Så väljer du rätt crosstrainer för hemmet – en komplett köpguide
En elliptisk träningsmaskin, ofta kallad crosstrainer, är ett utmärkt sätt att träffa hela kroppen i hemmet. Till skillnad från löpband är crosstrainern viktbärande men ändå skonsam mot leder och muskler, och den aktiverar dessutom överkroppen på ett sätt som ett löpban......
Så smörjer du din NordicTrack-träningsmaskin
NordicTrack tillverkar en rad olika konditionsmaskiner som hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din fysiska hälsa. Sortimentet omfattar löpband, crosstrainers och skidmaskiner. För att hålla maskinen i gott skick krävs enklare underhåll, exempelvis regelbunden s......
Zumba för nybörjare – din guide till rolig dansbaserad träning
Zumba är en rolig, dansbaserad träningsform som erbjuder ett annorlunda och spännande sätt att gå ner i vikt, hålla sig frisk och må bättre. Träningen kombinerar rörelser från latinamerikanska danser, hip hop och magdans och leds vanligtvis av en certifierad Zumba-instr......
Så höjer du din ämnesomsättning – bränn mer kalorier och gå ner i vikt snabbare
Din ämnesomsättning styr hur kroppen förbränner kalorier och avgör hur lätt du går upp i vikt. Det finns flera effektiva sätt att höja ämnesomsättningen så att du kan gå ner i vikt snabbare och hålla resultaten på lång sikt.Instruktioner1. Bygg muskler och ät mer protei......
Så tonar du underkroppen: effektiva övningar för skinkor, höfter och lår
Det finns flera effektiva övningar som kan tona och stärka underkroppen – inklusive skinkor, lår och höfter. Genom att utföra några repetitioner av övningarna nedan varje dag eller varannan dag kan du successivt forma de områden som många tycker är svårast att komma åt.......
Hur kan jag få en smalare midja? Effektiva tips för en trimmad midjelinje
Det finns ingen magisk lösning för att få en smalare midja. För att minska runt midjan och uppnå den kroppsform du önskar behöver du äta en hälsosam kost och träna regelbundet för att bli av med de extra kilon som samlats kring buken. Övningar som stärker musklerna hjäl......
Hydroxycut-pulver: farliga biverkningar du bör känna till
Hydroxycut är varumärkesnamnet för en serie kosttillskott som marknadsförs för att öka ämnesomsättningen och minska aptiten, med målet att uppnå viktminskning. Produkterna har dock visat sig medföra allvarliga hälsorisker. I maj 2009 valde tillverkaren Iovate att återka......
Kickboxning för viktminskning: Verkliga framgångsberättelser
Genom en kombination av tempofyllda rörelser och plyometriska övningar aktiverar kickboxing hjärt-kärlsystemet på ett effektivt sätt. Detta leder till ökad kaloriförbränning och samtidigt främjas muskel- och skeletthälsan – vilket gör kickboxningen till en helkroppsträn......
Holland & Barretts 14-dagars dietplan
Holland & Barrett är en välkänd brittisk återförsäljare av vitaminer, mineraler och växtbaserade kosttillskott som erbjuder en tablett kallad Fat Metaboliser tillsammans med en 14-dagars dietplan. Tabletterna är avsedda att hjälpa konsumenter att smalna av runt midj......
Är Alli verkligen säkert? Fakta om den receptfria bantningspillen
Alli var den första receptfria bantningspillen som godkändes av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA. Produkten blev tillgänglig för konsumenter år 2007, efter uppgivna 100 kliniska studier som omfattade fler än 30 000 patienter. Men hur säker är egentligen pillen?......
Hur du snabbt blir av med cankles
Cankles är ett slangord som kombinerar orden calf (vad) och ankle (ankel). Fenomenet uppstår oftast när övervikt gör att vaden och ankeln smälter samman utan någon tydlig gräns mellan de båda. Många kvinnor vill bli av med cankles eftersom de tycker att det inte ser sny......
Så förbättrar du dina magmuskler på bästa sätt
```html Ur medicinsk synvinkel är magsäcken och buken två olika saker, men i vardagligt språk används begreppen ofta synonymt. På grund av magens placering är det lätt att bygga upp fett runt midjan – och desto svårare att bli av med det. Fettet kring den nedre delen av......
Så snabbar du upp ämnesomsättningen snabbt – naturliga tips som fungerar
Vill du få igång din ämnesomsättning på ett naturligt och effektivt sätt? Det smartaste är att äta fettförbrännande livsmedel varje dag. På så vis kan du faktiskt äta mer mat samtidigt som du ökar förbränningen. För bästa resultat bör du satsa extra på mejeriprodukter o......
Gå ner i vikt med Master Cleanse – så fungerar citronsaftsdieten
Vad är Master Cleanse?Master Cleanse, även känt som Lemonade Cleanse eller citronsaftsdieten, är en nutritionell rensningskur som syftar till att avgifta kroppen på ett naturligt sätt. En av de största anledningarna till att kuren blivit så populär är den biverkning som......
Vatten med citron och ingefära – naturlig dietdryck för viktminskning
Vad är citron- och ingefärsvatten?Citronens uppfriskande egenskaper och ingefärens värmande effekt gör kombinationen till en utmärkt naturlig dietdryck. Att smaksätta vattnet med citron gör det lättare för många att dricka mer vätska under bantningen, medan ingefära fun......
Så här går du ner i vikt snabbt med en omformande gördel
Visste du att det finns gördlar som inte bara ger dig ett smalare utseende kring mage, höfter och stussar, utan som samtidigt kan hjälpa dig att gå ner i vikt? En viktnedgångsgördel är ingen vanlig gördel – det handlar om en så kallad omformande gördel. När den bärs någ......
Så stoppar du yo-yo-bantningen för gott
Upp 20, ner 30. Upp 40, ner 15. Om din vikt svänger upp och ner under relativt korta perioder är du kanske en så kallad yo-yo-bantare. Det är en ond cirkel som kan kännas nedstämsamt och motivationsdödande – men det finns enkla knep som, om du använder dem regelbundet, ......
Östrogen och viktminskning: Så påverkar hormonet din vikt
Det kvinnliga könshormonet östrogen, som finns hos kvinnor och i mindre mängd hos män, har ett tydligt samband med viktminskning. Genom att verka på cellulär nivå kan östrogen påverka både ämnesomsättningen och aptiten, samtidigt som det främjar lagring av kroppsfett.Va......
Skleroterapi för viktminskning – effektiv uppföljningsbehandling efter gastrisk bypass
Skleroterapi, en medicinsk metod som ursprungligen enbart användes för att behandla synliga och besvärande blodkärl, har på senare år fått ökad popularitet bland kirurger som utför viktnedgångsoperationer. Genom att injicera samma typ av lösning i magsäcksområdet kan lä......
Hemlagad sallad – den mest effektiva fettminskaren
Många söker efter en mirakelkur eller en magisk tablett som minskar kroppsfettet, men sanningen är att hemlagade sallader ofta är den allra mest effektiva fettminskaren. Salladens effektivitet har inte bara bevisats – ingredienserna kan dessutom vara betydligt billigare......
Xylitol som sötningsmedel: fördelar, användning och vad du bör veta
Xylitol har blivit allt populärare som ett naturligt alternativ till socker. Idag finns sötningsmedlet i många produkter, från godis och tuggummi till munskölj och naturlig tandkräm. Det är dock inte bara den söta smaken som gör xylitol intressant – ämnet erbjuder även ......
Kinesiskt grönt te: hälsofördelar och dietmeny
Grönt te – en skatt från OrientenGrönt te har en lång och fascinerande historia i Orienten, där det i tusentals år har betraktats som en värdefull källa till näring och välbefinnande. Redan i det gamla Kina ansågs teet ha helande egenskaper, och den traditionen lever vi......
Gå ner i vikt med en två veckors juicefasta – komplett guide
Att gå ner i vikt med en två veckors juicefasta är fullt möjligt, men bara om du genomför fastan på rätt sätt. En slarvförd fasta kan ställa till det för din ämnesomsättning och göra att kilorna kommer tillbaka snabbt. Här följer en guide med de viktigaste stegen för en......
Magfettkuren: Så gör du för att bli av med bukfett
Magfettkuren (Belly Fat Cure) har fått stort genomslag – från Oprah till internet – och visar stor potential. Grundprincipen är enkel: gå ner i bukfett genom att skära ner på socker och stärkelser, samtidigt som kroppen fylls med bra kolhydrater som hjälper till att fri......
Effektiva lösningar mot lös hud på låren
Snabb viktminskning kan leda till missprydande lös hud i de områden där storleksminskningen är som mest dramatisk. Haka, överarmar, mage och lår är alla klassiska problemzoner. Även en jämn och medicinskt övervakad viktminskning kan ge samma effekt om patienten varit sv......
Så blir du av med din dubbelhaka – sex effektiva tips
En dubbelhaka är ett vanligt problem som drabbar både män och kvinnor i alla åldrar. Orsakerna varierar – viktökning, ärftliga faktorer, dålig hållning och klimakteriet är alla vanliga bovar. Det betyder dock inte att du måste acceptera din dubbelhaka. Det finns flera s......
Så äter du livsmedel som blockerar fett
Det låter nästan för bra för att vara sant, men det går faktiskt att äta livsmedel som blockerar fett. Hemligheten ligger i kostfiber – det är fibern som hjälper dig att gå ner i vikt. Som extra bonus är fiberrik mat dessutom fullpackad med näringsämnen.Fiber är den seg......
Genie-dieten: Matplan för detox och snabb viktminskning
```html Genie-dieten är en så kallad trenddiet som bygger på en kombination av avgiftning (detox) och kalorisnål kost. För knappt 30 dollar får medlemmar en rensningsprodukt som ska sätta igång processen, tillsammans med matvaror och menyförslag. Påståendet att övervikt......
Så blir du av med bukfettet: En praktisk guide
Bukfett är det fett som samlas runt midjan och magen. Det är inte bara en estetisk fråga – forskning visar att överskottsfett runt buken, så kallat visceralt fett, kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt typ 2-diabetes. Att bli av med bukfett kan kännas utmanan......
Så minskar du din midja med 7,5 centimeter
Att minska magen med cirka 7,5 centimeter kan få dig att både se och må bättre. En tydlig minskning av bukfettet är ett utmärkt sätt att inleda sommaren eller visa upp din kropp på gymmet. Genom att sätta ett realistiskt mål kan du nå resultatet utan onödig stress och ö......
Metformin för viktminskning: framgångsberättelser, effekt och användning
Metformin är ett välkänt läkemedel mot typ 2-diabetes som också säljs under varumärket Glucophage. Eftersom läkemedlet hjälper till att reglera blodsockret har det visat sig att många patienter med diabetes också går ner i vikt under behandlingen. Numera blir metformin ......
Soja-isoflavoner och viktminskning – vad visar forskningen?
Sojabönor och produkter baserade på dem har konsumerats i Japan och andra delar av Asien i århundraden. Eftersom japaner historiskt sett drabbas av färre moderna folksjukdomar, som hjärt-kärlsjukdom, fetma och diabetes, har forskare börjat undersöka den möjliga koppling......
Så här byter du batteri i din Nike Triax
```html Nike Triax är en pulsmätare som är utformad för att hjälpa dig under träningen. Triax består av två komponenter: en klocka som visar pulsinformationen och en pulssändare som spänns runt bröstet och registrerar din puls. Båda komponenterna drivs av batterier. Lit......
Får man dricka alkohol efter en gastrisk bandning?
En gastrisk bandning innebär att ett silikonband placeras runt den övre delen av magsäcken för att hjälpa patienter att gå ner i vikt. Bandet begränsar hur mycket mat som ryms i magsäcken samtidigt, vilket gör att patienten känner sig mätt snabbare och äter mindre porti......
Så gör du en flytande kost – komplett guide steg för steg
Vad är en flytande kost och varför testa? Viktminskning är bara en av många fördelar med en flytande kost. När du enbart intar flytande näring får matsmältningssystemet chansen att vila och återställa sig själv. Flytande näring är dessutom lättare att smälta än fast föd......
Akavar 20/50 – biverkningar, risker och interaktioner
Akavar 20/50 är ett växtbaserat kosttillskott som marknadsförs som ett hjälpmedel för viktminskning. Även om ingredienserna är naturliga kan de orsaka biverkningar hos vissa användare. Här går vi igenom vad du behöver veta innan du överväger produkten. Ingredienser i A......
Lista över livsmedel som ger maximal mättnad
Mättnad handlar om känslan av att bli ordentligt tillfredsställd av maten vi äter. När det gäller kost betyder mättnad att känna sig mätt utan att bli överäten. För den som följer en bantningskur eller ett program för viktunderhåll är det extra viktigt att välja livsmed......
Så minskar du bukfett utan extrem diet
Din vikt påverkas av flera olika faktorer. Gener, motion och kost är bland de mest avgörande elementen. Du kan gå ner i vikt helt enkelt genom att förbränna fler kalorier än du får i dig via maten. Det gör du genom att träna regelbundet, äta rätt och – viktigast av allt......
Så gör du din egen lipaslösning – enkel steg-för-steg-guide
Lipas är ett enzym som hjälper kroppen att bryta ner fett. Många som har svårt att gå ner i vikt vänder sig därför till lipas som ett komplement för att bränna fett och nå sin drömfigur. Eftersom lipas inte finns naturligt i livsmedel behöver du få i dig enzymet via kos......
Hur capsaicin i chilipeppar påverkar binjurarna
Forskning från Kyotouniversitetet och University of Melbourne har visat att capsaicin – det ämne som ger chilipeppar dess heta och kryddiga smak – stimulerar binjurarna att frisätta hormoner som ökar energin och kroppens ämnesomsättning. Studierna tyder på att denna sti......
Adenosin- och B12-injektioner för viktminskning – vad du behöver veta
B12 är ett vitamin som förekommer naturligt i obearbetade livsmedel, och både i denna form och som kosttillskott har det visats kunna stödja ämnesomsättningen. Det har därför blivit allt populärare som injicerbart tillskott, ofta med viktminskning som syfte. Behandlinge......
Slutenvård vid sjuklig fetma: så fungerar behandlingen
Program för slutenvård med viktnedgång innebär en vistelse på flera veckor eller månader på ett sjukhus eller en klinik som är specialiserad på att hjälpa patienter med fetma eller sjuklig fetma att kontrollera sin vikt. Kvalificerad personal studerar och övervakar pati......
Lipotropa B12-injektioner – vad är det och fungerar de?
B12 är ett vitamin som finns naturligt i många livsmedel och som också säljs som kosttillskott i tablettform. Trots detta blir det alltmer populärt som injektion, eftersom det anses kunna bidra till viktminskning. Injektionen kombineras ofta med andra biokemiska ämnen, ......
Fruit A Vie och viktminskning – vad säger forskningen?
I dagens samhälle är många människor besatta av bantning och viktminskning. Slå på televisionen så möts du direkt av program och reklam som handlar om de senaste viktminskningstrenderna. Ständigt nya produkter lanseras med löften om att underlätta din viktminskning, och......
Ma Huang (Ephedra) för viktminskning – historia, risker och fakta
Ma Huang är en ökenbuske som ursprungligen kommer från Kina och som traditionellt användes för att behandla astma, eftersom den vidgar luftrören och hjälper lungorna att ta upp mer syre. Örten har också stimulerande och aptitdämpande egenskaper, vilket gjorde den populä......
Så får du en platt mage snabbt: 10 beprövade steg
En platt mage handlar inte bara om träning – kosten och livsstilen spelar minst lika stor roll. Forskning visar att vissa matvanor, träningsformer och sömnvanor kan påverka hur mycket fett som lagras runt midjan. Följ de tio stegen nedan för att effektivt minska bukfett......
Så här tappar du centimeter från kroppen – steg för steg
Att gå ner i vikt eller tappa några centimeter är ett av de vanligaste löftena som miljontals människor ger sig själva varje år. Tusentals dieter finns att testa, och samma miljontals personer provar dem gång på gång. Men en verklig och naturlig kroppsomvandling handlar......
B12 och lipotropika: effekter och biverkningar vid viktminskning
Både vitamin B12 och olika lipotropa ämnen blir alltmer populära som stöd vid viktminskning. Ofta administreras de tillsammans som en del av samma injektionsprogram för viktminskning, men deras effektivitet har inte vetenskapligt bevisats, och det finns flera biverkning......
Gazelle Freestyle: Så maximerar du din viktminskning
Gazelle, skapad av fitnessentreprenören Tony Little, är en träningsmaskin som ger dig flytande rörelser där både armar och ben kan röra sig fritt medan du bränner kalorier. Här får du en komplett guide till hur du får ut maximal effekt av din Gazelle-träning.Programmeri......
Tranbärsdetox – så gör du ditt eget tranbärsvatten
Att dricka utspädd tranbärsjuice – ofta kallat tranbärsvatten eller cran-water – har blivit ett alltmer populärt sätt att rena kroppen och främja viktminskning. Holistiska nutritionisten Ann Louise Gittleman, doktor och en av metodens mest kända förespråkare, menar att ......
Så minskar du bukfett effektivt – kost och träning som fungerar
Även om många vill minska bukfettet av kosmetiska skäl kan överflödigt fett runt midjan faktiskt vara farligt för hälsan. Personer med mycket bukfett löper större risk att drabbas av hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Som riktmärke bör män ha ett midjemått på under 10......
Så får du en het kropp som Kim Kardashian
Kim Kardashian har nyligen gått ner cirka sju kilo och valde att dela sina kosthemligheter med media. Hon minskade hela två klädstorlekar efter att ha blivit kritiserad för celluliter som retuscherats bort från ett av hennes foton. Som officiell talesperson för bantning......
Äppel- och mjölkdiet – så fungerar den kontroversiella bantningsmetoden
Äppel- och mjölkdiet tros ha sina rötter i Kina och har länge cirkulerat som en snabb bantningsmetod. Dieten bygger på en tredagarscykel där två dagar ligger nära svält och den tredje dagen äter man normalt. Cykeln upprepas sedan om och om igen tills målvikten uppnåtts.......
RAVE-dieten utvecklades av Mike Anderson och är en strikt växtbaserad kost som syftar till både viktnedgång och ett starkare immunförsvar. Namnet RAVE är en förkortning som sammanfattar dietens kärnprinciper: Refined – ingen raffinerad eller bearbetad mat Animal – inga......
Så går du ner i vikt genom att simma en engelsk mil om dagen
```html Att simma en engelsk mil (cirka 1,6 kilometer) om dagen kan ge din viktminskning en rejäl skjuts. Kombinera simningen med en hälsosam kost för att gå ner i vikt på ett säkert och hållbart sätt. Hälsoexperter brukar rekommendera en viktminskning på ungefär ett ha......
Så blir du av med de sista kilona runt midjan
```html Du har tränat regelbundet, ätit nyttigt och gått ner i vikt. Plötsligt stannar viktnedgången upp och frustrationen infinner sig. Du har troligen nått en platå i din bantning – något som är mycket vanligt. Det finns dock flera åtgärder du kan vidta för att komma ......
ABC-dieten – enkel viktminskning med A-, B- och C-livsmedel
ABC-dieten utvecklades av Robert S. Wieder. Det är viktigt att inte förväxla Wieders ABC-diet med den farliga pro-anorexia-variant som cirkulerar online och som kan skada din hälsa allvarligt. Wieders version är däremot enkel, sund och effektiv.Till skillnad från många ......
Så beställer du Isagenix – en enkel steg-för-steg-guide
Vad är Isagenix?Isagenix är ett system för viktminskning som omfattar näringsprodukter och kosttillskott, samt ett nio dagar långt rensningsprogram för kroppen. Du kan enkelt beställa Isagenix-produkter via företagets egen webbplats eller hos Amazon. Nedan följer en tyd......
Så använder du 5-HTP för viktminskning – en komplett guide
5-hydroxitryptofan, oftast förkortat 5-HTP, är en aminosyra som kroppen själv bildar och som spelar en central roll i produktionen av serotonin – en signalsubstans som reglerar humör, aptit och sömn i hjärnan och nervsystemet. Trots detta kan många personer ha brist på ......
Så förvandlar du din vanliga cykel till en träningscykel
Är du en cykelentusiast kan vintern känns som ett rejält bakslag för träningen. Träningscyklar är ofta dyra, och många tycker inte att det är värt att lägga ut så stora summor bara för att kunna träna under en obekväm årstid. Den goda nyheten är att det finns ett smart ......
Kan XanGo Juice hjälpa dig att gå ner i vikt?
XanGo Juice är en juice tillverkad av frukten Garcinia mangostana – mer känd som mangostan – och är rik på så kallade xantoner, vilket också förklarar produktens namn. Även om juicen tillskrivs vissa hälsofördelar är den långt ifrån något mirakelmedel mot övervikt eller......
Viktnedgångsläger i Florida: Hälsosamma sommarläger för barn och familjer
Många barn åker iväg på läger under sommarmånaderna, och det finns läger skräddarsydda för alla möjliga intressen och behov. Musiker kan delta på musikläger, och för unga inom teatern finns dramaläger. För barn med övervikt kan ett viktnedgångsläger vara ett utmärkt sät......
Mat- och kaloriloggar: Nyckeln till bättre hälsa och lyckad viktminskning
Många bantnings- och näringsprogram idag kräver att användarna för någon form av mat- eller kaloridagbok. Weight Watchers tilldelar exempelvis poängvärden till livsmedel och ber deltagarna att notera allt de äter under dagen tillsammans med dess poängvärde. Men mat- och......
Gå ner i vikt med bananer – en enkel metod
Att behöva gå ner i vikt behöver inte innebära stress eller krångliga dieter. Hemligheten kan ligga i något så enkelt som bananer. Genom att lägga till bananer i din kost ökar du naturligt ditt kaliumintag samtidigt som du känner dig mätt längre – vilket gör det lättare......
Så blir du medlem i Joy Fit Club
Vad är Joy Fit Club?Joy Fit Club grundades av Joy Bauer, en välkänd nutritionsexpert och hälsorådgivare i det amerikanska TV-programmet Today Show. Med över 15 års erfarenhet av att hjälpa människor att gå ner i vikt har hon skapat ett onlineprogram som kombinerar motio......
Så får du en gratis Ardyss Body Magic Shaper – 3 smarta metoder
Så får du en gratis Ardyss Body Magic ShaperVisste du att det faktiskt är möjligt att få en gratis Ardyss Body Magic Shaper? Det finns några enkla steg för att få tag på en kostnadsfri Body Magic-shaper från Ardyss International – ett formande plagg som hjälper dig att ......
Så blir du tävlande i The Biggest Loser på NBC
The Biggest Loser är ett reality-TV-program som sänds veckovis på NBC. Alla deltagare delar samma mål: att gå ner i vikt och få ett friskare liv. Om du drömmer om att vara med i programmet finns det några tydliga steg du behöver följa för att bli kandidat. Här guidar vi......
Så äter du tårta och går ändå ner i vikt
Många tror att man måste helt utesluta efterrätter för att lyckas gå ner i vikt – men det stämmer inte. Med rätt planering kan du njuta av en bit tårta utan att sabera dina mål. Hemligheten ligger i kalorikontroll, medveten portionering och lite extra rörelse.Det här be......
Så gör du överkroppen mindre – träning, kost och smarta klädtips
Så gör du överkroppen mindreTraditionellt sett är det underkroppen som flest klagar över, och det finns gott om råd om hur man smalnar av lår och stuss. Men vad gör du om du istället vill göra överkroppen mindre? Nyckeln ligger i en kombination av hälsosam, formande trä......
Fitnessläger i Ohio – hitta träningen som ger verkliga resultat
Att komma i form kan kännas som en överväldigande och svårnådd uppgift för många, och att hitta motivationen och engagemanget är ofta den svåraste delen. Ett av de bästa tipsen om du känner igen dig i detta är att anmäla dig till ett fitnessläger. Den strukturerade trän......
Vad är en naturlig fettförbrännare? Din guide till effektiva och naturliga ingredienser
Det finns alltid personer som söker nya sätt att förbränna kalorier och gå ner i vikt. Marknaden idag erbjuder en rad produkter som lovar snabba resultat, men många av dem innehåller starka kemikalier framställda i laboratorium. Samtidigt finns det allt fler produkter s......
Viktminskningsprogram i jämförelse – hitta metoden som passar dig
Funderar du på vilket viktminskningsprogram som skulle passa just dig? Med så många alternativ där ute kan det kännas överväldigande att sålla bland alla metoder och råd. Ett bra första steg är att dela upp programmen i tre huvudkategorier: kaloriräkning, kolhydratbegrä......
Vegansk viktnedgång: Så lyckas du gå ner i vikt på växtbaserad kost
Många tror att veganer är tunna och beniga på grund av sin köttfria kost. Tyvärr måste även veganer, precis som alla andra, tänka på vad de äter för att hålla en hälsosam vikt. Vegansk kost innehåller ofta proteinrika livsmedel som tofu, tempeh, seitan, bönor och linser......
Kostplan för patienter efter gastric bypass – så äter du rätt efter operationen
```html Gastric bypass är en kirurgisk operation där magsäcken förminskas till en liten påse, vilket gör att du äter mindre portioner och känner dig mätt snabbare. Personer med ett BMI på 40 eller högre under fem år eller längre betraktas ofta som kandidater för ingrepp......
Bästa kostplanen för män: Så blir du av med bukfetman
Förr i tiden ansågs en stor mage vara charmigt, ja till och med statusinnebärande, för en man. Idag ser det annorlunda ut – allt fler män håller sig i form långt upp i medelåldern och även som seniorer. Att bli av med en utstående mage handlar om kost och disciplin, och......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom