Naturliga huskurer som hjälper dig att bränna fett

Antalet människor som är överviktiga eller lider av fetma har nått rekordnivåer. I USA kvalificerar sig nu fler personer som överviktiga än de som inte gör det, och andra industrialiserade länder visar liknande trender. Många är beredda att anstränga sig för att gå ner ......

Så startar du ditt eget viktnedgångsteam

Om du försöker gå ner i vikt har du säkert blivit tillsagd gång på gång att hitta en partner som hjälper dig att hålla i. Men om du trivs bättre i större grupper, eller om du har en tävlingsinriktad läggning, kan det vara ännu effektivare att bilda ditt eget viktnedgång......

Viktminskning med chili – så hjälper starka peppar dig att bränna kalorier

Starka chilipeppar kan kännas nästintill oätliga för vissa, men de är faktiskt ovärderliga för din hälsa. Röda peppar är rika på vitaminerna A, C och K – näringsämnen som skyddar cellerna mot skador, kan förebygga vissa cancerformer och hjälper immunförsvaret att funger......

Icke-invasiva metoder för viktminskning – effektiva alternativ utan kirurgi

Fetma har blivit en av vår tids största folksjukdomar världen över, inte minst i USA. Många kämpar förgäves med att bli av med övervikten och överväger därför kostsamma, potentiellt farliga och invasiva kirurgiska ingrepp. Det finns dock gott om icke-invasiva alternativ......

Magövningar som hjälper dig att gå ner i vikt

Magövningar kan hjälpa dig att gå ner i vikt som en del av ett balanserat träningsprogram. Att stärka och forma din core-muskulatur är en av nycklarna till god allmän fysik. Du bör dock vara medveten om att enbart magträning inte leder till effektiv viktminskning. Hundr......

Så räknar du ut din viktminskning i procent – enkel formel steg för steg

Antalet kilo du tappar säger en del om hur effektiv din träning eller diet är, men det allra bästa måttet på framgång är faktiskt viktminskningen i procent. Anledningen är enkel: det är mycket lättare för en tung person att gå ner ett stort antal kilo än för en person s......

Hur man går ner i vikt med rodd – effektiv träningsguide

Rodd är ett utmärkt sätt att uppfylla konditionskraven i ett genomtänkt viktnedgångsprogram. Träningen är mer engagerande än cykling, skonsammare för skelett och leder än löpning, och bygger dessutom upp mer styrka än de flesta andra konditionsformer. Även om vissa råd ......

Så går du ner i vikt och blir av med bukfettet – effektiv guide

Det beprövade sättet att gå ner i vikt och bli av med reservdäcket runt midjan är att öka din konditionsträning. Du behöver också lägga till styrketräning i ditt träningsprogram och äta välbalanserade måltider. Att bära på extra vikt runt mellangärdet ökar dessutom fler......

Snabbare viktnedgång: Ska du räkna kalorier eller fetter?

Med alla dieter som finns idag kan det vara svårt att veta vilken som faktiskt fungerar bäst. Vissa hävdar att du går ner i vikt så länge du håller koll på dina kolhydrater, oavsett hur många kalorier du äter – Atkinsdieten är ett klassiskt exempel på det. Andra menar a......

Varför går du inte ner i vikt trots kost och träning?

Om du följer en noggrann kost- och träningsplan men ändå inte går ner i vikt, spelar andra faktorer troligen in. Orsakerna kan variera, men det viktigaste är att ta reda på vad som saboterar dina ansträngningar – och att utesluta eventuella allvarliga hälsoproblem. Van......

Så ökar du din aktivitet för att gå ner i vikt efter 50

Att öka sin aktivitet för att gå ner i vikt betyder inte nödvändigtvis att man behöver börja med ett krävande styrketräningsprogram. Ålder är ingen ursäkt för att leva stillasittande. Även personer med högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes, artros och hjärtsjukdom k......

Så mäter du din kropp vid viktminskning – komplett guide

En av de mest spännande delarna med att följa ett tränings- och kostprogram är att se hur väl det faktiskt fungerar. Problemet är att förändringar ofta sker långsamt och därför kan vara svåra att upptäcka med blotta ögat i början. Därför är det avgörande att mäta din kr......

Vad ska du äta före träningen när du vill gå ner i vikt?

Har du funderat på vad du bör äta innan du ger dig iväg till gymmet? När du vill gå ner i vikt genom en kombination av rätt kost och träning är det viktigt att tänka på vad du äter strax innan träningspasset. Vissa livsmedel kan nämligen maximera din träning och öka din......

Kost efter biliopankreatisk diversion (BPD/DS) – komplett guide

Den biliopankreatiska diversionen med duodenal switch (BPD/DS) är en viktminskningsoperation som vanligtvis utförs på personer med svår fetma eller de som är kraftigt överviktiga och lider av potentiellt livshotande hälsoproblem som sömnapné, diabetes och högt blodtryck......

Så blir du av med fettet på nedre delen av magen

Den nedre delen av magen är ett av de områden på kroppen som allra flest vill göra smalare. En slank och fast mage är ett tecken på god hälsa, bra matvanor och regelbunden träning. Ett mycket vanligt missförstånd är dock att man kan bli av med kroppsfett på ett enskilt ......

Så stillar du hungerkänslor när du går ner i vikt

När du äter mindre portioner för att gå ner i vikt kan hungerkänslor dyka upp. Det som dock många upplever som hunger är i själva verket något helt annat. Genom att lära dig var magen faktiskt sitter, hur stor den egentligen är och vilken avgörande roll vattnet spelar f......

Skogsstjärna: En naturlig ört som stödjer viktminskning

Skogsstjärnan är en relativt okänd ört som är fullpackad med näring och har en lång rad läkande egenskaper. Örten fungerar utmärkt som salva vid hudbesvär, gynnar blodcirkulationen och kan lindra värk i leder och senor. Skogsstjärnan är dessutom känd som ett naturligt a......

Kan Lamictal orsaka viktminskning? Vad forskningen säger

Även om viktminskning inte listas som en officiell biverkning av det antiepileptiska läkemedlet Lamictal (lamotrigin), har kontrollerade studier visat att många patienter verkar gå ner i vikt under behandling med läkemedlet. Lamictal används vanligtvis för att behandla ......

Rimonabant (Acomplia) – bantningspiller mot fetma

Rimonabant, som tidigare såldes under varunamnet Acomplia, är en läkemedelsprodukt mot fetma som utvecklades av läkemedelsföretaget Sanofi-Aventis. Preparatet verkar genom att dämpa aptiten och klassificeras som en selektiv CB1-receptorblockerare samt en invers agonist ......

Aspartam och viktnedgång – kan sötningsmedlet sabotera din bantning?

Många bantare känner att de kämpar en förlorad kamp mot sitt sötsug. Om du frestas att välja produkter med aspartam i stället för socker – för att spara kalorier men ändå kunna njuta av desserter och annat sött – kan du bli överraskad över att aspartam faktiskt kan få d......

Så tappar du vikten naturligt efter förlossningen

Många kvinnor upptäcker att de inte tappar hela den vikt de gick upp under graviditeten. De extra kilona kan kännas frustrerande, och många drömmer om att snabbt komma tillbaka till sin tidigare storlek. Att ha fått ett barn innebär dessutom mindre fritid för träning, v......

Plötslig viktminskning: Vanliga orsaker och när du ska söka vård

En plötslig och kraftig viktminskning kan bero på flera olika saker. En markant minskad aptit eller starten av ett krävande träningsprogram kan leda till att vikten sjunker snabbt. Men om ingen av dessa faktorer ligger bakom kan en plötslig viktminskning vara ett tecken......

Är utsättning av Adipex farligt? Symtom, risker och säker nedtrappning

Adipex förskrivs ofta av läkare som aptithämmande medel vid viktnedgång hos personer med fetma. Enligt källor som Rxlist.com är Adipex starkt beroendeframkallande och bör endast användas under en kort period, i kombination med motion och en näringsrik kost. Ett plötslig......

Pokerot: kan denna ört hjälpa dig att gå ner i vikt?

Viktminskning blir allt svårare för varje år som går – portionerna växer, motionen minskar och vardagen blir alltmer stillasittande. Samtidigt finns det många dieter och naturliga behandlingar som kan underlätta resan mot en hälsosammare vikt. Pokerot (Phytolacca americ......

Emotional Freedom Techniques (EFT) för viktminskning – så fungerar metoden

Emotional Freedom Techniques (EFT) använder specifika fraser för att frigöra känslomässiga blockeringar som kan ligga bakom fysiska problem, bland annat övervikt och svårigheter att gå ner i vikt. Enligt metodens grundare och utvecklare Gary Craig störs kroppens energic......

Flat Belly Diet eller Firm Up in 3 Weeks? Så skiljer sig programmen åt

Flat Belly Diet är en diet på 1 600 kalorier per dag som bygger på den medelhavsbaserade näringspyramiden. Programmet lovar en viktminskning på upp till 7 kilo på 32 dagar, där träning är helt valfritt. Dieten lyfter särskilt fram intaget av enkelomättade fetter, vilket......

Hur man blir av med överflödigt fett under nacken

Det finns ingen hemlighet bakom att bli av med extra fett under nacken – precis som det inte finns någon hemlighet för att bli av med fett på någon annan del av kroppen. Nyckeln ligger i att minska den totala mängden kroppsfett. Detta är verkligen svårt för många männis......

Så blir du av med bukfett: Effektiv guide för kvinnor

När kvinnor blir äldre saktar ämnesomsättningen naturligt ner. Kombinationen av detta, tillsammans med en dålig kost och låg fysisk aktivitet, är de främsta orsakerna till att bukfett byggs upp hos kvinnor. Det goda nyheterna är att du aktivt kan motverka detta genom at......

Så undviker du lös hud vid viktminskning

Många tvekar att gå ner i vikt av rädsla för lös hud efteråt. Du kanske har hört berättelser om personer som lagt ner enorma ansträngningar på att banta, bara för att sedan brottas med stora mängder hängande hud. Men om tanken på lös hud håller dig tillbaka kan du andas......

Så får du en platt mage naturligt – 5 steg som faktiskt fungerar

Många kämpar med bukfett, och trots sina ansträngningar lyckas de inte bli av med buken. Vissa provar bantningspiller eller andra så kallade mirakelmediciner. Men i slutändan krävs det livsstilsförändringar för att gå ner i vikt runt magen och få en naturligt platt mage......

Organiska kosttillskott för viktminskning – din guide till naturlig bantning

Att hitta rätt produkt för viktminskning kan kännas nästintill omöjligt. Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon mirakelpiller som får dig att gå ner i vikt över en natt. Vissa preparat kan dock påskynda processen och ge ämnesomsättningen den extra skjuts......

Livsmedel att undvika när du vill gå ner i vikt

```html När viktnedgången äntligen börjar synas efter dagar eller veckor av diet och träning kan det ge en rejäl moralboost. Att samtidigt undvika vissa livsmedel hjälper dig inte bara att förbättra din hälsa, utan förhindrar också att viktnedgången stannar av. Här är d......

Så blir du av med bukfett – effektiv guide till en plattare mage

Magvalser är inte bara oestetiska – de kan också tyda på att du inte rör på dig tillräckligt eller äter rätt. Magvalser, kärleksrullar och hängmage är i grunden samma sak: ett överskott av lagrad energi i form av fett. Att bli av med bukfett kräver hårt arbete och disci......

Så mäter du kroppen för viktminskning – en enkel guide

Att mäta viktminskning är enkelt och kräver bara några få verktyg och lite tid. Ett bra sätt att komma igång är att kontrollera dina mått varannan vecka. De bästa platserna att mäta är midjan, låren, halsen och höfterna. När du mäter dessa områden bör du bära tajta kläd......

Så blir du av med fettet som hänger över nedre delen av magen

Om det finns en plats på kroppen som fler människor vill forma till än någon annan, är det nedre delen av magen. Fett samlas ofta just där och hänger över byxlinningen på grund av inaktivitet och ohälsosamma matvanor. Magövningar gör mycket för att stärka musklerna unde......

Så kickstartar du din viktnedgång när den stannat upp

Få saker är lika frustrerande som att äta rätt och träna flitigt, bara för att upptäcka att vågen inte längre rör sig nedåt. Under första månaden tappade du kanske två till tre kilo per vecka. Men nu står vågen stilla, och kläderna har suttit precis likadant de senaste ......

Är Xenadrine EFX säkert? Vad du behöver veta

Vad är Xenadrine EFX?Xenadrine EFX är ett populärt kosttillskott som tillverkas av företaget Cytodyne. Produkten marknadsförs som ett hjälpmedel för fettförbränning och viktkontroll och säljs i kapselform. Tillskottet innehöll tidigare efedra, men dagens versioner är he......

Vilka är farorna med Alli? Biverkningar du bör känna till

Alla viktminskningsprogram eller läkemedel som påverkar kroppens befintliga system innebär en potential för negativa biverkningar. Även om viktnedgång kan förbättra din hälsa är det viktigt att komma ihåg att du påverkar din kropp för att uppnå den viktminskningen.Reakt......

Så går du ner 10 pund efter 50 – en komplett guide

Gå ner 10 pund efter 50 – åldern kan vara en fördel När det gäller att gå ner i vikt efter 50 år motsäger forskningen en vanlig missuppfattning: åldern kan faktiskt spela till din fördel. En treårig studie finansierad av National Institutes of Health (NIH) visade att pe......

Så gör du din egen viktminskningsdryck – enkelt, snabbt och näringsrikt

Så gör du din egen viktminskningsdryck Hemligheten är ute: en hälsosam kost bygger på livsmedel med lite mättat fett och raffinerat socker, men rikligt med magert protein och fiber. Utmaningen är att vardagen ofta är hektisk – att planera och laga måltider som innehålle......

Så går du ner i vikt och sänker kolesterolet – säkert och effektivt

Att gå ner i vikt och sänka sitt kolesterol är två nära sammanhängande mål som kan uppnås samtidigt med rätt metoder. Övervikt är i allmänhet ohälsosamt och påverkar både din hälsa och ditt utseende negativt. Högt kolesterol kan i sin tur täppa till blodkärlen och höja ......

Gå ner i vikt med salvia – enkel guide till salviete

Salvia har använts som läkeört i århundraden. Redan forntidens folk utnyttjade de aromatiska bladen på många olika sätt – allt från att lindra halsont till att behandla ormbett. Idag används salvia främst för att smaksätta kött och andra mustiga rätter, men örten är ock......

Rekommenderad dosering av acaibärextrakt – så använder du det på rätt sätt

Vad är acaibäret?Acaibäret växer på acaipalmen, en växt som naturligt förekommer i Central- och Sydamerika. Bäret anses kunna erbjuda flera hälsofördelar när det intas som kosttillskott. Acai har länge varit en traditionell råvara i Amazonasregionen, men i USA används b......

Så går medelålders kvinnor ner i vikt snabbt – på ett hälsosamt och hållbart sätt

Medelålders kvinnor som vill gå ner i vikt snabbt behöver först utvärdera sina rutiner när det gäller matval och motion. Ett långsammare ämnesomsättning, hormonella förändringar och orealistiska skönhetsideal bidrar ofta till riskfyllda beslut kring kropp och utseende.O......

Så eliminerar du celluliter med kost och motion

Celluliter är en ansamling av fett och gifter precis under huden. Det är vanligt förekommande, ofta upplevs som oestetiskt – och det är inte helt enkelt att bli av med. Många faktorer bidrar till uppkomsten och utseendet av celluliter, men de största bovarna är kost, ge......

Det enklaste sättet att gå ner i vikt utan piller

```html Att gå ner i vikt bör ta tid – med hjälp av piller går det visserligen snabbt, men risken är stor att du lägger på dig igen, och dessutom ännu mer än tidigare. Det bästa sättet att gå ner i vikt är därför helt utan piller, särskilt preparat som kan innehålla efe......

Så beräknar du din viktminskning i procent med hjälp av BMI

Kroppsmasseindex (BMI) är ett av de mest använda måtten för att bedöma en individs fysiska kondition. Med hjälp av längd och vikt räknas ett enda värde fram som visar om personen ligger inom ett hälsosamt intervall. Indexet används även för att bedöma i vilken grad en p......

Effekterna av en proteinrik och kolhydratfattig kost

Många populära bantningsmetoder, såsom Atkinsdieten och South Beach-dieten, rekommenderar att man äter stora mängder kött och andra proteinrika livsmedel samtidigt som man kraftigt minskar intaget av kolhydrater. Även om många har lyckats gå ner i vikt med denna typ av ......

Så blir du av med 2 pund magfett – enkla steg som faktiskt fungerar

Så blir du av med 2 pund magfettAtt tappa två pund (cirka ett kilo) kan låta enkelt, eftersom det inte handlar om någon större viktminskning. Men även en så pass liten mängd kan göra stor skillnad – både för din hälsa och för hur länge du lever. En måttlig viktminskning......

Volumetrics-dieten: Ät dig mätt på färre kalorier

Volumetrics-dieten bygger på en enkel men effektiv princip: du kan äta mer mat och uppnå större mättnad med samma antal kalorier – eller till och med färre – genom att göra smarta livsmedelsval. Kostplanen använder sig av så kallad energitäthet, alltså antalet kalorier ......

Bachs blomdroger för viktminskning – så kan blomessenser hjälpa dig

När känslorna styr matvanorna Att gå ner i vikt är en utmaning som kräver bestående förändringar i vad, när och hur du äter. Men resan påverkar inte bara kroppen – den tar också på ditt sinnelag. Modlöshet, nedstämdhet och självkritik är destruktiva känslor som lätt kan......

Tonalin CLA – vilka faror och risker finns med kosttillskottet?

Tonalin CLA är ett kosttillskott som innehåller konjugerad linolsyra (CLA), en fettsyra som förekommer naturligt i kött och mejeriprodukter. Tillskottet marknadsförs främst som ett hjälpmedel för att minska kroppsfett och förbättra kroppssammansättningen. Trots att till......

Så sänker du ditt BMI – effektiva steg mot en hälsosammare vikt

Body Mass Index (BMI) är det mått som Världshälsoorganisationen (WHO) använder för att klassificera människor som underviktiga, överviktiga eller har fetma. Metoden har sina begränsningar eftersom den enbart bygger på längd och vikt och inte tar hänsyn till förhållandet......

Så ställer du in viktmätning på en elektronisk våg från Taylor

Taylors elektroniska vågar är utformade för att mäta din personliga vikt samt din kroppsfettsprocent och vätskebalans. Resultatet visas i antingen pund eller kilogram, med noggrannhet ner till närmaste uns respektive gram. Du kan använda vågen enbart som en vanlig perso......

Så hittar du den bästa kostplanen för en vältrimmad kropp

En vältrimmad kropp är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det första steget mot att forma kroppen är att bli av med överskottsfett. Det sker inte över en natt, men med en strukturerad och disciplinerad kost har du goda chanser att gå ner i vikt och få en fastare kro......

Stärk din core för effektiv viktminskning

Core-musklerna finns i områdena runt buken samt i nedre och övre ryggen. Genom att stärka din core kan du uppnå högre nivåer av uthållighet och styrka vid träning – en nyckelstrategi för viktminskning. Dessutom minskar en stark core de dagliga värk och smärtor i rygg oc......

Är cardio nödvändigt för viktminskning? Så fungerar det egentligen

Många tror att cardio är den enda vägen till viktminskning. Men sanningen är att du kan gå ner i vikt genom en kombination av kost och styrketräning – helt utan timmar på löpbandet. Här förklarar vi varför styrketräning ofta är en mer effektiv väg till varaktiga resulta......

Så finner du viljan att banta – sex steg till varaktig motivation

Att nya bantningsböcker och viktnedgångsguider dyker upp på marknaden år efter år beror på att människor fortsätter söka efter den där enda lösningen som äntligen ska hjälpa dem att bli av med sina extra kilon. Förstå en gång för alla: det finns ingen mirakelmetod. Att ......

Så skapar du en daglig meny som hjälper dig gå ner i vikt

Att förbereda en daglig meny kan vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt. Boken Goal Setting förklarar att nedskrivna mål gör stegen och planerna mer konkreta än mål som bara finns i tankarna. Att planera sina måltider i förväg leder därför ofta till bättre matvanor ä......

Hur du minskar uppblåsthet och lyckas med din viktminskning

Uppblåsthet är ett vanligt problem för personer som försöker gå ner i vikt. Om du håller diet och tränar regelbundet men ändå upplever att magen är ett problemområde kan uppblåsthet vara den verkliga orsaken. Som tur är finns det flera saker du kan göra för att ta reda ......

Vetenskapligt beprövade metoder för att minska bukfett

Fett som samlas i bukområdet har visat sig öka risken för diabetes och hjärtsjukdom mer än fettansamlingar på någon annan del av kroppen. Bukfett kan dessutom vara svårt att bli av med, beroende på kroppsbyggnad och andra genetiska faktorer. Det går inte att rikta viktm......

Styrketräning: Bygg muskler och gå ner i vikt

Enligt National Center for Health Statistics styrketränar bara 21 procent av alla kvinnor två gånger per vecka eller oftare. De övriga 79 procenten kanske inte vet att träning med vikter för att öka muskelmassan är ett av de mest effektiva sätten att höja ämnesomsättnin......

Så blir du av med magen efter förlossningen

Att gå ner i vikt efter förlossningen står högt på önskelistan hos många nyblivna mammor. Du vill såklart få tillbaka kroppen du hade före graviditeten, helst så snabbt som möjligt. Även om du troligen tappar några kilo redan under de första dagarna är det viktigt att k......

Så går du ner i vikt trots knäskador

Knäskador kan begränsa din fysiska aktivitet, men det betyder inte att viktnedgång är omöjlig. Det är fullt möjligt att bli smalare även om knäna inte tål den belastning som traditionella träningsformer som löpning innebär. Nyckeln ligger i att anpassa kosten efter dina......

Bacon- och äggdieten – gå ner i vikt utan att offra smaken

Ett vanligt missnöje med de flesta bantningsmetoder är att de begränsar nästan alla favoriträtter och lämnar en framtid fylld av tråkig och smaklös mat. En diet som undviker denna klassiska fälla är bacon- och äggdieten – en lågkolhydratsplan som gör det möjligt att gå ......

Hur många kalorier måste du bränna för att gå ner i vikt?

Nyckeln till att gå ner i vikt är enkel i teorin: du måste bränna fler kalorier än du får i dig. Alla kroppar är dock olika, men som en tumregel krävs det ungefär 3 500 kalorier för att bli av med ett halvt kilo kroppsfett – alltså cirka 7 000–7 700 kalorier per kilo. H......

Kanel vid PCOS: Kan kryddan hjälpa till med viktminskning?

Vad är PCOS?Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en hormonell obalans hos kvinnor som orsakar oregelbundna menstruationscykler och utebliven ägglossning, kraftig kroppsbehåring, viktökning, insulinresistens och cystor på äggstockarna. Tillståndet drabbar cirka en av tio......

Så sänker du ditt BMI – effektiv guide till en friskare vikt

BMI (Body Mass Index) är ett mått på din kroppsvikt i förhållande till din längd. Läkare använder BMI-tabellen för att bedöma om du bär på för mycket kroppsfett. Överskott av kroppsfett kan leda till allvarliga hälsoproblem som högt blodtryck, hjärtsjukdom, diabetes typ......

Bästa råden för viktminskning för kvinnor över 40

Viktminskning kan vara utmanande för varje kvinna, men den känns ofta särskilt svår för kvinnor över 40 år. Fenomenet kallas ofta medelålderskilon, och många kvinnor antar att viktökningen är en naturlig del av åldrandet och av kroppsförändringar som menopausen. Kilona ......

De bästa iPhone-apparna för viktminskning

En av iPhone:s största styrkor är det enorma utbudet av applikationer – appar utvecklade för i princip varje tänkbart syfte. En stor del av dessa är hälsorelaterade, och efterfrågan på dem är hög. Hälsa har blivit ett allt viktigare ämne, och det med all rätt. Bland de ......

Så skär du bort allt socker ur din kost för att gå ner i vikt

Många som kämpar med att gå ner i vikt upplever att måttliga förändringar inte ger de resultat de hoppas på. Om kaloribegränsning och träning några gånger i veckan inte räcker för att vikten ska minska snabbt nog kan det vara dags att titta närmare på sockret i din kost......

Så blir du av med tre kilo – snabbt och säkert

Att hitta ett säkert sätt att gå ner i vikt snabbt är inte alltid enkelt. Enligt Mayo Clinic är en relativt långsam viktnedgång den som visats vara säkrast, hälsosammast och mest effektiv på lång sikt. Samtidigt finns det metoder som läkare använder när resultat behövs ......

Så minskar du fett i ansiktet – naturliga metoder och kirurgiska alternativ

Kroppen lagrar fett på nästan alla ställen, men fett i ansiktet syns tydligt för alla runt omkring dig och är svårt att dölja. Om du känner dig osäker på rundningar i kinderna eller en allmän svullnad i ansiktet finns det flera vägar att gå – både utan operation och med......

Snabb och säker viktminskning inför en operation

```html Modedieter och program som lovar snabba resultat är sällan den bästa vägen till en lyckad viktminskning. Dessa dieter tenderar att bortse från näring till förmån för hårda restriktioner och ett mycket lågt kaloriintag. Inför en operation uppmuntrar läkare patien......

Så får du en platt mage: Effektiva tekniker inom kost och träning

Så får du en platt mageEn platt mage är för många ett eftertraktat mål, men det kräver ofta lite arbete att nå dit. Nyckeln ligger i två delar: att äta på ett sätt som håller kroppen fri från uppblåsthet och att bli av med överskottsfettet runt magen. Med rätt kombinati......