Så slutar du äta sent på kvällen – 5 effektiva tips

Att äta precis innan läggdags kan förstöra din diet och ge extra kilon runt midjan. En tung måltid strax före sänggående är en dålig idé, eftersom den kan störa sömnen eller till och med orsaka mardrömmar. Känslomässigt ätande, som ofta bottnar i depression, stress och ......

Så beräknar du ditt BMI – enkel guide i fyra steg

BMI står för Body Mass Index, på svenska kroppsmasseindex. Det är en metod för att bedöma om en person är överviktig eller underviktig. Genom att jämföra längd och vikt får du en ungefärlig uppskattning av hur tung din kropp bör vara i förhållande till din längd.Till sk......

Viktminskningstabletter med metabola enzymer – så påverkar de din ämnesomsättning

När du blir äldre börjar kroppens metabola enzymer minska. Det innebär att ämnesomsättningen saktar ner och att det blir svårare att gå ner i vikt. Processen brukar oftast börja efter 30-årsåldern. Den goda nyheten är att du kan stimulera produktionen av metabola enzyme......

De bästa viktminskningsprodukterna med Hoodia

Hoodia Gordonii är en oansenlig kaktusliknande växt som växer vilt i öknarna i södra Afrika. Under de senaste åren har växten vunnit enorm popularitet tack vare sina naturliga och kraftfulla egenskaper att dämpa aptiten och påskynda viktminskningen. Växten innehåller en......

Så jämför du Jenny Craigs mat med andra varumärken

Jenny Craig är ett namn som många först tänker på när de hör talas om viktminskningsprodukter. Men allt fler varumärken har börjat konkurrera med Jenny Craig, särskilt när det gäller mat för viktnedgång. Att köpa mat inom ramen för ett viktminskningsprogram är ett åtaga......

Vitamin B6 och viktminskning: vad forskningen faktiskt säger

Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att något kosttillskott i sig leder till viktminskning, menar vissa nutritionister att en tillräcklig nivå av vitamin B6 i kosten kan stödja din viktminskningsresa. Här går vi igenom vad vitamin B6 gör för kroppen, va......

Så blir du av med bröstfett – 4 effektiva steg

Så blir du av med bröstfettDet finns många anledningar till varför man vill bli av med bröstfett. Skälen kan vara rent kosmetiska eller bero på hälsa. Kanske står en återträff eller ett bröllop för dörren och du vill se bra ut i din nya outfit. Eller så behöver du minsk......

Går man upp i vikt av att dricka vatten? Så påverkar vätskan vågen

Att dricka tillräckligt med vatten varje dag håller din ämnesomsättning effektiv. Dricker du mer än kroppen behöver under en dag gör den sig enkelt av med överskottet via urinen. Äter du däremot för mycket salt tenderar kroppen att behålla vätska – ett tillstånd som kal......

Så går du ner i vikt med en dysfunktionell hypotalamus

Enligt Washington University är hypotalamus den del av hjärnan som ansvarar för att reglera flera av kroppens delsystem, bland annat blodtryck, kroppsvikt, temperatur, törst och hunger. När hypotalamus slutar fungera som den ska blir viktnedgång ofta betydligt svårare –......

Protein och kolhydrater i kosten – nyckeln till effektiv viktminskning

När du vill gå ner i vikt är det inte bara hur mycket du äter som spelar roll, utan också vad du äter för att hålla energin uppe och må bra. För optimala resultat rekommenderar American Heart Association en välbalanserad kost som kombinerar protein och kolhydrater. Rege......

Hur du får en platt mage på en månad

När du försöker gå ner i vikt och komma i bättre form är det lätt att vilja att allt ska gå snabbt. Tyvärr blir magen inte smal och trimmad över en natt, eller på en vecka, eller ibland ens på en månad. Fyra veckor räcker för vissa personer för att få framträdande bukmu......

Ät rätt för att bli av med bukfett – effektiva steg till en plattare mage

Övervikt är ett växande problem i samhället, och många människor delar det gemensamma målet att gå ner i vikt. Medicinska experter betraktar mellankroppen som ett av de farligaste områdena på kroppen att lagra fett, eftersom bukfett har kopplats till hjärt-kärlsjukdomar......

Så använder du 15 fettförbrännande livsmedel för att gå ner i vikt

Vissa livsmedel kräver mer energi från kroppen för att smältas än andra, vilket innebär att du förbränner fler kalorier redan under matsmältningen. Genom att bygga upp din kost kring dessa 15 fettförbrännande livsmedel kan du förbättra balansen mellan kaloriintag och fy......

Kost och övningar för att gå ner i vikt i låren

Stora lår kan kännas frustrerande när du ska köpa ett par tajta jeans, men de går att forma och strama upp genom en helhetsplan som kombinerar kost och träning. En fettsnål kost hjälper dig att gå ner i vikt, medan konditionsträning i kombination med styrketräning forma......

Viktiga försiktighetsåtgärder vid intag av acai berry

Acai berry är en frukt från Brasilien som har blivit populär världen över. Frukten anses ha flera hälsofrämjande egenskaper och är en vanlig ingrediens i program för viktnedgång. Även det finns begränsad forskning om biverkningarna av acai berry är det klokt att känna t......

Mättande livsmedel för viktnedgång – ät dig mätt utan onödiga kalorier

Ät mätt – utan att känna dig berövadIngen som försöker gå ner i vikt vill känna sig hungrig eller berövad – varken på kalorier, smak, tilltalande konsistens, mättnad eller helt enkelt lite av njutning. Lösningen är dock inte nödvändigtvis att äta mindre, utan att undvik......

Vad kan du äta på Fat Loss for Idiots-dieten?

Fat Loss for Idiots är ett onlinebaserat dietprogram som erbjuder sina prenumeranter unika principer för viktnedgång – bekvämt hemma i egen miljö. Programmet bygger på en metod som kallas kaloriväxling (calorie shifting), vilket innebär att intaget av kalorier varieras ......

Behöver du protein för att gå ner i vikt?

Vår kultur är besatt av både mat och att gå ner i vikt. Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC ligger fetmafrekvensen i USA på cirka 30 procent, och människor söker ständigt efter mirakelmat som ska skapa den ultimata dieten. Den ständiga debatten handlar om vilk......

Kan Niaspan hjälpa dig att gå ner i vikt?

Niaspan är ett receptbelagt läkemedel utvecklat av Kos Pharmaceuticals, Inc., som har funnits på den amerikanska läkemedelsmarknaden i över ett decennium. Läkemedlet är patenterat som en vidareutveckling av niacin, även känt som vitamin B3, och används framför allt för ......

Hur mycket bör en nybörjare träna för att gå ner i vikt?

Att starta ett viktminskningsprogram kräver tid, tålamod och uthållighet. Om du aldrig har tränat förut är det viktigt att inte överanstränga dig, eftersom det då finns risk för sjukdom och skador. Mängden träning varierar från person till person, men det finns flera ge......

Caralluma fimbriata biverkningar: vad forskningen visar

Caralluma fimbriata är en kaktusväxt som växer vilt i många delar av Indien. Växten används i olika former och är känd för sin förmåga att dämpa både aptit och törst. I takt med att den alltmer betraktas som ett viktminskningstillskott har omfattande forskning bedrivits......

Sportdiet för att gå ner i vikt – så fungerar det

Vad är en sportdiet?Sportdieter rekommenderas oftast för idrottare som vill prestera på sin absolut högsta nivå. En kost rik på komplexa kolhydrater – exempelvis flingor, pasta och bröd – ger det bränsle och den energi som krävs för att klara tunga träningspass. Under m......

Ofiltrerad äppelcidervinäger – ett naturligt stöd för viktminskning

Ofiltrerad vinäger, oftast i form av ofiltrerad äppelcidervinäger, anses av många hälsoexperter inte bara innehålla en rad hälsofrämjande egenskaper utan även kunna bidra till viktminskning. Äppelcidervinäger är en helt naturlig produkt som har använts i århundraden av ......

Hur mycket konditionsträning behövs för att gå ner i vikt?

Konditionsträning ger i sig inte viktminskning. Viktminskning uppstår genom ett långvarigt kaloriunderskott. När du tillför kroppen färre kalorier än den behöver för att täcka sitt energibehov tvingas den ta av sina fettreserver för att kompensera bristen – och resultat......

Effektiva sätt att gå ner i vikt runt midjan

```html Att gå ner i vikt är sällan en exakt vetenskap när det gäller var kroppen väljer att tappa kilona först. Kost och motion ger generellt ingen möjlighet att styra var fettet försvinner, men vissa kostformer kan ge mer synliga resultat just runt midjan – särskilt o......

Långtidsanvändning av bantningsmedlet Alli: fördelar, risker och vad forskningen visar

Alli blev det första receptfria läkemedlet mot övervikt att godkännas av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA). Produkten blev tillgänglig för konsumenter år 2007 efter omkring hundra kliniska studier. Kritiken mot Alli har bland annat rört möjliga......

Kostplan för att komma i form – bygg hållbara matvanor som varar

En effektiv kostplan för att komma i form bygger på rätt typer av kolhydrater, proteiner och fetter. Många kopplar ordet diet till att bli i form, men dieter är ofta kortsiktiga lösningar. Se istället din nya kost som ett långsiktigt, permanent hälsosamt ätmönster som h......

L-Fenylalanin och viktminskning – så fungerar den aptithämmande aminosyran

L-fenylalanin har blivit alltmer populärt som kosttillskott för viktminskning, tack vare dess förmåga att kommunicera med hjärnan och skapa en känsla av mättnad. Utöver effekterna på vikten tillskrivs aminosyran flera andra hälsofördelar, men det finns också säkerhetsas......

Så går du ner i vikt med auberginevatten

Aubergine är inte bara en mångsidig grönsak som används i kök världen över – den är också full av hälsofördelar tack vare sitt rika innehåll av vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter. Genom att koka aubergine i vatten får du fram så kallat auberginevatten, en en......

Effektiva tekniker för att få en platt mage snabbt

En av de första platserna där viktökning syns på kroppen är bukområdet. Oavsett om målet är att gå ner i vikt runt midjan eller att strama åt och forma magen är det bästa sättet att återgå till grunderna för garanterade resultat. Bekämpa den växande midjan med tradition......

Hur många kalorier per dag behöver en kvinna äta för att gå ner i vikt?

Kvinnor behöver ta hänsyn till sitt kön när de planerar en viktminskning. Det går inte att äta lika många kalorier som män och ändå förvänta sig att gå ner i vikt. Anledningen är att kvinnor i allmänhet är mindre än män och har mindre muskelmassa. För att lyckas behöver......

Hur Alli påverkar absorptionen av andra läkemedel

Vad är Alli?Alli är ett receptfritt läkemedel som används för viktnedgång. Dess generiska namn är orlistat. Läkemedlet verkar genom att blockera en del av det fett du äter från att tas upp i matsmältningssystemet. Detta kan påverka vissa andra läkemedel, vilket innebär ......

Arimidex för viktminskning – så fungerar det och vad du bör veta

Arimidex (anastrozol) är ett läkemedel som framför allt används för att behandla hormonkänslig bröstcancer hos kvinnor efter menopausen. Läkemedlet är dock också välkänt inom fitness- och bodybuildingvärlden, där det länge har använts av styrketränande män som vill mins......

Så blir du av med den envisa buken – effektiva tips steg för steg

Att bli av med en utstående mage är en kamp för många, särskilt för kvinnor som drabbas efter graviditet och förlossning. Det beror främst på att de raka bukmusklerna kan töjas och separeras under graviditeten. En uppblåst mage kan dock också bero på gaser i tarmarna, f......

Hur man går ner i vikt och kickstartar sin ämnesomsättning

Det bästa sättet att gå ner i vikt och kickstarta din ämnesomsättning är att följa ett program som kombinerar strategisk och hälsosam kost, varierad konditionsträning och utmanande styrketräning. Istället för att satsa på bara en av dessa delar – vilket visserligen ocks......

Medifast vs Jenny Craig vs Viktväktarna: Vilket viktminskningsprogram passar dig bäst?

Det finns många viktminskningsprogram för personer som söker motivation, vägledning och information om hur man kan gå ner i vikt och minska sitt kroppsfett. Tre av de mest populära programmen är Medifast, Jenny Craig och Viktväktarna (Weight Watchers). Här går vi igenom......

GI-metoden: Så bygger du en daglig meny med lågt glykemiskt index

Glykemiskt index (GI) rangordnar kolhydratrika livsmedel efter hur de påverkar blodsockernivåerna. Livsmedel med högt GI får blodsockret att stiga snabbt och kraftigt innan det sjunker lika fort igen. Livsmedel med lågt GI ger däremot en långsam och måttlig blodsockerhö......

GI-diet: Så bygger du en mättande frukost med lågt glykemiskt index

GI-dieten (glykemiskt index) lovar att du kan minska hungerkänslor och gå ner mer i vikt genom att äta måltider med lågt GI. Principen är enkel: dina matval påverkar hur hungrig du blir och hur mycket du äter under resten av dagen. Nyckeln till en måltid med lågt GI är ......

God och mättande soppdiet – så går du ner i vikt

Soppa är den perfekta dietmaten. Anledningen är dess låga energitäthet, vilket enligt Mayo Clinic ger en mer mättande måltid med färre kalorier. Soppa innehåller generellt en hög andel vatten och fiber och kan enkelt göras fettsnål. Detta ökar mättnadskänslan, vilket gö......

Vad gör krompikolinat? Fakta om tillskottet, hälsoeffekter och forskning

Om du regelbundet tar en multivitamin kan du ha lagt märke till att krompikolinat listas bland ingredienserna på burken. Vissa spårämnen – till exempel zink och selen – är välkända och viktiga för vår näringshälsa, men få vet egentligen vad krompikolinat ska vara bra fö......

Farorna med body wraps – därför kan kroppsinpackning vara riskabelt

Miljontals vuxna är besatta av sin vikt. Drivet att vara smal och attraktiv får dock ofta negativa konsekvenser, eftersom många människor lägger pengar på bantningsprodukter och behandlingar som lockar med löftet om omedelbara resultat. En av dessa behandlingar är så ka......

Vilka hälsorisker finns det med att vara underviktig?

National Institutes of Health (NIH) i USA använder kroppsmasseindex (BMI) som standardmått för kroppsfett, där ett normalt värde ligger mellan 18,5 och 24,9. Det innebär att en person med ett BMI under 18,5 klassas som kliniskt underviktig.Medan den växande oron för öve......

Negativa biverkningar av SlimQuick – vad du bör känna till

SlimQuick är en bantningspiller som marknadsförs specifikt mot kvinnor. Produkten innehåller sex olika komplex: Aquaplex, Cortifem, Cyclovite, Estrotim, Nutraptherm och Xtend. Dessa komplex består i sin tur av ett flertal olika ingredienser. På ytan kan produkten och de......

Kostplaner och menyer – din guide till hälsosam viktminskning

Kost och motion – grunden för god hälsaNär du vill gå ner i vikt eller strävar efter en hälsosammare livsstil går kost och motion hand i hand. Beroende på vilken diet du väljer att följa eller vilka individuella hälsobehov du har kan kostplanerna skilja sig åt när det g......

Bästa koffeinfria kosttillskottet för viktminskning

Kosttillskott är ofta en blandad kompott, och få lever upp till löftena på etiketten. Enligt information från Mayo Clinic är många viktminskningspreparat som innehåller koffein högst måttligt effektiva i bästa fall, och rakt igenom farliga i värsta fall (som exempelvis ......

Därför är det så svårt att gå ner i vikt runt magen

Bli av med bukfett, Få en platt mage, Smalna av midjan – detta är alla utmärkta reklamsloganer, men påståendena är något missvisande. Sådana uttalanden uppmuntrar den felaktiga föreställningen att det skulle vara möjligt att rikta in sig på fett som har samlats runt spe......

Affirmationer för patienter som genomgått viktminskningskirurgi

Affirmationer är korta, kraftfulla fraser som du själv formulerar – eller hämtar inspiration till från andra – och som håller dig inspirerad och motiverad att fortsätta, eller avstå från, ett visst beteende. För patienter som genomgått viktminskningskirurgi finns det of......

Farmakologins mörka historia bakom bantningsmedel

Strategier för viktminskning har funnits lika länge som människan sökt ett snabbare och enklare sätt att bli smal. Under det senaste seklet har farmakologin presenterat en lång rad olika bantningslösningar. Många av dessa preparat gav visserligen resultat på vågen, men ......

Vad du kan förvänta dig efter en magbandsoperation

```html Ett magband är ett bandningssystem som minskar mängden mat som magen kan rymma. Med tiden går patienten ner i vikt och får bättre kontroll över sin kroppsvikt. För att operationen ska bli framgångsrik finns det dock flera viktiga riktlinjer som måste följas efte......

Så ökar du din ämnesomsättning med hjälp av hypnos

En väl fungerande ämnesomsättning är avgörande för både hälsa och välbefinnande. När ämnesomsättningen accelererar kan du äta mer utan negativa konsekvenser, samtidigt som du känner dig piggare och mer energisk i vardagen. Frågan är bara hur man åstadkommer detta? Låt o......

Zon-dieten: så fungerar den hormonbalanserande kosten

Efter att stjärnor som Jennifer Aniston berättat öppet om sina framgångar med Zon-dieten väckte kostmetoden stor uppmärksamhet världen över. Zon-dieten, som utvecklades av den amerikanske biokemisten Dr. Barry Sears, bygger på principen om måttlighet. Genom rätt portion......

Biverkningar av açaí-bär – vad du bör veta innan du provar

Den brasilianska açaí-bären har gjort stor succé världen över, inte minst tack vare uppmärksammade tv-program som Oprah. Bären har blivit särskilt populär bland personer som vill gå ner i vikt, och marknaden har snabbt fyllts med kosttillskott, juice och pulver baserade......

Pritikindieten – den beprövade vägen till varaktig viktnedgång

Människor världen över har prövat en mängd olika dieter och metoder för att gå ner i vikt. Men bland alla trender och löften om snabba resultat finns det några väl etablerade program som bygger på något helt annat: en verklig livsstilsförändring istället för ett mirakel......

Så startar du ett viktnedgångsprogram på jobbet

Att gå ner i vikt är aldrig enkelt, men med stöd och uppmuntran från kollegor kan vägen mot målet bli betydligt lättare. Det största hindret i de flesta hälsoprogram är ofta själva engagemanget – det är svårt att hålla i längden på egen hand. Genom att starta ett viktne......

Biverkningar av Fuco (fucoxanthin) – vad du behöver veta

Fuco, en förkortning av fucoxanthin, är ett samlingsnamn för flera kosttillskott som marknadsförs för viktnedgång. Dessa tillskott sägs främja viktminskning genom att öka ämnesomsättningen och på så sätt hjälpa kroppen att göra sig av med onödigt fett. Biverkningarna av......

Ceylonkanel för viktminskning – så kan den äkta kryddan hjälpa dig

Många kosttillskott på marknaden idag lovar att underlätta den ofta svåra processen att gå ner i vikt. Vissa är helt syntetiska, oorganiska produkter; andra är naturligt förekommande växter eller derivat av dessa. En substans i den senare kategorin är ceylonkanel – en k......

Vilka läkare och experter kan hjälpa dig med viktminskning?

Viktminskning är ett mål som många människor strävar efter att nå under hela livet. Att ta hjälp av råd från utbildade yrkespersoner ökar dina chanser att lyckas avsevärt. Det innefattar bland annat att konsultera läkare som är specialiserade på att stötta dig genom din......

Är Slim Fast hälsosamt? Fakta om måltidsersättningar

Slim Fast är ett varumärke för bantningsprodukter som består av måltidsersättningar i form av shakes och barer. Produkterna är utformade för att hjälpa dig att begränsa ditt dagliga kaloriintag. Det klassiska Slim Fast-programmet innebär en shake eller bar till både fru......

Så mycket vikt är hälsosamt att gå ner per vecka

Enligt Weight Control Information Network är en hälsosam viktnedgång högst cirka 0,9 kilo (två pund) per vecka. Att gå ner mer än så varje vecka betraktas inte som hälsosamt och kan leda till muskelbortfall, näringsbrister och att vikten snabbt kommer tillbaka. Ett real......

Viktbälten: Så fungerar de och vad du bör veta innan du köper

Ett viktbälte är en elektronisk apparat som du placerar runt midjan i syfte att gå ner i vikt. Bältet vibrerar och stimulerar magmusklerna, vilket enligt tillverkarna ska hjälpa dig att tappa kilon – eller åtminstone ge dig en fastare och mer tonad mage. Om du vill uppn......

Acaibär för rensning och viktminskning – allt du bör veta

Kroppen har en naturlig benägenhet att lagra gifter i organen. Dessa gifter anses vara en av de största orsakerna till fettlagring – utan att eliminera dem kan kroppen inte bli av med överflödigt fett. Acaibär är en frukt som många tillverkare hävdar innehåller kraftful......

Snabba och effektiva tips för att gå ner i vikt

Vill du gå ner i vikt på ett säkert och hållbart sätt? Med rätt strategi kan du uppnå synliga resultat utan att kompromissa med hälsan. Här är fyra beprövade metoder som hjälper dig att bränna fett och behålla motivationen.Räkna ut din vilande ämnesomsättningAtt känna t......

Vad ska du äta på Dr. Oz-dieten? En komplett guide

```html Hur många gånger har vi inte lockats att prova modedieter eller kosttillskott som lovar att bränna fett och hålla vikten i schack? Sanningen är att de flesta dieter är så restriktiva att de enbart leder till jojobantning – vikten kommer tillbaka lika snabbt som ......

Så bränner du magfett utan crunches – tre effektiva övningar

```html Crunches har länge varit standardövningen för den som vill stärka och forma mellankroppen. Även om övningen fått många olika varianter genom åren upplever många den som både tråkig och utmanande att utföra. Det goda nyheterna är att det finns flera effektiva alt......

Bästa metoden för effektiv viktminskning

Att gå ner i vikt kan kännas som en svår kamp – en kamp som dessutom försvåras av din personliga ämnesomsättning. Vissa personer går helt enkelt inte ner i vikt lika lätt som andra. Åldern spelar också roll; ju äldre man blir, desto svårare kan det bli att tappa kilon. ......

Så använder du fibertabletter för att gå ner i vikt

I kampen mot övervikten är det klokt att använda alla tillgängliga verktyg och inte förbise någon möjlighet att förbättra sina bantningsresultat. Vid nästan alla dieter som bygger på ett kaloriunderskott blir hungerkänslor ett problem som kan undergräva viljan hos även ......

Lös hud under buken – effektiva metoder för att åtgärda problemet

Lös hud runt nedre delen av buken är vanligt hos kvinnor som nyligen fött barn, samt hos både män och kvinnor som gått igenom en snabb viktminskning eller förlorat muskelmassa. Det finns flera sätt att minska detta slappa område – genom kirurgi, träning eller kostföränd......

Hur många måltider per dag bör du äta när du bantar?

Det är en vanlig missuppfattning att färre måltider är nyckeln till att gå ner i vikt. Det låter logiskt, men sanningen är att du går ner i vikt mycket snabbare om du äter mindre portioner oftare under dagen. Den totala mängden mat kan vara densamma, men genom att förde......

Cheat to Lose-dieten: Fuska dig ner i vikt med Joel Marions metod

Cheat to Lose Diet av Joel Marion, tidigare mästare i Body for Life, erbjuder en ny vinkel på ett gammalt problem vid viktnedgång – fusk! Genom att tillåta dig själv en fuskdag lurar du faktiskt kroppen att fortsätta bränna fett istället för att gå in i svältläge och st......

Acai-bärdieten – så får du ut maximalt av hälsofördelarna

Acai-bären (ibland felaktigt stavat acacia) har länge förknippats med viktminskning och en rad andra hälsofördelar. För att verkligen kunna dra nytta av denna näringsrika bär bör du göra acai-produkter till en naturlig del av din vardag – men utan att enbart förlita dig......

Cassia-te för viktminskning – så fungerar det och vad du bör veta

Det finns idag ett stort antal teer som marknadsförs som hjälpmedel för viktminskning, vilket kan kännas överväldigande när man försöker välja rätt produkt. En av dessa är cassia-te, som tillverkas genom att kombinera torkade frön från den tropiska kassiaväxten med tebl......

Hur många kilometer bör du gå per dag för att gå ner i vikt?

```html Promenader är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förbränna extra kalorier, gå ner i vikt och minska kroppsfettet. Eftersom gång är en skonsam träningsform med låg belastning på leder och muskler kan den utföras dagligen av de flesta – och över tid ......

Viktminskningsprogram för ett överviktigt barn

Det är föräldrarnas ansvar att uppmuntra hälsosamma matvanor hos sina barn. Ett viktminskningsprogram för ett överviktigt barn bör fokusera på balanserad näring och på att lära barnet hälsosamma beteenden som följer med det genom hela livet. Undvik modedieter – Cincinna......

Hälsosamma dieter för unga kvinnor – så går du ner i vikt på rätt sätt

Många unga kvinnor känner att de behöver gå ner några kilo då och då, men det kan vara svårt att hitta dieter som är både säkra och effektiva. Att hoppa över måltider eller använda bantningspiller kan leda till ätstörningar och andra hälsoproblem. Det finns dock flera s......

Kan man gå upp i vikt av att bara äta grönsaker?

Viktökning sker när du regelbundet får i dig fler kalorier än vad kroppen behöver. Oavsett om kalorierna kommer från kött, mejeriprodukter, nötter, godis eller något annat – till och med grönsaker – blir resultatet detsamma. Ett mönster där du konsumerar överskottskalor......