Nacken är den del av ryggraden som bär upp huvudet, och den är den mest utsatta strukturen jämfört med resten av ryggraden. På grund av sin anatomi är nacken mycket sårbar för skador samt för tillstånd som orsakar smärta och nedsatt rörlighet. Fysioterapi är en behandli......
C2-diskbråck: symtom, orsaker och diagnos
Ett diskbråck i halsryggen, även kallat brustet disk, är en vanlig orsak till besvär i nacken och överkroppen. Ett diskbråck på nivån C2 – den andra kotan i halsryggen – kan ge upphov till en rad olika symtom som ibland liknar andra tillstånd. Därför krävs oftast röntge......
Så behandlar du smärta från ulnarnerven i nacke och skuldra
Smärta som utgår från ulnarnerven i armen kan stråla ut mot områden som nacke och skuldra. När nerven kläms ihop kallas det att den är inklämd. Detta ger en känsla av att musklerna har somnat, blivit försvagade eller att de pirrar och stickar. American Academy of Orthop......
Vanliga tecken och symtom på matstrupssjukdom
Varje form av sjukdom i matstrupen (esofagus) kan vara mycket besvärande för den drabbade. Ett problem är att flera olika matstrupssjukdomar ger liknande symtom, vilket ofta gör det svårt att ställa en korrekt diagnos. Om du eller någon i din närhet upplever något av de......
Kan träning lindra cervikal foraminal stenos?
Cervikal foraminal stenos är en smärtsam och i vissa fall invalidiserande sjukdom där nerverna i ryggmärgen kläms ihop på grund av benutväxter och degeneration av diskarna i nacken, vilket leder till att ryggraden förträngs. Vid foraminal stenos sker förträngningen just......
Vanliga halsryggsskador – symtom, orsaker och vad du bör veta
Skador på halsryggen kan orsaka smärta, svullnad och en rad andra besvär. Genom att förstå halsryggens anatomi och lära sig mer om de vanligaste skadorna blir det lättare att förstå vad som händer i kroppen efter en skada. Här går vi igenom anatomin samt fem vanliga typ......
Cervikal disksmärta: orsaker, symtom och behandling
```html Ont i nacken är oftast ett övergående besvär, men ibland krävs medicinsk vård för att lindra smärtan, enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons. Om du upplever smärta i nacken kan orsaken ligga i en av diskarna i halsryggens övre del, den så kallade cervik......
Mikropärlkudde mot nacksmärta – fördelar, funktion och tips
Mikropärlkuddar är fyllda med små polystyrenpärlor som plattas ut under tryck och återexpanderar när trycket släpper. Tack vare detta följer kuddens stöd med den sovande, vilket avslappar muskelspänningar och lindrar huvud- och nacksmärta.FördelarMikropärlfyllningen ger......
Prognos vid en klämd halsnerv: goda utsikter till full återhämtning
En klämd halsnerv, även känd som cervikal radikulopati, kan påverka flera delar av överkroppens extremiteter – från axlarna ända ned till fingrarna. Smärta, domningar, svaghet och stickningar är alla vanliga besvär kopplade till detta tillstånd. Vad är cervikal radikul......
Smärta i nacken och axlarna? Så kan diskproblem i halsryggen ligga bakom
Upplever du smärta i nacken och omgivande områden som axlarna kan orsaken vara problem med diskarna i halsryggen, de så kallade cervikala diskarna. Kontakta din läkare för att få råd om vilka behandlingsalternativ som passar just dig.Diskar i halsryggenDiskarna i halsry......
Botemedel mot stel nacke – så lindrar du värken snabbt
En stel och värkande nacke är något de flesta har drabbats av vid något tillfälle i livet. Känns det som en plötslig smärta och stelhet som gör det svårt att vrida eller böja huvudet? Vanliga orsaker är dålig sömn, en obekväm sovställning, olämpliga kuddar eller att man......
Vad läker ett diskbråck i halsryggen?
Symtom på diskbråck i halsryggen inkluderar huvudvärk, smärta i nacken samt smärta som kan stråla ut i ena armen. Din läkare kan diagnostisera den skadade disken och förklara vilka behandlingsalternativ som passar dig bäst. Vad är ett diskbråck i halsryggen? Mellan kot......
Cervikal traktion: effekter, fördelar och risker
Vad är cervikal traktion?Cervikal traktion är en vanlig kiropraktisk behandling som kan ge lindring för personer som lider av nacksmärta eller skador på ryggraden. En stor fördel med behandlingen är att den ofta kan utföras av patienten själv hemma, utan behov av återko......
Ryggradstillstånd som orsakar smärta i hand, arm och skuldra
Upplever du smärta i handen, armen eller skuldran kan orsaken i själva verket ligga i ryggraden. Din läkare kan undersöka besvären, ställa en diagnos och föreslå lämpliga behandlingsalternativ. Halsryggen – den vanligaste orsaken Ryggradstillstånd som orsakar smärta i h......
Går symtomen på en utbuktande disk i nacken över? Så behandlas besvären
En utbuktande disk i nacken kan orsaka betydande smärta och obehag. Den goda nyheten är att de flesta symtom går att lindra – och ofta helt försvinna – med rätt behandling. Här går vi igenom vad som händer i kroppen, vilka symtom du kan känna och vilka behandlingsaltern......
Triggerpunkter som lindrar nacksmärta – så fungerar behandlingen
Triggerpunkter är små knutor i kroppens muskler som kan utlösa smärta på andra ställen i kroppen, bland annat i nacken och käken. Triggerpunktsterapi innebär att man masserar dessa välkända punkter för att lindra smärta och spänningar.Var kommer smärtan ifrån?Nacksmärta......
Så lindrar du värk i nacken – effektiva tips mot stel och öm hals
Trött på att gå omkring med en stel och öm nacke? Nackvärk kan bero på många olika saker – allt från sömnvanor och hållning till stress. Oavsett vad som ligger bakom dina besvär finns det flera enkla åtgärder som kan ge lindring. Här är våra bästa tips.Vad orsakar nackv......
Behandling av utbuktande diskar C4 och C5
Upplever du smärta när du rör på nacken, tillsammans med svaghet och domningar i axeln? Det kan bero på en utbuktande disk vid kotorna C4 och C5 i halsryggen. I den här artikeln går vi igenom vad tillståndet innebär och vilka behandlingsalternativ som finns tillgängliga......
Trauma och smärta i mellankotskivan – symtom och behandling
Fyra av fem personer drabbas av smärta i ländryggen någon gång under livet. Ryggsmärtor kan bero på trauma som skadar en av dina mellankotskivor. Här förklarar vi vad mellankotskivan gör, hur trauma kan orsaka skador samt vilka symtom och behandlingsalternativ som finns......
Cigarettökning och diskdegeneration i halsryggen – vad du behöver veta
Om du upplever smärta i nacke och arm, eller stickningar som om nacken och armen har somnat, kan det bero på diskdegeneration i halsryggen (cervikal disksjukdom). Cigarettökning kan bidra till tillståndet och dessutom försvåra din återhämtning. Här går vi igenom vad sju......
Orsaker till nacksubluxation: vad du behöver veta
Vad är nacksubluxation?Nacksubluxation, även kallad cervikal subluxation, innebär att kotorna i halsryggen hamnar ur sin normala position. Tillståndet beror oftast på olyckor eller olika former av skador, men även vardagsvanor kan spela en avgörande roll. Eftersom sympt......
Vilka behandlingar finns för en uttorkad disk i nacken?
En uttorkad disk i nacken kan orsaka symtom som nacksmärta, muskelsvaghet och smärta som strålar ut i armarna. Vilken behandling din läkare rekommenderar beror på vilka besvär disken orsakar och hur allvarliga de är. Diskar i nacken De intervertebrala diskarna i nacken ......
Positionering vid främre cervical discektomi: Så placerar kirurgen patienten och materialet
En främre cervical discektomi är ett kirurgiskt ingrepp som utförs för att reparera en skadad mellankotskiva i halsryggen. Kirurgen når den drabbade skivan via ett snitt på halsens framsida, nära svalget. Ingreppet görs ofta för att avlasta trycket mot ryggmärgen eller ......
Symtom på allvarliga nackskador hos småbarn – så här känner du igen dem
Nackskador hos småbarn kan uppstå vid fall eller om barnet slår huvudet mot en vägg eller ett möbel. Småbarns nackar är ömtåliga och ger inte tillräckligt stöd åt huvudet, vilket innebär att en skada på huvudet eller nacken lätt kan leda till att senor i nacken sträcks ......
Smärta i nedre nacken och axeln – kan bero på diskbråck i halsryggen
Upplever du smärta både i nedre delen av nacken och i axeln kan orsaken vara ett diskbråck i halsryggen, så kallat cervikalt diskbråck. En läkare kan ställa diagnos och föreslå lämpliga behandlingsalternativ för just dina besvär.Vad är ett diskbråck i halsryggen?En mell......
Cervikal traktion: information om behandling av nacksmärta
Läkare kan ordinera cervikal traktion – en form av fysioterapi – när irriterade nerver i nacken orsakar smärta. En fysioterapeut lär dig att använda din traktionsapparat och följer upp dina resultat vid nästa behandlingstillfälle.Innan du påbörjar någon form av traktion......
Gör en egen värmedyna för nacken – snabbt, enkelt och billigt
Lindra en öm och spänd nacke på bara några minuter – utan att behöva handla något nytt. Med saker som redan finns hemma hos dig kan du enkelt tillverka en egen värmedyna för nacken. Ris har nämligen en naturlig förmåga att lagra värme, vilket gör det till perfekt fyllni......
Vad är spinal stenos? Symtom, orsaker och behandling
Enligt Mayo Clinic är spinal stenos – alltså en förträngning av ryggraden – ett vanligt problem i USA hos personer som är 50 år eller äldre. Tillståndet kan uppstå i vilken del av ryggen som helst och leder ofta till nedsatt rörlighet samt smärta.DefinitionMedline Plus ......
Cervikalkuddar mot nacksmärta – så väljer du rätt kudde
Nacksmärta är ett försvagande hälsoproblem som ofta leder till sömnsvårigheter. Om halsryggen inte stöttas ordentligt när man ligger ner kan instabiliteten öka ytterligare. Oavsett om smärtan är akut eller kronisk kan en cervikalkudde göra stor skillnad och lindra dina ......
Onormalt adamsäpple: vanliga orsaker och vad det kan betyda
Ett onormalt adamsäpple kan tyda på flera olika saker. Ett onormalt stort eller svullet adamsäpple kan vara antingen ett kortvarigt eller långvarigt kännetecken på en rad olika tillstånd – allt från cancer till puberteten. Vissa personer förväxlar ett ömtåligt eller smä......
Resveratrol mot smärta – effekter, biverkningar och vad du bör veta
Resveratrol används ofta som ett kosttillskott för att lindra smärta. Men precis som med alla preparat är det viktigt att känna till de möjliga biverkningarna och konsekvenserna innan du börjar ta något nytt.IBS (irritabel tarm)Vid regelbunden användning av resveratrol ......
Longus colli och yrsel – när nackmuskulaturen påverkar balansen
Yrsel är en av de vanligaste anledningarna till läkarbesök, men samtidigt ett svårdefinierat symtom som kan göra diagnostiken utmanande. Många olika tillstånd kan orsaka olika typer av yrsel, men en av de mindre kända orsakerna är dysfunktion i halsryggen i kombination ......
Rätt kudde mot nacksmärta – guiden till mindre värk och bättre sömn
Nacksmärta kan vara ett verkligt besvärligt hälsoproblem som gör det svårt att utföra även enkla vardagssysslor, som att böja sig ner eller vända på huvudet. Det finns många faktorer som kan utlösa värken, och den bästa behandlingen beror alltid på vad som ligger bakom ......
Nackskador inom idrotten: vanliga typer, symtom och behandling
Nacken, även kallad halsryggen, består av sju kotor som benämns C1 till C7. Mellan varje kota ligger en mellankotsskiva som fungerar som en naturlig stötdämpare och tillsammans skyddar dessa skivor ryggmärgen. En nackskada i samband med idrott – oavsett vilken del av ha......
Vilka problem kan nackproblem orsaka?
Problem med ryggraden och öronen kan ibland bero på obehandlade nackbesvär. Ihållande smärta, stelhet eller annat obehag i nacken och längs ryggraden, samt andra symtom som påverkad hörsel, är tydliga signaler på att du bör kontakta en läkare.Öronringning (tinnitus)Nack......
Vad är suralneuropati? Orsaker, symtom och behandling
Likt andra vävnader i kroppen är nerverna känsliga för sjukdomar och skador. Detta gäller särskilt de perifera nerverna, som fungerar som ett kommunikationssystem som förbinder hjärnan och ryggmärgen med resten av kroppen. Som en form av perifer neuropati har skador på ......
Neuropati och kronisk ryggsmärta: kännetecken, orsaker och behandling
Kronisk ryggsmärta är ett mycket vanligt problem hos människor med alla nivåer av fysisk aktivitet. Begreppet kronisk beskriver ett tillstånd som varit konstant eller återkommande under månader eller år. Oavsett om smärtan sitter i nacken, ländryggen eller bröstryggen k......
Tinnitus och nacksmärta: samband, orsaker och behandling
En skada på halsen – oavsett om den beror på whiplash, muskelbelastning eller skador på de övre kotorna – kan i vissa fall leda till ihållande ringningar i öronen. Detta tillstånd kallas tinnitus och kan bli mycket störande i vardagen, särskilt när det kombineras med sm......
Osteopati: Faror och risker du bör känna till
Osteopati bygger på idén att alla sjukdomar och besvär har sitt ursprung i, eller hänger samman med, problem i rörelseapparaten – det vill säga nerverna, skelettet och musklerna som tillsammans utgör kroppens struktur och som alla är sammanbundna. Grundaren av osteopati......
Risker med mikrokirurgisk diskprotes i halsryggen
```html Om du överväger mikrokirurgisk diskprotes i halsryggen för att lindra trycket på nerverötterna i ryggraden samtidigt som rörligheten i nacken bevaras, bör du prata med din läkare om fördelarna jämfört med de risker som kan vara förknippade med ingreppet. Även om......
Stretching vid cervikal radiulopati: så kan du lindra smärtan
Eftersom nervernas rötter ligger nära ryggmärgen kan ett problem i halsryggen ge upphov till smärta i helt andra delar av kroppen. Ett tydligt exempel på detta är cervikal radiulopati – ett tillstånd som ofta går att lindra med hjälp av icke-kirurgiska behandlingar, där......
Neuropati med tidig debut – symtom, orsaker och behandling
Vad är neuropati?Neuropati är en nervsjukdom som ofta benämns perifer neuropati, eftersom den drabbar nerverna utanför hjärnan och ryggmärgen i centrala nervsystemet. De perifera nerverna styr sinnena (värme, smärta och beröring), muskelrörelser samt autonoma funktioner......
Nackkramp med kvarvarande symtom: orsaker, behandling och förebyggande råd
Enligt ahealthyme.com upplever cirka 13 procent av alla amerikaner nacksmärta vid varje givet tillfälle. Nacksmärta kan skapa stor frustration och göra det svårt att få en god natts sömn, vilket i sin tur leder till ökad belastning på hela kroppen. Den goda nyheten är a......
Diskproblem och smärta mellan skulderbladen
En person som upplever smärta mellan skulderbladen (interskapulär smärta) tror ofta att problemet ligger i en överbelastad muskel i axeln. Men eftersom nerverna har sitt ursprung i ryggraden och förgrenar sig till hela kroppen kan den verkliga orsaken ligga i ett diskpr......
Så identifierar du sfenoidsubluxation – vanliga symtom och varningstecken
Enligt kiropraktorer och vissa andra vårdgivare består den mänskliga skallen av kranialben som expanderar och drar ihop sig sex till tolv gånger per minut, oberoende av hjärtats puls. Enligt denna teori kan en överdriven rörelse i kranialbenen leda till så kallad sfenoi......
Fördelar med en nackmassör – lindra värk i nacke och axlar
Nästan alla upplever ibland stelhet eller smärta i nacke och axlar, men hos personer som lever under hög stress eller tillbringar många timmar framför datorn kan nacksmärta bli allvarlig eller till och med invalidiserande. Det finns flera olika behandlingar för nacksmär......
Hjälp med nackställning – så lindrar du smärta i nacken
Har du ont i nacken? Ofta ligger orsaken i din hållning. Här är några enkla men effektiva tips som hjälper dig att lindra smärtan – och förhoppningsvis förebygga att den kommer tillbaka. Rätt nackställning Om du har utvecklat dåliga vanor med nackställningen, till exem......
Enkla rygg- och nackövningar du kan göra vid skrivbordet
Många av oss tillbringar långa dagar på kontoret och har varken tid eller energi att träna på gymmet under lunchrasten eller efter jobbet. Den goda nyheten är att det finns flera enkla övningar du kan göra direkt vid skrivbordet för att hålla kroppen aktiv. Även om dess......
Så ger du en avslappnande nackmassage – steg för steg
Spänningar i nacken är ett vanligt besvär som drabbar många. Orsakerna kan vara stress, fysisk ansträngning eller skada, sjukdom – eller helt enkelt att man sitter framåtböjd vid ett skrivbord framför datorskärmen hela dagen. Att bjuda en vän eller närstående på en nack......
Fem effektiva fysioterapiövningar som lindrar nacksmärta
Fysioterapibaserade övningar är ett effektivt sätt att rehabilitera och stärka nacken. De enkla övningarna nedan kan utföras hemma varje dag och kan hjälpa dig att bli kvitt nacksmärta redan inom fem dagar. Kom dock ihåg att kontakta läkare om smärtan är svår, begränsar......
Fördelar med nacktraktion: lindring, skydd och rörlighet
Nacktraktion är en behandlingsmetod som begränsar eller förhindrar rörelser i nacken genom användning av halskragar, stödjande anordningar eller vikter och remskivor. Valet av metod anpassas alltid efter typen av skada och patientens specifika situation. Det är viktigt ......
Fördelar med ny disk i nacken – därför kan diskprotes slå steloperation
Smärtan strålar från nacken ända ner i armen på grund av en klämd nerv, och din läkare rekommenderar operation. Då står du inför ett val: antingen låta två kotor i nacken växa samman genom en steloperation, eller få en konstgjord disk insatt mellan dem. Vilket alternati......
Så använder du Saunders Cervical HomeTrac – steg-för-steg-instruktioner
Halsryggstraktion, ofta kallad cervikal traktion, är en metod som fysioterapeuter använder för att lindra nacksmärta, huvudvärk, ledstelhet, muskulär spänning, artros i nacken samt besvär från diskbråck. Metoden bygger på att en kontrollerad dragningskraft används för a......
Förstoring av sternocleidomastoideus-muskeln: orsaker och diagnos
Enligt American Academy of Family Physicians upptäcker allmänläkare ofta förstoringar av sternocleidomastoideus-muskeln (halsknölar) hos vuxna patienter. Även om variationer i halsens anatomi förekommer, upptäcks dessa vanligtvis redan i barndomen. Förändringar i halsmu......
Så förbättrar du framåtlutad huvudställning – effektiva tips och övningar
Vad är framåtlutad huvudställning?Framåtlutad huvudställning, ofta kallad forward head posture, uppstår när huvudet vilar flera centimeter framför resten av kroppen istället för att vara i linje med ryggraden. Denna ställning har blivit allt vanligare i dagens samhälle,......
Skuldermassageverktyg: Så lindrar du smärta och spänningar hemma
Dagliga vanor som att sitta framför datorn eller böja sig över ratten när du kör bil leder ofta till spända och stela muskler i nacken och övre ryggen – vilket i sin tur orsakar värk i skuldrorna. Enligt MassageTools.com uppstår skuldersmärta när bröstmusklerna kortas a......
Så tolkar du ett MR-svar av halsryggen – steg för steg
Sedan det första framgångsrika experimentet med kärnmagnetisk resonans år 1946 har magnetresonanstomografi (MR) gradvis utvecklats från ett vetenskapligt experimentverktyg till ett komplement till – och i många fall ett alternativ till – röntgen och andra bildgivande me......
Så gör du din egen nacklinda – enkel och billig DIY-guide
Har du ont i nacken eller spända muskler? Visste du att du kan slippa köpa en färdig nacklinda på köpcentrumet? Med bara några få dollar i material kan du sy en egen linda som fungerar minst lika bra. En hemgjord nacklinda kan antingen kylas i frysen eller värmas i mikr......
Nackrullning – steg-för-steg-instruktioner mot spänningar och huvudvärk
Nackövningar kan hjälpa dig att släppa stress och minska huvudvärk. Enligt The Wall Street Journal kan enkla nack- och skulderövningar lindra en del av obehaget om du sitter framför en datorskärm hela dagen. Var dock försiktig när du stretchar nack- och skuldermusklerna......
Så syr du en egen nackvärmare med bönor mot värk
Dina ömma och spända muskler kommer att tacka dig för att du har sytt en nackvärmare fylld med bönor. Påsen kan värmas i mikrovågsugnen och fungerar som en omedelbar värmekudde som effektivt lindrar smärta – eller lägg den i frysen för behandling med kyla. Bönpåsar pass......
Så här fyller du din Mediflow-vattenkudde – steg för steg
Mediflow-vattenkuddar är ett utmärkt alternativ till vanliga kuddar eftersom de låter dig personligt anpassa komfortnivån genom att själv styra kuddens fasthet och stöd. Många använder dem också för att lindra värk i nacke och rygg. Dessutom är de relativt enkla att skö......
Så använder du en pneumatisk halskrage steg för steg
```html En pneumatisk halskrage lindas runt halsen och fylls med luft för att lindra smärta eller ofrivilliga muskelsammandragningar i nacken. Besvären kan bero på flera olika faktorer, exempelvis hög ålder, stelhet, skador eller nervskador. Har du ont i nackområdet kan......
Övningar för nackens viktigaste muskler – styrka och rörlighet
Att stärka nackens muskler och förbättra dess rörlighet kan lindra en rad besvär – från huvudvärk till spänningar i axlarna – och samtidigt gynna ryggens och ryggradens hälsa. Följande träningsprogram bygger på beprövade sjukgymnastiska principer och guidar dig genom sk......
Bästa kuddarna vid artros i nacken – så sover du bättre
Dålig hållning kan leda till artros i nackenArtros i nacken orsakas ofta av dålig nackhållning, vilket med tiden leder till att lederna i nacken försämras. Hur en person bär på huvudet i vardagen spelar stor roll, men även vilken kudde man använder. Otillräckligt stöd f......
Rehabiliteringsövningar för nacken – lindra smärta och återfå rörlighet
Nacken är den mest belastade leden i människokroppen – och samtidigt den som oftast skadas. I många fall räcker inte enbart vila och medicinering för att läka skadan. När vila och läkemedel inte är tillräckliga kan rehabiliterande nackövningar hjälpa till att återställa......
Effektiva nackövningar mot smärta och stelhet
```html Nacksmärta och stelhet i nacken är vanliga besvär som drabbar många människor, ofta till följd av stillasittande arbete, dålig hållning eller stress. Det mest effektiva sättet att behandla problemet är regelbundna nackövningar som stärker musklerna och förbättra......
Så behandlar du torticollis – effektiv hjälp vid vridhals
Torticollis, ofta kallat vridhals, är ett medicinskt tillstånd där huvudet intar en onaturlig, vriden eller lutande position. Begreppet kommer från latinets torta (vriden) och collum (hals). Tillståndet kan ha många orsaker, men de vanligaste är muskulära problem. Mer s......
Vilka typer av kuddar stöttar din nacke bäst under sömnen?
Vem behöver ytterligare en värk i nacken? Att sova på en kudde som inte ger nacken tillräckligt stöd kan göra att du vaknar grinig och irriterad – och på sikt bidra till besvär i livmoderhalsryggen. Många väljer kudde utifrån yttertygets utseende, färg eller mjukhet, me......
Så masserar du dina egna axlar – enkla steg för att släppa spänningar
Du har säkert upplevt det där ömma, trötta känslan i axlarna efter en lång och stressig dag. Tyvärr går det inte att boka en professionell massage varje gång spänningarna gör sig påminda. Den bästa lösningen är att lära dig massera dina egna axlar – då kan du lindra bes......
Så lindrar du torticollis – 5 effektiva råd vid cervical dystoni
Torticollis, även kallad cervical dystoni eller spastisk torticollis, är ett tillstånd där nackmusklerna drar ihop sig ofrivilligt, vilket tvingar huvudet att vridas åt ena sidan eller inta en onaturlig ställning. Tillståndet kan vara mycket smärtsamt men är relativt ov......
Så hittar du orsakerna bakom dina sväljsvårigheter
Sväljsvårigheter är ett symtom på en rad olika sjukdomar och kan ha många olika orsaker. Problem med att svälja kan tyda på neurologiska sjukdomar, muskelproblem eller känslomässiga besvär. Det kan också bero på biverkningar av läkemedel. Att ta reda på varför du har sv......
Diskprotes i halsryggen: jämförelse mellan protes och steloperation
Kotorna i halsryggen behöver en dämpande kudda för att inte gnugga mot varandra. Mellankotsdiskarna, som skiljer kotorna åt, fyller den funktionen och fungerar som stötdämpare. Med tiden slits diskarna ut, vilket kan orsaka smärta när en nerv kommer i kläm. När icke-kir......
Så rättar du ut nacken hemma – enkla övningar och smarta tips
Människans huvud väger mellan 4,5 och 6,5 kilo. Eftersom nacken har i uppgift att bära upp huvudet är det viktigt att den hålls rak och i rätt position. En felbelastad nacke skapar onödig tyngd och spänningar i nackmusklerna, vilket i vissa fall kan leda till kraftig sm......
Så undviker du framåtlutad huvudställning när du arbetar vid skrivbordet
Dina nackmuskler arbetar hårt för att hålla huvudet i upprätt läge. Att sitta ihopkrupen över ett skrivbord eller sjunka ihop i stolen belastar ligament, muskler och ryggrad. En framåtlutad huvudställning kan orsaka spänningshuvudvärk, muskelkramper och smärtsamma knuto......
Myofasciell smärta: hur hållningsövningar kan lindra besvären
Ordet myo kommer från grekiskan och betyder just muskel. Varje muskel omges av en tuff yttre hinna av så kallad fascia, som håller den på plats. Myofasciell smärta beskriver den djupa värken som uppstår i muskler och/eller fascia. Denna typ av smärta skapar knutor, så k......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom