Hur bli av med besvärande tankar
kan besvärande tankar mildras med hjälp av en tanke stoppa processen . Tänkte stopp sysselsätter distraktion och omfokusering tekniker , som används för att lugna sinnet att minska stress. Ibland tankar kan ersättas med positiva alternativ efter verbalt eller mentalt hö......
Stress kan hjälpa dig att svara på hoten , men kronisk stress kan hota din mentala , emotionella och fysiska hälsa . Det kan leda till depression , sömnstörningar , matsmältningsproblem, smärta och hjärtproblem . Om stressen är dom ditt liv , är det dags att förenkla . ......
Så för att lugna ner när Skit Off
Arga känslor kan variera i intensitet , från flyktig irritation till överväldigande vrede . När du känner känslor av ilska , kan fysiologiska symptom som ökad hjärtfrekvens och förhöjt blodtryck förekomma samtidigt . Adrenalin orsakar ofta människor att ventilera när de......
Working kan vara jobbigt och tidskrävande, men det är en nödvändig del av livet . För att slutföra ditt arbete framgångsrikt , dock måste du fokusera på uppgifterna . Detta innebär att eliminera distraktioner , rensa ditt sinne , och skapa en plan . Genom att följa någr......
Tips om hur man inte vara Awkward
Social tafatthet är ett problem som många människor upplever i samhället . Från att ha svårt att prata med andra människor och gå ut offentligt för att problem med hantering av normala och vanliga uppgifter , att leva med social tafatthet och ångest kan leda till en hel......
Om du har märkt en stor förändring i hur du ser på dig själv och världen som omger dig , kanske du har upplevt en andlig upplysning och uppvaknande , vilket kan öppna dina ögon och ge dig lite klarhet om hur du känner det som är rätt och vad som är fel i världen . Upply......
Steg mot positiva Life Ändringar
En persons inställning till sig själv är ofta sin grund i barndomen . Ett barns självkänsla är nära kopplad till många faktorer , och om hon modfälld och förolämpas av de viktiga vuxna i hennes liv , hon kommer inte att värdera sig själv . Självkänsla är en ömtålig plan......
Hur man använder Mindmapping för att lösa problem , frågor eller räkna ut saker
Mindmapping kan vara ett bra sätt att öka produktiviteten i ditt liv och minska stress. En mind map är i huvudsak ett diagram som hjälper dig att visualisera de idéer som finns i ditt sinne . Alla tankar på en mindmap gren från en central idé , som leder till andra, vil......
Människor äger en hund eller en katt av många skäl , allt från glädjen i att vara ansvarig för ett husdjur till hälsofördelar varje djur med sig . Både katter och hundar behöver tas om hand på ett sätt som kan vara frustrerande , men de flesta djurägare tycker att major......
Målen & Mål för en Anger Management Verkstad
Ilska ledarutbildning strävar efter att hjälpa individer upplever sin ilska på ett mer positivt sätt och samtidigt undvika eventuella våldsamma utbrott . Dessa utbrott kan medföra allvarliga problem för den enskilde på alla områden i livet , så att lära sig att hålla il......
Fysiska effekter av att vara en Vaktmästare
De flesta amerikaner kommer att vara vårdgivare någon gång under sitt liv . Handlingen att ge vård till en sjuk närstående kan framkalla känslor som ångest , ilska , rädsla och sorg . Denna nya stress kan även visa sig i en mängd olika fysiska biverkningar. Handlingen a......
Hur hitta Instruktioner för efterlevande makar
Att förlora en make är en mycket stressande upplevelse som oftast resulterar i chock , sorg och till och med depression . Om du har överlevt ett senaste förlusten är det viktigt att söka stöd för att arbeta sig igenom denna process . Alla har en annan erfarenhet av sorg......
Förmågan att styra tänkandet och hjärnans aktivitet har fascinerat människor sedan tidernas begynnelse . Utbildning din själ att slappna av , koncentrera sig och för att främja motivation och självförtroende kräver övning , beslutsamhet och utbildning , men är inte ett ......
Rensningen ditt psyke är så viktig för en god psykisk hälsa som regelbundet rensa ut skräp från dina garderober eller få en god natts sömn . Det gör att du kan hantera varje dag problem med ett nytt perspektiv . Det är ditt sätt att kasta öppna fönstren och inbjudande i......
Inställning livsmål hjälper dig att hålla mentalt frisk , produktiv och lycklig . Psykologer vid University of Pennsylvania visar att nyckeln till lyckan är att upprätthålla önskan , t.ex. en önskan att åstadkomma något , avsluta något eller gå någonstans . Ställa livsl......
Så Omfamna sanning och återuppfinna sig själv
Nästan alla finner sig i gamla hjulspår och då. Ibland botemedlet bara ligger i en förändring av rutin , medan andra gånger det kräver en komplett nygamla själv . Det är viktigt att komma ihåg när man börjar på din personlighet makeover att omfamna sanningen och vara är......
Färgen på ditt sovrum eller kontor kan tyckas en enkel design val , men forskning visar de nyanser som omger du kan påverka allt från din aptit till din produktivitet på jobbet . I allmänhet , säger forskare vid Miami University of Ohio , varma färger som rött och gult ......
Hur du ändrar ditt undermedvetna övertygelser
Vi har alla hört talesättet ångrar dig , förändra ditt liv . Låter enkelt , men någon förändring är en utmaning , och goda avsikter garanterar inte framgång . Men en genomtänkt strategi i kombination med den goda avsikten utgör grunden för att ändra ditt undermedvetna......
Hur man vara energisk hela tiden
Om du är i vördnad för människor som visar till synes oändliga mängder energi - oavsett hur lite vila de får - det finns flera saker du kan göra i ditt eget liv för att efterlikna den vitalitet . Många människor tycker att de konsekvent saknar energi och alltid känna si......
Negativitet uttrycks ofta i många olika former . Den bakomliggande orsaken till de flesta negativa reaktioner, känslor eller vanor är oftast rädd . Även om det är omöjligt att göra sig av med negativa tankar eller för att uppnå den fullständiga frånvaron av negativitet ......
Olika sätt att slappna av när Nervös
Är du nervös att tala inför en grupp människor ? Eller vill du svettas ymnigt bara tänka på den förestående anställningsintervju ? Ångest , oro eller osäkerhet om svåra omständigheter eller situationer kan orsaka nervösa spänningar . Nervositet kan leda till rastlöshet ......
Hur att sluta vara rädd av att växa upp
Att växa upp kan vara mycket svårt för vissa människor på grund av rädsla för att ta större ansvar som kommer med att vara vuxen. Människan har i allmänhet två typer av rädsla , instinktiva och lärt sig. Rädslan i samband med att växa upp är en lärd rädsla och kan överv......
För blyga människor , kan telefonen vara ett bra verktyg för kommunikation . Därför att prata med någon ansikte mot ansikte kan vara skrämmande för dem som är blyg , ringer någon i telefon kan verka som ett bra sätt att komma runt detta problem . Men många människor kän......
Hur att vara positiv när du saknar Time
Om du är en mycket upptagen person kan det hända att ditt schema orsakar trötthet och stress . Det kan vara svårt att vara avslappnad och ha en positiv attityd om du känner dig trött och sliten. Stress ledarförmåga , såsom avslappningsövningar , rätt kost och goda sömnv......
Hur man hålla fast besluten att ett mål
är framgång inte mäts i pengar i din bank eller den bil du kör . Framgång kan mätas genom att sätta mål och uppnå dem . Människor är framgångsrika inom många områden i livet beroende på vilka mål de satt och åstadkomma. Sätta mål kan vara lätt , men att uppnå dem kan va......
Hur man kan övervinna den kamp eller flykt svar
Den kamp eller flykt svar är en psykologisk reaktion på vad hjärnan uppfattar som en hotfull eller farlig stimulans . I denna reaktion frigör hjärnan hormoner som syftar till att förbereda och informera kroppen att vidta åtgärder eller att fly situationen . När detta in......
Hur man övervinna en brist på fokus
Om du lider av en allvarlig brist på fokusering färdigheter , då har du förmodligen svårt att slutföra uppgifter och se mål till slutet . Problem med fokusering kan leda till att inte kunna vara produktiv , oavsett om du är i skolan , på jobbet eller att försöka nå en n......
Hur slutar jag antar det värsta om allt
? Enligt National Institute of Mental Health , 18 procent av den vuxna befolkningen i USA drabbats av någon form av ångest under 2009 Nästan 23 procent av dessa fall klassificerades som allvarliga. ångest . Oskyddad ångest kan leda till frustration och överdriven oro . ......
Hälsosamma sätt att frigöra ilska
Ilska är en mäktig känsla alla människor upplever som varierar från lätt irritation till fullo på ilska . Ilska kan lämna dig känslan av kontroll , och negativt påverka ditt liv . Använd olika strategier för att frigöra dig från handtag av din ilska och flytta in i en m......
Hur får jag Genom Hinder för livet ?
Alla står inför utmaningar i livet , oavsett om dessa svårigheter är finansiell , professionell , familjära eller ens andliga . Att övervinna dessa hinder är en fråga om personlig beslutsamhet , tillsammans med hjälp från nära och kära när lämpligt . Oavsett vilken typ ......
Metoder för Remembering Listor
Listor är ständigt närvarande , som omfattar allt från livsmedel till saker att göra och vad man ska studera . Arbetet med att komma ihåg alla dessa listor kan verka skrämmande . Den mänskliga hjärnan är gjord för att organisera information och nyckeln till att komma ih......
Självsäkerhet & Stress Management Training Program
Självsäkerhet är ett rapportformulär där en person kan uttrycka sina känslor och tankar samtidigt med respekt för känslor och tankar hos andra. Självsäker kommunikation är öppen , ärlig , direkt och lösningsfokuserad . Självsäkerhet är den effektivaste kommunikationsmet......
The Merriam - Webster online-lexikon definierar svårigheter som något som orsakar eller medför lidande eller umbäranden och föreslår termen motgångar som synonym . Båda orden antyder en pågående svår eller ogynnsamma villkor . Huruvida umbäranden är ekonomiskt , psy......
I vår snabba , stressade liv , hålla lugnet är inte alltid lätt att göra , men det är viktigt om vi vill göra vårt bästa i arbetet , i skolan och även hemma . När vi är lugna , våra beslut är tydligare , våra handlingar mer medvetet , och våra resultat bättre . Även om ......
Hur du ändrar din Outlook Med humor
Det sätt vi ser på vardagliga situationer kan göra för en positiv eller negativ upplevelse i det dagliga livet , eftersom en persons utsikter blir deras verklighet . Förvrängd negativa uppfattningar kan göra för en olycklig verklighet , samtidigt som de kan se humorn i ......
Andning Tekniker för att stoppa Blushing
När det finns en ökning av blodflödet till ansiktet , kinderna börjar att spola och rodna . Detta kallas rodna . Face rodnad kan utlösas av en mängd olika källor , och för många är det ett pinsamt problem . Den utlösande faktorn för att rodna är ofta en känslomässig rea......
Oavsett om du bränt ut från en lång vecka av arbete eller uttömd från att skriva college uppsatser , tar en paus för att förnya ditt sinne hjälper dig att må bättre . Stress kan verka överväldigande , men vidtar åtgärder för att slappna av och uppdatera ditt sinne hjälp......
Om någonting upprör dig i stundens hetta , kan det vara mycket svårt att tänka klart och hålla huvudet kallt . Men arga utbrott är inte sättet att lösa ett problem . Ilska skrämmer inte bara andra människor , men det kan få dig att se utom kontroll , aggressivt och irra......
Hur bli av återkommande tankar
Kämpar med tvångsåterkommande tankar är något som de flesta av oss går igenom någon gång i tiden . Dessa tankar är vanligtvis negativa, t.ex. förnedring eller ilska , men kan vara positiv också. Såväl positiva som negativa , kan tvångstankar distrahera från dagliga uppg......
Psykologiska orsaker lurar ofta bakom varför en person röker . Även om handlingen att rökning har negativa konsekvenser för hälsan , många gör beslutet dagligen att röka . Men frågan är varför rökare göra det valet . Söker Pleasure eller mål När tonåringar flyttar in ......
Hur man byter polaritet dina tankar
Växla polariteten av dina tankar från negativt till positivt kan komma som ett resultat av att göra positiva förändringar i livet . Silva Method hemsida hävdar att hela livet förändras kan ske genom att helt enkelt ändra polariteten för dina tankar från det negativa ti......
Vilka är de 6 stadier av känslor
? Känslor är grupperade på många sätt . Det finns fem stadier av sorg . Det är Abraham Maslows behov . Det finns Erik Eriksons utvecklingsstadier . Vissa känslor betraktas som positiva och en del negativa . Alla känslor är värdefull och har ett syfte i utvecklingen av d......
De fysiska effekterna av vuxna Från barnmisshandel
Individer som upplevt övergrepp i sin barndom är mottagliga för många problem som vuxna . Enligt US Department of Health och Human Services , Så många som 80 procent av unga vuxna som hade blivit misshandlade uppfyllde de diagnostiska kriterierna för minst en psykiatri......
Hur att rena kroppen från negativ energi
Negativ energi kan orsaka hälsoproblem om du tillåter det att ha ett permanent hem . Negativ energi kan orsakas av sjukdom, dina egna negativa tankar eller andras tankar . Vissa negativa känslor varar några dagar , andra kan vara en livstid av dåliga barndomsupplevelser......
Från hemmafruarna till chefer , de flesta människor har att hantera mer än ett projekt åt gången . Det kan vara överväldigande om du inte vet hur man ska göra flera saker ; saker hopar sig , och plötsligt tre deadlines närmar sig på en gång . För att minska stress och b......
Tips för Needlephobics att inte passerar ut
Inte alltför många människor faktiskt njuta av att vara petade med en nål , men åtminstone10 procent av befolkningen upplever extrem ångest över nålar , vilket leder till ett tillstånd som kallas nål fobi . De uppvisar svåra symtom när man står inför ett föregripande av......
Anvisningar för Lösa inkonsekvens
Problem med inkonsekvens är regelbundna och kanske inte mycket plågsamma problem för många människor . Deras kamrater , å andra sidan , kan matas med en vän eller familjemedlem som uppvisar inkonsekvent och eventuellt hänsynslös beteende . Även om det kan verka utifrån ......
Hur att vara positiv och inte Osäkra
Själv tvivel och negativa tankar är destruktiva tankeprocesser som kan hämma personlig utveckling och prestation möjligheter . Om du tvivlar på dig själv och falla i negativa tankemönster , kan du begränsa dig och hålla dig från att nå din fulla potential som en vän , f......
Hur bli av negativa föreställningar
hålla på negativa föreställningar kan vara destruktivt på många sätt . De kan leda till att du känner dig dränerad , deprimerad och totalt desillusionerad över livet . Du kan känna att det du tror är sant ; Men , även om det är vad du är van att höra och se allt omkring......
Hur slutar jag att känna sig trakasserade
? Vissa individer är konsekvent blyga eller rädda runt andra. Deras känslor av otillräcklighet leda till ångest , blyghet och nervositet . Dessa reaktioner beror ofta på rädsla för konfrontation eller tidigare erfarenheter , till exempel barndomen mobbning . Om du ständ......
Hur bli av med negativa känslor
Alla upplever negativa känslor någon gång i sitt liv . Negativa känslor eller tankar kan uppstå under stressande händelser eller för en del kan finnas på en dag - till - dag. Negativa känslor blir till skada när en person blir upptagna med negativa känslor , vilket skap......
Transition Coach Arbetsuppgifter
Oavsett om du funderar på att ändra din karriär eller behöver för att läka från en intensivt känslomässig händelse i ditt liv , kan en övergång coach kan hjälpa . Dessa professionella rådgivare är utbildade för att ge vägledning om kunderna flyttar från en fas i livet t......
Hur kan jag Ange Theta staten ?
I dagens hektiska värld , många människor letar efter sätt att slappna av . Theta statliga meditation är ett prisvärt och enkelt sätt att varva ner , vara kreativ , och få insikt i ditt undermedvetna . När vaken och medveten , de flesta människor är i en beta-eller alfa......
Hur du Mask dina känslor utan att förlora kontroll ?
Maskering dina känslor är inte något som rekommenderas varmt . Som sagt , det finns en tid och plats för vissa saker , och om du behöver för att behålla kontrollen i specifika situationer , det finns många olika sätt som du kan göra det . Det är lätt att låta dina känsl......
Hur att klippa banden med negativitet
Om du har upplevt negativitet på jobbet eller i en relation , du vet firsthand vägtull det kan ta på din emotionella välbefinnande . Som Dr Steve Ornelas skriver i Energy Vampires : hantera stress och negativa tankar i ditt personliga och professionella liv , dessa ne......
Hur bli av stress snabbt och för evigt
Stress påverkar alla, och ingen kan undkomma den för alltid . Vad du kan göra är dock hantera stress på ett sunt sätt så att du inte känner dig överväldigad . Att bli av med stressen kräver en kombination av att hantera de saker som ger dig betonar direkt och hantera de......
Hur man skapar en struktur och rutin för dig själv
Fördelarna med att ha en strukturerad rutin bland annat minskad stress och ökad produktivitet . Rutiner skapar konsekvens , vilket leder till en lugnare och gladare utsikter --- inrättande av en rutin är även rekommenderas som en livsstil förändring för människor som li......
Från kontoret ryck , till jerk du en gång daterat , mötesetikett människor finns överallt ! Jerks kan vara ung och gammal , man eller kvinna , och från alla samhällsskikt . Eftersom du inte kan ändra en idiot beteende , måste du ändra ditt sätt att se det idiot, eller s......
Oavsett om du har gått ut ur toaletten med din kjol instoppat i din strumpbyxor , snubblade och föll i ansiktet framför någon du vill imponera , eller bara lider av en allmän brist på förtroende , du har förmodligen upplevt besvär någon gång eller annan . Återställning......
Hur man handskas med smärtsamma känslor
Människor hantera en mängd olika känslor och känslor hela livet . Att lära sig att hantera dessa känslor , speciellt smärtsamma sådana, är en livslång process . Oavsett hur stark man är , det kommer en tid när det handlar om smärtsamma känslor blir outhärdligt ; alla pr......
Hur man kan stoppa Frustration
Frustration är en vanlig känsla som människor upplever när det går fel . Oavsett om du är upprörd med hur din chef behandlar dig på jobbet , eller om du är i en uppvärmd argument med din make , kan du reagera med känslor . Alltför stora känslor av frustration kan leda t......
Hur man ihåg saker på en daglig basis
Många människor känner sig alltför utsträckt för tid . På grund av arbete och andra dagliga aktiviteter , kan det bli svårt att komma ihåg allt som man måste göra under loppet av en dag . Men det finns saker som du kan göra för att säkerställa en bättre organisation och......
Hur man styr Adversarial , Arg , rädd & Missbruk Humörsvängningar
Från tid till annan , nästan alla upplever en abrupt förändring i humör . Om du inte är van vid att ha arga eller rädda humörsvängningar , kommer de att känna out-of - plats för dig och kan passera utan incidenter . För andra , kan förändringar i humör pågå hela dagen .......
Hur man gör ett åtagande till dig själv att göra vad du behöver göra för att må bättre
När du går igenom en svår tid i ditt liv kan du ofta känna en brist på motivation eller aptit . Det kan vara svårt att koncentrera sig och få uppgifter klar , och ibland vill du bara må bättre och mer fokuserad så att du kan gå vidare med ditt liv . Detta kräver ofta et......
Att lära sig att övervinna hat är fortfarande en pågående andlig praxis för många människor Huruvida hat innebär något mer eller mindre triviala , som hatar att laga mat eller en mer tidskrävande typ av hat som den som för en annan person eller grupp , härrör tålamod oc......
Hur man umgås med en typ A Wife
Människan har vitt skilda personligheter och personlighetstyper . Psykologer , kulturella antropologer och andra har kommit med många system för att kategorisera personlighetstyper . Bland de mer välkända personlighetssystemär Friedman och Rosenmann s typ A /typ B perso......
Hur man kan förbättra mental seghet
Högtrycks situationer kräver mental styrka . De som uppvisar mental styrka - från idrottare och företagsledare att politiska ledare - har en psykologisk fördel i hög stress situationer , eftersom de har möjlighet att utföra konsekvent , tryggt och vid maximal potential ......
En positiv attityd hjälper dig att övervinna hinder och finna mer glädje i livet . Negativt tänkande kan ha en negativ effekt på hur andra ser dig och kan orsaka stress och hälsoproblem . Staying positivt krävs ansträngning , speciellt när du står inför svåra situatione......
Hur hanterar jag känslor av att vara arg ?
Överdriven ilska kan ha skadliga effekter på din mentala och fysiska hälsa . Alla handlar om ilska , eftersom det är en vanlig känsla . Det viktiga är att hantera känslor av att vara arg på rätt sätt . Det är viktigt att inse att du har kontroll över dina arga känslor, ......
Det är inte det lättaste att göra : släppa det förflutna och förlåta . Ibland kan en förälder i synnerhet göra barn olycklig och förpesta hans liv . Då kan det nästan verka orättvist när den felande personen dör och lämnar den andra utan att ens föremål för hans vrede .......
Hur du ändrar negativt beteende
Med tiden negativa beteenden blir vanor , det är därför de kan vara så svårt att ändra . Detta beror på att vanor förändras bokstavligen hur vår hjärna fungerar . Det är som om , på något sätt , behåller hjärnan ett minne av vanan sammanhang , och detta mönster kan utl......
Känslor är inte bara ofrivilliga reaktioner på yttre stimuli , de är också individuella tolkningar av dessa stimuli . Med lite övning kan du enkelt kontrollera och dölja dina känslor . Detta är särskilt fördelaktigt för skiljedom , när du är i ett argument , eller samti......
Effekter av underhållning på Human Behavior
Med tekniken blir en mer framträdande socialt verktyg , fler och fler människor blir underhållning från externa källor och hitta aktiviteter via Internet och i mobilen . Medan vissa former av underhållning kan vara farlig om den inte kontrolleras ordentligt , andra form......
Tuff kärlek , en pop psykologi koncept som ursprungligen avses en förälders akter behandling av en oregerlig barn , har utökats till att omfatta all teknik som innebär assertively sätta starka gränser med människor du bryr dig om att få dem att bete sig annorlunda . I s......
Rådgivning Aktiviteter för undervisning Ilska och sorg
Upplevelsen av förlust och sorg är mycket individuella och ytterst personlig , vilket återspeglar ett unikt samspel mellan människa , förlusthändelse , och de många sammanhang där denna förlust och sorg inträffar , säger Keren M. Humphrey , författare till Rådgivning S......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom