Övningar efter ländryggsfusion – så rehabiliterar du din rygg på bästa sätt

Ländryggsfusion är en kirurgisk metod där två eller flera kotor sammanfogas för att minska smärta orsakad av felaktigt placerade eller instabila kotor i ländryggen. Efter operationen är risken stor att ryggmusklerna försvagas och att stelhet utvecklas, om man inte följe......

Så lindrar du ischiassmärta i benet – effektiva övningar och vardagstips

Ischiasnerven har i uppgift att förmedla känslor från benen och styra deras rörelser. Ischiassmärta kan vara mycket skarp och kännas skrämmande, men den går faktiskt att lindra relativt enkelt med rätt behandling och tid att läka. Vissa personer provar akupunktur, stret......

Bältros och ryggsmärta – orsaker, symtom och behandling

Bältros kan vara ett mycket smärtsamt och försvagande tillstånd som ofta är svårt att behandla. Det finns dock läkemedel som kan förkorta sjukdomsförloppet och lindra smärtan. Här går vi igenom vad bältros är, varför det kan ge kraftig ryggsmärta och vilka behandlingsal......

Stärkande övningar mot värk i ländryggen

Många människor lider av värk i ländryggen. Styrketräning i kombination med regelbunden stretching kan hjälpa till att minska eller helt lindra besvären. En genomtänkt träningsrutin för ländryggen som kombinerar skonsam konditionsträning, stretching och riktade styrkeöv......

Stretchingövningar vid ischias – lindra smärtan naturligt

Ischiassmärta uppstår ofta när ischiasnerven, som utgår från den nedre delen av ryggraden, blir irriterad eller klämd. Smärtan känns typiskt i ländryggen och strålar sedan ned genom skinkan och ut i benet, ibland ända ner i foten. Träning är ett av de mest effektiva sät......

Herpesvirus och ryggont – när bältros ligger bakom smärtan

Ryggont kan bero på många olika saker. En sträckt muskel eller en klämd nerv kan ge obehag och ibland till och med försvagande smärta. Även sjukdomar och infektioner som blindtarmsinflammation, inflammation i bukspottkörteln eller magbesvär kan ligga bakom ryggsmärta. D......

Övningar vid degenerativ disksjukdom i nedre ryggen

Diskdegeneration är en naturlig del av åldrandet, men det betyder inte att du kommer att drabbas av ryggsmärta, att besvären kommer att förvärras successivt eller att du är dömd till obotliga symtom. Detta är egentligen inte en sjukdom utan ett tillstånd, enligt Dr Ullr......

Terapiövningar mot ländryggssmärta

```html Ländryggssmärta kan vara försvagande för vem som helst, även för personer som är i god fysisk form. Skador, otillräcklig stretching eller överansträngning kan orsaka allt från mild till svår smärta i nedre delen av ryggen. Genom att utföra dagliga övningar och s......

Så lindrar du ryggont utan kirurgi eller läkemedel

Ryggont är ett av de vanligaste skälen till att människor missar arbete eller söker vård, enligt Mayo Clinic. Det goda nyhetet är att konservativa behandlingsmetoder – alltså metoder som varken involverar läkemedel eller kirurgi – ofta kan vara mycket effektiva för att ......

Stretchövningar vid utbuktande disk – steg-för-steg-guide

Ett utbuktande disk uppstår när de stötdämpande diskarna mellan kotorna i ryggraden buktar ut från sin normala position. När disken börjar trycka mot ryggradens nerver uppstår obehag och smärta. Stretchövningar som utförs på rätt sätt kan minska smärtan och förebygga bå......

Naturlig läkning av skadade eller utbuktande diskar

Skadade diskar i ryggen är mycket vanliga och kan orsaka betydande smärta. En utbuktande disk kan utvecklas till försämring eller ett diskbråck om den inte får rätt vård. Även om detta kan låta skrämmande går dessa tillstånd ofta att läka naturligt – förutsatt att du ge......

Kan en tumör i tjocktarmen orsaka ryggvärk?

Tumörer i tjocktarmen behöver inte vara cancerogena för att vara farliga och orsaka smärta i ländryggen. Cancerogena tumörer kan dock orsaka ryggvärk av andra skäl än godartade tumörer. Båda typerna skapar allvarliga medicinska situationer som kräver uppmärksamhet och v......

Vad orsakar krökningar i ryggen? Vanliga orsaker förklarade

Ryggkrökning kan syfta på två olika saker. Å ena sidan finns den naturliga kurvaturen hos den mänskliga ryggraden, men oftast avser begreppet avvikelser från ryggradens normala form. Dessa avvikelser kan ha flera olika orsaker, och i den här artikeln går vi igenom de va......

Övningar vid degenerativ ländrygg – stärk ryggen och lindra smärta

Vad är degeneration i ländryggen?Din ländrygg består av fem kotor – de största i ryggraden och samtidigt de mest utsatta för skador. Vid degeneration bryts diskarna och brosket mellan kotorna ner. Det medicinska begreppet är spondylos. Degenerationen kan leda till diskb......

Effektiva övningar mot smärta i mellanryggen

```html Mellanryggen, även kallad bröstryggen, består av tolv kotor som förbinder revbenen och bildar bakväggen av bröstkorgen. Den här delen av ryggraden har en begränsad rörlighet och böjs inte lika ofta som resten av ryggen. Smärta i området beror oftast på att muskl......

Effektiva hembehandlingar vid ryggstukning

Överbelastningsskador i musklerna är den vanligaste orsaken till ryggsmärta och beror ofta på att ryggmusklerna används för hårt eller belastas felaktigt. En dålig lyftteknik eller ett oväntat fall kan dra ut ryggmusklerna. När musklerna utsätts för stress utöver sina g......

Viktmaskinövningar för starkare ryggmuskler

```html Lider du av återkommande ryggsmärtor? Du är långt ifrån ensam. Enligt amerikanska National Institute of Neurological Disorders and Stroke lägger USA:s invånare runt 50 miljarder dollar per år på att behandla ländryggssmärta. Endast huvudvärk är vanligare bland n......

Arabesque-övningar för en starkare och smidigare rygg

Arabesque är en av de mest ikoniska positionerna inom baletten och utgör grunden för många andra rörelser. Utöver sitt estetiska värde fungerar arabesque också som en effektiv stretch för hela kroppen – den ökar flexibiliteten i både nedre och övre delen av ryggen samt ......

Så identifierar du olika typer av ryggont

Läkare betraktar inte längre ryggont som ett samlingsbegrepp för allt från tillfälliga domningar i benen till utstrålande smärtor som tvingar dig till sängvila i veckor. Alla ryggsmärtor behandlas inte heller på samma sätt längre. Därför kan det att identifiera exakt vi......

Muskelkramp i ländryggen: Ska du använda värme eller kyla?

Muskelkramp uppstår när en muskel drar ihop sig ofrivilligt. Det kan ske som en reaktion på skada, trötthet eller stress. Ländryggen utsätts för enormt tryck i vardagen och är därför särskilt benägen att drabbas av kramp. Genom att använda kyla och värme vid rätt tillfä......

Naturliga antiinflammatoriska medel som lindrar ischiassmärta

Vad är ischiassmärta?Ischiasnerven är kroppens största nerv och löper från ryggraden, genom skinkorna och ner längs baksidan av båda benen. Ischiassmärta beror oftast på ett underliggande problem, till exempel ett diskbråck eller annan skada i ryggen. Tillståndet, som o......

Så identifierar du piriformissyndrom – symtom, orsaker och diagnos

Nervus ischiadicus – ischiasnerven – löper från ryggmärgen genom den stora sätesmuskeln och vidare ned längs baksidan av vardera benet. Piriformis är en muskel som ingår i sätesmuskulaturen och förbinder lårbenet med bäckenet. Ischiasnerven passerar precis under denna m......

Piriformissyndrom: Symtom, orsaker och effektiv behandling

Upplever du kraftiga smärtor i skinkan och benet kan orsaken vara piriformissyndrom. Piriformis är en liten muskel som sitter djupt i skinkan nära nedre delen av ryggraden och som roterar benet utåt. Ischiasnerven löper tätt intill denna muskel. När piriformismuskeln sp......

Anpassade fotinlägg mot ryggsmärta – så fungerar de

Strukturella avvikelser i fötterna kan orsaka onormal fotrörelse, vilket i sin tur påverkar vrister, knän, höfter och ländrygg. Lederna utsätts för överbelastning och brosket slits snabbare. Med tiden tvingas ländryggens muskler arbeta extra hårt för att kompensera för ......

Vad är thorakalryggen? En guide till bröstryggens anatomi

Thorakalryggen, ofta kallad bröstryggen, utgör den mellersta delen av ryggraden och ligger mellan halsryggen (cervikalryggen) och ländryggen. Den består av tolv beniga kotor som alternerar med mjukare broskskivor – så kallade mellankotskivor – vilka fungerar som stötdäm......

Kliniska diagnostiska tester vid ryggsmärta

```html Det kan vara svårt att få en korrekt diagnos av orsaken till ryggsmärta, eftersom besvären kan ha många olika bakomliggande orsaker. Det finns dock flera diagnostiska undersökningar som kan hjälpa läkaren att ställa rätt diagnos och välja en effektiv behandling.......

Diskdegeneration i bröstryggen – orsaker, symtom och diagnos

Bröstryggens mellankotskivor är sällan källa till besvär, men när de drabbas av sjukdom kan det ge betydande smärta och funktionsnedsättning. Diskdegeneration i bröstryggen är ett ovanligt tillstånd som kännetecknas av att mellankotskivorna skadas eller bryts ner över t......

Vad är spondylolistes grad 1? Orsaker, symtom och behandling

Spondylolistes är ett tillstånd i ryggraden som vanligtvis uppstår i den nedre ländryggen (lumbarregionen), där en kota glider framåt över benet under den. Tillståndet uppkommer ofta som en medfödd defekt eller redan i tidig barndom. Symtomen kan antingen vara helt från......

Så använder du ryggstöd på rätt sätt

Ryggstöd spelar en viktig roll vid både fysiskt krävande arbete och rehabilitering efter skador. De hjälper till att stötta ryggen och förebygga skador som uppstår vid återkommande tunga lyft. Ett ryggstöd kan också ge stöd åt en rygg som håller på att läka efter en ska......

Träning och sjukgymnastik efter spinal fusion – övningar för en starkare rygg

Många patienter som har genomgått en spinal fusion tvekar att börja träna efter operationen, av rädsla för att skada ryggen ytterligare. Men motion är i själva verket en livsviktig del av läkningsprocessen. Nerver och muskler runt ryggmärgen kan bli slöa och stela om de......

Så förebygger du ryggspasmer – effektiva tips för en starkare rygg

Ryggspasmer är sällan medicinskt allvarliga, men de kan vara försvagande och mycket smärtsamma. Trots att ryggens muskler är starka kan de överbelastas av upprepade ansträngningar eller av en plötslig, vrickad rörelse. Det goda nyheterna är att det finns flera effektiva......

Excentrisk diskbuktning – vad det är, symptom och behandling

Excentrisk diskbuktning är ett av de främsta symptomen på degenerativa ryggsjukdomar. Bland de olika formerna av diskbråck betraktas buktning som den minst allvarliga typen av diskdeformation. Typer av diskbuktning Det finns tre huvudtyper av diskbråck: buktning (bulge......

Bayer Aspirin mot ryggvärk – så fungerar det och vad du behöver veta

Bayer Aspirin är ett receptfritt läkemedel som ofta används för att lindra lättare ryggsmärtor. Det är ett välbeprövat och kostnadseffektivt alternativ som är säkert och effektivt när det används enligt anvisningarna på förpackningen eller efter läkares råd. Vad är asp......

Kiropraktiska ryggövningar för en smidigare och smärtfri rygg

Ryggövningar är en viktig del av ett framgångsrikt kiropraktiskt behandlingsprogram. Genom att aktivt ta hand om din rygg kan du förebygga att musklerna blir spända och stela, samtidigt som du stärker muskulaturen som hjälper lederna att hålla rätt position. En enkel se......

Vilka typer av läkare kan hjälpa vid ryggont?

Ryggont kräver rätt kompetensRyggont är ett av de vanligaste hälsobesvären och kan bero på många olika orsaker – allt från akuta skador och överbelastning till underliggande medicinska tillstånd. Vilken typ av läkare du bör kontakta beror på hur allvarliga besvären är. ......

Sjukgymnastik vid diskbråck i ländryggen

Ett diskbråck, som ibland även kallas utträtt disk, kan orsaka strålande smärta från ryggen ner i benet. Ryggraden består av kotor och mellan dem ligger broskskivor. Vid ett diskbråck pressas en del av brosket ut, vilket kan ge upphov till smärta, domningar eller svaghe......

Lindring vid ryggmuskelbristning

Ryggsmärta är vanligtEnligt American Academy of Family Physicians står ryggsmärta för 14 procent av alla läkarbesök i USA, och den vanligaste orsaken är en muskelbristning eller överbelastning. Sådana skador kan uppstå när musklerna överansträngs, till exempel vid träni......

Så behandlar du rygg- och nacksmärta utan kiropraktor

Rygg- och nacksmärtor drabbar mycket många människor. Enligt Spine-Health.com upplever cirka 70 till 85 procent av alla personer smärta i dessa områden vid någon tidpunkt i livet. Även om det sällan är farligt kan obehaget i rygg och nacke göra vardagen betydligt svårar......

Vård efter skoliosoperation – din guide till en trygg återhämtning

Vården efter en skoliosoperation är en avgörande del av återhämtningen. Efter ingreppet för detta ryggradstillstånd kan du behöva stanna kvar på sjukhuset i upp till sju dagar. Under denna tid deltar du i arbetsterapi för att lära dig röra dig utan att belasta ryggen. H......

Effektiva behandlingar mot benutväxter på ryggkotor

Benutväxter, även kallade osteofyter, är benväxt som bildas längs kanterna på ryggkotorna. De uppstår ofta som ett resultat av en underliggande sjukdom eller skada, men kan också utvecklas naturligt med åldern.Orsaker och bakgrundRyggraden består av 32 kotor. Ålder, ska......

Så förklarar du ryggont på ett tydligt sätt

Ryggsmärta är ett av de vanligaste hälsoproblemen i världen, men att förklara varför den uppstår kan vara svårt utan grundläggande kunskaper om ryggradens anatomi. Med rätt verktyg och en strukturerad genomgång kan du hjälpa vem som helst att förstå vad som händer i kro......

Ryggkirurgi vid Scheuermanns sjukdom: vad du behöver veta

Scheuermanns sjukdom, även kallad juvenil kyfos, är ett tillstånd som orsakar en onormal krökning av ryggraden. Sjukdomen uppträder oftast under tonåren och är vanligast hos pojkar mellan 13 och 16 års ålder. Ryggkirurgi är ett av flera behandlingsalternativ vid juvenil......

Sjukgymnastik vid diskbråck i halsryggen – så lindrar du besvären

Ett diskbråck i halsryggen uppstår när en spricka i diskens vägg gör att den geléaktiga kärnan läcker ut. Detta irriterar omgivande nerver och orsakar smärta samt inflammation. Sjukgymnastik botar inte diskbråcket, men kan effektivt lindra symtomen och förbättra din liv......

Fasettledvärk: orsaker, symtom och behandling

Enligt Cleveland Clinic avser fasettledvärk, även kallat fasettleddssyndrom, smärta i ryggradens små mellankotleder. Tillståndet drabbar oftast personer över 50 år, men det kan i vissa fall utvecklas tidigare i livet.Fakta om fasettlederFasettlederna ligger längs hela r......

Så använder du Mineral Ice vid diskbråck – steg för steg

Diskbråck – även kallat brustet eller utbuktande bråck, och ibland felaktigt beskrivet som en skiva som gått ur led – är en skada på ryggkotorna som kan orsaka intensiv smärta när bråcket trycker mot en nerv och ger upphov till inflammation och svullnad. Mineral Ice, et......

Så identifierar du allvarlig ryggsmärta

Allvarlig ryggsmärta ska alltid utredas av en läkare. Om den svåra smärtan åtföljs av yrsel, bröstsmärta eller andningssvårigheter måste situationen behandlas som ett akut tillstånd. Sök då omedelbart närmaste akutmottagning – det kan röra sig om en hjärtinfarkt. När al......

IDD-terapi – en effektiv behandling mot ryggsmärta

Intervertebral Differential Dynamics Therapy, förkortat IDD-terapi, är en behandlingsmetod för olika typer av ländryggproblem som idag erbjuds på flera kliniker runt om i USA. Metoden har utvecklats av ett team bestående av ryggspecialister, neurokirurger, ortopeder och......

Effektiva övningar för inaktiva äldre kvinnor med smärta i nedre ryggen

När det gäller ryggsmärta finns det en ond cirkel – regelbunden träning kan lindra besvären, men den kan också förvärra dem på kort sikt. För inaktiva kvinnor med smärta i nedre delen av ryggen handlar det om att successivt bygga upp en regelbunden träningsrutin. Börja ......

Så behandlar du muskelsträckning i ländryggen – effektiv guide

Ländryggssmärta orsakas oftast av muskelsträckning. Denna typ av skada kallas muskuloligamentär skada, eftersom både ligament och muskler kan drabbas. Muskulaturen som stödjer ryggraden – de så kallade paraspinala musklerna – är stor och kraftfull, men samtidigt sårbar ......

Så lindrar och stoppar du ischiassmärtan – effektiva råd och behandlingar

Ischias är egentligen inte namnet på en sjukdom, utan ett samlingsbegrepp som vården använder för de symtom som kan ha många olika orsaker. Ischiasnerven utgår från ryggraden i ländryggen och delar sig i två grenar som löper över rumpan, längs baksidan av benen och hela......

Vad gör och styr nerverna i bröstryggen?

Ryggmärgen är den viktiga förbindelsen mellan hjärnan och i princip alla kroppsdelar under hakan. De flesta nerver som avgår från denna informationsmotorväg samlas under beteckningen thorakalnerver – de nerver som utgår från bröstryggens tolv kotor. Thorakalnerverna – ......

Ryggkirurgi i ländryggen: metoder, risker och vad du bör veta

Ryggkirurgi i ländryggen kan bli nödvändig för patienter som inte har fått tillräcklig hjälp av andra behandlingsformer. Det finns flera olika typer av ingrepp som kan bidra till att lindra smärta och förbättra livskvaliteten. Här går vi igenom de vanligaste metoderna, ......

Så återhämtar du dig från långvariga muskelspasmer i ryggen

Muskelspasmer i ryggen åtföljs oftast av smärta och obehag. Långvariga spasmer kan göra varje rörelse eller aktivitet både fysiskt och mentalt utmattande. Det första steget är alltid att kontakta din läkare för att utesluta allvarliga tillstånd i ryggen, som diskbråck e......

Övningar mot ischias – lindra smärtan med rätt träning

Ischias är ett tillstånd där en nerv eller en grupp nerver i nedre delen av ryggraden blir klämd eller sammanpressad och sedan inflammerad, oftast på grund av en skada eller ett diskbråck. Smärtan kan stråla ut genom ryggen och ned i benet, vanligtvis på ena sidan av kr......

Så behandlar du avancerad ankyloserande spondylit – effektiva metoder

Ankyloserande spondylit är en kronisk inflammatorisk sjukdom där lederna i ryggraden och bäckenet blir inflammerade och smärtsamma. Vanliga symtom är ihållande värk och stelhet i ländrygg och höfter, särskilt efter längre perioder av stillasittande, nedsatt bröstkorgsrö......

Värme- och kylterapi vid ryggskador – så lindrar du smärtan

Ryggskador är en av de vanligaste typerna av skador som en person kan drabbas av. Det finns många olika uppfattningar om vad som fungerar bäst för att lindra smärta och förhindra att skadan förvärras. De flesta väljer att växla mellan värme- och kylterapi för att behand......

Vad är kyfoplastik? Definition och behandling av kotkompressionsfrakturer

Vad är kyfoplastik?Kyfoplastik är ett minimalinvasivt kirurgiskt ingrepp som används för att behandla smärtsamma och progressiva kotkompressionsfrakturer, ofta förkortade VCF (vertebral compression fractures). En kotkompressionsfraktur uppstår när kotkroppen kollapsar t......

Övningar för spinal stabilisering – bli av med ländryggssmärta

Enligt Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma (NISMAT) drabbas nästan 80 procent av alla amerikaner av ländryggssmärta. NISMAT menar dessutom att du kan bli av med denna smärta – som orsakas av en ostabiliserad ryggrad – inom två till fyra veckor med ......

Massage mot ischias – så lindrar du smärtan effektivt

Ischiassmärta kan vara ett tecken på flera olika underliggande tillstånd. Vissa av dessa är allvarliga och kräver medicinsk vård, men i många fall kan professionell massage eller självmassage lindra och till och med förebygga nerv- och muskelsmärta.Vad är ischias?Ischia......

Övningar som lindrar muskelspasmer i ländryggen

```html Att drabbas av akuta muskelspasmer i ländryggen är både smärtsamt och begränsande, och de flesta väljer instinktivt att vila och undvika all fysisk aktivitet. Även om kortvarig vila kan kännas rätt, kan flera dagars total stillhet faktiskt fördröja läkningsproce......

Så vet du att din ryggsmärta inte beror på fibromyalgi

Upplever du ryggsmärta kan du börja oroa dig för att det rör sig om fibromyalgi. Det är dock viktigt att komma ihåg att ryggsmärta är ett mycket vanligt besvär som oftast har andra orsaker, till exempel muskelbelastning, dålig hållning eller diskproblem.Fibromyalgi är e......

Spinal stenos: Så lindrar manuell terapi smärtan

```html Spinal stenos är en förträngning i nedre eller övre delarna av ryggraden. Förträngningen sätter press på ryggmärgen och omgivande nerver, vilket kan ge upphov till smärta och domningar i ben, armar, rygg och axlar. Olika former av manuell terapi används ofta för......

Så lindrar och behandlar du ischias – 8 effektiva råd

Ischias är en smärta som uppstår när ischiasnerven blir irriterad eller skadad, oftast på grund av ett diskbråck i ryggen. Nerven löper från ryggraden genom vardera sidan av skinkorna och ner längs båda benen. Smärtan kan stråla ut i ett eller båda benen, ibland ända ne......

Kronisk smärta i nedre ryggen hos tonåringar

Kronisk smärta i nedre ryggen varar i tre månader eller längre och förvärras ofta med tiden, enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Även om tillståndet är betydligt vanligare hos vuxna kan tonåringar också drabbas av kroniska ryggbesvär, oftast ......

Sjukgymnastik för axel och rygg: Effektiva övningar vid skada

Målet med sjukgymnastik är att öka rörligheten i en skadad kroppsdel och stärka muskulaturen i takt med att den läker. Träning för rygg och axel är nödvändig för att mjuka upp muskler och leder efter en skada. Alla skador är olika, och även om du behöver ett individuell......

Medicinska behandlingar mot ryggsmärta och diskproblem

Vad orsakar rygg- och disksmärta?Ryggsmärta och besvär med mellankotsdiskarna kan bero på en rad olika tillstånd. För att ta reda på vad som ligger bakom dina symtom behöver läkaren undersöka dig noggrant. Bland de medicinska behandlingar som vanligtvis används vid rygg......

Så lindrar du akuta ryggsmärtor – 5 effektiva steg

Ryggont är en av de vanligaste orsakerna till att människor söker vård eller blir borta från jobbet. Akut (kortvarig) ryggsmärta orsakas oftast av ett trauma, exempelvis en bilolycka eller ett fall, eller av översträckta och överbelastade muskler. Smärtan varar normalt ......

Så kör du bil med ischias: 7 effektiva tips för att minska smärtan

Ischiassmärta kan vara ett mycket besvärligt tillstånd, och ibland räcker det med korta bilresor för att besvären ska blossa upp. Trots det lever många människor ett relativt normalt liv med ischias genom att använda enkla tekniker som lindrar smärtan. Här är flera sake......

Hur snart efter ett diskbråck kan du påbörja sjukgymnastik?

Ett diskbråck är en vanlig och ofta mycket besvärande åkomma i ryggraden. Det uppstår när den mjuka innerdelen av en mellankotskiva pressas ut genom det yttre, hårdare brosklagret och trycker mot ryggradens nerver. Detta kan orsaka kraftig ryggsmärta som strålar upp och......

Diskbråck: Så lindrar du smärtan effektivt

En mellankotskiva (disk) är den struktur som fungerar som stötdämpare mellan kotorna i ryggraden. Disken består av ett segt men elastiskt ytterhölje och en mjuk inre kärna. Mayo Clinic beskriver ett diskbråck som en disk med en spricka i ytterhöljet, där den inre kärnan......

Vilka är tecknen och symtomen på lumbal spinal stenos?

Ryggsmärta är något som de flesta människor upplever vid någon tidpunkt i livet. I takt med att vi åldras åldras även ryggraden, vilket kan leda till att spinalkanalen i ländryggen gradvis smalnar av. Detta tillstånd kallas lumbal spinal stenos och är en av de vanligast......

Så behandlar du ömma muskler i ländryggen

Ömma muskler i ländryggen kan bero på många saker – överansträngning, dåliga sömnvanor, en idrottsskada, en bilolycka eller ett fall hemma. Oavsett orsak är det viktigt att behandla besvären på rätt sätt för att undvika mer allvarliga komplikationer i framtiden. Smärtst......

Vilka behandlingar och alternativ medicin finns för en utbuktande disk?

Vad är en utbuktande disk?En disk är det mjuka, geléliknande materialet som ligger mellan ryggkotorna och fungerar som stötdämpare samt skyddar kotorna mot slitage. En utbuktande disk uppstår när disken trycks ut genom en springa i ryggraden, vilket ofta orsakar betydan......

Så gör du din egen kyllinda – enkelt och billigt

En kyllinda kan vara ovärderlig för smärtlindring och för att minska svullnader efter en skada. Kyllindor fyllda med gel eller linfrö är enkla alternativ, men de ger inte samma intensiva köldbehandling som ofta krävs för bästa effekt. De håller dessutom inte lika länge ......

Effektiva övningar för friska ryggdiskar

Personer som lider av ryggsmärta kan ofta spåra orsaken till diskarna. Utbuktande diskar kan trycka på känsliga nerver, vilket gör rörelser svåra och obekväma. Genom att regelbundet utföra övningar som gynnar diskarna kan du förebygga smärta, stärka muskulaturen och ska......