Tecken på irritabilitet: vanliga orsaker och vad de betyder
Störningar i humöret kan bland annat visa sig som irritabilitet, särskilt om du lider av depression eller befinner dig i övergångsåldern. För kvinnor som närmar sig menopausen kan svängande hormonnivåer utlösa irritabilitet – ett negativt känsloläge. En irriterad person......
Så vet du om du verkligen är deprimerad – 6 tecken att känna igen
Alla känner sig ledsna då och då. Ledsamheten kan komma utan förvarning eller kopplas till en svår händelse, som ett uppbrott, en kronisk sjukdom eller när en närstående går bort. Även om den kan kännas överväldigande är det viktigt att skilja mellan att vara nere och a......
Nackdelarna med sambandet mellan allmänt välbefinnande och självkänsla
En stark självkänsla hänger nära samman med en känsla av allmänt välbefinnande. En studie från State University of New York visade att sambandet mellan allmänt välbefinnande och självkänsla är mycket starkt. Med hjälp av mätinstrument för allmänt välbefinnande, ofta för......
Spel och lekar som hjälper barn att bearbeta sorg
Sorg är svårt för alla, men kan vara särskilt utmanande för barn. Barn har ofta inte orden för att uttrycka hur de egentligen känner, och de kanske inte ens förstår varför de mår som de gör. Det blir därför upp till vuxna i barnets närhet att hitta sätt att hjälpa barne......
Tips för att hantera sorg och komma vidare i livet
Om du någonsin har förlorat en nära anhörig, gått igenom slutet på en relation eller fått en livslång dröm krossad vet du bara alltför väl hur svårt det är att gå vidare. Sorg är en oundviklig del av livet, och en som kan dra ut på tiden länge om den inte hanteras på rä......
Så startar du en gruppterapi för deprimerade män
```html En av terapeuters och kuratorers viktigaste uppgifter är att säkerställa att patienternas känslomässiga välbefinnande tillgodoses till alla tider. Ibland krävs det att gruppterapi ingår som en del av behandlingsplanen för att uppnå detta. Det kan dock vara utman......
Hur ska jag leva mitt liv när jag har förlorat någon?
```html Att förlora någon man älskar är en oundviklig del av livet. Oavsett om du sörjer slutet på en viktig relation eller har mist en person som nyligen gått bort är det helt naturligt att uppleva djup sorg. Det kan i stunderna kännas som att livet inte går att leva v......
Så höjer du dina serotoninnivåer naturligt – 8 effektiva tips
Lider du av depression, sömnlöshet eller ångest kan orsaken vara låga nivåer av serotonin – en signalsubstans i hjärnan som påverkar humör, sömnrytm och aptit. En normal till hög balans av serotonin främjar gott humör, hälsosam aptit, avslappning och en god nattsömn, me......
Så kommer du till rätta med sorgen – förstå sorgens fem faser
Att förlora en nära anhörig river upp ett hål i de efterlevandes känsloliv. I den tidiga fasen efter en förlust kan detta känslomässiga sår kännas djupt och öppet. Ord som återhämtning missar ofta poängen – efter en förlust finns det ingen väg tillbaka till det sinnesti......
Emotionell domning – vanliga symtom och varningstecken
Emotionell domning är ett begrepp som ofta förknippas med depression. Känner du dig känslomässigt avstängd är det troligt att du också känner dig främmande för världen omkring dig. Sådana känslor uppstår vanligtvis efter en traumatisk upplevelse – fysisk eller emotionel......
Fakta om sorg – vad du bör veta om denna naturliga känsla
Sorg är en av de många naturliga känslor som människan kan uppleva. Vissa artister kanaliserar sina känslor av sorg i verk som bevaras genom tiderna. Författaren Victor Hugo beskrev en gång glädjen i att vara ledsen. För andra människor kan sorg däremot vara ett symptom......
Så hanterar du sorg – praktiska råd för att ta dig vidare
När en livsförändrande tragedi inträffar blir effekten på vardagen ofta förvirring, en känsla av sårbarhet och en förlamande period av förtvivlan som gör det svårt att fatta beslut – både i nuet och inför framtiden. Det finns ingen universallösning för att anpassa sig t......
Effekterna av öknamn på barn – så påverkas deras psyke
Att bli kallad för öknamn är nästan oundvikligt på skolgårdar världen över. Barn som ännu inte förstår orden verkliga kraft är mer benägna att verbalt angripa de som framstår som annorlunda. Offren för dessa förolämpningar drabbas ofta av känslor som lågt självförtroend......
Så sluter du fred med ditt förflutna och går vidare i livet
Traumatiska upplevelser från det förflutna kan kännas som en blytyngd kring fötterna – något som håller dig fast på plats trots dina bästa ansträngningar att röra dig framåt. Att kämpa emot och smärtsamt tvinga sig själv framåt hjälper dig inte att bli av med bördan; du......
Så hanterar du sorgen efter att ha förlorat ett husdjur
Förlusten av ett husdjur kan vara lika förkrossande som bortgången av en nära familjemedlem eller en god vän. För vissa människor kan dödsfallet av ett husdjur till och med kännas mer smärtsamt än en människas död. Alla sörjer på sitt eget sätt och i sin egen takt, men ......
Så hanterar du vardagen när du sörjer – praktiska råd
Efter att ha förlorat en människa eller något som betytt mycket för dig är det naturligt att sörja. Sorgen kan komma i vågor av chock, ilska, sorg eller skuldkänslor. Redan 1969 beskrev psykiatern Elisabeth Kübler-Ross fem sorgestadier: förnekelse, ilska, förhandling, d......
Sorgtekniker: Så bearbetar du sorgen efter en förlust
Livet är fyllt av värdefulla ögonblick som tränger fram med full kraft när en älskad person går bort. Grekerna säger till de efterlevande: Må hennes minne vara evigt – och ofta är det just dessa minnen som hjälper oss att gå vidare, hur långsamt det än sker. Att ta sig ......
Så bearbetar du överlevnadsskuld efter en bilolycka
Bilolyckor som slutar i dödsfall är traumatiska och djupt smärtsamma för de anhöriga. Som överlevande efter en sådan olycka kan du drabbas av överväldigande skuldkänslor – kanske för att någon i den andra bilen omkom, eller till och med en passagerare i din egen bil, sä......
Receptfria och naturliga medel mot kemisk obalans
Många människor som lider av kemisk obalans väljer att behandlas med receptbelagda läkemedel. De flesta syntetiska mediciner medför dock risk för biverkningar, och det finns alltid en chans att de inte ger önskad effekt. I flera år har därför patienter med kemisk obalan......
Så lindrar du sorgsenhet – 5 steg tillbaka till glädjen
Sorgsenhet kan kännas som ett mörkt moln som hänger över ditt huvud och dämpar allt du gör i livet. Du kanske rör dig långsammare, känner dig trött och slö, eller tappar lusten att äta och umgås med andra. Sorgsenhet är en helt normal känslomässig reaktion på stressande......
Återhämtning efter ett relationsbrott: de fem stadierna du går igenom
Ett relationsbrott är en djup förlust som behöver sörjas ordentligt. Processen tar tid, och under tiden rör du dig genom olika stadier av återhämtning. Faserna följer ofta ett visst mönster, även om varje person upplever dem på sitt eget sätt och med olika intensitet. K......
Depression i olika yrken: Vilka yrkesgrupper drabbas oftast?
En egentlig depressiv episod är en allvarlig störning i sinnesstämningen där en person känner sig frustrerad, hopplös, arg eller nedstämd i två veckor eller längre. Även om vem som helst kan drabbas av depression finns det flera faktorer som ökar risken. Kvinnor söker e......
Så här släpper du dina skuldkänslor – en praktisk guide
Skuldkänslor är en destruktiv känsla som kan skada din självkänsla och göra det svårt att bygga tillfredsställande relationer. Känslorna kan ha sina rötter i barndomen, när andra började döma dig och du internaliserade deras förväntningar. Oavsett var skulden kommer ifr......
Rådgivningsaktiviteter för tonårsflickor
Tonåren är en period präglad av hormonella förändringar, skolstress och en intensiv sökande efter identitet. För många flickor kan övergången från flicka till kvinna kännas både svår och förvirrande. Skolan medför ofta press i form av prestationer, sociala relationer oc......
Så trivs du i ett oberoende seniorboende – praktiska tips för en bättre vardag
Övergången från ett eget hem till ett oberoende seniorboende kan innebära stora omställningar för många äldre. Det är vanligt att känna nedstämdhet eller uttråkning, och vissa saknar den frihet och självständighet de hade tidigare. Men med rätt inställning går det att s......
Vanliga tecken på att du har en negativ attityd
En negativ attityd kan orsaka allvarliga problem för ditt allmänna välbefinnande. När du ständigt bär på negativa tankar kan det utlösa fysiska reaktioner i kroppen. Enligt webbplatsen Age4ever inkluderar dessa reaktioner svettning, muskelspänningar, depression och ånge......
Hur man blir av med darrningar – 4 effektiva råd
Vad är darrningar?Darrningar – det vill säga ofrivilligt skakande eller ryckningar i kroppen – kan vara både obehagliga och störande i vardagen. De orsakas ofta av rädsla och ångest, men kan också bero på ämnen som påverkar kroppen fysiskt, exempelvis koffein, droger el......
Så påverkas tonåringar av att flytta
```html För många människor är en flytt bara en del av livet, men det gör den inte lättare för tonåringar. Effekterna av en flytt på tonåringar kan variera kraftigt beroende inte bara på det enskilda barnet, utan även på situationen kring flytten samt tidigare erfarenhe......
Så använder du Avanza (mirtazapin) på rätt sätt
Avanza är ett läkemedel som innehåller den verksamma substansen mirtazapin (i USA känt under namnet Remeron) och är godkänt för behandling av depression. Utöver detta används det också av personer som lider av svår sömnlöshet. Det som skiljer Avanza från många andra ant......
SSRI-protokoll: En komplett guide till behandling med serotoninåterupptagshämmare
Serotoninåterupptagshämmare (SSRI) har revolutionerat psykiatrin och erbjuder effektiva behandlingsalternativ för personer som lider av depression, paniksyndrom, tvångssyndrom (OCD) och social fobi. Protokollet för att inleda och övervaka SSRI-behandling innebär att man......
Så berättar du för någon att hen förtjänar att vara lycklig
Att se någon som står dig nära kämpa med olycka och nedstämdhet kan vara en smärtsam och frustrerande upplevelse. Att bemöta en person som lider av depression kräver känslighet, och det allra viktigaste att komma ihåg är tålamod. Om du upptäcker att någon i din närhet v......
Så slutar du förnedra dig själv – 6 steg till en starkare självkänsla
Har du låg självkänsla är risken stor att du förnedrar dig själv, antingen högt eller i form av negativa tankemönster. Att hela tiden se dig själv i ett negativt ljus påverkar många områden i livet – dina relationer, din prestation i arbetet och till och med din fysiska......
Kvartslivskrisen – vanliga utmaningar i 20-årsåldern
Män och kvinnor i 20-årsåldern kan drabbas av en så kallad kvartslivskris. Övergången till vuxenlivet kan vara svår, och vanliga problem inkluderar att betala av studiemedel efter examen, testa olika karriärer och till slut hitta sin egen väg i livet. När unga vuxna ref......
Växter som antidepressiva läkemedel tillverkas av
```html Många läkemedel som människor använder för sin psykiska hälsa kommer antingen direkt från växter eller är syntetiskt framställda utifrån växtmaterial. Orsaken är att många enzymer som finns i växter världen över stimulerar delar av den mänskliga hjärnan som regl......
Jean Piagets stadier: Så utvecklas vår förståelse för döden
Ända sedan vetenskapernas framväxt har döden varit en av människans största gåtor – inom biologi, psykologi, fysik och filosofi har frågor om hur vi ska förstå och hantera döden stått i centrum. Den schweiziske psykologen Jean Piaget ägnade en stor del av sitt liv åt at......
Stadier av isolering – tecken på försämrad psykisk hälsa
```html Isolering kan vara ett betydelsefullt symtom och en tydlig signal hos personer som lider av ångest och depression. Isolering definieras som att man drar sig tillbaka från andra människor och omvärlden, och det är ofta ett tidigt tecken på psykiska problem orsaka......
Så återfår du din självrespekt – fem enkla steg till en starkare självkänsla
Att bygga upp din självrespekt är ett viktigt steg på vägen mot god mental hälsa. En hög självkänsla och en trygghet i dina egna förmågor ger dig motivationen att nå dina mål och behålla fokus även när motgångarna kommer. Om din självrespekt har dalat finns det flera en......
Så omfamnar du livets små saker
Många människor, överväldigade av vardagens utmaningar, lyckas inte uppskatta livets finare ting. Istället för att låta oro och fullspäckade scheman hindra dig från att se skönheten i de mindre sakerna – ta dig tid att känna igen, omfamna och fira dessa enkla men mening......
Så förändrar du ditt liv när du känner dig olycklig och ensam
Att förändra sitt liv – oavsett om man känner sig olycklig eller ensam – börjar hos en själv. Du har makten att skapa förändring genom att bygga nya vanor som gör verklig skillnad. För att en vana ska bli bestående behöver du fokusera på den under en sammanhängande peri......
Att förlora ett älskat husdjur: effekterna av sorgen och hur du bearbetar den
Många djurägare betraktar sina husdjur som en fullvärdig del av familjen. Du lägger tid, pengar, energi och kärlek på att ta hand om ditt djur, och redan på kort tid kan du bygga en djup och meningsfull relation – vilket gör förlusten desto mer överväldigande. Effektern......
Så övervinner du dina utvecklingsbarriärer – 4 effektiva steg
Att övervinna utvecklingsbarriärer är avgörande för både mental och emotionell hälsa. För att finna lycka och meningsfullhet i livet, kärleken och karriären krävs en positiv bild av dig själv och världen omkring dig. Enligt University of Hawaii leder avsaknaden av posit......
Så förändrar du din självbild – en praktisk guide
Självbilden är den bild du har av dig själv, och den påverkar i grunden alla områden i ditt liv – dina relationer, ditt arbete samt din allmänna hälsa och lycka. Fysiskt utseende, social status, personliga prestationer och kvaliteten på dina relationer är alla faktorer ......
Fem sätt att hjälpa en deprimerad person – så stöttar du en närstående
Depression kan påverka en person djupt och vända upp och ner på hela hens värld. Om du har en vän eller närstående som lider av depression är det avgörande att veta hur du bäst kan hjälpa hen. Enligt Mayo Clinic finns det flera tecken på depression att hålla utkik efter......
Kognitiva rådgivningstekniker – så förändras negativa tankemönster
Kognitiv psykologi bygger på idén att våra tankar påverkar våra känslor. Förvrängda eller negativa tankemönster kan orsaka ångest, depression och andra former av psykiskt lidande. Kognitiva rådgivare lär sina klienter hur de kan identifiera förvrängningar i sitt tänkand......
Låg moral i skolan: Så påverkas lärare, elever och studieresultat
Moral är en avgörande faktor för en människas självförtroende och känsla av eget värde. En person som lider av låg moral saknar ofta motivation och vilja att anstränga sig för att lyckas. Utbildningen är inte immun mot effekterna av låg moral – oavsett om det gäller per......
Säsongsbunden depression (SAD): Så påverkar årstiderna din psykiska hälsa
Säsongsbunden affektiv störning (SAD), ofta kallad vinterdepression, är en form av depression som vanligtvis börjar under hösten, när dagarna blir kortare och kallare, och fortsätter genom vintermånaderna. Symtomen – trötthet, humörsvängningar och nedstämdhet – avtar of......
Så släpper du taget om människor som har gått bort
```html När en nära vän eller familjemedlem går bort kan frånvaron kännas overklig. Din anknytning till personen kan göra att det känns helt omöjligt att släppa taget om hen och hens roll i ditt liv. Känslan av förlust kanske aldrig lämnar dig helt, men med tiden kan du......
I dagens värld är de flesta människor mycket medvetna om vem de är, var de kommer ifrån och vad de kan eller bör bli. Begreppet att bli hel handlar om att lära känna sig själv ur ett perspektiv som omfattar sinne, kropp och själ. Det är en form av självkännedom som rikt......
Så pratar du med någon online om din depression
```html Att leva med depression kan kännas skrämmande, särskilt om du är osäker på hur du ska hantera den. Många känner skam eller tvekan inför att erkänna att de mår dåligt eller känner sig ensamma. Om du inte känner dig bekväm med att prata ansikte mot ansikte om dina......
Tecken på depression – vanliga symptom du bör känna igen
Om du har känt dig nedstämd och inte som ditt vanliga jag under en längre tid kan det vara dags att fundera på om det verkligen bara rör sig om en tillfällig dipp. Det kan i stället handla om depression – en psykisk sjukdom. Klinisk depression är ett allvarligt hälsotil......
Så kan du hantera och minska suicidtankar – sex steg som hjälper
Suicidtankar är ett ämne som ofta tystas ner. Många vågar inte prata om sina tankar eller känslor kring att avsluta livet, av rädsla för att bli missförstådda eller dömda. Men det viktigaste att komma ihåg är detta: du är inte ensam. Många människor har haft dessa tanka......
Skillnaden mellan EPDS och PDPI-R: Två verktyg för att bedöma förlossningsdepression
Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) och den reviderade versionen av Postpartum Depression Predictors Inventory (PDPI-R) är två psykometriska verktyg som båda används för att bedöma svårighetsgraden av förlossningsdepression (engelska: postpartum depression, PPD)......
Så blir du av med depersonalisering – 5 steg mot återhämtning
Depersonalisering innebär att en person upplever att saker eller situationer i sin omgivning känns overkliga, främmande eller oviktiga. Det kan också uppstå när någon medvetet distanserar sig från människor eller situationer under långa perioder, vilket med tiden kan bl......
Så får du bättre kontakt med dina känslor – 4 enkla steg
Dina känslor har en enorm inverkan på din vardag. När du lär dig förstå dem kan du undvika tunga dagar och onödiga konflikter – och samtidigt stärka din övergripande psykiska hälsa. Det blir mycket lättare att hantera sina känslor när man aktivt försöker förstå dem, och......
Så får du dig själv att känna dig speciell – 4 enkla steg
Vi vill alla känna oss speciella. För vissa kommer den känslan helt naturligt, medan andra tycker att den ligger utom räckhåll. Personer som saknar den känslan lider ofta av lågt självförtroende och har svårt att älska sig själva. Orsaken kan vara en svår uppväxt eller ......
Därför gör regnet dig trött – fyra vetenskapliga förklaringar
Därför gör regnet dig tröttRegniga dagar innebär ofta att vi tillbringar mer tid inomhus. Mörka moln, blåsiga gator och nederbörd inbjuder också till en mer introspektiv hållning. Flera studier visar hur vädret påverkar både personlighet och humör – och det finns faktis......
Frågor om sorg att använda i en gruppdiskussion
Sorgen efter att ha förlorat en nära anhörig kan väcka starka känslor av skuld, vrede, förtvivlan och rädsla hos den som sörjer. Gruppterapi erbjuder personer i sorg ett värdefullt stöd från människor som verkligen kan känna igen sig i deras smärta och som hjälper till ......
Så hanterar du känslor av sorg efter en förlust
```html Tyvärr går alla igenom en förlust någon gång i livet. Att mista en förälder, partner, syskon eller ett barn kan vara förkrossande, och sättet att uppleva och uttrycka sorg ser olika ut från person till person. Sorgen kommer inte bara vid dödsfallet hos en nära a......
Så hanterar du sorg och förlust på ett hälsosamt sätt
Att förlora en människa man älskar är alltid svårt att hantera – oavsett om döden kommer plötsligt och oväntat eller efter en lång tids sjukdom. Vissa personer gömmer sina känslor av förlust och låtsas som om allt är bra, medan andra sjunker ner i en depression som gör ......
Så går du vidare efter ett dåligt förhållande
Efter att ha tagit avstånd från ett dåligt förhållande kan det kännas överväldigande att möta livet som singel. Det kan verka som om allt du har kvar är ett sinne fyllt av obehagliga minnen och en stark vilja att aldrig upprepa samma misstag. Även om du inte återhämtar ......
Hur sociala värden hjälper dig att behålla en positiv attityd i livet
Sociala värderingar och samhällsnormer spelar en viktig roll för hur en person uppfattar världen och vilket trosystem hen anammar. Ett samhälles kollektiva övertygelser kan i hög grad påverka hur vi reagerar på och samspelar med omvärlden – och med oss själva. Även uppf......
Hur skapas signalsubstanser? En guide till hjärnans kemiska budbärare
Signalsubstanser spelar en avgörande roll för humörstabilitet, beteendekontroll och stresshantering. För att förstå hur signalsubstanser skapas behöver man först veta vad en signalsubstans är och vilken funktion den har. Även om deras funktion, bildning och syfte kan kä......
Hur man pratar med en tonåring som har självmordstankar
Tonårsåren kan vara mycket utmanande. Många ungdomar har svårt att hantera sociala press, skolstress och ibland även ekonomiska bekymmer – saker som vuxna ofta betraktar som triviala. Eftersom de flesta tonåringar saknar verktyg för att hantera dessa problem riskerar de......
När du ser inåt och funderar över ditt eget mentala tillstånd och din medvetenhet, då är du introspektiv. Introspektion är sättet på vilket människor lär känna sig själva genom att granska sina egna beteenden och åsikter. Som begrepp uppstod introspektion som en del av ......
Förlorat intresset för dina hobbies? Så här hittar du tillbaka till glädjen
Hobbies är aktiviteter som kan lyfta oss ur vardagens gråa rutiner. Oavsett om det handlar om golf, heminredning eller stickning är fritidsintressena något vi ägnar oss åt utanför arbete och andra åtaganden. Om du märker att du har tappat intresset för det du brukade ty......
Vad har ledsenhet för funktion? Så hjälper sorgen dig att hantera förlust
Ledsenhet kan vara en utmattande och smärtsam upplevelse, och den förknippas oftast med förlust. Förlusten kan uppstå när en älskad människa går bort, när du tappar ett föremål som betyder något för dig eller när du lämnar en plats som en gång var ditt hem. Med tiden bl......
Så blir du av med EBV – effektiva råd mot Epstein-Barr-viruset
Vad är EBV?Epstein-Barr-viruset (EBV) är en vanlig virusinfektion som kan orsaka allt från lindriga förkylningar till kraftig influensa och körtelfeber (mononukleos). Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är viruset så utbrett att 95 av 100......
Så blir du lycklig på en dyster dag
När vädret är som sämst verkar molnen hänga tungt över himlen – och rakt över ditt huvud. Känslan av glädje bleknar, motivationen tryter och lusten att umgås med andra försvinner. Dystra dagar kan verkligen sätta käppar i hjulet och dra ner stämningen.Den goda nyheten ä......
Så motstår du negativitet och modfälldhet
Att mötas av negativitet och modfälldhet kring ett projekt eller en livsförändring kan lätt få en att vilja ge upp – eller att vända sitt eget tänkande från positivt till negativt. Innan du reagerar, ta ett djupt andetag. Känn igen modfälldheten för vad den är och bemöt......
Så förebygger du nedstämdhet och depression – enkla steg till ett friskare liv
Även om det fortfarande diskuteras i vilken utsträckning nedstämdhet är en behandlingsbar sjukdom eller bara en naturlig del av livet, är en sak helt säker: det är aldrig roligt att behöva hantera den. För personer som lider av depression finns flera behandlingsalternat......
Så besegrar du söndagsångesten – 4 effektiva tips
Måndagar får ofta skulden för veckans värsta känsla, men för många börjar nedstämdheten redan på söndagen. Det är en tung känsla som de flesta känner igen: insikten om att väckarklockan snart måste ställas igen för första gången på två dagar, och att de sista dyrbara le......
Så hanterar du en deprimerad medarbetare
Att hantera en deprimerad kollega kan kännas stressande, men genom att följa några enkla steg kan du hjälpa personen att inse att det finns ett problem och erbjuda konkreta lösningar. När du samtalar med en deprimerad kollega är det viktigt att förbli lugn och undvika a......
Så blir du gladare när du inte mår bra – 5 enkla steg
Oavsett om du kämpar med en mindre sjukdom eller helt enkelt vaknade på fel sida av sängen, är det något vi alla har upplevt att må dåligt. Tyvärr fritar det oss sällan från våra dagliga åtaganden – jobb och sociala förpliktelser väntar oavsett väder och vind. Den goda ......
Så bemöter du känslor av hopplöshet – 5 steg från psykoanalysen
Sigmund Freud ansåg att målet med psykoanalysen var ödmjukt: att omvandla hysteriskt elände till vanlig olust. Han visste att människor som trivs genom sina band till andra oundvikligen möter förlust och sorg, liksom en rad andra smärtsamma händelser. Hälsan kan svikta,......
Så hanterar du självömkan – fyra steg mot ett starkare jag
Världen är så orättvis. Alla är ute efter dig. Du arbetar hårt, men chefen uppskattar dig inte. Dina vänner bryr sig egentligen inte om dig, bara om vad du kan göra för dem. Din partner är egoistisk och kärlekslös. Dina barn har alltid för mycket att göra för att umgås ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom