Skulptera din kropp med rätt kost – en komplett guide
Du kan forma och skulptera din kropp genom att följa en näringsrik kost rik på komplexa kolhydrater, hälsosamma fetter och magra proteiner. Ät små, frekventa måltider under dagen för att höja din ämnesomsättning och förbränna fler kalorier. Skär ner på sockriga och feta......
Serotonin i livsmedel: Naturliga källor som lyfter ditt humör
Vad är serotonin?Serotonin är en signalsubstans, alltså ett kemiskt ämne som hjälper till att överföra nervimpulser mellan nervcellerna i kroppen. Det finns i hjärnan, i slemhinnan i matsmältningskanalen och i blodplättarna. Serotonins främsta funktion är att förbättra ......
Så ökar du din ämnesomsättning efter en fasta
Fasta är en metod som ofta används för att rena både kropp och sinne. Den kan rena tjocktarmen och hjälpa kroppen att bli av med gifter, men den kan också skölja bort nyttiga bakterier och göra matsmältningssystemet känsligt när fastan är avslutad. För att få ämnesomsät......
Fiberrik kost – fördelar, olika fibertyper och hur mycket du behöver
Kostfibrer är en viktig del av en hälsosam kost eftersom de främjar matsmältningen. Du hittar fibrer i många livsmedel, framför allt i frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Enligt Mayo Clinic förebygger fibrer inte bara förstoppning utan minskar även risken för diabe......
Olika typer av konserveringsmedel – och hur de fungerar
Konserveringsmedel tillsätts livsmedel för att förlänga hållbarheten, bevara produkternas utseende och förhindra att de blir dåliga. Människan har konserverat mat genom hela historien på många olika sätt. De äldsta metoderna byggde på salt, socker och ättika – och dessa......
Kolhydratkombodieten – kombinera snabba och långsamma kolhydrater
Med mottot att inga livsmedel är förbjudna erbjuder kolhydratkombodieten frustrerade bantare ett mindre strukturerat sätt att gå ner i vikt. Istället för att förbjuda vissa livsmedel bygger dieten på det glykemiska indexet – principen att kombinera kolhydrater som bryts......
Enkla dieter för kräsna ätare – så äter du hälsosamt utan att offra smaken
Att banta handlar ofta om att avstå från favoritmaten, vanligtvis med målet att gå ner i vikt. Många tycker att det är svårt att hålla en diet, eftersom de godaste rätterna ofta är de som gör störst avtryck på midjan. Trenddieter som Atkins lågkolhydratkost kan vara båd......
Så äter du hälsosamt efter klockan 18:00
Att äta efter klockan 18:00 handlar framför allt om att undvika hetsätning och dåliga matval. Ofta beror den intensiva hungerkänslan på kvällen på att man hoppat över måltider tidigare under dagen eller ätit en alldeles för lätt middag. Nyckeln till hälsosam kvällsmat ä......
Kostguide för din 8 månader gamla bebis
Vid 8 månaders ålder börjar din bebis ta sig runt mer aktivt och blir alltmer medveten om sin omgivning. Hen kan nu vara stark nog att resa sig upp till stående genom att hålla i möbler eller andra föremål. Det är också vid den här åldern som bebisar i genomsnitt sover ......
Vegetarisk kost – godkända livsmedel och näringsråd
```html Enligt Vegetarian Society definieras vegetarianer som personer som inte äter animaliska produkter alls. Som vegetarian bör man eftersträva en näringsriktig kost, till exempel baserad på Vegetarian Societys lista över godkända livsmedel och produkter. Det finns m......
Så lägger du på dig i höfter, lår och rumpa – träning och kost som fungerar
Att gå upp i vikt är ibland en nödvändighet. Det är dock inte möjligt att lägga på sig vikt på en specifik kroppsdel utan att även öka i vikt på andra ställen. Däremot kan du bygga muskler just där du vill se förändring. När målet är att forma och fylla ut höfter, lår o......
Så pressar du din kropp till max – 5 steg mot snabba resultat
I takt med att sommaren eller ett kommande specialtillfälle närmar sig – som exempelvis ett bröllop – börjar många försöka komma i form och bygga en stark, tonad kropp. Snabba resultat är fullt möjliga att uppnå, men det kräver hårt arbete, disciplin och beslutsamhet. H......
Så håller du frukten färsk längre – smarta förvaringstips
Färsk frukt är smakrik, läcker och full av näring. Men ibland är det också en chansning. Den genomsnittliga familjen kastar frukt för tusentals kronor varje år – ofta helt i onödan. Med några enkla knep kan du förlänga hållbarheten betydligt och slippa slösa både pengar......
Vilka frukter och grönsaker är bäst för en detoxkur?
Att regelbundet äta färska, ekologiska frukter och grönsaker är idealiskt för optimal hälsa – och ännu mer fördelaktigt när de konsumeras i större mängder under en avgiftande kur. Exponering för kemikalier är svår att undvika i vår vardag, men kroppen är utrustad med eg......
Så här gör du en komplett detox – steg för steg
Så här gör du en komplett detox – steg för steg Efter en period av överdrivet alkoholintag, ohälsosam kost eller andra dåliga vanor är detox ett utmärkt verktyg för att få kroppen tillbaka i god form. Det bästa sättet att bli av med gifter i kroppen är att kontrollera ......
Livsmedelshygien: Effektiva rutiner för att förebygga matförgiftning
Livsmedelshygien omfattar de säkerhetsåtgärder som krävs för en säker beredning, hantering och förvaring av mat – allt för att förebygga föroreningar och matburna sjukdomar. Dessa rutiner är nödvändiga eftersom felaktig hantering av livsmedel kan leda till matförgiftnin......
De bästa dieterna för vegetarianer
Utbudet av vegetariska livsmedel i matbutikerna har ökat kraftigt under de senaste åren. Förr fanns det ofta bara ett enda vegetariskt alternativ av bönor i tomatsås på hyllorna – numera tillverkar flera företag vegetariska varianter, och vegetariska burgare finns nu at......
Så gör du en naturlig detox med tranbärs- och citronsaft
Med tiden samlar kroppen på sig alla möjliga slags gifter. De kan komma från maten vi äter, alkoholhaltiga drycker, läkemedel, produkter som innehåller koffein, cigaretter samt andra kost- och livsstilsvanor. Dessa gifter lagras i leder, muskler och fettvävnad och kan p......
Måltider som lindrar illamående – så lugnar du magen med rätt mat
När du mår illa kan det kännas som det allra sista du vill göra att äta. Vissa livsmedel kan dock faktiskt lindra illamåendet genom att lugna magen och fylla på med vitaminer och näringsämnen som kroppen saknar eller förlorat i samband med kräkningar. Använd de färskast......
Vilka kolhydrater bör du äta på morgonen och eftermiddagen?
Hur du hanterar ditt kolhydratintag är av största vikt, oavsett om du vill bibehålla en hälsosam vikt genom kosten eller om du äter för att bygga muskler och energi i kombination med ett aktivt träningsprogram. Olika typer av kolhydrater påverkar inte bara din ämnesomsä......
Matförvaring: Lär dig konsten att bevara livsmedel
Utan människans förmåga att lagra mat för framtida bruk skulle stora delar av världen vara obeboeliga, och tillgången på livsmedel i de flesta andra områden skulle helt dikteras av årstiderna och sakna variation. Vissa metoder för matkonservering är lika gamla som mänsk......
Hälsosamma mellanmål och aktivitetsplaner mot barndomsfetma
Livsstilen som människor i städer är vana vid skiljer sig kraftigt från de levnadsförhållanden som människan levt under större delen av sin historia. Istället för att själv söka efter föda ligger maten färdigpackad och väntar i frysen. Den fysiska aktivitet som en perso......
Kamrattryck och dåliga matvanor – så skyddar du hela familjen från frestelser
Kamrattryck får människor i nästan alla åldrar att äta ohälsosam mat – frestelsen gäller inte bara barn och tonåringar. Kanske bjuds du på middag med vänner, eller deltar du i ett bröllop följt av en lockande buffé med fri tillgång till både mat och dryck. Har du inte v......
Hälsosam kost för tonårspojkar: En guide till rätt näring under tillväxtåren
Tonårspojkar bör äta en kost som ligger inom de riktlinjer som U.S. Department of Agriculture (USDA) rekommenderar för alla amerikaner. God näring behöver balanseras med daglig aktivitet och motion. USDA:s rekommendationer fokuserar på hälsosam kost för tonårspojkar för......
Så här kommer du igång med en vegansk kost – steg för steg
Den traditionella amerikanska kosten bygger ofta på stora portioner kött och mejeriprodukter. Dessa livsmedel kan vara rika på kalorier, mättat fett och kolesterol, vilket gör dem till ett mindre hälsosamt val som bas i den dagliga kosten. En vegansk kost utesluter alla......
Sju vanor hos mycket effektiva bantare
Det enda sättet att lyckas med en bantning är att utveckla vanor och hålla fast vid dem livet ut. Det handlar om små beteendeförändringar som med tiden ger stora effekter på både kosten och hälsan. Det är därför bantning är så svårt – det kräver att vi ändrar våra betee......
Glutenfria livsmedel: säkra val vid celiaki och glutenintolerans
Många livsmedel innehåller gluten, ett protein som finns i vete, korn och råg. Vissa personer är känsliga för gluten, särskilt de med vetallergi eller celiaki – en sjukdom som utlöser en skadlig immunreaktion. Personer med dessa tillstånd kan inte äta gluten, eftersom d......
Xantangummi-ersättningar: Naturliga ingredienser som fungerar lika bra
Xantangummi används för att tjockna och ge textur åt många bearbetade livsmedel. Ämnet framställs genom jäsning av sackaros eller glukos med hjälp av bakterien Xanthomonas campestris. Du hittar xantangummi oftast i kommersiella produkter som salladsdressinger, färdigpac......
Vilka faror finns det med gurkmeja? Biverkningar du bör känna till
Gurkmeja är en medicinalväxt som länge använts både för sina kosmetiska egenskaper och sina hälsofrämjande fördelar. Yttre användning av gurkmeja medför sällan några risker, men om den konsumeras i stora mängder kan den få betydande negativa effekter på kroppen. Att kän......
Vanliga myter om yoghurt – vad stämmer egentligen?
Vanliga myter om yoghurtYoghurt är en populär produkt tillverkad av mjölk som får jäsa med hjälp av bakteriekulturer. Den finns i många olika smaker och kan kombineras med allt från färska bär och frukt till nötter och granola. Men trots att yoghurt är både gott och när......
Så här får du betalt för din viktnedgångshistoria
Att gå ner i vikt är en enorm prestation. Det kräver stor motivation och uthållighet, och beroende på hur många kilo du vill bli av med kan resan sträcka sig över flera år. Det är också en mycket inspirerande bedrift. Människor älskar att läsa verkliga berättelser om hu......
De hälsosammaste rätterna på Jack in the Box – 5 smarta val
Näring är grundläggande för ett hälsosamt och långt liv. Men bara för att du bryr dig om din hälsa betyder det inte att du måste avstå från dina favoriträtter – inte ens från snabbmat. Jack in the Box, en framstående aktör inom snabbmatsbranschen, erbjuder flera menyrät......
Vad ökar kroppens ämnesomsättning? Fem effektiva metoder
Ämnesomsättning avser den mängd energi som din kropp förbränner. Kroppen får sin energi genom de kalorier som ingår i maten vi äter, och det är ämnesomsättningen som avgör hur snabbt dessa kalorier förbränns. En hög ämnesomsättning bränner energi snabbare än en långsam,......
Vilka livsmedel och drycker orsakar rapningar?
Rapning är en helt normal kroppsfunktion som ofta uppstår efter en måltid. När magen fylls med mat bildas gaser under matsmältningen, och dessa släpps ut genom munnen i form av rapningar. Personer med mag-tarmsjukdomar, som magsår eller gastroesofageal refluxsjukdom (GE......
Så får du en mer definierad kropp – träning och kost som fungerar
Många tror att det bästa sättet att bli ripped – alltså få en väldefinierad och muskulös kropp – är att helt enkelt lyfta så mycket järn som möjligt på gymmet. Den strategin leder dock ofta till frustration, eftersom man kan känna smärtan utan att bygga den magra muskel......
Negativa biverkningar av kolhydratuppladdning
En kolhydratuppladdningsdiet, ofta kallad carb loading, är en strategi som syftar till att öka mängden bränsle som lagras i musklerna för att förbättra den idrottsliga prestationen. Metoden går ut på att öka kolhydratintaget flera dagar före ett idrottsevenemang, ofta i......
Så lever du på groddar och spannmål
```html Att leva enbart på groddar och spannmål kan låta en aning tråkigt, men det går alldeles utmärkt. Enzymhalten i groddade livsmedel är nämligen betydligt högre än i många andra livsmedel, och groddar är dessutom en utmärkt källa till fibrer och protein.Eftersom gr......
Därför ska du aldrig hoppa över frukosten
En näringsrik frukost lägger grunden för en bra rest av dagen. Den får igång ämnesomsättningen och ger kroppen den energi som behövs för att fungera optimalt. Trots detta är det frestande att skippa frukosten – ofta på grund av tidsbrist eller önskan om viktnedgång. Men......
Ökenbiomer är de delar av jorden där nederbörden är mycket knapp. Man brukar skilja mellan fyra typer av öknar: kalla öknar, heta och torra öknar, arida (halvtorra) öknar samt kustnära öknar. Det gemensamma för alla dessa miljöer är den låga nederbörden och de tuffa liv......
Måttlig alkoholkonsumtion för män – effekter, fördelar och nackdelar
Alkohol är som de flesta saker i livet – i övermått skadar den kroppen, men det betyder inte att den måste undvikas helt. Allt vi stoppar i oss påverkar kroppen, oavsett om det handlar om stora eller små mängder. För att förstå vad som faktiskt händer i kroppen är det v......
Varför äter inte mitt barn? Fyra vanliga orsaker och vad du kan göra
Hälsosamma matvanor är extra viktiga för barn, eftersom deras kroppar växer och utvecklas i snabb takt. Det finns många möjliga orsaker till att ett barn plötsligt äter mindre eller helt slutar äta. Innan du försöker ändra barnets beteende är det viktigt att ta hjälp av......
Från storlek 19 till storlek 4 i jeans: så lyckas du med din viktminskning
Att gå ner sju klädstorlekar för att kunna knäppa ett par storlek 4-jeans kräver tid, tålamod och ett starkt engagemang. Viktminskning är den enda vägen till mindre kläder, och nyckeln till framgång är en kombination av sunt spisande och regelbunden motion. Hur många ki......
Guide: Så hittar du de bästa dieterna för en lyckad viktminskning
Att hitta en diet som faktiskt fungerar är en svår uppgift, och alltför ofta slutar försöken i besvikelse för den som vill gå ner i vikt. Modedieter som verkar ge resultat några veckor men är omöjliga att hålla i längdan gör det ännu viktigare att kunna skilja på dieter......
Så älskar du din kropp – precis som Gud vill
Så älskar du din kropp – precis som Gud vill Medierna uppmanar oss ständigt att vara missnöjda med den kropp som Gud har gett oss. Perfekta leenden, lårbensformer och kroppsfigurer får oss att avundas modeller och längta efter den perfekta figuren, håret eller andra kro......
Järnfattig kost vid hemokromatos – så minskar du järnupptaget
Järnfattig kost vid hemokromatos – så minskar du järnupptagetPersoner med blodsjukdomen hemokromatos tar upp för mycket järn i tarmen. Detta järn passerar ut i blodet, vilket hos patienter ger symtom som led- och buksmärtor, viktminskning och en mörkare hudton. Ett före......
Så skjuter du upp frukosten efter morgonträningen
Så skjuter du upp frukosten efter morgonträningen Vissa fitnessexperter, bland annat dietisten Mary Flynn vid Miriam Hospital i Providence, Rhode Island, rekommenderar att man väntar så länge som möjligt med att äta frukost efter ett träningspass på morgonen. Genom att ......
Vad är fett i ditt blod? En guide till blodfetter, kolesterol och triglycerider
Blodfetter, även kallade blodlipider, omfattar kolesterol och triglycerider som cirkulerar i ditt blod. Kolesterol är en livsviktig substans som kroppen behöver för att producera hormoner, bilda vitamin D och bryta ner maten vi äter. Det enligt amerikanska National Hear......
Så sänker du dina PSA-nivåer – beprövade metoder
Prostata-specifikt antigen (PSA) är ett protein som bildas i prostatkörteln. Läkare följer ofta nivåerna via blodprov, eftersom förhöjda värden kan signalera både godartade och elakartade förändringar i prostatan. Testet är inte helt felfritt, men det är ett snabbt sätt......
Så ökar du din aptit och går upp i vikt på ett hälsosamt sätt
Med en tredjedel av amerikanerna som kämpar mot fetma fokuserar de flesta hälsartiklar på strategier för att gå ner i vikt. Det kan verka förvånande, men många människor vill faktiskt gå upp i vikt och brottas med undervikt på samma sätt som andra brottas med övervikt. ......
Löslig fiberkost: Fördelar, bästa livsmedel och smarta tips
Att välja en löslig kost innebär att satsa på livsmedel rika på lösliga fibrer. Till skillnad från olösliga fibrer absorberar lösliga fibrer vatten och stannar längre i tarmarna, vilket ger en långvarig känsla av mättnad. Olösliga fibrer passerar däremot snabbt genom ta......
BHA och BHT: De positiva effekterna av livsmedelsantioxidanter
BHA (butylerad hydroxianisol) och BHT (butylerad hydroxitoluen) är fenoliska antioxidanter som används som tillsatser i livsmedel, framför allt i USA. Ett stort antal studier har genomförts för att undersöka hur säkra dessa ämnen är. Forskning fram till 2011 tyder på at......
Vad är de fyra motiven bakom hunger?
```html Motivationen att äta styrs av faktorer från flera olika områden – biologiska, psykologiska och till och med samhällsrelaterade orsaker, enligt Flathead Valley Community College. Många tror att hungerkänslorna uppstår i magen, men i verkligheten kommer hungerns d......
Så befriar du dig från frosseri
Vad är egentligen frosseri?Frosseri handlar inte bara om hur mycket mat du äter. Det syftar snarare på en innerlig önskan att ha mer än du behöver – oavsett om det gäller mat, alkohol, sex, kärlek eller sällskap. Frosseri uppstår inifrån dig själv. Att bli fri från det ......
Så undviker du mononatriumglutamat (MSG) i din kost
Mononatriumglutamat, ofta förkortat MSG eller känt som E621, är en smakförstärkare som vanligtvis förekommer i förpackade livsmedel. Livsmedelsproducenter tillsätter MSG för att få billiga råvaror att smaka bättre och mer tilltalande.Livsmedel som innehåller MSG är gene......
Näringsrika alternativ till blågröna alger
```html Blågröna alger, eller cyanobakterier, är en extremt näringsrik organism som har konsumerats av människor i tusentals år. Alger räknas som den rikaste vegetabiliska källan till vitamin B12 och betakaroten, och de innehåller dessutom stora mängder av mineralerna k......
Självhjälp: Effektiva sätt att sluta dricka alkohol på egen hand
Att besegra ett drickproblem, oavsett om det är stort eller litet, kan vara en svår uppgift – men det är något som går att ta sig an på egen hand med rätt råd, bra information och en viss dos av viljestyrka och beslutsamhet. Självklart behöver många människor lite uppmu......
Så ökar du ditt vattenintag utan att dricka vanligt vatten
```html Att hålla kroppen välhydrerad har många fördelar. Enligt forskning från University of Maryland bidrar god hydrering till att du håller dig piggare, åldras bättre och till och med kan sänka blodtrycket. Samtidigt tycker många inte om smaken eller konsistensen av ......
Så minskar du en stor aptit – 6 effektiva tips
```html Om du är van vid att äta stora portioner är det troligen svårt att gå ner i vikt. Oavsett hur mycket du tränar är kaloriunderskottet själva nyckeln till viktnedgång – det är betydligt lättare att stryka 500 kalorier från kosten i förväg än att bränna av dem efte......
Så höjer du kroppens pH-värde från surt till basiskt
För mycket syra i kroppen är ett verkligt problem. Ett överskott av syra gör kroppen mer mottaglig för parasiter och virus. Därför är det viktigt att höja kroppens pH-värde från surt till basiskt (alkaliskt). Det optimala pH-värdet i blodet ska vara lätt basiskt – cirka......
Konserveringsmedel: fördelar och nackdelar du bör känna till
Konserveringsmedel är ämnen – både syntetiskt framställda och naturligt förekommande – som bromsar nedbrytningen av biologiska produkter. Idag är de vanligt förekommande i grönsaker, frukter och bearbetade livsmedel som godis. Eftersom många av dem har artificiellt ursp......
Vete- och sockerfri kost – så äter du varierat och gott
Visste du att du kan utesluta vete och socker ur din kost och ändå kunna äta varierat och välsmakande? Att ta bort socker och vete från din vardagsmat kan öka både din hälsa och din vitalitet – och det blir extra lockande när så många alternativa sädesslag och kryddor b......
Iron Boss-filter: Så programmerar du filtret steg för steg
Vad är Iron Boss-filtret?Iron Boss-filtret tillverkas och har patenterats av LeverEdge och används för att avlägsna järn samt lukt av vätesulfid från ditt vatten. Filtret oxiderar även vattnet och renar det från föroreningar – helt utan kemikalier. Enligt LeverEdge är I......
Så neutraliserar du överväxt av jäst i kroppen
Vad är jästöverväxt?En överväxt av jäst i matsmältningssystemet anses enligt alternativmedicinska praktiker kunna orsaka en rad olika hälsoproblem, som trötthet, huvudvärk samt kroppsvärk och smärta. Jäst trivs i sockerrika och starkt sura miljöer, och det är i själva v......
Vilka frukter innehåller alfa-liponsyra?
Alfa-liponsyra (ALA) är en av många antioxidativa föreningar som finns i naturen och som kroppen själv producerar för att bekämpa fria radikaler. Fria radikaler orsakar skadliga kemiska reaktioner som kan skada celler, organ och vävnader i kroppen. Till skillnad från må......
Så räknar du ut kilojoule – enkel steg-för-steg-guide
Vad är en kilojoule? Kilojoule (kJ) är en energienhet som används både för att mäta energin vid fysisk aktivitet och energiinnehållet i mat. Ursprungligen användes kalorier och kilojoule främst för att mäta värmeenergi i motorer, men idag är den vanligaste användningen ......
Plastens negativa effekter på hälsa och miljö
Plast finns praktiskt taget överallt i vår vardag. Det är svårt att ens kasta en blick runt ett rum utan att se föremål som helt eller delvis består av materialet. Även om plast har många viktiga användningsområden inom medicin, vetenskap, industri och konsumentvaror, m......
Så går du från klänningstorlek 13 till 10
Så går du från klänningstorlek 13 till 10För att gå ned en hel klänningstorlek behöver du i genomsnitt gå ner cirka 4–5 kilo. För att gå från storlek 13 till 10 innebär det alltså att du behöver gå ner ungefär 13–14 kilo. Ett bra knep är att köpa klänningen du drömmer o......
Farorna med rostade nötter – 4 risker du bör känna till
Nötter anges i många näringsplaner som en utmärkt källa till protein, fibrer samt en rad vitaminer och mineraler. Men när du väljer mellan råa och rostade nötter är det viktigt att känna till de risker som rostade varianter kan medföra. Rostade nötter kan innehålla till......
Grönsaker som kan orsaka förstoppning
Brist på fibrer i kosten förknippas ofta med förstoppning. Ändå innehåller frukter som vattenmelon mycket lite fibrer – och får ändå tarmarna att komma igång. Många botemedel mot förstoppning bygger på grönsaker, men viss grönsaker kan faktiskt ha motsatt effekt.Idealt ......
Kanel och viktminskning: Så hjälper kryddan dig att bränna fett
Kanel är inte bara en smakrik krydda – den kan också vara ett effektivt hjälpmedel vid viktminskning. Enligt amerikanska jordbruksdepartementet (USDA) kan en kvarts till en hel tesked kanel i samband med måltider öka ämnesomsättningen upp till 20 gånger, eftersom kroppe......
Hur kan du stärka kroppens naturliga försvar?
Våra kroppar är byggda för att naturligt försvara sig mot sjukdomsalstrande mikroorganismer. Så snart immunsystemet upptäcker en inkräktare, som ett virus eller en bakterie, bildas antikroppar som skickas ut för att angripa patogenen – helst innan den hinner sprida sig ......
Hur olika livssituationer påverkar ditt matintag
Du har säkert märkt att olika situationer i livet ofta påverkar hur och vad du äter. Vissa situationer är helt vardagliga – till exempel när du precis har ätit middag och dina vänner ringer och bjuder med dig ut på en restaurang. Andra situationer återkommer gång på gån......
Nackdelarna med att äta nötkött
Många tycker att en saftig hamburgare eller en välgrillad stek låter oemotståndlig, men att äta för mycket nötkött är skadligt både för hälsan och för miljön. Även om nötkött innehåller protein och viktiga näringsämnen som järn och kalium, är det inget som behövs för en......
Vilka är farorna med Amalaki-frukten?
Amalaki, en grundpelare inom indisk ayurvedisk medicin, är en näringsrik frukt som använts både som livsmedel och läkemedel i tusentals år. I takt med att traditionella hälsoprodukter globaliseras exporteras näringsrika superfoods som amalaki över hela världen – ofta in......
Så äter du hälsosammare på sex veckor
Ät hälsosammare på bara sex veckorAtt förbättra din kost på bara sex veckor kan hjälpa dig att gå ner i vikt och se yngre ut. Du behöver inte följa strikta rutiner eller avstå från alla dina favoriträtter för att må bättre – istället anpassar du dina måltider och mellan......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom