Så blir du av med besvärande tankar – tekniken tankestopp steg för steg

Så fungerar tankestopp Besvärande tankar kan dämpas med hjälp av en teknik som kallas tankestopp. Metoden bygger på distraktion och refokusering, vilket hjälper till att lugna sinnet och minska stressen. Ibland kan de negativa tankarna ersättas med positiva alternativ e......

Fem effektiva sätt att förenkla ditt liv och minska stressen

Stress kan hjälpa dig att reagera på hotfulla situationer, men kronisk stress kan allvarligt hota din mentala, känslomässiga och fysiska hälsa. Den kan leda till depression, sömnproblem, matsmältningsbesvär, värk och hjärtproblem. Om stressen styr ditt liv är det dags a......

Så lugnar du ner dig när ilskan tar över

Känslor av ilska kan variera i intensitet, från flyktig irritation till överväldigande vrede. När du känner ilska uppstår ofta fysiologiska symtom samtidigt, som ökad puls och högt blodtryck. Adrenalin gör dessutom att många reagerar impulsivt och går till angrepp mot o......

Så Fokuserar Du Bättre på Dina Uppgifter: 6 Enkla Steg

Arbete kan vara tröttsamt och tidskrävande, men det är en nödvändig del av livet. För att slutföra ditt arbete framgångsrikt behöver du kunna fokusera på uppgifterna. Det innebär att eliminera distraktioner, rensa dina tankar och skapa en tydlig plan. Genom att följa nå......

Så slipper du kännas socialt obekväm – 6 effektiva tips

Social obekvämlighet är något som många människor brottas med i sin vardag. Det kan handla om allt från svårigheter att inleda samtal och vistas bland andra människor till problem med att hantera vanliga, vardagliga situationer. Att leva med social obekvämlighet och ång......

Tecken på andlig upplysning: Så känner du igen den

Har du märkt en stor förändring i hur du ser på dig själv och världen omkring dig? Då kan du ha upplevt ett andligt uppvaknande eller en upplysning. En sådan erfarenhet kan öppna dina ögon och ge dig större klarhet i vad du uppfattar som rätt och fel i världen. Upplysni......

Steg mot positiva livsförändringar – så stärker du din självkänsla

Så påverkas självkänslan av barndomenEn persons inställning till sig själv har ofta sina rötter i barndomen. Ett barns självkänsla hänger nära samman med många olika faktorer, och om barnet blev nedvärderat eller förlöjligat av de viktiga vuxna i sitt liv, lär det sanno......

Så använder du mind mapping för att lösa problem och skapa struktur i dina tankar

Mind mapping kan vara ett utmärkt sätt att öka produktiviteten i ditt liv och minska stress. En mind map är i grunden ett diagram som hjälper dig att visualisera idéerna i ditt huvud. Alla tankar på en mind map utgår från en central idé, som leder till andra, vilka i si......

Fördelarna med att ha katt eller hund

Många väljer att skaffa en katt eller en hund av olika anledningar – från glädjen i att ta ansvar för ett djur till de hälsofördelar som båda djuren medför. Både katter och hundar kräver omsorg som ibland kan kännas frustrerande, men de flesta djurägare tycker att merpa......

Mål och syfte med en kurs i ilskehantering

Utbildning i ilskehantering syftar till att hjälpa människor att uppleva sin ilska på ett mer konstruktivt sätt och samtidigt undvika potentiellt våldsamma utbrott. Sådana utbrott kan skapa allvarliga problem inom alla områden av livet, vilket gör att förmågan att hålla......

Fysiska effekter av att vara anhörigvårdare

De flesta människor kommer att fungera som anhörigvårdare vid någon tidpunkt i livet. Att vårda en sjuk närstående kan väcka starka känslor som ångest, ilska, rädsla och sorg. Denna nya stress kan också visa sig i en rad fysiska biverkningar. Ansvaret med att ge heltids......

Så hittar du stöd och vägledning som efterlevande make

Att förlora sin livspartner är en av livets mest påfrestande upplevelser. Sorgen väcker ofta chock, djup vemod och i vissa fall även depression. Har du nyligen mist någon nära är det viktigt att söka stöd för att kunna bearbeta det du går igenom. Sorgeprocessen ser olik......

Så utvecklar du din mentala kraft: En praktisk guide

Förmågan att styra tankar och hjärnaktivitet har fascinerat människor sedan urminnes tider. Att träna sitt sinne att slappna av, koncentrera sig samt främja motivation och självförtroende kräver övning, beslutsamhet och kunskap – men det är absolut inget ouppnåeligt mål......

Så rensar du ditt sinne – 5 steg mot mental klarhet

Så rensar du ditt sinneAtt rensa sitt sinne är lika viktigt för den psykiska hälsan som att regelbundet städa ur garderoben eller få en god natts sömn. Det gör att du kan hantera vardagens utmaningar med ett nytt perspektiv. Det är ditt sätt att öppna fönstren på vid ga......

Så sätter du livsmål som ger dig glädje och mening

Att sätta livsmål hjälper dig att hålla dig mentalt frisk, produktiv och lycklig. Psykologer vid University of Pennsylvania menar att nyckeln till lycka är att behålla en inre längtan – till exempel önskan att åstadkomma något, fullfölja något eller resa någonstans. Gen......

Så omfamnar du sanningen och återuppfinn dig själv

Nästan alla hamnar då och då i en räls – en period när livet känns stagnerat och rutinerna tar överhanden. Ibland räcker det med en enkel förändring av den dagliga rutinen, men andra gånger krävs en komplett återuppfinning av dig själv. När du ger dig ut på din personli......

Så påverkar färger ditt humör och din produktivitet

Färgen i ditt sovrum eller kontor kan verka vara ett enkelt designval, men forskning visar att nyanserna omkring dig faktiskt kan påverka allt från din aptit till din produktivitet på jobbet. Enligt forskare vid Miami University of Ohio har varma färger som rött och gul......

Så förändrar du dina undermedvetna övertygelser – en praktisk guide

Vi har alla hört uttrycket ändra ditt tänkande och du ändrar ditt liv. Det låter enkelt, men varje förändring är en utmaning, och goda intentioner garanterar inte framgång. En välgennomtänkt strategi i kombination med en stark vilja utgör dock grunden för att förändra u......

Så håller du dig energisk hela tiden – 6 effektiva tips

Om du beundrar människor som verkar ha en nästintill oändlig mängd energi – oavsett hur lite vila de får – finns det flera saker du kan göra i ditt eget liv för att efterlikna den vitaliteten. Många upplever att de konstant saknar energi och alltid känner sig trötta och......

Så visar sig negativitet: Vanliga former och deras bakomliggande orsaker

Negativitet tar sig ofta uttryck i många olika former. Den underliggande orsaken till de flesta negativa reaktioner, känslor eller vanor är nästan alltid rädsla. Även om det är omöjligt att helt bli av med negativa tankar eller uppnå en total frånvaro av negativitet i d......

Effektiva sätt att slappna av när du är nervös

Blir du nervös när du ska tala inför en grupp människor? Eller svettas du bara vid tanken på ett kommande jobbsamtal? Ångest, oro eller osäkerhet inför svåra situationer kan skapa nervösa spänningar. Nervositet kan leda till rastlöshet, rädsla, stress, skräck, hopplöshe......

Så övervinner du rädslan för att växa upp

```html Att växa upp kan kännas mycket svårt för vissa människor, ofta på grund av rädslan för det större ansvar som följer med vuxenlivet. Människor har i allmänhet två typer av rädsla: instinktiv och inlärd. Rädslan för att växa upp är en inlärd rädsla, vilket innebär......

Så besegrar du blygheten vid telefonsamtal – enkla steg

För blyga personer kan telefonen vara ett utmärkt kommunikationsverktyg. Eftersom det kan kännas skrämmande att prata med någon ansikte mot ansikte kan ett telefonsamtal verka som ett smart sätt att kringgå problemet. Samtidigt känner många sig också ängsliga när de pra......

Så håller du dig positiv när tiden inte räcker till

Om du jonglerar med en hektisk arbetsbelastning är det lätt att känna sig utmattad och stressad. Ändå är ett positivt sinne avgörande för både produktivitet och välbefinnande. Genom att använda beprövade stresshanteringstekniker – strukturerad planering, medvetna pauser......

Så håller du dig engagerad i dina mål – 5 steg till framgång

Framgång mäts inte av hur mycket pengar som finns på ditt bankkonto eller vilken bil du kör. Framgång kan istället mätas genom att sätta upp mål och uppnå dem. Människor är framgångsrika inom många olika områden i livet, beroende på vilka mål de sätter upp och klarar av......

Så övervinner du kamp- eller flyktreaktionen – enkla tekniker som fungerar

Kamp- eller flyktreaktionen är en psykologisk reaktion på det som hjärnan tolkar som ett hotfullt eller farligt stimuli. Under reaktionen frisätter hjärnan hormoner som förbereder kroppen på att antingen agera eller fly från situationen. När detta sker skärps sinnena, p......

Så övervinner du din brist på fokus

Om du lider av allvarlig brist på fokus har du troligen svårt att slutföra uppgifter och driva dina mål hela vägen i mål. Koncentrationsproblem kan göra det svårt att vara produktiv, oavsett om du pluggar, jobbar eller försöker lära dig en ny färdighet. Det bästa sättet......

Så slutar du anta det värsta i varje situation

Enligt det amerikanska National Institute of Mental Health led 18 procent av den vuxna befolkningen i USA av någon form av ångestsyndrom år 2009. Nästan 23 procent av dessa fall klassificerades som svår ångest. Okontrollerad ångest kan leda till frustration och överdriv......

Hälsosamma sätt att frigöra ilska – så hanterar du din vrede

Ilska är en kraftfull känsla som alla människor upplever – allt från lindrig irritation till totalt raseri. När ilskan känns övermäktig kan den få dig att tappa kontrollen och påverka både relationer och livskvalitet negativt. Med rätt strategier kan du dock lära dig at......

Hur övervinner du hinder i livet? 6 steg till ett starkare jag

Alla möter utmaningar i livet, oavsett om det handlar om ekonomiska, yrkesmässiga, familjerelaterade eller andliga svårigheter. Att övervinna dessa hinder handlar om personlig beslutsamhet, tillsammans med stöd från nära och kära när det behövs. Oavsett vilken typ av rä......

Metoder för att komma ihåg listor

Listor finns överallt i våra liv – från inköpslistor och att-göra-listor till studieplaner och packningslistor. Att försöka komma ihåg allt detta kan kännas överväldigande. Men den mänskliga hjärnan är faktiskt byggd för att organisera information, och nyckeln till bätt......

Träningsprogram i självhävdelse och stresshantering

Vad är självhävdelse?Självhävdelse är en kommunikationsform där en person kan uttrycka sina egna känslor och tankar samtidigt som hen visar respekt för andras känslor och åsikter. Assertiv kommunikation är öppen, ärlig, direkt och lösningsfokuserad. Självhävdelse anses ......

Verktyg för att övervinna livets motgångar

Merriam-Websters onlineordbok definierar begreppet hardship (svårighet) som något som orsakar eller medför lidande eller umbäranden och föreslår ordet motgång som synonym. Båda orden antyder ett pågående svårt eller ogynnsamt tillstånd. Oavsett om svårigheten är ekonomi......

Tekniker för att hålla sig lugn i stressiga situationer

I vår snabbfotade och stressiga vardag är det inte alltid lätt att hålla sig lugn, men det är viktigt om vi vill prestera så bra som möjligt på jobbet, i skolan och hemma. När vi är lugna blir våra beslut tydligare, våra handlingar mer genomtänkta och våra resultat bätt......

Så förändrar du din syn på livet med hjälp av humor

Hur vi väljer att se på vardagliga situationer avgör i hög grad om vi upplever livet som positivt eller negativt – våra perspektiv blir helt enkelt vår verklighet. Förvrängda och negativa uppfattningar kan skapa en trist tillvaro, medan förmågan att se humorn i olika si......

Andningstekniker som hjälper dig att sluta rodna

När blodflödet till ansiktet ökar börjar kinderna att rodna – detta kallas rodnad. Rodnad kan utlösas av många olika faktorer, och för många människor är det ett pinsamt och besvärligt problem. Den vanligaste utlösaren är en känslomässig reaktion på en obekväm situation......

Så förnyar du ditt sinne mentalt – enkla steg mot mindre stress

Är du utbränd efter en lång arbetsvecka eller utmattad av att skriva uppsatser? Att ta en paus och förnya sitt sinne hjälper dig att må bättre. Stress kan kännas överväldigande, men genom att medvetet ta steg för att slappna av och ladda om blir det lättare att hantera ......

Hur du lugnar ner dig när ilskan tar över

När något retar upp dig i stunden kan det vara mycket svårt att tänka klart och behålla lugnet. Men vredesutbrott löser inga problem – tvärtom skrämmer ilska andra människor och får dig att framstå som okontrollerad, aggressiv och irrationell. Lär dig hur du snabbt lugn......

Hur du blir av med återkommande tankar – 8 effektiva tekniker

Att kämpa med tvångsmässiga, återkommande tankar är något de flesta av oss går igenom vid någon tidpunkt i livet. Tankarna är oftast negativa – som skam, oro eller ilska – men de kan även vara positiva, exempelvis när man inte kan sluta tänka på en spännande händelse. O......

Psykologiska skäl bakom rökning – varför fortsätter vi att tända cigaretten?

Psykologiska faktorer ligger ofta bakom varför en person röker. Trots att rökning har dokumenterat negativa hälsoeffekter fattar många människor dagligen beslutet att tända en cigarett. Men varför gör rökare det valet? Här går vi igenom några av de vanligaste psykologis......

Så byter du polaritet på dina tankar – från negativt till positivt

Att byta polaritet på sina tankar – från negativa till positiva – kan bli resultatet av positiva förändringar i livet. Enligt Silva-metodens webbplats kan kompletta livsförändringar ske genom att helt enkelt byta polaritet på dina tankar, från det negativa till det posi......

De 6 stadierna av känslor: Så utvecklas en emotion från stimulus till reaktion

Känslor kan grupperas på många olika sätt. Det finns de fem sorgestadierna, Abraham Maslows behovshierarki och Erik Eriksons utvecklingsstadier. Vissa känslor betraktas som positiva och andra som negativa. Men alla känslor är värdefulla och har ett syfte i den personlig......

Fysiska effekter av barndomsövergrepp hos vuxna

Personer som upplevt övergrepp under sin barndom löper större risk att drabbas av en rad problem senare i livet. Enligt det amerikanska hälsodepartementet (U.S. Department of Health and Human Services) har så många som 80 procent av unga vuxna som utsatts för övergrepp ......

Så rensar du kroppen från negativ energi

```html Vad är negativ energi?Negativ energi kan orsaka hälsoproblem om du låter den slå sig ner permanent i ditt liv. Den kan uppstå till följd av sjukdom, dina egna negativa tankar eller andras påverkan. Vissa negativa känslor varar bara några dagar, medan andra kan f......

Multitasking: Så hanterar du flera projekt effektivt

Från hemmaföräldrar till chefer – de flesta av oss måste jonglera mer än ett projekt åt gången. Utan kunskap om hur man multitaskar effektivt kan det snabbt bli överväldigande: uppgifter hopar sig och plötsligt närmar sig tre deadlines samtidigt. Genom att använda några......

Tips för nålfobiker: Så undviker du att svimma vid injektioner

Få människor tycker om att bli stuckna med en kanyl, men minst 10 procent av befolkningen upplever extrem ångest inför nålar, vilket kan leda till ett tillstånd som kallas nålfobi. Personer med nålfobi uppvisar allvarliga symtom redan i förväntan på kontakt med en nål, ......

Så löser du problem med inkonsekvent beteende – en steg-för-steg-guide

Problem med inkonsekvens är vanliga och kanske inte särskilt plågsamma för den som drabbas. Omgivningen kan dock tröttna på en vän eller familjemedlem som uppvisar inkonsekvent och ibland hänsynslöst beteende. Även om det ur utsidans perspektiv kan se ut som att en inko......

Så blir du mer positiv och övervinner din osäkerhet

Självtvivel och negativt tänkande är destruktiva tankeprocesser som kan hämma både din personliga utveckling och dina möjligheter att lyckas. När du tvivlar på dig själv och fastnar i negativa tankemönster begränsar du dig själv – som vän, familjemedlem, partner eller m......

Så blir du av med negativa föreställningar – 5 steg till inre ro

Att hålla fast vid negativa föreställningar kan vara destruktivt på många sätt. De kan få dig att känna dig utmattad, nedstämd och allmänt desillusionerad inför livet. Det kan kännas som om det du tror på är sant – men även om det är något du är van vid att höra och se ......

Så slutar du känna dig hotad – 7 steg till ökat självförtroende

Vissa människor känner sig ständigt blyga eller rädda i närvaro av andra. Känslan av otillräcklighet leder till ångest, blyghet och nervositet. Dessa reaktioner kommer ofta från rädsla för konfrontation eller från tidigare upplevelser, exempelvis mobbning under barndome......

Så blir du av med negativa känslor – 6 effektiva steg

```html Alla upplever negativa känslor vid någon tidpunkt i livet. De kan uppstå i samband med stressiga händelser, eller för vissa finnas närvarande dagligen. Negativa känslor blir skadliga när man fastnar i dem och skapar en aldrig sinande cirkel av negativa tankar oc......

Övergångscoach: Arbetsuppgifter och ansvarsområden

Oavsett om du funderar på att byta karriär eller behöver läka efter en starkt emotionell händelse i ditt liv kan en övergångscoach hjälpa dig. Dessa professionella rådgivare är utbildade för att ge vägledning när klienter går från ett livsskede till nästa, eller för att......

Så når du theta-tillståndet – steg för steg till djup meditation

I dagens hektiska värld söker sig allt fler människor till olika metoder för att slappna av och återfå balansen. Thetameditation är ett prisvärt och enkelt sätt att varva ner, stimulera kreativiteten och få djupare insikt i sitt undermedvetna. När vi är vakna och medvet......

Så döljer du dina känslor utan att tappa kontrollen

Att dölja sina känslor är inte något som rekommenderas i första hand. Samtidigt finns det situationer där det helt enkelt krävs att man behåller fattningen, och det finns gott om effektiva metoder för att lyckas med det. Det är lätt hänt att känslorna tar överhanden, me......

Så klipper du banden med negativitet – 4 steg till ett lugnare liv

Om du har upplevt negativitet på jobbet eller i en relation vet du redan hur stort avtryck det kan lämna i ditt känslomässiga välbefinnande. Som psykologen Steve Ornelas beskriver i boken Energy Vampires: Managing Stress and Negative Thoughts in Your Personal and Profes......

Så blir du av med stressen – snabbt och för gott

```html Stress drabbar alla, och ingen kommer helt undan den. Vad du däremot kan göra är att lära dig hantera stressen på ett hälsosamt sätt, så att den aldrig tar överhanden. Att bli av med stress kräver en kombination av två saker: att direkt ta itu med det som orsaka......

Så skapar du struktur och rutin i din vardag

```html En strukturerad vardagsrutin har många fördelar: den minskar stressen, ökar produktiviteten och ger en lugnare och mer harmonisk syn på livet. Att bygga upp en fast rutin rekommenderas till och med som en livsstilsförändring för personer som lider av depression.......

Så ignorerar du en otrevlig person – effektiva strategier för att skydda ditt välmående

Oavsett om det gäller arbetsplatsen, personliga relationer eller sociala sammanhang kan personer med själviskt eller avfärdande beteende störa harmonin i din vardag. Även om du inte kan förändra deras karaktär kan du skydda ditt eget välbefinnande genom att omdefiniera ......

Så slutar du känna dig generad – 5 effektiva steg

Oavsett om du har gått ut från toaletten med kjolen fast i strumpbyxorna, snubblat och fallit rakt framför någon du vill imponera på, eller helt enkelt lider av en allmän brist på självförtroende, har du förmodligen känt dig generad vid något tillfälle. Att återhämta si......

Så hanterar du smärtsamma känslor

Så hanterar du smärtsamma känslor Under livets gång möter vi alla en mängd olika känslor och emotioner. Att lära sig hantera dem – särskilt de smärtsamma – är en process som pågår hela livet. Oavsett hur stark en person är kommer det förr eller senare ett ögonblick då ......

Så stoppar du frustrationen: 5 effektiva strategier för att återfå lugnet

Frustration är en helt naturlig känsla som de flesta av oss upplever när saker inte går som planerat. Det kan handla om att du känner dig illa behandlad av din chef på jobbet, eller att du hamnar i en het diskussion med din partner. Oavsett orsak är det lätt att reagera......

Så förbättrar du ditt minne i vardagen – praktiska tips för bättre organisation

Många människor känner sig konstant tidspressade. Arbete och andra dagliga aktiviteter gör det ofta svårt att komma ihåg allt som behöver göras under dagen. Den goda nyheten är att det finns flera konkreta metoder för att förbättra både organisationen och minnet. Ett ef......

Så kontrollerar du aggressiva, arga, rädda och destruktiva humörsvängningar

Nästan alla upplever från tid till annan en plötslig förändring av humöret. Om du inte är van vid arga eller rädda humörsvängningar kan de kännas främmande för dig och ofta gå över av sig själva. För andra kan humörsvängningarna pågå hela dagen och påverka både arbete o......

Så skapar du ett åtagande till dig själv att göra det som krävs för att må bättre

När du går igenom en svår period i livet är det vanligt att känna brist på motivation eller aptit. Det kan kännas omöjligt att koncentrera sig och få saker gjorda, och ibland önskar man bara kunna må lite bättre och känna sig mer fokuserad för att kunna gå vidare. Nycke......

Så övervinner du hat: En guide till inre frid

Att lära sig övervinna hat är en pågående andlig praktik för många människor. Oavsett om hatet rör något relativt trivialt, som att hata att laga mat, eller en mer upp slitande form av hat – till exempel riktat mot en annan person eller en hel grupp – kan det att samla ......

Så kommer du bättre överens med din hustru av typ A

Att förstå skillnaden mellan typ A och typ BMänniskors personligheter skiljer sig åt på många sätt, och psykologer samt kulturanthropologer har genom åren utvecklat flera system för att kategorisera dem. Ett av de mest kända är typ A/typ B-modellen, som togs fram av kar......

Så bygger du mental seghet – 7 praktiska steg för starkare psyke

Situationer med högt tryck kräver mental seghet. De som besitter denna egenskap – från elitidrottare och företagsledare till politiska ledare – har en tydlig psykologisk fördel när insatserna är som störst. De lyckas nämligen prestera konsekvent, självsäkert och med max......

Så utstrålar du positiv energi: Fem steg till en mer positiv attityd

Vad positiv energi gör för digEn positiv attityd hjälper dig att övervinna hinder och finna mer glädje i vardagen. Negativt tänkande kan däremot påverka hur andra uppfattar dig och leda till stress samt hälsoproblem. Att bibehålla en positiv inställning kräver medveten ......

Hur hanterar du känslor av ilska? 6 effektiva strategier

Ilska är en grundläggande mänsklig känsla som alla upplever från tid till annan. Men när vreden blir överdriven eller okontrollerad kan den få skadliga konsekvenser för både din psykiska och fysiska hälsa. Nyckeln ligger i att hantera de arga känslorna på ett konstrukti......

Hur man förlåter de döda – steg mot ett friare liv

Det är inte det lättaste att göra: att släppa taget om det förflutna och förlåta. Ibland är det framför allt en förälder som gör sitt barn olyckligt och förstör dennes liv. Då kan det nästan kännas orättvist när den som gjort dig illa går bort och lämnar dig ensam med d......

Så förändrar du negativa beteenden till positiva vanor

Med tiden blir negativa beteenden till vanor, och det är därför de kan vara så svåra att bryta. Vanorna förändrar nämligen bokstavligen sättet vår hjärna fungerar på.Det är som om hjärnan på något sätt behåller ett minne av sammanhanget kring vanan, och detta mönster ka......

Så talar du utan känslor – en praktisk guide

Känslor är inte bara ofrivilliga reaktioner på yttre intryck – de är också våra egna, individuella tolkningar av dessa intryck. Med träning kan du lära dig att kontrollera och dölja dina känslor när det behövs. Detta kan vara särskilt värdefullt i situationer som kräver......

Underhållningens effekt på mänskligt beteende: positiva och negativa sidor

I takt med att tekniken får en allt mer central roll i vår vardag hämtar allt fler människor sin underhållning från externa källor och hittar aktiviteter via internet och mobiltelefonen. Vissa former av underhållning kan vara skadliga om de inte hanteras med måtta, meda......

Tuff kärlek: Så sätter du tydliga gränser med omtanke

Vad är tuff kärlek?Tuff kärlek är ett begrepp inom populärpsykologin som ursprungligen syftade på en förälders stränga behandling av ett trotsigt eller utagerande barn. Med tiden har betydelsen vidgats till att omfatta alla metoder där man bestämt och tydligt sätter grä......

Rådgivningsaktiviteter för att lära ut hantering av ilska och sorg

Upplevelsen av förlust och sorg är högst individuell och intensivt personlig, och speglar en unik samverkan mellan personen, förlusthändelsen och de många sammanhang i vilka förlusten och sorgen inträffar, säger Keren M. Humphrey, författare till boken Counseling Strate......