Natto är ett 1000-årigt japanskt dietstapel tillverkat av sojabönor som har blivit blötläggt och jäsat. Den resulterande produkten är klibbig och har en stringig webliknande konsistens. Även om för många en förvärvad smak kan denna populära mat serveras med lite socker......
edan alger aldrig får göra det på vanliga restaurangmenyer eller folks lista med godaste mat tror många hälsofood aficionados på fördelarna med att äta spirulina. Dessa blågröna alger laddas med näringsämnen. Om du är intresserad av att prova spirulina men inte kan tän......
I början av 1900-talet innehåller amerikansk mat sällan vitlök. Sedan dess rapporterar Agricultural Marketing Resource Center att vitlökskonsumtionen i USA har stigit till mer än 2 pund per person per år. Typiska recept kräver små mängder vitlök till exempel 1 eller 2 ......
elp och spirulina är två olika typer av tang som är bra för konsumtion. De kan ätas både råa eller torkade; de kan blandas i smoothies blandas i sallader eller ingår i många andra bakade eller kokta rätter. De två tångarna innehåller olika mängder olika näringsämnen ......
Lättfett- och lågkaliumtvättidéer
Om du har låg njurfunktion eller kronisk njursjukdom kan din läkare ha instruerat dig att bara äta mat som är lågt i kalium. Njurarna reglerar dina kaliumnivåer och för höga nivåer kan leda till farliga hjärtinfarkt. Personer med njurproblem måste hålla kalium i sin ma......
id första anblicken förefaller lök inte vara näringsrik kraftverk särskilt när de har blivit sauterade i olja och pryder toppen av en hamburgare. Låt dig dock inte luras. Lök oavsett hur de är beredda innehåller näringsämnen och föreningar som kan främja en hälsosam ......
En del av att äta en hälsosam diet inbegriper att uppfylla rekommenderade kosttillskott (RDA) för ditt livscykelstadium genom att konsumera hälsosamma livsmedel. RDA fastställdes av Institute of Medicine Food and Nutrition Board och grundades för att tillgodose behoven ......
nesium är ett viktigt mineral som betjänar din kropp på ett antal sätt. Många livsmedel såsom frukt grönsaker och hela korn innehåller magnesium. Matlagning med örter är ett annat näringsrikt sätt att öka ditt magnesiumintag och många av de vanligaste sorterna är an......
Varför behöver vi fetter och socker?
akronäringsämnen eller de näringsämnen som kroppen behöver i stora mängder innefattar proteiner fetter och kolhydrater. Fetter och kolhydrater både komplexa kolhydrater såsom stärkelse och enkla kolhydrater såsom sockerarter är populära mål för eliminering av vik......
Kalorier i torkade Goji Berries
Berry har rest från topparna i Himalaya i Tibet till en näringsidkare i närheten av dig eftersom det är ett näringskraftverk. Liksom andra frukter det ger väsentliga näringsämnen till din kost i ett bärbart kaloriförpackning. Dessa bär har antioxidanter vitaminer och......
Näringsinnehåll i medelstora räkor
Räkor är en högproteinmat som levererar vitamin D vitamin B12 och järn till din kost. En populär skaldjur stapelvara räkor inte bara lägga smak till middagsbordet men också öka näringsvärdet av din måltid. Förberedelsemöjligheter är oändliga vilket möjliggör kontinue......
De bästa 10 livsmedel för en hoppa-start till en platt mage
Oavsett årstiden verkar det som om baddräktssäsongen alltid ligger precis runt hörnet vilket innebär att det alltid är dags att tänka på hur man äter bättre för en smalare mage. Att äta specifika livsmedel kan inte hjälpa dig att få plats att minska. Men de bästa matar......
Sprinkles Cupcakes Nutrition Facts
prinkles Cupcakes är ett bageri som har en stor variation av kreativa smakkombinationer. Flera av smakerna finns att köpa som en bake-at-home-mix. Enligt Sprinkles.com röstades muffinsna Americas bästa cupcake av Luxist Fine Living-webbplatsen. En Sprinkles Cupcake är h......
Enligt nutritionist författare och ensam kroppsbyggare Anita Bean är näring lika viktig som motion. Utan de korrekta näringsämnena kommer dina muskler inte att ha nödvändiga energi- och biokemiska byggstenar för att reparera och växa efter träningen. En kroppsbyggare d......
etter och kolhydrater har demoniserats. Men protein? Protein är näringens älskling bär alltid en hälsohalo. Det är ofta associerat med allt från mättnad till viktminskning till muskelvinster. Men kan du äta mer än du borde? Är för mycket av det här bra faktiskt en d......
oghurt är en mycket konsumerad mjölkprodukt som anses vara näringsämne tät. Det anses ha ett högt näringsvärde eftersom det har en balanserad näringsprofil som innehåller protein kolhydrater och fetter. Enligt Mjölkrådet i Kalifornien har vanlig fetthalt yoghurt högre ......
Lök bulbande grönsaker som växer strax ovanför smutsytan ger en stark smak och crunch till många rätter. De kommer i en mängd olika färger inklusive vit gul och röd och deras smak kan vara mild eller ganska robust. Lök är friska grönsaker som innehåller vitaminer o......
pelsiner finns i många sorter som Valencia Pera Hamlin och Ananas. Inom deras specifika grupper finns också storleksvariationer. Dessa skillnader gör det svårt att säga exakt hur mycket av ett näringsämne en apelsin har utan att lägga enskilda frukter genom en vetensk......
avsett om du kallar dem mjuka skal eller blå krabbor erbjuder dessa feisty devils en riktig behandling. Ursprungliga i Maryland Carolinas och Louisiana lokala vattenförhållanden medför små näringsvariationer. Till exempel producerar det kalla vattnet från Maryland-ku......
Näringsvärde hos Rötter och Pastinor
En av fördelarna med att falla är tillgången på färska rotgrönsaker som rovor och persilja. Dessa näringsrika livsmedel kan stekas för tillsats sötma eller hackad och läggas till soppor grytor eller rätter. Medan både rovor och parsnips är näringsrika får du mer närin......
Friska kolhydrater för viktökning
En hälsosam viktökning är beroende av några faktorer: att få tillräckligt mycket kalorier för att lägga till pounds träna nog för att få mager massa och att äta tillräckligt med protein för att stödja muskeltillväxten. Att öka varje dag måste du ta 250 till 500 kalori......
Det finns tre olika sorter av physalisfrukter däribland kinesisk lykta och käppkärsbär men den typ du kanske känner till är den vanligaste ätta sorten tomatillo. Tekniskt en frukt physalis är medlem i nätshadfamiljen och är nära besläktad med tomaten och faktiskt ä......
jörnbär är en söt saftig lågkalorig mat som ger en mängd olika näringsämnen till din kost. Att lära sig att välja lagra och använda björnbär på sin topp ökar njutningen av denna sommarfrukt. Att äta en mängd olika frukter är viktigt eftersom varje frukt har en annan ......
Vad är serveringsstorleken för hasselnötter?
Hasselnötter även kända som filbertnötter eller cobnuts bidrar med olika hälsosamma vitaminer och mineraler till din kost. Det är dock kritiskt att förstå vad en servering av hasselnötter är och hur många portioner du säkert kan konsumera varje dag - att äta för många......
Sunchoke Nutrition Information
n sunchoke även känd som en jordärtskocka är en knölgrönsak som är ett näringsrikt tillsats till sallader smörgåsar och andra måltider. Blanda och matcha sunchokes med andra färska frukter och grönsaker för att skapa en hälsosam måltid. Tips Sunchoke har 73 kalor......
ADA (American Diabetic Association) dieten för 1500 kalorier är utformad främst för de personer som är överviktiga och som lider av diabetes. Det är en diet med lågt kaloriinnehåll som innehåller ett visst antal kolhydratutbyten som kan ätas på en dag beroende på perso......
rekisk yoghurt - en tjock krämig mängd yoghurt som ofta är gjord av fårmjölk - har blivit den senaste nutritionens galen på grund av dess höga proteinhalt och fettfri tillgänglighet. Det kan vara ett bra komplement till din kost men du borde inte göra det i fokus för ......
isk och skaldjur är en utmärkt kalorifattig högproteinmat som främjar god hjärthälsa. Enligt Kalifornien Seafood Council är skaldjur också låg i mättat fett rikt på vitaminer och mineraler låg natrium och relativt lätt att smälta. Om du dietar eller vill ha hälsosam......
Vad är fördelarna med sorrelfrukt?
t är en frukt som är infödd till Indien och Malaysia och dess frukt löv frön och blommor är ätbara och smakar liknande rabarber. Det kallas också roselle. Det kan vara svårt att hitta men det erbjuder flera fördelar när man lägger till en välbalanserad diet. Sorrelf......
Korsa ett plommonträd med en aprikos och du får en roligt ljudande frukt som kallas en pluot. Genetiker Floyd Zaiger skapade den första pluothybriden och fortsatte med att odla 20 andra sorter. Som alla färskvaror är pluots en bra källa till näringsämnen. Lätt och söt......
Vad är kalorivärdet av olika matgrupper?
Källor av livsmedelsenergi kan grupperas i kategorierna proteiner fetter och kolhydrater. Kalorinnehållet i dessa livsmedelskategorier varierar beroende på det system som används för att mäta dem. Ett enda värde kan användas för varje energikälla men en mer exakt mätn......
andarin en citrusfrukter är en typ av Mandarin-orange. Mandariner skalar och separeras lätt och kommer i tre typer: mandariner Tangeros och Mandariner. Medan mandariner ger några värdefulla näringsämnen saknar de helt helt andra vitala. En diet bestående av enbart ta......
Näringsinformation för White Corn Meal
ullkorns vita majsmjöl är näringsmässigt överlägsen raffinerad orichterad majsmjöl på grund av dess högre nivåer av B-vitaminer järn zink och fiber. Vit majsmjöl finns i majsbröd majsmuffins tortillas polenta grits och tamales. All näringsinformation för denna p......
Näringsinformation för Cracker Jacks
en söta behandla med ett pris i varje lådan Cracker Jack introducerades 1896. Snackens maskotar är Sailor Jack och hans hundpinne Bingo. Den ikoniska sången Take Me Out to the Ball Game nämner popcorn-mellanmålet. Förstå näringsinnehållet i Cracker Jack för att bättre ......
ativ till Orienten matar sojabönor världen och fyller upp en häftkultur i den mänskliga kosten noterar Dr. Theodore Hymowitz skriver för National Soybean Research Laboratory. Medan de är något höga i kalorier - en kopp kokta mogna sojabönor innehåller 298 kalorier - ......
Vad är näringsvärdet av kokt broccoli?
USA: s jordbruksdepartement föreslår att vuxna äter 1 1/2 till 2 koppar mörkgröna grönsaker varje vecka. Mörkgröna grönsaker inklusive broccoli är rik på näringsämnen som hjälper till att bekämpa cancer. Inte bara är broccoli en cancerfighter men den är också låg i k......
e frukten går tillbaka till forntida Kina men du behöver inte resa över hela världen för att hitta den. Förekommande i asiatiska inspirerade marknader och livsmedelsbutiker är lychees lämpliga i stekpannor sallader och som ett ljuvt mellanmål på egen hand. Innan du nj......
Vad är näringsvärdet av aspargas?
ämfört med alla grönsaker innehåller asparges den högsta andelen folat förutom många vitaminer och mineraler vilket gör det till ett hälsosamt val för varje diet. Du är förmodligen bekant med gröna sparris men du kan också hitta vit sparris. Båda innehåller hälsosamma......
Gurkor för energi och viktminskning
En gurka bör vara välskivad och klädd med peppar och ättika och sedan kastas ut så gott för ingenting erbjöd 1800-talets författare Samuel Johnson. Johnsons kommentar på gurkan kom väl innan selektiv avel eliminerat mycket av grönsakens bitterhet. Författaren saknade......
ånga av de livsmedel som ger väsentliga näringsämnen innehåller också mineralkalium. Om du har njursjukdom rekommenderas att begränsa högkaliummat men att äta små mängder kalciummatar kan hjälpa dig att konsumera adekvata vitaminer och mineraler. Att välja lågkaliumfod......
Naturliga energikällor för kroppen
När energin försvinner kan problemet vara din kost. Kolhydrater fetter och protein - de makronäringsämnen som ger kalorier - är de främsta källorna till naturlig energi. Du behöver också vissa vitaminer mineraler och vatten för att metabolisera makronäringsämnen. Övn......
Förteckning över kaliumrika livsmedel och deras procentandelar
m du använder en hälsosam mängd kalium kan din risk för stroke minska med så mycket som 19 procent och din risk för hjärtsjukdom med 8 procent enligt US Health Department hemsida WomensHealth.gov . Dietrich Guidelines för amerikaner rekommenderar att barn och vuxna kon......
Alla frukter är friska och guava är inget undantag. Det finns två typer av guava den gemensamma sorten och jordgubbarna och båda har låg fetthalt och kalorier och ger en hälsosam dos av vissa vitaminer och mineraler. Förutom näringsämnena kan föreningarna i guava ock......
anen är en mycket populär mellanmål och frukostmat i Amerika. De är ett näringsrikt sätt att börja din dag eller när som helst mellanmål. Bananer är först kända för att ha odlats i Kina i 200 A.D. enligt University of Texas. En banan är ett hälsosamt alternativ till be......
Vad är fördelarna med äpplen, apelsiner och druvor?
Äpplen apelsiner och druvor ger kolhydrater vitaminer och mineraler. Alla tre gör utmärkta låg fetma mellanmål. Du kan också lägga till näringsämnen till andra måltider genom att lägga dessa frukter till yoghurt sallader eller sidovätter. Alla värden som anges är för......
3 [[ Lägga till skaldjur i din kost ökar ditt intag av magert protein och skaldjur passar in i en hälsosam kost. Medan de också har några hälsoläkningar - till exempel kan skaldjur av låg kvalitet innehålla toxiner som påverkar ditt nervsystem - skaldjur som köpts f......
Alfalfa Sprouts Näringsinformation
Alfalfa groddar sprinkles ofta på mat eller smörgåsar och blandas med sallader. Dessa groddar kommer från alfalfa växten och ätas inom fyra till sju dagar av spiring. Alfalfa groddar är tillgängliga året runt och är lätta att växa. Näringsvärden är baserade på en en k......
Vad är hälsofördelarna med sjalots?
jalot är petit medlemmar av Allium-plantfamiljen som innehåller lök vitlök och gräslök. Dessa mjuka smaksatta dekorativa grönsaker är inte bara en favorit hos kockar globalt men de har värderats i århundraden på grund av deras hälso- och helande egenskaper. Shallots ......
Näringsvärdet av konserverad köttkorn
Korn kan spåras tillbaka till mexikanska eller centralamerikanska kulturer så tidigt som 3400 B.C. Majs är lätt att växa och har ett högt protein- och kolhydratinnehåll vilket gör det till en häftklämma i hela mängden av världen idag. Amerikaner konsumerar 25 pund majs......
Oavsett om du letar efter en kryddor som hjälper till att balansera salthalten hos en varmkorv på ballparken eller bara gör en senskämtsmörgås kan du nå en flaska fransks gula senap. I mer än 100 år har amerikanerna använt detta märke av senap för att lägga till smak t......
ven om du kanske associerar kiwifrukter med Nya Zeeland är det faktiskt infödd i Kina där det tämdes för 300 år sedan enligt Purdue University. Kiwifrukter är som de flesta frukter relativt låga i kalorier. En 1-kopps servering av skivad kiwifrukt innehåller ungefär ......
elen är ett spårmineral som naturligt finns i skaldjur nötter kött mejeri och korn samt i kosttillskott. Selen är viktigt för DNA sköldkörtelhormoner reproduktion och oxidationsskydd. Det kan också skydda mot cancer och minska risken för kardiovaskulär sjukdom. Den......
Kalorier i Sweet Grape Tomatoes
ombinera en Roma-tomat och en biffstek tomat och du har en söt druvtomat. Grape-sized hybrid är söt och den tjocka huden gör den lätt att transportera lättillgänglig packar i många näringsämnen och är ett hälsosamt mellanmål eller tillägg till en måltid. Tips Swee......
Förpackade pulverformiga skakningar är utformade för att hjälpa dig att gå ner i vikt genom att minska det totala antalet kalorier du konsumerar. Om du använder skakningar som enstaka måltidsersättningar kan du spara hundratals kalorier om dagen och du kan förlora upp......
ordgubbar är en populär frukt som är hög i vitaminer antioxidanter och andra viktiga näringsämnen. Den här mångsidiga röda frukosten är utsökt oavsett om den åtnjutits ensam eller som en del av en måltid sallad eller efterrätt. Serveringsstorlek Jordgubbarna är ty......
Vad är de hälsosamma pannorna att laga i?
Äta hälsosam kan börja med ditt val av köksredskap. Det finns en mängd olika kokkärl att välja mellan i en rad prispunkter. Tala med din nutritionist för att diskutera det bästa valet för dig - du kan hitta stekpannor som ökar ditt intag av vissa näringsämnen skyddar d......
andelar är förpackade med olika vitaminer mineraler och andra viktiga näringsämnen. Medan inte en betydande källa ger mandlar små mängder selen ett väsentligt mineral. Du kan få tillräckliga mängder selen dagligen genom att konsumera mandlar och andra livsmedel som g......
Nutrition Information of Ensure
Varje redo att dricka Se till att näringsskakning är en källa till fullständig balanserad näring enligt Ensure.com. En mängd olika typer och smaker av skakningar är tillgängliga för att passa en rad behov. Näringsskakningar kan användas som ersättare för måltid eller ko......
Innehåller päron vatten och kalium?
rukt innehåller en hög vattenhalt i allmänhet och det innehåller päron. Förutom vatten innehåller päron olika vitaminer och mineraler inklusive kalium en elektrolyt. Din kropp använder kalium för normal tillväxt och underhåll att bryta ner kolhydrater och bygga prot......
nklusive romaine sallad i din kost kommer att förbättra näringskvaliteten på dina måltider. Näringsrika livsmedel som romaine sallad ger mycket vitaminer och mineraler utan extra kalorier. Att äta mer näringstäta livsmedel kan hjälpa dig att behålla eller gå ner i vikt ......
urr en surtprovning vårgrön används i sallader quiches och andra rätter. Medan den är populär för användning i Frankrike kan du inte hitta den lätt i din lokala mataffär. Dess löv är ganska ömtåliga vilket gör fönstret för dess tillgänglighet ganska litet - din bä......
Hur mycket protein ska en 15-årig pojke ha varje dag?
tt väsentligt näringsämne för hälsosam kroppstillväxt utveckling och underhåll protein finns i en rad djur- och växtprodukter. Enligt American Academy of Pediatrics tonåringar i USA överkonsumerar ofta protein. Se till att din tonårspojke har tillräckligt med protein......
Hur man hittar en daglig matinkomstdiagram som visar kalorier, proteiner och kolhydrater
Spåra ditt dagliga näringsintag är en enkel process när du vet vad du ska leta efter på Internet. En mängd information finns tillgänglig på webben men en del av denna information är förvirrande och rapporterad av ogiltiga källor. Hitta dagliga matintagscheman med all nä......
FDA Dagliga Rekommendationer för Protein
kerna med att inte få tillräckligt med protein i din kost är muskelavfall ödem anemi och långsam tillväxt hos barn. Men enligt Centers for Disease Control och Prevention får de flesta amerikaner massor av protein. För att säkerställa att din kost mäter se FDA: s rikt......
Den procentuella dagliga värdet för fosfor
ineralfosforen ligger främst i dina ben men den används också av varje cell i kroppen som en viktig strukturell komponent. Fosfor underlättar användningen av kolhydrater och fett under ämnesomsättningen och det hjälper till att syntetisera proteiner som är viktiga för ......
De 6 viktigaste näringsämnenna behövs för en hälsosam kost
Även om du kan trivas på kött medan andra gör det bättre som veganer är du med om att det finns sex huvudsakliga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera korrekt: kolhydrater proteiner fetter vitaminer mineraler och vatten. Kalla på kolhydrater I motsats......
ale är gröna bladgrönsaker i Brassica-familjen som inkluderar bröstspiror kollar och kål. Kale fördes till Förenta staterna av engelska bosättare i sjuttonhundratalet. Kale bör köpas när den har djupt färgade löv och hårda stammar. Högsäsong för kale är mitt på vinter......
Rekommenderad andel av kolhydrater i din kost
Kolhydrater är föreningar som består av vatten väte och kol. Kolhydrater ger en enorm energikälla till din kropp. Din kropp kan använda kolhydraterna du konsumerar som en omedelbar energikälla eller den kan lagra dem i muskler och lever för senare användning i form av......
Färsk asparges näringsinformation
aragus är en av de mest balanserade grönsakerna när det gäller näring enligt Michigan Asparagus Advisory Board. Asparges har mer näringsämnen än nästan alla andra grönsaker. Denna hälsosamma grönsak kan avnjutas som en del av en balanserad diet. Serveringsstorlek En......
Det rekommenderade intaget av gram kolhydrater per dag för kvinnor
drater är en viktig kostkomponent med den primära funktionen att ge energi till kroppen. De kommer i två former: enkel och komplex. När det gäller att bestämma hur mycket du ska äta från en viss matkategori varje dag i detta fall kolhydrater hoppas du på något enkelt ......
Vilka näringsämnen finns i blåbär?
låbär har länge varit en del av den amerikanska kosten. De tämdes i början av 1900-talet och användes i folkmedicin som ett botemedel mot magbesvär. Idag gör blåbär regelbundna framträdanden i livsmedel som sträcker sig från yoghurt till bakverk till saft och har fått r......
Näringsinformation för kammusslor
Om seared och serveras på en bädd av gröna inslagna i bacon och broiled eller blandas i en pastarätter kan kammusslor öka smaken och näringsinnehållet i din måltid. Kammusslor på din meny kan fångas i naturen eller odlas men oberoende av deras ursprung ger de en vär......
3 [[ En infödd i Americas gjorde majs upp en dietstapel i många indianska kulturer och representerar idag en av de viktigaste grödorna över hela världen förklarar Purdue University. Färsk majsmjölks söta smak gör det till en behandling under de varmare månaderna m......
Högskolor i South Carolina som erbjuder Nutrition Majors
Matematikinstitutets institut och American Dietetic Association godkänner och godkänner grundutbildningsprogram i hela USA. Studenter som vill fortsätta grader inom mat och matvetenskap i South Carolina har ett antal högskolor och universitet att välja mellan. Var och e......
Proteininnehåll av vanliga livsmedel
Protein som är viktigt för livet är ansvarigt för att bygga och bibehålla kroppsvävnad. Protein spelar också en roll i bildandet av enzymer hormoner och kroppsvätskor. Friska vuxna som följer en 2000 kalori diet behöver cirka 75 gram protein per dag förklarar Harvar......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom