Så här kickstartar du Atkinsdieten på två veckor
Om du är seriös med din viktminskning och vill ge ditt engagemang för Atkinsdieten en rejäl skjuts genom att se tydliga resultat redan inom två veckor, då bör du satsa fullt ut på dietens induktionsfas. Induktionsfasen förbereder din kropp för bästa möjliga resultat och......
Atkinsdieten: biverkningar, risker och fördelar du bör känna till
I ett pressmeddelande daterat den 8 juli 2009 konstaterade amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC (Centers for Disease Control and Prevention) att befolkningen i USA fortsätter att gå upp i vikt: 30 procent av invånarna i sex delstater klassades som feta, medan 25 proce......
Så räknar du ut nettokolhydrater – enkel guide
Följer du en lågkolhydratkost, exempelvis Atkins, kommer du förr eller senare att behöva räkna ut nettokolhydrater. Nettokolhydrater är de kolhydrater som faktiskt räknas med i din dagliga kolhydratmängd. Det låter krångligare än det är – i själva verket är det mycket e......
Atkinsdieten och lågt blodsocker: så fungerar det
Atkinsdieten kan vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt samtidigt som blodsockret hålls lågt. Trots sitt rykte om att enbart bestå av kött, ägg och smör uppmuntrar dieten faktiskt intag av hälsosamma kolhydrater med lågt glykemiskt index. Betydelse Atkinsdieten foku......
Atkins Lågkolhydratkost: Så fungerar den välkända dieten
Atkinsdieten, som har fått sitt namn efter grundaren Dr. Robert Atkins, är en lågkolhydratkost som främst är utformad för viktnedgång. Den kan också vara till nytta för personer med blodsockerrelaterade problem, exempelvis diabetes, prediabetes eller insulinresistens. N......
Atkinsdieten förklarad: så fungerar den kända lågkolhydratsmetoden
Fetma orsakar cirka 300 000 dödsfall per år i USA, och 63 procent av amerikanerna betraktas som överviktiga. Viktminskning är därför ett angeläget hälsobehov – ett behov som lågkolhydratdieter, framför allt Atkinsdieten, länge har försökt tillgodose. Men vad går dieten ......
Bästa idéerna för en lågkolhydratfrukost
```html En lågkolhydratfrukost kan innehålla flera klassiska favoriter från den amerikanska frukosttraditionen, men vissa stående inslag får helt enkelt stanna hemma. På diner och i hem över hela landet består en typisk frukost ofta av ägg, bacon och ett kolhydratrikt t......
Atkinsdieten: Faror eller missförstånd? Vad forskningen visar
Vissa hälsaexperter hävdar att alla lågkolhydratdieter är farliga och att en fettsnål, kolhydratrik kost är det enda säkra sättet att gå ner i vikt. Eftersom Atkinsdieten är en av de äldsta och mest kända lågkolhydratdieterna utsätts den ofta för hård kritik. Men vilka ......
Naturliga örtkurer mot diabetes: så kan örter hjälpa till att reglera blodsockret
Över 100 naturliga örter och naturmediciner används idag inom diabetesvården. Flera av dessa örter kan ha samma effekt som konventionella läkemedel – men utan biverkningar. Det gör dem till ett intressant komplement för många som vill ta kontroll över sin blodsockernivå......
Atkins lågkolhydratprodukter – barer, shakes och mer
Atkins-produkter kan köpas både online och i många livsmedelsbutiker och apotek. De är ett utmärkt alternativ för dig som följer en lågkolhydratkost och fungerar dessutom perfekt som snabba måltider eller mellanmål när du är på språng. Här går vi igenom sortimentet och ......
Atkinsdieten och högt blodtryck – så påverkar lågkolhydratkost ditt tryck
Atkinsdieten är en av de äldsta och mest populära lågkolhydratsmetoderna. Sedan den utvecklades på 1970-talet har den stått emot tidens tand och hjälpt tusentals människor att hantera sina viktkontrollproblem genom kolhydratbegränsning. Men vilken effekt har Atkinsdiete......
Herbalife eller Atkins: En jämförelse av två populära dieter
Herbalife och Atkins är två välkända dietprogram som båda betonar vikten av att kombinera magra proteiner med bra kolhydrater, samtidigt som man undviker dåliga kolhydrater, kolesterol, mättat fett och transfett. Även om de liknar varandra i teorin, skiljer sig dieterna......
Kan bebisar dricka flaskvatten? En komplett guide för föräldrar
De flesta vuxna dricker flaskvatten, men är det lämpligt att låta bebisar dricka det? För spädbarn och småbarn är vatten avgörande för hälsa och välbefinnande. Men behöver bebisar egentligen vatten utöver bröstmjölk eller modersmjölksersättning? Svaret beror helt på bar......
Introduktion till Atkinsdieten: Så fungerar den populära lågkolhydratmetoden
Atkinsdieten är en välkänd metod för viktnedgång som bygger på att man äter protein och fett medan man utesluter alla onda kolhydrater och kraftigt begränsar de bra. Av dietens fyra faser är den inledande induktionsfasen den mest restriktiva – men den ger oftast också d......
Naturliga botemedel mot prostatabesvär
När män åldras ökar risken för prostatabesvär. Bland de kirurgiska behandlingsalternativen finns borttagning av prostatan. För den som vill behålla sin prostata och i stället försöka läka den på naturlig väg finns flera möjligheter, bland annat livsstilsförändringar sam......
Atkinsdieten vid klimakteriet – så kan lågkolhydratkost hjälpa dig att hålla vikten
Klimakteriet medför många förändringar i en kvinnas kropp, och dessa kan kännas överväldigande eftersom de sker på relativt kort tid. Förutom att den reproduktiva funktionen upphör måste du också hantera eventuell viktökning till följd av hormonella svängningar. Den god......
Fungerar Atkinsdieten verkligen?
```html Atkinsdieten blev enormt populär under 1990-talet och räknas fortfarande som en av de mest kända modedieterna i USA. Den lockar många anhängare eftersom den tillåter dig att äta så mycket du vill – förutsatt att du undviker kolhydrater och friterad mat. Även om ......
Farorna med en proteinrik diet – detta bör du veta innan du provar
Atkinsdieten är ett välkänt exempel på en proteinrik, kolhydratfattig diet som först slog igenom under 1970-talet. Både kändisar och vanliga människor fortsätter att använda dieten i hopp om att bli av med extra kilon. Men innan du provar en sådan kost själv är det vikt......
Vilka livsmedel är rika på protein? De bästa källorna
Kroppen använder protein i varje enskild cell. Det bygger inte bara upp och reparerar muskler, brosk och vävnader – protein behövs även för att tillverka hormoner, enzymer och andra viktiga kroppskemikalier. Många vanliga livsmedel är utmärkta källor till detta viktiga ......
Naturliga örter som renar lever och gallblåsa
En försvagad lever och gallblåsa kan orsaka många besvär och hälsokomplikationer. Om din lever inte fungerar som den ska kan du uppleva trötthet, hudproblem, sömnsvårigheter, allergier och täta urinträngningar. Gallblåseproblem och gallsten kan dessutom ge smärta i rygg......
Mat att undvika på Atkins-dieten – komplett guide
Många har upplevt frustration med lågkolhydratkost, som Atkins-metoden, medan andra har haft stor framgång. För att Atkins-metoden ska fungera för dig är det avgörande att förstå vad som är okej att äta och vad som bör undvikas. Det hjälper också att förstå hur olika ty......
Atkinsdieten: Komplett guide till de fyra faserna
Vad är Atkinsdieten?Atkinsdieten utvecklades 1972 av kardiologen Robert Atkins och bygger på idén att hjälpa kroppen att bränna fett i stället för kolhydrater. Grundtanken är att ett överdrivet kolhydratintag kan leda till viktuppgång, eftersom den energi som inte förbr......
Atkinsdieten: smarta snabbmatval när du är på språng
Att hålla sig till Atkinsdieten är utmanande nog i sitt eget kök, och det blir inte enklare när man tvingas äta en måltid ute på stan. Restauranger, särskilt snabbmatsställen, är ökända för att fresta med ett stort utbud av mättande men till slut ohälsosamma maträtter. ......
Atkins och nettokolhydrater: Så räknar du ut de smältbara kolhydraterna
Begreppet smältbara kolhydrater kan kännas förvirrande – äts ju alla kolhydrater upp av kroppen på ett eller annat sätt? Inom Atkinsdieten syftar termen dock specifikt på de kolhydrattyper, som stärkelse och socker, som faktiskt bidrar med kalorier. Med hjälp av en enke......
Lunchkött på Atkinsdieten: kolhydrater, salt och smarta alternativ
Man skulle kunna tro att man kan äta hur mycket kött man vill när man följer Atkinsdietens strikta riktlinjer. Så är dock inte fallet. Lunchkött innehåller ofta små mängder kolhydrater, som vanligtvis kommer från det yttre hölje som tillsätts vid bearbetningen. Du kan f......
Livsmedel att undvika på Atkinsdieten
```html Atkinsdieten är en av de mest kända metoderna för att gå ner i vikt. Den första boken om Atkins gavs ut i mitten av 1970-talet och har sedan dess reviderats och getts ut på nytt två gånger. Precis som vid alla dieter uppmuntras vissa livsmedel och drycker, medan......
Därför kan lågkolhydratdieter med högt proteininnehåll fungera
Lågkolhydratdieter med högt proteininnehåll, som Zonedieten och Atkinsdieten, kan fungera genom att ge en tillfällig viktnedgång. Men andra aspekter – som den övergripande hälsan och näringen – bör också vägas in. En kost som tillåter få eller inga kolhydrater alls kan ......
Kost och meny för dig med stent i matstrupen
```html Antalet fall av matstrupscancer ökar stadigt världen över. De vanligaste symtomen är en känsla av att maten fastnar i halsen samt att det blir allt svårare att svälja. För att lindra besvären kan patienten få en stent av metall eller plast placerad i matstrupen.......
Försiktighetsåtgärder vid Atkinsdieten – detta bör du veta innan du börjar
Atkinsdieten är en beprövad metod för viktnedgång, men det betyder inte att den helt saknar nackdelar. Alla dieter har sina för- och nackdelar, och nyckeln till framgångsrik bantning är att förstå riskerna så att du kan hitta den kost som passar just dig. Här är de vikt......
Är Atkinsdieten ett hälsosamt val för smala människor?
Atkinsdieten var aldrig avsedd enbart för personer med övervikt. Även om löftet om viktnedgång är en av dietens största lockelser, lovar den också att anhängare i alla former och storlekar kan upprätthålla en hälsosam livsstil genom att följa planen under hela livet. De......
Atkinsdietens induktionsfas: Reglerna du behöver känna till
Induktionsfasen förväxlas ofta med hela Atkinsdieten. Dess restriktioner mot i grunden hälsosamma livsmedel och begränsningen till extremt kolhydratfria alternativ – främst kött och ägg – får vissa att kritisera dieten som alltför extrem. Men Dr. Atkins avsåg alltid att......
Atkinsdieten: Så fungerar lågkolhydratskost för effektiv viktminskning
Atkinsdieten har länge setts som ett effektivt sätt att gå ner i vikt. Kosten, som begränsar intaget av kolhydrater samtidigt som den uppmuntrar ett generöst intag av fett och protein, leder ofta till betydande viktminskning hos de som följer den noggrant. Hur fungerar......
Atkinsdieten – så fungerar den välkända lågkolhydratkosten
Vad är Atkinsdieten?Atkinsdieten bygger på idén att kroppen tvingas använda fett som bränsle när du äter färre kolhydrater. Genom att ändra dina matvanor växlar kroppen från att vara en kolhydratförbrännande maskin till en fettförbrännande sådan, vilket gör att det lagr......
Nackdelar med Atkinsdieten – detta bör du veta innan du börjar
Som en av de första lågkolhydratsdieterna på marknaden har Atkinsdieten funnits länge, och du känner säkert till minst en person som har försökt gå ner i vikt med hjälp av Dr. Atkins dietplan. Även om Atkinsdieten verkligen kan ge en betydande viktnedgång om den följs e......
Acaibär – faror, risker och bantningsbluffar du bör känna till
Acaibärrets verkliga fördelar – liksom de potentiella farorna – är fortfarande oklara. Om det finns några faror med frukten kommer de hittills snarare från överdriven marknadsföring, med påståenden om bärret som ännu inte kan bevisas. Vad är acai? Acai är ett purpurfärg......
Örter som ökar serotoninnivåerna naturligt
Vad är serotonin? Serotonin (5-hydroxytryptamin, även känt som 5-HT) är en signalsubstans i hjärnan som hjälper till att överföra elektriska signaler från en del av hjärnan till en annan. Ämnet produceras i hjärnan men finns också i matsmältningskanalen och i blodplätta......
Så blir du av med en klämd nerv på naturlig väg
En klämd nerv är ett vanligt tillstånd där muskler, leder, senor eller brosk trycker för hårt mot en nerv, vilket stör dess normala funktion och orsakar smärta, domningar och en stickande eller pirrande känsla. Det finns många olika behandlingsalternativ, allt från kiru......
Naturliga alternativ vid sömnlöshet: effektiva botemedel utan läkemedel
Sömnlöshet, eller insomnia, definieras som återkommande episoder av svårigheter att somna eller bibehålla sömnen. Enligt Prescription for Nutritional Healing drabbar tillståndet cirka 40 miljoner amerikaner. De två vanligaste orsakerna är stress och ångest. Trots detta ......
Atkinsdieten och ketos: så fungerar kroppens fettförbränning
Atkinsdieten var den första lågkolhydratskost som nådde en bred publik, och den är fortfarande ett effektivt alternativ för dig som vill kontrollera vikten med ett kolhydratbegränsat kostupplägg. Dieten stimulerar maximal fettförbränning genom att försätta kroppen i ket......
Atkinsdieten och diabetes: fördelar, forskning och risker
Atkinsdieten är en välkänd diet som fokuserar på livsmedel med högt proteininnehåll samtidigt som kolhydratintaget minskas kraftigt. Under senare år har forskning visat att kosten potentiellt kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes, samt förbättra blodsocke......
Vilka vitaminer och tillskott bör man ta på Atkinsdieten?
Vissa vitaminer är helt nödvändiga för ett friskt liv. När man följer Atkinsdieten utesluter många livsmedel från sin kost för att minska kolhydratintaget. Risken är att värdefulla vitaminer och mineraler samtidigt försvinner ur kosten. Kroppen behöver dessutom extra st......
Atkins-dieten: Din guide till kolhydratsfria livsmedel
Atkinsdieten bygger på att äta mycket fett och protein samtidigt som man håller kolhydratintaget till ett minimum. Normalt använder kroppen kolhydrater som primär energikälla, men när dessa saknas tvingas kroppen övergå till att bränna fett istället. För att underlätta ......
Atkinsdieten: skadliga effekter och hälsorisker du bör känna till
Atkinsdieten har länge varit en av världens mest populära viktnedgångsmetoder, främst för att många upplevt en snabb viktminskning. Dieten bygger på ett lågt intag av kolhydrater – bröd, potatis och andra stärkelserika livsmedel kraftigt begränsas – medan protein och fe......
Sänka kolesterol med Atkinsdieten – vad forskningen visar
Medan traditionell medicinsk dogm länge har förespråkat att man ska avstå från mättat fett för att sänka sitt kolesterol, tyder forskning kring Atkinsdieten på motsatsen. Det kan kännas kontraintuitivt och strida mot allt du tidigare har fått lära dig, men strikt efterl......
Mat som stärker och återuppbygger dina binjurar
Dina binjurar är två små körtlar som sitter ovanpå njurarna. De producerar viktiga hormoner som kortisol, adrenalin (epinefrin) och noradrenalin (norepinefrin). Inom naturmedicinen och den traditionella kinesiska medicinen används en diagnos som kallas binjuretrötthet. ......
Atkinsdieten: Regler för de fyra faserna
```html Atkinsdieten består av fyra tydliga faser. Dieten bygger på netto-kolhydrater i stället för totalt antal kolhydrater, och varje fas begränsar hur många netto-kolhydrater du får äta per day. För att räkna ut mängden netto-kolhydrater i ett livsmedel drar du av fi......
Olika ord för socker i livsmedelsmärkningen – så avslöjar du sockret på etiketten
När vi hör eller läser ordet ”socker” tänker de flesta av oss på små vita kuber av sötma. Men ta en promenad genom livsmedelsbutiken och du upptäcker snart att hyllorna erbjuder långt mer än påsar med vitt socker. Läser du sedan innehållsförteckningen på en läsk eller e......
Desserter på Atkinsdieten – njut av något sött utan socker
Atkinsdieten skapades av kardiologen Dr. Robert Atkins, som ansåg att ett begränsat intag av kolhydrater i kombination med ett ökat intag av protein var nyckeln till viktminskning och god hälsa. Planen innebär också mycket små mängder koffein och socker, vilket gör tank......
Hur mycket protein får man äta på Atkinsdieten?
```html Atkinsdieten blev enormt populär under 1990-talet, med grundidén att begränsa kolhydraterna och istället få större delen av sitt energiintag från protein – nyckeln till både viktminskning och god hälsa. Även om kosten inte sätter någon formell gräns för protein-......
Så använder du Vitex efter Depo-Provera för att återfå en regelbunden menscykel
Vitex, även känt som munkpeppar, är frukten från trädet Vitex agnus-castus, som tillhör familjen Verbenaceae (verbenaväxter). Växten är känd för sina hormonbalanserande egenskaper och har traditionellt använts vid olika störningar i det kvinnliga reproduktionssystemet. ......
Så kommer du igång med Atkinsdieten – en komplett guide
Atkinsdieten är en kostplan med högt proteininnehåll och lågt kolhydratinnehåll. Förespråkarna hävdar att kroppen, när kolhydraterna elimineras, tvingas bränna sina fettdepåer för energi, vilket i sin tur leder till viktminskning. Tre huvudmåltider plus mellanmål rekomm......
Vilka livsmedel är tillåtna på Atkinsdieten? En komplett guide
Atkinsdieten, som utvecklades av Dr. Robert Atkins, bygger på att begränsa mängden kolhydrater du äter för att kroppen ska gå in i ett ketogent tillstånd, där fettdepåerna bryts ner snabbare. Som Atkinsdieter räknar du grammen kolhydrater i varje livsmedel och väljer ma......
Så här går du ner i vikt med Atkins utan att äta mycket fett
Atkinsdieten kan vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt, men den innehåller traditionellt sett mycket fett. Många vill följa en kolhydratfattig kost som Atkins, men utan att äta alla de fettrika livsmedlen. Det är absolut möjligt att kombinera en kost som är både kol......
Atkinsdieten: Så fungerar måltidsplanen i fyra faser
Enligt en studie från Stanford University är Atkinsdieten mer effektiv än Zonedieten, Ornishdieten och de amerikanska myndigheternas officiella riktlinjer för viktnedgång. Atkins fyrafasiga måltidsplan är en stegvis metod som ger viktminskningen en skjuts i start och sa......
Fakta om Atkins-dieten: grunderna, forskningen och kontroverserna
År 1998 steg Atkins-dieten till status som en av världens mest sålda bantningsmetoder när miljontals människor valde Dr. Atkins strategi med få kolhydrater och mycket protein för att gå ner i vikt. Här är de viktigaste fakta om dieten, dess vetenskapliga grunder och vad......
Farliga konserveringsmedel i livsmedel du bör undvika
Konserveringsmedel är kemiska tillsatser som används för att förhindra och döda bakterietillväxt samt för att förtjocka, göra mörare och färga industriellt tillverkade livsmedel. Problemet är att kroppen inte är byggd för att bryta ner och bearbeta syntetiska konserveri......
Majssilke har använts i århundraden av både amerikanska ursprungsfolk och européer för medicinska och näringsmässiga ändamål. Det är också en välkänd ört inom den traditionella kinesiska medicinen, där den uppskattas för sina urindrivande egenskaper. Vad är majssilke? ......
Atkinsdieten: så fungerar den populära lågkolhydratsmetoden
Vad är Atkinsdieten?Atkinsdieten grundades av den amerikanske läkaren Robert C. Atkins och är en av världens mest kända bantningsmetoder. Kosten bygger på att man äter magert protein, grönsaker och fetter, medan kolhydratrika livsmedel som bröd, pasta och frukt kraftigt......
Atkins 14-dagars dietplan – så fungerar induktionsfasen
Robert Atkins, legitimerad läkare, utvecklade den populära Atkinsdieten i början av 1970-talet för att kontrollera sin egen vikt. Teorin bakom dieten är att kroppen förbränner fler kalorier och gör sig av med oanvända kalorier när kolhydratintaget hålls på en lägsta niv......
Kost vid Parkinsons sjukdom – kostråd som stärker behandlingen
Parkinsons sjukdom är en neurologisk sjukdom som uppstår när de dopaminproducerande cellerna i hjärnan går förlorade. Symtomen omfattar bland annat okontrollerbara rörelser i skelettmuskulaturen, mag-tarmkanalen och den glatta muskulaturen. En näringsrik och välbalanser......
Hur fungerar en kolhydratfattig diet? Fakta, risker och smarta alternativ
Termen kolhydratfri diet är i själva verket en missvisande benämning. Det är nästintill omöjligt att helt utesluta alla kolhydrater ur kosten – därför handlar det i praktiken alltid om en lågkolhydratkost. Lågkolhydratdieter går under många olika namn. Atkinsdieten är d......
Så bryter du en viktnedgångsplatå på Atkinsdieten
```html Att banta kan vara en riktig utmaning som kräver mycket viljestyrka och beslutsamhet. Atkinsdieten är dock utformad för att göra bantningen lite enklare genom att låta dig äta ordentligt utan att känna hunger. Under induktionsfasen minskar deltagarna sitt kolhyd......
Atkinsdieten: Lågkolhydratkost med högt proteininnehåll
Under många år utgick nutritionister från att den enkla principen om ”kalorier in versus kalorier ut” räckte för att lära människor hantera sin vikt. Idag vet vi att så inte är fallet. Tidpunkten och balansen mellan näringsämnen är minst lika viktig som den totala mängd......
Så gör du Atkins Low Carb-dieten – guide till alla fyra faser
Atkinsdieten är en av världens mest populära kostmetoder. Grundprincipen är att minimera intaget av kolhydrater och i stället prioritera protein och fett, så att kroppen får den energi den behöver för att fungera på ett sunt sätt.Metoden utvecklades av läkaren Robert C.......
Juice Plus+ kontra Metagenics: Vilka kosttillskott är rätt val?
Frukt och grönsaker ser plötsligt annorlunda ut genom den nya matpyramidens linser. USDA:s reviderade kostrådgivningssystem (mypyramid.gov) fokuserar på viktkontroll och hälsosamma matval. Det gör frukt och grönsaker – naturligt fettsnåla och kalorisnåla, samtidigt som ......
Atkins-mat hemma i köket: Så lagar du kolhydratsnål mat själv
Atkinsdieten har ofta missförståtts som en metod som helt enkelt innebär att man tar bort alla kolhydrater från kosten. Enligt Atkins.com är sanningen en annan: kolhydrater delas upp i två grupper – bra och dåliga kolhydrater. Även om färdiglagade produkter som balanser......
Kost för att återställa dina smaklökar
Smaklökarna anpassar sig efter vår kost och reagerar på det de är vana vid. Fenomenet kallas neuronal adaptation och leder till minskad känslighet för smak. När våra smakreceptorer mättas av höga doser socker, salt och fett blir de allt mindre effektiva. De flesta reage......
Så blandar du psylliumpulver – enkel guide
Vad är psylliumpulver? Psylliumpulver utvinns från fröskalorna hos psylliumplantan och är ett populärt naturligt hjälpmedel för en regelbunden matsmältning. Tack vare sitt höga fiberinnehåll fungerar det som ett skonsamt och effektivt naturligt laxermedel. Psyllium kan ......
Hur du övervinner en viktminskningsplatå på Atkinsdieten
Att hamna i en viktminskningsplatå när du följer Atkinsdieten kan vara mycket frustrerande, särskilt om du har jobbat hårt och uppnått goda resultat som plötsligt stannar av. Det finns dock flera möjliga orsaker till att viktnedgången avstannat, och likaså flera effekti......
Så här startar du en kolhydratfattig diet – steg för steg
Innan du påbörjar en kolhydratreducerad diet är det viktigt att komma ihåg att det inte rekommenderas att helt utesluta kolhydrater ur kosten. Den viktigaste delen av en kolhydratfattig livsstil är att eliminera stärkelser och socker, samtidigt som du fortfarande får nö......
Så räknar du ut nettkolhydrater på Atkinsdieten
Atkinsdieten bygger på att minska intaget av kolhydrater som har en stor inverkan på blodsockret, exempelvis socker, vitt mjöl och härdade oljor. Även om Atkinsdieten ofta beskrivs som en lågkolhydratsdiet ligger nyckeln till framgång i att kunna skilja de bra kolhydrat......
Så räknar du ut nettokolhydrater vid Atkins-dieten
Atkins-dietens grundfilosofi är att du kan gå ner i vikt genom att minska mängden kolhydrater du äter per dag. När du följer Atkins-metoden behöver du hålla dig under en viss daglig gräns för kolhydratintaget. För att säkerställa att du verkligen håller dig under gränse......
Kaliumrik kost: Så lägger du enkelt till mer kalium i din vardagsmat
En kost rik på kalium kan hjälpa till att sänka blodtrycket samt minska risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke. Den kan även bidra till att förebygga benskörhet (osteoporos) och njursten.Det rekommenderade dagliga intaget av kalium ligger på cirka 4 700 mg. Tyvärr har ......
Så övergår du från Atkinsdieten utan att gå upp i vikt
Atkinsdieten – en metod baserad på lågt kolhydratintag – utvecklades på 1970-talet av läkaren Robert Atkins och blev särskilt populär i slutet av 1990-talet och början av 2000-talet. Följer du Atkinsplanen går du oftast ner i vikt snabbt. Risken är dock stor att kilona ......
Flytande protein före sänggåendet – fördelar och tips
Många försöker undvika att äta sent på kvällen, men inom bodybuilding är det en etablerad praxis. För att öka sin muskelmassa dricker vissa tyngdlyftare flytande protein, till exempel en proteinshake, direkt innan de går och lägger sig. Enligt amerikanska CDC (Centers f......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom