En vision board , även kallad en dröm styrelse , är ett collage av ord och bilder som skildrar dina drömmar och mål ofta specifik till en aspekt av ditt liv . Vision styrelser har fått mycket uppmärksamhet nyligen på grund av den världsberömda bok , The Secret . En vis......
Så för att förhindra återfall och vara nykter
Oavsett om du återhämtar sig från en drog eller alkoholberoende , är vägen att upprätthålla en hälsosam livsstil inte alltid lätt . I själva verket kommer gamla vanor ibland fresta dig , som ger möjlighet till ett återfall , som är en återgång till oönskade beteendemöns......
När det känns som hela världen kraschar ner på huvudet , eller om du har ett bekymmer på ditt sinne som inte kommer att försvinna , du behöver inte riva ut håret i frustration . Du kan använda en Gud Jar . En Gud Jar är helt enkelt en burk eller annan behållare som du a......
Hur man gör ett stränginstrument
Stränginstrument är en stor klass av musikinstrument . De kan plockas eller spelas med stråke . Rörelsen hos strängarna alstrar ett ljud ofta amplifieras med hjälp av en sond låda. Vanliga stränginstrument inkluderar gitarrer, violiner och harpor . Låt oss se hur . Dett......
De flesta av oss lever som fångar till nycker sinnet . Sinnet är ett sådant kraftfullt warden , vi vågar inte titta på det . Meditation för alla former visar sinnet till sig själv . Så skrämmande som det kan vara i början, gör detta tänkaren att se klart arbetet i henne......
Hur att vara fredlig och lycklig
Med saker som de sätt som de är nu för tiden , är det inte konstigt om många människor känner deppig . Det verkar som om det enda mål i livet är att slösa bort alla våra pengar på höga priser på naturgas och hoppas att inte bli uppsagd nästa dag ... livet ska inte vara ......
När du låter din stressnivå bygga upp på jobbet , riskerar du en hel del . Du riskerar att säga något oprofessionellt . Du riskerar att göra något som skulle äventyra ditt jobb . Och du riskerar att säga eller göra någonting och låta problemet blir kronisk . Du kan börj......
Det finns många olika former av meditation i världen , och all stress som den enda , störst krav på meditation är att rensa huvudet på alla tankar . Men utestänga tanke är inte lätt . Ditt sinne är en mycket upptagen plats och , så snart som en tanke blad , tar ytterlig......
Många människor gynnas göra regelbundna andningsövningar . Barn med cystisk fibros använda dem för att ta bort sekret från lungorna. Musiker som spelar vind -eller mässingsinstrument, samt astmatiker , kan innehålla andningsövningar för att öka andningskontroll. Vissa m......
Hur man handskas med en dålig dag
Eftersom människan har en genomsnittlig livslängd på 30.000 till 40.000 dagar , oddsen är bra att åtminstoneen god handfull av dessa dagar kommer att vara usel . Vissa säger att om du inte har en dålig dag , innebär att du antingen kommer ut av en eller på väg in i en a......
Hälsa kropp och själ är intimt sammankopplade. Att upprätthålla emotionell balans är en viktig komponent för att vårda alla själv . På detta sätt , både positiva och negativa känslor har en djup förmåga att påverka din livskvalitet . Framgångsrikt hantera dina känslor k......
En bra jogging regim rensar huvudet och får blodet flyter efter dessa långa timmar på jobbet eller i skolan . Detta är vad du behöver Athletic Socks Löpning Kläder löparskor Stopwatches Visa fler Instruktioner 1 Börja springa i långsam takt . 2 Höj knäna med va......
Hur man handskas med Shocking Nyheter
Nästan alla av oss har överrumplas med ankomsten av uppseendeväckande , chockerande nyheter . Nyheter för någon tragedi är svårt att hantera i början eftersom det inte finns någon varning . Om det är nyheten om ett dödsfall i familjen , kan gå hem för att vara nära fami......
Vad vi tror påverkar våra liv på många sätt . Vi får höra att negativa tankar och känslor medföra negativa resultat , och positiva tankar kan ge en positiv förändring . Intuitivt vet vi att detta är sant , men för vissa, att lära sig att skapa och upprätthålla positiva ......
Alla är sen till något på en gång av en annan . Trafiken kan vara alltför överbelastad , kommer bilar har problem och människor möter upprör i många olika typer . Men sen är för vissa människor kör inte bara en tillfällig förekomst . Om kronisk senfärdighet har fått dig......
Aktiv förmåga att lyssna kan förbättra alla dina kommunikation och relationer . Grunderna i aktivt lyssnande är lätta att lära sig och kan hjälpa dig att prata med dina barn , din make , din familj och dina medarbetare . Medan klasser , böcker och andra resurser finns t......
Det verkar ofta att vi inte har någon kontroll över vårt humör . Hur kan vi vara nöjda och ha glädje när livet är så hårt och vi måste kämpa för att bara överleva ? Hur kan människor finna glädje när tragedin slår till ? Svaret är verkligen så enkelt som att tala oss sj......
handskas med livets utmaningar är ibland lättare sagt än gjort . Oavsett vad dina personliga förhållanden kan vara , det är inte ovanligt att känna som om resten av universum är på något sätt konspirerade mot dig . Mot bakgrund av detta är det ännu viktigare att hitta s......
Hur man hålla Sane Runt Manipulativa människor och situationer
Det verkar som om vissa människor , oavsett omständigheterna , inte kan låta bli att manipulera . Alla har gjort det , men det finns en punkt där manipulation blir farligt och ohälsosamt . Beroende på källan , kan det vara svårt att hålla sig borta från dessa manipulati......
Vilka är orsakerna till arbetsrelaterad stress ?
Stress orsakade på arbetsplatsen kan bero på en eller flera faktorer . Förhållanden utanför arbetsplatsen kan också spela en roll i arbetsrelaterad stress genom att lägga till den . Enligt Centers for Disease Control and Prevention , kan arbetsrelaterad stress negativt ......
Meditation är en självstyrd rutin för avkopplande kroppen och lugna sinnet . Meditation övningar gör dig mer medveten och uppmärksam genom att fokusera på det som händer i ögonblicket . Ordet meditation kommer från två latinska ord : meditari , vilket innebär att tänk......
Ralph Waldo Emerson skrev : Det är lätt i världen att leva efter världens uppfattning , det är lätt i ensamhet att leva efter vår egen , men den stora mannen är han som mitt i publiken håller med perfekt sötma oberoende ensamhet . Men hur Emerson ? Världen är full av ......
Vi vet alla att när vi tycker att någon är det lätt att förlora oss själva och fastnar . Det är naturligt , men är det hälsosamt ? antagligen inte eftersom att förlora dig själv innebär att du kan inte fokusera på det nu , nu är allt vi har . När vi tänker för mycket om......
Verbalt självförsvar är ett nödvändigt verktyg för att ha i din verktygslåda för optimal hälsa . Stress är nummer ett bidragande faktor till utvecklingen av dessa kroniska sjukdomar : hjärt sjukdomar, diabetes , leversjukdomar och hypertension.We kan konfronteras med en......
Nästan varje större religion - och många hälso- och sjukvårdspersonal - erbjuder metoder för att bli centrerad , finna en väg till det gudomliga eller bara lindra stress . Oavsett skälen som inspirerar arbetssökande att öva meditation , är det obestridligt att andas med......
Fördomsfrihet är möjligheten att visa en viss situation i de klaraste , mest opartisk mode möjligt . Det är också ett sätt att se på världen och människorna i den genom en perspektiv obehindrad genom dom , förutfattade meningar och personliga förväntningar . Att vara fö......
Hur man använder dagligen affirmationer
Dagens påståendena är enkla uttalanden , men de kan vara tillräckligt kraftfull för att ändra hela din inställning och syn på livet . Att upprepa positiva mantran kan du programmera om gamla , osunda och ineffektiva tankar med nya , bemyndiga sådana. Det tar bara några ......
Semester stress och depression kan göra människor vill undvika fester och Hunker ner hemma borta från all aktivitet . När en person upplever semester stress och depression , kan det påverka alla medlemmar i hushållet negativt . Lyckligtvis , stress och depression under ......
Bedöma psykiatriska patienter för Konstterapi
Konstterapi för psykiatriska patienter baseras på allmänt spridd uppfattning att alla hittar befrielse från spänningar och ett visst mått av självaktning när de skapar något --- när de använder en kombination av fantasi och teknisk färdigheter för att producera en konkr......
Meditation är det praxis att lugna kroppen och stilling sinnet för att uppnå ett önskat tillstånd av medvetande , eller att förverkliga en idé . Bruket av meditation går tillbaka till antiken och kan hittas i de flesta kulturer runt om i världen . Meditation är tänkt at......
Varför Musik Orsaker Olika Känslor
Få kan förneka de effekter som musiken har på känslor . Musik och sång blivit en integrerad del av våra liv från det ögonblick vi föds . Under de senaste 50 åren har forskare identifierat de fysiska effekterna av musik på kropp och själ . Läs vidare om hur musik påverka......
Om Äldre Caregiver Stödgrupper
På grund av ekonomiska utmaningar , höga skilsmässor , missbruk eller andra omständigheter , många äldre finner sig ta hand om ett barnbarn , en vuxen familjemedlemmed funktionshinder eller en bräcklig make . Detta kan skapa frustration som kan leda till vanvård , överg......
Guidad bildspråk certifiering kan förbättra klinisk praxis för vårdgivare . Guidad bildspråk terapeuter lära patienter hur man använder mentala bilder eller visualisering för att minska stress och läka sig från sjukdom . Guidad bildspråk certifieringsprogram erbjuder li......
Hur att sakta ner tillräckligt länge för att vara tyst och tacksam
Tänk med mig i några minuter som du kör hem från jobbet , och ditt sinne går i så många riktningar . Du är redan tänker på vad du måste göra när du kommer hem . Radion är högt och trafiken är tung . Fordonen drar framför dig . Förarna är tutande hornen på andra förare .......
Det finns en uppsjö av strategier och färdigheter för att lindra problem ilska . Några av de mest framgångsrika ledningskompetens ilska härrör från kognitiv beteende skola i psykologi , som hävdar att repetera för specifika situationer i grunden kan förändra personens b......
I 2003 års film Anger Management , Dr Buddy Rydell ( spelad av Jack Nicholson ) påminner sin patient , Temper är det en sak du kan inte bli av med genom att förlora det . I verkliga livet , sådana aforismer gör lite för att lindra ilska . Lyckligtvis finns det några......
Hur kan vi minska Total stress
Stress kan bli överväldigande när den inte hanteras på rätt sätt . Stress kan orsaka problem med relationer av alla slag . Vi är alla konfronteras med stress på daglig basis . Det är hur detta tolkas och hur vi hantera vår stress som avgör hur mycket stress våra sinnen ......
Alla har stress i deras liv . Oavsett om det beror på positiva händelser, som att gifta sig eller köpa ett hem , eller från en utmanande situation , till exempel sjukdom eller arbetslöshet , är det viktigt att ha rätt verktyg för att hantera den . Stress från någon käll......
Så för att lindra vårdgivare stress
Tar du hand om en åldrande förälder , eller kanske ta hand om en kär diagnosen Alzheimers eller annan form av demens ? En sängliggande eller på annat funktionshinder älskade? Oavsett vilka frågor eller handikapp av någon individ , är vården ger en 24 - timmars jobb som ......
Att ha en hobby är en effektiv form av stressa eftersom du kan koppla av och göra något du gillar samtidigt minska eventuella skuldkänslor genom att vara produktiv . Att utveckla en hobby kan ge dig en avslappnad mål , samtidigt som du en känsla av prestation . Vissa ho......
Du kan använda hypnos för att hjälpa dig att bryta dåliga vanor , övervinna fobier , hantera smärta , minska stress och oro , och till och med uppnå målen . Du kan ha en utbildad hypnosterapeuten utföra traditionell hypnos på dig , eller du kan lära dig att förändra bet......
Ibland relationer med partners och vänner slutar eftersom en person i ekvationen är för behövande . Denna klängig beteende kan manifesteras i form av överdriven kontakt via e - post, sms och telefonsamtal samt ett ständigt behov av godkännande . Avsluta dina behövande s......
Traditionellt medelålderskrisvar en krämpa i samband med män . Det har dock blivit allt vanligare för kvinnor att drabbas av en medelålderskris . Enligt MedicineNet.com , sker en medelålderskris under medelåldern och karaktäriseras av känslomässigt kaos och utmaningar k......
Hur man kan förbättra intellektuella resurser med Ayurveda
Även hälso -och träningsexperter främja fördelarna med motion för fysiskt och psykiskt välbefinnande , kan stimulera hjärnan att förbättra minne och kognitiva funktioner . Ayurveda , som är översatt från sanskrit och betyder vetenskapen om livet är en naturlig hälsosy......
Vi har alla hört talesättet Skratt är bra för själen . Men de flesta av oss sällan skratta . Livet är fullt av humor och roliga stunder . Den här artikeln ger några tips som hjälper dig att skratta dig dum . Instruktioner 1 har ett gott skratt genom att visa ONLINE ......
Skratt är ett beteende som kan utövas av människor i alla åldrar och när som helst . Skratt kan föra samman människor i en känsla av njutning och kan ge omedelbara fördelar för sin fysiska och psykiska hälsa . Funktion Skratt är en medfödd reaktion på något roligt och......
Många människor känner att de inte har tillräckligt med tid och kan inte få nog gjort . Time management aktiviteter finns för att lösa detta problem och kan hjälpa till med att eliminera förhalning , avslutar de viktigaste uppgifterna , och ha tid för värdefulla relatio......
Även om vissa nerver och ångest faktiskt kan hjälpa dig att förbättra dina resultat i en högtryckssituation, som har för mycket rädsla och ångest kommer att hindra dig från att göra ditt bästa . För mycket rädsla och ångest är någon ångest som gör dig fysiskt sjuk eller......
Hur man handskas med Rude människor i Hälsosamma sätt
Det kan vara mycket försvårande att behöva handskas med oförskämd människor . Ofta verkar det inte finnas någon rim och reson i varför en person agerar bryskt . Det är ofta ganska chockerande och man kan även ta dig förvånad , eftersom det finns oskrivna och outtalade r......
Läsa och skriva undervisas i skolan . Dressing , äta och efter riktning lärt hemma . Alltför ofta , men det finns ett tomrum i utbildning för vuxenlivet, och livskompetens är lämnat åt slumpen . Att lära sig att hantera tid, ekonomi och energiutbyte antas snarare än und......
Vi vet alla människor som utstrålar negativ energi . Kanske har du en vän som utmanar allt du säger . Du har en medarbetare som påpekar de negativa aspekterna av allt . Dessa människor tömma din energi och du kan känna utarmat när du äntligen komma bort från dem . Dessu......
Att få allt du behöver för att få gjort på bara 24 timmar kan ibland tyckas näst intill omöjligt. Från att fylla ett viktigt arbete projekt och delta kvällskurser , för att ta hand om barn och efterbehandling hushåll ärenden , kan det alltid kännas som du rusar någonsta......
Så slappna Använda djupandning Tekniker
diafragma andning är en av de mer kända djupandningstekniksom du kan använda för att slappna av och minska stress . Diafragma andning är en form av djup andning som hjälper dig att släppa spänningar kan du känna i ditt sinne , kropp och ande . Den hänvisar till att anda......
Hur man fyller ett Uppdrag med minimal stress
Du har en tid att passa , och det skapar en hel del stress för dig . Du känner dig pressad , och du gör allt du kan för att hålla dig från att ha ett nervöst sammanbrott . Ingenting verkar hjälpa . Låter det här som du ? Om så är fallet bör tipsen nedan hjälper dig att ......
Effektiva Anger Management Techniques
I en värld av slagord och självhjälps trender , hitta praktiska , hållbara , effektiva tekniker för att hantera ilska kan visa sig vara skrämmande . Ilska dess själv är en reaktion på underliggande fysiologiska och psykologiska känslor . Känslor är inte alltid lätt att ......
Hur man undviker människor som saknar Friska Emotionella Gränser
Människor som saknar sunda känslomässiga gränser är individer som kämpar med relationer på specifika sätt . De säger saker som är olämpligt , eller de ställa frågor och lämna uttalanden som är alldeles för personlig och invasiva , eller de kommer över till ditt hus utan......
Hur att leva livet med passion
Ordboken definierar passionen som en intensiv , kör och overmastering känsla och en stark smak eller önskan om eller hängivenhet till någon aktivitet eller koncept . Genom att välja att leva med passion och syfte , kan du utnyttja din fulla potential och dra nytta a......
Alla måste hitta deras Zen . Vad menar jag med det? Zen betyder fred , meditation , lugn . Vi betingas att betona och forboding och oroande, är det människans natur . Det är svårt för oss som människor , för att fokusera på just nu och finna frid eller ens vill ha det ,......
Hur man kan locka Lycka och lycka
Det bästa sättet att locka lycka och lycka är att tro lycka existerar . Det finns faktiskt vetenskapliga bevis om skillnaden mellan lyckliga och olyckliga människor ! Här är några enkla sätt att locka lycka och lycka - inte bara i dag , utan för framtiden . Detta är vad......
Hur man lär sig själv hypnos för gratis
Self- hypnos är ett utmärkt sätt att minska stress , förstärka positiva idéer och göra hälsosamma förändringar i ditt liv . Du behöver inga specialkunskaper eller utbildning för att lära sig hur man gör det . För att lära sig självhypnos process , du helt enkelt måste ö......
Hur man meditera på morgonen och skjuts din dag
Starta dagen med en kort period av meditation är ett bra sätt att minska stress , förbättra koncentration och inför ansvaret med en lugn , stilren sinne . Du behöver inte någon särskild utrustning eller anläggningar för att meditera , men det hjälper till att upprätta e......
Ilska är en naturlig känsla som alla utom de mest at- fred människor upplever någon gång i sitt liv . Du kan bli arg på grund av en särskild omständighet - till exempel hur någon behandlat dig dåligt eller hur du måste ta itu med för mycket på en viss dag - eller så kan......
Anger Management Skills för tonåringar
Tonåringar som är explosivt arg eller bara regelbundet grinig har högre nivåer av stress och depression . De har också ofta upplever fysiska symtom som magsmärtor och högt blodtryck . Det är normalt för tonåringar att känna sig frustrerad ibland, men när ilskan spårar u......
Hur man gör en tidning på en dator
Att skriva dagbok är ett bra sätt att lindra stress och släppa ut dina inre tankar i en säker miljö . Även tidskrifter kan vara handskrivna , många människor föredrar att använda en dator , därför att skriva är mycket lättare än handstil . Det är snabbare , så att det l......
? Många drogmissbruk kuratorer och terapeuter rapporterar att , när de har införts till återhämtning , har en narkoman i genomsnitt 1 på 35 chans att stanna ren . De samhälleliga , inre och miljömässiga drivkrafter drogmissbruk återfall är överväldigande för de flesta m......
En långsam dag på jobbet kan bara känna långsam eftersom du drar fötterna . Perking upp dig själv är det bästa sättet att förvandla en fråga om måndagar i den bästa dagen någonsin . Det bästa sättet för att ge energi är att göra energigivande ändringar. Med några tips ,......
Hur man handskas med humörsvängningar Durning Graviditet
Graviditet skickar ditt liv , kropp och själ i en känslomässig spiral . Även om det kan vara en av de största skeden av ditt liv , kan det också vara en av de mest stressande . Hormoner spolas genom kroppen för att hjälpa till med tillväxten av ditt barn . Detta orsakar......
Det har funnits ett antal studier över hela världen om hälsoeffekterna av leende . Leende kan förlänga ditt liv , gör dig mer framgångsrik , självsäker och attraktiv , och förbättra din hälsa . Plus , är smittsam leende och gör dig och andra i din omgivning att må bra .......
Så att studera för att vara en tränare i hemmet
Att vara en tränare kan vara mycket givande . Det handlar om att engagera människor för att hjälpa dem att upptäcka sina styrkor, svagheter och passioner för att kunna fullfölja den högsta livskvaliteten och professionella mål . Beroende på vilken typ av inlärningsmiljö......
Effektiv förändring är en naturlig del av livet . Att lära sig att hantera en effektiv förändring , kan hjälpa dig att klara av det när det händer . Det kan vara en berikande upplevelse , beroende på situationen . Det är normalt för människor att känna sig orolig när sa......
Hur att leva med mindre stress eller rädsla
Att leva med lite stress och rädsla är en stor sak , men de flesta måste träna sig att göra det. Det kan vara en utmanande sak att göra med alla svårigheter i livet att möta. Faktum är att de flesta människor lever i rädsla och stress om saker som aldrig händer så i gru......
Hur man gör Stressbollar med sand
En stressboll är ett utmärkt verktyg att använda för att lindra stress , och att utöva dina händer och fingrar . Även stress bollar finns på en mängd olika online och tegel och murbruk butiker , är ett ekonomiskt alternativ för att göra din egen ur sanden . Med en kopp ......
Hur du når upplysning i vardagen
Ahhhhh . . . Upplysning . Att vara ett med universum . Vad är inte att gilla ? Här är några steg på vägen för att hjälpa dig att nå upplysning i vardagen . Instruktioner 1 leva i ögonblicket . Älta det förflutna kommer inte att ändra någonting . Att oroa sig för framt......
Hur man startar ett Sorg stödgrupp
handskas med sorg kan vara en smärtsam och till synes oändlig process . Uppgiften blir särskilt svårt när man inte har en positiv känslomässig utlopp . Starta en sorg stödgrupp är ett konstruktivt sätt att hantera svåra situationer och att hjälpa andra att ta itu med de......
Känslor är subjektiva känslor som kan skilja sig från person till person . Det sätt en person känner lycka , till exempel , inte kan vara samma som en annan person . Detta gör det ganska svårt att studera känslor , men de är föremål för många studier av psykologer och f......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom