Nackdelarna med att äta nötkött

Många tycker att en saftig hamburgare eller en välgrillad stek låter oemotståndlig, men att äta för mycket nötkött är skadligt både för hälsan och för miljön. Även om nötkött innehåller protein och viktiga näringsämnen som järn och kalium, är det inget som behövs för en......

Vilka är farorna med Amalaki-frukten?

Amalaki, en grundpelare inom indisk ayurvedisk medicin, är en näringsrik frukt som använts både som livsmedel och läkemedel i tusentals år. I takt med att traditionella hälsoprodukter globaliseras exporteras näringsrika superfoods som amalaki över hela världen – ofta in......

Så äter du hälsosammare på sex veckor

Ät hälsosammare på bara sex veckorAtt förbättra din kost på bara sex veckor kan hjälpa dig att gå ner i vikt och se yngre ut. Du behöver inte följa strikta rutiner eller avstå från alla dina favoriträtter för att må bättre – istället anpassar du dina måltider och mellan......

Så skapar du rätt pH-balans i kroppen – steg för steg

Kroppen består av både syror och baser (alkalier), som tillsammans bildar kroppens pH-balans. pH är ett mått på hur sur eller basisk en lösning är och anges på en numerisk skala från 0 till 14, där 7 är neutralt, lägre värden är sura och högre värden är basiska.För att ......

Vad är en acceptabel radonhalt i dricksvatten?

```html När husköpare tittar på ett nytt hem oroar de sig ofta för om fastigheten har problem med radongas från berget under huset. Säljaren kan ha låtit mäta radonhalterna i inomhusluften, men få säljare eller köpare funderar på att även husets vattenförsörjning kan va......

Destillerat vatten kontra andra typer av dricksvatten – vad bör du välja?

Den genomsnittlige konsumenten i ett utvecklat land har idag många olika alternativ när det gäller dricksvatten. Det finns dussintals företag som säljer flaskvatten, ett stort antal märken av vattenfilter och offentliga vattensystem i de flesta tätbebyggda områden. För ......

Så bedömer du kost och matvanor hos äldre vuxna

Ungefär 13 procent av alla vuxna i USA är över 65 år. Många av dem lever med kroniska sjukdomar som antingen kan förvärras eller lindras genom kost och näring. Äldre äter ofta för lite mat, eller så hanteras maten på ett osäkert sätt, vilket kan leda till matburna infek......

Typer av paleolitisk mat – en guide till stenålderskosten

Vad är paleolitisk kost?Att äta olika typer av paleolitisk mat kallas ofta för paleolitisk kost, jägar- och samlarkost eller stenålderskost. Kosten består av livsmedel som antas ha varit tillgängliga för olika människoarter under paleolitikum. Förespråkare menar att dag......

Så minskar du naturligt dina mått runt midjan

Den enda beprövade metoden för att gå ner i vikt och tappa centimeter är att kombinera en kalorikontrollerad kost med träning som stärker och tonar musklerna. Det uppnås genom att äta mindre men hälsosammare mat samt regelbundet utföra både konditionsträning och styrket......

Mjölkfri kost – fyra dieter helt utan mjölkprodukter

Makrobiotisk kost Den makrobiotiska kosten bygger på österländsk filosofi och syftar till att skapa harmoni mellan kropp och själ. Enligt American Cancer Society består en makrobiotisk måltidsplan av upp till 60 % ekologiska fullkorn, 25 % lokalt odlade ekolo......

Så äter du lecitin granulat – enkla tips för en hälsosammare vardag

Lecitin kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam kost. Enligt DoctorYourself.com, webbplatsen för hälsoförfattaren Andrew W. Saul, innehåller lecitin viktiga fettsyror, kolin, inositol och fosfor. Dessa nyttiga ämnen samverkar för att hålla din hjärna, lever, hjärta ......

Så äter du utan tänder: En komplett guide till mjuk kost

Det finns flera anledningar till att människor förlorar sina tänder. Vissa drabbas av vanlig karies orsakad av plack och åldrande, andra lever med tandköttssjukdomar som kan bryta ner tänderna när tandköttet blir infekterat. Och självklart kan man förlora tänder i alla ......

Så påverkar gröna smoothies dina celluliter

Många läkare hävdar att celluliter är ärftliga och att det är meningslöst att försöka bekämpa dem. Fitnessgurus menar å sin sida att upprepade övningar kan svetta ut gifter och strama åt problemskav. Skönhetsexperter rekommenderar krämer, hård borstning av huden och dyr......

Så räknar du ut GI-värdet för din måltid – steg för steg

Vad är det glykemiska indexet?Det glykemiska indexet (GI) är ett mätverktyg som hjälper dig att bedöma hur olika kolhydratrika livsmedel påverkar ditt blodsocker. Livsmedel med lågt GI innehåller komplexa kolhydrater som ger en långsam och jämn stegring av blodsockerniv......

Så räknar du ut rätt förhållande mellan protein och kolhydrater

En balanserad kost innehåller rätt mängd både protein och kolhydrater. Protein behövs bland annat för att reparera och bygga upp muskler, medan kolhydrater ger kroppen den energi den behöver under dagen. Om du vill gå ner i vikt kan det vara klokt att minska på kolhydra......

Hur påverkar ohälsosam mat barns hjärnor?

En näringsrik och välbalanserad kost leder till bättre hälsa – och det gäller även hjärnan. Barns hjärnor är fortfarande under utveckling och behöver rätt näring för att fungera optimalt. Forskare har faktiskt hittat bevis som kopplar en dålig kost till nedsatt hjärnfun......

Metoder för att extrahera fytokemikalier ur grönsaker

Fytokemikalier är naturliga kemiska föreningar som finns i växter och som erbjuder betydande hälsofördelar för människor, exempelvis genom att minska oxidativ stress och inflammation. Även om frukt och grönsaker är rika på fytonäringsämnen kan det ibland vara fördelakti......

Så lyckas du med flera små måltider per dag – en enkel guide

Att äta mindre portioner fyra till sex gånger om dagen kan hjälpa dig att hålla energin uppe och sinnet fokuserat under hela dagen. Fler måltider kan dessutom dämpa aptiten och hindra dig från att känna hunger vid olämpliga tidpunkter. Det kan kännas svårt att öka antal......

Billig flytande kost – gå ner i vikt utan att spräcka budgeten

När det gäller att gå ner i vikt finns det många vägar att nå målet. Vissa personer behöver snabbt minska i vikt inför ett kirurgiskt ingrepp, medan andra söker en personlig utmaning för att bli av med extra kilon. En flytande kost innebär att man nästan uteslutande dri......

Mjölkens för- och nackdelar: från komjölk till växtbaserade alternativ

Att dricka mjölk från djur är en vanlig praxis tack vare dess gynnsamma egenskaper när det gäller fett och kalcium. Men de hälsoproblem som många människor upplever kan motverka dessa fördelar. Växtbaserade mjölksorter är livskraftiga och hälsosamma alternativ, men även......

Hur matvanor påverkar elevers studieresultat

God näring spelar en avgörande roll för elevers studieresultat – och betydelsen sträcker sig långt bortom provresultat och förmågan att koncentrera sig i klassrummet. God kost och regelbunden fysisk aktivitet är dessutom avgörande för en individs långsiktiga framgång i ......

Lätta middagar: 4 hälsosamma och näringsrika recept

Om du vill gå ner i vikt eller helt enkelt göra hälsosammare livsstilsförändringar är middagen en utmärkt plats att börja på. I stället för tunga middagar med flera rätter kan du laga lätta, närande rätter som mättar utan att belasta kroppen. Sallader med kött, ugnsgril......

Kan det du äter påverka ditt humör?

Enligt National Womens Health Information Center kan maten du äter ha en direkt effekt på din energinivå, din fysiska hälsa och ditt humör. Det finns ingen enskild diet som passar alla, men det finns några grundläggande riktlinjer som vem som helst kan följa för att må ......

Gör ditt eget alkaliska vatten – enkel guide i fem steg

Fördelarna med alkaliskt vatten har länge varit omdiskuterade i USA, och de flesta medicinska studier som hyllar dess effekter kommer från andra länder. Trots det har alkaliskt vatten fått allt fler förespråkare även i Amerika. Som Mayo Clinics nutritionist Katherine Ze......

Så bryter du vanan att äta skräpmat

Skräpmat ger knappt något näringsvärde till din dagliga kost, men bidrar med stora mängder kalorier och fett. Även om dessa livsmedel är utformade för att vara goda och tilltalande för de flesta kan de bli beroendeframkallande, vilket i sin tur leder till en ohälsosam l......

Beprövade sätt att sluta äta snabbmat

Snabbmat är den ultimata bekvämligheten i ett samhälle som rör sig i rasande fart. För många tidspressade människor är ett besök på snabbmatsrestaurangen ett tidsbesparande alternativ till att spendera upp till en timme på att laga mat hemma. Men detta val är långt ifrå......

Mat som håller dig mentalt vaken och skarp

Det du äter påverkar hur din kropp och hjärna fungerar – varje enskild dag. Enligt University of California, Los Angeles kan en obalanserad kost med mycket snabbmat försämra din förmåga att lära dig nya saker och att minnas information. För att ge hjärnan alla näringsäm......

Hälsa & Livsstil – De fyra pelarna för ett balanserat liv

Din hälsa handlar om mycket mer än bara en förkylning eller ett fysiskt besvär. Den omfattar även ditt mentala och emotionella tillstånd. Hur du mår fysiskt, känslomässigt och mentalt påverkar i hög grad hur du närmar dig alla aspekter av ditt liv – och det kan ha en dj......

Så beräknar du dina personliga hydreringsmål (PHG)

Vatten är ett livsviktigt mineral som alla organismer behöver för att återhämta sig och hålla sig friska. Näringsexperter rekommenderar att man dricker v regelbundet under dagen och särskilt i samband med fysisk aktivitet. Riktlinjerna för korrekt vätskebalans – så kall......

Vad ska vi äta för bästa näring? En guide till hälsosam kost

Mat är, precis som vatten, sömn och luft, avgörande för livet. Det du äter påverkar direkt din kropps hälsa och välbefinnande. En balanserad och näringsrik kost är nödvändig för att kroppen ska fungera optimalt. Om kroppen inte får de näringsämnen den behöver kan det le......

Vilka oljor innehåller inga konserveringsmedel?

När du använder oljor i matlagning, hudvård, salladsdressinger eller andra rätter som inte ska värmebehandlas är det bästa sättet att vara säker på att produkten är fri från kemiska tillsatser att välja ekologiska eller rena produkter utan konserveringsmedel. Det är ock......

Fyra bär som slår blåbär på antioxidanter

```html Blåbär är små, söta och mörkblå bär som fått stor uppmärksamhet de senaste åren tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter. Antioxidanter är ämnen som hjälper kroppen att skydda sig mot cellskador och för tidigt åldrande, och de kan bidra till att förebygga e......

Är vitvinsvinäger vegansk? Detta behöver du veta

All vitvinsvinäger är inte vegansk. Sockret som används för att omvandla vinet till vinäger kan nämligen innehålla animaliska produkter. När du lagar veganska rätter är det därför bäst att välja produkter som är märkta som veganska eller som uppenbart är veganska, som t......

Vad orsakar trötthet efter en måltid? Vanliga orsaker du bör känna till

Matsmältning är en process som kräver extra blodtillförsel till magen och matsmältningskanalen, vilket innebär att mindre blod finns tillgängligt för hjärnan. Det är därför helt normalt att känna sig lite trött i ungefär en timme efter en måltid. Känner du dig däremot e......

Vad du ska äta för att stärka och skydda din lever

Levern är ett av kroppens viktigaste organ. Den lagrar vitaminer och mineraler, renar ut gifter ur kroppen och reglerar kolesterolnivån. Dessutom bildas de enzymsystem som styr alla kroppens funktioner just i levern. Alkohol, tobak och en dålig kost kan belasta levern o......

5 steg för att bli vegetarian – en komplett guide

Begreppet vegetarian väcker ofta bilden av en person som enbart äter grönsaker. I verkligheten finns det dock flera olika grader av vegetarisk kost. En vegan utesluter kött, fisk, mejeriprodukter och ägg, samt alla biprodukter från dessa. Lakto-vegetarianer tillåter mej......

Så avkodar du mejeriprodukters anläggningskoder i New York

Sedan 1965 kräver den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) att mejeritillverkare följer federala koder på sina förpackningar. Koderna ger konsumenterna ett enkelt sätt att spåra var deras mjölk kommer ifrån. Konsumenter som väljer att handla och äta l......

Att äta lägre ner i näringskedjan – definition, effekt och fördelar

Människan befinner sig högst upp i näringskedjan, vilket innebär att vi äter i princip alla sorters föda – djur, grönsaker och andra livsmedel, både naturliga och bearbetade. På grund av växande miljö- och hälsobekymmer kring den traditionella kosten, som kräver stora i......

Så lär du dig äta långsammare – en guide till medvetna matvanor

Att äta snabbt i vardagens stress är vanligt för många med en hektisk livsstil. Problemet är att ett högt tempo ofta leder till ökat kaloriintag, viktökning och gaser. Att lära sig äta i ett långsammare tempo är en vana som byggs upp över tid och som kräver övning – men......

Kemiprojekt: Så upptäcker du förfalskade livsmedel hemma

Matförfalskning är en vårdslös och kriminell praktik. Den förekommer när en tillverkare eller producent tillsätter ett ämne i en livsmedelsprodukt som inte ska finnas där. Motivet bakom denna verksamhet är oftast att öka produktens utbyte, så att producenten kan tjäna o......

Så lär du dig leva ett friskare liv

Att bryta dåliga vanor och lära sig äta hälsosamt och träna regelbundet kan vara en svår omställning. Med några små förändringar, tillsammans med råd från lättillgängliga hälsoprofessionella, kan dock vem som helst göra positiva livsförändringar som gör att man mår bätt......

Vad neutraliserar sockret i kroppen?

USA:s jordbruksdepartement (USDA) rekommenderar att man inte får i sig mer än 10 teskedar socker per dag. Trots detta konsumerar den genomsnittlige personen cirka 30 teskedar socker dagligen, tack vare det stora utbudet av sockrade drycker och snacks. Kroppen är byggd f......

Konstgjorda sötningsmedel: Så använder du dem smart och med måtta

Konstgjorda sötningsmedel är 200 till 1 300 gånger sötare än vanligt socker, enligt läkarna Stephanie McClellan och Beth Hamilton. Den intensiva sötman lurar hjärnan och kroppen att tro att du äter naturliga sockerarter, när du i själva verket konsumerar produkter som i......

Så säkerställer du en effektiv detoxkur – steg för steg

Världen är full av gifter – från luften vi andas till maten vi äter. Med tiden kan dessa ämnen ackumuleras i kroppen i så hög grad att de ger utåt märkbara symtom. När det händer är det dags att rena kroppen, och en detoxkur baserad på rå föda är ett effektivt sätt att ......

Vilka livsmedel påverkar barns beteende?

Föräldrar är ofta de första att upptäcka hur deras barn reagerar på vissa livsmedel. Godis kan till exempel få ett barn att bli vilt överaktivt. I mitten av 1970-talet upptäckte Benjamin Feingold, en allergolog i Kalifornien, att vissa livsmedelstillsatser verkade orsak......

Gå ner i vikt med Weight Watchers – så funkar det utan poängkalkylator

Nu när du har bestämt dig för att ta tag i din viktminskning är nästa steg att välja metod. Många som väljer Weight Watchers uppskattar poängsystemet, som gör det möjligt att planera sina måltider inom en viss poängbudget. Varje livsmedel har ett specifikt poängvärde, o......

Så sänker du ditt alkoholintag – 10 effektiva steg

Du har alltid uppskattat ett glas vin till middagen, en öl när du ser matchen med vännerna eller en cocktail efter en lång arbetsdag. Men på senare tid har du kanske lagt märke till att du inte återhämtar dig som förr, att du vaknar bakfull och ibland missar jobbet. Huv......

Så blir du av med överflödigt fett – effektiva tips för hemmet

Fetma är ett växande folkhälsoproblem som kostar samhället enorma summor i sjukvårdskostnader och förlorad produktivitet. Övervikt leder dessutom ofta till lägre självkänsla och en rad allvarliga hälsoproblem, allt från diabetes till hjärtsjukdomar. Den goda nyheten är ......

Reaktioner på saltersättning – vem bör undvika dem?

Om du vill minska ditt saltintag kanske du har valt en saltersättning, exempelvis LoSalt, utan att känna till de möjliga negativa konsekvenserna. Saltersättningar passar inte alla – de kan orsaka oönskade reaktioner hos vissa grupper. Ta därför tid på dig att försäkra d......

Snabbmatens popularitet i USA: varför amerikanerna älskar snabbmat

En nation enad av kärleken till snabbmatOm det finns något som amerikaner kan enas om är det kärleken till snabbmat. Hamburgare, smörgåsar, friterad kyckling och till och med sallader serveras i miljontals portioner på snabbmatsställen över hela landet, och ingenting ty......

Mat vid dålig aptit – smarta tips som gör det lättare att äta

När du är sjuk i sjukdomar som cancer, gallbesvär eller depression påverkas ofta din aptit negativt. Även om tanken på att äta kan kännas motbjudande är det mycket viktigt att hålla ditt kaloriintag uppe och få i dig tillräckligt med vitaminer och protein för att hjälpa......

Så skapar du en hållbar morgonträningsrutin – steg för steg

Gå och lägg dig tidigt, ställ väckarklockan och inled dagen på rätt sätt med en ny morgonträningsrutin. Fysisk aktivitet är avgörande för en hälsosam livsstil. Träning hjälper dig inte bara att gå ner i vikt – den minskar också risken för kroniska sjukdomar. Enligt Amer......

Ät gott, gå ner i vikt och motionera – så skyddar du dig mot sjukdomar

När det handlar om din hälsa spelar din vikt en avgörande roll. Att bära på extra kilo ökar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer, däribland bröst- och tjocktarmscancer. Övervikt kan dessutom förkorta din livslängd. Vill du leva ett långt och friskt......

Hur mycket styrketräning bör du göra per vecka?

Styrketräning tonar och stärker dina muskler genom motstånd. Du kan använda din egen kroppsvikt i övningar som knäböj och utfall, lyfta fria vikter som hantlar, eller träna på maskiner som benpress. Hur mycket styrketräning du behöver per vecka beror på dina hälsomål oc......

Är det verkligen så svårt att gå ner i vikt?

Att gå ner i vikt är sällan lätt. De mest effektiva strategierna för viktnedgång kräver nämligen både ett kaloriunderskott och en ökad fysisk aktivitet, och det kan kännas överväldigande att hinna med både träning och hälsosam matlagning i en vardag som redan är fullspä......

Går män ner i vikt lättare än kvinnor?

Det finns gott om rykten om påstådda skillnader mellan män och kvinnor. Men – till många kvinnors besvikelse som försöker gå ner i vikt – stämmer det faktiskt att män i genomsnitt tenderar att gå ner i vikt snabbare än kvinnor. Det betyder inte att vilken man som helst ......

Kan du gå ner i vikt med en trehjuling?

När du tänker på en trehjuling ser du kanske för dig ett litet barn som glatt trampar iväg medan det lär sig balanskonsten. Men även vuxna kan cykla trehjulingar, och en trehjulig cykel kan faktiskt hjälpa dig att nå dina viktminskningsmål. För att lyckas behöver du anv......

Vilka är farorna med att träna när du är utmattad?

Fördelarna med regelbunden träning är många – lägre risk för hjärtsjukdom, bättre fysisk kondition, färre muskelvärk, minskad cancerrisk och potentiellt ett längre liv. Med tanke på alla dessa fördelar är det förståeligt att man försöker få in ett träningspass i slutet ......

Kan det ta månader att gå ner i vikt? Så fungerar viktnedgång i verkligheten

Viktnedgång är aldrig enkelt, och människor går ner i vikt i olika takt beroende på kroppssammansättning, gener, allmän hälsa, hur mycket de tränar och sina kostvanor. Det tar ofta flera månader att gå ner en märkbar mängd i vikt, och vissa personer kan kämpa länge för ......

Vad betyder BMI – och vad säger det egentligen om din hälsa?

BMI står för body mass index, på svenska kroppsmasseindex, ett mått som läkare ofta använder för att bedöma om en person har en hälsosam kroppsvikt. I stället för att enbart utgå från siffrorna på vågen tar BMI hänsyn till både längd och vikt. Det innebär att två person......

Övningar för att bygga upp till en gymnastikbro

Inom gymnastiken är bron ett förstadium till bakåtböjningen. I en bro börjar du liggande på golvet och trycker dig uppåt så att ryggen böjs och lyfts från marken, vilket formar en bro. Vid en bakåtböjning börjar du däremot stående och böjer dig bakåt ner i en bro. Genom......

Små övningar hemma som hjälper dig att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt kräver att du rör på dig – och ju mer du tränar, desto snabbare ser du resultat. Men om du är nybörjare, har skador eller värk, eller helt enkelt saknar tid, kanske inte ett timmes gympass eller en lång och komplicerad träningsrutin är realistiskt. Den......

Lever du längre med motion? Så påverkar träningen din livslängd

I en värld där allt fler människor lever längre är det naturligt att fundera över vad man själv kan göra för att förlänga sitt liv. Tyvärr finns inga garantier – ingen enskild åtgärd förlänger livet med säkerhet. Fördelarna med motion kan dock hjälpa dig att undvika van......

Så går du ner i vikt inför din hälsokontroll

Ingen uppskattar att få höra att man behöver gå ner i vikt, och ska du genomgå en hälsoundersökning för livs- eller sjukförsäkring kan din vikt faktiskt påverka försäkringspremien. Att kraschbanta några dagar före undersökningen är varken rimligt eller hälsosamt, men me......

Livsmedel att undvika när du vill lyfta och forma din rumpa

Många vill forma och strama upp rumpan, oavsett om det handlar om hälsoskäl, utseendet eller helt enkelt att känna sig bekvämare i kläderna. Ett av de mest effektiva sätten att kontrollera vikten och bygga muskler är att äta en hälsosam och kalorisnål kost. Du kan inte ......

Vad händer med kroppen när du förbränner fler kalorier än du äter?

Att förbränna fler kalorier än man äter är målet med nästan alla dieter och viktnedgångsprogram. Kalorier är kroppens främsta energikälla, och får du inte i dig tillräckligt med energi för att försörja kroppen börjar den istället använda sina fettreserver. Men äter du a......

Riktlinjer för kost utan tillsatt salt

Vad innebär en kost utan tillsatt salt?Salt är nödvändigt i små mängder, men i stora kvantiteter kan det skada kroppen – särskilt hjärt- och kärlsystemet. Din läkare rekommenderar ofta en kost utan tillsatt salt om du har högt blodtryck eller andra kardiovaskulära probl......

Så påverkar träning din mage och tarmar

Att röra på sig är bra för kroppen – men när det gäller magen och tarmarna spelar intensiteten stor roll. Måttligt intensiv träning kan förebygga mag- och tarmbesvär, medan alltför hård träning kan ge motsatt effekt. Forskning ledd av professor Rita de Oliveira vid Lond......

6 vanliga junkfood-fällor på kontoret – och hur du undviker dem

Du kanske ser kontoret som platsen där du tjänar din lön, men det kan också vara en miljö där kostfrestelser lurar bakom varje hörn. Det är visserligen omtänksamt av kollegorna att bjuda på munkar på morgonen eller ta med tårta vid födelsedagsfiranden, men för dig som f......

Så besegrar du dina cravings – 6 effektiva strategier

Cravings attackerar utan förvarning och driver dig att äta kaloririka eller annars ohälsosamma livsmedel som saboterar din diet och dina viktminskningsmål. Sug är kraftfullt och svårt att ignorera, vilket gör det utmanande att stå emot. Men du kan lämna den dagliga berg......

Sju superfoods som stärker ditt hjärta

Färre än 5 procent av alla vuxna amerikaner uppfyller samtliga kostrekommendationer för optimal hjärthälsa. Genom att äta mat med lågt innehåll av mättat fett och natrium, men rik på kostfiber, kan du sänka dina kolesterolvärden, ditt blodtryck och din totala risk för h......

Fiber för kvinnor över 40 – så mycket behöver du varje dag

```html Fiber är den del av växtbaserade livsmedel som kroppen inte kan bryta ner. Den passerar matsmältningskanalen i stort sett orört, men det betyder inte att fibrerna saknar betydelse – tvärtom är de helt avgörande för ett väl fungerande matsmältningssystem. För kvi......

Välbefinnande: Fem aspekter som skapar balans i livet

Välbefinnande handlar om mycket mer än bara fysisk hälsa. Det bygger på att hitta en balans mellan livets större områden – alla de delar som tillsammans bidrar till lycka och ett gott liv. De mest omtalade dimensionerna av välbefinnande är den fysiska, emotionella, soci......

Bästa motionen och kosten för god hälsa

Även om du vet att broccoli och joggning är bra för dig kan det vara svårt att avgöra exakt vilken kost och vilket träningsprogram som faktiskt är bäst för din övergripande hälsa. För långsiktiga resultat slår det lugna och stadiga tillvägagångssättet alltid krävande di......

Så lyckas du med lågkolhydratkost – den kompletta guiden

Om du vill gå ner i vikt utan att behöva ge upp alla dina favoriträtter kan en lågkolhydratkost vara rätt väg för dig. En studie publicerad 2006 i Archives of Internal Medicine visade att lågkolhydratkostar är minst lika effektiva som fettsnåla kostar när det gäller vik......