Så blir du mer hoppfull: 8 steg mot ett hoppfullare liv
I våra egna liv och i livet hos människorna runt omkring oss finns det överallt: lidande, sorg, ilska, hunger, hjärtesorg, hat, förstörelse och besvikelse. Ibland kan det kännas som att allt är hopplöst. Inför allt detta lidande – kan vi verkligen vara hoppfulla? Svaret......
Så behåller du lugnet och kontrollen när stressen känns övermäktig
Det viktigaste när stressen slår till är att rensa tankarna. Det är avgörande att behålla kontrollen och lugnet – på så sätt kan du lösa det som stressar dig. Panikar du istället blir det betydligt svårare. Stress kan vara mycket skadligt för din hälsa. Alla har stress ......
Så bygger du upp ett starkt självförtroende – steg för steg
Självförtroende är en av de mest värdefulla egenskaperna man kan besitta. Det påverkar hur du tänker, hur du agerar och hur andra uppfattar dig. När du känner dig trygg i dig själv tenderar människor omkring dig att gilla och respektera dig mer – och dessutom presterar ......
Hantera klimakteriedepression – effektiva råd och behandlingar
Vad är klimakteriedepression? Många kvinnor som går igenom klimakteriet drabbas av depression utan någon uppenbar anledning. Det kvinnliga hormonsystemet genomgår en stor förändring och producerar allt mindre hormoner, vilket ofta leder till irritabilitet, humörsvängnin......
Behandling av depression hos barn: Effektiva tekniker och metoder
```html Många tror att depression är en sjukdom som enbart drabbar vuxna, men statistiken visar något annat. Enligt National Institute of Mental Health (NIMH) i USA lider omkring 5 procent av alla barn av depression. Det kan leda till att barnet tappar intresset för akt......
Så identifierar du tecken på depression hos tonåringar
Depression hos tonåringar och ungdomar kan visa sig genom symtom som ihållande ledsamhet, låg självkänsla, koncentrationssvårigheter, trötthet och i svåra fall självmordstankar. Det är viktigt att ta dessa signaler på allvar, eftersom tidig upptäckt kraftigt förbättrar ......
Hur du vet om du behöver rådgivning – 3 tydliga tecken
Rådgivning och samtalsterapi har länge omgivits av ett visst stigma, och många känner sig obekväma redan vid nämningen av ordet. Samtidigt är det oerhört viktigt att kunna avgöra när det faktiskt är dags att prata med någon om det man går igenom i livet eller i sina rel......
Behandling av alkoholrelaterad depression
Alkohol är ett lugnande medel som tillfälligt stör kommunikationen i hjärnan och därmed minskar känslor av stress och ångest. Samtidigt sänker dock alkoholen nivåerna av serotonin och noradrenalin i hjärnan – två signalsubstanser vars låga nivåer har kopplats till en ra......
Så förbättrar du ditt humör och lindrar lättare depressiva känslor
Ingen mår bra av att vara i dåligt humör eller känna sig nedstämd. Lättare depressiva perioder kan göra det svårt att sova, komma överens med andra och orka gå till jobbet. Det positiva är att det finns flera enkla metoder som snabbt kan lyfta ditt humör och minska käns......
Så läker du ett brustet hjärta – och undviker depression
Att lida av ett brustet hjärta är något vi alla upplever förr eller senare. Men om man grubblar för mycket över det kan det i längden leda till depression – ett allvarligt tillstånd som ofta har sitt ursprung i just ohanterad hjärtesorg.Att bearbeta sorgen efter ett rel......
Så läker du efter känslomässiga övergrepp – tecken att känna igen och vägen till återhämtning
Övergrepp i en relation kan ta många former. De flesta tänker oftast på fysiskt våld, men övergrepp kan även vara verbala och känslomässiga. Det är svårt att acceptera att någon man älskar vill skada en. Känslomässiga övergrepp är dessutom extra svåra att upptäcka, efte......
Så bryter du dina dåliga vanor och utvecklar hälsosammare vanor
För att utveckla hälsosammare vanor behöver du först jobba med de dåliga. Dåliga matvanor eller brist på motion kan med tiden leda till sämre hälsa – men det handlar inte bara om kroppen. Att rensa bort skadliga beteenden ur vardagen är minst lika viktigt för den psykis......
Så här förbättrar du ditt humör på bara 5 minuter
I livet finns det många tillfällen då humöret dalar och man önskar att man bara kunde vända på en strömbrytare och må bättre igen. Det spelar ingen roll vad som ligger bakom – det kan handla om stress på jobbet, konflikter hemma eller ekonomiska bekymmer. Oavsett orsak ......
Så lindrar du depression utan medicin – naturliga metoder som fungerar
Depression drabbar miljontals människor varje år och kan störa både ditt privatliv och ditt arbetsliv i betydande grad. Din läkare kan rekommendera receptbelagda antidepressiva läkemedel mot dina symtom, men dessa medför en risk för biverkningar. Det finns dock flera st......
Terapi vid klinisk depression – så förbereder du dig
Om du misstänker att du lider av klinisk depression är det bästa du kan göra att boka tid hos en läkare. Har du självmordstankar, eller funderar du på att skada dig själv på något sätt – ring genast 112. I Sverige kan du även kontakta Mind Självmordslinjen på 90101, som......
Tidig upptäckt av depression hos äldre – så känner du igen tecknen
Depression är inte en ovanlig del av åldrandet. Många äldre märker symptom på depression, men säger inget till vänner eller familj. Andra är helt omedvetna om sitt tillstånd, och depressionen förblir därför oupptäckt. Det är viktigt att snabbt känna igen depressiva symp......
Så hittar du gratis depressionstester online
Vill du ta ett depressionstest online för att se om du har tecken eller symtom på lindrig depression eller klinisk (svår) depression? Gratis depressionstester finns lättillgängliga på nätet och kan ge dig en första indikation på om du lider av depression. Kom dock ihåg ......
5-HTP som alternativ behandling mot ångest och depression
Många söker efter naturliga alternativ till traditionella läkemedel när det gäller psykisk ohälsa. Ett av de mest omskrivna kosttillskotten är 5-HTP, som används både mot depression och ångest. För att kunna göra ett informerat val som patient och konsument är det vikti......
Hur länge varar behandlingen vid depression? En komplett översikt
Behandlingstiden för depression varierar beroende på vilken typ av depression det rör sig om och vilka behandlingsmetoder som används. Personer med lättare eller situationell depression kan ofta hjälpas av en kortare behandling, medan svår och långvarig depression kan k......
Tecken och symtom på återkommande (cyklisk) depression
Enligt Mental Help kan svår depression uppstå i ett cykliskt mönster under en persons liv, även om termen återkommande är den mest lämpliga benämningen på detta tillstånd. Svår depression, som även kallas klinisk depression eller unipolär depression, innebär ihållande k......
Kognitiv beteendeterapi i grupp – effektiv hjälp mot depression
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en välbeprövad och forskningsstödd metod för att behandla depression samt besläktade besvär som ångest och låg självkänsla. Grundtanken bakom kognitiv terapi är sambandet mellan tankar, känslor och handlingar. Målet är att tankarna ska s......
Depression hos introverta: så får du den hjälp du behöver
Depression är mer än bara några dagars nedstämdhet. Ungefär 9,5 procent av alla vuxna amerikaner lider varje år av någon form av mild till svår depression. Alla former av depression går att behandla och prognosen är i regel god, men för introverta människor kan steget a......
Så hjälper du en familjemedlem genom postoperativ depression och ångest
Vad är postoperativ depression och ångest?Postoperativ depression och ångest (PSDA) är en vanlig emotionell reaktion hos patienter efter större kirurgiska ingrepp. Tillståndet kan uppträda direkt efter operationen eller visa sig först flera månader senare, vilket gör de......
GE Reveal-lampor och ljusterapi mot vinterdepression
Säsongsbunden affektiv störning (SAD), ofta kallad vinterdepression, är ett tillstånd där det minskade solljuset under vinterhalvåret utlöser nedstämdhet och depressiva symtom. Enligt American Psychological Association är ljusterapi (fototerapi) en effektiv behandlingsm......
Kan solen lindra depression? Så påverkar dagsljuset ditt mående
Solen spelar en avgörande roll för vår övergripande hälsa. Den hjälper kroppen att bilda D-vitamin och stärker både vår fysiska och psykiska hälsa. Ingen levande organism kan existera utan solen, och det är därför inte förvånande att den har så stor betydelse för vårt h......
Narrativ exponeringsterapi (NET) för depression – så fungerar behandlingen
Narrativ exponeringsterapi (NET) är en relativt ny form av psykoterapi som används för att behandla personer med traumatiska upplevelser i sitt förflutna. I NET uppmanas patienten att upprepade gånger berätta om de mest traumatiserande och smärtsamma händelserna i livet......
Vanliga tecken och symtom på depression hos kvinnor
Depression är ett allvarligt hälsoproblem som drabbar ungefär en av fyra kvinnor – nästan dubbelt så många kvinnor som män, enligt National Mental Health Information Center.Att känna igen tecknen på depression kan bokstavligen betyda skillnaden mellan liv och död. Enlig......
Psykotisk depression: tecken och symtom du bör känna igen
```html Psykotisk depression, som även kallas svår depression med psykotiska symtom, är en allvarlig psykisk störning. Personer som drabbas upplever samtidigt symtom på både depression och psykos. Depression – som också benämns klinisk depression eller depressivt syndro......
Tecken och symtom på depression i kombination med undertryckta känslor
```html Depression kan ha fysiska orsaker, som hormonella obalanser eller rubbningar i hjärnans signalsubstanser, men den kan också utlösas eller förvärras av yttre faktorer, enligt Mayo Clinic. Psykologen Paul Hannig, legitimerad familjerådgivare i Kalifornien, förklar......
P-piller som kan lindra depressionssymtom i samband med PMDS
Det finns inget p-piller som har bevisats kunna bota depression, men om du lider av depressionssymtom under dagarna före din menstruation kan det vara värt att titta närmare på det orala preventivmedlet YAZ. Tillverkarna bakom YAZ anger att detta p-piller kan bidra till......
Vad är agiterad depression? Symptom, behandling och risker
Vad är agiterad depression?Agiterad depression är en form av svår depression (major depression) som kännetecknas av att personen, utöver de klassiska depressionssymtomen, uppvisar minst två av följande symtom:Motorisk agitation – en fysisk rastlöshet som kan visa sig so......
Kognitiv terapi vid depression: Så bygger du en fallkonceptualisering
Att bygga upp en fallkonceptualisering för varje patient som söker hjälp är en grundläggande färdighet för varje terapeut. Varje människa kommer till dig med ett unikt set av problem och omständigheter som ligger bakom hens depression, och dessa måste erkännas som just ......
Varför orsakar antidepressiva läkemedel aptitlöshet?
Antidepressiva är läkemedel som förskrivs för att behandla depressiva tillstånd och andra relaterade psykiska besvär. Beroende på vilken typ av depression det gäller kan antidepressiva bidra till viktminskning genom att höja energinivåerna och dämpa aptiten.BetydelseEnl......
Efedrin mot depression – effekter, risker och varför det inte rekommenderas
Vad är efedrin?Efedrin är ett centralstimulerande ämne som utvinns ur växtextrakt. Under 1990-talet gjorde preparatet stora rubriker som receptfritt bantningsmedel och träningspreparat. På grund av allvarliga biverkningar förbjöd den amerikanska läkemedelsmyndigheten FD......
Så känner du igen låga serotoninnivåer – symtom och naturliga lösningar
Serotonin är en signalsubstans som bildas från aminosyran L-tryptofan och har stor betydelse för vårt humör. Ämnet finns i tarmväggen, de stora blodkärlen och i centrala nervsystemet. Många studier har undersökt serotonins påverkan på humör, beteende, depression och vik......
Depression hos äldre – symptom, risker och vårdinsatser
Depression är ett allvarligt tillstånd som drabbar över 15 miljoner människor i USA, men det är framför allt den äldre befolkningen som drabbas hårt. Cirka 20 procent av amerikaner som är 65 år eller äldre och bor i eget hem lider av depression. Bland de som bor i särsk......
Vad skiljer klinisk depression från vanlig nedstämdhet?
Klinisk depression, även kallad svår depressiv episod eller major depressive disorder, har enligt amerikanska National Institute of Mental Health blivit ett allvarligt funktionshinder för personer i åldrarna 15 till 44 år i USA. Att skilja vanlig nedstämdhet från klinis......
Poststroke-depression: behandling med läkemedel
Ungefär 40 till 50 procent av alla patienter som överlever en stroke utvecklar poststroke-depression, enligt UIHealthcare.com. Effektiv behandling kan förbättra livskvaliteten avsevärt och leda till bättre rehabiliteringsresultat. Strokes effekter En strokes konsekvens......
Barometertryck och humör – finns det ett verkligt samband?
Forskning pågår kontinuerligt kring sambandet mellan väder och psykisk hälsa. Vissa studier fokuserar specifikt på barometriskt tryck och dess effekt på humöret. Även om ett samband finns, är relationen både indirekt och komplex – andra relaterade och yttre faktorer spe......
Hur länge varar biverkningarna av Celexa?
Celexa är ett antidepressivt läkemedel som endast finns tillgängligt på recept. Läkemedlet verkar genom att balansera serotoninnivåerna i hjärnan. Under behandling med Celexa kan du uppleva biverkningar som varierar från lindriga till allvarliga. Dessa biverkningar är i......
Vilken del av hjärnan bearbetar känslor?
Enligt PsychEducation.org anses det limbiska systemet vara den del av hjärnan som är kopplad till känslor och känsloreglering. Systemet består av flera sammanlänkade strukturer som ansvarar för minnet och olika emotionella tillstånd. Det limbiska systemet ligger i hjärn......
Kliniska tecken på depression hos tonårsflickor – 7 varningssignaler vuxna bör känna till
Enligt det amerikanska National Institute of Mental Health är en 15-årig flicka dubbelt så sannolik som en pojke i samma ålder att genomgå ett svårt depressionsfall. Eftersom depression är så utbrett bland tonårsflickor är det avgörande att föräldrar, lärare och andra v......
Så stärker du din självkänsla – 7 effektiva tips
Självkänsla är ett mått på hur mycket du värdesätter, respekterar och litar på dig själv. Att bygga upp en stark självkänsla kan hjälpa dig att utvecklas som människa. En god självkänsla höjer inte bara ditt självförtroende – den förändrar även hur andra uppfattar dig. ......
Så bevarar du ditt självförtroende – en praktisk guide
Att behålla sitt självförtroende är betydligt svårare än det låter. Osäkerhet och rädslor kan snabbt undergräva tilltron till sig själv. Vi alla går igenom toppar och dalar i livet, men när motgångarna kommer är det lätt att tappa fotfästet. Att bygga ett stabilt självf......
Så hanterar du känslomässig trauma – 4 steg mot läkning
```html Så hanterar du känslomässig trauma Känslomässig trauma är svår att hantera och kan leda till depression om den inte bearbetas på rätt sätt. Alla går igenom känslomässiga trauman vid någon tidpunkt i livet. Du vet aldrig exakt när det slår till, men förr eller se......
Inderal och depression: Vad du behöver veta om propranolol
Inderal är inte ett läkemedel som vanligtvis förknippas med behandling av depression. Faktum är att Inderal, som ofta förskrivs mot ångestbesvär, i vissa fall kan orsaka nedstämdhet som en biverkning. Här går vi igenom vad Inderal är, hur det verkar och hur det förhålle......
Vilka är orsakerna till diurnal depression?
Undvik att förväxla diurnal depression med idén om att helt enkelt inte vara en morgonmänniska. Detta är ett verkligt medicinskt tillstånd vars orsaker sannolikt ligger i en kombination av fysiologiska och miljömässiga faktorer.IdentifieringDiurnal depression, som oftas......
Kraniell osteopati mot ångest och depression – hur fungerar behandlingen?
Kraniell osteopati bygger på idén att skallen inte är en helt stel struktur. Enligt utövarna rör sig skallbenen i en subtil, rytmisk rörelse som påverkar både kroppsliga och psykiska funktioner – inklusive ångest och depression. Bakgrund Metoden utvecklades av osteopat......
Psykoanalys är en form av terapi som kan hjälpa till att behandla depressiv sjukdom. En depressiv störning innebär ihållande nedstämdhet eller återkommande depression som påverkar förmågan att fungera i vardagen.Vad är depression?Symtom på en depressiv störning kan vara......
Singulair och depression hos barn – vad du behöver veta
Rapporter om att Singulair kan orsaka depression hos barn kan vara anekdotiska, men påståendena är tillräckligt allvarliga för att Merck – företaget som tillverkar läkemedlet – har inkluderat depression bland de officiellt rapporterade biverkningarna av Singulair. Vad ......
Attributionsstil och depression: Så påverkar din förklaringsstil ditt mående
Vad är attributionsstil?Attributionsstil – ofta kallad förklaringsstil – beskriver hur en person tolkar och förklarar händelser i livet, både positiva och negativa. Vissa tenderar att skylla misslyckanden på sig själva, medan andra pekar på yttre omständigheter. Detta m......
Beröringsbrist och depression – så påverkar fysisk kontakt vår psykiska hälsa
Brist på fysisk beröring ökar risken för depressionBeröringsbrist, särskilt hos spädbarn, har kopplats till utvecklingen av depression samt andra stämnings- och beteendestörningar. Fysisk beröring spelar en viktig roll för både självkänslan och det allmänna välbefinnand......
Nattlig depression: När mörkret förvärrar symtomen
Vad är nattlig depression?Nattlig depression är inte ett medicinskt definierat begrepp, men det finns ett tydligt samband mellan natten, sömnen och depression. Upplevelsen varierar från person till person: för vissa förvärras symtomen under kvälls- och nattetimmar, meda......
Serotoninbrist – orsaker, symtom och effektiva lösningar
Hjärnan styr alla våra reaktioner, inklusive våra känslor. Serotoninbrist – alltså en brist på tillräckliga mängder av en viktig signalsubstans – kan leda till depression. Att förstå hur serotonin fungerar och vad som orsakar bristen är därför avgörande för både förebyg......
Så byter du säkert från Cymbalta till Celexa
Alla människor reagerar olika på antidepressiva läkemedel. Ibland kan ett läkemedel som tidigare fungerat bra förlora sin effekt, och då kan din läkare besluta att byta ut det mot ett nytt preparat. Ett sådant byte bör alltid göras med försiktighet och under noggrann öv......
Depression i medelåldern – orsaker, symtom och riskfaktorer
Depression är vanligt bland både män och kvinnor i medelåldern, ofta som en följd av livsförändringar och hormonella omställningar. Klinisk depression kan visa sig genom känslor av sorg, överväldigande stress, ångest och utmattning. Här går vi igenom de viktigaste orsak......
Hemmafruar och depression – vanliga orsaker och vägar till behandling
Även om många fortfarande betraktar det som ett slags myt, diagnostiseras allt fler hemmafruar med någon form av depression. Det handlar sällan om en enskild orsak – istället samverkar både sociala och biologiska faktorer som tillsammans ökar risken för att hamna i en d......
Akut depression: tecken och symtom du inte bör ignorera
Akut depression, som också klassificeras som svår depressiv störning, är en form av klinisk depression där symtomen är betydligt mer intensiva än vid lindrigare former. Tillståndet kan till och med bli livshotande om patienten börjar fundera allvarligt på att ta sitt eg......
Depression hos medelålders män – vanliga tecken och symtom
Medelålders män är särskilt sårbara för depression. Enligt ny forskning drabbas cirka 60 procent av alla som insjuknar i depression under medelåldern. Depression hos medelålders män kan dock vara svår att upptäcka, eftersom män ofta uttrycker sina besvär på ett annat sä......
Cartwrights drömteori – hur drömmar reglerar våra känslor
Har du någonsin haft en riktigt dålig dag? Idén om att varje morgon få börja om på nytt med en solig syn på tillvaron har faktiskt ett modernt vetenskapligt stöd. Enligt Rosalind Cartwrights drömteori sorterar och bearbetar den drömmande personen känslorna som är koppla......
Minusgrader och depression: vad du behöver veta om säsongsdepression
Depression är en allvarlig sjukdom som kan påverka många delar av vardagen – fysiskt, känslomässigt, mentalt och till och med sexuellt. Den är något mer än den tillfälliga ledsamhet som de flesta ibland känner. Det handlar om ett pågående och allvarligt problem som kan ......
Vad är limbisk ADHD? Symtom, orsaker och viktiga skillnader
Limbisk ADHD, ibland kallad limbisk ADD, är en undergrupp av ADHD som kombinerar de klassiska koncentrationssvårigheterna med symtom på depression. Personer med denna variant har ofta svårt att fokusera, lyssna aktivt och hålla sig till uppgiften. De gör vårdslösa misst......
VA-krav för depression: Behörighet, ansökan och praktiska tips
Department of Veterans Affairs (VA) är en federal myndighet i USA som ansvarar för att administrera ersättningar till krigsveteraner som lider av funktionsnedsättningar. Depression är en av de funktionsnedsättningar för vilka VA erbjuder ekonomisk kompensation. Här går ......
Orsaker till obehag och allmän sjukdomskänsla hos män
Vad är obehag?Allmän sjukdomskänsla, ofta beskriven som ett vagt obehag, yttrar sig som en diffus känsla av olust och nedsatt välbefinnande. Tillståndet är svårt att definiera exakt och beror i de flesta fall på någon underliggande sjukdom. Den som känner sig påverkad b......
Så får du hjälp åt någon som är självmordsbenägen i Loma, Colorado
Det kan vara en skrämmande och överväldigande upplevelse när en närstående visar tecken på att vara självmordsbenägen. Det handlar om en akut situation som kräver professionellt ingripande så snabbt som möjligt. Om du är osäker på vad du ska göra, eller misstänker att d......
Så här kommer du över en dag då allt går fel
Alla har ”en av de där dagarna” när allt verkar gå fel. Barnen vägrar vakna, kaffebryggaren går sönder, trafiken står stilla, chefen är grinig – och när du äntligen kommer hem väntar ett sjukt husdjur och trasiga rör. Istället för att ta ut frustrationen på vänner och f......
Så vet du om din pojkvän är deprimerad – vanliga tecken och varningssignaler
Egentlig depression är en psykisk sjukdom som kännetecknas av starka känslor av hopplöshet, hjälplöshet och värdelöshet. Till skillnad från vanliga perioder av nedstämdhet varar depressionen ofta i veckor eller till och med månader i taget och påverkar vardagen på ett p......
Så går du vidare från en svår barndom – en väg mot läkning
Att läka från en smärtsam eller traumatisk barndom kan kännas överväldigande, men det är oftast möjligt att återfå en känsla av ro och balans – förutsatt att du är beredd att ta de nödvändiga, ibland tunga stegen. Istället för att gå igenom processen ensam bör du söka s......
Så utvärderar du en persons personliga och känslomässiga anpassning
Oavsett om det handlar om ett barn som ska vänja sig vid skolan, en nybliven mamma som kämpar med förlossningsdepression eller en patient som måste bearbeta en oroande diagnos – alla människor anpassar sig på olika sätt till svåra situationer. Det kan vara svårt att avg......
Negativa joner: symtom vid för låg exponering och vad forskningen säger
Negativa joner förekommer naturligt i vår omgivning. Joner är atomer som bär en elektrisk laddning. De flesta atomer är oladdade eftersom de har lika många protoner som elektroner, men ibland tappar en atom en elektron eller en proton. Får atomen fler protoner än elektr......
Ilshanteringsaktiviteter för tonåringar med bristande sociala färdigheter
Ilshantering är ett avgörande verktyg för att rehabilitera problematiska tonåringar. Bristande förmåga att hantera ilska sammanfaller ofta med dåliga sociala färdigheter, vilket i sin tur kan leda till svårigheter hemma, i skolan och senare i yrkeslivet. Att lära ut ils......
Vad kan skolkuratorer göra för att stödja elever med inlärd hjälplöshet?
Inlärd hjälplöshet är ett psykologiskt tillstånd som skolkuratorer ofta stöter på i sitt arbete med elever. Begreppet syftar på en hanteringsmekanism som unga människor kan utveckla för att bemöta negativa upplevelser i sina liv. En person som har lärt sig hjälplöshet a......
Korsavtrappning: Så byter du antidepressiva läkemedel på ett säkert sätt
Vissa antidepressiva läkemedel kan orsaka biverkningar som är svåra att tolerera. Om så är fallet kan din läkare besluta att byta ut medicinen mot en annan. För att göra övergången så smidig som möjligt använder många läkare en teknik som kallas korsavtrappning (cross t......
Så hanterar du ensamheten på nyårsafton – 5 effektiva tips
Årsskiftet bjuder på många tillfällen att umgås och fira i festlig miljö, när det gamla året ska avslutas och det nya välkomnas. Men ibland kan allt festande bli en smärtsam påminnelse om det man saknar. Kanske har du precis avslutat en relation, flyttat till en ny stad......
Så besegrar du julbluesen – experternas bästa råd
Det sägs vara årets underbaraste tid – i alla fall vill annonsörer, butiker med sin genomgående musik och alla som pyntar sina hem att du ska tro det. Men högtiderna kan vara allt annat än glädjefyllda, särskilt om du är ensam eller bara känner dig nedstämd. Den goda ny......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom