Så blir du av med 18 kilo fett – en hållbar guide till viktminskning
Att gå ner i vikt handlar i grunden om att skapa en hälsosam livsstil. Även om principen ofta är enkel – förbränna fler kalorier än du äter – kräver en lyckad viktminskning motivation, realistiska mål, hälsosam kost och gott självförtroende. Det är också viktigt att slä......
Så beräknar du din kroppsfettprocent med hudvecksmätning
Det finns flera sätt att beräkna din totala kroppsfettprocent, men många av dessa metoder är dyra och svåra att få tillgång till. Att mäta sina hudveck är däremot ett av de snabbaste och billigaste sätten att få en god uppskattning av sin kroppsfettprocent. Metoden är e......
Vad är Mayo-kosten för? Fakta om den populära bantningsmetoden
Vad är Mayo-kosten?Mayo-kosten, som ibland kallas Mayo Clinic-dieten, är en modediät som funnits i olika former i årtionden. Trots sitt namn har den ingen koppling till den välkända Mayo Clinic i USA.En klassisk modediätDe olika versionerna av Mayo-kosten betonar nästan......
Så går du ner i vikt: De bästa sätten att komma igång
Att gå ner i vikt är varken en enkel eller omedelbar process – oavsett vad vissa annonser och TV-reklamer påstår. Det kräver hårt arbete och uthållighet, vilket i sin tur gör framgången desto mer tillfredsställande när du väl når ditt mål. All framgång börjar inom dig s......
Hur du bantar bröstfett – effektiv guide till ett smalare bröst
Att hantera sin vikt kräver engagemang och medvetenhet om vad du gör med din kropp och vad du stoppar i den. Ibland inser man inte att kilona kryper på förrän man fångar en avslöjande blick i spegeln. Att gå ner i vikt på specifika kroppsdelar, som bröstet, kan vara kne......
Så går du ner 20 pund på fyra veckor
Att gå ner 20 pund (cirka 9 kilo) inom fyra veckor kräver totalt engagemang och många uppoffringar. Den som vill tappa så mycket vikt på så kort tid behöver göra drastiska förändringar av sin kost, sina träningsvanor och sin syn på allmän hälsa. Målet är möjligt att nå,......
Bästa livsmedlen för viktminskning och muskelbyggning
En av de allra viktigaste faktorerna för viktminskning och muskeltillväxt är maten du äter. Tränar du flitigt men äter fel livsmedel blir framstegen ofta långsamma eller minimala, vilket kan kännas extremt nedslående. Ger du däremot dina muskler det bränsle de behöver k......
USANA Reset: Så återställer du kroppen på fem dagar
USANA Health Sciences är ett internationellt företag inom viktminskning som erbjuder ett måltidsersättningsprogram rikt på fibrer. Programmet ska enligt företaget hjälpa bantare att dämpa begäret efter kolhydrater på bara fem dagar.Enligt Dr. Ray Strand, verksam inom fö......
Kostguide efter Lap-Band-operationen: Så äter du före och efter ingreppet
Lap-Band är en minimalinvasiv kirurgisk metod som innebär att ett justerbart band placeras runt den övre delen av magsäcken. Bandet skapar en liten ficka som gör att man känner sig mätt snabbare, vilket underlättar portionskontroll och främjar varaktig viktminskning. Fö......
Livsmedel som mättar länge och hjälper dig att gå ner i vikt
Att gå ner i vikt är inte lätt, och många bantare har svårt att hitta en plan som passar deras livsstil. Det finns otaliga böcker som utlovar hemliga knep för snabb viktminskning, men avancerad medicinsk forskning har med tiden visat att det i grunden bara finns två fak......
Så bränner du ett kilo fett hemma
```html Ett kilo kroppsfett motsvarar cirka 7 700 kalorier. För att gå ner ett kilo behöver du alltså skapa ett kaloriunderskott på 7 700 kalorier. Det är enklast att uppnå genom att samtidigt minska ditt kaloriintag och öka din aktivitetsnivå, men det går också att åst......
Så går du ner i vikt i 40-årsåldern – 6 effektiva tips
Enligt National Institutes of Health har 66 procent av alla vuxna amerikaner övervikt eller fetma, vilket medför en rad allvarliga hälsoproblem som diabetes och hjärtsjukdomar. Den grundläggande strategin för viktnedgång är enkel – förbruka fler kalorier än du får i dig......
Så mäter du din kroppsfettsprocent hemma – steg för steg
Kroppsfettsprocenten anger hur stor andel av din kroppsvikt som består av fett och är ett vanligt mått på din allmänna fysiska kondition. Den används ofta för att följa dina framsteg i ett träningsprogram. Det bästa är att du kan mäta din kroppsfettsprocent hemma med ba......
Cirkelträning: Effektivt pass för styrka, uthållighet och fettförbränning
Cirkelpass kan vara både utmanande och mycket effektiva. De är ett utmärkt val om du vill förbättra din koordination, styrka, uthållighet och flexibilitet samtidigt, något som bland annat träningsexperten Phil Davies, certifierad styrke- och konditionsspecialist, lyfter......
Kost för body sculpting – så äter du dig till en formad kropp
Att forma sin drömkropp handlar inte bara om träning – kosten spelar minst lika stor roll. Genom att äta en varierad och näringsrik kost och hålla fokus på dina mål får du bäst möjliga resultat av din body sculpting-resa. Näringsrik mat, portionskontroll och rätt kostti......
Den verkliga hemligheten bakom en platt mage
En platt mage är ett av de mest eftertraktade hälso- och fitnessmålen – det får dig att se och känna dig mer attraktiv och bekväm i din kropp. Även om bantningspiller, magmaskiner och andra produkter marknadsförs med bilder på fitnessmodellers platta magar, ger ingen av......
Så äter du för att gå ner i vikt – de bästa och mest hållbara vanorna
Regelbunden träning och en välbalanserad kost är de två viktigaste byggstenarna för framgångsrik viktminskning. Det finns dock en avgörande skillnad mellan att banta och att förändra sin kost: bantning innebär ofta en tillfällig ätstil som ger kortsiktiga resultat, meda......
Banta effektivt: så kan du gå ner 23 kilo snabbt med rätt diet
Amerikaner lägger varje år cirka 35 miljarder dollar på produkter för viktnedgång, en siffra som delvis förklarar varför det finns ett oändligt utbud av dieter att välja mellan, allt paketerade och marknadsförda på olika sätt. Oavsett om du vill gå ner några få kilo ell......
Hur mycket vikt kan du gå ner med lipotropa injektioner?
Lipotropa injektioner har blivit ett populärt alternativ till traditionell fettsugning (liposuktion). Injektionerna består främst av vitamin B6 och vitamin B12 och används för att stimulera kroppens fettförbränning. Många personer som provat behandlingen uppger att den ......
Effektiva tekniker för att gå ner i vikt – så lyckas du
Att gå ner i vikt är något som många människor ständigt försöker uppnå, och en rad olika program, böcker, dieter och seminarier marknadsförs som det ultimata sättet att tappa kilon. Även om dessa program kan ge fantastiska resultat för vissa, finns det i grunden bara et......
Muskelstyrka och uthållighet – effektiva övningar för starkare muskler
Muskelstyrka och muskeluthållighet hänger tätt samman. Muskelstyrka är den maximala kraft som musklerna kan utveckla under en övning, men den kan inte hållas uppe under långa perioder. Muskeluthållighet är däremot musklernas förmåga att arbeta under längre tid, vilket g......
Gymträningsrutiner för kvinnor – från nybörjare till avancerad nivå
Ordet gym kan kännas skrämmande för många kvinnor. Även om gymmet är en plats för både träning och avkoppling hos många träningsentusiaster, kan det kännas övermäktigt för dig som precis ska börja. Eftersom kvinnors och mäns kroppar fungerar lite olika finns det träning......
Så går du ner 10 pund snabbt – en enkel och säker plan
Alla vill gå ner i vikt, men det är ibland lättare sagt än gjort. Att gå ner i vikt kan kännas som en skrämmande, utmattande och komplicerad uppgift. Med lite enkel beräkning kan du dock lätt ta reda på vilka åtgärder som krävs för att gå ner de där 10 punnen (cirka 4,5......
Så här kickstartar du din bantning med soppa
```html Bantning kan kännas som en överväldigande och utmanande uppgift. Trots den tid som krävs för ett kost- och träningsprogram kan yttre påverkan från familj, vänner och sociala åtaganden omedvetet sabotera de bästa bantningsföresatserna. Men att lägga till soppa i ......
Bra kostplaner som hjälper dig gå ner i vikt snabbt
Banting är sällan enkelt, men att se snabba resultat kan vara oerhört motiverande när målet är att gå ner i vikt snabbt. Innan du påbörjar en längre viktnedgångsplan bör du dock alltid rådfråga din läkare för att säkerställa att du inte löper risk för tillstånd som anem......
Snabb viktminskning: Effektiva tips för att gå ner i vikt
Reklaminlägg för modedieter vill gärna få oss att tro att snabb viktminskning är den enda vägen att gå. Dessa dieter kan fungera till en början, men många har svårt att behålla vikten när de återgår till sina vanliga matvanor. Genom att skapa en hälsosam kostplan som du......
Snabba och effektiva sätt att gå ner i vikt runt magen
Ingen vill ha en utbuktande mage. Att bli lite rundare runt midjan är obekvämt, oattraktivt och framför allt ohälsosamt. Överskottsfett på magen ökar bland annat risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt typ 2-diabetes. För att gå ner i vikt runt magen behöver du börja m......
Så fyller du på din egen vattenkylare – steg för steg
Att ha en vattenkylare i hemmet är ett utmärkt sätt att alltid ha fräscht källvatten till hands. Att byta flaskan när den blivit tom kan dock lätt bli en rörig syssla om man inte gör det på rätt sätt. Många försöker byta flaskan så snabbt som möjligt för att undvika att......
Kan du gå ner i vikt genom att sluta dricka kaffe?
```html Om du är fast besluten att gå ner i vikt kan du vara beredd att överväga det mesta – även att ge upp kaffe. Att sluta dricka kaffe gör dig dock inte smal direkt, men det kan hjälpa dig på flera olika sätt. Hur du dricker ditt kaffe Sättet du dricker ditt kaffe p......
Naturliga sätt att gå ner i vikt snabbt – utan träning
Det är fullt möjligt att gå ned i vikt och minska sin fettmassa utan att träna, även om en aktiv livsstil gör processen betydligt enklare. Eftersom flera livsstilsfaktorer bidrar till viktuppgång – som ett högt kaloriintag, stress och stillasittande – kan små men konsek......
Fettrik mat: exempel på livsmedel att undvika – och vilka fetter som faktiskt är bra
Enligt National Governors Association betraktas fetma som en nationell epidemi i USA. Regelbunden motion och hälsosamma matvanor är två av de viktigaste verktygen för att motverka problemet. För att kunna äta bättre är det avgörande att lära sig skilja mellan goda och o......
Enkla vardagstips för att gå ner i vikt
```html Att gå ner i vikt är sällan en enkel uppgift – det handlar ofta om en lång och tuff kamp. Med dagens hektiska livsstil och snabba matvanor kan det vara svårt att hitta tid att ta hand om kroppen på det sätt som krävs. Att äta hälsosammare och träna oftare bör li......
Livsmedel du bör undvika för att få synliga magmuskler
Många människor har svårt att bli av med fettet runt magen. Överskott av bukfett ökar dessutom risken för flera sjukdomar, bland annat hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes. Gener påverkar hur kroppsfettet fördelas – om andra familjemedlemmar bär på extra vikt runt magen......
Receptfria aptitdämpare som faktiskt fungerar
Aptitdämpare ska enligt uppgift fungera på två olika sätt: antingen genom att få dig att känna dig mätt längre – med hjälp av ett volymgivande eller svällande ämne som stannar kvar i magen – eller genom att påverka de hjärnsignaler som talar om för dig att du är hungrig......
Mörk choklad som aptitnedsättare – kan choklad hjälpa dig att gå ner i vikt?
Enligt CBC News kommer de hälsofrämjande effekterna av mörk choklad från flavonoiderna som finns naturligt i kakaobönan. Eftersom flavonoider är antioxidanter kan de bidra med flera potentiella hälsofördelar. Forskning som genomfördes av Reinier de Graaf-sjukhusgruppen ......
Smoothiefasta: Så fungerar den populära bantningsmetoden
Smoothiefasta är en populär metod för kortvarig viktminskning. Metoden innebär vanligtvis att man enbart konsumerar juice eller smoothies i allt från 24 timmar till över en vecka, antingen helt utan annan föda eller med en starkt begränsad kost bestående av grönsaker. ......
Farorna med GNC Burn 60: Risker och biverkningar du bör känna till
GNC Burn 60 är en termogen viktminskningsprodukt som marknadsförs med löftet att höja ämnesomsättningen, förbränna kalorier och öka energinivån. Produkten, som tillverkas och säljs av GNC – en amerikansk kedja av vitaminer och kosttillskott – kommer i tablettform och är......
10 enkla steg för att gå ner 4,5 kilo
Har du redan gått ner en hel del i vikt kan du ha stött på ett motstånd – vågen verkar helt enkelt inte vilja röra sig närmare din målvikt. Det beror ofta på att muskelmassan har ökat, eftersom muskler väger mer än fett. En annan vanlig orsak är att lusten att ge efter ......
Fettförbrännande örter – naturligt stöd vid viktminskning
Det finns ingen mirakelkur mot övervikt, men vissa växtbaserade kosttillskott kan hjälpa dig att nå dina mål snabbare när de kombineras med en balanserad kost och regelbunden träning. Dessa fettbekämpande örter kan bidra till att sänka blodsockret, öka uthålligheten, ko......
Bästa livsmedlen för att bränna fett
Hemligheten bakom att bränna fett genom sina kostval är att välja livsmedel som höjer ämnesomsättningen. Enligt WebMD är ämnesomsättningen ett komplext nätverk av hormoner och enzymer som inte bara omvandlar mat till bränsle, utan också påverkar hur effektivt du förbrän......
Bästa ergonomin mot nacksmärta vid datorarbete
Ett ergonomiskt utformat arbetsplats kan kraftigt minska risken för belastningsskador i nacken som orsakas av repetitiva rörelser vid datorarbete. Nacksmärta till följd av datortjänst betraktas som ett arbetsmiljöproblem, och din arbetsgivare är skyldig att vidta rimlig......
Naturliga teer som minskar aptiten: vad forskningen säger om grönt te, porangaba och pu-erh
Grönt te är en ojäst tesort som är känd för sitt exceptionellt höga innehåll av antioxidanter. Grönt te och andra tesorter har länge marknadsförts som viktminskningsmedel av många dietexperter. Forskning kring teets effektivitet som verktyg för viktminskning har dock ge......
Bygga upp magert kroppsmassa – steg för steg
Kroppsbyggare och personer som vill minska sin fettmassa strävar ofta efter att bygga upp mer mager kroppsmassa. Magert massa består av muskler, skelett och organ – alltså allt i kroppen utom fett. En hög andel mager massa kombinerat med en låg fettprocent ger oftast en......
Gratis onlineprogram för viktminskning och träning
Onlinebaserade program för viktminskning och träning ger dig stöd och vägledning genom hela resan. Gratis tjänster erbjuder de verktyg som behövs för att gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam livsstil – helt utan månadsavgift. Oavsett var du bor kan du dessutom hitt......
Så bränner du fett effektivt: En komplett guide för kvinnor
```html Vill du som kvinna bränna fett och gå ner i vikt? Det finns flera enkla men effektiva vanor som du kan införliva i din vardag för att snabbare nå dina mål. Genom att kombinera en balanserad kost med regelbunden träning bränner du inte bara fett – du lägger även ......
Viktminskning för 14-åringar: Smarta tips för en hälsosammare livsstil
Det behöver inte vara svårt för 14-åringar att gå ner i vikt när de motiveras att leva ett hälsosammare liv. Under tonåren krävs det dock kreativa metoder för att etablera varaktiga sunda vanor. Många tror att minskat matintag är lösningen, men faktiskt kan ett ökat int......
Fettförbrännande livsmedel: Så äter du dig smalare
Att bränna fett har länge varit en gåta som människor försökt lösa i generationer. Många vänder sig till extrema dieter som svälter kroppen, medan andra satsar på intensiva träningsprogram som kan vara farliga om de överdrivs. Allt fler väljer dock att låta vetenskapen ......
Träningstips för det nya året – så lyckas du med dina nyårslöften
Om ditt nyårslöfte är att komma i bättre form och förbättra din fysik kan uppgiften kännas överväldigande. Som tur är behöver det inte vara lika svårt som det verkar – så länge du har en tydlig plan och ett stödsystem som hjälper dig på vägen. Här är fyra beprövade tips......
Så minskar du bukfett: 7 effektiva tips för en plattare mage
Så minskar du bukfettBukfett är det första fett som försvinner när du går ner i vikt, enligt Mayo Clinics forskare Michael Jensen, MD. Det är också det viktigaste att bli av med, eftersom bukfett är den mest ohälsosamma typen av övervikt. Enligt nutritionprofessorn Chri......
Ett hälsosamt kostprogram bör syfta till en rimlig viktminskning på cirka ett halvt till ett kilo per vecka. Ibland kan dock snabb viktminskning vara ett bra sätt att komma igång med en bantning, eller så kanske du vill gå ner några kilo inför ett speciellt tillfälle. T......
Så maximerar du din fettförbränning – effektiva steg för hållbar viktminskning
Så fungerar fettförbränning Att bränna fett handlar om mycket mer än bara träning – det kräver förändringar inom tre områden: din kost, din träningsnivå och din mentala beredskap. Målet är att skapa ett kaloriunderskott så att kroppen börjar använda sina fettreserver so......
Rekommenderade livsmedel för en hälsosam diet
Genom att banta på rätt sätt kan du uppnå ett helhetligt välbefinnande. Nyckeln ligger i att äta rätt livsmedel och se till att kalorierna du får i dig faktiskt används av kroppen – istället för att fyllas på med tomma kalorier utan näring. Att medvetet välja dina livsm......
Fettfattiga och kalorifattiga frukostidéer
Frukosten är en av dagens viktigaste måltider. Tyvärr innehåller många traditionella frukostalternativ stora mängder fett och kalorier, vilket kan stå i vägen för din viktminskning eller ditt kostprogram. Genom att välja hälsosammare alternativ till den klassiska frukos......
Vattendieten: 5 beprövade fördelar för viktnedgång och hälsa
Vattendieten är ett samlingsnamn för en metod för viktnedgång som fokuserar på att öka vattenkonsumtionen. Det finns flera varianter av dieten, bland annat metoden före, under och efter måltider, där man dricker vatten vid varje tillfälle. En annan variant bygger på idé......
Ekologiska livsmedel som naturligt ökar ämnesomsättningen
Metabolismen, eller ämnesomsättningen, är kroppens process att omvandla den mat vi äter till energi. Den metaboliska hastigheten beskriver hur effektivt kroppen förbränner kalorierna från maten. Varje gång du äter ökar din ämnesomsättning, eftersom energi används för at......
Kom i form inför bröllopet: bästa viktminskningsprogrammen för brudar i Houston
Ska du gifta dig och drömmer om att känna dig stark, frisk och självsäker på bröllopsdagen? I Houston finns flera träningsprogram som är anpassade specifikt för blivande brudar. Oavsett om du föredrar ett privat och personligt upplägg eller motivationen från grupptränin......
Mat som höjer din metabolism – 6 livsmedel som ökar energiförbränningen
Tillsammans med gott om vatten och regelbunden träning kan rätt mat avsevärt höja din metabolism. Dagarna då man behövde svälta sig för att gå ner i vikt är förbi – numera handlar det om att äta mindre, näringsrika måltider var tredje till fjärde timme. Även om det kräv......
Måltidsersättningsdrycker för viktminskning – så fungerar de
Måltidsersättningsdrycker kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom de ersätter din vanliga, kaloririka kost med färre kalorier och mindre fett. Vanligtvis ersätter dessa drycker en eller två måltider per dag, medan din tredje måltid bör vara hälsosam och portionskontro......
Så minskar du bukfett: 6 effektiva tips för en plattare mage
Situps är inte den enda lösningen för att bygga och forma magmusklerna. Flera andra faktorer spelar roll när det gäller att minska bukfettet. Viktminsknings- och fitnessexperter rekommenderar att man tar sig tid att lyssna på kroppen och gör enkla livsstilsförändringar.......
De bästa passen för att gå ner i vikt runt magen
Magen är ofta en av de svåraste platserna att gå ner i vikt. Det är särskilt frustrerande när en utstående mage kommer emellan dig och dina favoritjeans. Genom att kombinera muskelstärkande övningar med konditionsträning i din dagliga rutin kan du effektivt bli av med d......
Livsmedel som hjälper dig att bränna fett
Trots vad många tror är det värsta du kan göra när du vill bränna fett att helt enkelt sluta äta. Svälter du dig själv saktar din ämnesomsättning ner dramatiskt, eftersom kroppen går över i energisparläge för att bevara sitt bränsle. Den lilla mat du äter försöker kropp......
Så blir du av med ett pund i vikt – steg för steg
Att gå ner i vikt är en kamp för de flesta. Oavsett om du vill bli av med 50 pund (cirka 22 kilo) eller bara kämpar med de sista envisa grammen är det lätt att tappa farten, bli modfälld och helt enkelt ge upp. Nyckeln ligger dock i ren matematik: ett pund kroppsfett m......
Breeze-övningar för viktminskning – andas dig till en hälsosammare kropp
Breeze-viktnedgångssystemet är en viktminskningsmetod som hävdar att dess anhängare kan gå ner i överflödiga kilo utan bantning eller ansträngande träningspass. Följare av programmet uppger att de har tappat vikt och sänkt sitt blodtryck enbart genom att tillföra mer sy......
Måltidsplaner för överviktiga barn – så skapar du hälsosamma matvanor
Allt fler barn i USA går upp i vikt i allt yngre ålder, och fetma har blivit ett allvarligt folkhälsoproblem som berör hela befolkningen. Som förälder kan det kännas svårt att få sitt barn att hålla sig till hälsosam mat, men en genomtänkt måltidsplan kan göra stor skil......
Konstiga sätt att gå ner i vikt – fungerar de?
Att gå ner i vikt kan vara en utmaning för vem som helst. Människor provar nästan vad som helst för att bli av med extra kilon och komma i form – även när metoderna är riktigt udda. Från modedieter till kroppsinpackningar syftar dessa strategier till att ge snabba resul......
Så får du den perfekta sommarkroppen
Gick sommaren på dig? Om du har tillbringat stora delar av vinter och vår med att unna dig godsaker och nu är redo att skaka av dig vinterpälsen är det dags att sätta igång! Med lite tålamod, motivation och en genomtänkt plan för framgång är du på god väg mot toppform, ......
Kost- och träningsläger för barn i Indianapolis
För barn som har svårt med sin vikt eller som löper risk att utveckla fetma kan kost- och motionsläger vara en effektiv lösning. Under loppet av flera veckor eller månader ger programmen och aktiviteterna barnen kunskaper och strategier för att äta hälsosamt samt delta ......
Så bantar du och får en väldefinierad kropp
En tonad och definierad kroppsfigur är ett vanligt mål för många människor, enligt American Council on Exercise. Att banta och bli mer definierad uppnås genom en genomtänkt kost i kombination med regelbunden träning. Att gå ner i vikt och förbättra sin muskelton tar tid......
Enkla skönhetstips för tonåringar
Tonårsåren är en tid av stora förändringar. Medan hormoner är i full aktivitet och kroppen fortfarande växer och utvecklas, börjar även utseendet att förändras. För många unga kvinnor är detta perioden då man lär sig att sköta om och vårda sig själv. Att ta hand om både......
De bästa dietdesserterna – njut av sött utan dåligt samvete
De bästa dietdesserterna bygger på naturens egen sötma. Efterrätter som kombinerar färska frukter med kalorisnåla tillbehör är de hälsosammaste alternativen för att stilla sötsuget utan att gå upp i vikt. Var kreativ och smart i dina val, så hittar du desserter som verk......
Enkla och effektiva sätt för kvinnor att gå ner i vikt
```html Att gå ner i vikt är inte alltid lätt, och för kvinnor kan resan kännas extra utmanande. Lyckligtvis finns det flera hjälpmedel som underlättar processen – men framgång kräver disciplin. Med lite kreativitet i din strategi blir de där extra kilona betydligt mind......
10 sätt att banta på en budget
```html En hälsosam livsstil borde inte innebära att man behöver ta ett andra bolån. Men med så många träningsprogram, dietböcker och viktnedgångstrender på marknaden är det inte konstigt att många säger att ekonomin hindrar dem från att komma i form. Med lite planering......
Så blir du av med magfett – säkert och snabbt
Att gå ner i vikt runt magen – och framför allt att hålla vikten – är viktigt för alla. Övervikt kring buken är kopplad till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och vissa cancerformer. Problemet med magfett är att det ofta rör sig om visceralt fett, alltså det ......
Fen-phen och fentermin – vanliga och allvarliga biverkningar
Fen-phen var ett receptbelagt läkemedel som kombinerade två verksamma substanser: fenfluramin (fen) och fentermin (phen). Läkemedlet verkade genom att öka mängden signalsubstansen serotonin i kroppen. Serotonin reglerar både humör och aptit och skapade en falsk känsla a......
Kosttips för att bli lean – 5 enkla matvanor som fungerar
Många tror på myten att det är svårt att börja äta nyttigare och bli lean. Det stämmer dock inte alls. Det finns många enkla sätt att äta hälsosammare och komma närmare sitt mål – ofta handlar det bara om små, smarta förändringar i vardagen. Ät ekologisk och frigående ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom