Aromaterapi: Populära dofter och deras fördelar

Vårt luktsinne – en kraftfull resurs Vårt luktsinne är ett kraftfullt och värdefullt verktyg. Vissa dofter kan väcka uppiggande, balanserande, lugnande, sensuella eller avslappnande reaktioner – både på fysisk, emotionell och mental nivå. De oljor som används inom aroma......

Fördelar med bastu – så stärker värmen din hälsa

Bastun är ett värmerum eller en anordning där människor upplever våta eller torra värmebehandlingar. Många badar bastu för att lindra medicinska besvär som ledvärk eller nästäppa, medan andra helt enkelt gör det för att koppla av. I de flesta bastur värmer en ugn upp st......

Citrongräsoljans egenskaper: doft, färg och användningsområden

Citrongräs är en flerårig gräsväxt som trivs i de tropiska regionerna i Asien. Den vanligaste och mest använda varianten kommer från Indien. Oljan utvinns ur växtens färska eller torkade blad och renas sedan genom ångdestillation – en metod som bevarar oljans naturliga ......

Så här blir du av med lägereldslukt med eteriska oljor

Har du varit på en längre campingtur eller tillbringat en kväll vid en rökig lägereld vet du hur svårt det är att bli av med röklukten som fastnar i kläder och utrustning. Även om lukten kan kännas nostalgisk och påminna om resan blir den ofta tröttsam med tiden. Som tu......

Hälsoeffekter av eteriska oljor: fysiska och psykiska fördelar

Aromaterapi handlar om användning av eteriska oljor, men namnet berättar bara en del av historien. Dessa koncentrerade växtextrakter är användbara för mycket mer än enbart deras doft. De kan spridas i en diffusor, appliceras på huden, användas vid olika kroppsbehandling......

Fördelarna med aromterapi under studietiden

Aromterapi bygger på användning av eteriska oljor som utvinns ur växter och örter för att lindra olika besvär och åkommor. Enligt University of Maryland Medical Center kan du antingen inhalera oljornas doft, massera in dem i huden eller inta dem oralt. Innan du använder......

Bergamottolja: fördelar, läkande egenskaper och biverkningar

Även om du aldrig har hört talas om bergamottolja känner du förmodligen igen dess friska citrusdoft. Bergamott utvinns ur det yttre skalet på pomeranser (bittra apelsiner) och används för att skapa en tilltalande arom i kosmetika och deodoranter, samt för att smaksätta ......

Halterapi hemma: Så andas du in havssaltånga på rätt sätt

Salt har länge använts för sina hälsofrämjande egenskaper, särskilt när det gäller luftvägarna. Den vetenskapliga benämningen för saltterapi är haloterapi, en metod som traditionellt används för att lindra besvär vid bland annat astma, bronkit och andra respiratoriska å......

Bergamottoljans faror – biverkningar du bör känna till

Bergamottolja utvinns från citrusfrukten Citrus bergamia och används som smaksättare i livsmedel och drycker, exempelvis i den klassiska Earl Grey-teen. Oljan förekommer även i kosmetiska produkter och är en populär doft inom aromaterapi, där den ofta rekommenderas mot ......

Vad är kamferolja? Egenskaper, användning och säkerhetsråd

Kamferolja används ofta i salvor för trötta och ömma muskler. Träden som oljan utvinns ifrån måste vara minst 20 år gamla för att ge en riklig skörd. En grundläggande förståelse för kamferoljans egenskaper kan hjälpa dig att dra nytta av denna mångsidiga olja – men obse......

Så gör du biblisk nardusolja själv – en komplett guide

Moderna aromaterapiexperter hyllar nardusoljans värde för emotionell läkning och inre balans. Men oljan har en lång och fascinerande historia som sträcker sig långt bak i tiden. Många forntida kulturer värdesatte nardus högt: Höga visan i Bibeln nämner oljan, och Maria ......

Nardolja (spikenard): Användningsområden, fördelar och försiktighetsåtgärder

Spikenard (Nardostachys jatamansi) är en ört i vänderotsfamiljen. Den eteriska oljan framställs genom ångdestillation av växtens rötter. Redan de forntida egyptierna och romarna tillverkade en salva av spikenard, och Nya testamentet berättar att Maria från Magdala använ......

Eteriska oljor för andningsbesvär – naturlig lindring vid hosta och förkylning

Eteriska oljor är medicinalväxters koncentrerade essenser. De utvinns ur växtmaterialet för att bevara växtens läkande egenskaper i en form som kroppen lätt kan ta upp. Eteriska oljor kan vara effektiva vid besvär i luftvägarna – något som är vanligt hos både barn och v......

Citronolja: ingredienser och olika typer

```html Citronolja har många användningsområden. Den kan tillsättas i livsmedel som smaksättare, användas inom aromaterapi, appliceras som antiseptiskt medel på mindre skrapsår och orenheter eller användas som ett naturligt rengöringsmedel med fräsch doft. Citronolja är......

Så använder du eteriska oljor för att vitalisera kroppen

Eteriska oljors dofter utvinns från växters och trädens blommor, gräs, frön, blad, rötter, bark, frukter, mossor och hartser. Vissa eteriska oljor har antiinflammatoriska egenskaper, medan andra är svampdödande, antivirala, slemlösande eller bakteriedödande. Toppnoter ......

Skillnaden mellan cederbladolja och cederträolja

```html Cederträolja och cederbladolja är två eteriska oljor som utvinns från barrträd inom ene- och cypressfamiljerna. Trots att båda härstammar från cederliknande träd har de olika egenskaper, olika användningsområden och utvinns från helt olika delar av trädet.Den fö......

Så utvinner du eukalyptusolja hemma – enkel guide steg för steg

Eukalyptusträdet kommer ursprungligen från Australien, där landets urbefolkning, aboriginerna, länge har använt både växten och dess olja som naturmedel – bland annat mot feber och infektioner. Idag finns eukalyptusolja i många kommersiella produkter, exempelvis receptf......

Verbena i aromaterapi: historia, doft, effekter och säkerhet

Aromaterapi handlar om att använda doft för att uppnå fysiska och känslomässiga förändringar. Vanligtvis arbetar man med eteriska oljor – en starkt koncentrerad form av doftämnen. Egentlig aromaterapi innebär att en terapeut noggrant väljer ut oljor för att bemöta en en......

Så lär du dig aromaterapimassage – steg-för-steg-guide

Aromaterapimassage är inte bara avkopplande – den erbjuder också kroppen en rad hälsofördelar när den kombineras med eteriska oljor. När eteriska oljor andas in eller masseras in i huden kan de ge många terapeutiska effekter. De kan till exempel lindra stress och spänni......

Vad är aromamassage? Fördelar, oljor och säkerhetstips

Vad är aromamassage?Aromaterapi är konsten att använda eteriska oljor för läkning och välbefinnande. Dessa essenser utvinns från växter och har olika terapeutiska egenskaper. Massage är bara en av många metoder för att tillämpa aromaterapi. Genom att blanda olika oljor ......

Gör det själv: Lavendelvärmekudde av ris och avkopplande rosenbad

Mellan barnens aktiviteter, kraven på jobbet och försöken att hinna träffa vänner och familj kan det vara svårt att hitta tid för avkoppling. De flesta förknippar lugnande bad och värmebehandlingar med doftande oljor med en dag på spa – men sanningen är att du kan unna ......

Hemgjord myntolja – så gör du din egen steg för steg

Hemgjord myntolja bär på den välkända, friska doften av pepparmynta och erbjuder en rad hälsofördelar. Den kan lindra huvudvärk, illamående, magont, andningsbesvär och till och med feber. För att tillverka din egen eteriska myntolja behövs bara några få enkla ingrediens......

Vad är petitgrain? Upptäck citrusoljan och dess mångsidiga användning

Petitgrain är en eterisk olja som destilleras från blad och kvistar hos citrusträd, oftast från det bittra apelsinträdet (Citrus aurantium). Samma träd ger oss även neroliolja (destillerad från blommorna) och bitter apelsinolja (kallpressad från fruktens skal).Doften av......

Bivax & Aromaterapi – Naturens Egen Kombination för Välbefinnande

Aromaterapi är en holistisk behandlingsform som bygger på koncentrerade eteriska oljor från växter. Inom aromaterapin används bivax som ett naturligt underlag som bär de terapeutiska oljorna. De eteriska oljorna kan blandas med bivax för att skapa läkande salvor eller d......

Så använder du en doftpinnadiffusor – enkel steg-för-steg-guide

Så använder du en doftpinnadiffusor En doftpinnadiffusor (även kallad reed diffuser) sprider en behaglig och jämn doft i hemmet – helt utan öppen låga, el eller sot. Doftoljan stiger upp genom pinnarna och sprids naturligt i rummet. Att komma igång är enkelt och tar bar......

Lotusblommans doft: effekter, historia och helande egenskaper

Nelumbo nucifera, allmänt känd som den heliga lotusblomman, är en växt som har betraktats som helig i tusentals år. Den tros ursprungligen komma från Oceanien, Persien eller Asien. I dag använder människor över hela världen dess eteriska olja för en rad olika ändamål, i......

Lista över eteriska oljor som är förbjudna att exportera från Indien

Flera varor kan exporteras från Indien till USA, eftersom de två länderna har ett öppet handelssamarbete. Generellt sett är varor som exporteras från Indien fria från inkomstskatt i USA och kan dessutom ge högre royaltybetalningar på 8 procent, jämfört med 5 procent vid......

Healing Garden i Gulfport, Mississippi – en oas av avkoppling och välbefinnande

En regelbunden massage kan göra underverk för både kropp och sinne. Redan Hippokrates, den västerländska medicinens fader, betraktade massage som en viktig del av en hälsosam livsstil. Healing Garden Therapies (HGT) i Gulfport, Mississippi, erbjuder ett brett utbud av t......

Klinisk Aromaterapi: Utbildning, Certifiering och Karriärmöjligheter

Aromaterapi är en form av holistisk terapi som är särskilt populär inom alternativmedicinen. Behandlingar med eteriska oljor används ofta som komplement till andra alternativa metoder som akupunktur, massageterapi och zonterapi, med målet att främja välbefinnande och go......

Akne och aromaterapioljor – naturlig behandling med eteriska oljor

Akne är en hudåkomma som oftast förknippas med tonårsåldern. Typiska symtom är finnar, pormaskar, cystor och ibland även ärr och knölar i huden. Trots att akne är särskilt vanligt hos ungdomar drabbas de flesta människor av det någon gång under livet, och i princip alla......

Bivaxljus mot allergier – naturlig lindring och renare luft

Sedan medeltiden har bivaxljus använts för att lindra allergier och andra besvär i övre luftvägarna. Studier tyder på att förbränning av bivax faktiskt renar luften – den befrias från damm, pollen, obehagliga lukter, allergener, rök och virus. Dessa naturliga luftrenare......

Så använder du pepparmyntsolja mot migrän

```html I århundraden har människor som lider av huvudvärk och migrän använt pepparmynta i form av eterisk olja. Det finns flera olika sätt att använda oljan, och den är både prisvärd och lättillgänglig. Så länge du inte är allergisk mot pepparmynta har oljan inga kända......

Syrendoft: Utforska aromaterapins fördelar och användningsområden

```html Aromaterapi innebär att man använder dofter för att främja fysisk, emotionell och andlig läkning. Historiker har hittat bevis på att aromaterapi praktiserades redan för tusentals år sedan i de forntida kinesiska, egyptiska och grekiska kulturerna. Under slutet a......

Så späder du ut lavendelolja – enkel guide med tre metoder

Eterisk lavendelolja utvinns från lavendelväxten och är en av de mest populära oljorna inom hälso- och skönhetsvård. Oljan har antiseptiska och svampdämpande egenskaper och kan, till skillnad från många andra eteriska oljor, oftast användas outspädd eftersom den sällan ......

Klementinolja: egenskaper, användningsområden och ursprung

Söta klementiner är små citrusfrukter som liknar apelsiner och mandariner. De förväxlas ofta med mandariner på grund av sin lilla storlek. I USA odlas klementiner främst i Kalifornien. Den eteriska oljan från klementiner används inom aromaterapi tack vare sin ljusa, söt......

Lista över populära aromoljor och deras effekter

Aromoljor är grundläggande beståndsdelar inom alternativ terapi som tros stimulera hjärnans funktion och minska stress. Även om det exakta antalet aromoljor inte är känt, menar författaren Jeanne Rose att det finns 375 eteriska oljor. Egypten var landet som utvecklade d......

Aromaterapeuternas uppförandekod – etiska riktlinjer inom aromaterapin

Seriösa och ansvarsfulla aromaterapeuter följer en uppförandekod eller etisk kod som har tagits fram av en professionell branschorganisation. Dessa riktlinjer bidrar till att skapa en säker och högkvalitativ miljö som är professionell, hjälpsam och etiskt försvarbar.Tjä......

Viktiga försiktighetsåtgärder när du använder eterisk ingefärsolja

Eterisk ingefärsolja används ofta för att lindra en rad olika besvär – allt från att dämpa känslor av ensamhet och öka sexuell stimulans till att lindra baksmälla och förbättra blodcirkulationen. Men ingefära, precis som alla andra eteriska oljor, kan orsaka biverkninga......

Medicinsk användning av nattljus

Nattljus – en traditionell läkeväxtNattljus (Oenothera biennis) är en av Nordamerikas mest kända inhemska läkeväxter. Enligt University of Maryland Medical Center var växtens rot en vanlig del av den nordamerikanska urbefolkningens kost, medan blommorna ofta användes so......

Så använder du en doftspridare i täljsten

En doftspridare i täljsten är ett utmärkt sätt att sprida doften av eteriska oljor i hemmet. Dessa vackra föremål finns i många olika designer, men de har alla en liten skål på toppen och ett öppet utrymme i basen. Den övre delen rymmer dropparna av doftolja, medan den ......

Dofter inom aromaterapi: lugnande, spirituella och uppiggande

Doftande växter och örter kan användas för att skapa en känsla av avkoppling, välbefinnande eller stimulans. Praktiken att utnyttja de dofter som örter, växter och hartser alstrar för att påverka någons sinnesstämning kallas aromaterapi. Dofter av citrus, lavendel och s......

Så syr du din egen lavendelkudde för ögonen – enkel guide

Så syr du din egen lavendelkudde för ögonen Att vila med en lavendeldoftande ögonkudde hjälper dig att slappna av och lindra stress. Enligt tidningen Prevention kan lavendel bidra till bättre sömn och minska känslan av ångest. Tyngden från den lilla tygpåsen ger en beha......

Syrebarer i Minnesota – guiden till platserna där du andas ren syrgas

Syrebarernas popularitet ökar kraftigt över hela landet. Från företagsevent och fester till nattklubbar, spaanläggningar, salonger och köpcentrum – syrebarer dyker upp överallt. De finns inte bara på fasta platser, utan är även en populär attraktion att hyra in till fes......

Så använder du eteriska oljor inom aromaterapi

Aromaterapi innebär att man använder doftande eteriska oljor, ofta blandade i ett bärande ämne, som en metod för att behandla såväl fysiska som mentala besvär. Inom aromaterapin ses metoden som en skonsam, icke-invasiv och helhetsinriktad behandlingsform som kan hjälpa ......

Cederträoljans användningsområden: från avslappning till hudvård

Vad är cederträolja?Cederträolja utvinns från två olika trädslag: Juniperus virginiana och Cedrus atlantica. Doften är mjuk och träig, påminnande om en nyligen fälld gran. Som eterisk olja har cederträolja använts sedan urminnes tider och är idag högt uppskattad för sin......

Så använder du neroliolja – guide för aromaterapi och hudvård

Neroliolja är en av de dyrare eteriska oljorna, eftersom det krävs enorma mängder av de små vita blommorna för att framställa bara en liter olja. Det är också anledningen till att neroliolja ofta säljs blandad med andra eteriska oljor. Fördelarna med neroliolja är många......

Grapefruktolja: användningsområden och hälsofördelar

Grapefruktolja utvinns från Citrus paradisi, grapefruktens vetenskapliga namn. Oljan finns i körtlar djupt inne i fruktens skal och är också känd under namnet shaddock. Denna eteriska olja har visat sig ha många värdefulla medicinska användningsområden utöver sin förmåg......

Patchouli – ingredienserna bakom den karakteristiska doften

Patchouli är en växt som traditionellt används inom indisk och östasiatisk parfymtillverkning. Oljan från växten tillsätts i rökelse och används även i bläck. Doften är kraftfull och träig – många uppskattar den, medan andra tycker att den är för intensiv. Det är flera ......

Så använder du eteriska oljor för att lyfta ditt sinne och humör

Eteriska oljor har länge använts för att förbättra humöret och lyfta sinnet. Oljorna framställs genom ångdestillation av rötter, trä, hartser, bär, blommor eller löv. Eftersom de snabbt tas upp i blodet har de en direkt effekt på hjärnan. De aromatiska molekylerna samve......

Så utvinner du eterisk kryddnejlikeolja hemma med ångdestillation

Vad är eteriska oljor? Eteriska oljor är destillat som koncentrerar en växts aromatiska ämnen. De ingår i många naturliga doftprodukter och används ofta som beståndsdelar i växtbaserad medicin. Kryddnejlikor, en vanlig krydda i köket, kan också användas för sin värdeful......

Badger Balm mot huvudvärk – naturlig lindring med aromaterapi

W.S. Badger Co. i Gilsum, New Hampshire, är ett amerikanskt företag som specialiserat sig på helt naturliga fuktkrämer, salvor, solskyddsprodukter och aromaterapi under varumärket Badger Balm. Utöver sina klassiska hudvårdsprodukter tillverkar företaget även specialform......

Så här extraherar du oreganoolja genom ångdestillation

Ett naturligt kraftpaket med dokumenterad effekt Oreganoolja är välkänd för sina läkande egenskaper – både för huden och för hälsan i övrigt. Forskaren Harry G. Preuss vid Georgetown University fann att oreganoolja kan vara en effektiv behandling mot farliga och ofta an......

Produkter av tallbarr – från aromaterapi till hantverk

```html Redan för länge sedan använde Nordamerikas ursprungsbefolkning tallbarr för att förebygga skörbjugg och stoppade sina madrasser med barr för att hålla löss och loppar borta. Genom århundradena har tallbarr använts av de flesta kulturer världen över i läkande och......

Så får du tea tree-olja att dofta bättre med lavendel

Tea tree-olja har många användningsområden, både i hemmet och för kroppen. Den är ett kraftfullt svampdödande och antibakteriellt medel, vilket gör den särskilt effektiv för rengöring och desinfektion.Doften av tea tree-olja är dock medicinsk till sin natur och kan uppl......

Användningsområden för eterisk tangerinolja

```html Eterisk tangerinolja har det botaniska namnet Citrus Reticulata och kan användas omväxlande med mandarinolja – resultaten blir desamma. Oljan är mycket mångsidig och kan användas på huden, i aromaterapi, vid massage eller tas internt utspädd i vatten. Här går vi......

Användningsområden för nardusrökelse

Nardusrökelse har en muskig, träig doft med en tydligt kryddig karaktär. Doften kan upplevas som skarp i början, men man vänjer sig gradvis vid den. Nardusrökelse används ofta inom aromaterapi och kan hjälpa vid stressrelaterade besvär tack vare sina lugnande, förankran......

Ingredienserna i smörjelseolja – så är den sammanställd

Smörjelseoljans historia sträcker sig flera tusen år tillbaka i tiden. Dess ingredienser och användning beskrivs utförligt i Bibelns första böcker. Essentiella oljor från rena växtextrakt blandas samman för att skapa smörjelseoljan. Notera att din smörjelseolja inte beh......

Pepparmyntsolja: 9 egenskaper och hälsofördelar

Pepparmynta har en skarp, mintig doft som snabbt fyller ett helt rum och lämnar en ren och fräsch atmosfär. När du andas in oljan får kroppen samma effekt – täppta näsborrar öppnas och luftvägarna klarnar på bara några sekunder.Det är dock viktigt att komma ihåg att vis......

Så använder du doftpinnar i aromadiffusor

Så fungerar en diffusor med doftpinnar Enligt Holistic Health News ger doftpinnar en säker och långvarig doft i vilket rum som helst. Pinnarna fungerar som en veke och drar upp de eteriska oljorna ur en flaska eller vas, vilket gör att oljorna avdunstar och sprids i luf......

Viktiga aromaoljor och deras syften

```html Eteriska aromaoljor framställs genom att man samlar extrakt från en mängd olika växter. Inom aromaterapin används dessa doftande oljor för att främja välbefinnandet i både kropp och sinne. Effekterna varierar beroende på vilken olja du väljer – vissa hjälper dig......

Användningsområden för patchoulirökelse

Patchouli är en aromatisk växt som växer i Kina, Indien, Indonesien, Malaysia och på Filippinerna. Den eteriska olja som framställs ur växten blev särskilt populär inom hippierörelsen, enligt boken The Aromatherapy Bible. Hippies uppskattade oljans avslappnande, upplyft......

Användning av tymololja – egenskaper och hälsofördelar

Vad är tymol?Tymol är en eterisk olja som finns naturligt i flera sorter av timjan- och oreganoväxter. Ämnet har kraftfulla antibakteriella, svampdödande, antiseptiska och antioxidativa egenskaper. Enligt Gabriel Mojay, författare till boken Aromatherapy for Healing the......

Så jämför du förångare för eteriska oljor

Förångare används för att sprida aromen från eteriska oljor i rummet. Värme tillförs oljan antingen via vatten eller luft, vilket gör att den avdunstar och släpper ifrån sig sin doft. På marknaden finns förångare i många olika prisklasser och stilar, vilket kan göra val......

Så gör du din egen doftdiffusor för aromaterapi

En doftdiffusor sprider eteriska oljor i luften som en behaglig doft. Aromaterapi används ofta som en alternativ behandlingsmetod, där olika eteriska oljor kombineras med olika behov – exempelvis lavendel för avslappning eller kamomill för lugn och ro. Med några enkla s......

Så här diffunderar du tjuvolja (Thieves Oil)

Vad är tjuvolja?Att diffundera eteriska oljor handlar inte bara om att fräscha upp luften eller dölja obehagliga lukter – det kan också vara ett effektivt sätt att rena luften och bekämpa farliga bakterier och giftig mögel. Även om många enskilda oljor och blandningar h......

Rosenvatten: Historia, användningsområden och fördelar

Rosenvatten, även känt som roshydrosol, har använts i århundraden för sina många egenskaper – som smaksättare, aromatiskt medel, terapeutiskt preparat och i ceremoniella sammanhang. Det var även populärt bland de högre samhällsklasserna förr i tiden. Enligt Aromaticamed......

Så gör du egen självantändande pulverrökelse

Rökelse har använts i århundraden för medicinska ändamål, andlig praktik och sinnlig njutning. I vår vardag har rökelse blivit så vanligt att det även finns i den lokala lågprisbutiken, men det betyder inte att kvaliteten är densamma som hos ett mer naturligt, handmalet......

Så doftsätter du oparfymerade rökelsekonar – enkel steg-för-steg-guide

Aromaterapi med rökelse Aromaterapi är en terapeutisk behandling där doften av naturliga eteriska oljor används för att främja avslappning, lindra stress och stärka det fysiska välbefinnandet. Att tända rökelse är en av de mest populära formerna av aromaterapi – doften ......

Tips för bärbar vaporizer – så får du bästa möjliga upplevelse

En bärbar vaporizer är en liten handhållen apparat som används för att värma örter, eteriska oljor eller tobak för inhalering. I stället för att bränna materialet värmer vaporizern det genom konduktion eller konvektion, vilket ger ånga i stället för rök. Eftersom vapori......

Så destillerar du egen pepparmyntsolja steg för steg

Pepparmyntsolja har många medicinska och terapeutiska egenskaper som gör den till en av de mest populära örterna för framställning av eteriska oljor. Oljan utvinns genom en process som kallas ångdestillation, där vatten i en kammare hettas upp tills det blir ånga som le......

Myrrans användningsområden – hälsofördelar för kropp, sinne och hud

Myrra är kanske mest känd från julevangeliet i Bibeln, där den var en av de tre gåvorna från de vise männen. Men bortom sin historiska och religiösa betydelse erbjuder denna bittert doftande kåda en rad fördelar för hälsa och välbefinnande. Den gummiartade substansen ut......

Så späder du eterisk lavendelolja – enkel steg-för-steg-guide

Eterisk lavendelolja har en kamferliknande och samtidigt blommig doft och är extremt koncentrerad i sin rena form. Outspädd olja får därför aldrig appliceras direkt på huden, men den är enkel att tunna ut med en så kallad bärarolja. En korrekt spädd lavendelolja kan med......

Gör din egen lavendelvärmekudde för mikrovågsugn – steg för steg

Lavendel är en ört som länge använts inom aromaterapi tack vare sina lugnande och avslappnande egenskaper. Genom att tillsätta lavendelolja i en värmekudde som kan värmas i mikrovågsugnen får du en effektiv kombination: värmen lindrar ömma muskler och slappnar av spända......

Så blandar du egna eteriska oljor – en enkel guide för nybörjare

Eteriska oljor kan andas in, appliceras på huden eller användas för att främja hälsa och välbefinnande. Genom att blanda flera olika eteriska oljor kan du förstärka deras effekt och skapa synergier som höjer de terapeutiska egenskaperna ytterligare. Att ta fram en egen ......

Hemgjord aromaterapi-inhalator – två enkla metoder att göra din egen

Eteriska oljor och doftdiffusorer för hemmet finns överallt – i fysiska butiker och hos nätbutiker. Det finns även färdiga inhalatorer som är särskilt framtagna för resor. Dessa små prylar gör det möjligt att ta med sina favoritdofter vart än man går, men många aromater......