5 steg till ett mer positivt tänkande

Att uppnå det du vill i livet beror till stor del på ditt sätt att tänka. Negativt självprat kan leda till destruktiva beteenden, medan ett positivt tankesätt öppnar dörren till att faktiskt förverkliga dina mål. Enligt webbplatsen positivethinking-online ökar vetskapen......

Psykologiska effekter av dokument från amerikanska inbördeskriget

Amerikanska inbördeskriget (1861–1865) rev sönder landet och ställde grannar – ja, till och med familjemedlemmar – mot varandra. Även om kriget ägde rum för mer än hundra år sedan finns dess verkningar på soldater och civilister bevarade i dokument från den tiden. Dessa......

Vad betyder posttraumatiskt? Förklaring av begreppet och PTSD

Många människor upplever traumatiska händelser under sin livstid, och effekterna av dessa händelser kan följa individen långt fram i tiden. Begreppet posttraumatiskt används för att beskriva de långvariga effekter som uppstår efter att en person har genomgått en traumat......

Vilka är orsakerna till personlig stress?

Stress är kroppens naturliga självförsvarsreaktion som aktiveras när vi upplever ett hot eller en emotionell chock. Personlig stress kan ha många olika orsaker, och om den inte hanteras i tid kan den utvecklas till långvarig stress – något som i sin tur kan leda till al......

Sanchin-andningsövning: Teknik, kata och koncentration

```html Sanchin-andningsmetoden är avsedd att vara en renande upplevelse. Metoden fokuserar på att samordna andningen med rörelserna, och övningarna kräver närvaro samt full koncentration. Genom regelbunden träning kan utövaren utveckla både fysisk kontroll och mental s......

Varningstecken på stress – så känner du igen symptomen i tid

Stress är ett vanligt problem som drabbar miljontals människor världen över. Vanliga orsaker är bland annat problem i personliga relationer, ekonomiska bekymmer, press på jobbet och oväntade förändringar i livet. Höga stressnivåer kan leda till högt blodtryck, ökad risk......

Terapitekniker som hjälper personer som bevittnat ett mord

Att bevittna ett mord är en oerhört traumatisk upplevelse som kan få djupa och långvariga konsekvenser för den drabbade. Många som bevittnar ett mord utvecklar posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), ett tillstånd som kan visa sig på många olika sätt.Enligt Lake Mary Couns......

5 effektiva tips för att övervinna rädslan att tala inför publik

Att tala inför andra människor rankas fortfarande som en av de största rädslorna hos oss, enligt kommunikationsinstitutionen vid University of Rochester. Även om det kan kännas frestande att undvika situationer som kräver offentligt talande, kommer de flesta förr eller ......

Hur man slutar vara irriterad – 6 effektiva steg

```html Irritabilitet är ett sinnestillstånd som leder till otålighet och överreaktioner, men det behöver inte vara en fast del av din personlighet. Det är snarare ett problem som du kan lära dig att hantera med rätt verktyg och strategier.Vad orsakas irritabilitet av?E......

Så övervinner du scenskräcken – effektiva tips mot nervositet på scen

Darrande händer. Torr mun. Skälvande röst. Fjärilar i magen. Artister och offentliga talare har brottats med samma ångest ända sedan Cicero talade inför den romerska församlingen. På lång sikt är det enbart en rad framgångar – och det självförtroende de skapar – som får......

Sex steg för att leva mer i nuet

Du har säkert hört mycket om att leva i nuet de senaste åren. Det har blivit ett populärt begrepp som beskriver konsten att vara fullt närvarande i det som händer här och nu. Att leva i nuet handlar om medveten närvaro, mindfulness, ett buddhistiskt koncept som innebär ......

Så blir du av med oönskade impulser

Impulser är en naturlig del av att vara människa. Vissa impulser – som begäret att äta för mycket, röka, vrida eller rycka i sitt eget hår, peta på huden eller agera på andra destruktiva drifter – kan dock leda till problem. Oavsett om du försöker bryta en vana som rökn......

Så hanterar du psykisk misshandel – 5 steg mot ökad trygghet

Vad är psykisk misshandel? Psykisk misshandel urholkar gradvis en persons självförtroende, identitet och känsla av eget värde. Förövaren använder ofta rädsla, hot, förödmjukelser och manipulation för att behålla kontrollen över sitt offer. Det är också vanligt att föröv......

Så övervinner du nervositet och rampfeber – 7 effektiva tips

Nervositet och rampfeber är helt normalt och kan drabba vem som helst – oavsett hur många gånger man gjort något förut. Ofta smyger sig tvivlet och oron på i tankarna, vilket kan leda till att du tappar fokus, får darrig röst eller till och med blir helt tom i huvudet. ......

Sorgens fem stadier när en relation tar slut

När en relation tar slut är det mycket vanligt att de inblandade går igenom en sorgeprocess. Det är samma sorgeprocess som människor upplever efter att en nära anhörig har gått bort – ett annat slags slut, men ändå ett slut. Oavsett hur just din sorgeprocess ser ut finn......

Vad orsakar psykisk stress? Vanliga orsaker du bör känna till

En normal nivå av stress kan stimulera hjärnan och främja kreativt tänkande. För mycket stress kan dock skapa problem både i arbetet och hemma. Ordet stress kommer från distress, med latinska rötter som betyder att dra isär. När du står under intensiv psykisk stress kan......

4 vanliga orsaker till stress – och hur du känner igen dem

Stress påverkar alla aspekter av en persons liv och visar sig i en mängd olika symtom, enligt Mayo Clinic. Symtomen kan vara fysiska, som huvudvärk, högt blodtryck och sömnproblem, men också psykiska och känslomässiga, som ilska, nedstämdhet, koncentrationssvårigheter o......

Så hanterar du etiska dilemman: En praktisk vägledning

Etiska dilemman kan ta sig många olika uttryck, men de vilar i grunden på samma grundläggande problem. Kelley L. Ross, doktor i filosofi och skribent för filosofitidskriften The Proceedings of the Friesian School, förklarar att moraliska dilemman uppstår när en moralisk......

Så släpper du ditt agg – en guide till förlåtelse

Att bära på ett agg kan få negativa konsekvenser för hela din livskvalitet. Ett agg gör att du går runt med känslor av ilska, sårade känslor och bitterhet. Enligt Mayo Clinic kan dessa känslor i sin tur leda till ångest och depression. Att släppa taget om ett agg hjälpe......

Så blir du en lugnare och mindre stressad mamma

Att vara mamma kan vara stressande av många olika skäl. Som kvinna får du ofta balansera flera områden i livet samtidigt – föräldraskapet, jobbet, hushållet och dina personliga relationer. Det kan kännas som att dygnet inte räcker till för att ta hand om alla andras beh......

Metoder för att sluta suga på tummen som vuxen

När tummsugande nämns tänker de flesta automatiskt på små barn, men sanningen är att vanan också är relativt vanlig hos vuxna. En vuxen kan suga på tummen av flera olika skäl, till exempel för att hantera ångest, stress eller helt enkelt för känslan av tröst och trygghe......

Militär PTSD-utbildning för yrkesverksamma

Medvetenheten om posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) har ökat kraftigt sedan tillståndet först diagnostiserades 1980 av American Psychiatric Association. PTSD är särskilt vanligt bland militärpersonal, och utbildning i ämnet för yrkesverksamma gynnar både enskilda indiv......

Vilka är orsakerna till stress? Det säger forskningen

Vad är stress?Kroppen fungerar som bäst under vissa förutsättningar, och när fysiska eller psykiska gränser överskrids uppstår stress. Enligt American Psychological Association (APA) kan stress vara akut, vilket innebär att den varar kort tid och oftast beror på en spec......

Så slutar du bita på naglarna snabbt – 6 effektiva tips

Nagelbitning är en ohälsosam vana som ofta hänger samman med nervositet, stress eller uttråkning. Problemet är att det kan leda till flera besvär, bland annat permanent deformerade naglar, bakteriella infektioner runt nagelbandet samt skador på tänder och tandkött. Dess......

De vanligaste orsakerna till daglig stress – och hur de påverkar din hälsa

Över 19 miljoner amerikaner lider av ångest och stress, enligt American Chronicle. Oro och stress som kommer från vardagliga faktorer kan ta hårt på både den fysiska och psykiska hälsan och kan i värsta fall bidra till högt blodtryck och andra livshotande sjukdomar. Här......

Hur arbetslöshet påverkar din hälsa – fysiskt och psykiskt

Att förlora sitt jobb är en av livets mest stressande händelser – och konsekvenserna sträcker sig långt bortom ekonomin. Enligt tidskriften Time kan arbetslöshet få allvarliga effekter på hälsan. Både fysiska och psykiska symtom kan utlösas, och den depression som ofta ......

Steg för att hantera sorgen efter en nära anhörigs död

Elizabeth Kübler-Ross skrev den välkända boken On Death and Dying (Om döden och att dö), i vilken hon identifierade fem sorgestadier: förnekelse, vrede, förhandling, depression och acceptans. Vissa människor tycker att teorin är hjälpsam och känner igen sig i den. Även ......

Så befriar du dig från dina ursäkter – 5 effektiva steg

Det bästa sättet att bli av med sina ursäkter är helt enkelt att sluta hitta på dem. Stoppa vanan direkt när den uppstår. Det är dock lättare sagt än gjort. Att förändra sitt beteende är en lång och ofta mödosam process, där framgången beror på din viljestyrka och hur m......

Ilska i kroppsspråket: Vanliga arga gester och vad de betyder

En gest kan vara lika uttrycksfull som en rörelse med hela armen, eller så subtil som en liten vinkeländring i ansiktet. Gester är en form av icke-verbal kommunikation som kan uttrycka ilska på sätt som antingen är subtila och undermedvetna eller helt tydliga och medvet......

Så känner du igen och definierar en typ A-personlighet

Termen typ A, som används för att beskriva en personlighetsstil, myntades ursprungligen av hjärtläkare för att kategorisera personer som löpte större risk att utveckla hjärtsjukdom. Människor med en typ A-personlighet är oftast mer benägna att drabbas av akut stress. De......

Effektiva strategier för att förbättra koncentration och minne

Minnet är viktigt av många skäl. Det hjälper oss att lära oss ny information och att planera för framtiden. Människor i alla åldrar kan drabbas av minnessvårigheter – från tonåringar till äldre vuxna. Även om vissa minnesförändringar är en naturlig del av åldrandet, byg......

Fysiologiska orsaker till stress – när kroppen skapar oro

Hemma, på jobbet och i skolan smyger sig stressen in i människors liv varje dag. Många stressorer är yttre – ditt barn kan trotsa dig eller så befinner du dig mitt i ett smärtsamt uppbrott, vilket båda ger upphov till frustration och ångest. Men en rad fysiologiska till......

Aktiviteter som stärker ditt korttidsminne

Många människor har svårt att minnas saker då och då. Stress och distraktion kan göra att vi glömmer enkla saker i vardagen. Det finns en begränsning för hur mycket hjärnan kan lagra i korttidsminnet åt gången – men med rätt tekniker går det att förbättra både långtidsm......

Vanor för effektiv kommunikation – utveckla din förmåga steg för steg

Kommunikation är en grundläggande del av livet, och förmågan att kommunicera effektivt är avgörande både i privata och professionella sammanhang. Effektiv kommunikation omfattar verbala, perceptuella och lyssnande element. Det finns en mängd strategier för att övervinna......

Att hantera förlust och förändring

Att hantera förlust och förändring Elisabeth Kübler-Ross, en läkare som arbetade med dödligt sjuka patienter, utvecklade teorin om de fem sorgestadierna, som hon beskriver i sin banbrytande bok On Death and Dying. Teorin har senare också tillämpats på andra stora förlus......

Enkel närmande-undvikningskonflikt – vad det är och hur den påverkar våra beslut

En enkel närmande-undvikningskonflikt är ett psykologiskt tillstånd där en person ställs inför en situation som samtidigt innehåller både positiva och negativa, respektive önskvärda och oönskvärda, utfall. Med andra ord: det bästa möjliga resultatet av ett visst val bär......

Konfliktteori och avvikelse – så hänger de ihop

Avvikelse innebär att bryta mot kulturella normer. Även om begreppet ofta förknippas med brottslighet handlar avvikelse i grunden om icke-konformitet – alltså att inte anpassa sig efter det som anses vara normalt i samhället. Konfliktteorin är ett sociologiskt perspekti......

Så skapar du en personlig psykologisk profil – steg för steg

Vissa arbetsgivare utvärderar psykologiska profiler för att säkerställa att en jobbkandidat passar in i företaget och dess kultur. Enligt Abika innebär psykologisk profilering att data samlas in från en individ och att mönster identifieras utifrån flera olika faktorer. ......

Så blir du av med vanan att bita naglar

Att bita sig i naglarna är en av de vanligaste dåliga vanorna – och en av de svåraste att bryta. Många biter naglarna när de är nervösa, stressade eller uttråkade, ofta helt automatiskt utan att ens märka det. Enligt WebMD börjar vanan ofta redan vid tio års ålder och k......

Fyra typer av konflikter som orsakar stress – och hur du hanterar dem

De flesta av oss tillbringar omedvetet en oproportionerligt stor del av våra liv badande i stress. Merriam-Websters ordbok definierar stress som ett tillstånd av kroppslig eller mental spänning som uppstår till följd av faktorer som tenderar att förändra en befintlig jä......

Hur man vet om någon verkligen sover

Ibland kan det vara svårt att avgöra om en person faktiskt sover, är medvetslös eller bara ligger och vilar. Som tur är finns det flera tydliga tecken du kan lägga märke till för att ta reda på om någon verkligen har somnat. Så här gör du Kontrollera andningen och pul......

Olika sätt att hantera stress – effektiva metoder för ett lugnare liv

Alla upplever stress och stressiga situationer någon gång i livet, oavsett om det handlar om ett dödsfall i familjen, en skilsmässa, konflikter med en närstående, pressande deadlines på jobbet eller något helt annat. Att aktivt arbeta för att minska stressen ger dessuto......

Så släpper du känslor av förbittring – en praktisk guide

När du håller fast vid förbittring – oavsett om det beror på avundsjuka över någon annans framgång eller på att du blivit sårad i det förflutna – blir du i praktiken fånge till dina egna känslor. Förbittringen tillför onödig stress i ditt liv och påverkar även dina rela......

Trafikvrede: Så hanterar du din ilska bakom ratten

Trafikvrande, ofta kallat road rage, definieras av The American Heritage Dictionary som våldsamt beteende hos förare i trafiken. Det är ett extremt aggressivt sätt att köra bil och leder ofta till olyckor. Vanliga former av trafikvrede är aggressiv acceleration, att skä......

Så ansöker du om ersättning för funktionshinder på grund av stress

```html Alla människor, unga som gamla, har någon gång upplevt stress i en form eller annan. Även om vi alla blir stressade då och då brukar stressen normalt inte hindra oss från att delta i livet. I sina svåraste former – till exempel vid svåra ångestsyndrom och posttr......

Tecken och symptom på utbrändhet – så känner du igen dem i tid

Utbrändhet är en särskild form av stress där en person blir fysiskt, mentalt och känslomässigt utmattad av det som kan kännas som oöverstigliga krav i arbetslivet eller hemma. Det påverkar negativt din motivation, energinivåer och psykiska välbefinnande.– Jobbutbrändhet......

Så utvärderar du din stress – effektiva verktyg för bättre stresshantering

Att hantera stress kan vara en riktig utmaning. Stress är både utmattande och frustrerande, särskilt när du försöker få saker gjorda. Att ta reda på om det faktiskt är stressen som hindrar dig i livet kan vara svårt utan rätt verktyg. En grundlig utvärdering av din stre......

9 vanliga hinder för effektiv kommunikation – och hur du undviker dem

Att kommunicera effektivt innebär att uttrycka sina åsikter och idéer på ett lugnt och begripligt sätt – och samtidigt ge den andra personen samma möjlighet. När en person dominerar samtalet blir effektiv kommunikation omöjlig. Negativitet och bitterhet tar över, och en......

Konsekvenserna av diskriminering av ungdomar

Diskriminering av ungdomar till förmån för vuxna kallas adultism. I en vuxencentrerad värld fattas beslut om unga utan deras delaktighet, och negativa stereotyper används för att rättfärdiga orättvis behandling. Även om adultism inte alltid är direkt skadligt kan det få......

Hatha Yoga – definition, ursprung och betydelse

Yoga har vuxit i popularitet i västvärlden som ett sätt att hantera allt mer krävande och stressiga liv, enligt deltagarundersökningar publicerade av tidskriften Yoga Journal. Namnet Hatha Yoga kommer från sanskritorden ha och tha, som betyder sol respektive måne, och b......

Så somnar du lättare efter en skräckfilm – 5 smarta tips

Har du någonsin lagt dig efter en skräckfilm och känt hur de obehagliga bilderna fortsätter snurra i huvudet? Det är vanligt att scener från en skräckfilm spelar om och om igen i tankarna, ibland i veckor eller till och med månader efteråt. Dessa bilder kan förstöra din......

Så lindrar du panikattacker med naturliga kosttillskott

Många människor lider dagligen av panikattacker. Att drabbas av panikattacker kan leda till att man undviker sociala kontakter, och det kan även påverka jobbet, relationen och familjelivet i stort. Attackerna kan utlösas av olika händelser, exempelvis långvarig stress, ......

Så ansöker du om långtidssjukförsäkring på grund av stress

Många människor har en sjukförsäkring för kortvarig sjukskrivning (STD) via sin arbetsgivare. Denna försäkring ersätter hela eller en del av lönen om arbetstagaren blir sjukskriven under en kortare period, vanligtvis kortare än sex månader. En långtidssjukförsäkring (LT......

Så håller du dig frisk trots livets motgångar

```html Stress påverkar både den psykiska och fysiska hälsan i hög grad. Enligt Dr. Steven Tovian, chef för hälso­psykologi vid Evanston Northwestern Healthcare, kan stress direkt påverka den del av centrala nervsystemet som reglerar hjärta, matsmältning och andning. St......

Så uttrycker du din sorg – fyra läkande sätt att bearbeta en förlust

Sorg drabbar oss alla på olika sätt, men en sak är säker: att uttrycka sin sorg har många läkande effekter. Många människor hittar kreativa sätt att bearbeta sina känslor, hedra minnet av sina nära och återfå en känsla av kontroll över sitt liv. Kreativa uttryck för sor......

Så får du rätt fokus i livet – 6 steg till bättre koncentration

Det är lätt att låta sig distraheras av småsaker i vardagen. Precis när du tror att du har hittat rätt fokus och äntligen kan ägna dig åt det som verkligen betyder något för dig, händer något som kastar dig helt ur balans. Du kan inte planera för varje eventualitet, men......

Enkla mentala övningar för att hantera stress

Stressreaktionen utvecklades ursprungligen som en överlevnadsmekanism som förberedde kroppen på strid och flykt från rovdjur, enligt The Franklin Institute. I dagens samhälle kvarstår de obehagliga symptomen som reaktion på exempelvis ett kommande jobbsamtal eller en vi......

Så blir du av med utmattning – effektiva tips för mer energi

Om du ständigt kämpar för att hålla ögonen öppna och märker att du driftar iväg i sömnighet kan du lida av utmattning. Utmattning är något annat än den vanliga tröttheten efter lunch – det handlar om en ihållande energi­brist som påverkar hela din vardag.Utmattning bero......

Så hanterar du en mobbare i skolan – praktiska råd för varje dag

Verbala eller fysiska övergrepp från en mobbare i skolan är inte bara traumatiska – de kan dessutom lätt eskalera om ingen vuxen får kännedom om problemet innan det är för sent. Att stöta på mobbaren varje dag kan vara mycket påfrestande, och att helt undvika hen är lät......

Så hjälper du din dotter genom sorgen

När din dotter drabbas av en förlust kan det vara svårt att veta vad man ska säga eller göra för att hjälpa till. Att sörja en närstående är en känslomässigt krossande upplevelse som kan lämna henne helt utmattad och förtvivlad. Även om det inte alltid är lätt finns det......

Så tar du ett avkopplande bad med badpärlor

```html Badpärlor är hårda vid beröring, baserade på olja och tvål samt fullt lösliga i vatten. När de läggs i varmt vatten närs din hud och badet fylls av en behaglig doft, beroende på vilken variant du väljer. Med rätt förberedelser kan ett bad med badpärlor bli en ve......

Tonåringars kroppsuppfattning: påverkan, självkänsla och risker

Att vara tonåring kan vara en svår period i livet. Det är inte bara socialt obekvämt – det är också fysiskt obekvämt, eftersom kroppen genomgår stora förändringar. Det är därför inte ovanligt att tonåringar känner sig missnöjda med sitt utseende. Retuscherade bilder av ......

Musikens effekter på högskolestudenter: från Mozarteffekten till techno

Musik spelar en betydande roll i de flesta högskolestudenters liv. Studenter utsätts för musikaliska intryck på många olika sätt – från musiken de själva väljer att lyssna på under pluggpasset till den musik de mer eller mindre frivilligt hör på fester och sociala tills......

Vad rådgivare som arbetar med begåvade och talangfulla elever behöver veta

Begåvade och talangfulla elever är de som presterar eller har uppnått mer än sina jämnåriga. Denna excellens kan visa sig inom ett eller flera områden – till exempel intellektuellt och akademiskt, konstnärligt, idrottsligt, socialt, kreativt eller inom ledarskap. Dessa ......

De bästa sätten för att hantera och lösa konflikter

Oavsett om du befinner dig hemma eller på jobbet går det inte att undvika konflikter. De uppstår när det finns olikheter i värderingar, handlingar, åsikter eller riktning. I stället för att gömma dig för eller ignorera konflikter på arbetsplatsen eller i en relation bör......

Så bygger du din egen boxningsställning – steg-för-steg-guide

En tung boxningssäck är ett utmärkt träningsredskap – oavsett om du tränar kampsport, klassisk boxning eller bara vill lätta på stressen efter en lång dag. Säckar fylls ofta med sand, sågspån eller vatten, vilket gör dem mycket tunga. Därför krävs en stabil ställning so......

Stödgrupper för tonåringar: Hitta stöd och gemenskap online

Att vara tonåring är inte alltid lätt. Du befinner dig i en känslig period av ditt liv, och det är inte alltid du vill vända dig till dina föräldrar med det du går igenom. En stödgrupp för tonåringar kan då vara ett utmärkt alternativ – en plats där du umgås med andra i......

Så behåller du lugnet när livet känns kaotiskt

```html Att kunna bevara lugnet i stressiga situationer är en färdighet som går att lära sig – och som kan göra stor skillnad i många olika delar av livet. Forskning visar att personer som lyckas behålla ett positivt och avslappnat perspektiv i allmänhet lever både lyck......

Så här slutar du peta på nagelbanden – effektiv metod mot stressrelaterad vana

Nagelbandsplockning är en vana som många använder, ofta omedvetet, för att reglera obehagliga känslor som rädsla, oro och stressrelaterad spänning. Även om det är en oönskad vana är den svår att sluta med, eftersom den ger en tillfällig lindring från besvären.En behandl......

Vilka är orsakerna till stress i gymnasiet?

Gymnasietiden är en period av förändring, spänning och tillväxt – fysiskt, intellektuellt och känslomässigt. Dessa faktorer bidrar till en betydande mängd stress. Gymnasiet kan kännas som en känslomässig berg- och dalbana med fantastiska höjdpunkter och dramatiska dalar......

Så bevarar du ditt minne – enkla vardagstips för en skarpare hjärna

Vi har alla varit där – nycklarna som försvunnit, bilen vars parkeringsplats vi glömt bort, eller den mentala att-göra-listan som plötsligt blivit helt tom. Oroa dig inte, du håller inte på att tappa förståndet. Det är helt normalt att hjärnan åldras tillsammans med dig......

Så hedrar du minnet av en bortgången vän

När en nära vän går bort – oavsett om det sker plötsligt eller efter en lång tids sjukdom – kan sorgeprocessen kännas överväldigande. Sorgen fyller hela tillvaron, och det kan vara svårt att tro att du någonsin ska kunna minnas din vän utan smärta. Med tiden lindras sår......

Så skapar du ånga genom att hälla vatten på heta stenar

Fördelarna med ångbad är väl dokumenterade och spänner från att lindra trötta och ömma muskler till förbättrad blodcirkulation och avgiftning av kroppen genom svettning. Ångan skapas genom att man värmer stenar och häller vatten över dem. Genom att variera mängden vatte......

Problem med vuxna barn – så hanterar du de vanligaste konflikterna

Att bygga en positiv relation med sina vuxna barn är möjligt, även när relationen har präglats av konflikter eller distans. Enligt College of Consumer and Family Sciences anses tiden innan föräldrarna går in i sina gyllene år vara den bästa perioden i förälder–barn-rela......

Vilka är orsakerna till relationsstress?

Låt oss vara ärliga – många faktorer bidrar redan till stress i vardagen. Lägg till en partner i ekvationen och du har fördubblat dina chanser att uppleva oro och press. Stress är något vi alla måste lära oss att hantera, och i ett förhållande blir det extra viktigt. Ge......