Läkemedel mot stress – vilka mediciner kan hjälpa?
Stress, som medicinskt ofta benämns som ångest, kan kraftigt minska livskvaliteten. Symtomen kan också höja blodtrycket, leda till dåliga matvanor och sömnproblem samt i värsta fall förstärka beroendet av alkohol. Oavsett om stressen beror på ett tillfälligt skede eller......
Stresspsykologi: forskning, orsaker och effektiva hanteringsstrategier
Stress påverkar alla människors liv – från helt beroende barn till hårt arbetande vuxna. Stresspsykologin studerar stressens effekter på människors välbefinnande, dess orsaker samt de mekanismer vi använder för att hantera den. Psykologer som behandlar patienter med str......
Passivt-aggressiv tystnad: Symtom, orsaker och behandling
Ilska är en helt normal känsla, men den kräver en viss finess för att uttryckas på ett lämpligt sätt. Passivt-aggressiv tystnad är en form av undertryckt ilska som ändå kommer till uttryck på indirekta sätt. När detta kommunikationssätt används som hanteringsstrategi i ......
Avslappningsterapi inom psykisk hälsa – metoder, effekter och fördelar
Vad är avslappningsterapi?Avslappningsterapi inom psykisk hälsa omfattar en rad naturliga tekniker som hjälper människor att lära sig slappna av och uppnå inre ro. Syftet är att minska stress, ångest och andra psykiska besvär. Metoderna främjar dessutom ett avslappnat t......
Neurologiska symtom på stress: så påverkas din hjärna
Stress är den drivkraft som hjälper oss att hinna med deadlines och utföra komplexa uppgifter – det är motorn som får oss att överskrida våra gränser. För mycket stress kan dock allvarligt påverka hjärnan och ge upphov till problem och symtom som liknar neurologiska sju......
Vad kan jag äta för att sänka kortisol? En guide till rätt kost
Kortisol är ett stresshormon som ofta förknippas med adrenalin. I stressiga situationer frisätts kortisol ut i blodet och ger en snabb energikick. Även om detta kan vara användbart i kamp- eller flykt-situationer kan kontinuerligt förhöjda kortisolnivåer leda till överv......
Fem vanliga symptom på stress – så känner du igen dem
Stress är en naturlig del av livet som alla måste hantera då och då. Men när stressen blir en konstant följeslagare i vardagen kan den allvarligt påverka både din hälsa och ditt välmående. Att lära sig känna igen symptomen i tid gör det möjligt att identifiera problemen......
Så känner du igen de fem vanligaste symtomen på kronisk stress
Kronisk stress är ett långvarigt psykologiskt tillstånd som påverkar kroppens fysiologi på många sätt. Den kan utlösas av intensiva händelser som att en närstående går bort, att man förlorar sitt jobb eller en skilsmässa. Kronisk stress kan orsaka en rad negativa besvär......
Så hanterar du känslomässiga övergrepp – steg för steg
Känslomässiga övergrepp innebär att någon utnyttjar sin makt för att skada en annan person emotionellt – exempelvis genom att hota, skrämma, pinsamgöra eller förnedra. Det omfattar även att ljuga eller sprida personuppgifter om någon. Många tror att känslomässiga övergr......
Stress kan leda till både olust och fysiska hälsoproblem, och de flesta av oss stöter på den i olika skeden av livet. Att lära sig hantera stress kan förebygga sjukdomar och andra negativa följder. Men för att kunna ta kontroll över stressen behöver du först förstå exak......
Allvarliga symptom på stress – så känner du igen tecknen
Små doser av stress kan hjälpa dig att fokusera, öka din motivation och ge dig den extra kraft som behövs för att prestera bättre under press. Att dock leva med stress under långa perioder belastar kroppen hårt och kan orsaka både fysiskt och känslomässigt lidande. Vil......
När hudplockning orsakar psykologisk stress – vad kan du göra?
Hudplockning, även känt som dermatillomani, tvångsmässig hudplockning, psykodermatos eller självskadande hudplockning, är en tvångs- eller impulskontrollstörning som kan vara ett försök att hantera starka känslor. Att plocka på huden då och då är vanligt förekommande, m......
Viktökning och stress: så påverkar stress din kroppsvikt
Enligt National Institutes of Health beräknas cirka 133,6 miljoner vuxna i USA vara antingen överviktiga eller lida av fetma. Vissa har en genetisk benägenhet för fetma, andra lever en stillasittande livsstil, medan åter andra har aspekter i sin vardag som påverkar dera......
Minnesförlust orsakad av stress – så påverkar stressen ditt minne
Stress är en del av vardagen för de flesta människor, men i vissa fall utvecklas stressen till ett stressyndrom som inte längre går att hantera på egen hand. Tillfällig minnesförlust kan uppstå när en person drabbas av ett stressyndrom, eller till och med vid vanlig var......
Enkla sätt att känna dig gladare – varje dag
Att känna sig nedstämd eller ledsen ibland är helt normalt och betyder inte att du lider av depression. När känslorna däremot består över tid eller börjar störa din vardag kan det röra sig om klinisk depression, och då är det klokt att söka professionell hjälp. Oftast k......
Vanliga orsaker till stress – vad du bör känna till
```html Stress är en naturlig del av livet. Ett normalt stresssvar är faktiskt användbart – det gör dig uppmärksam på din omgivning och hjälper dig att hantera olika situationer. Stress påverkar både kroppen och psyket. Men om stressen blir onormalt hög eller varar läng......
Symtom på fördröjt stressyndrom – så känns PTSD igen
Fördröjt stressyndrom är en form av posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) som visar sig mer än sex månader efter att personen har upplevt en traumatisk händelse. Även om många förknippar tillståndet med krigsupplevelser kan även övergrepp, våldshandlingar, naturkatastrofe......
Vad hjälper mot irritabilitet? Orsaker, symtom och effektiva lösningar
Irritabilitet kan visa sig på många olika sätt och ha flera underliggande orsaker. Vissa reaktioner på yttre stimuli kan göra oss otröstliga och leda till både fysiskt och känslomässigt lidande. Den goda nyheten är att irritabilitet går att hantera på flera effektiva sä......
Så läker du ditt helhetssjälv – en guide till holistisk healing
Holistisk läkning börjar med en förståelse för hela dig själv – sinne, kropp, hjärta och själ. När du arbetar med ditt välbefinnande är det viktigt att bedöma dina mentala, emotionella, fysiska och andliga nivåer av stabilitet och funktion.Eftersom din helhet består av ......
Tecken på stress hos kvinnor – vanliga symtom och effektiv behandling
Många kvinnor jonglerar dagligen med karriär, moderskap och ekonomiskt ansvar. Med tiden kan dessa krav bygga upp en betydande stress. Vissa livshändelser ökar dessutom stressnivåerna ytterligare, till exempel ett dödsfall i familjen, en skilsmässa eller ekonomiska prob......
Hjärndimma – symtom, orsaker och effektiva råd
```html Hjärndimma är ett tillstånd som drabbar många människor vid någon tidpunkt i livet. Det är mycket vanligt, även om det inte är en erkänd medicinsk diagnos. Tillståndet beskrivs ofta som ett mentalt tillstånd av förvirring och bristande klarhet. Hjärndimma kan ge......
Tecken och symptom på stress hos anställda
Det uppskattas att amerikaner lägger ungefär en fjärdedel av sina liv på arbetsrelaterade aktiviteter. Stress på arbetsplatsen kan göra en redan utmanande miljö omöjlig att hantera. Detta gäller särskilt under ekonomiska nedgångar, när uppsägningar och lönesänkningar yt......
Alopecia areata och stress – därför tappar du hår när du är stressad
Stress är något som de flesta av oss drabbas av förr eller senare. Den kan komma från familjefrågor, relationer, vänskap eller arbete. Stress visar sig ofta genom symtom som huvudvärk, konstant trötthet, oförklarliga värk och mental utmattning, men hos vissa personer ka......
Epilepsi och stress: symtom, diagnos och effektiva behandlingsmetoder
Neuronerna i hjärnan skickar och tar hela tiden emot elektriska signaler till varandra. När det regelbundna mönstret av dessa signaler störs eller avbryts kan ett epileptiskt anfall utlösas. Ett anfall kan få kroppen att rycka, krampas eller göra till synes okontrollerb......
Stress och ryggsmärta – varför det hänger ihop och vad du kan göra
Alla har vi stress i våra liv i någon grad. När stressen blir övermäktig kan den ge fysiska symptom som är obekväma eller till och med smärtsamma – och ryggsmärta är ett av de vanligaste exemplen. Många känner stelhet och värk i ryggen långt innan de insett att de egent......
Frisk sorg – så hanterar du förlust och sorgeprocessen
Sorg är universell och kommer att drabba oss alla vid något tillfälle. Döden av en älskad människa, förlusten av ett jobb eller en vänskap, eller att lämna sin hemort för mindre bekanta omgivningar – allt detta väcker känslor av sorg i oss. Samma erfarenhet upplevs dock......
Orsaker till stress hos tonåringar – vanliga utlösare och varningstecken
Stress är en normal fysiologisk reaktion som faktiskt fyller ett syfte. Men stress som pågår under lång tid utan återhämtning kan leda till såväl fysiska som psykiska besvär. Hos tonåringar orsakas denna typ av ihållande stress ofta av de naturliga utmaningar som kommer......
10 vanliga symptom på stress – känna igen tecknen i tid
Stress är ett allvarligt problem för många människor och bidrar till flera livshotande sjukdomar, som hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Enligt Robert Simon Siegel, MS, VD och grundare av Global Optimal Health Group, ligger stress bakom 75–90 procent av alla läkarbesök med......
De 10 vanligaste orsakerna till stress – och hur du förebygger dem
Stress kan visa sig på många olika sätt, beroende på personen och på hur allvarlig situationen är. Varningstecken på stress kan vara fysiska, känslomässiga, mentala, arbetsrelaterade, sociala eller till och med andliga. Genom att känna till de viktigaste orsakerna till ......
10 vanliga orsaker till stress – och hur du kan hantera den
Alla upplever stress i olika grad. Orsakerna varierar beroende på hur en individ uppfattar en situation eller person. Vissa människor använder stress som drivkraft för att åstadkomma saker, medan andra helt låser sig av den. Här är tio av de vanligaste orsakerna till st......
Så startar du en stödgrupp för kvinnor – en praktisk guide
En stödgrupp för kvinnor är ett utmärkt sätt för kvinnor att hjälpa varandra genom en svår tid i livet. Ämnet för din stödgrupp måste vara något som andra kan känna igen sig i, och det bör också vara något som betyder mycket för dig – annars kommer du inte att ge gruppe......
Stressrelaterat magont – orsaker, symtom och effektiva råd
Ett jobbbyte, en diskussion med ditt barn eller till och med en familjesemester kan alla orsaka stress. För vissa leder det också till stressrelaterat magont. Att förstå varför detta händer – och hur – är ett viktigt steg för att lära sig hantera besvären.Varför uppstår......
Färgers kraft över våra känslor: Så påverkar färger ditt humör
Färger har länge varit kända för att påverka våra känslor. Även om färguppfattningen till stor del är subjektiv finns det tydliga mönster: färger i det röda spektrumet verkar stimulerande, medan färger i det blå och gröna spektrumet verkar lugnande. Inom färgpsykologin ......
Kübler-Ross fem stadier av sorg – så bearbetar vi en förlust
Psykologen Elisabeth Kübler-Ross identifierade vanliga stadier som människor går igenom när de förlorar någon närstående. Hennes modell, som utvecklades under 1960-talet, har blivit ett av de mest kända ramverken för att förstå sorgeprocessen. Det är dock viktigt att ko......
Så läker du ett sårat sinne – en väg till inre återhämtning
Ett sårat sinne kan ha många orsaker, men oftast är det resultatet av att ha upplevt någon form av tragedi, kränkning, sår eller besvikelse. Att läka ett sårat sinne kräver motståndskraft från din sida samt insikten om att situationen inte behöver vara permanent. Det so......
Tecken och symtom på känslomässig stress
Känslomässig stress kan vara ett farligt tillstånd om den inte uppmärksammas i tid. Många former av stress finns med i vår vardag, och att lära sig förstå och hantera dess effekter är en grundförutsättning för god hälsa. Att ta hand om sin emotionella hälsa bör inte bar......
Så vårdar du en person med Alzheimers i sent skede
Alzheimers sjukdom i sent skede kan pågå från några månader upp till flera år. Ofta krävs kontinuerlig omvårdnad, vilket i praktiken kan innebära tillsyn dygnet runt. Det är viktigt att personen med Alzheimers i alla lägen får sin integritet och sitt värde respekterat.I......
Så förbättrar du ditt minne – effektiva tips för en skarpare hjärna
Kan du inte hitta dina nycklar? Glömmer du att släcka ljuset när du lämnar hemmet? Då är du inte ensam. Människan är i grunden det hon minns – oavsett om det handlar om enkla matematiska beräkningar eller leendet hos en älskad människa. Det är genom minnet som vi samexi......
Tecken och symtom på höga stressnivåer
Att leva i en snabbt gående värld fylld av krav från både familj och arbete gör att många människor känner att de knappt hinner med att hantera sin ständigt ökande stress. Medan en viss mängd stress faktiskt kan hjälpa dig att hålla dig alert och fokuserad, kan för myck......
Så undervisar du i färdigheter för livets åtaganden
Så undervisar du i färdigheter för livets åtaganden Arbetar du med någon som har svårt att ta ansvar eller som lider av åtagandefobi? Åtaganden i livet kommer från två källor: de uppgifter vi utför av plikt och de som kommer från våra innersta önskningar. Att förstå vi......
Psykiska och sociala konsekvenser av amputation vid diabetes
En artikel från 1998 i British Medical Journal beskriver hur en patient som genomgår en amputation kan drabbas av en sorg som liknar den man känner när en nära anhörig går bort. Sorg och ångest är helt normala reaktioner efter en amputation, liksom tankar som kretsar kr......
Så mäter du CO2-nivåer orsakade av psykisk stress
I dagens hektiska vardag, trots alla tekniska framsteg som egentligen skulle förenkla våra liv, verkar stressnivåerna aldrig ha varit högre än nu. Detta gör att allt fler människor riskerar att drabbas av både psykiska och kroppsliga besvär. För att kunna identifiera oc......
Stresstest för kvinnor – så mäter och hanterar du din stress
Stress är en fysisk och emotionell reaktion som uppstår när du möter olika situationer i livet. Kroppen svarar på flera sätt – med snabbare andning, ökad puls och plötsliga energitoppningar. Det finns tester för både män och kvinnor som undersöker dina stressrisker och ......
Huskurer som lugnar nerverna – naturliga botemedel mot stress
Det nervösa systemet styr när och hur kroppen reagerar på stress. Vardagens påfrestningar kan slita på nerverna och utlösa en ständig stressreaktion i kroppen, vilket i sin tur kan bidra till andra hälsoproblem som nedsatt immunförsvar, muskelspänningar, depression och ......
Stresshanteringstest – förstå, mät och hantera din stress
I dagens snabbfotade samhälle känner sig många människor stressade. Vi är så överbelastade med aktiviteter och ansvar att vi glömmer att ta hand om oss själva. De som fastnat i ett hektiskt och stressigt liv utan att aktivt hantera stressen riskerar att drabbas av utbrä......
Enligt principerna inom traditionell kinesisk medicin (TCM) har varje känsla ett direkt samband med specifika organ i kroppen. När känslorna är i balans mår både kropp och själ bra, men starka eller långvariga känslor kan störa organens funktion. Omvänt innebär detta at......
Så hanterar du press och stress – 7 effektiva strategier
Att hantera press och stress är en utmaning som de flesta av oss ställs inför i vardagen. Stress drabbar alla, och ibland kan den ta överhanden helt. Genom att lära dig hur du bemöter press på ett konstruktivt sätt kan du minska stressen i ditt liv avsevärt. Vanliga sym......
Så slutar du med överdrivet dagdrömmande – 4 effektiva metoder
En frisk och aktiv fantasi är en viktig egenskap hos en kreativ person. Men när fantasin blir överaktiv och leder till överdrivet dagdrömmande kan det bli svårt att fokusera och koncentrera sig. Som tur är finns det flera steg du kan ta för att bryta vanedagdrömmandets ......
Vilka orsaker ligger bakom förändrad arbetsrelaterad stress?
Din stressnivå på jobbet kan förändras av många olika skäl. Ibland leder förändrade arbetsförhållanden till att stressen ökar, men även faktorer utanför arbetsplatsen kan påverka hur mycket stress du upplever i ditt arbete. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till......
Aktiviteter för att lära ungdomar om de fem sorgens stadier
Dr. Elisabeth Kübler-Ross identifierade de fem sorgens stadier, som utgör en naturlig del av sorgeprocessen för oss alla. Även om många tror att barn är för ömtåliga för att hantera sorg kan förståelsen av dessa fem stadier hjälpa dem att bli bättre rustade inför sina e......
Hjärtklappning på grund av ångest – orsaker, symtom och råd
Enligt det amerikanska institutet National Institute of Mental Health (NIMH) är ångest en normal reaktion på stress. Hjärtklappning som utlöses av ångest är därför i regel helt ofarlig och går oftast över av sig själv. Vad känns hjärtklappning som? När du drabbas av hjä......
Body Scan Mindfulness: Vad det är och hur du praktiserar tekniken
Body scan mindfulness är en meditationsteknik med rötter i Vipassana-traditionen. Tekniken går ut på att medvetet rikta uppmärksamheten mot olika delar av kroppen, med början vid tårnas spetsar och successivt upp till hjässans topp. Genom att systematiskt förflytta foku......
När bör du söka professionell hjälp för stress?
```html En undersökning från American Psychological Association år 2009, Stress in America, visade att 75 procent av de mer än 1 500 vuxna som deltog hade upplevt måttlig till extrem stress under loppet av en enda månad. En viss mängd stress kan faktiskt vara hälsosam –......
Så återfår du din inre styrka efter en destruktiv relation
En destruktiv relation sliter ner en person på många sätt, och det kan kännas svårt att tro att du någonsin kommer att känna dig stark igen. Men det går att återfå känslan av kraft och självförtroende. Nyckeln är att bemöta dig själv med mildhet, tålamod och kärlek unde......
Sambandet mellan stress och depression – så påverkas din hälsa
Alla strävar efter god psykisk hälsa. Livet består dock av toppar, dalar och förändringar i takt med att vi åldras, och detta kan skapa stress. Om stressen pågår under en längre period finns det risk att en depression utvecklas. God psykisk hälsa Enligt HelpGuide.org i......
De vanligaste symtomen på hög stress – och hur du hanterar den
```html Stress är en vanlig fysisk reaktion på situationer och händelser som får dig att känna dig överväldigad, alltför orolig eller ur kontroll. Stress har ofta en negativ klang, men den kan faktiskt också vara något bra. Den goda stressen hjälper dig att hålla motiva......
Så hittar du rätt stödgrupp efter våldtäkt eller sexuellt övergrepp
Om du eller någon du känner har blivit utsatt för våldtäkt eller sexuella övergrepp kan stöd vara avgörande för att kunna läka från traumet. En våldtäkt är aldrig ditt fel, och som överlevande behöver du inte dölja dina känslor eller lida i tystnad. Det handlar inte bar......
Så skapar du din egen schemakalender – steg för steg
En enkel kalender fyller tre viktiga funktioner: den fungerar som daglig agenda, hjälper dig att hålla koll på datum och gör det möjligt att planera för framtida händelser. För en daglig agenda behöver du utrymme att skriva ner dina möten och uppgifter för varje dag. Da......
Så utvecklar du mental uthållighet – praktiska övningar och tips
Mental uthållighet – förmågan att behålla fokus på en uppgift under längre tid – är en avgörande del av framgången i många yrken och intressen. Även om det ofta missförstås som en medfödd talang är fokus i själva verket en färdighet som kan tränas upp och förbättras. Pr......
Tremor och ångest: varför kroppen skakar av stress
Tremor – ofrivilliga, rytmiska rörelser i kroppen – kan i många fall kopplas till ångest. Ångest uppstår när stressen över vad som kan komma att hända blir övermäktig. Om ångesten lämnas obehandlad kan den bli så intensiv att kroppen börjar darra. Vad är tremor? Tremor......
Så behandlar du stressymtom – 5 effektiva strategier för bättre hälsa
Stress är något som de flesta av oss upplever förr eller senare, men när den blir långvarig kan den få allvarliga konsekvenser för både kropp och psyke. Enligt Mayo Clinic kan stress utlösa en rad olika fysiska och mentala symtom – allt från huvudvärk, högt blodtryck oc......
Så vinner du ett verbalt argument – 6 effektiva tekniker
Hur många gånger den senaste veckan har du hamnat i en diskussion, och efter några bittra ord lämnat den nedstämd och upprörd? Har du förlorat fler argument än du har vunnit? Advokater och förhandlare är tränade i konsten att argumentera framgångsrikt. Med dessa enkla t......
Stress och dopamin – så påverkar stressen hjärnans signalsubstans
Dopamin är en signalsubstans (neurotransmittor) som spelar en avgörande roll i flera av hjärnans viktigaste funktioner: sömn, humör, motivation, beteende, belöning, kognition, uppmärksamhet och viljemässiga rörelser. Eftersom dopaminsystemet är så centralt för hjärnans ......
Så behandlar du ångest och stress som orsakas av fight-or-flight-instinkten
Fight-or-flight-instinkten har funnits sedan mänsklighetens begynnelse. Den ger oss den styrka och energi som krävs för att ta sig ur en kris, oavsett om det handlar om att fly eller kämpa. Problemet är att denna reaktion i dagens samhälle ofta aktiveras även när vi bar......
Så utvecklar du en förlåtande anda – steg för steg
Att inte kunna förlåta kan äta på dig i åratal. Att förlåta någon är något du gör för din egen hälsa – inte för någon annans skull. När du bär på negativ energi och låter den jäsa inombords kan den med tiden skada både din psykiska och fysiska hälsa.Ibland behöver vi vä......
Varför är jag alltid trött och har hjärndimma?
Vad är trötthet och hjärndimma?Trötthet avser allmän utmattning eller dåsighet, medan hjärndimma innebär förvirring eller nedsatt kognitiv förmåga – till exempel svårigheter att koncentrera sig, komma ihåg saker eller tänka klart. Båda besvären kan bero på en mängd olik......
Vad är kortisol? Så fungerar stresshormonet i kroppen
Vad är kortisol?Kortisol är ett hormon som bildas i binjurebarken – den yttersta delen av binjurarna, som sitter ovanför njurarna. Hormonet frisätts ut i blodet när kroppen utsätts för stress eller ångest och spelar en central roll i kroppens reaktion på belastning. Kor......
Så minskar du stressen efter en uppsägning från jobbet
En bra tumregel för att hantera stress är att ta sig tid att ta fram en handlingsplan. Med en genomtänkt strategi kan du klara i princip vilken situation som helst. Lägg varje dag tid på att gå igenom hur du ska klara dig ekonomiskt – men avsätt minst fem timmar daglige......
Humörringens ursprung – från 70-talets modefluga till dagens lekfulla smycke
Humörringar, som byter färg för att spegla bärarens sinnesstämning, blev en stor modetrend under 1970-talet. I många år bars humörringar som ett seriöst smycke, men idag används de snarare som en lekfull accessoar eller leksak. Ursprunget År 1975 skapade Josh Reynolds,......
Kroniskt nervöst utmattningssyndrom (neurasteni) – orsaker, symtom och behandling
Kroniskt nervöst utmattningssyndrom, även känt som neurasteni, är ett tillstånd som framför allt kännetecknas av extrem och långvarig trötthet. Även om diagnosen inte längre används inom den amerikanska sjukvården, där den i stället ersatts av moderna diagnoser som depr......
Fördelar med endorfiner – kroppens naturliga må-bra-hormoner
Endorfiner är signalsubstanser som hjälper kroppen att hantera smärta, stress och känslomässiga utmaningar. De spelar en central roll i vår förmåga att uppleva glädje och välbehag. Fysisk aktivitet stimulerar produktionen av endorfiner, vilket gör att vi mår bättre både......
Symtom på traumatisk stress – vad du bör känna till
Traumatisk stress kan uppstå efter allvarliga eller livsförändrande händelser. Den förknippas ofta med att ha bevittnat eller varit inblandad i en olycka eller ett trauma, och kan göra det svårt att klara vardagen och upprätthålla relationer. Vem som helst kan drabbas –......
Olika typer av stresstester – så undersöker läkaren ditt hjärta
Ett stresstest ger din läkare en bild av hur väl din kropp – framför allt hjärtat – klarar av att hantera fysisk och farmakologisk belastning. Med hjälp av olika bildgivande tekniker, övervakning av andning och relaterade metoder kan läkaren upptäcka tidiga tecken på kr......
Stress och depression: Så skiljer sig män och kvinnor åt
Enligt hälsocentret vid University of Maryland kan biologi och genetik påverka hur män och kvinnor hanterar stress, men det är i själva verket deras copingstrategier och livsstilsval som avgör den övergripande hälsan. Att förstå skillnaderna mellan könen gör det lättare......
Så utvecklar du din egen swagger – 6 steg till mer självförtroende
Vad är swagger?Swagger är ett av de nyare begreppen som beskriver vad som skiljer en person från alla andra. Det handlar om den där naturliga självkänslan och karisman som får dig att sticka ut utan att ens anstränga dig. Vill du göra saker på ditt eget sätt och utveckl......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom