Så absorberar du fiskoljetillskott på bästa sätt

Omega-fettsyror i fiskoljetillskott gynnar hjärtat hos både friska personer och de som löper hög risk för, eller redan lider av, kardiovaskulär sjukdom. American Heart Association (AHA) rekommenderar att man äter fisk minst två gånger i veckan för att få optimala hälsof......

Fördelarna med arganolja – för hud, hår och hälsa

Arganolja utvinns av flera kvinnokooperativ i Marocko och har under lång tid uppskattats för sina kulinariska, kosmetiska och medicinska egenskaper. Oljan är rik på antioxidanter och används därför ofta som en värdefull ingrediens i skönhetsprodukter världen över.Återfu......

Näringsfakta om Syntha-6 – komplett guide till proteinpulvret

Syntha-6 är ett vassleprotein som används för att bygga mager muskelmassa. Produkten kännetecknas av en formel med långsam proteinfrisättning, vilket gör att kroppen får en jämn och långvarig tillförsel av näring – något som maximerar nyttan av produktens ingredienser. ......

En bra örtbaserad detox – så renar du lever, njurar och tarm naturligt

Vad kännetecknar en bra örtbaserad detox?Ett bra örtbaserat reningsprogram fokuserar på fyra viktiga kroppssystem: levern och gallblåsan, njurarna och urinblåsan, tjocktarmen samt blodet. Programmet bör innehålla kosttillskott i form av växtbaserade superfoods, liksom t......

Yohimbe från Ultimate Nutrition – naturlig hjälp vid erektionsproblem

Erektionsproblem är ett tillstånd som drabbar många män världen över. Det finns flera läkemedel som kan vara effektiva vid behandling, men även mindre kända naturliga alternativ kan hjälpa. Ett av dessa är örten Yohimbe, även kallad yohimbebark, som erbjuds som kosttill......

Så får du i dig mer folsyra genom maten – de bästa livsmedlen

Folsyra, även känd som vitamin B9, är ett vattenlösligt vitamin som naturligt finns i kroppen. Dess betydelse framgår av dess många funktioner, bland annat att det bidrar till snabb celldelning och celltillväxt. Huden är ett bra exempel på en kroppsdel som behöver snabb......

Bästa vitaminerna för män – guide för hälsa, hår och immunförsvar

En man bör i första hand få sina vitaminer från maten han äter. Kroppen behöver näring för att fungera optimalt. Protein från kött och bönor hjälper till att bygga och underhålla muskelvävnad, medan kalcium behövs för starka ben och tänder. Män behöver även andra vitami......

Kosttillskott för en frisk urinblåsa

Att leva ett hälsosamt liv är ett mål som många strävar efter. Genom att skydda de organ som är avgörande för kroppens funktioner kan man minska risken för allvarliga sjukdomar, exempelvis blåscancer. Det finns flera kosttillskott som kan bidra till att hålla urinblåsan......

Maskros – en effektiv ört för naturlig avgiftning

Maskrosen är en mycket effektiv avgiftande ört tack vare sin förmåga att stimulera levern. Den hjälper till att stärka leverns naturliga förmåga att eliminera gifter genom att öka gallflödet. Maskrosen fungerar dessutom utmärkt som urindrivande medel och hjälper kroppen......

Kolin – biverkningar och risker du bör känna till

```html Vad är kolin?Kolin, ibland kallad lipotrop faktor, är ett näringsämne som ofta liknas vid B-vitaminerna. Det spelar en viktig roll i kroppens ämnesomsättning, leverns funktion och nervsystemets arbete. Inom alternativ medicin används kolin ibland som behandling ......

Salbafrön – fakta om det näringsrika superfröet

Salbafrön är i grunden vita chiafrön. Det vetenskapliga namnet för både salba och chia är Salvia hispanica eller Salvia columbariae. Trots sin anspråkslösa storlek är dessa små fröer packade med näringsämnen och har använts i tusentals år för sina hälsofrämjande egenska......

Skadliga effekter av koffeintabletter: 5 risker du bör känna till

Klarar du dig inte igenom dagen utan minst en koffeinhaltig dryck eller substans? Du är inte ensam. Koffein är ett ämne som finns naturligt i många vanliga livsmedel och drycker, och forskare vid Johns Hopkins University School of Medicine betraktar det som världens mes......

Clenbuterol för viktminskning: fakta, effekter och allvarliga risker

Pressen att vara smal och attraktiv får många människor att ta till extrema metoder för att gå ner i vikt. Ett preparat som på senare tid fått ökad uppmärksamhet är clenbuterol – ett ämne som länge varit kvinnliga bodybuilders hemliga vapen. Användare rapporterar att cl......

HGH-biverkningar hos kvinnor – det här behöver du veta

Det mänskliga tillväxthormonet, HGH (human growth hormone), produceras naturligt i hypofysen i hjärnan. HGH är ett proteinliknande ämne som ansvarar för skelettutvecklingen hos både kvinnor och män, från födseln till vuxen ålder. Barn och vuxna som saknar tillräckliga m......

MSM mot ledvärk – så kan kosttillskottet lindra dina ledsmerter

Enligt statistik från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i USA rapporterade upp till 30 procent av landets befolkning symptom på ledvärk under en 30-dagarsperiod år 2006. Som en följd av detta har många människor vänt sig till naturliga kosttillskott som h......

Aloe vera-juice: 6 hälsofördelar du bör känna till

Aloe-växten tillhör en grupp suckulenter som ursprungligen kommer från södra Afrika. Kännetecknande för växten är dess långa, köttiga blad med taggiga kanter. Aloe är en robust växt som trivs både inomhus och utomhus, och under goda förhållanden kan den leva i årtionden......

Vad är omega-3-kapslar bra för? Fördelar, funktion och dosering

Omega-3 är en fleromättad fettsyra som spelar en viktig roll för både hjärtats och hjärnans hälsa. Eftersom kroppen inte själv kan producera omega-3 måste näringsämnet tillföras via kosten eller kosttillskott. En typisk västerländsk kost innehåller ofta för lite omega-3......

Vad är skillnaden mellan vasslepulver och sojaproteinpulver?

Vassleproteinpulver och sojaproteinpulver är båda kosttillskott som hjälper dig att öka ditt dagliga proteinintag. De största skillnaderna mellan dem kommer från råvarorna de tillverkas av, samt hur de passar olika kostbehov och preferenser. Källor Vassleproteinpulver ......

Vad gör fiskoljekapslar? Hälsofördelar du bör känna till

Att lägga till ett tillskott av fiskolja i din dagliga kost kan ge en utmärkt källa till omega-3-fettsyror. Dessa fettsyror har många hälsofördelar, särskilt för hjärtat och det kardiovaskulära systemet. Vad är fiskolja? Fiskolja utvinns vanligtvis från tonfisk, makril......

Är SlimQuick säkert? Vad du behöver veta om detta bantningstillskott för kvinnor

SlimQuick marknadsförs specifikt till kvinnor som ett fettförbrännande tillskott. Enligt tillverkaren är produkten särskilt utformad för att hantera de hormonella och psykologiska faktorer som gör att många kvinnor har svårt att gå ner i vikt. Men hur säker är egentlige......

Naturliga tillskott som hjälper dig att sänka kortisol

Vad är kortisol?Kortisol är ett hormon som bildas i binjurarna – små körtlar som sitter ovanpå njurarna. Hormonet hjälper kroppen att omvandla socker och fett till energi och spelar en central roll i hanteringen av stress.Höga kortisolnivåer har kopplats samman med förh......

Så använder du bentonitlera hemma för att detoxa din kolon

Bentonitlera, även känd som aluminiumfyllosilikat, är en lätt och fin lera som utvinns från vulkanisk aska på många platser runt om i världen. Leran har använts i århundraden av olika urfolk för att lindra besvär i matsmältningssystemet, och idag är den populär som ett ......

Vilka fördelar har kosttillskott med aloe vera?

Aloe vera används sedan urminnes tider för sina många hälsofördelar, både invärtes och utvärtes. Gelén extraheras från aloe vera-växten och används antingen aktuellt på huden i gelform eller flytande som en näringsdryck. Idag finns aloe vera även tillgängligt som kostti......

Så gör du Myoplex godare: Enkla tips för bättre smak

Vad är Myoplex?Myoplex är ett kosttillskott från sportnäringstillverkaren EAS. Produkten finns i flera olika smaker och säljs både som pulver och som färdigblandad dryck. Trots att Myoplex innehåller en rad vitaminer och näringsämnen som kan förstärka resultaten av din ......

L-lysin: funktion, källor och användningsområden

Vad är L-lysin?L-lysin är en essentiell aminosyra – en av proteinets byggstenar – som är avgörande för människans hälsa. Kroppen kan inte tillverka ämnet på egen hand, vilket innebär att det måste tillföras genom kosten eller via kosttillskott. L-lysin deltar i flera vi......

Varför använder idrottare HGH? Effekter, biverkningar och fakta

Humant tillväxthormon (HGH) är ett hormon som produceras naturligt i kroppen. Det ansvarar för celldelning och stimulerar både tillväxt och underhåll av kroppens vävnader. Nivåerna av HGH sjunker markant redan i 30-årsåldern och fortsätter sedan att minska stadigt med å......

Beta-glukan: Fakta om det immunstärkande kosttillskottet

Beta-glukaner är kolhydrater, alltså komplexa sockerarter, som finns i vissa växters cellstrukturer. Som kosttillskott används beta-glukaner inom naturmedicinen för att behandla en rad olika hälsotillstånd. Här är de viktigaste fakta du bör känna till innan du överväger......

Så tar du chlorellapulver på bästa sätt

Chlorella är en grön mikroskopisk alg som innehåller mycket höga halter klorofyll. Klorofyllet är rikt på värdefulla näringsämnen som betakaroten, B-vitaminer, järn och protein. Chlorella finns i flera olika former – bland annat som extrakt, kapslar och pulver. Chlorell......

Probiotika för en frisk tarm – så fungerar naturlig kolonrengöring

Tjocktarmen är den sista delen av mag-tarmkanalen och ansvarar för upptaget av vatten och mineraler samt för bildning och utsöndring av avfallsprodukter. En frisk tjocktarm hyser omkring 400 olika typer av mikroflora, där de goda bakterierna (främst laktobaciller och ac......

L-lysin: allt du behöver veta om den essentiella aminosyran

L-lysin förväxlas ibland med ett vitamin, men är i själva verket en aminosyra som spelar en avgörande roll vid bildningen av proteiner i kroppen. Eftersom människan inte kan producera L-lysin på egen hand måste vi få i oss tillräckliga mängder genom kosten eller via kos......

Salttabletter och träning: när är de nödvändiga?

När en person tränar svettas kroppen. Svett består dock inte bara av vatten – även salt förloras genom huden. Salt är en viktig del av kroppens elektrolytbalans. För mycket salt kan orsaka allvarliga hälsoproblem, exempelvis högt blodtryck, medan för lite salt kan leda ......

Så väljer du rätt fiskolja – komplett guide för hjärthälsa och bästa värde

Fiskolja är rik på omega-3-fettsyror, som enligt American Heart Association har många dokumenterade fördelar för hjärt- och kärlhälsan. Bland annat kan de minska risken för arytmier, sänka triglyceridnivåerna i blodet och motverka plackbildning i artärerna. Både friska ......

Vad används probiotika till? Fördelar, användning och biverkningar

Probiotika är nödvändigt för matsmältningen, produktionen av vitaminer och enzymer samt för kroppens upptag av näring från maten. I form av kosttillskott tas probiotika för att återställa de nyttiga bakterierna i matsmältningskanalen och för att eliminera skadliga bakte......

Selen: Hälsofördelar och potentiella biverkningar

Selen är ett mineral som människokroppen behöver i små mängder för att fungera optimalt. Det hjälper till att skydda cellerna mot skador och erbjuder flera andra viktiga hälsofördelar. Selen finns naturligt i en rad vanliga livsmedel samt i form av kosttillskott. Vad ä......

Stevia – det naturliga sötningsmedlet för sockerfri kost

Vad är stevia?Stevia är en växt med en naturligt söt smak som ursprungligen kommer från Sydamerika. Den säljs oftast antingen som hela blad eller som krossade blad. I USA tillåter Livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) att stevia säljs som kosttillskott, men det fö......

Hur ofta ska du dricka vetegräs?

```html Vetegräs introducerades i hälsovärlden år 1940 av jordbrukskemisten Charles F. Schnabel. Sedan dess har intresset bara växt, mycket tack vare påståendena om den unga växtens avgiftande egenskaper och höga näringsvärde. Även om vetegräs inte är skadligt är det bä......

Är zeolit farligt? Fördelar, biverkningar och vad du behöver veta

Zeolit är ett mineral som bildas när vulkanisk aska faller ner i havet och reagerar med saltet. Tack vare sin unika struktur och sina speciella egenskaper tillskrivs zeolit en rad hälsofrämjande effekter, medan de potentiella biverkningarna är relativt få.Hur fungerar z......

Gurkörtsolja och viktminskning – vad du behöver veta

Gurkörtsolja utvinns ur fröna från växten gurkört, som växer vilt i stora delar av Nordamerika och Europa. Oljan är rik på fettsyran gamma-linolensyra (GLA) och säljs ibland under namnet starflower oil. Kroppen producerar själv en viss mängd GLA, men flera vetenskapliga......

Fördelarna med acidofilus: så gynnar bakterien din hälsa

Vad är acidofilus? Acidofilus är en nyttig bakterie som naturligt förekommer i tunntarmen och slidan hos människan. Bakterien tillhör gruppen mjölksyrebakterier och kallas vetenskapligt Lactobacillus acidophilus, ofta förkortat L. acidophilus. Den räknas som ett probiot......

Varför välja vitaminer utan järn?

Järn är ett viktigt näringsämne för god hälsa, men eftersom kroppen inte kan utsöndra överskottet tenderar det att ackumuleras till giftiga nivåer vid överkonsumtion. Av den anledningen kan vitamintillskott utan järn vara ett klokt val för många.Järnets roll i kroppenKr......

Vilken mat ska du äta när du tar acaibär för att gå ner i vikt?

Acaibär hyllas ofta som det senaste mirakelmedlet som ska få dig att gå ner i vikt. Bäret har visserligen flera näringsmässiga fördelar, men det smälter inte magiskt bort kilona från din kropp. Använd istället acaibär som ett kosttillskott som ger kroppen antioxidanter ......

Så här bryter du upp stensalt på ett enkelt sätt

Lägger du stensalt i vatten kommer det förr eller senare att lösas upp helt. Har du däremot en stor klump stensalt som du inte vill använda allt på en gång behöver du kunna bryta loss mindre bitar från den. Det enklaste sättet är att först försvaga klumpen och sedan bän......

Var kan man köpa HGH online? Guide till tillväxthormonprodukter

HGH står för humant tillväxthormon (Human Growth Hormone), ett hormon som spelar en avgörande roll i kroppens utveckling. Hos barn möjliggör hormonet normal tillväxt och utveckling, medan det hos vuxna hjälper till att bibehålla organ och vävnader. Hypofysen, som produc......

Så gör du din proteinshake mindre skummig – guide för en slät och smakrik dryck

En proteinshake gjord på pulver är ett gott sätt att fylla på energin efter ett träningspass. Proteinpulver är praktiskt och lätt att ta med sig, och kan blandas med nästan vilken vätska som helst för att skapa ett gott mellanmål eller en måltidsersättning. Många tycker......

Fiskolja för huden: så tar du det för friskare och mer strålande hy

Därför är fiskolja bra för huden Fiskoljetillskott är en utmärkt källa till omega 3-fettsyrorna DHA och EPA. Dessa nyttiga fetter har visat sig kunna lindra artrit, hjärt-kärlsjukdomar och humörstörningar – men de bidrar också till en friskare hy. De flesta tillskott ut......

Så tar du blåbärextrakt på rätt sätt – dosering, fördelar och säkerhet

Blåbärextrakt är rikt på kraftfulla antioxidanter och används av många av hälsoskäl – bland annat för att förbättra den allmänna hälsan, sänka det onda kolesterolet, förbättra balans och koordination samt stärka minnet. Enligt Nutra Legacy är blåbärextrakt rikt på vitam......

Ovaltine som flytande kost – en näringsrik dryck med lång historia

Ovaltine är en chokladdryck baserad på maltextrakt som uppfanns i slutet av 1800-talet av den schweiziske kemisten Georg Wander. Han såg drycken som en möjlig lösning på undernäringens plågor och som ett hälsosamt kosttillskott. Med sitt rika innehåll av näringsämnen pa......

Koenzym Q10-brist: symptom, orsaker och dosering

Koenzym Q10 är ett ämne som kroppen själv tillverkar och som spelar en central roll i energiproduktionen. Det är avgörande för att cellerna ska fungera normalt, särskilt i organ med hög energiförbrukning som hjärtat. En brist på koenzym Q10 kan enligt flera källor bidra......

Vad gör coenzym Q10 för din kropp?

Coenzym Q10, ofta förkortat CoQ10, är en naturligt förekommande molekyl i kroppen. Ämnet liknar i sin struktur vitamin K och fungerar som en viktig komponent i omvandlingen av näringen från maten till energi på cellulär nivå. Denna process ger en rad potentiella hälsofö......

Äppelsyra: Effekter, användningsområden och biverkningar

Äppelsyrans effekter på kroppen beror på vilket tillstånd som behandlas och hur ämnet används – topiskt på huden eller oralt som kosttillskott. Kroppen kan själva producera äppelsyra, vilket gör bristtillstånd ovanliga, men ämnet rekommenderas ändå vid vissa hälsoproble......

Vad används åldrad vitlök för?

```html Vitlökens rykte som läkeväxt är lika gammalt som de antika civilisationerna i Kina, Grekland, Egypten och Rom. Även idag används åldrad vitlök som naturlig medicin, både invärtes och utvärtes. Fördelarna med åldring Åldring har traditionellt använts för att avl......

Riskerna med Yerba Prima Psyllium Whole Husk – vad du bör veta

Yerba Prima Psyllium Whole Husk rekommenderas ofta av läkare för personer som följer en lågkolhydratkost. Psylliumfröskal är en av de mest potenta naturliga kostfibrerna som finns och används både för att främja regelbunden tarmfunktion och för att gynna hjärthälsan. Pr......

Linfröolja i kosten – fördelar, former och användning

```html Linfröolja utvinns, som namnet antyder, från fröna på linväxten. Många människor inkluderar idag linfröolja i sin kost på grund av dess möjliga hälsofördelar. Om du funderar på att göra detsamma är det klokt att först lära dig mer om oljans egenskaper och sedan ......

Vilka är fördelarna med proteintillskott? En komplett guide

Hälsokostbutiker och nätdetaljister marknadsför ständigt proteintillskott, och reklamen är ofta motsägelsefull. Vissa annonser riktar sig till personer som vill gå ner i vikt, medan andra lockar styrketränare som vill bygga muskler. Med så många olika påståenden kan det......

Kosttillskott och levertoxicitet – vad du behöver veta

Det är en utbredd föreställning att kosttillskott är säkra eftersom många av dem marknadsförs som naturliga. Men precis som allt annat som förs in i kroppen måste kosttillskott bearbetas av levern – och de kan i själva verket vara toxiska. Vad är kosttillskott? Kosttil......

Skillnaden mellan Tribex Gold och Tribex Blue

Tribex är ett kosttillskott som marknadsförs som en testosteronhöjare. Det finns i två varianter: Tribex Gold och Tribex Blue. Båda innehåller samma aktiva ingrediens, men formuleringarna skiljer sig något åt när det gäller styrka och sammansättning.TribulusextraktBåda ......

Vilka är fördelarna med kelaterat magnesium?

Magnesium är ett livsviktigt mineral som deltar i över 300 olika processer i kroppen. Kelaterat magnesium är en särskild form av kosttillskott som är utformad för att leverera mineralets värdefulla hälsofördelar snabbare och mer effektivt än många andra former av magnes......

Kalciumglukonat: vad det är och vad det används för

Kalciumglukonat är ett kalciumtillskott som finns i två former: som oral medicinering (tabletter) och som intravenös injektion. Den orala varianten bör alltid tas tillsammans med ett helt glas vatten för att säkerställa att kroppen tar upp mineralet på bästa möjliga sät......

Korallkalcium eller kalcium från ostronskal – vad är skillnaden?

Ett viktigt mineral för hela kroppenKalcium är ett av kroppens viktigaste näringsämnen och spelar en central roll för den allmänna hälsan. Mineralet är mest känt för sin förmåga att bygga upp och stärka skelettet samt bidra till att förebygga benskörhet (osteoporos). Ut......

Stevia och näring: vad du bör veta om det naturliga sötningsmedlet

Att skära ner på socker kan vara svårt för många, och därför förlitar sig en hel del personer på sockerersättningar för att stilla sitt sötsug. Sötningsmedel baserade på örten stevia finns nu på marknaden och ger sockerundvikarna fler alternativ än någonsin tidigare.Vad......

Kalciumpyruvat: Vad det är, hur det fungerar och vad du bör veta

Kalciumpyruvat är ett kosttillskott som anses kunna öka ämnesomsättningen och bidra till viktnedgång hos vissa personer när det kombineras med en kalorireducerad kost och regelbunden motion.Vad är kalciumpyruvat?Pyrovin syra är ett naturligt ämne som förekommer i kroppe......

Så döljer du smaken av flytande fiskolja för barn

Varför omega-3 är viktigt för barnÖppna vilken tidning som helst eller slå på nyhetskanalen, och du kommer troligen stöta på någon som hyllar fördelarna med omega-3-fettsyror. Dessa hälsosamma fetter spelar en viktig roll i barns hjärnutveckling och allmänna hälsa, och ......

Så blandar du probiotiskt pulver – enkel steg-för-steg-guide

Vad är probiotika?Probiotika är nyttiga bakterier som hjälper till med matsmältningen och bidrar till att hålla skadliga bakterier i schack. Du kan använda probiotika som ett dagligt kosttillskott för att stödja en sund tarmflora, eller som komplement när du tar antibio......

Så mäter du mängden antioxidanter i vitaminer

Att läsa etiketterna på kosttillskott kan kännas förvirrande, men med lite grundläggande kunskap kan du enkelt skilja åt och jämföra de varierande mängderna antioxidanter i både enkla vitaminkurer och multivitaminer. Enligt Medline Plus, en hälsotjänst från den amerikan......

Vad är fytokemiska kosttillskott? Fördelar, kvalitet och begränsningar

Fytokemiska kosttillskott innehåller extrakt av specifika näringsämnen – såsom lykopen, betakaroten och isoflavoner – som naturligt förekommer i frukter, grönsaker och andra växter. Dessa ämnen, ofta kallade fytokemikalier eller fytonäringsämnen, har kopplats till flera......

Så drar du nytta av vitamin B12-tillskott

```html Vitamin B12, som bland forskare även kallas cyanokobalamin, utmärker sig bland de andra B-vitaminerna. Det stödjer hjärnan och det centrala nervsystemet, fungerar som en viktig energikälla genom sin centrala roll i ämnesomsättningen av kolhydrater, fett och prot......

Så dra nytta av vitamin B17-kosttillskott: påstådda fördelar och viktig information

Vitamin B17, även känt som laetril eller amygdalin, är ett ämne som av många tillskrivs förmågan att både förebygga och bota cancer. Andra påstådda fördelar är en förbättrad pH-balans i kroppen, vilket sägs vara avgörande för den allmänna hälsan, en jämn vikt och god nä......

Fördelar med flytande lecitin – så gynnar det din hälsa

Flytande lecitin är ett extrakt som härleds från sojabönor och som används både i livsmedel och skönhetsprodukter. Ämnet fungerar som emulgeringsmedel, förtjockningsmedel, konserveringsmedel, fuktgivande ingrediens och hudmjukgörare. Eftersom lecitin kommer från sojabön......

HGH kontra naturligt 5-HTP: skillnader, fördelar och biverkningar

HGH och 5-HTP är två kosttillskott som det fortfarande finns mycket kvar att forska kring. HGH (humant tillväxthormon) är ett naturligt hormon som produceras i kroppen, medan 5-HTP är en aminosyra som förekommer i vanliga livsmedel. Båda räknas som alternativ medicin oc......

Biverkningar av HGH-releasers – vad du bör veta innan användning

Tillväxthormon (HGH, human growth hormone) produceras naturligt i hjärnan av hypofysen. Hormonet styr hur snabbt muskelvävnad, organ och ben växer. HGH-releasers är preparat som ökar mängden tillväxthormon som hypofysen bildar, och de används ofta som behandling för per......

Tribex Gold biverkningar – vad du behöver veta innan användning

Tribex Gold är ett kosttillskott som är utformat för att hjälpa användare att öka sin muskelmassa och sina energinivåer, samt att snabba på återhämtningen efter träning. Den aktiva ingrediensen i produkten är Tribulus terrestris, en ört som är känd för att stimulera kro......

Lägg till fibrer i dina recept – 4 enkla metoder

En kost rik på fibrer är avgörande för att hålla kroppen frisk och må bra. Det finns två typer av fibrer – lösliga och olösliga – och båda är lika viktiga för hälsan. Fibrer finns naturligt i frukt, grönsaker och spannmål. För att öka ditt fiberintag kan du helt enkelt ......

DHEA för viktminskning: vad du behöver veta innan du börjar

DHEA är en förkortning av det kemiska namnet dehydroepiandrosteron – ett naturligt förekommande hormon som produceras i binjurarna. Som kosttillskott finns DHEA i tablettform hos många större livsmedelsbutiker och apotek. Även om DHEA inte marknadsförs som ett medel för......

Fungerar Kre-Alkalyn? Så fungerar det patenterade kreatintillskottet

Kreatin är en naturlig förening som marknadsförs som ett prestationshöjande tillskott för idrottare. Det är dessutom ett av de mest studerade kosttillskotten i världen. Kre-Alkalyn är en patenterad form av kreatin vars tillverkare hävdar att det är den enda stabila form......

Vad är omega-3 bra för? Hälsofördelar du bör känna till

Omega-3 är en fleromättad fettsyra som framför allt finns i kallvattenfisk som lax, makrill och sill. Eftersom kroppen inte kan tillverka denna viktiga fettsyra själv måste den tillföras via kosten eller genom kosttillskott.Hjärt-kärlsjukdomOmega-3-fettsyror kan bidra t......