Så här gör du en armbindel för en skadad arm – steg för steg
Efter att en skadad arm har spjälkats ska den placeras i en armbindel (slinga) för att immobiliseras ytterligare. Detta minskar både smärtan och risken för att skadan förvärras. En korrekt utförd armbindel stödjer armens vikt och håller den i ett säkert läge tills vård ......
Så förebygger du achillesseneinflammation – smarta tips för löpare
Achillessenan förbinder de två stora vadmusklerna med hälbenet och är kroppens starkaste sena – men den är också sårbar. Löpare bör vara extra uppmärksamma: vid för hög belastning spänns senan, blir överansträngd och inflammerad, vilket leder till achillesseneinflammati......
Så behandlar du Achilles tendinit – effektiva steg mot smärtfri hälsena
Achilles tendinit är en inflammation i hälsenan som oftast orsakas av överbelastning, till exempel vid löpning, hopp eller intensiv träning. Tillståndet ger smärta, stelhet och svullnad kring hälen. Behandlingen bygger i första hand på principen RICE – vila (Rest), is (......
Så behandlar du ett litet snitt eller skrapsår – steg för steg
Även det minsta sår kan göra riktigt ont – papperssnittet är notoriskt smärtsamt trots sin ringa storlek. Oavsett hur litet snittet är behöver det din uppmärksamhet för att undvika risk för infektion. Följ stegen nedan när du eller någon i din närhet fått ett litet snit......
Så förbereder du dig inför en höftledsplastik – komplett guide
Har du fått beskedet att du behöver operera din höft? Det är helt naturligt att vilja veta så mycket som möjligt om ingreppet och vad du kan förvänta dig under tiden efter en höftledsplastik. Din kirurg kan ge dig råd om nödvändiga livsstilsförändringar och hur du bäst ......
Så känner du igen symtomen på bronkit
Bronkit är en sjukdom som drabbar luftvägarna och gör att slemhinnorna i bronkerna blir inflammerade. Det finns två huvudtyper: akut bronkit, som ofta följer på en förkylning eller virusinfektion och vanligtvis läker inom några veckor, samt kronisk bronkit, som kännetec......
Så hjälper du ett ärr att läka – effektiva metoder för jämnare hud
Ärr är kroppens naturliga sätt att läka skadad hud, men de försvinner inte alltid med tiden. Eftersom ärrvävnaden skiljer sig från resten av huden kan den synas tydligt och påverka hur du känner dig i din egen kropp. Om ditt ärr inte är något du bär med stolthet och du ......
Så behandlar du smärta i nedre ryggen – effektiva metoder för smärtlindring
Smärta i nedre ryggen är ett av de vanligaste hälsoproblemen – fyra av fem personer drabbas någon gång under livet. Orsakerna kan vara många: överbelastning, dålig hållning, diskbråck eller en tidigare skada. Den goda nyheten är att du med lite tid och rätt teknik ofta ......
Så här behandlar du mindre insektsbett
Så här behandlar du mindre insektsbett Mindre insektsbett får dig att agera snabbt – inte på grund av allvar eller livsfara, utan helt enkelt för att de gör ont. De uppstår plötsligt, ofta utan förvarning, och kan ställa till det ordentligt tills de behandlas. Vanliga m......
Så tar du enkelt bort en sticka från huden
Stickor kan vara små, men de kan göra riktigt ont. Om en sticka får sitta kvar i huden finns risk att såret blir infekterat. Av den anledningen bör du alltid ta bort stickor som trängt in i huden så snart som möjligt. Ta det lugnt – det är faktiskt inte alls så jobbigt ......
Så förbinder du ett sår i fältet – komplett steg-för-steg-guide
Vandring, camping och andra friluftsaktiviteter kan vara väldigt roliga, men olyckor kan inträffa när som helst. Genom att veta hur du förbinder ett sår i fältet kan du känna dig trygg samtidigt som du njuter av naturen. Samma kunskaper kommer dessutom till nytta hemma ......
Så gör du egen saltlösning för att rengöra ett sår
Om du är ute och campar eller vandrar och någon i sällskapet snubblar och skadar sig, behöver du kunna hjälpa till att rengöra såret på rätt sätt. Rent kranvatten kan vara hårt mot öppen hud, men en enkel saltlösning rengör såret skonsamt, lindrar irritation och bidrar ......
När ska man söka vård för ett sår? Så känner du igen varningstecknen
Ibland snubblar man och skrapar upp knät, andra gånger slår man i huvudet eller råkar ut för något värre. Oavsett hur allvarlig den första skadan är finns det tillfällen då du behöver kunna känna igen när det är dags att söka medicinsk vård. Det finns flera tydliga varn......
Så stoppar du en blödning från ett sår – steg för steg
Kraftig blödning från en skada kan leda till medvetslöshet eller till och med döden om den inte behandlas snabbt. Ofta räcker det att stoppa blödningen för att vinna värdefull tid i den akuta situationen, vilket ger ambulanspersonalen möjlighet att hinna fram och fullfö......
Så förbandar du ett stickhålssår – steg för steg
Till skillnad från rivsår och andra öppna sår brukar ett stickhålssår inte blöda särskilt mycket. Risken för infektion är dock betydligt större på lång sikt, eftersom smuts och främmande partiklar kan tränga djupt in i såret. Därför måste du vara extra noggrann och förs......
Så rengör du stick- och punkteringssår på rätt sätt
Stick- och punkteringssår uppstår ofta när man trampar på en spik eller råkar skrapa huden mot en häftklammer eller annat vasst föremål. Eftersom dessa sår sällan blöder mycket tror många att de läker av sig själva utan någon behandling. I verkligheten kräver dock stick......
Så här rengör du ett skrubbsår på rätt sätt
```html Ett skrubbsår är som regel ingen allvarlig skada, men det ska ändå behandlas med samma omsorg som alla andra sår. Ett skrubbsår som inte rengörs ordentligt kan bli infekterat och orsaka betydande komplikationer för den drabbade. Med några enkla steg kan du dock ......
Så förebygger du arbetsskador på arbetsplatsen
Varför är det viktigt att förebygga arbetsskador?Bland de vanligaste faktorerna som påverkar produktiviteten på arbetsplatsen finns skador. En skada tvingar medarbetaren att vara borta från jobbet under återhämtningen, vilket gör det svårare för företaget att fungera sm......
Hur du känner igen tecken på sårinfektion
Sår som hanteras av en professionell är oftast lätta att sköta om och läker utan problem. Det finns dock tillfällen då även de enklaste sår riskerar att bli infekterade. Kanske rengjordes såret inte ordentligt när förbandet lades, eller så har det helt enkelt inte läkt ......
Så behandlar du sår – steg-för-steg-guide
Skärsår kan vara allt från små till stora. Mindre sår är vanliga i vardagen – vi skär oss på ett papper, nicksar oss vid rakningen eller skadar fingret när vi hackar mat. Djupa sår är däremot mer oroande, eftersom kraftig blödning snabbt kan bli ett allvarligt problem. ......
Så behandlar du vattenblåsor effektivt – steg för steg
Vattenblåsor är sällan farliga, men de kan vara mycket besvärliga. En blåsa kan hindra dig från att träna, utöva aktiviteter du gillar eller bära dina favoritskor. Med rätt behandling läker blåsan snabbare och risken för infektion minskar betydligt. Här är en enkel guid......
Så tar du bort och undviker förhårdnader
Vad är förhårdnader?Förhårdnader är kroppens naturliga sätt att skydda sig mot konstant tryck och friktion. Det förhärdade eller förtjockade hudområdet bildas oftast på händer och fötter, på ställen som utsätts för upprepad belastning – till exempel av regelbundet fysis......
Så känner du igen tecken på infektion – och behandlar den på rätt sätt
Det finns två grundläggande typer av infektioner. En lokal infektion uppstår vanligtvis när huden är skadad och ett sår eller snitt blir infekterat. Sprids infektionen via blodet till hela kroppen handlar det om en systemisk infektion. Att kunna känna igen tecknen på in......
Så identifierar du bursit – symtom, diagnos och undersökningar
Vad är bursit? Bursit är en inflammation i en bursa – en liten vätskefylld säck som fungerar som en dämpande kudde mellan ben, senor, leder och muskler. När bursan blir irriterad eller överbelastad uppstår friktion mellan de rörliga ytorna i kroppen, vilket kan leda til......
Så sköter du dina suturer på rätt sätt
Suturer, ofta kallade stygn, används för att stänga och skydda ett sår. De håller smuts borta och minskar risken för infektion. Om du har fått suturer är det viktigt att veta hur du ska sköta dem ordentligt tills de läkt klart eller tagits bort. Så vårdar du dina sutur......
Så behandlar du ett papperssnitt – fem enkla steg för snabb läkning
Ett litet papperssnitt kan bli en stor besvär. Papperssnitt svider obehagligt mycket och verkar alltid uppstå på just den plats som kommer att stötas eller beröras under dagen – oftast på fingrar eller handflata. Här är några tips på hur du behandlar ett papperssnitt på......
Så packar du ett sår – steg-för-steg-guide för säker sårvård hemma
Djupa sår är aldrig roliga, och att byta förband kan vara både obehagligt och smärtsamt. Trots det är det viktigt att såret packas och förbandssätts på rätt sätt för att läka ordentligt. Vanligtvis är det en läkare eller sjuksköterska som packar såret första gången. Där......
Så identifierar du symtomen på en lätt hjärnskakning
En hjärnskakning, som ibland även kallas lätt traumatisk hjärnskada, orsakas oftast av ett direkt slag mot huvudet. Hjärnskakningar klassificeras i fem olika svårighetsgrader, där grad I är den minst allvarliga och grad V den mest allvarliga. I den här artikeln behandla......
Så förebygger du hjärnskakningar inom idrotten
Det bästa sättet att undvika de potentiellt allvarliga komplikationer som idrottsrelaterade hjärnskakningar kan medföra är att förebygga dem helt och hållet. Även om de flesta hjärnskakningar uppstår i kontaktsporter som fotboll och ishockey bör du alltid vidta åtgärder......
Så bedömer du hjärnskador efter en hjärnskakning
En person som drabbas av en allvarlig hjärnskakning bör övervakas noga för tecken på bestående hjärnskador. Om du har kvarvarande symtom efter en hjärnskakning – ett tillstånd som kallas postkommotionellt syndrom (PCS) – är det viktigt att låta en läkare bedöma din lång......
Så behandlar du huvudvärk efter en hjärnskakning – effektiva råd
Huvudvärk är en av de vanligaste långvariga följdsymtomen efter en betydande huvudskada. Om du eller någon i din närhet har drabbats av en huvudskada och fortfarande har symtom som yrsel, illamående eller minnesproblem är det viktigt att söka vård. Samtidigt finns det f......
Så känner du igen symtomen på en svår hjärnskakning
```html En hjärnskaknings allvarlighetsgrad indelas i fem grader, där grad I är den lindrigaste och grad V den allvarligaste. Det är viktigt att övervaka en person som drabbats av en huvudskada mycket noggrant, eftersom många symtom på svåra hjärnskakningar inte visar s......
Så här övervakar du en person efter en hjärnskakning
Det är mycket viktigt att observera en person efter en hjärnskakning för att upptäcka eventuella bestående symtom. Eftersom många av de allvarligare effekterna av en hjärnskakning inte blir synliga förrän flera dagar efter skadan är det nödvändigt att hålla kontakten me......
Hjärnskakning: När bör du söka läkarvård? Varningstecken att känna igen
Mildare symtom på hjärnskakning går oftast över av sig själva utan bestående besvär, men allvarligare fall kräver medicinsk vård. Om du eller någon i din närhet har drabbats av en huvudskada är det viktigt att noggrant följa personens tillstånd för att i tid upptäcka sy......
Så identifierar du symtom på hjärnskakning hos bebisar
Bebisar och småbarn drabbas ofta av huvudskador på grund av sin höga aktivitetsnivå och begränsade medvetenhet om sin omgivning. Eftersom de allra yngsta inte kan verbalt beskriva hur de mår är det extra viktigt att föräldrar lär sig känna igen tecknen på en hjärnskakni......
Så vilar du rätt efter en hjärnskakning
```html Vila efter en hjärnskakningEn hjärnskakning är svår att behandla direkt. Därför betonar vårdpersonal symtomlindring och vila som de mest effektiva sätten att hantera besvären efter skadan. Såvida inte hjärnskakningen är mycket lindrig – med symtom som försvinner......
Så klassificerar du en hjärnskakning – guide till de fem graderna
Hur graderas en hjärnskakning?Den amerikanska neurologiska akademin (American Academy of Neurology, AAN) använder ett femgradigt system för att klassificera svårighetsgraden av hjärnskakningar. Det är viktigt att komma ihåg att redan så lindriga skador som grad II inneb......
Så behandlar du illamående efter en hjärnskakning
En person som drabbats av en allvarligare hjärnskakning brukar ofta uppleva illamående efter skadan, vilket med tiden kan förvärras och utvecklas till kräkningar. Den som uppvisar sådana symtom bör alltid söka råd hos kvalificerad sjukvårdspersonal om hur tillståndet bä......
Så här tränar du om hjärnan efter en svår hjärnskakning
Eftersom inga två hjärnskador är exakt likadana finns det ingen enskild metod för att träna om hjärnan efter en svår hjärnskakning, om den drabbade uppvisar symtom på hjärnskada. Behandlingens exakta upplägg beror på vilka specifika hjärnfunktioner som är nedsatta och h......
Så förebygger du benutväxter – effektiva tips för starka ben och friska leder
Benutväxter, även kallade osteofyter, uppstår när kroppens ben genomgår en degenerativ process. Smärtan känns oftast i leder, rygg, handleder och andra områden som utsätts för mycket slitage. Många människor över 60 år drabbas av benutväxter till följd av livsstil och d......
Hur man kauteriserar ett sår – steg-för-steg-guide vid nödsituationer
Kauterisering – att bränna igen ett sår med upphettat metall – är en farlig och smärtsam metod som endast bör användas som absolut sista utväg. Men om medicinsk vård inte är tillgänglig och du saknar förband och andra förnödenheter kan en eldhett metallbit hjälpa till a......
Så identifierar du skador på brakialplexus
Vad är brakialplexus? Nervfunktionen i axel, arm och hand styrs av brakialplexus – ett komplext nätverk av nerver som löper från ryggmärgen ut i armen. En skada på detta nervnätverk kan orsaka obehagliga symtom och kraftigt försämra armens funktion. Skador på brakialple......
Så här lägger du på en armbindel – steg för steg
En armbindel används för att hålla en skadad arm helt stilla, eller för att ge stöd efter ett ortopediskt ingrepp eller en operation. Genom att immobilisera armen minskar du smärtan, förebygger ytterligare skador och skapar de bästa förutsättningarna för en snabb läknin......
Så hanterar du livet efter en skottskada
Vi lever i ett samhälle där våld med skjutvapen tyvärr förekommer alltför ofta. Att bli offer för en skottskada ställer till livet på ända – fysiskt, psykiskt och emotionellt. Att lära sig hantera en sådan traumatisk upplevelse, särskilt i början, är avgörande för en su......
Så läker du sår och skärsår naturligt
Det är svårt att gå genom livet utan att skära sig någon gång. Men så länge såret inte är särskilt brett eller djupt kan du oftast läka det naturligt hemma. Många människor föredrar naturliga botemedel framför konventionella mediciner, oavsett om det beror på personliga......
Så gör du din egen ispåse – 5 enkla metoder med vanliga hushållsvaror
Kylbehandling är ett effektivt sätt att lindra smärta och svullnad efter skador. Ispåsar finns i många olika storlekar och utföranden beroende på skadans typ och placering, men det är onödigt att lägga extra pengar på färdiga varianter. Med vanliga saker som redan finns......
Så behandlar du en blåsa med superlim när du vandrar
Att få en blåsa mitt i en vandring kan snabbt förstöra en annars trevlig dag ute i naturen. Med lite superlim i ryggsäcken kan du dock snabbt och effektivt åtgärda problemet. Denna beprövade metod ger dig över 24 timmars skydd och håller bakterier borta från blåsan, så ......
Så behandlar du en hjärnskakning – steg för steg
```html Vad är en hjärnskakning?En hjärnskakning är en hjärnskada som orsakas av ett trauma mot huvudet, till exempel vid ett fall, en idrottsolycka eller en trafikincident. Den drabbade kan förlora medvetandet, men det är inte alltid fallet – allvarlighetsgraden på ska......
Så behandlar du ett sticksår – steg för steg
Ett sticksår är en punktering av huden som orsakas av ett vasst föremål. Det kan röra sig om allt från ett litet stick i fingret till ett djupt knivsår i en större kroppsdel. Oavsett hur allvarligt såret ser ut behöver alla sticksår som genomborrar huden och orsakar blö......
Så identifierar du en knivskada
```html Knivsår uppträder oftast på överkroppen, halsen, armarna och huvudet. Skadorna kan vara ytliga, skärande eller djupa och genomträngande – eller orsaka inre skador som inte är omedelbart synliga. Om du misstänker att någon har drabbats av ett knivsår är det vikti......
Så behandlar du blåslagna revben – effektiva tips för snabbare läkning
Blåslagna revben uppstår oftast när bröstkorgen eller buken utsätts för ett kraftigt slag, till exempel vid en olycka, ett fall eller inom kontaktsport. Vid ett slag trycks revbenet mot muskelvävnaden som omger det, vilket orsakar små blödningar under huden – alltså ett......
Så minimerar du blåmärken effektivt – 6 enkla steg
Blåmärken är en vanlig följd av skador och stötar, och i de flesta fall är de helt ofarliga – även om de kan se oattraktiva ut och göra ont. Det positiva är att du med snabba åtgärder ofta kan minska både storleken på blåmärket och obehaget. Här är sex effektiva metoder......
Så behandlar du en svullen läpp – effektiva tips mot smärta och svullnad
En svullen läpp är resultatet av skadad vävnad och orsakas oftast av ett slag mot läppen eller att den blivit genomborrad. Vissa vaknar till och med upp med en svullen läpp utan någon uppenbar anledning – vanliga bovar är då insektsbett eller en finne. Oavsett orsak kan......
Så hanterar du lymfödem utan försäkring
Vad är lymfödem?Lymfödem är ett ofta feldiagnostiserat tillstånd som uppstår när skadade lymfkärl i armarna eller benen gör att lymfvätskan stannar upp och ansamlas. Tillståndet kan bero på bröstcancer, skada eller infektion, men det kan också vara medfött. Att behandla......
Så kontrollerar du en yttre blödning – steg för steg
Blödning från ett yttre sår måste alltid kontrolleras för att förhindra att den skadade går i chock, vilket kan leda till döden om det inte behandlas omedelbart. Det finns flera grundläggande åtgärder och rutiner som du kan lära dig för att begränsa blodförlusten hos en......
Så minimerar du ärrbildning efter stygn
```html De flesta människor behöver sy stygn åtminstone en gång i livet. Oavsett om såret beror på en skärskada eller en operation är stygn ett effektivt sätt att hjälpa såret att läka. Även om styggen fyller en viktig funktion lämnas många med ett oönskat ärr när stygg......
Så rengör du ett sår på rätt sätt – steg för steg
Ett sår ska alltid rengöras noggrant för att avlägsna smuts och andra främmande partiklar som kan finnas i såret. Om ett sår inte rengörs snarast efter att det uppstått finns risk för allvarliga komplikationer, till exempel en infektion som sprider sig via blodet.Instru......
Så läker du ett sår med socker
Ibland uppstår situationer där ett sår behöver omedelbar vård, men vanliga antiseptiska medel saknas. Nästa gång du skadar dig och snabbt vill främja läkningen kan socker vara en oväntad hjälte. Socker hjälper huden att återhämta sig genom att döda skadliga bakterier oc......
Så vårdar du små sår och skärsår på rätt sätt
Att vårda mindre sår och skärsår korrekt är viktigt för att minska risken för infektion och förhindra att onödigt ärrvävnad bildas. Med rätt omhändertagande läker såret snabbare och med bättre resultat. Här är de viktigaste stegen att följa för en korrekt sårvård av min......
Så räddar du en avskild finger efter en olycka
Så räddar du en avskild finger efter en olycka Den legendariske stumfilmsstjärnan Harold Lloyd förlorade flera fingrar i en explosion år 1919 och bar därefter en protes på handen genom resten av sin skådespelarkarriär. Sedan dess har medicinen gjort enorma framsteg – id......
Så rehabiliterar du en MCL-skada i knäleden – steg för steg
En skada på det mediala kollateralligamentet (MCL) kräver alltid rehabilitering för att du ska kunna återfå full funktion i knäleden. Ligamentet, som förbinder lårbenet med skenbenet, spelar en avgörande roll för knäns stabilitet. Här guidar vi dig genom hur du på ett s......
Så rehabiliterar du en ACL-skada i knät – steg för steg
En skadat främre korsband (ACL) är en av de vanligaste idrottsskadorna och kräver noggrant planerad rehabilitering för att du ska återfå full funktion i knät. Rehabiliteringen börjar ofta redan före operationen för att reducera svullnad och fortsätter efter operationen ......
Så behandlar du en blödande ansiktsskada – steg för steg
Att kunna behandla en ytlig ansiktsblödning är en grundläggande färdighet i första hjälpen som alla bör behärska. Ansiktet är rikt på blodkärl, vilket gör att även mindre sår kan blöda kraftigt – men det innebär också att de oftast läker snabbt. Genom att agera lugnt oc......
Så minskar du svullnad ovanför ögat – effektiva metoder och råd
Skador i området kring ögat kan se särskilt dramatiska ut, eftersom vävnaden runt ögat är mycket känslig och lätt svullnar upp. Blåmärken och kontusioner efter ögonskador kan dock lindras genom att följa råden i den här artikeln. Om svullnaden inte beror på en skada kan......
Så behandlar du en blåslagen axel – enkla steg för snabbare läkning
En blåslagen axel kan vara smärtsam, men den kräver sällan ett besök hos läkaren. Med några enkla steg kan du behandla skadan och lindra besvären hemma på egen hand. Här guidar vi dig genom hela processen, från första hjälpen till full återhämtning. Det här behöver du ......
Så behandlar du en blåtira på bästa sätt
En blåtira uppstår när blod samlas under huden i vävnaderna kring ögat. Eftersom huden under ögat är relativt lös tenderar vätskan att samlas just där, vilket gör att missfärgningen oftast syns tydligast på detta ställe. Blåtior kan orsakas av en skada på kindbenet, näs......
Så behandlar du en axelvrickning – effektiva steg för snabbare läkning
En axelvrickning, ofta kallad separerad axel, uppstår när de ligament som förbinder skulderbladet (scapula) med nyckelbenet (clavicula) töjs ut eller brister. Skadan orsakas vanligtvis av ett kraftigt slag mot axeln eller ett fall på utsträckt arm eller hand. Behandling......
Så behandlar du en skada i övre ryggen – 4 effektiva metoder
Skador i övre ryggen hör till de vanligaste kroppsskadorna och orsakas oftast av bilolyckor eller arbetsrelaterade belastningar. Tyvärr väljer många att skjuta upp eller helt avstå från konventionell vård när de drabbas. Resultatet blir ofta långvarig smärta och ett bet......
Så behandlar du ett brutet nyckelben
Nyckelbenet sitter i området mellan axeln och halsen och spelar en viktig roll för armens rörlighet och stabilitet. Misstänker du att du har brutit nyckelbenet ska du omedelbart kontakta läkare för en korrekt diagnos. Vissa typer av nyckelbensbrott kräver till och med k......
Så behandlar du ömma trapeziusmuskler
Varje rörelse som involverar dina axlar aktiverar dina trapeziusmuskler. Det är först när de blir ömma och det gör för ont att använda dem alls som du inser hur mycket du faktiskt förlitar dig på dem. För att lindra smärtan kan du behandla ömma trapeziusmuskler med värm......
Så utför du chin tucks – effektiv övning för nackrehabilitering
Vad är chin tucks? Rehabilitering spelar en viktig roll i återhämtningen efter skador, sjukdomar, operationer och muskelstelhet. Problem med nacken – även kallad halsryggen eller cervikalregionen – kan ibland kräva specifika rehabiliteringsövningar. En av de mest effekt......
Så behandlar du en misstänkt ryggmärgsskada – steg för steg
Att hjälpa en person med misstänkt ryggmärgsskada kan vara en av de mest nervkittlande situationer man kan hamna i som lekman. Tanken på att något man gör – eller inte gör – kan leda till bestående funktionsnedsättning skrämmer de flesta. Genom att förstå några viktiga ......
Så tejpar du en blåslagd häl – enkel steg-för-steg-guide
Stora delar av kroppens rörelse och stabilitet vilar på hälen. Trots detta skyddas hälen endast av en tunn fettkudde, och upprepade stötar mot den – exempelvis från löpning eller långvarigt stående – kan leda till blåmärken i vävnaden.Som tur är går en blåslagd häl, äve......
Så identifierar du en bröstbensfraktur
Bröstbensfrakturer uppstår oftast till följd av ett kraftigt slag mot bröstet. Ett sådant slag är vanligt inom kontaktsporter som fotboll och rugby. En annan frekvent orsak är bilolyckor – antingen när en krockkudde inte utlöses vid en frontalkollision, eller när en osä......
Så behandlar du ont i axlarna – effektiva tips och övningar
Många olika hälsotillstånd kan orsaka värk i axlarna – allt från slemsäcksinflammation (bursit) och skador på rotatorkuffen till muskelspänningar. Därför behöver vissa personer med ont i axlarna uppsöka läkare och få en individuell behandlingsplan. Följande riktlinjer r......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom