PT-övningar under arméns grundutbildning – så här tränar du
Grundutbildningen i , är för de flesta den tuffaste och mest krävande upplevelse de någonsin kommer att genomgå. Många klarar faktiskt inte av de mentala och emotionella prövningar som väntar under de nio veckor som utbildningen varar. Det största hindret för de flesta ......
Biverkningar av Tony Ferguson-dieten
Tony Ferguson-dieten går ut på att köpa olika livsmedelsprodukter som ersätter vanliga måltider. Det kan handla om dietshakes, soppor, gelatin, fiberkosttillskott och vitaminer. Enligt sin webbplats är Ferguson apotekare från Australien och varken legitimerad läkare ell......
XanGo är namnet på ett företag som tillverkar juice av mangosteenfrukten. Namnet XanGo kommer från en kombination av orden mangosteen och xantoner. Mangosteenfrukten erbjuder flera hälsofördelar och har en behaglig smak. Många andra produkter tillverkas också av mangost......
Så räknar du kolhydrater med hjälp av näringsdeklarationen
Att räkna kolhydrater är en viktig del av alla viktminskningsprogram – även de som inte direkt kopplas till Atkinsdieten. Kroppen förbränner kolhydrater innan något annat, så det är logiskt att en begränsning av ditt kolhydratintag ger kroppen bättre möjligheter att brä......
Så mäter du din kaloriförbränning – steg för steg
Att mäta sin kaloriförbränning är viktigt oavsett om du vill gå ner i vikt, lägga på dig eller bara se till att leva hälsosamt. Kalorier är ett mått på den energi som kroppen antingen får i sig via maten eller förbrukar genom aktivitet. Ett vanligt sätt att beräkna ener......
Garcinia Cambogia: Fördelar och hälsoeffekter
Vad är Garcinia Cambogia?Garcinia Cambogia är en liten frukt som till utseendet påminner om en pumpa. Den växer naturligt i Indien och delar av Asien, där den traditionellt använts både som livsmedel och inom folkmedicinen. Både frukten och skalet används idag i många n......
Så går du ner i vikt – även om du gillar att dricka öl
Med ungefär 150 kalorier per burk är ett jämnt öldrickerande ett snabbt sätt att lägga på sig centimeter runt midjan. Även så kallade lättöl är fulla av kalorier helt utan näringsmässiga fördelar. Män tenderar dessutom att lägga på sig fett just runt magen, och en midje......
Lipozene: Fakta om den populära bantningskapseln
Lipozene är en bantningsprodukt som tillverkas av Obesity Institute LLC. Reklamen för produkten finns överallt på internet samt på TV, och den marknadsförs som ett enkelt sätt att gå ner i vikt. Men vad innehåller egentligen Lipozene, och håller produktens löften vad de......
Så blir du av med fem kilo på en vecka
Det finns tillfällen då man helt enkelt behöver se sin allra bästa ut – inför en stor dejt, en fest eller en viktig ceremoni. Att försöka gå ner några kilo innan ett viktigt tillfälle kan kännas stressigt, men med rätt strategi går det att uppnå synliga resultat på bara......
Så blir du av med bukfett snabbt och gratis
Så blir du av med bukfett snabbt och gratisSommaren närmar sig och du behöver bli av med lite bukfett, eller hur? Lugn – det handlar egentligen bara om några enkla steg. Jobba hårt och följ råden i den här artikeln, så kan du få en plattare mage både snabbt och helt gra......
Ökar vatten din ämnesomsättning?
Vatten kan faktiskt hjälpa dig att öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt. En av förklaringarna är att många av de hungerkänslor vi upplever i själva verket är törst – kroppen blandar ofta ihop de två signalerna. Här är några intressanta fakta om vatten och hur det h......
Så bränner du fett naturligt – guiden till varaktig viktminskning
Varje år lägger människor miljarder på viktnedgångsprodukter och dieter som sällan ger bestående resultat. En hälsosam och naturlig väg till viktminskning ger däremot betydligt bättre chans till framgång på lång sikt. Vill du gå ner i vikt – och behålla vikten resten av......
Så räknar du kalorier online – en enkel guide
Lägg bort pennan och spara miniräknaren till räkningarna. Onlineverktyg för kost har tagit det mesta av jobbet ur kaloriräkningen. Med rätt digitala hjälpmedel kan du hålla koll på ditt intag utan krångel – här är fyra steg för att komma igång.1. Sluta gissa – ta reda p......
Så här går du ner i vikt efter en hysterektomi
Efter en total hysterektomi, där äggstockarna tas bort tillsammans med livmodern, tvingas kroppen in i menopaus när östrogennivåerna sjunker plötsligt. Denna dramatiska hormonella omställning ligger bakom den typiska viktökningen runt midjan, liksom sömnsvårigheter och ......
Så blir du av med bukfettet när du passerat trettio
Utöver att vara oestetiskt utgör överflödigt bukfett en verklig hälsorisk – det har kopplats till hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. I 20-årsåldern förlåter kroppen ofta dåliga matvanor och en stillasittande livsstil, och problemet känns sällan akut. Men när du kliver......
Bukplastik utan kirurgi: Så stramar du upp magen på naturlig väg
Lös hud på buken kan vara ett problem för dig som gått ner mycket i vikt snabbt, eller för kvinnor som fött flera barn. För att korrigera hängande bukhud väljer många att genomgå en bukplastik. Men innan du lägger dig under kniven finns det flera metoder som kan hjälpa ......
Så stramar du åt lös hud efter viktminskning
Nu när du har blivit av med de oönskade kilona behöver du lära dig hur du stramar åt den lösa huden som blev kvar. Kanske har du precis fött ett barn eller gått ner i vikt snabbt – oavsett anledning finns det flera olika metoder för att förbättra hudens fasthet. Innan d......
Så håller du vikten under graviditeten – 6 smarta kosttips
Många kvinnor går upp i överdrivet mycket vikt under graviditeten, vilket varken är bra för mamman eller barnet. Forskning visar att kvinnor som går upp för många kilo under graviditeten löper större risk för komplikationer vid förlossningen och när de ska amma sina bar......
Så går unga flickor ner i vikt på ett hälsosamt sätt
Att växa upp som överviktig flicka i en värld där skönhetsidealet ofta är en smal modell kan kännas tufft. Dessa ideal är svåra att leva upp till, och unga flickor påverkas lätt av reklamen som säljer just den bilden av skönhet. En strikt bantningsdiet är sällan rätt vä......
Så slutar du känna dig hungrig hela tiden
Att känna sig hungrig hela tiden är mycket vanligt, och det finns gott om råd för hur man ska motverka det. Vissa av dessa råd är bra, medan andra är helt befängda. Genom att lära dig mer om kemin bakom hungerkänslan slipper du lura dig på tokiga idéer och bluffar.Här k......
Skillnaden mellan fentermin och Phentramine: vad du behöver veta
Fentermin och Phentramine låter snarlika, men de är två helt olika produkter. Fentermin är ett receptbelagt läkemedel som används för viktminskning, medan Phentramine är ett receptfritt kosttillskott som marknadsförs som ett ”helt naturligt” alternativ till fentermin. H......
Äppelcidervinäger och viktminskning: fakta, forskning och biverkningar
Äppelcidervinäger tillverkas av mosade och fermenterade äpplen. Genom åren har den tillskrivits en rad påstådda hälsofördelar – allt från att kunna avlägsna huvudlöss och motverka åldrande till att hjälpa till med viktminskning. Men hur mycket av detta stämmer egentlige......
Är Relacore säkert? Detta bör du veta innan du provar bantningsprodukten
Relacore utvecklades som ett bantningstillägg av företaget Carter-Reed Company. Enligt tillverkaren ska produkten kunna minska den totala mängden kroppsfett, särskilt fettet runt buken – vilket räknas som den mest farliga platsen för fettansamling ur hälsosynpunkt.Funkt......
Optifast biverkningar – vad du behöver veta innan du börjar
Vad är Optifast?Hundratals sjukhus och kliniker i USA och Kanada erbjuder idag ett alternativ till traditionell viktminskning genom ett näringsrikt flytande kostprogram kallat Optifast. Programmet riktar sig främst till patienter med svår fetma och genomförs alltid unde......
Fentermins långsiktiga effekter och biverkningar
Överätning är en av de vanligaste orsakerna till fetma hos vuxna. Oavsett om överätningen beror på stress, uttråkning eller depression finns det metoder för att komma tillrätta med problemet. Fentermin (Phentermine) är ett läkemedel som används som stöd vid viktnedgång ......
Är Dexatrim Max säkert att använda?
Dexatrim Max är ett bantningsmedel som är utformat för att hjälpa till med viktminskning. Även om produktens ingredienser har förändrats under de senaste åren har Dexatrim tidigare innehållit efedrin och fenylpropanolamin – två ämnen som senare har dragits tillbaka från......
Så finansierar du kostnaden för en lapband-operation
```html Lapband-kirurgi kan vara en utmärkt lösning om du har problem med din vikt som inte förbättras av traditionella dieter och träning. För personer som behöver gå ner mycket i vikt och vill ha extra stöd på vägen kan operationen vara ett verkligt genombrott. Samtid......
Dåliga kolhydrater: Detta bör du undvika när du bantar
Kolhydrater är en viktig del av den dagliga kosten och utgör en av de tre makronutrienter kroppen behöver, tillsammans med fett och protein. Men alla kolhydrater är inte likvärdiga – det finns bra kolhydrater och det finns dåliga. De dåliga kolhydraterna innehåller mång......
Hur du minskar vätskeansamlingen i kroppen – 8 effektiva råd
Vätskeretention, alltså att kroppen lagrar överskottsvätska, kan bero på många olika faktorer – exempelvis njurproblem, hjärtbesvär eller förstoppning. Ibland hänger vätskeansamlingen även samman med hormoner, särskilt hos kvinnor. Många vänder sig till receptbelagda lä......
Hur mycket vikt kan du gå ner genom att fasta?
Fasta är ett hett ämne inom hälsovetenskapen. En korrekt genomförd och övervakad fasta kan hjälpa dig att avgifta kroppen och gå ner i vikt. En slarvig eller överdriven fasta kan däremot ställa till det för din ämnesomsättning och leda till uppblåsthet och vätskebrist. ......
Vad ska du äta till frukost för att gå ner i vikt?
```html En hälsosam frukost är avgörande när du vill gå ner i vikt. Att veta vad du ska äta, när du ska äta och i vilka mängder varje morgon gör stor skillnad när vågen äntligen ska tippa åt rätt håll. Trots vad många tror är en hälsosam och smalnande frukost lätt att f......
Medifast – fakta om måltidsersättningsprogrammet
Medifast är en bantningsplan som framför allt bygger på kalorisnåla, fettsnåla och näringsrika måltidsersättningsprodukter. Programmet utgår från flytande måltider, men även andra produkter ingår. Företaget erbjuder dessutom en plan för att successivt gå över till vanli......
Vad bör man äta till lunch för att gå ner i vikt?
Många tror att det bästa sättet att gå ner i vikt är att skippa måltider, men sanningen är den motsatta: det bästa sättet att gå ner i vikt är faktiskt att äta. Kroppen behöver en jämn tillförsel av näring för att fungera på topp och bränna fett effektivt. Det ideala är......
Rekommenderas vitlök för att avgifta kroppen?
```html Vitlök har länge uppskattats för sina naturliga medicinska egenskaper. De föreningar som finns naturligt i vitlöken verkar som antioxidanter och skyddar kroppens celler mot skadliga fria radikaler. Vitlök innehåller dessutom ämnen med antibiotisk verkan och kan ......
Krav för magbandsoperation: Så kvalificerar du dig
Magbandsoperationen (lap band) är ett kirurgiskt ingrepp för viktnedgång. Vid operationen placeras ett justerbart band runt den övre delen av magsäcken, vilket begränsar hur mycket mat som ryms innan du känner dig mätt. Bandet kan dessutom justeras under viktnedgångspro......
Effektiva kosttillskott för viktminskning – så fungerar de
Marknaden är full av kosttillskott som lovar snabb viktminskning, men vilka fungerar faktiskt? Här går vi igenom de mest populära tillskotten för viktkontroll, hur de verkar och vilka resultat du realistiskt kan förvänta dig. 5-HTP 5-HTP (5-hydroxitryptofan) är en amin......
Orsaker till magfett – därför samlas fettet runt midjan
Magfett, eller bukfetma, drabbar en stor del av befolkningen. Flera olika faktorer bidrar till att fett samlas runt magen, och överskottsfett i bukområdet ökar risken för allvarliga hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Det goda nyhetsarna är att du k......
Homeopatiska läkemedel för viktminskning
Homeopatiska läkemedel som kan stödja din viktminskningViktminskning hänger oftast samman med en hälsosam kost och ett regelbundet träningsprogram. Denna process kan dock kompletteras med homeopatiska läkemedel, som kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att dämpa begär......
Så går du ner 15 pund (cirka 7 kilo) på fem veckor
Att gå ner 15 pund (cirka 7 kilo) på fem veckor är möjligt med en naturlig metod för viktnedgång – helt utan piller eller bantarkurer med fasta. Nyckeln är att ta fram en genomtänkt plan och sedan hålla fast vid den. I grunden handlar det om enkel matematik kombinerad m......
Så hittar du motivationen att gå ner i vikt – 9 effektiva tips
Att lyckas med sin viktminskning handlar om mycket mer än själva kosten. Utan rätt inställning och en stark inre drivkraft är det lätt att ge upp halvvägs. Det första steget är att verkligen vilja förändringen och ha ett tydligt mål framför sig. Här får du nio konkreta ......
Bantning med vassleproteinpulver – så gör du steg för steg
Vassleproteinpulver används flitigt av både idrottare och styrketränare världen över. Det är en utmärkt källa till högkvalitativt protein som är lätt att smälta och har mycket låg fetthalt. Protein är avgörande när du bantar: det hjälper kroppen att reparera sig och omv......
Så går du ner i vikt utan att få slapp hud
Under en viktminskningsresa utvecklar många människor slapp hud. Det hängande, slappa utseendet orsakas ofta av att vikten minskar för snabbt. När kroppen tappar vikt i snabb takt tenderar den att bränna mer muskler än fett. Mindre muskelmassa gör att huden ser lös och ......
Fördelarna med träning på boxningspåse
Boxningspåsen erbjuder ett effektivt träningspass på många nivåer och har i decennier varit ett oumbärligt träningsredskap på gym och hälsocenter över hela landet. Fördelarna är många: en komplett kroppsträning, skärpt hand-öga-koordination och ökad fysisk slagstyrka. O......
Riskfaktorer för sjuklig fetma – fem allvarliga hälsorisker
Vad är sjuklig fetma?Enligt Journal of the American Medical Association (JAMA) dör omkring 280 000 vuxna amerikaner varje år i förtid till följd av fetma. Sjuklig fetma definieras som ett kroppsmasseindex (BMI) på över 40. Det innebär att en persons vikt har blivit så h......
För- och nackdelar med viktminskningsprogram
Har du någonsin funderat på att gå med i ett viktminskningsprogram? Då är det viktigt att känna till både fördelarna och nackdelarna. Program som Jenny Craig och Weight Watchers, liksom dieter som Atkins, har alla sina styrkor och svagheter. Sanningen är att den mest ef......
Bantningspiller: Så fungerar de, vad forskningen visar och vilka risker som finns
Det hade varit praktiskt om det funnits en magisk tablett som gav snabba resultat på vågen. Tyvärr levererar bantningspiller sällan den dramatiska effekten som reklamerna lovar. De flesta produkter bygger på olika tillskott som ska stimulera kroppen att gå ner i vikt, m......
Naturliga aptitdämpare – vad de är och hur de fungerar
Med viktminskning som ett av dagens största folkhälsoproblem är det helt naturligt att många söker naturliga sätt att dämpa sin aptit. Området för naturliga aptitdämpare har exploderat de senaste åren och visar inga tecken på att sakta ner. Faktum är att det finns fler ......
Leverdetox: Biverkningar och risker du behöver känna till
Modedieter kommer och går, men en som består år efter år är detox. Att avgifta kroppen innebär att man skär bort de ohälsosamma delarna av kosten och ersätter dem med utvalda livsmedel för att frigöra kroppen från överskott och skadligt avfall. Många kändisar använder d......
Så blir du av med fettet på ryggen – effektiva metoder
Om du försöker bli av med överflödigt fett på ryggen finns det flera olika vägar att gå. Du kan träna mer med fokus på att stärka och forma din överkropp, minska på tomma kalorier och en del av de kolhydrater du äter, eller testa vissa kosttillskott. Vill du ha bäst möj......
Så blir du av med visceralt fett – effektiva tips för bättre hälsa
Kampen mot övervikten är något som många människor kämpar med. De provar olika dieter och program i försöken att gå ner i vikt och få plats med de senaste modetrenderna. Att gå ner i vikt handlar dock om mycket mer än utseende – det är framför allt en kamp för hälsan. ......
Vad är fettförbrännande hormoner – och hur aktiverar du dem?
Hormoner fyller en avgörande funktion i kroppen och påverkar oss på många olika sätt – från ämnesomsättning och tillväxt till utveckling, humör och åldrande. De transporteras via blodet och styr olika delar av kroppen vid olika tidpunkter. Kroppens sex fettförbrännande ......
Så går du upp i vikt och blir fet – en enkel guide
I USA är det oerhört lätt att gå upp i vikt och bli fet. Tillgången till billig, processad mat gör processen extra smidig för plånboken. Med bara några enkla steg kan även du lägga på dig runt nio kilo på en månad – plus några extra centimeter runt midjan tack vare allt......
Så går du ner i vikt runt magen – kosttips som verkligen fungerar
Oavsett om du är trött på att se en muffinkant hänga över midjan på dina favoritjeans, eller om du oroar dig för de hälsorisker som överflödigt bukfett kan medföra, är det dags att anamma matvanor som hjälper dig att bli av med kilona runt midjan. Genom att inkludera vi......
Vad är PGX-fiber? Så fungerar den vattenlösliga kostfibern
PGX är en förkortning av PolyGlycopleX®. Produkten är en blandning av polysackarider – alltså naturliga, vattenlösliga växtfibrer. Tillverkaren hävdar att PGX dämpar aptiten och ökar mättnadskänslan. Fibern sägs dessutom bromsa upptaget av kolhydrater, vilket motverkar ......
Grönt te – naturliga fördelar för dig som vill gå ner i vikt
Studier genomförda i USA har visat att intag av grönt te kan öka ämnesomsättningen med upp till 30 procent. Att dricka grönt te är ett naturligt sätt att stötta viktnedgång, utan de biverkningar som många receptbelagda läkemedel och bantningspreparat rapporteras ha. Utö......
Vad är Tonalin CLA? Så fungerar kosttillskottet med konjugerad linolsyra
Tonalin CLA är en relativt ny produkt på marknaden som marknadsförs som ett hjälpmedel för viktnedgång. Här går vi igenom vad tillskottet innehåller, hur det fungerar och vad du bör tänka på innan du provar det.Vad är CLA?CLA står för konjugerad linolsyra, en naturlig f......
Fettförbrännande thailändsk mat – hemligheten bakom slanka thailändare
Det thailändska köket är fullt av kokosmjölk, friterad mat och socker. Trots det är thailändare ofta smala och vältränade. En förklaring kan vara att vissa fettförbrännande thailändska livsmedel faktiskt hjälper till att gå ner i vikt. Thailändare äter dessutom oftare f......
Vad är fentermin 15 mg? Verkning, användning och biverkningar
Fentermin är ett aptitdämpande läkemedel som tillhör amfetamin- och fenetylaminklassen och som endast får användas efter läkares recept. Det är främst avsett för patienter med fetma som löper ökad medicinsk risk på grund av sin vikt, och ska alltid kombineras med kostom......
```html Tonalin CLA är en populär viktminskningsprodukt som finns på många hälsokostbutiker runt om i landet. Innan du börjar använda produkten är det viktigt att förstå hur den fungerar, vilka effekter du kan förvänta dig och hur den bäst kombineras med en hälsosam liv......
Så lyckas du med ett dygnsfasta – steg för steg
Att avstå från mat i flera dagar i sträck kan vara mycket svårt. Ett dygnsfasta är dock betydligt lättare att genomföra, medan två dagar utan mat är betydligt tuffare. Det är mycket troligt att du går ner i vikt på 24 timmar med minimal ansträngning. Genom att följa des......
Detoxdiet vid depression – kan rensande kost förbättra ditt humör?
Detoxdieter finns i alla tänkbara varianter och sägs sätta igång en aggressiv viktminskning genom att rensa levern och kickstarta ämnesomsättningen. Kort sagt ska dieten avlägsna kemikalier och gifter från blodet – ämnen som byggs upp genom intag av skräpmat. Denna deto......
Viktvästens fördelar: Så förbättrar den din träning och hälsa
En viktväst är en väst som liknar en skyddsväst till utseendet och som omsluter hela överkroppen. Den är fylld med vikter och är utformad för att ge viss rörelsefrihet samtidigt som den erbjuder motstånd och – framför allt – extra vikt att bära under träningen. Det gör ......
Snabb och effektiv flytande kost – guide till de mest populära dieterna
Flytande dieter har länge marknadsförts som ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt. Vissa program övervakas av läkare, medan andra kan köpas receptfria i butik eller online. Det gemensamma för de flesta flytande dieter är ett kraftigt minskat kaloriintag jämför......
Så blir du av med däcket runt midjan – 7 effektiva steg
Har du ett extra däck runt midjan? Det som på engelska ofta kallas för en inner tube belly är ett av de vanligaste ställena där överflödiga kilon samlas. Tyvärr handlar det inte bara om utseendet – bukfett ökar risken för allvarliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom och t......
Hur medicinalväxter kan påverka din kroppsvikt
Medicinalväxter är växter som värdesätts för sina läkande egenskaper. Bland deras många fördelar finns förmågan att hjälpa till med viktproblem utan riskerna med biverkningar från läkemedelsbehandlingar eller kirurgiska ingrepp. I kombination med motion och en hälsosam ......
Vilka faror finns det med att gå ner i vikt för snabbt?
Många människor är besatta av viktnedgång och modedieter. Snabba knep och kvicka lösningar kan verka tilltalande, särskilt när man kämpat länge med övervikten. Alla söker ett enkelt sätt att bli av med oönskade kilon. Problemet är att dessa planer ofta är farliga och oh......
Symtom på snabb viktminskning – orsaker och varningstecken
Fetma och relaterade hälsoproblem ökar globalt, och mer än hälften av världens befolkning behöver gå ner i vikt. Men medan många aktivt strävar efter att tappa kilon kan oavsiktlig och snabb viktminskning vara ett allvarligt problem – och ibland ett tidigt tecken på und......
Så går du ner i vikt med Slim-Fast – en komplett guide
Att gå ner i vikt med Slim-Fast är fullt möjligt. Det är en flytande bantningsdryck som innehåller protein, vitaminer och fibrer. Drycken ger kroppen tillräcklig näring och mättar dig effektivt, vilket minskar frestelsen att äta annan mat med högre kalori- och fettinneh......
Så blir du av med bukfettet – med en enkel promenadrutin
```html Bukfett är något som många av oss kämpar med. Skulle det inte vara skönt att ha en platt mage? Med några enkla regler för din dagliga promenad kan du minska fettet runt midjan och få magen du alltid drömt om.Instruktioner1. Promenera dig till en plattare mageDet......
Hur du går ner nästan 5 kilo på 3 dagar – en effektiv snabbviktsplan
Det finns många snabba dieter att välja mellan, och om du vill gå ner nästan 5 kilo (10 pund) på bara tre dagar är det faktiskt möjligt. För de flesta av oss är målet inte bara att gå ner i vikt, utan också att behålla den nya vikten – och det är inte alltid lika enkelt......
Hur du ökar ämnesomsättningen med senap
Senap – en naturlig ämnesomsättningshöjareVill du ge din ämnesomsättning en extra boost? Senap kan vara svaret. Med sitt minimala kaloriinnehåll innehåller senap en rad kryddor, näringsämnen, vitaminer, mineraler och aminosyror som kan aktivera kroppens naturliga fettfö......
Risdieten: Så följer du kosten steg för steg
Risdieten är en fett- och saltfattig kost som syftar till att förebygga högt blodtryck, fetma, hjärtsjukdomar och diabetes. Dieten betraktas som en ganska strikt regim och leder ofta till snabb viktminskning när den följs korrekt. Flera böcker har publicerats om risdiet......
Så beräknar du din fettförbränningszon – steg för steg
Vad är fettförbränningszonen? Den ofta omdiskuterade fettförbränningszonen syftar på det målpulsintervall som enligt teorin ska hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare. Vid lågintensiva men längre träningspass kommer cirka 60 procent av de kalorier du förbränner från fett......
Kan ökade serotoninnivåer hjälpa dig att gå ner i vikt?
Serotonin är en naturligt förekommande signalsubstans i hjärnan som spelar en viktig roll för både humör och aptit. Kolhydratrika måltider stimulerar serotoninproduktionen i hjärnan, vilket innebär att kroppen ofta får starkt begär efter kolhydrater när serotoninnivåern......
Så får du tunnare lår – en realistisk och effektiv guide
```html Att få tunnare lår behöver inte kännas som en liv eller död-kampanj. Alltför många kvinnor har orealistiska förväntningar och lägger enorm press på sig själva att uppnå något som nästan är omöjligt! Nyckeln är att vara ärlig mot sig själv och inse att det tar ti......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom