Centre hjärnan kommer att leda till en känsla av lugn och ro , även mitt i en hektisk dag . Det mest effektiva sättet att centrera hjärnan och lugna ditt sinne är genom en regelbunden meditation . Genom att meditera åtminstoneett par gånger i veckan , ändrar du hur din ......
Olika sätt att föryngra dig själv
Hur du handskas med förändringar i livet , vare sig bra eller dåligt , är kallas stress. Stress är en viktig faktor i samband med en rad olika hygienkrav , till exempel spänningshuvudvärk . Lindra stress genom att föryngra din kropp och själ ger dig möjlighet att ta ans......
Delar av hjärnan Deltar i kamp eller flykt
Bearbetning rädsla är en kedjereaktion i hjärnan utlöses av stressande eller hotfulla stimuli och resulterar i fysiska symptom av kamp - eller -flight respons . De inkluderar hjärtklappning , ökad adrenalin och snabbare andning . Specifika områden i hjärnan spela viktig......
Teoretiska Rådgivning Tekniker
Teoretisk rådgivning bygger på olika teorier från experter inom området psykologi och rådgivning för att skapa tekniker som är lämpliga för behandling av en klient . Rådgivare och mental hälsa drar ofta på dessa teorier i sina sessioner för att kunderna skall kunna hant......
Hur gör jag för Start Up Cancer Peer Stödgrupper
? Vinna cancer kan vara ensam . Ett av de största problem som människor har när man går igenom en sådan trauma inte är att ha andra att prata med som upplever samma sak . Det är där en cancersupportgruppkan vara till hjälp. Om det inte finns någon aktuell grupp i ditt o......
Naturligt förekommande Källor Seratonin
Serotonin är en naturligt förekommande kemikalier i kroppen som fungerar främst som en signalsubstans . Neurotransmittorer hjälpa att förmedla information från en del av hjärnan till en annan. Även om denna grundläggande funktion av serotonin uppstår i hjärnan , är cirk......
Sju stadier av sörjande & Sorg
Personer inför en tragisk förlust eller dödlig sjukdom diagnos är kända för att uppleva en viss uppsättning känslor . Elisabeth Kübler - Ross , en schweizisk psykiater , i sin bok On Death and Dying , beskriver dessa känslor som stadier av sorg . Även om olika versioner......
Olika typer av konfliktsituationer
Konflikt förblir allestädes närvarande i mänskliga angelägenheter , som uppstår mellan nationer , religiösa grupper , politiska partier och enskilda personer . Under den oändliga rad av verkliga konfliktsituationer , identifierar psyko en liten kärna av underliggande pr......
Sömn och meditation är mycket nära släkt som meditation är ofta som en medveten form av sömn . Men sover alla och mycket få människor mediterar . Meditation kan ge flera fördelar eftersom det lär dig att frigöra turné tänka negativa tankar och fokusera bättre . Även om ......
Anger Management Kurser i Salt Lake City
Salt Lake City , Utah , har en mängd olika alternativ ilska för alla typer av människor , oavsett om en normal person med ett dåligt humör , en kvinna med en historia av missbruk och ilska , eller en ex - döma skyldig att ta en godkänd kurs . Medan många en - mot-en råd......
Hur man övervinna en kris i Självförtroende
Självförtroende kan skakas av stressande händelser i det dagliga livet : att förlora ett jobb , avslag , att bryta upp med en partner , eller till och med till synes utan anledning . Genom att lära sig hur man kan förbättra självkänsla , kan det vara lättare att klara a......
Att vara upptagen med bekymmer tar tid och energi , och världen går med så ditt liv står stilla . Det kan tyckas att en del människor går genom livet utan ett bekymmer i världen . Sanningen är , någon gång har vi alla bekymmer - det är en del av livet . Några enkla lösn......
När du kommer hem i slutet av en dålig dag , kanske din första instinkt vara att plopp på soffan , slå på tv , och zon ut för kvällen . Men att utöva en verksamhet som fräschar upp sinnet och kroppen är mer användbar när det gäller att lindra stress och ångest . Övning ......
Exempel på positiva affirmationer
Positiva affirmationer hjälper oss att vända oss bort från självsaboterande tankar till tankar om möjligheter . Positivt tänkande är inte om att ha en ande som kommer att ge alla våra önskemål , dock . Positivt tänkande handlar om att hantera en kris , oavsett om det är......
Anger Management Program i New York , New York
Tecken på att du kan ha problem med ilska innefatta rättsliga problem , hot om våld , våldsamt beteende och out - of-control beteenden som vårdslös körning , enligt Mayo Clinic . För dem i The Big Apple , det finns en mängd olika alternativ för behandling . Om du är i N......
Hur man planerar en comeback efter ett fel
När något inte fungerar hur vi känner som det ska , kan det kännas som ett misslyckande. Planerar en comeback efter att ha misslyckats kan vara skrämmande . Däremot kan skapa och följa en särskild plan ta med dina mål inom räckhåll . Identifiering Börja med att identi......
Hur jämföra & Kontrast inre och yttre motivation
Intrinsic belöning innebär att göra något för sakens skull få ren glädje av en viss verksamhet medan yttre belöning fokuserar på resultatet . Inneboende är mer självbestämmande och yttre fokuserar på slutresultatet . Intrinsic Motivation Intrinsic motivation ger en pe......
Hur man gör en Vägt Blanket för Sensory Integration
viktas filtar ofta används som ett terapeutiskt verktyg för att hjälpa lugna barn som lider av en sensorisk bearbetning störning . Sensorisk bearbetning störningar följa allmänhet villkor som visas på autismspektrum. De sensoriska störningar orsakar barn att söka sensor......
Dessa dagar , de flesta människor lever upptagna liv . Arbete, skola och andra åtaganden kan lämna dig känslan stressad eller orolig . Ett populärt sätt att bekämpa effekterna av ett upptaget liv är sinnet avkoppling . Experter föreslår att lägga till några lugnande akt......
Effekterna av att dricka Kava
Kava är den torkade roten Piper methysticum , en medlem av peppar familjen . För att uppleva dess pschoactive effekter , kan kava tuggas eller mals till ett pulver och kombineras med vatten för att producera en brun , bitter te . I den 18: e talet , först noterade med......
Sätt att förbättra min kommunikationsförmåga
Kommunikation ses ofta som en viktig nyckel till hälsosamma allianser mellan makar , familjemedlemmar , vänner och arbetskamrater , konstaterar Kommunikation för Confidence . Även andra personliga egenskaper är också nödvändiga , utan effektiv kommunikation , obligation......
Fördelarna med en positiv attityd
En positiv attityd beror på positivt tänkande . De vars tankar är mestadels bra vy livet med optimism . De betonar livets trevliga aspekter och minimera de negativa. Denna förmåga gör det möjligt för människor med positiva attityder till bättre hantera stress . Eftersom......
10 Stress Management Techniques
Hjälp Guide förklarar att det slutliga målet vid släckning av stress är att leva ett balanserat liv . Försök att identifiera orsakerna till stress i ditt liv , och använder en mängd olika tekniker för att bekämpa dem . Medline Plus , en tjänst av US National Library of ......
Instruktioner för Deep Breathing
Djupandning är en teknik för avslappning som kan bemästras med praktik , införlivas i din dagliga rutin och förformad nästan var som helst . Livets dagliga stress och oro kan vara orsak till spänningar i kropp och själ . När regelbundet praktiseras , kan den djupandning......
Hur gör jag för Ignorera Konflikt
? Blotta omnämnandet av konflikter frammanar bilder av negativa interaktioner och sårade känslor , men inte alla konflikter är dåligt . Även negativ konflikt kan åstadkomma en positiv förändring . Enligt Utah State University Academic Resource Center , är den kinesiska ......
är Människors hjärnor alltid arbetar . Även när vi sover , vi drömmer . Likaså enligt författaren Randy Park , grundare av beslut Advance , Vi är alltid tänka . Även i de stunder då vi säger , Åh jag tänkte , vad vi egentligen menar är att vi inte tänker mycket väl .......
Tekniker för gemenskapsstöd Behavioral Hantering
problem Verkställande beteende kräver skicklighet och klinisk bedömning . Många människor , från skolelever med vredesproblem till psykiatriska patienter som återvänder hem efter en sluten antagning , är så flyktig att de kräver skickliga samhällets stöd för sina beteen......
Världen kan vara en stressande plats . Förmågan att slappna av är viktigt eftersom det hjälper oss att ta itu med de saker som stress oss . Många avslappningstekniker inte kräver särskild utrustning eller finansiella utgifter . Några av dessa tekniker kan göras rätt var......
Knep för att positivt tänkande
Positivt tänkande är ett optimistiskt sätt att reagera på situationer som uppstår i ditt liv . Är du optimistisk eller pessimistisk ? Studier visar hälsoeffekterna av positivt tänkande , bland annat , enligt Mayo Clinic , längre livslängd , mindre stress och till och me......
Positivt tänkande är förmågan att förvandla dina tankar och känslor i ett optimistiskt sätt att se på livet . För att verkligen dra nytta av positivt tänkande , måste du tro på vad du säger till dig själv , och lära dig att vara fokuserad på de bra sakerna i ditt liv . ......
Hypnos är ett avslappnat sinnestillstånd där du har möjlighet att nå ditt undermedvetna . Under detta tillstånd , är sinnet mottagligt och lättpåverkade . Det är öppet för undervisning som kan hjälpa dig att göra positiva förändringar . Hypnoterapi använder sig av denna......
Stress kan ofta bero på de höga krav som fungerar , familjer och vänner ställer på ditt liv . Dagliga aktiviteter som kontorsmöten, fotbollsträning och middagar kan lätt komma i vägen för att upprätthålla en sund mental balans . Rensa huvudet , bör dock inte ses som änn......
Hur man kan främja välbefinnande genom Hope
Hope , även känd som konsten att positivt tänkande , är till hjälp för många, framför allt i jakten på välbefinnande . Hope , som ofta används som ett substantiv , är också en viktig verb för någon i behov av förbättrad hälsa och allmänt välbefinnande . Det betecknar ha......
Anger Management Tekniker för vuxna
Alla upplever ilska , men inte alla vet hur man ska hantera det . En oförmåga att hantera ilska kan skada relationer och sysselsättning . Out-of -control ilska kan leda till mer stress och till och med trappas upp till fysisk skada på dig själv eller andra . Det finns b......
Enkla Anger Management Techniques
Medan alla upplever ilska på olika punkter i livet , en del människor kämpar för att hantera negativa känslor på ett ohälsosamt sätt . Om en person uppvisar regelbundna vredesutbrott , särskilt i situationer där ilska är en olämplig reaktion , bör han försöka några ilsk......
Tekniker för att övervinna rädsla
Rädsla kan vara en stor hämmare i många människors liv . Rädsla hindrar oss från att nå mål , göra nya saker och leva det liv vi vill leva . Så hur kan du övervinna något så förlamande och gemensamt? Kanske ligger svaret i det berömda citat av Franklin D. Roosevelt : S......
? Suppression är en psykologisk försvarsmekanism , samt en teknik som används inom kognitiv psykologi , som medvetet innebär att sätta besvärliga tankar eller idéer av ens sinne . Dess effektivitet är föremål för mycket debatt . Historia 1892 , Sigmund Freud noterade ......
Anger Management Program Information
Ilska management-program hjälpa människor att hantera ilska genom att ändra sitt tänkande och beteende , enligt MentalHelp hemsida . De kan hjälpa människor som har problem med att kontrollera , som uttrycker eller kommunicerar ilska . Funktion Ilska management-progra......
Naturliga Stress Relief Tekniker
Vi möter olika grad av stress i våra liv . Stress kan påverka vår hälsa , arbetsprestation , socialt liv och vår relation med vår familj . Även om vi inte kan ha möjlighet att helt eliminera stress, lära sig att hantera det med några enkla avstressande tekniker kan förb......
Effekterna av Sport på emotionell hälsa
Oavsett om du spelar ett spel inomhus eller utomhus , ger deltagande i idrott många fördelar . Kraftig motion från sådana aktiviteter som fotboll eller tennis hjälper till att förhindra olika sjukdomar . Känsla passform kan hjälpa dig att må bra känslomässigt . Till och......
Emotionell Support Group Idéer
grupper känslomässigt stöd kan utgöra en värdefull källa till stöd för dem som behöver . Det finns en mängd anledningar människor deltar emotionella stöd gruppmöten , från att behöva hjälp med att lämna ett missbruk relation till att få stöd under tider av stress , till......
Negativa tankemönster kan påverka arbetet , skolan och alla aspekter av relationer . Ändra ditt tankemönster från negativt till positivt kräver inrättande av en ny vana , enligt Mayo Clinic . Genom fysiska och mentala tekniker , kommer du att börja skapa ett optimistisk......
Självförtroende inte alltid kommer lätt , och ibland verkar det som många av oss kan lättare fokusera på det negativa istället för det positiva . Detta kan vara särskilt sant när det kommer till vår egen självrannsakan . Men du kan lära dig att öka ditt självförtroende ......
Hur man ger Icke verbal Uppmuntran
När någon du bryr dig om behöver en boost av uppmuntran , är ett verbalt uttryck inte det enda sättet att förmedla stöd . Visa vänner du är på deras sida i alla situationer med hjälp av icke - verbal uppmuntran . Låt dina vänner veta att du bryr dig och att du står med ......
Tekniker för att kontrollera ditt humör
Temper hänvisar till en persons benägenhet att bli arg . Någon med ett dåligt humör kan snabbt uppleva ilska i vissa situationer . Ilska är en normal och hälsosam mänskliga känslor , men när det börjar att negativt påverka en människas liv , att hitta metoder för att ko......
Du står inför stressorer på en daglig basis . Eftersom dessa faktorer ackumuleras och börjar väga tungt , kan känslor av hjälplöshet och depression utvecklas . Av denna anledning är det viktigt att ta sig tid att fokusera på ditt välbefinnande genom att delta i stressre......
Hur du gör din egen Subliminal Tapes - Gratis
Subliminal meddelanden är ord som spelas under vår hörseltröskel; ord som är omärklig för det medvetna sinnet är subliminal . Förmodligen kan vi dock plocka upp ord undermedvetet och integrera dem i våra beteenden , eller lära av dem på en undermedveten nivå . Det är re......
Rapid Eye Movement utbildning , även kallad ögonrörelser hyposensibilisering och upparbetning ( EMDR ) , är en psykoterapi metod som hjälper patienter hantera svåra upplevelser . Det är oftast används för att behandla posttraumatiskt stressyndrom , men kan vara till hjä......
Saker Människor kan göra för att lindra stress
Obeveklig stress kan leda till sjukdom , sömnlöshet och oförmåga att fungera normalt . Stress på kroppen resulterar i trötthet och bryter ner immunförsvaret och lämnar dig öppen för sjukdomen . Vissa metoder kan lindra stress och slappna av kropp och själ . Införliva de......
Olika typer av konflikt Styles
Konflikter är ofta som två personer eller grupper grälar över en punkt . Icke desto mindre finns det ett antal olika typer av konflikt stilar , några är mer påfallande än andra . Om du har möjlighet att känna igen din egen konfliktstiloch taktik andra, kommer du att kun......
Dr Elisabeth Kübler- Ross introducerade fem stadier av sorg i hennes 1969 bok , På döden och döendet . De fem stadier av sorg , enligt Dr Kübler- Ross är ilska , förnekelse , depression , förhandlingar och slutligen acceptans . Vissa människor upplever alla fem stadier......
Om Intrinsic & Yttre motivation
Beroende på vem du pratar med , fjädrar en given motivation från mycket grundläggande behov . Det skulle kunna äta för att du är hungrig , som täcker upp för att du är kall . Det kan vara själviska eller osjälviska , moraliska eller omoraliska . Oavsett vad en motivatio......
Andning är det mest nödvändig sak för att överleva som folk gör , men det är ofta inte medvetet tänkt på . Unikt är att andas både frivillig och ofrivillig handling , som omfattar det sympatiska och parasympatiska nervsystemet . Bukandning är där magmusklerna används i ......
Procrastination är ett alltför vanligt vana som håller oss från att få saker gjorda . Även om nästan alla är skyldiga till förhalning någon gång , ständigt skjuta upp saker kan hålla oss tillbaka , och kan innebära allvarliga konsekvenser , från sent böter till kronisk ......
Hur du handskas med en känslomässigt & Muntligt missbruk Make
Emotionell och verbal misshandel - former av våld i hemmet - åstadkomma förödelse på ett äktenskap och kan trappas upp till misshandel . När en man använder någon form av våld i hemmet , kan det lämna en hustru känsla rädd , ensam och skamsen . Dessutom kan missbruk led......
Hur kan jag ta emot konstruktiv kritik för att bli en bättre människa ?
Alla har haft det hända . Du ber om feedback , säger du att du vill ha feedback, men när du faktiskt få lite konstruktiv feedback du ödelagts av det . Att ta konstruktiv kritik och är en svår men viktig färdighet att lära sig . Inte Reagerar Känslomässigt När du får k......
Stresshantering & Rådgivning Tekniker
Medline Plus , en förlängning av National Library of Medicine , identifierar både formella och informella stödsystem som en av de viktigaste faktorerna för att hantera stress . Även om vissa stress är en positiv inverkan på människors liv , för mycket stress effekter da......
Tips på att hantera aggressivt beteende
Aggressivt beteende , vilket kan ske i form av verbala övergrepp eller fysiskt våld , har sina rötter i okontrollerad ilska . När du agera ut aggressivt , du orsaka skada inte bara på dina nära och kära och kollegor , men även på dig själv . Möjliga hälsorisker huvudvär......
First Army predeployment Utbildningskrav
Första armén pre - utplacering utbildning bör ge realistiska krigsberedskapgenom fysiska och mentala förberedelser , enligt den första armén östra hemsida . Soldater förbereder för aktiv tjänst måste genomgå rigorösa utbildning i upp till ett år innan driftsättning . Ku......
Humörsvängningar är svåra att hantera . De tar över din dag och påverka dina känslor och handlingar . De kan leda till att du ska vara lycklig en minut och surra ut på dem du älskar nästa . Det finns några förändringar du kan göra som gör att du kan hantera dina humörsv......
Anger Management : Lugnande Tekniker
Att uttrycka dina arga känslor i en bestämd --- inte aggressiv --- sätt är det mest hälsosamma sättet att uttrycka ilska , enligt American Psychological Association . Däremot kan uttrycka din ilska assertively visa sig omöjligt , olämpligt eller improduktiv ibland. I d......
Strategier för att hantera konflikter
Konflikter är en del av vardagen . Dictionary.com definierar konflikt som en kamp , strid eller kamp , tvist , gräl , . Eller en mental kamp som uppstår motstridiga krav eller impulser Människor upplever konflikt med andra eller inom sig själva av olika skäl , till ex......
Stress är en känsla av människor upplever när de är under press . Symtom på lidande höga nivåer av stress inkluderar sömnsvårigheter, aptitlöshet och oförmåga att koncentrera sig . Stress är erkänd av läkare som en viktig orsak till högt blodtryck , depression och ånges......
Verktyg för coping färdigheter för barn
Barn behöver coping färdigheter nu mer än någonsin tidigare . Vid 16 års ålder , nästan 70 procent av barnen upplever en potentiellt traumatisk händelse , enligt National Child Traumatic Stress Network . När ett barns stressnivå överstiger hans förmåga att klara , kan b......
Visualisering Tekniker för stresshantering
Även stress är en normal fysisk reaktion på händelser som gör att du känner dig ur balans , kan fortsatta perioder av stress utan avslappning allvarligt hotar din hälsa , enligt HelpGuide hemsida . Kronisk stress kan höja blodtrycket , ökar risken för stroke , negativt ......
Jacobson s Progressiv muskelavslappning tekniker är utformade för att hjälpa människor att hantera stress . Genom en process i två steg av spänning och avkoppling , ämnen anspråk på att vara mer kontroll över deras fysiska reaktion på stressande situationer ; de hävdar ......
Hur att övervinna rädsla för myndighetens
En rädsla för auktoritet är när någon känner sig väldigt orolig när det handlar om en chef på jobbet , eller med någon annan som de ser som en auktoritet . Det är vanligt att känna en viss oro inför myndighet , men för vissa människor denna känsla blir överväldigande oc......
Information om vigsel och Familje Rådgivare
Par och deras omedelbara eller släkt ibland uppleva svårigheter i livet och söka vägledning eller inmatning av ett äktenskap och familj rådgivare . Äktenskap och familj rådgivare begränsar vanligtvis sina tjänster till gifta par och /eller familjer bara . Äktenskap och ......
Irritabilitet kan leda till ilska , vilket kan vara skadligt på ett antal olika sätt , så det är viktigt att lära sig att kontrollera den. Relationer , karriärmöjligheter och hälsa kan alla drabbas av konsekvent och okontrollerbar irritabilitet och ilska . En arg utbrot......
Alla blir stressad någon gång . Oavsett om det är på grund av påtryckningar från din chef , en stor händelse i ditt liv som gifta eller döden av en nära anhörig , ekonomiska bekymmer eller något helt annat , du kommer alltid att drabbas av stress. Därför är det bra att ......
Hur man tränar den högra sidan av hjärnan
Medan den vänstra hjärnhalvan av hjärnan styr logiska , sekventiella uppgifter , är den högra hjärnhalvan kreativa och känslomässiga . Alla använder båda sidor av hjärnan , men många människor tenderar att använda en sida oftare än den andra , av gammal vana . Även om d......
Hur man övervinna Rampfeber Snabb
Medan rampfeber är en naturlig reaktion på vad många anser en skrämmande situation , är det nästan aldrig välkomna . Om du någonsin befunnit dig känna överväldigad av skräck inför en viktig presentation eller tal , vill du förmodligen att lära dig hur man kan förhindra ......
Lista med Stress Management Techniques
En tredjedel av amerikanerna lever i stress, med nästan hälften säger denna stress påverkar negativt deras liv , enligt en 2007 American Psychological Association ( APA ) enkät . Även om arbete och pengar , som identifierats som viktiga källor till stress , kan inte eli......
Det finns många vardagliga påfrestningar som kan göra att du förlorar skratt och humor från livet . Arbete, pendlar och äktenskapliga problem kan alla plåga en normalt glad person . Enligt Mayo Clinic , har skratt flera hälsofördelar , bland annat stimulera olika organ ......
Det finns tips på hur tama racing tankar i ditt sinne . Lär dig avslappningsövningar och din totala stressen bör minska medan din hälsa förbättras , enligt Nanyang Technological University . Många avslappningsteknik består av att dra dina tankar från ångestframkallandep......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom