Sorg – symtom, riskfaktorer och behandling
Relationer påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Utan undantag måste var och en av oss förr eller senare hantera förlusten av en familjemedlem eller nära vän. Vanligtvis leder förlusten till en inledande sorgeperiod som gradvis avtar med tiden, i takt med att dödsfall......
Så övervinner du din rädsla för åska – effektiva steg mot att besegra astrafobi
Precis som med de flesta rädslor och fobier är nyckeln till att övervinna en rädsla för åskväder, så kallad astrafobi, att konfrontera den direkt. Istället för att sky undan från åska och blixtar bör du lära dig så mycket som möjligt om hur åskväder fungerar och utsätta......
Så övervinner du din rampfeber: Effektiva tips för ett tryggare framträdande
Rampfeber kan drabba vem som helst som ska uppträda. Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren artist med många år på scenen bakom dig kan tanken på att kliva upp inför publik ge obehagliga reaktioner. Att vara i centrum för uppmärksamheten är inte ett naturligt ti......
Så övervinner du din rädsla för att kvävas
```html Fobier är intensiva, kraftfulla och ofta förlamande irrationella rädslor. Även om de ibland härstammar från ett trauma – till exempel en hundattack som leder till hundfobi, eller att ha fastnat i en hiss som leder till klaustrofobi – har fobier ofta ingen specif......
Stress och stresshantering: Effektiva tekniker för ett lugnare liv
Hur störande stressen blir beror till stor del på hur du uppfattar den och hanterar den. Stress kan spela både en positiv och en negativ roll i ditt liv. Ibland motiverar stressen dig att lyckas eller att kämpa extra hårt för att slutföra ett projekt. Andra gånger kan s......
Avtar symtomen vid GAD inom fem år?
Generaliserat ångestsyndrom (GAD) är enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV) en ångeststörning som kännetecknas av ihållande, kronisk och överdriven oro. Personer som lider av GAD vet ofta att deras oro är obefogad, men de lyckas ändå inte ......
Så slutar du suga på tummen under sömnen som vuxen
Tummsugande brukar upphöra hos de flesta barn vid tre- till fyraårsåldern, men vissa fortsätter att suga på tummen långt upp i vuxen ålder. Hos vuxna kan vanan bero på ångest, uttråkning eller andra psykiska ohälsotillstånd. Att bryta vanan som vuxen är extra svårt efte......
Hur man övervinner rädslan för att prata med tjejer
Ett av de bästa sätten att hantera rädslor inför en specifik situation är att genomföra experiment och öva exponering. Att prata med personer av motsatt kön väcker ångest hos många människor. Ångesten leder ofta till katastroftankar som jag kommer att göra bort mig, vil......
Kreativa idéer och övningar för självhävdelsegrupper
Många människor som saknar självförtroende och har svårt att sätta ord på sina egna behov vänder sig till självhävdelsegrupper för att få hjälp. Medlemmarna arbetar tillsammans för att förbättra sin självbild och lära sig strategier för att hantera sin brist på bestämdh......
Så här tar du diazepam på ett säkert sätt
```html Vad är diazepam?Diazepam är ett bensodiazepinläkemedel som är mer allmänt känt under varumärkesnamnet Valium. Läkare förskriver detta läkemedel till patienter med svåra ångestsyndrom samt till personer som befinner sig i alkoholabstinens.Diazepam är ett beroende......
Så blir du av med nervositet – 4 effektiva metoder
De flesta människor drabbas av nervositet vid något tillfälle – kanske när de försöker imponera på någon de tycker om eller när de tävlar om att komma etta i en tävling. Men för mycket nervositet kan störa en persons naturliga förmågor och färdigheter samt sänka kvalite......
Så bryter du ditt medberoende – 7 steg till ett friare liv
Att finnas där för sina nära och kära är något vackert, men människor som lever i medberoende ger ofta tills det gör ont. De saknar begreppet personliga gränser och har varken intresse av eller minne av hur man gör sig själv lycklig. Den som drabbats av medberoende får ......
Så konfronterar du ditt rädslomonster – en praktisk guide
De flesta människor accepterar rädsla som en naturlig del av livet. Och rädsla är faktiskt något bra – den skyddar oss från fara och hindrar oss från att ta oöverlagda risker. Kroppen är programmerad att reagera på hot genom den fysiologiska respons som kallas kamp elle......
Fysiska tecken på nervositet – så känner du igen dem
Tecknen på nervositet är svåra att dölja och mycket tydliga för omgivningen. För den som upplever nervositeten är det upprörda tillståndet en direkt följd av stressiga eller skrämmande situationer. Det kan handla om att hålla ett tal inför en stor grupp, uppträda på sce......
Så övervinner du rädslan för att äta ute – en praktisk guide
Rädslan för att äta ute är en vanlig fobi som ofta orsakas av social ångest, i likhet med rädslan för att tala inför publik eller lämna hemmet. Enligt WebMD handlar rädslan ofta om irrationella tankar på att andra människor tittar på dig eller dömer dig, även om du kans......
Så blir du av med GAD – 4 steg för att hantera generaliserat ångestsyndrom
Generaliserat ångestsyndrom (GAD) är en form av ångest som går långt utöver vanliga bekymmer. Med GAD lever du med en ständig känsla av oro och obehag som i slutändan påverkar alla delar av ditt liv. Om dina bekymmer är så påfrestande att du tappar sömnen och känner att......
Så övervinner du rädslan för att slåss och försvara dig
Det finns tillfällen då människor hamnar i situationer där det blir nödvändigt att försvara sig mot ett aggressivt angrepp, oavsett om angreppet är fysiskt eller verbalt. Vissa personer med en negativ reaktion på konflikter drar sig undan från att försvara sig, vilket m......
Naturliga sätt att hantera nervositet och ångest
Nervositet, som ofta kallas ångest, är en känsla av oro och spänning inför något som ligger framför oss. Människor som lider av ångest kan uppleva svettningar eller darrningar. Ett ökat hjärtklappning är också vanligt när man känner sig nervös, liksom en känsla av annal......
Vad orsakar rigidt tänkande? En psykoanalytisk förklaring
Den brittiska psykoanalytikern D.W. Winnicott menade en gång att psykisk hälsa hänger samman med förmågan att uppleva tvivel – och per definition finner rigida tänkare detta extremt svårt. Stelhet förväxlas ibland med beslutsamhet eller ledarskap, men i verkligheten krä......
Förskrivna ångestdämpande läkemedel – så fungerar de olika behandlingarna
Ångestsyndrom omfattar flera olika diagnoser, bland annat paniksyndrom, social fobi, tvångssyndrom (OCD), posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och generaliserat ångestsyndrom (GAD). Vilken medicin en läkare väljer att förskriva beror på vilken typ av ångest patienten lid......
Så övervinner du brist på social kontakt – 5 effektiva steg
```html Om du lider av ångest eller är mycket blyg inför nya människor kan du lätt hamna i isolering och sakna social kontakt. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Enligt Social Anxiety Association lider cirka sju procent av världens befolkning av någon f......
Så slutar du att vara paranoid kring din hälsa
Paranoia är en personlighetsstörning som kännetecknas av irrationell misstänksamhet och misstro gentemot andra människor och deras avsikter. Personer som lider av paranoia bär ofta på en övertygelse om att andra försöker skada dem.Hypokondriker har paranoida tankar krin......
Hur du övervinner rädslan för att ha fel: 4 effektiva strategier
Det låter som en självklarhet, men få människor uppskattar faktiskt att ha fel. När rädslan för att ha fel börjar störa både vårt privatliv och vår karriär är det oftast dags att göra några förändringar. Att veta var man ska börja kan ofta göra hela skillnaden när det g......
Så övervinner du nervositet: 4 effektiva tekniker
Det är helt normalt att bli nervös när man blir ombedd att utföra en uppgift som känns obekväm eller göra något inför en stor grupp människor. Att identifiera de specifika orsakerna bakom den nervösa känslan och ta sig tid att bearbeta dem kan hjälpa dig att komma förbi......
Så kontrollerar du din paranoia – fem steg mot ett lugnare liv
Har du svårt att lita på andra människor i ditt liv? Då kan det bero på paranoia. Paranoia uppstår när en person bär på rädslor som inte nödvändigtvis grundar sig i verkligheten. Du kan lida av paranoia om du tror att andra övervakar dig eller vill skada dig. Vid en min......
Så övervinner du blyghet och lär dig föra konversationer
För personer som lider av överdriven blyghet kan vardagen vara utmanande, särskilt när det gäller att föra samtal med andra. Blyga människor upplever ofta överväldigande känslor av obehag, nervositet och ångest i sociala situationer. Om du känner att blygheten tagit öve......
Så övervinner du din rädsla för en riktigt hög berg- och dalbana
Alla har något de är rädda för, men det kan bli ett problem när rädslor hindrar dig från att leva livet precis som du vill. Akrofobi, alltså höjdrädsla, är en vanlig fobi som gör att en person känner en ogrundad skräck när hen befinner sig uppe på höga höjder. För någon......
Hur man blir av med ångest – 6 effektiva steg till ett lugnare liv
Ångest kan vara ett stort hinder för att leva ett normalt, hälsosamt och meningsfullt liv. Många människor lider av ångest – ett psykiskt tillstånd som kännetecknas av oro, nervositet, ängslan och obehag. Om du ofta känner dig fångad av känslor av undergång eller hotand......
Fysiologiska effekter av mobbning – så drabbas både offer och förövare
Mobbning är en alltför vanlig del av uppväxten, och många barn hamnar någon gång under skoltiden i rollen som antingen förövare eller offer för olika former av trakasserier och hot. Forskning visar dock att båda grupperna i slutändan blir offer för övergreppet – det fin......
Så övervinner du din flygskräck: Effektiva strategier för att bekämpa rädslan
Flygresor är ett av de säkraste transportslagen som finns – ändå upplever uppskattningsvis 10 till 25 procent av den amerikanska befolkningen en fobi för att flyga, enligt American Psychological Association. Oavsett om din rädsla bottnar i en obehaglig upplevelse av tur......
Vanliga tecken på att en person är upprörd
Ett upprört och oroligt sinnestillstånd kan med tiden leda till panikattacker och andra stressrelaterade besvär. Det finns dock tidiga varningssignaler som kan hjälpa till att förhindra att oro utvecklas till kroniska hälsoproblem. Genom att lära sig känna igen tecknen ......
Så övervinner du din rädsla för att flyga
Flygskräck är en vanlig rädsla som drabbar många människor världen över. För vissa uppstår ångesten redan innan de ens har suttit på ett plan, medan andra utvecklar rädslan efter en obehaglig upplevelse ombord eller till följd av skrämmande nyheter om flygincidenter. Oa......
Att göra när du känner dig hyperaktiv
Hyperaktivitet är en känsla av intensiv rastlöshet kombinerad med en överdriven mängd energi. Den kan utlösas av något så enkelt som att få i sig för mycket socker, till exempel efter en rejäl omgång med godis och läsk. Men hyperaktivitet kan också orsakas av positiva k......
10 tecken på att du är en shoppaholic
Tvångsshopping är ett beroende precis som alla andra beroenden. Att handla och köpa nya saker ger en kick som den drabbade måste tillfredsställa till varje pris. Cirka 90 procent av alla shoppaholiker är kvinnor, och ångest räknas som den vanligaste orsaken. Bakom betee......
Så behandlar du tungband – från avvaktan till kirurgiskt ingrepp
Vad är tungband? Tungband (ankyloglossi) är ett medicinskt tillstånd där tungan sitter fast för hårt mot munens golv via en vävnadssträng som kallas tungbandet. Sådana band förekommer naturligt i munnen – under överläppen och tungan samt på insidan av kinderna nära käkl......
Så kommer du över en förälskelse som flyttat bort
Att komma över någon som du är förälskad i är aldrig lätt, särskilt inte när personen plötsligt inte längre finns i ditt liv. När någon flyttar bort upplever de flesta en form av separationsångest, som kännetecknas av starka känslor och stress till följd av att skiljas ......
Perfektionist? Så känner du igen de typiska tecknen på perfektionism
Strävan efter perfektion – en egenskap med två sidorAtt sträva efter perfektion kan lyfta dig till stora höjder inom allt från konst och idrott till näringslivet. Men perfektionism har också en mörk sida. Att vara perfektionist kan förstöra relationer, förlama dig med r......
Så kontrollerar du GAD: 5 effektiva strategier mot generaliserat ångestsyndrom
Om du lider av generaliserat ångestsyndrom (GAD) kan vardagliga situationer kännas helt överväldigande. Enligt det amerikanska forskningsinstitutet National Institute of Mental Health (NIMH) kännetecknas tillståndet av en extrem och ihållande oro inför vardagliga sysslo......
Så kommer du över skuldkänslor från ditt förflutna
Skuldkänslor kan göra dig helt fast och mentalt förlamad. När du känner skuld eller skam blir det svårt att tänka på något annat. Minnen och tankar kopplade till skuld kan dessutom skapa en snöbollseffekt – känslorna växer sig större och den negativa energin håller sig ......
Vilka är orsakerna till antisocialt beteende?
Antisocialt beteende syftar på handlingar som orsakar fysisk eller psykisk skada på människor eller egendom. Exempel på sådant beteende är att ljuga och vara grym mot andra, stjäla samt fysiskt angripa andra. Emotionella störningar brukar ofta åtfölja detta beteende. An......
Så slutar du skratta när du är blyg eller generad
Ibland kan man inte låta bli att känna sig blyg eller generad, vilket gör att man reagerar genom att skratta eller le i olämpliga situationer. Det kan vara svårt att bryta detta mönster, men det finns flera tekniker du kan använda dig av. Lugnande tankar, distraktioner ......
Hur du kontrollerar andningen för att förhindra hyperventilation
Hyperventilation är en onormalt snabb och djup andning som leder till minskade koldioxidnivåer och ökade syrenivåer i blodet. Detta kan ge symtom som yrsel, stickningar i fingrar och tår samt, om tillståndet fortsätter, alkalos (en obalans i kroppens syra-bas-jämvikt) o......
Antisociala tankefel: vad de är och hur de påverkar beteendet
Antisociala tankefel kan ge upphov till okontrollerat beteende, exempelvis bristande respekt för andra människor, brottslighet och andra destruktiva tendenser. När dessa tankefel får fortgå obemärkt kan de komma att dominera den antisociala personligheten, vilket gör at......
Tecken på klängighet: så vet du om du är för beroende i dina relationer
Du kanske tror att du bara är uppmärksam och omtänksam, men ditt beteende kan i själva verket uppfattas som klängigt. Om du upptäcker att du ständigt hör av dig eller längtar efter orimligt mycket tid ensam med en viss person kan det vara tecken på klängighet. Även om k......
Så övervinner du rädslan för att kyssas offentligt
```html Rädslan för att kyssas offentligt kallas filemafobi (Philemaphobia) och är en social fobi som oftast har sitt ursprung i ett traumatiskt minne från personens förflutna. När hjärnan kopplar samman en kommande kyss med en tidigare negativ händelse utlöses automati......
Så hanterar du automatiska negativa tankar
Automatiska negativa tankar, ofta förkortade ANT efter den engelska termen Automatic Negative Thoughts, kan påverka i princip alla delar av ditt liv och göra till och med de enklaste sysslorna frustrerande och svåra att hantera. Tankarna har ofta sitt ursprung i negativ......
De bästa sätten att flytta en person som samlar på saker
Att flytta är ofta en komplicerad process, men för personer som samlar på saker – så kallade hoarders – och deras anhöriga blir det betydligt mer utmanande. Personer med samlingssyndrom utvecklar ofta ett starkt känslomässigt band till sina ägodelar och har svårt att sl......
Så övervinner du blyghet och blir mer extrovert
Är du en tystlåten person som oftast håller dig för dig själv? Då har du sannolikt en blyg och introvert personlighet. Ibland kan överdriven blyghet leda till allvarliga problem i vardagen – allt från svårigheter att knyta an till andra människor till ångest kring att v......
Så skiljer du exponeringsterapi från systematisk desensibilisering
Exponeringsterapi och systematisk desensibilisering är båda beteendeterapeutiska metoder som hjälper människor att övervinna ångest genom att konfrontera det de fruktar. Även om begreppen ofta används om varandra finns tydliga skillnader i hur behandlingarna utförs.Expo......
Psykologiska effekter av folkmord – så påverkas överlevande
Folkmord är en illvillig handling som innebär massmord på människor i namn av en viss religion, etnisk rensning eller politiska och territoriella konflikter. Människor i alla åldrar har drabbats av dessa fruktansvärda händelser genom historien. För de flesta överlevande......
Långsiktiga effekter av abstinens – vad du behöver veta
Abstinens avser de symtom som uppstår när man plötsligt slutar eller kraftigt minskar intaget av vissa droger. För att uppleva långsiktiga effekter måste man först ha utvecklat ett beroende eller ett fysiskt beroende av dessa substanser. Vissa långsiktiga abstinensbesvä......
Så övervinner du din spindelfobi – effektiva metoder som fungerar
Spindelfobi, även känd som araknofobi, är en av de vanligaste fobiorna i USA. Enligt CNN är det 25 procent av alla amerikanska män och hela 50 procent av alla amerikanska kvinnor som är rädda för spindlar. Rädslan kan vara så stark att den påverkar vardagen, men den går......
Så talar du utan rädsla: 6 steg för att besegra talängslan
Även om din karriär inte innebär offentligt talande är chansen stor att du någon gång i livet kommer att behöva tala inför en grupp människor. Det kan handla om något litet, som att redogöra för din avdelnings arbete på ett företagsmöte, eller om en större tillställning......
TV-program som illustrerar den dubbla närmande-undvikande-konflikten
TV-program kan fungera som intuitiva illustrationer av den dubbla närmande-undvikande-konflikten – ett klassiskt begrepp inom psykologin. Tittarna får följa deltagarnas inre konflikter på nära håll när de tävlar om lockande priser samtidigt som de försöker undvika föröd......
Så hjälper du någon att övervinna rädslan för läkare
Rädsla för läkare kan ha många olika orsaker. Den kan uppstå redan under barndomen, och minnena som en gång skapade rädslan kan idag vara helt borta. Att själv gå igenom en svår sjukdom, eller att se en familjemedlem eller vän drabbas av sjukdom, kan också ligga bakom e......
Experiment om höjdrädsla: vad forskningen visar om akrofobi
Fobier är irrationella rädslor för något som utgör liten eller ingen verklig fara. Personer med höjdrädsla, eller akrofobi, upplever ångest och skräck i situationer som att vistas i höga kontorshus, gå över broar eller titta ut från en klippkant. Symtomen kan utlösa pan......
Så lindrar du ångest – 6 enkla metoder du kan göra hemma
Oavsett om du känner oro inför en kommande befordran på jobbet eller är stressad över nästa månads räkningar går det att hantera och lindra ångest hemma – utan dyra behandlingar eller mediciner. Att ta itu med ångest och överväldigande känslor av nervositet är avgörande......
Så hjälper du en blyg person att känna sig bekväm
En blyg person är sällan introvert av eget val – bakom blygheten döljer sig ofta en grad av social ångest eller social fobi. Därför kan det kännas nervöst för båda parter när en blyg person ska öppna sig och slappna av i någon annans sällskap. Om du vill lära känna någo......
Effektiva tekniker för att hålla rösten stabil när du talar inför publik
Att hålla rösten stadig när man talar offentligt kan vara en verklig utmaning. Ångest är ofta orsaken till en darrande röst, oavsett om du möter en ny grupp människor eller talar inför en TV-kamera med ett okänt antal tittare. Den goda nyheten är att det finns tekniker ......
Systematisk desensibilisering: Så hjälper du ditt barn med selektiv mutism att beställa mat
Selektiv mutism är ett ovanligt tillstånd som vanligtvis uppträder hos barn före fem års ålder. Barn med selektiv mutism talar normalt med föräldrar, syskon och andra närstående personer de litar på, men de klarar inte av att kommunicera verbalt i vissa andra situatione......
Så lugnar du ner dig när du känner dig hyperaktiv
Hyperaktivitet kan bero på att du fått i dig för många stimulerande ämnen eller producerar för mycket adrenalin, vilket kan ge en plötslig energitopp. Den kan drabba dig då och då eller till och med flera gånger om dagen. Har du ätit för mycket socker eller känner du ba......
Rötterna bakom övergivandeångest
Personer med övergivandeångest drabbas ofta av skräckfylld oro när deras relationer – särskilt de nära relationerna – går in i turbulenta faser. I verkligheten kan få, om ens några, nära relationer förbli permanent stabila. Livet innehåller för många oförutsedda händels......
Så blir du av med rastlöshet och nervositet – 5 effektiva metoder
Rastlöshet och en jitterig känsla i kroppen kan drabba vem som helst, och orsakerna är många. Vanliga triggers är stress, ångest, kronisk oro eller helt enkelt ett alltför högt koffeinintag. Oavsett vad som ligger bakom känns det nästan alltid obehagligt och tar både på......
Så lugnar du ångest och oroliga känslor – 6 effektiva steg
Ångest beskrivs som en obehaglig känsla av oro och rastlöshet. Den innebär ofta en känsla av förtvivlan eller rädsla inför något som kan hända. Den som lider av ångest måste inte bara hantera ängsliga tankar, utan även kontrollera de fysiska symtom som följer med. Vanli......
Så blir du självsäker och övervinner din blyghet
```html Nästan hälften av befolkningen betraktas som blyg, enligt Bernardo J. Carducci, författare till boken Shyness: A Bold New Approach. Vissa känner sig bara aningen nervösa i sällskap med nya människor, medan andra blir så obehagligt till mods att de svettas ymnigt......
Så hanterar du skuldkänslor och oro på ett hälsosamt sätt
Skuld och oro är inte nödvändigtvis skadliga känslor. Skuld kan faktiskt inspirera oss att gottgöra någon vi har sårat, och oro kan hjälpa oss att undvika misstag eller olyckor. Men när dessa känslor tar över livet och utvecklas till besattheter börjar de göra mer skada......
Så hanterar du din osäkerhet – 7 steg mot större självförtroende
Känslan av att aldrig räcka till gör att många osäkra personer känner sig olämpade att möta livets krav och ansvar. Rädslan för att bli ogillad eller avvisad skapar en inre oro som kan blockera den emotionella utvecklingen och få en att stanna upp helt. Men osäkerheten ......
Överföring inom psykoanalysen – från Freud till Lacan
Redan från sina tidigaste dagar som terapeut märkte Sigmund Freud att patienter i psykoterapi ofta utvecklar starka känslor för sina terapeuter. När hans tänkande fördjupades och psykoanalysen började ta form insåg han att många patienter återupplever, inom det analytis......
Så konfronterar du en hamstrare om problemet
Ungefär två miljoner människor i USA lider av tvångsmässigt samlande, så kallat hamstersyndrom. De lever i oordning, fyller sina hem med oanvändbara föremål och förmår inte göra sig av med skräp och sopor. Tv-program har riktat allmänhetens uppmärksamhet mot detta tidig......
Så hanterar du ångest: 5 effektiva självhjälpsmetoder
Alla människor känner sig ängsliga då och då, men konstant eller överdriven oro kan utgöra ett allvarligt hot mot ditt allmänna välbefinnande. Enligt webbplatsen Family Doctor fungerar normala känslor av ångest ofta som ett larmsystem som varnar dig för fara. Men när in......
Så hanterar du rastlöshet – effektiva steg för att hitta lugnet
Att känna sig rastlös då och då är helt normalt och något de flesta människor upplever. För vanlig rastlöshet finns det konkreta steg du kan ta för att lindra känslan och återfå perspektivet i livet. Och även om rastlösheten beror på ett allvarligare underliggande probl......
Vad är motståndstid inom psykoanalysen?
Motstånd är ett grundläggande begrepp inom psykoanalysen, enligt American Psychoanalytic Association (APSA). Det beskriver patientens medfödda benägenhet att omedvetet motsätta sig att konfrontera smärtsamma minnen och undertryckta känslor. Hur länge ett patientmotstånd......
Hur man behandlar blyghet hos barn – 6 effektiva strategier för föräldrar
Blyga barn upplever obehag, osäkerhet och självmedvetenhet i sociala situationer, enligt The Nemours Foundation. De flesta människor känner av dessa känslor åtminstone någon gång i livet, men för vissa består blygheten genom hela barndomen och fortsätter in i vuxen ålde......
Så slappnar du av i sociala situationer trots social ångest
```html Social ångest kan få människor att drabbas av panik och dra sig undan från andra i sociala sammanhang. Rädslan för att bli avvisad eller dömd är en vanlig orsak, och den kan fylla en person med obehag redan långt innan hen ens har anlänt till festen eller den so......
Så blir du mer social och mindre självmedveten
En viss grad av självmedvetenhet kan vara positiv och hjälpa dig att navigera i knepiga sociala situationer. Men starka känslor av självmedvetenhet kan istället hämma dig och försvåra din förmåga att bygga vänskaper och andra sociala relationer. Att släppa känslorna av ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom