Varför är det så svårt att gå ner i vikt – och hålla vikten?
Att gå ner i vikt är för många en lång och frustrerande resa – och att sedan behålla den nya vikten kan kännas ännu svårare. Men det handlar sällan om bristande viljestyrka. Det finns flera biologiska, psykologiska och sociala faktorer som påverkar vår förmåga att gå ne......
Varför är det så svårt att gå ner i vikt – och hålla vikten? Med dr Amanda Velazquez
Gäst: Dr Amanda Velazquez är legitimerad läkare med specialistkompetens inom fetmamedicin och internmedicin. Hon är medicinsk chef för Comprehensive Weight Loss Center vid Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland. Sammanfattning I det här podcastavsnittet diskuterar......
Varför är övervikt skadligt? Sex viktiga hälsoeffekter att känna till
Övervikt och fetma är bland de största folkhälsoutmaningarna i världen idag. Att bära på extra kilo påverkar kroppen på många sätt – från hjärtat och ämnesomsättningen till leder, sömn och psykisk hälsa. Här går vi igenom de viktigaste skälen till varför övervikt kan va......
Kan glukomannan hjälpa dig att gå ner i vikt?
Glukomannan – en naturlig fiber för viktminskningGlukomannan är en löslig kostfiber som utvinns från roten på konjac-växten. Det är ett kraftfullt aptithämmande medel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att minska ditt totala matintag.Så fungerar glukomannanGluko......
Vad saknas i din kost? Vanliga näringsbrister du bör känna till
Många människor får i sig för lite av flera viktiga näringsämnen utan att veta om det. En ojämn kost kan på sikt påverka både energinivåer, immunförsvar och långsiktig hälsa. Här går vi igenom några av de vanligaste bristerna i en modern kost – och vad de faktiskt kan l......
Vad som verkligen fungerar för viktminskning: 8 beprövade strategier
Viktminskning handlar om mer än bara att äta mindre – det kräver en helhetstäckande strategi som kombinerar kost, motion, sömn och livsstil. Här är de mest effektiva metoderna som faktiskt ger resultat. 1. Minska ditt kaloriintag Den grundläggande principen för viktmin......
Kost eller träning – vad är viktigast för att gå ner i vikt?
Både kost och träning spelar avgörande roller vid viktminskning, och hur effektiva de är beror på individuella faktorer. Träning är viktig för att förbränna kalorier och förbättra den allmänna hälsan, men en kalorikontrollerad kost är ofta mest avgörande för att nå dina......
Är snabb viktminskning OK? Det här behöver du veta
Viss snabb viktminskning kan inträffa i början av en viktminskningsresa, men det viktigaste är att prioritera en hållbar och hälsosam vikthantering i stället för att jaga snabba lösningar.Varför snabba lösningar sällan fungerarSnabb viktminskning bygger ofta på extrema ......
Kan mer vatten hjälpa dig att gå ner i vikt? Så fungerar det
Att dricka tillräckligt med vatten är en av de enklaste och mest effektiva vanorna för den som vill gå ner i vikt. Vatten är kalorifritt, avgörande för kroppens funktioner och kan på flera sätt underlätta din viktnedgång. Här går vi igenom de viktigaste fördelarna – och......
Lönar det sig att gå ner lite i vikt? Ja – vinsterna är stora
Ja, redan en blygsam viktnedgång på 5–10 procent av din utgångsvikt kan ge betydande hälsovinster och avsevärt minska risken för flera vanliga kroniska sjukdomar. Det kan låta som en liten mängd, men att bli av med några extra kilo kan göra verklig skillnad för både din......
Vad händer med kroppen och psyket när du går ner mycket i vikt?
Att gå ner i vikt handlar om mycket mer än bara siffror på vågen. När kilona börjar minska sker en rad förändringar i både kropp och sinne – från förbättrade blodvärden till ökad livskvalitet. Här går vi igenom vad som faktiskt händer när du bantar.Fysiska förändringarM......
Fördelar med måttlig viktminskning – och hur du behåller vikten
Fördelar med måttlig viktminskning En måttlig viktminskning – alltså att gå ner fem till tio procent av sin kroppsvikt – kan ge flera betydande hälsofördelar. Du behöver alltså inte nå en idealvikt för att må bättre; även små förändringar gör stor skillnad. Här är några......
Vad du kan förvänta dig efter en viktminskningsoperation
En viktminskningsoperation är ett livsförändrande beslut som medför både fysiska och känslomässiga förändringar. Att veta vad som väntar dig efter ingreppet gör det lättare att förbereda sig mentalt och praktiskt. Här går vi igenom de viktigaste faserna i återhämtningen......
Att gå ner i vikt som ett par: dubbelt besvär eller dubbel beslutsamhet?
Att gå ner i vikt tillsammans med sin partner kan bli en av de mest givande resorna ni gör – men det kommer med sina egna utmaningar. När två personer med olika behov, vanor och motivation delar samma mål krävs både förståelse och samarbete. Här går vi igenom både hindr......
Kan pengar och SMS-påminnelser hjälpa män att gå ner i vikt?
Kan pengar och SMS-påminnelser hjälpa män att gå ner i vikt?En ny studie tyder på att ekonomiska incitament och textpåminnelser kan hjälpa män med övervikt eller fetma att minska i vikt.Studien, som publicerades i tidskriften JAMA Internal Medicine, omfattade drygt 600 ......
Viktminskningsmediciner med ditt gymmedlemskap? Det här behöver du veta
Allt fler gym erbjuder numera viktnedgångsmediciner som en del av sina medlemskap. Dessa läkemedel ordineras vanligtvis av en läkare och kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att dämpa aptiten eller öka ämnesomsättningen. Samtidigt finns det risker du bör känna till – ......
Varför går jag ner i vikt utan att försöka? Vanliga orsaker och när du ska söka vård
Att gå ner i vikt är ofta ett mål för många, men om du tappar kilon utan att aktivt ha ändrat din livsstil kan det vara ett tecken på underliggande hälsoproblem. Ofrivillig viktminskning kan bero på flera olika faktorer – vissa helt ofarliga, andra som kräver medicinsk ......
Därför är viktnedgång så viktigt för din hälsa
Fetma – ett växande folkhälsoproblemFetma är ett av vår tids största folkhälsoproblem och drabbar miljontals människor världen över. Det är en komplex sjukdom som påverkas av flera samverkande faktorer, bland annat genetik, kostvanor och livsstil. Fetma ökar risken för ......
Zepbound och viktminskning: Vad forskningen faktiskt säger
Det finns i dagsläget inget vetenskapligt stöd som visar att Zepbound skulle ha någon effekt vid viktminskning. Trots att ämnet ofta diskuteras i media och på nätet saknas dokumenterade studier som bekräftar en sådan koppling.Sök professionell vägledningOm du önskar gå ......
Varför går jag ner i vikt? 10 vanliga orsaker och faktorer
Viktnedgång sker när kroppen förbränner mer energi än den får i sig, men det finns många olika faktorer som kan påverka din vikt. Här går vi igenom tio vanliga orsaker till att du går ner i vikt – och vad du bör tänka på längs vägen. 1. Minskat kaloriintag När du äter ......
Så kan din läkare hjälpa dig med viktminskning
När det gäller viktminskning är det viktigt att prata med din läkare för att få personliga råd och vägledning. En läkare har kunskapen och verktygen för att skapa en plan som passar just din kropp, din hälsa och din livssituation. Här är vad ett samtal med din läkare om......
Simning för viktminskning: allt du behöver veta
Simning är en av de mest effektiva och skonsamma träningsformerna för dig som vill gå ner i vikt. Vattnet ger naturligt motstånd samtidigt som det avlastar lederna, vilket gör simning till ett utmärkt val för både nybörjare och erfarna tränare. Här går vi igenom fördela......
Gå ner i vikt med två träningspass i veckan – är det möjligt?
Kan du verkligen gå ner i vikt med bara två träningspass i veckan?Många undrar om det räcker med två träningspass per vecka för att nå sina viktmål. Svaret är: ja, det kan fungera – men det kräver tålamod och ofta betydande livsstilsförändringar. Faktorer som träningsin......
Ozempic: Därför kanske du inte går ner i vikt
Ozempic, även känt som semaglutid, är ett receptbelagt läkemedel som används för att behandla typ 2-diabetes och hantera vikt. Det verkar genom att öka nivåerna av vissa hormoner i kroppen som hjälper till att reglera aptit och blodsocker. Även om Ozempic generellt sett......
Så bryter du en viktminskningsplatå med Ozempic – 8 effektiva strategier
Att fastna i en viktminskningsplatå när man använder Ozempic (semaglutid) kan kännas frustrerande – särskilt när resultaten tidigare kommit snabbt. Det är dock helt normalt att vikten stannar av en period under resans gång. Med några justeringar och konsekvens i dina va......
Så behåller du vikten efter viktminskning – 8 strategier som fungerar
Håll vikten efter bantningen – så lyckas du på lång sikt Att gå ner i vikt är en prestation i sig, men den verkliga utmaningen börjar ofta efteråt. Att behålla sin nya vikt kräver varaktiga livsstilsförändringar och ett genomtänkt upplägg. Här är en komplett guide som h......
Vad händer med din kropp när du går ner i vikt? 15 förändringar du bör känna till
När du går ner i vikt sker flera fysiologiska och psykologiska förändringar i både kropp och sinne. Här får du en komplett genomgång av vad som faktiskt händer under viktnedgångens gång – från bättre blodvärden till ökad livskvalitet. 1. Minskad kroppsfett Det främsta ......
Vad ska du äta för att gå ner i vikt? En komplett guide
För att gå ner i vikt är det avgörande att skapa ett kaloriunderskott – det vill säga att äta färre kalorier än kroppen förbränner. Exakt hur dina kostbehov ser ut varierar beroende på ålder, aktivitetsnivå och hälsa, men här följer några beprövade riktlinjer som kan hj......
Så bibehåller du din viktminskning på lång sikt – 6 effektiva strategier
Att gå ner i vikt är en prestation i sig, men den verkliga utmaningen börjar ofta efteråt. Forskning visar att många återtar delar av vikten inom ett till två år, men det behöver inte vara så för dig. Med rätt strategier och ett långsiktigt tänk kan du behålla resultate......
Så ökar du din ämnesomsättning när du vill gå ner i vikt
Att förstå hur din ämnesomsättning fungerar är en av nycklarna till framgångsrik viktnedgång. Här går vi igenom vad ämnesomsättning egentligen är, hur du kan påverka den och vilka vanor som gör störst skillnad. Vad är ämnesomsättning? Ämnesomsättning är den process gen......
Viktkirurgi: Vad du kan förvänta dig före, under och efter operationen
Viktkirurgi, även kallad bariatrisk kirurgi, är ett kraftfullt verktyg för personer med svår övervikt eller fetma som inte lyckats gå ner i vikt med traditionella metoder. Operationen är dock bara en del av resan – för att uppnå varaktiga resultat krävs noggrann förbere......
Garcinia Cambogia – är det säkert för viktminskning?
Vad är Garcinia Cambogia?Garcinia cambogia, även känd som malabartamarind, är en tropisk frukt som ursprungligen kommer från Sydostasien. Frukten har använts inom traditionell medicin i århundraden för att behandla olika åkommor, däribland fetma och matsmältningsproblem......
Ozempic för viktminskning: Bra eller dåligt val?
Vad är Ozempic?Ozempic är ett injektionsläkemedel som tas en gång i veckan och som är godkänt av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA för behandling av typ 2-diabetes. På senare tid har läkemedlet dock fått stor uppmärksamhet för sin användning mot övervikt – något......
Orsakar tamoxifen viktökning? Så påverkar läkemedlet din vikt
Ja, tamoxifen kan orsaka viktökning som en biverkning. Detta är ett vanligt förekommande problem bland patienter som behandlas med läkemedlet, särskilt under längre behandlingsperioder. Vad är tamoxifen? Tamoxifen är en så kallad selektiv östrogenreceptormodulator (SERM......
Så kan viktminskning lindra din knäartros – 9 viktiga fördelar
Att gå ner i vikt kan ha en betydande positiv effekt på knäartros, både när det gäller att lindra symtom och att bromsa sjukdomens utveckling. Viktminskning kan minska smärta, förbättra rörlighet och flexibilitet samt bromsa nedbrytningen av brosk som är typisk för artr......
Så går du ner i vikt på ett säkert sätt – 16 steg mot en hälsosammare livsstil
Att gå ner i vikt på ett säkert och hållbart sätt handlar inte om snabba lösningar eller extrema dieter. Det kräver en kombination av balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet och smarta livsstilsförändringar. Här får du en komplett steg-för-steg-guide som hjälper d......
Leptinhormon och kosttillskott: Fungerar de mot fetma och för viktminskning?
Vad är leptin?Leptin är ett hormon som produceras av kroppens fettceller (adipocyter). Hormonet spelar en nyckelroll i regleringen av energibalans, aptit och kroppsvikt. Leptinnivåerna stiger efter måltider och sjunker vid fasta eller viktminskning. Genom detta signalsy......
Viktminskningsmyter avslöjade – smarta vanotips och guiden till en torr januari
Viktminskningsmyter som motbevisatsMyt: Du behöver äta mindre och träna merÄven om det stämmer att du behöver skapa ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt, är det inte så enkelt som att bara äta mindre och träna mer. Modedieter och extrema träningsprogram fungerar s......
Att glömma kan vara nyttigt – så gynnar glömskan din hjärna och ditt välmående
Ja, att glömma kan faktiskt vara bra för både den fysiska och psykiska hälsan. Även om minnet är avgörande för många delar av livet fyller glömskan flera viktiga funktioner i hjärnan. Här går vi igenom de viktigaste anledningarna till att glömska är en naturlig och nödv......
Hur livsstilsmedicin kan förbättra din viktkontroll
Viktkontroll genom livsstilsmedicin Livsstilsmedicin bygger på insikten att våra dagliga vanor – vad vi äter, hur mycket vi rör på oss, hur vi sover och hur vi hanterar stress – har avgörande betydelse för vår vikt och våra hälsa. I stället för snabba lösningar fokusera......
Varför är det så svårt att gå ner i vikt – och behålla vikten?
Varför är det så svårt att gå ner i vikt och behålla resultatet?Att gå ner i vikt är för många en lång kamp, och att sedan behålla den nya vikten visar sig ofta vara ännu svårare. Orsakerna är komplexa – allt från biologi och gener till beteende, omgivning och underligg......
TrimSpa-produkter: Historia, ingredienser och nuvarande sortiment
TrimSpa-produkter är kosttillskott för viktminskning och aptitreglering som marknadsförs av företaget Goen Technologies. Påståendena på produkternas etiketter har aldrig utvärderats av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA), vilket är vanligt inom k......
Så blir du av med fettet – för gott
Att gå ner i fett och behålla resultatet kräver engagemang, oavsett hur många kilo du vill tappa. Har du provat jojobantning gång på gång för att bli av med överflödigt fett är det dags att bryta den onda cirkeln. Glöm de senaste trenddieterna – det som fungerar långsik......
Så lyckas du med att fasta när du har barn
Fasta kan göras av många olika skäl – av religiösa skäl, som en form av protest eller för att gå ner i vikt. Oavsett anledning är det sällan lätt, eftersom de flesta människor känner behov av att äta minst två gånger om dagen. Att fasta när barn finns i hemmet är dessut......
Är gula ärter bra för viktminskning?
Gula ärter är ett av de mest näringsrika livsmedel du kan ha i ditt kök. De innehåller stora mängder protein, fiber, järn, folat, tiamin, pantotensyra och vitamin K, samt mineraler som magnesium, fosfor, kalium, mangan, koppar och zink. Samtidigt har de färre kalorier o......
Är det hälsosamt att minska sitt matintag för att gå ner i vikt?
När du har bestämt dig för att gå ner i vikt är det första som oftast dyker upp i tankarna att minska mängden mat du äter. I de flesta fall är det en sund strategi – grunden för viktminskning är helt enkelt att få i sig färre kalorier än kroppen förbränner. Men när du s......
Grön paprika, champinjoner och lök – smarta grönsaker för viktminskning
Grön paprika, champinjoner och lök är utmärkta val när du vill gå ner i vikt. Dessa tre grönsaker hjälper dig att hålla en välbalanserad, näringsrik och kalorisnål kostplan. De bidrar samtidigt med kostfibrer, vitaminer och mineraler som gynnar din allmänna hälsa under ......
Så hjälper du hela familjen att gå ner i vikt
Det sitter i generna. Enligt en nyligen genomförd studie är risken upp till 75 procent större att drabbas av övervikt om fetma förekommer i släkten. Men arvet är ingen dom – bryt trenden genom att engagera hela familjen i en gemensam viktminskningsplan. När alla går sam......
Så utvärderar du dig själv innan du startar en viktminskningsplan
Innan du överväger en viktminskningsplan är det klokt att först granska din vikthistoria och din livsstil. En ärlig självutvärdering ger dig en tydlig bild av vilka förändringar som krävs för att nå dina mål – och gör det lättare att skapa en plan som fungerar på lång s......
Sätt realistiska mål för en lyckad viktminskning
Att sätta realistiska mål – inom vikt, motion, kost och psykiskt välmående – innan du påbörjar ett viktminskningsprogram är avgörande för att programmet ska lyckas. Med tydliga och genomtänkta mål får du struktur, motivation och möjlighet att följa dina framsteg över ti......
Så går du ner i vikt – enkla steg till en hälsosammare kropp
Att gå ner i vikt är en utmaning för många av oss, inte minst för att den snabbaste vägen till viktnedgang ser olika ut för varje person. Den gemensamma nämnaren är dock alltid rätt kost och regelbunden motion – två faktorer som inte bara hjälper dig att minska i vikt, ......
Så skapar du en riktigt hälsosam livsstil – enkla steg till bättre hälsa
Om du vill gå ner några kilo och samtidigt må bättre i vardagen är den här guiden något för dig. En hälsosam livsstil handlar inte om drastiska kurer, utan om små, hållbara förändringar som du enkelt kan följa varje dag.Vad du behöverMotivationBekväma skorInstruktioner1......
Gå ner i vikt genom att fasta – steg-för-steg-guide
Många människor provar fasta under kortare perioder för att komma igång med en ny diet eller ett hälsosammare leverne. Andra väljer att fasta för att snabbt gå ner en viss mängd vikt. I de flesta fall innebär fasta att man helt avstår från mat, men vissa former kräver b......
Så går du ner 5 pund på 5 veckor – en enkel guide
Det bästa sättet att gå ner i vikt är att göra det smart – kontrollera dina portioner, träna regelbundet och håll koll på ditt kaloriintag. Resten kommer med tiden. Att sätta ett tydligt mål för hur mycket du vill gå ner inom en viss tid gör det dessutom lättare att hål......
Gå ner i vikt snabbt – och hålla vikten för alltid
Trött på att midjan växer? Ledsen över siffrorna på vågen? Här får du konkreta verktyg för att ta kontroll över ditt liv, gå ner i vikt och framför allt – hålla vikten för alltid. Genom att göra smartare val varje dag bygger du hälsosamma vanor som varar livet ut. Vad ......
Så trimmar du dina insida lår – effektiva övningar och kosttips
Känner du dig blyg i bikini eller korta kjolar på grund av extra fett på insidan av låren? Oroa dig inte – med smarta träningspass och rätt kost kan du få de välformade lår du alltid drömt om. Här går vi igenom konkreta steg som hjälper dig att trimma dina insida lår på......
Så går du ner i vikt på jobbet – 5 enkla tricks
Med en hektisk vardag kan det kännas omöjligt att hinna med både träning och hälsosam kost. Eftersom större delen av dagen ofta tillbringas på arbetet är det idealiskt att hitta sätt att gå ner i vikt samtidigt som du jobbar. Det bästa är att det faktiskt finns flera sm......
Hur du går ner i vikt på ett smart sätt
Kraschdieter och snabb bantning är inte bara verkningslöst – det kan faktiskt vara farligt för din hälsa. De flesta som bantar för snabbt lägger dessutom på sig alla kilon igen så snart de återgår till sina gamla matvanor. Det smarta sättet att gå ner i vikt är istället......
Så blir du av med fett snabbt – 10 effektiva steg
Vad jag kommer att berätta här är sant och bygger på min egen personliga erfarenhet. Att bli av med överflödigt fett handlar inte om mirakelkurer, utan om konsekvens, rätt vanor och lite tålamod. Följ stegen nedan så har du goda chanser att se resultat redan inom några ......
En öl för mycket kan förvandla dina tidigare stålplutade magmuskler till en gungande gelémassa. Den dåliga nyheten? Fettet runt magen tar tid att bli av med. Den goda nyheten? Det är helt möjligt att återfå sin sexpack! Instruktioner 1. Minska ditt öldrickande Det låt......
Hur man går ner i vikt – och behåller vikten på lång sikt
Dieter leder ofta bara till tillfällig viktminskning. När dieten är avslutad och du återgår till dina gamla matvanor kommer en del – eller allt – av vikten ofta tillbaka. För att gå ner i vikt och framför allt behålla den nya vikten krävs permanenta förändringar i din l......
Så blir du av med Freshman 15: Sex effektiva tips för att gå ner i vikt
Första året på universitetet är över och tentorna avklarade – men plötsligt syns det tydligt att stressen under året satt sina spår i form av cirka sju extra kilo. Fenomenet Freshman 15 är mycket vanligt, trots att nästan alla som börjar plugga känner till det. Stress, ......
Så går du ner i vikt naturligt – utan mirakelkurer
Det finns otaliga modedieter att välja mellan, men den hårda sanningen är att det inte finns någon magisk lösning. För att gå ner i vikt naturligt behöver du göra några små men bestående förändringar i din livsstil. Det sparar både pengar som annars skulle gå till dyra ......
Så bygger du din egen ECA-stack för viktminskning
En ECA-stack är en populär kombination av efedrin, koffein och acetylsalicylsyra (aspirin) som fungerar som en energiboost och kan hjälpa till med viktminskning. Att blanda sin egen stack är ett billigare sätt att använda kosttillskott för att gå ner i vikt. Du får dess......
Laxdieten: Så gör du steg för steg
Laxdieten bygger på idén att äta hälsosamma fetter och oljor samt magra proteiner, samtidigt som man begränsar stärkelserika livsmedel som socker, fullkorn och stärkelserika grönsaker. Denna diet används både för viktnedgång och för att främja den allmänna hälsan. Riktl......
Så minskar du aptiten naturligt – 7 effektiva tips
Du behöver varken receptbelagda läkemedel eller receptfria preparat för att dämpa din aptit. Det finns många sätt att göra det på naturlig väg – de flesta handlar om vad du äter och dricker, samt vid vilka tidpunkter du gör det. Faktiskt finns det naturliga livsmedel so......
Hur man går ner i vikt genom motion – 6 effektiva sätt att komma i form
Motion är en avgörande del av varje framgångsrik plan för att gå ner i vikt. Det kräver dock både engagemang och motivation att hålla i över tid. Det bästa sättet att lyckas är att välja aktiviteter du faktiskt tycker om, så att träningen blir en naturlig del av din var......
Så får du fart på din bantning – 5 steg mot en hälsosammare livsstil
Att satsa på en bantningsdiet är ett löfte till dig själv om att ta hand om din hälsa. Det är ett stort arbete som kräver förändrade vanor, ett nytt mindset och mycket positiv förstärkning för att klara de tuffa perioderna. Med dessa fem steg kommer du igång på allvar o......
Gå ner i vikt med dans – en rolig väg till bättre hälsa
Många vill gå ner i vikt, men dieter fungerar inte alltid. Ett effektivt och roligt alternativ är att helt enkelt dansa av kilona. Dans är en träningsform som många älskar – du kan dansa hemma i din egen lilla värld, precis när och var du vill. Ha kul på ditt eget dansg......
Så går du ner i vikt utan att banta
Bantning har ofta negativa klangbord. Även om du startar en diet med de bästa avsikter är det svårt att upprätthålla den viljestyrka och motivation som krävs för att lyckas. Att gå ner i vikt utan att banta är däremot ett hälsosamt och hållbart sätt att nå dina viktmål ......
Så här minskar du vätskeansamlingen i kroppen
Bär du på extra vätska i kroppen kan dina ben, vrister, handleder, fötter och händer svullna. Vätskeansamling, även kallad ödem, kan bero på flera olika faktorer. Orsaken kan vara en ohälsosam kost eller för lite vätskedrickning, men det kan också vara en biverkning av ......
Så tar du kroppsmått på rätt sätt – en komplett guide
För dig som försöker gå ner i vikt kan det ibland kännas frustrerande att ställa dig på vågen. Efter en vecka av hårt arbete och uppoffringar finns det inget mer nedslående än att se siffran gå upp. Detta kan bero på ökad muskelmassa eller naturliga variationer i vätske......
Gå ner i vikt med ett sexveckorsprogram – så lyckas du
Att försöka gå ner i vikt genom svält ger sällan varaktiga resultat. Det sänker inte bara din ämnesomsättning och gör dig trött – kilona kommer dessutom tillbaka förr eller senare. Kombinerar du däremot en förnuftig kost med ett genomtänkt träningsprogram i minst sex ve......
Gå ner i vikt med råkostdieten – komplett guide
Råkostdieten (raw food diet) fungerar precis som namnet antyder: du äter okokt mat för att gå ner i vikt och uppnå optimal hälsa. Grundidén är att maten ska vara så nära sitt naturliga, levande tillstånd som möjligt när den konsumeras. Anhängare menar att detta bevarar ......
Så här går du ner i vikt med Hollywood-dieten
Vad är Hollywood-dieten?Hollywood-dieten är en snabbkuredesignad för att hjälpa dig gå ner i vikt på bara ett par dagar. Grundprincipen är enkel: under en till två dagar ska du enbart konsumera Hollywood Diet-juice och vatten. Många som följer dieten rapporterar att de ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom