Checklista: Tecken på medberoende hos tonåringar

Medberoende hos tonåringar är relativt vanligt, eftersom tonåren är en betydelsefull övergångsperiod. Vänskaper som börjar under tonåren utvecklas ständigt, och förhoppningsvis växer de till långvariga och hälsosamma relationer. Tyvärr kan många faktorer, som gruppträck......

Så hittar du styrkan inom dig – 6 effektiva steg

Att hitta styrka inom dig själv kan öka dina positiva känslor av självvärde – både inför livet och människorna omkring dig. Den inre styrkan kan ge dig motivationen du behöver för att avsluta ett projekt på jobbet, hjälpa en vän i nöd eller skapa balans i ditt eget liv.......

Så testar du för samlarsjuka – tecken, bedömning och nästa steg

När ett hem blir stökigt och överfullt med berg av prylar kan begreppet samlarsjuka ligga nära till hands. Medvetenheten om detta tvångsmässiga samlande har ökat markant tack vare de många realityprogram om ämnet som sänts på tv. Samlandet betraktas som utom kontroll nä......

Så ber du dina föräldrar om hjälp att få psykiatrisk vård

Att ha ett ärligt samtal med sina föräldrar om sin psykiska hälsa kan kännas oerhört svårt. Det är vanligt att känna sig obekväm, nervös eller orolig för hur de kommer att reagera. Men om du upplever psykiska eller känslomässiga svårigheter är det ett av de viktigaste s......

Gratis bedömningsverktyg för psykisk hälsa

De flesta människor är bekanta med hälsoundersökningar. En läkare eller sjuksköterska ställer en rad frågor om nuvarande och tidigare hälsa, samt om vissa ärftliga hälsotillstånd hos nära familjemedlemmar. Inom psykiatrin används liknande screeningsverktyg ofta för att ......

Så hanterar du psykiska problem – 6 strategier för bättre mental hälsa

Enligt statistik från Mental Health America drabbas cirka 54 miljoner amerikaner av någon form av psykiskt hälsoproblem under ett givet år. Psykiska problem kan drabba vem som helst – oavsett kön, ålder eller bakgrund. De vanligaste behandlingsformerna spänner allt från......

Så återhämtar du dig från dålig psykiatrisk vård

Psykiatrin hjälper många människor att hantera psykiska sjukdomar – allt från måttliga och episodiska till svåra och långvariga tillstånd. Men dålig psykiatri, precis som dålig medicin eller psykologi, kan orsaka verkligt lidande och skada. Att helt vända på dess effekt......

Fyra effektiva lugnande tekniker inom terapi

Ångest, spänningar och stress är bland de vanligaste skälen till att människor söker sig till terapi. Oförmågan att slappna av kan förvärra fysiska besvär, göra det svårt att se situationer tydligt och kan i förlängningen leda till depression. Det finns dock gott om hop......

Stämningsstabiliserande läkemedel: användningsområden och risker vid felaktig behandling

Stämningsstabiliserande läkemedel är en grupp läkemedel som är utformade för att jämna ut kraftiga stämningsväxlingar hos personer som pendlar mellan eufori och depression. Dessa svängningar förekommer som en del av flera besläktade tillstånd, framför allt bipolär sjukd......

Så övervinner du samlarsjuka: effektiva åtgärder steg för steg

Samlarsjuka (hoarding) är en störning som drabbar över en miljon människor världen över, enligt UCSB Psykiatri. Människor som lider av samlarsjuka har svårt att göra sig av med saker och kan tvångsmässigt samla på föremål – oftast på bekostnad av sin lycka och sitt välb......

Så besegrar du ensamheten – 6 effektiva steg mot isolering och inre tomhet

Ensamhet kan skapa en överväldigande känsla av isolering och inre tomhet. Människor drabbas av ensamhet av olika anledningar – till exempel efter att ha förlorat en närstående eller en nära vän. Blyghet och social ångest kan också utlösa ensamhetskänslor, eftersom det i......

Så genomför du en psykoedukativ grupp – en praktisk guide

Psykoedukativa grupper hjälper individer och deras anhöriga att få en djupare förståelse för problem med psykisk hälsa, missbruk eller andra medicinska åkommor. Grupperna ger deltagarna grundläggande information om problemet, dess möjliga orsaker, behandlingsmöjligheter......

Yrkeskännetecken vid utvecklingsstörning – vad som påverkar arbetslivet

Personer med utvecklingsstörning uppvisar lika stor variation i personlighet som människor i allmänhet. De som delar samma medicinska diagnos kan dock ha mer gemensamt med varandra än de som har olika diagnoser. Hur dessa karaktärsdrag påverkar yrkeslivet beror främst p......

Psykiska och beteendemässiga problem hos barn – tecken och när du ska söka hjälp

Barndomen borde vara en tid av enkla glädjeämnen, men många barn brottas med psykiska och beteendemässiga besvär som påverkar deras vardag. De flesta barn upplever tillfällig ledsamhet, rädsla och dåligt beteende, men vissa barn går igenom långa perioder av kraftiga rea......

Så hanterar du en person med övergivenhetsproblem

De flesta människor upplever känslan av att bli lämnade vid någon tidpunkt i livet. Oavsett om det handlar om ett dödsfall i familjen eller slutet på en nära relation är det naturligt att känna förlust och ensamhet under en period. Människor med allvarliga övergivenhets......

Så upptäcker du demonerna i ditt liv

Demoner är onda andar som nämns i heliga skrifter inom buddhismen, kristendomen, gnosticismen, judendomen och hinduismen. I både skrifter och mytologi skildras demoner som ondsinta andar vars syfte är att störa och avleda rättfärdiga handlingar. I vardagen visar sig dem......

Så hanterar du vardagen med ett osynligt funktionshinder

En person som lever med ett osynligt funktionshinder kan se helt frisk ut, men omgivningen är inte alltid medveten om lidandet och frustrationen som personen går igenom varje dag. Ett osynligt funktionshinder kan handla om kronisk smärta, trötthet eller andra besvär som......

Hur man slutar vara besatt: 6 steg för att ta kontroll över dina tankar

Ordet besatt används ofta i överflöd i vardagligt språk – många säger sig vara besatta av mat, sin mobiltelefon eller en TV-serie. För vissa människor är dock besatthet något mycket allvarligare. Personer som lider av tvångssyndrom (OCD) kan vara genuint besatta av vard......

Så kvalificerar du dig för psykologiskt funktionshinder

Att bli beviljad status som person med psykologiskt funktionshinder, antingen genom socialförsäkringen eller via ett universitet, kan ge ovärderligt stöd för de personer som verkligen behöver det. Att leva med psykisk ohälsa kan innebära allvarliga begränsningar i vad e......

Att leva med psykisk funktionsnedsättning – fyra praktiska råd

Livet är aldrig enkelt för någon, men det kan vara särskilt utmanande för de som lever med en psykisk sjukdom eller funktionsnedsättning. Uppgifter som upplevs enkla för många andra kan kännas förvirrande och stressiga, och kriser eller redan påfrestande situationer kan......

Så hanterar du dissociation: Fem effektiva strategier för vardagen

Dissociation är ett psykiskt hälsotillstånd som kännetecknas av känslor av frånkoppling. Den drabbade kan känna sig utan kontroll över sin kropp, eller till och med separerad från den fysiska kroppen. Personer med dissociation upplever ofta perioder av minnesluckor samt......

Lobotomins uppgång och fall under 1950-talet

Lobotomins historia börjar omkring år 1890, när den tyske forskaren Friedrich Golz experimenterade med att avlägsna tinningloberna hos sina hundar. Resultatet, upptäckte han, var ett betydligt mindre aggressivt beteende hos djuren. I början av 1930-talet togs metoden fö......

Stimuleringsverktyg för barn med hjärnskada – metoder för bättre återhämtning

Att ha ett barn med en traumatisk hjärnskada kan innebära stora utmaningar för föräldrar som försöker hantera barnets särskilda behov och behandling. Det finns dock flera verktyg som kan hjälpa både föräldrar och sjukvårdspersonal i arbetet med barn som drabbats av hjär......

Hur du hanterar en lögnare när familjen sviker dig

Att bli lurad av lögner, oavsett om det händer en gång eller upprepade gånger, kan vara förkrossande. Lögnen förstör förtroendet mellan människor, vilket är särskilt smärtsamt när den som ljuger är en familjemedlem eller en nära vän till familjen. Det är viktigt att beh......

Vad är synhallucinationer? Orsaker och möjliga behandlingar

I sin bredaste mening är en hallucination en perception utan yttre stimulus. De uppstår när en person är helt vaken och medveten om sin omgivning, men ändå upplever saker som verkar levande och verkliga – fastän de inte existerar i verkligheten. Med andra ord kan synhal......

Så hanterar du vuxna emotionella mobbare

Ordet mobbning framkallar ofta bilder av den stora killen som retar den lilla killen på skolgården och tar hans lunch. Tyvärr förekommer mobbning långt upp i vuxen ålder också. Även om vuxenmobbning kan vara fysisk, visar den sig oftast i en mer lumske form – emotionell......

Så stärker du personer med psykisk funktionsnedsättning

Psykisk funktionsnedsättning förekommer i olika grader. Vissa personer har svårt att fungera i samhället, medan andra kan leva ett relativt normalt liv. Att stärka personer med psykisk funktionsnedsättning främjar deras självförtroende och förbättrar deras livskvalitet.......

Så startar du ett kyrkbaserat rådgivningscenter

Så startar du ett kyrkbaserat rådgivningscenterRådgivning med religiös grund är ett kostnadseffektivt alternativ till professionella terapeuter och psykiatriker. Genom att bygga på personliga trosuppfattningar kan ett kyrkbaserat rådgivningscenter erbjuda tjänster som ä......

Mental hälsa hos preteenager – vanliga störningar och varningstecken

Enligt USA:s generalläkare (Surgeon General) diagnosticeras cirka 20 procent av alla barn i USA med någon form av psykisk sjukdom varje år. Dessutom lider omkring fem miljoner barn av allvarliga psykiska sjukdomar som påtagligt stör deras vardag. Att ställa en diagnos k......

Psykologiska experiment på djur: etik, metoder och kontroverser

Vetenskaplig och medicinsk forskning med djur som försöksobjekt har legat till grund för många viktiga genombrott. Djur är värdefulla i denna typ av forskning av två huvudsakliga skäl: många experiment skulle vara oetiska att utföra på människor, och vissa djur har en f......

Instruktioner vid psykiatrisk kris – så hjälper du en närstående

Många av de allvarliga psykiska sjukdomarna – som klinisk depression, schizofreni och bipolär sjukdom – kännetecknas av återkommande kriser. Kriserna inträffar ofta under helger, nätter eller storhelger. De kan ibland utspela sig på offentliga platser och skapa kaos sam......

Psykologiskt test: Så förbereder du dig steg för steg

Om du söker ett nytt jobb som kräver en bedömning av ditt psykiska välbefinnande, eller om ditt vårdteam bedömer att en utvärdering av din psykiska hälsa behövs, kan det bli aktuellt att genomgå ett psykologiskt test. Att förbereda sig i förväg och veta vad som väntar k......

Så hanterar du korttidsminnesförlust – praktiska tips för en enklare vardag

Korttidsminnesförlust innebär att det är svårt att minnas information, händelser eller handlingar som man nyligen har lärt sig, upplevt eller gjort. Det påverkar många delar av vardagen – att hitta bilnycklarna, komma ihåg en adress eller hålla koll på en mötestid kan p......

Så känner du igen en effektiv rådgivare – och undviker en ineffektiv

Att välja att gå i samtalsterapi eller rådgivning är ofta det första steget mot återhämtning och läkning för många människor. Men hur vet man om rådgivaren man anlitat faktiskt gör sitt jobb? Att förstå vilka egenskaper som kännetecknar en effektiv rådgivare är ett vikt......

Så bryter du din självisolering – 8 konkreta steg

```html Depression och andra former av psykisk ohälsa kan göra att du vill isolera dig från omvärlden. Självisolering är dock inte ett hälsosamt beteende – det innebär att du drar dig tillbaka och stänger in dig från mänsklig kontakt. Även om det kan kännas som att isol......

Så stoppar du tvångssamlande av ägodelar

```html Tvångssamlande är en form av tvångssyndrom (OCD) som gör att personen samlar på sig stora mängder ägodelar och känner sig oförmögen att göra sig av med någonting alls. Att känna igen dragen hos en samlare i dig själv är ett mycket viktigt första steg. Många leve......

Så förebygger du djuransamling – tecken och konkreta åtgärder

Djuransamling, ofta kallat animal hoarding, kan ta sig många uttryck – från att samla på skräp och prylar till att hålla ett stort antal djur. Personer som samlar på djur har ofta en stor mängd katter, hundar eller andra djur trängda i en liten bostad eller miljö, och l......

Elektrofysiologiska tekniker: så mäts cellers elektriska aktivitet

Elektrofysiologi handlar om mätning av strömflöden och spänningsförändringar i jonkanaler – membranproteinkomplex som möjliggör transport av joner över cellmembranet. Jonkanaler finns i nervcellernas membran, alltså de celler som bygger upp hjärnan, ryggmärgen och nerve......

Vilka är farorna med KBT? Fördelar och nackdelar du bör känna till

Kognitiv beteendeterapi (KBT) används av många yrkesverksamma inom psykisk hälsa, som psykologer och kuratorer, för att hjälpa människor att övervinna destruktiva eller negativa tankemönster och beteenden. Terapeuten kombinerar samtalsterapi, mentala bildövningar, avsla......

Så förebygger du asocialt beteende hos barn

Inte alla känner sig bekväma inför andra, i stora folksamlingar eller i sällskap med främlingar. Det finns dock en fin gräns mellan att vara ängslig eller blyg och att vara asocial. När väl asocialt beteende har etablerats är vanan svår att bryta. Därför är förebyggande......

Stödgrupper online för personer som självskadar

Personer som självskadar är människor som medvetet skadar sig själva på grund av emotionellt eller psykiskt lidande. Många gör det som ett sätt att uttrycka en smärta de inte kan sätta ord på, eller för att känna någon form av kontroll i ett annars hektiskt och stressig......

Så släpper du negativa känslor på ett hälsosamt sätt

Känslor har nästan alltid en enorm betydelse för vårt välbefinnande – vare sig vi vill det eller inte. Positiva känslor kan bära oss genom livets tuffaste prövningar, medan negativa känslor i värsta fall kan bryta ner en människa helt. Trots detta har många av oss lärt ......

Så stöttar du en närstående vars partner har samlingssyndrom

Fenomenet att samla på sig saker i överdriven grad – ofta kallat samlingssyndrom eller hoarding – kan vara svårt att förstå för en utomstående. För den som står närmast en person med syndromet är det ännu svårare. Maken eller makan till en person med samlingssyndrom bef......

Resurser för vuxna med utvecklingsstörning: här får du hjälp

Att leva med en utvecklingsstörning eller psykisk ohälsa som vuxen kan vara utmanande. Dessa tillstånd har historiskt sett burit på ett stort stigma, och även om samhället har kommit långt anser många att stigmaet fortfarande finns kvar. Vuxna med funktionsnedsättningar......

Anpassningar och tekniker för beteendehantering

Beteendehantering – som omfattar beteendemodifiering hos både vuxna, barn och djur – får inte förväxlas med beteendeterapi, som enbart fokuserar på att upprätthålla ordning. Enkelt uttryckt syftar beteendehantering och dess anpassningar till att eliminera olämpligt bete......

Så håller du en passivt aggressiv person nöjd och glad

Passivt aggressivt beteende kan ta sig många olika uttryck, och vissa personer uppvisar mer uttalade symtom än andra. Att hålla en passivt aggressiv person nöjd är inte alltid enkelt och kan kräva en hel del tålamod från omgivningen. Med en positiv inställning och först......

Så förbättrar du din kognitiva omställning

Kognitiv omställning är processen att förändra och vända negativa tankemönster. Den som genomgår denna typ av terapi behöver utveckla en ökad medvetenhet om sina egna tankar och medvetet rikta sin avsikt mot att skifta sitt mentala beteende. Det kan handla om att övervi......

Så förbättrar du din emotionella intelligens – 5 effektiva steg

Emotionell intelligens är din förmåga att förstå och hantera dina känslor på ett konstruktivt sätt. Den spelar en viktig roll i vardagen – den hjälper dig att nå framgång, uppnå dina mål och bygga starka relationer. Det bästa av allt? Din emotionella intelligens kan trä......

Så fastställer du mental oförmåga: En steg-för-steg-guide

Termen mental kapacitet syftar på en persons förmåga att fatta välgrundade beslut. Hög ålder, skador och psykiska funktionsnedsättningar kan leda till att en person blir mentalt oförmögen, vilket innebär att hen inte längre klarar av att själv fatta beslut gällande medi......

Yrkesetiska gränser för terapeuter – fyra regler som alltid gäller

En terapeut kan spela en avgörande roll i en människas liv och fungera som en förtrogen med vilken man kan dela sina innersta tankar. Just på grund av detta nära utbyte av känslig information är det avgörande att terapeuten tillämpar strikta professionella gränser. Det ......

Så hjälper du någon att läka känslomässigt

```html Det är ofta svårt att veta vad man ska säga eller göra när en närstående går igenom en känslomässigt tung period. Rädslan för att säga fel – eller känslan av att inte kunna hjälpa tillräckligt – är något de flesta känner. Men precis som ett skadat barn behöver o......

Så blir du mer positiv under humörsvängningar

```html Humörsvängningar är något som de flesta människor upplever då och då, och det är helt normalt. Nästan vad som helst kan utlösa en humörsvängning – allt från vädret och en bra hårdag till hormonella förändringar och kemiska obalanser i kroppen. Upplever du tillfä......

Negativa psykologiska effekter på kroppen – så påverkar dina känslor din hälsa

Dina tankar och känslor kan ha en djupgående effekt på både din kropp och din hälsa. Om effekten blir positiv eller negativ beror helt på vilka tankar och känslor det handlar om. Att ofta uppleva negativa känslor och destruktiva tankar kan leda till allvarliga hälsoprob......

Så skapar du en dagbok för humörspårning

Att föra en dagbok är ett effektivt sätt att hålla koll på dina tankar, känslor och aktiviteter. En dagbok som fokuserar på ditt humör kan vara särskilt användbar när du försöker ta reda på om du känner dig mer nedstämd under vissa perioder, eller om du blir mer upprymd......

Rapportbyggande intervjufrågor för narrativa terapeuter

Narrativ terapi är en specifik rådgivningsmetod som bygger på de grundprinciper som Michael White var banbrytande för. Metoden går ut på att förstå och forma en människas livshistoria i berättelseform. Precis som vid andra former av samtalsterapi krävs det för att narra......

Olika typer av ungdomsbrottslighet – en komplett översikt

Enligt Encyclopaedia Britannica syftar brottslighet på kriminellt beteende som utförs av minderåriga. I en vidare mening kan begreppet även innebära antisocialt beteende, vilket bland annat förklaras av University of Montana. I USA och andra västerländska länder är ungd......

Så hanterar du paranoia – effektiva strategier för vardagen

Paranoia innebär starka känslor av ångest och en återkommande övertygelse om att andra människor vill skada en på något sätt. Personer som lider av paranoia har ofta svårt med relationer, tar lätt illa upp sig och tycker att det är nästintill omöjligt att lita på andra.......

Faktorer som påverkar poängsystemet vid psykologiska bedömningar

Ett poängsystem används ofta när beslut ska fattas om en persons psykiska hälsa. Denna bedömningsmetod gör det möjligt att mäta och utvärdera subjektiva intryck på ett rättvist och strukturerat sätt. Samtidigt påverkas resultatet av en rad olika faktorer, som alla kan h......

Vad är förnekelse? Orsaker, symtom och vägen till acceptans

Förnekelse är en attityd eller ett sinnestillstånd där en person vägrar att erkänna en särskild sanning. Ibland handlar den sanningen om något mycket svårt att acceptera, exempelvis fysiska eller sexuella övergrepp under barndomen. Ett annat vanligt exempel är personer ......

Servicehundar för veteraner med PTSD – så gör de skillnad

Enligt Department of Veteran Affairs sökte omkring 100 000 av 750 000 veteraner från krigen i Afghanistan och Irak vård för psykisk ohälsa. Ungefär hälften av dessa fick så småningom diagnosen posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). För att hjälpa dessa veteraner hantera s......

Så hanterar du stimning hos barn med autism

```html Ett barn med autism, Aspergers syndrom eller genomgripande utvecklingsstörning kan uppvisa självstimulerande beteenden – så kallad stimning – för att antingen öka sin sinnesintrycksnivå eller minska stress. Stimningsbeteenden involverar alla fem sinnen och kan o......

Tonåringar och datormissbruk – symtom, riskfaktorer och behandling

Datormissbruk, eller internetmissbruk, uppstår när människor tvångsmässigt använder datorn i stället för att sköta skolan, arbetet eller andra akademiska och personliga åtaganden. Enligt HelpGuide.org kan tonåringar använda datorn på ett tvångsmässigt sätt för att passa......

Så hanterar du en person med psykisk ohälsa – 7 praktiska steg

Att bemöta en person med psykisk ohälsaPsykisk ohälsa påverkar hur en person beter sig och gör det svårt att kontrollera sina känslor, sitt språk och sina handlingar. Enligt det amerikanska institutet National Institute of Mental Health drabbas tiotals miljoner amerikan......

Sorgterapi: fyra saker du kan förvänta dig under och efter behandlingen

Sorgterapi, ofta kallad sorgbearbetning eller stöd efter förlust av närstående, är en kortvarig process som syftar till att hjälpa människor att hantera och återhämta sig efter förlusten av en älskad person. Här är fyra saker du kan förvänta dig under och efter sorgtera......

Så stöttar du en vän som lider av bulimi

Ätstörningar är oerhört svåra att övervinna – de handlar inte bara om mat, utan ofta om en negativ kroppsbild och ett lågt självvärde. Enligt det amerikanska forskningsinstitutet National Institute of Mental Health (NIMH) kännetecknas bulimi av återkommande hetsätningsp......

Så stoppar du sinnet från att upprepa negativa tankar

Nästan alla har upplevt de där ögonblicken då envetna negativa tankar tar över huvudet. Ibland vägrar tankarna släppa taget, och du fastnar i att gång på gång spela upp samma destruktiva mönster – något som ofta kallas grubbel. Detta kan lämna dig stressad och nedstämd.......

Wegscheiders rollteori: Fyra roller barn antar i dysfunktionella familjer

Sharon Wegscheider-Cruse är konsult, pedagog, författare och familjeterapeut. Hon är nationellt erkänd för en teori som publicerades 1981, vilken identifierar de roller som barn antar som svar på dysfunktion i hemmet. Rådgivningscentraler, företag och näringsliv använde......

Så hanterar du en person med histrionisk personlighetsstörning

Histrionisk personlighetsstörning (HPD) diagnostiseras när en person under lång tid uppvisar ett genomgripande mönster av uppmärksamhetssökande och extremt dramatiskt beteende. Mönstret brukar börja i tidig vuxen ålder och kan genomsyra alla delar av personens liv – frå......

Så utvecklar du en kraftfull mindset

När sinnet är klart och fokuserar på positiva tankar blir resultaten ofta mycket stärkande. Med några enkla steg kan vem som helst utveckla en kraftfull mindset för att bemästra negativa tankar, utmanande situationer och självtvivel. Vad du behöver En tyst plats Några......

Vad är poppsykologi? Historia, myter och risker

Poppsykologi omfattar en bred samling teorier och metoder inom psykisk hälsa som fått stort genomslag i massmedierna. Personer som presenterar sig som poppsykologer har inte alltid akademiska meriter eller legitimation som psykologer eller läkare. Dessutom stödjer inte ......

Så förklarar du en psykiskt sjuk vuxen som rättsligt omyndig

Ålder, sjukdom och skador kan ibland göra en vuxen person oförmögen att sköta sina angelägenheter eller fatta kloka beslut om sitt eget välbefinnande. I sådana situationer kan vänner eller anhöriga till den drabbade, genom en rättslig process, låta den psykiskt sjuke vu......

Så återuppbygger du din självkänsla efter känslomässiga övergrepp

De negativa saker som någon säger eller gör mot dig i en relation kan med tiden sippra in och få dig att tvivla på dig själv. När du äntligen har brutit dig loss från det känslomässiga övergreppet kommer självkänslan inte alltid tillbaka på egen hand. Den känslomässiga ......

Hur alkohol påverkar personer med borderline personlighetssyndrom

Människor med borderline personlighetssyndrom (BPD) har betydligt svårare att reglera sina känslor jämfört med genomsnittspersonen. I likhet med personer som lider av bipolär sjukdom upplever de kraftiga humörsvängningar. Skillnaden är att en person med BPD kan gå från ......

8 effektiva sätt att övervinna blyghet

Enligt California Institute of Technology uppger nästan hälften av alla människor att de känner sig blyga, och omkring 80 procent har upplevt blyghet någon gång i livet. Trots hur utbrett problemet är går det att komma till rätta med blyghet genom tydliga och medvetna s......

Så hindrar du ilskan från att förstöra din dag

Ilska är en stark känsla som kan förstöra en annars trevlig och produktiv dag. Enligt American Psychological Association orsakas ilska av både interna och externa faktorer – allt från en otrevlig kollega till barndomsupplevelser. Nyckeln till att förhindra att ilskan ta......