Kronisk ryggsmärta – vanliga orsaker och vad du kan göra
Ryggsmärta kan påverka en persons förmåga att fungera i vardagen. Kronisk ryggsmärta definieras som smärta som varar under en längre tid och som kan komma och gå i perioder. För att kunna hantera smärtan effektivt och förbättra din livskvalitet är det viktigt att förstå......
Massageterapi vid spinal stenos: så kan massage lindra dina besvär
Spinal stenos orsakas av en förträngning av ryggmärgskanalen – den kanal i ryggraden genom vilken ryggmärgen löper. Förträngningen kan fortskeda tills kotorna faktiskt trycker mot ryggmärgen. Detta kan ge upphov till en rad olika symtom. I tidiga skeden är smärta vanlig......
Diskbråck: Orsaker, symtom, diagnos och behandling
Mellan varje kota i ryggraden sitter en broskskiva som fungerar som stötdämpare. Dessa små kuddar består av en mjuk, geléliknande kärna omgiven av ett segt ytterhölje. Ett diskbråck uppstår när en spricka i höljet gör att en del av den mjuka inre massan pressas ut.Orsak......
Vad kan man göra vid ryggkramp? Effektiva råd för lindring och förebyggande
Orsaker till ryggkramp Ryggkramp uppstår när musklerna i ländryggen drar ihop sig ofrivilligt, ofta efter ansträngning eller skada (Mayo Clinic). Aktiviteter som racquetball, basket, maratonträning eller tunga lyft – särskilt utan ordentlig uppvärmning – kan utlösa en k......
Hjälp vid svår smärta i ländrygg och ben
Utgående ryggsmärta som börjar i ländryggen och strålar ut genom skinkorna, höften och nedre delen av benet kallas ofta ischias. Lämnas ischias obehandlad kan smärtan bli så intensiv att den stör eller helt hindrar vardagliga aktiviteter. Att få rätt diagnos och hitta s......
Laminektomi: framgångsfaktorer, återhämtning och risker du bör känna till
En laminektomi är ett kirurgiskt ingrepp där en del av en kotas benvägg (lamina) tas bort. Operationen kan utföras för att behandla flera olika ryggrelaterade tillstånd, men den används oftast för att lindra tryck på ryggmärgen eller nerverna i ryggraden. Även om ingrep......
Vad är retrolistes av grad ett?
Vad är retrolistes av grad ett?Retrolistes är en ryggåkomma där en kota trycks ur sitt normala läge, vanligtvis till följd av en skada. Retrolistes av grad ett är den mildaste formen av detta tillstånd.GraderFyra olika grader används för att bedöma svårighetsgraden av e......
Behandling av kramper i ländryggen – effektiva metoder som lindrar smärtan
Kramper i ländryggen kan komma plötsligt och orsaka kraftig ryggsmärta samt en oförmåga att fungera normalt i vardagen. De kan bero på en känd skada, men även uppstå till följd av dålig hållning, avvikelser i ryggraden, vätskebrist eller andra faktorer. Oavsett orsak fi......
Säker lyftteknik: Så skyddar du din rygg
Ryggskador orsakade av lyft är mycket vanliga, men de går att förebygga – åtminstone delvis. Genom att använda rätt säkerhetsteknik när du lyfter kan du avsevärt minska risken att skada dig. Här går vi igenom fakta, orsaker och konkreta råd för att hålla ryggen frisk. ......
Akupunktur mot ryggont – naturlig smärtlindring som fungerar
Ryggont är ett tillstånd som i värsta fall kan vara invalidiserande och som ofta orsakas av överbelastade eller spända muskler och ligament. Enligt University of Maryland Medical Center är ryggont en av de allra vanligaste orsakerna till att människor söker medicinsk vå......
Inversionstabletter: fakta, fördelar och vad du bör veta
Inversionstabletter är apparater som är utformade för att töja ut ryggraden och lindra ryggsmärta. Användaren hängs upp efter fotlederna, och med hjälp av gravitationen sträcks ryggraden ut i en så kallad inverterad position. Metoden kallas ofta inversionsterapi och har......
Effektiva övningar som förebygger diskbråck när du blir äldre
Ryggraden består av oregelbundet formade kotor med mellankotskivor emellan. Skivorna är uppbyggda av brosk med en geléaktig kärna och fungerar som stötdämpare som skyddar kotorna mot stötar. I takt med att vi åldras kan normalt slitage göra att skivorna degenererar och ......
Så lindrar du en klämd nerv med yoga
En klämd nerv är en perifern nerv som har blivit blockerad, vilket gör att hjärnan får lite eller ingen feedback från den. En nerv kan klämmas av bland annat ett diskbråck i ryggraden eller karpaltunnelsyndrom i handleden. Symtomen på en klämd nerv varierar från en svag......
Så här främjar du en stark och frisk ryggrad
Du har säkert hört det många gånger från föräldrar eller lärare: Stå rakt och sitt ordentligt, annars skadar du din ryggrad. Och de hade faktiskt delvis rätt. En stabil hållning – att sitta upprätt eller stå med axlarna bakåt – minskar belastningen på ryggen, främjar go......
Lindra ryggsmärta med dekompressionsövningar
```html Ryggsmärta är ett obehagligt men tyvärr mycket vanligt problem som drabbar många människor. Orsakerna är många, men en typisk orsak är kompression av ryggraden. Dålig hållning, felaktigt utförd träning och till och med vardagliga aktiviteter kan bidra till att d......
Risker med spinal dekomprimeringsterapi – vad du behöver veta
Spinal dekomprimering är en av FDA (amerikanska läkemedelsverket) godkänd behandling mot smärta orsakad av utbuktande eller bråckiga diskar. Behandlingen används för att lindra smärta i rygg, ben, nacke och armar. Metoden kan även användas efter misslyckad ryggkirurgi, ......
Diskbråck – definition, orsaker, symtom och behandling
Varje kota i ryggraden skiljs åt av en stötdämpande skiva som kallas disk. Diskarna består av en geléliknande inre kärna som omges av ett segt, skyddande ytterhölje. När detta hölje spricker kan den mjuka gelén pressas ut och trycka på omgivande nerver – då har man fått......
Är yoga kontraindicerat för patienter efter spinal fusion?
Den långvariga smärta och nedsatta rörlighet som ofta följer efter en spinal fusion-operation gör att många patienter söker alternativa behandlingsformer. Även om yoga i allmänhet inte är kontraindicerat för denna grupp, finns det vissa yogapositioner som bör undvikas. ......
Vattenterapi mot ländryggssmärta – skonsam lindring och långsiktig styrka
Vattenterapi, även kallad akvatisk terapi eller hydroterapi, är en form av sjukgymnastik där patienten rehabiliterar muskler och skelett i vatten. Metoden erbjuder en mycket skonsam träningsmiljö för personer med besvär som annars skulle göra landbaserad rehabilitering ......
Botemedel vid utbuktande disk – effektiva behandlingsmetoder
```html En utbuktande disk uppstår när diskens inre kärna (nucleus pulposus) börjar pressa mot den yttre diskväggen (annulus fibrosus), vilket tvingar disken att bukta utåt. Disken består av ett mjukt, geléaktigt material och har till uppgift att dämpa stötar mellan ryg......
Så läker du efter en steloperation i ryggen
En steloperation i ryggen, även kallad spinal fusion, är en behandling som används vid många olika ryggbesvär. Vid operationen låses två eller flera kotor fast med varandra, vilket begränsar rörligheten och skyddar mot ytterligare skador. Ingreppet utförs bland annat vi......
Effektiva övningar mot värk i sakroiliacaleden
```html Sakroiliacaleden är den punkt där bäckenet och ryggraden möts, och den hålls samman av starka ligament. Ledens rörelseomfång är naturligt mycket begränsat, och om leden skadas, irriteras eller blir inflammerad kan detta hindra den från att röra sig normalt. Målr......
Vattenövningar vid spinal stenos – träna skonsamt och lindra smärtan
Att träna i vatten är ett utmärkt sätt att hålla sig aktiv trots den smärta som spinal stenos ofta medför. Vattnets uppdrift avlastar ryggen och gör att kotorna kan röra sig friare och smidigare utan besvär. Dessutom ger vattnet ett naturligt motstånd som stärker muskle......
Kan fiskolja hjälpa mot ryggsmärta?
De flesta människor drabbas av någon form av ryggsmärta vid ett eller annat tillfälle i livet. Enligt Medline Plus kommer ungefär 8 av 10 personer att uppleva ryggsmärta någon gång. Symtomen varierar beroende på vad som orsakar smärtan och var på ryggraden den sitter. D......
Ankyloserande spondylit – intressanta fakta om den kroniska ryggsjukdomen
Vad är ankyloserande spondylit?Ankyloserande spondylit är en kronisk inflammatorisk sjukdom som främst drabbar lederna mellan kotorna i ryggen samt övergången mellan ryggraden och bäckenet. Smärtan och stelheten kommer ofta smygande och blir tydligast vid vila, medan rö......
Effektiva övningar för att stärka ländryggen och lindra ischiasvärk
I dagens arbetsliv tillbringar de flesta av oss långa dagar vid skrivbordet, ofta fastkedjade vid kontorsstolen. Om du lider av ryggont eller ischiasvärk kommer stillasittandet med stor sannolikhet att förvärra besvären. Ett enkelt sätt att ta udden av smärtan är att ta......
Stödbälten mot ryggsmärta: Hur effektiva är de egentligen?
Ryggsmärta kan uppstå när man lyft något för tungt eller beroende på en degenerativ sjukdom, och det är ett plågsamt tillstånd som kraftigt kan begränsa rörligheten. Ibland räcker enkel vila som lösning, medan andra fall av ryggsmärta endast kan åtgärdas genom operation......
Spondylolistes: risker för åter skada och förebyggande åtgärder
Ryggvärk är ett vanligt besvär hos människor i USA, särskilt i arbetsmiljöer där böjning, vridning och lyft ingår i det dagliga arbetet. Ofta beror ryggvärk på muskelbelastning eller dålig hållning, men ibland ligger ett annat tillstånd bakom: spondylolistes, alltså en ......
Träningsbollsövningar som förebygger diskbråck
Ett diskbråck kan göra vardagsgöror som att vika tvätten, klä på sig på morgonen eller kasta baseboll med barnen nästintill omöjliga. Som tur är kan du själv vidta åtgärder för att förebygga besvären. Mayo Clinic rekommenderar regelbunden träning som ett effektivt sätt ......
Behandling vid inflammation i ischiasnerven – så lindrar du ischiasvärk
Ischiasnerven är kroppens största nerv och sträcker sig från ryggraden ner längs baksidan av vardera benet. Så länge inget annat underliggande problem, som exempelvis ett diskbråck, är orsaken till ischiasbesvären brukar behandling i hemmet ge god effekt och snabb lindr......
Olika typer av smärtstillande medel mot kronisk ryggsmärta
Det finns idag flera olika typer av smärtstillande medel mot kronisk ryggsmärta på marknaden. För att kunna fatta ett så välgrundat beslut som möjligt bör du alltid diskutera vilka alternativ som passar dig bäst med en läkare eller annan vårdpersonal.Lokala smärtstillan......
Så blir du av med värk i ländrygg och ben
En lång och påfrestande arbetsdag kan lätt övergå i en natt fylld av värk, särskilt i ländryggen och benen. Smärtan kan bero på upprepade lyft, långa perioder av stående arbete eller till och med en felaktig sittställning vid skrivbordet. Även om smärtan känns intensiv ......
Övningar för ländryggen vid stukning
```html Har du stukat den lumbala (nedre) delen av ryggraden är det viktigaste att ge kroppen tid att läka. Det innebär vila i 24 till 48 timmar, följt av behandling med ispåsar. När de första 48 timmarna har passerat kan du dock börja träna varsamt för att lindra smärt......
Injektioner vid smärta från ryggradens diskar – rutiner och metoder
Ryggsmärta är ett av de allra vanligaste hälsobesvären. Enligt University of Washington Medicine har upp till 80 procent av alla amerikanska vuxna drabbats av sådan smärta någon gång under livet. Besvären kan utlösas av en skada på ryggraden eller bero på en sjukdom som......
Massageterapi vid spinal stenos: tekniker och råd för smärtlindring
Spinal stenos är en av de vanligaste orsakerna till ryggsmärta, enligt Integrative Health Care. Vid detta tillstånd förträngs ryggmärgskanalen, vilket skapar ett tryck på ryggmärgen. Detta orsakar smärta och kan i värsta fall även leda till skador. Massageterapi kan hjä......
Diskbråck – vad det är, vanliga termer och hur diagnosen ställs
Patienter som lider av ryggsmärta, värk i benen eller smärta i muskulaturen i nedre extremiteterna får ofta diagnosen diskbråck. Egentligen skulle ett diskbråck inte behöva vara något problem alls, om det inte vore för de ryggmärgsnerver som ligger mycket nära disken. N......
Så utför du en triggerpunktsinjektion i trapeziusmuskeln
Trapeziusmusklerna är ett par stora, intilliggande muskler som sträcker sig från mitten av ryggen upp till nackens översta del och ut mot skuldrorna. De används flitigt i vardagen och är därför en vanlig plats för muskelspänningar och ömma knutor. Om någon i din närhet ......
Stretchövningar som lindrar värk i ländryggen och övre ryggen
Har du ont i nedre eller övre delen av ryggen? Då är det klokt att försöka spåra orsaken, så att du kan välja den säkraste och mest effektiva behandlingen. Enligt Health.com varierar orsakerna till ländryggsvärk, men de flesta upplever lindring inom några veckor.Och i m......
Övningar för att lindra ryggsmärtor och smärta i benen
Smärta i ländryggen och benen kan orsakas av bristande flexibilitet eller av att kroppen bär på för mycket vikt. Oavsett om du sitter vid ett skrivbord hela dagen eller har ett fysiskt krävande jobb är det viktigt att både stretcha och stärka dessa muskler för att ge kr......
Så lindrar du nack- och ryggont – effektiva råd och behandlingar
Nack- och ryggont kan bero på en skada, en sjukdom eller helt enkelt på den naturliga åldrandeprocessen. Obehaget kan påverka dina dagliga aktiviteter och till och med ditt humör. Du kan vakna en morgon stel och öm, för att sedan upptäcka att symtomen försvinner inom nå......
Plantar fasciit och ryggvärk – så påverkar fotbesvär din rygg
Plantar fasciit är en fotskada som orsakar smärta i hälen. Tillståndet belastar också ryggen, eftersom din gång- och löpstil förändras när du instinktivt försöker undvika smärtan. Med tiden kan denna extra belastning på ryggen leda till värk och obehag. Vad är plantar ......
Effektiva tips för att lindra ischiasvärk
Ischiasnerven börjar vid ryggraden och löper ned längs baksidan av båda benen. När ett tillstånd skadar nerven eller sätter press på den kan det leda till smärta i rygg, höft eller ben, samt domningar. Detta tillstånd kallas ischias, och det är viktigt att kontakta en l......
Så förbättrar du din hållning vid skrivbordet
Att förbättra din hållning vid skrivbordet är avgörande för att bevara den fysiska hälsan, särskilt om du sitter vid ett skrivbord åtta till tio timmar per dag. Ignorerar du god hållning på jobbet riskerar du att utveckla så kallad kyfos, ofta kallad kontorspuckel, vilk......
Så korrigerar du din hållning – för bättre hälsa och självförtroende
Så korrigerar du din hållning – för bättre hälsa och självförtroende God hållning handlar om mycket mer än utseende – den stärker ditt självförtroende, skyddar ryggraden och minskar värk i rygg och nacke. Studier visar att en felbelastad ryggrad kan leda till kroniska b......
Vilka är orsakerna till SI-subluxation?
När en person drabbas av sakroiliak subluxation hamnar de sakroiliaka lederna – starka, viktbärande leder som förbinder ryggen med kroppens övre del – i en onormal position. Detta kan orsaka intensiv smärta och beror ofta på flera olika faktorer. Den goda nyheten är att......
Så förbättrar du din nackhållning – en komplett guide
En perfekt nackhållning bidrar inte bara till ett bättre utseende – den förebygger också nackont och allvarligare problem med ryggen. I takt med att vi åldras är ryggen en av de första delarna av kroppen som försvagas. Eftersom ryggen bär upp nacken hjälper en god nackh......
Vilka smärtlindrande läkemedel används vid diskdegeneration?
De diskar som fungerar som stötdämpare mellan ryggkotterna degenererar naturligt med åldern. Diskdegenerationssjukdom (DDD) kräver oftast ingen behandling, men kan hos vissa personer orsaka kronisk smärta. När besvären blir besvärande finns flera typer av läkemedel som ......
Så återupptar du löpträningen efter ett diskbråck
Ett diskbråck är en smärtsam skada som uppstår när den broskliknande skivan mellan kotorna i ryggraden brister eller buktar ut. Orsakerna kan vara många: plötsligt trauma, felaktig hållning, långvarigt sittande eller upprepade belastningar på ryggen vid tunga lyft. Den ......
Växtbaserade botemedel mot kronisk ryggsmärta
Kronisk ryggsmärta kan visa sig på många sätt – genom sömnlöshet, ryggkramper, depression och muskelspänning. Många receptfria läkemedel kan lindra ett eller två av dessa besvär, men kombinationen av vissa örter kan behandla och lindra flera symtom samtidigt, ofta i min......
Effektiva övningar mot ländryggssmärta – Bygg grundstyrka i bålen
Ländryggssmärta är ett besvär som nästan alla drabbas av vid någon tidpunkt i livet. Orsakerna kan vara många, men en vanlig faktor är svaga eller obalanserade muskler i den del av kroppen som kallas core – alltså bålen. Core består av musklerna i ländryggen, buken och ......
Vad är grad 1-spondylolistes? Symptom, orsaker och behandling
Spondylolistes är ett tillstånd där en kota glider framåt över kotan under den. Tillståndet uppstår oftast i ländryggen och kan bero på idrottsskador, medfödda defekter, det naturliga åldrandet eller andra problem. Grad 1-spondylolistes är den minst allvarliga formen av......
Rehabövningar för ländryggen – så stärker du din rygg
Ländryggssmärta är ett av de vanligaste hälsoproblemen i världen. Enligt det amerikanska National Institute of Neurological Disorders and Stroke är ryggsmärta den näst vanligaste neurologiska åkomman i USA – endast huvudvärk är vanligare. Samma institut uppskattar att a......
Pilatesövningar som lindrar ländryggssmärta
Pilates är ett träningsystem som kombinerar yoga och muskelträning. Det är en särskilt bra träningsform för dig med besvär i ländryggen, eftersom metoden fokuserar på att stärka de djupa core-musklerna som stödjer hållningen – samma muskler vars svaghet ofta bidrar till......
Botemedel mot ryggkramp – effektiva metoder för lindring
Ryggkramp kan utlösas av överansträngning av ryggen eller av en klämd nerv. En ryggkramp kan också uppstå spontant när ryggmusklerna drar ihop sig. Om du lider av återkommande ryggkramper finns det både naturliga och medicinska metoder som kan hjälpa dig att behandla be......
Övningar vid ischias i ländryggen – lindra smärta och stärka ryggen
Ischias, även kallad radikulopati, är en smärta som uppstår när en nervrot i nedre delen av ryggraden kläms eller irriteras, ofta i samband med ett diskbråck. Ischias är dock ingen diagnos i sig, utan ett symtom på olika underliggande problem. Eftersom varje tillstånd ä......
Core-övningar mot ryggsmärta – stärk bålen säkert hemma
Att stärka mag- och ryggmuskulaturen kan vara ovärderligt när du vill bli av med ländryggssmärta. Även om mycket av fysioterapin behöver ske under överinseende av en legitimerad terapeut, uppmuntrar många läkare sina patienter att även träna hemma. De flesta av dessa öv......
Så lindrar du muskelvärk i ryggen – enkla och effektiva metoder
Muskelvärk i ryggen kan verkligen förstöra både dagen och natten. Den kan göra dig stel, obekväm och hindra dig från att sova ordentligt. Det positiva är att du ofta kan lindra besvären själv med enkla medel – ett läkarbesök är inte alltid nödvändigt. Här följer några b......
Vad är foraminal neuropati? Orsaker, symptom och behandling
De flesta har någon gång känt en stickande eller domnande känsla i händer och fingrar – ofta beskriven som myrkrypning. Vanligtvis försvinner dessa symptom lika snabbt som de dyker upp. Men när domningar och stickningar blir bestående kan det vara ett tecken på ett prob......
Så återhämtar du dig från ryggkirurgi vid spinal stenos med stödstång
Spinal stenos innebär en förträngning av ryggmärgskanalen som leder till ett ökat tryck på ryggmärgen. Förträngningen kan uppstå var som helst längs ryggraden, men den drabbar oftast den nedre eller övre delen. Enligt Dr. Steven Garfin, professor och ordförande inom ort......
Vad är ett cervikalt diskbråck? Symptom, diagnos och behandling
Ett cervikalt diskbråck, ofta kallat diskbråck i halsryggen, uppstår vanligtvis till följd av en skada på nacken. Mellan kotorna i ryggraden finns stötdämpande diskar som består av en mjuk kärna omgiven av ett segt, fibröst hölje. Vid ett diskbråck pressas den mjuka kär......
Så utvärderar du om ryggsmärta räknas som funktionsnedsättning
För att ryggsmärta ska kunna klassas som en funktionsnedsättning måste den vara så allvarlig att den hindrar dig från att kunna arbeta. Det enda sättet för ett medicinskt tillstånd att beaktas som funktionsnedsättning är dessutom att en formell funktionsutredning utförs......
Diskbråck eller utbuktande disk? Så skiljer sig de två ryggbesvären åt
Diskbråck och utbuktande disk förväxlas ofta med varandra, men det handlar om två olika tillstånd. Båda kan orsaka ryggsmärta, men ett diskbråck är i allmänhet allvarligare, medan en utbuktande disk är vanligare och ofta mindre besvärande. Vad gör diskarna i ryggen? Me......
Hållningsbälte – så fungerar det och hur du väljer rätt modell
Ett hållningsbälte är en tillfällig behandlingsform för smärta i rygg, axlar och nacke, samt för skador i ländrygg, axlar eller nacke. Det finns många olika modeller på marknaden, och valet av bälte bör alltid anpassas efter dina individuella behov. Kontakta därför allt......
Behandling av cervikal spondylolistes i nacken
```html Spondylolistes innebär att en kota glider framåt i förhållande till kotan under den. Tillståndet är betydligt vanligare i ländryggen (nedre delen av ryggen), medan spondylolistes i halsryggen – så kallad cervikal spondylolistes – är relativt ovanligt. Trots det ......
Övningar du bör undvika vid diskbråck i nacken
Ett diskbråck går under flera namn – brustet disk, utträdd disk eller hernierad disk – men oavsett vad du kallar det så gör det ont. Ett diskbråck uppstår när en mellankotskiva mellan två kotryggar trycker mot nerverna i ryggraden. Den goda nyheten är att diskbråck ofta......
Huskurer mot nack- och ryggont – så lindrar du smärtan själv
Nack- och ryggont är ett mycket vanligt besvär som drabbar de flesta förr eller senare. Långvarigt sittande, datorarbete och olika fysiska aktiviteter gör det lätt att belasta nacken och ryggen. Den goda nyheten är att det finns flera enkla och effektiva huskurer som ka......
Receptfria läkemedel mot nack- och ryggvärk
Nack- och ryggvärk är bland de vanligaste hälsobesvären och drabbar människor i alla åldrar. Oavsett om smärtan beror på muskelbelastning, överansträngning eller en skada finns det flera receptfria läkemedel som kan lindra besvären effektivt.Vad orsakar nack- och ryggsm......
Så kontrollerar du din hållning – en enkel steg-för-steg-guide
Att utveckla och bibehålla en bra hållning är en investering som lönar sig gång på gång. Den förebygger ryggont, onödiga besök hos läkare och kiropraktor samt andra hälsoproblem – och kan dessutom spara dig tusentals kronor i medicinska kostnader över tid. Att regelbun......
Strategier för att hantera depression, ischias och ryggsmärta
Kroniska ryggsmärtor orsakade av ischias hänger ofta samman med depression. Den försvagande begränsningen av rörligheten kan få djupgående konsekvenser för psyket. Tyvärr innebär apatin som följer med depressionen att man ofta inte orkar vidta de åtgärder som faktiskt s......
Behandlingsalternativ vid vertebalt hemangiom: allt du behöver veta
Vertebala hemangiom är avvikelser i blodkärlen runt ryggraden som typiskt sett orsakar lesioner i en eller två kotor. De flesta personer får aldrig några symptom, men när besvär uppstår är ryggsmärta det vanligaste tecknet, följt av svaghet i ländrygg och ben. Lyckligtv......
Hydroterapiövningar mot ryggsmärta – så lindrar vattnet dina besvär
Ryggsmärta kan ha många olika orsaker, bland annat diskbråck och nervskador. Oavsett vad som ligger bakom besvären kan smärtan – oavsett om den är mild eller svår – bli ett stort hinder i vardagen. Hydroterapi, alltså träning i vatten, kan hjälpa till att lindra ryggsmä......
BOSU-övningar för ländryggen: lindra smärta och förebygg skador
Har du ont i ländryggen? Det kan bero på en överbelastning, en skada, sjukdom eller till och med stress. Kanske har du redan varit hos läkare och fått en diagnos. Med lite tur kan dina ryggbesvär lindras med träning, vilket hjälper ryggen att återfå sin normala funktion......
TENS-apparat mot ryggvärk – så fungerar behandlingen
TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation). En TENS-apparat lindrar ryggvärk genom elektriska impulser som överförs till kroppen. Apparaterna används inom vården av sjukgymnaster och fysioterapeuter, men bärbara mode......
Utbuktande disk i bröstryggen – symptom och behandling
Vad är en utbuktande disk i bröstryggen?En utbuktande disk i bröstryggen – ofta kallat diskbråck i bröstryggen – uppstår i den mellersta eller övre delen av ryggen när den geléliknande kärnan inuti disken börjar tränga ut genom de bindvävslager som omger den. Tillstånde......
Så identifierar du orsakerna bakom smärta i nedre rygg och ben
Smärta i nedre delen av ryggen och i benen kan bero på många olika faktorer. Om du lider av den här typen av smärta är det viktigt att försöka ta reda på orsaken. I de flesta fall handlar det inte om något allvarligt tillstånd, men vissa sjukdomar kan faktiskt ge smärta......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom