Persiljetabletter mot vitlökslukt – ett naturligt botemedel

Vitlök har länge hyllats som en ört med många hälsofrämjande egenskaper. Samtidigt orsakar vitlök ofta en stark och ihållande lukt i andedräkten – även när den tas i tablettform. Det beror på att gaser frigörs i magen och stiger upp till munnen. Marknaden erbjuder otali......

Vilka fördelar har jasminblommor? 6 naturliga hälsoeffekter

Jasmin – en nattöppnande blomma med kraftfulla egenskaperJasmin trivs i varma klimat och har en alldeles speciell karaktär: blommorna öppnar sig på natten och sprider då sin intensiva, bedövande doft. Men jasmin är inte bara vacker och väldoftande – den har i århundrade......

Effekterna av havssalt i dricksvatten

Havssalt marknadsförs ofta som ett naturligt och nyttigare alternativ till vanligt bordssalt. Faktum är dock att både havssalt och bordssalt till största delen består av natriumklorid – ämnet som kopplats samman med högt blodtryck vid daglig konsumtion över de rekommend......

Vitamin D-tillskott: Fördelar, dosering och vad du bör veta

Ägg, fet fisk, levertran, berikad mjölk och framför allt solljus är de viktigaste källorna till vitamin D. För personer som äter en kost med lågt innehåll av vitamin D eller som får lite sol exponering kan tillskott vara ett värdefullt komplement till en annars hälsosam......

Kosttillskott som kan hjälpa mot högt blodtryck

Att sänka högt blodtryck kan vara en riktig utmaning. Som tur är finns det flera kosttillskott som kan hjälpa till att sänka blodtrycket – men för att välja rätt behöver du rådgöra med din läkare.KaliumKalium kan förebygga och kontrollera högt blodtryck. Bra källor till......

Microhydrin kontra MegaHydrate: jämförelse av två antioxidanttillskott

Antioxidanter frisätter vätejoner i kroppen för att bekämpa fria radikaler. Enligt vissa inom forskarsamhället har dessa antioxidanter åldrandehämmande egenskaper, eller åtminstone förmågan att minska skador kopplade till degenerativa sjukdomar. Microhydrin och MegaHydr......

Så Blandar Du Proteinpulver i Het Havregrynsgröt

Proteinpulver är ett kraftfullt tillskott för dig som bygger muskler, vill gå ner i vikt eller helt enkelt förbättra din allmänna kondition och hälsa. Det innehåller många vitaminer och näringsämnen som är avgörande för kroppens funktioner. Men bara för att något är nyt......

Adaptogener som hjälper vid binjuretrötthet

Binjurarna är små, triangelformade organ som ansvarar för att producera kortisol och andra stresshormoner. Svår eller långvarig stress kan leda till nedsatt funktion i dessa körtlar, med binjureinsufficiens som slutresultat. När de tas som en del av en hälsosam livsstil......

Fördelarna med niacin (vitamin B3): från kolesterol till hjärthälsa

Vad är niacin?Niacin, eller vitamin B3, är framför allt känt för sin förmåga att förbättra kolesterolnivåerna. Vissa av de hälsofördelar som tillskrivs niacin har starkt vetenskapligt stöd, medan andra möjliga fördelar saknar lika övertygande bevis. Nedan går vi igenom ......

Vad gör fiskolja för kroppen? Fördelar med omega-3

En studie från 2002 som publicerades av American Heart Association (AHA) visade att kosttillskott med fiskolja är fördelaktiga både för patienter med hjärt-kärlsjukdom och för friska människor. Det har nämligen bevisats att de omega-3-fettsyror som finns i dessa tillsko......

Arginin – det naturliga kosttillskottet som kan förbättra din libido

Arginin, även känt som L-arginin, är en halvnödvändig aminosyra med många hälsofördelar som kan ge din libido en naturlig boost. Ämnet säljs i form av kosttillskott och har använts länge inom traditionell medicin för att stärka den sexuella vitaliteten.HistoriaEnligt Dr......

CytoGainer – Effekter, Fördelar och Användning

CytoGainer är namnet på ett kosttillskott som används för att maximera uppbyggnaden av magra muskler – särskilt för personer som har svårt att öka i storlek och massa. Tillskottet består av stora mängder kolhydrater och protein, men innehåller varken sockerarter eller f......

Så klarar du ett drogtest – effektiva metoder för att dölja spår av kreatin

Innan vi börjar vill jag klargöra syftet med den här artikeln: den handlar INTE om hur man kommer förbi drogtester när man använder olagliga droger! Ja, teknikerna som beskrivs KANSKE fungerar för det ändamålet, men de kan lika gärna misslyckas helt. Syftet är istället ......

Kiselgur för människor: påstådda hälsofördelar och vad forskningen säger

Kiselgur är en finkornig sedimentär bergart med många olika användningsområden. Kiselgur av livsmedelskvalitet har fått stor uppmärksamhet för sina påstådda hälsofördelar. Även om materialet i allmänhet bedöms vara ogiftigt för människor har inga vetenskapliga studier g......

Tyrosin för viktminskning: så påverkar aminosyran din ämnesomsättning

Enligt statistik från amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) klassades hela 34,3 procent av alla vuxna amerikaner som feta år 2006. Det är därför inte särskilt förvånande att efterfrågan på viktminskningsprodukter är stor. Tyrosin marknadsförs som ......

Kan man baka med vassleproteinpulver? Så gör du rätt

Fitnessentusiaster söker ständigt efter kreativa sätt att anpassa sina träningsrutiner för maximal bekvämlighet och effektivitet. Vassleproteinpulver förknippas oftast med proteinshakes som ger idrottare protein i flytande form. Men vasslepulver kan faktiskt användas på......

Förvaring av örtteblad: Så bevarar du smak och kvalitet

Förvaring av örtteblad Örtteer används både som smakrika drycker och för sina varierande hälsofördelar. Även om tepåsar finns att köpa i de flesta butiker ger lösa örtblad bästa resultat och en högre kvalitet. Genom att köpa örterna själv kan du dessutom skapa egna blan......

Fördelarna med linfröolja – därför är den bra för din hälsa

Linfröoljans hälsofördelar har varit kända i århundraden, och människor har konsumerat den lika länge. Idag finns linfröolja i otaliga moderna livsmedel, tack vare både vetenskaplig forskning och ökad konsumentefterfrågan. Oljans rykte vilar främst på tre nyckelingredie......

Det bästa sättet att använda Hydroxycut Hardcore

```html Bodybuilders tränar för att bygga större muskler, men ett komplett bodybuildingprogram omfattar mycket mer än bara styrketräning. Även konditionsträning och en genomtänkt kost spelar en avgörande roll. Hydroxycut Hardcore har blivit ett av de mest populära kostt......

Skillnaden mellan vassleprotein och proteinpulver

Vassleprotein och proteinpulver är två av de mest populära kosttillskotten på marknaden, och de används oftast för att bygga muskler. Vilket tillskott som passar bäst beror helt på dina personliga mål och behov. Här går vi igenom skillnaderna så att du enkelt kan välja ......

Så gör du din egen version av kosttillskottet Leukic

Vad är Leukic?Leukic är ett populärt kosttillskott från MuscleTech, ett av branschens ledande varumärken. Produkten bygger på en specialiserad formulering av melatonin och aminosyran leucin (leucin-isoketokapronsyrakalcium samt leucinpyroglutamat).Den exakta kemiska kom......

Nitro Tech Proteinbars: Näringsinformation och verksamma ingredienser

```html Nitro Tech-bars är proteinbars utvecklade för att bygga muskler och ge en hårdare muskeldefinition. De innehåller tre anabola blandningar – SynthePro, Insulogen och Nitroxen – som alla är laddade med högkvalitativa aminosyror för att stödja muskeluppbyggnad och ......

Superdrol-NG – Vanliga biverkningar och vad du bör veta

Vad är Superdrol-NG?Superdrol-NG marknadsförs som en produkt som ska hjälpa användaren att bygga mager muskelmassa, bränna fett, öka energinivåerna och förkorta återhämtningstiden efter träning. De viktigaste aktiva ingredienserna utgörs av en rad anabola steroider. Pre......

Så ger du linfröolja till ditt barn

Linfröolja, som framställs av fröna från linplantan, innehåller en värdefull kombination av omega-3- och omega-6-fettsyror. Oljan är även en bra källa till protein samt både lösliga och olösliga fibrer. En tesked linfröolja dagligen i barnets kost kan stärka immunförsva......

Vad är ångströmmineraler? Så fungerar kroppens mest effektiva mineraltillskott

En kost rik på essentiella mineraler är avgörande för god hälsa. När kosten inte räcker till kan mineraltillskott vara det enda sättet att kompensera för brister. Ångströmmineraler är en särskild typ av tillskott som är utformade för att tas upp och utnyttjas bättre av ......

Fördelarna med omega-3-fiskoljekapslar – därför är de bra för din hälsa

Omega-3-fettsyror erbjuder många hälsofördelar. Olja från vissa fiskarter innehåller höga halter av dessa kraftfulla antioxidanter, vilket gör fiskoljekapslar till ett av världens mest populära kosttillskott. Här går vi igenom de viktigaste fördelarna och vad du bör tän......

Är krompolynikotinat farligt? Fakta om dosering och säkerhet

Krom förekommer i flera olika former – både giftiga och helt ofarliga. Mineralen finns naturligt i kroppen och spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsosamma blodsocker- och insulinnivåer. Krom används ofta för att hjälpa personer med diabetes att kontrollera blo......

Vad är cranberry-piller bra för? 5 bevisade hälsofördelar

Forskning under de senaste åren har visat att tranbärets unika kemiska sammansättning kan hjälpa till att förebygga allt från magsår till högt kolesterol. Tranbär är rika på näringsämnen och bioaktiva ämnen som antioxidanter, flavonoider och proantocyanidiner – ämnen so......

Helig basilika som kosttillskott: fördelar, historia och användning

Helig basilika (tulsi) – en ayurvedisk superörtDen ayurvediska örten tulsi, även känd som helig basilika, kommer ursprungligen från Indien, där holistiska läkare i generationer har uppskattat dess mångsidiga läkande egenskaper. Av växtens stjälkar, frön och blad tillver......

Kosttillskott mot klimakteriebesvär utan svart cohosh

Svart cohosh är en ört som ofta används för att lindra klimakteriebesvär, exempelvis värmevallningar. Enligt Mayo Clinic verkar risken med svart cohosh vara låg vid användning i upp till sex månader, medan effekterna av långvarig användning ännu inte är kända. Som tur ä......

Vad är Bacopa monnieri-extrakt? Allt du behöver veta

Bacopa monnieri har i årtusenden använts inom den indiska kulturen som ett kraftfullt tonic för hjärnan och nervsystemet. Växtens extrakt används traditionellt för att behandla en rad olika hälsotillstånd, allt från minnesproblem till magbesvär. I denna artikel går vi i......

Omega 3 och dess nytta för inflammation

Omega 3-fettsyror har visat sig erbjuda många hälsofördelar. Dessa fleromättade fetter hjälper till att minska inflammation i kroppen och kan därmed lindra en rad olika sjukdomar och besvär.InflammationInflammation ligger bakom många sjukdomar och åkommor. Tillstånd som......

Naposims biverkningar – vad du behöver veta om den anabola steroiden

Naposim är en prestationshöjande drog som ibland även kallas Dianabol eller metandienon. Preparatet är en anabol steroid – en typ av läkemedel som medför risk för en rad allvarliga och delvis bestående biverkningar.Därför är Naposim regleratPå grund av de hälsofaror som......

Vad är Garcinia-fruktens skal? Ursprung, fördelar och användning

Garciniaträdets frukt är populär i det indiska köket för sin distinkta syrliga smak och används ofta som krydda för att smaksätta curry. Skalet från garciniafrukten har dessutom visat sig ha flera hälsofördelar – allt från att lindra magbesvär till att stödja viktnedgån......

Ananasenzymet bromelain: fördelar, dosering och vad du behöver veta

Ananasenzymet bromelain har länge hyllats som ett naturligt hjälpmedel för matsmältningen, ett sätt att lindra astmasymtom, minska inflammationer och till och med stödja viktkontroll. Enzymet är proteolysverkande, vilket innebär att det bryter ner proteiner, och finns i......

Så tar du järntillskott utan att mejeriprodukter stör upptaget

Järn är en livsviktig beståndsdel i de röda blodkropparna och hjälper till att transportera syre till alla delar av kroppen. De flesta människor får i sig tillräckligt med järn genom kosten och behöver inga tillskott, men vissa grupper har större risk att behöva extra j......

Vilka biverkningar har Muscle Milk?

Muscle Milk är en av de mest populära näringsdryckerna på marknaden och används av både styrkelyftare och uthållighetsidrottare tack vare sitt höga proteininnehåll och sitt breda utbud av näringsämnen. Fördelarna med att dricka Muscle Milk inkluderar förbättrad näring, ......

Är 5-HTP säkert? Vad du behöver veta innan du börjar

5-HTP används av personer som lider av besvär orsakade av låga serotoninnivåer. Innan du börjar ta tillskottet är det viktigt att känna till vissa risker och interaktioner, samt att alltid rådfråga din läkare för att säkerställa att du använder det på ett tryggt sätt. ......

Bästa kosttillskotten för en frisk sköldkörtel

Sköldkörteln spelar en central roll i kroppens ämnesomsättning, energinivåer och hormonbalans, men dess hälsa är något som ofta förbises. Utöver en näringsrik kost kan rätt kosttillskott bidra till att förbättra sköldkörtelfunktionen och lindra besvär vid både över- och......

Magnesiumklorid: Hälsofördelar och viktig information

```html Magnesium är en av kroppens allra viktigaste mineraler. Magnesiumklorid, som säljs som kosttillskott under varumärken som Slow-Mag och Chloromag, hjälper till att hålla magnesiumnivåerna uppe så att du kan få full nytta av mineralens många hälsofördelar.Övergrip......

Beta-sitosterol: fakta om källor, funktion, användning och risker

Beta-sitosterol är ett växtämne, så kallat fytosterol, som ingår i cellmembranet hos växter – det skikt som näringsämnen och vatten passerar genom för att växten ska kunna bilda energi. Inom örtmedicinen har beta-sitosterol länge använts för en rad olika hälsosyften, oc......

Epistane för nybörjare – guide till dosering, cykling och säkerhet

Epistane är ett kosttillskott som marknadsförs för att öka styrka och muskelmassa samt hämma kroppens egen produktion av östrogen. Tillverkaren presenterar produkten som ett alternativ till anabola steroider och hävdar att den även kan bidra till viktminskning genom att......

Vad är vitaminpåsar? En komplett guide

```html Vitaminpåsar innehåller flera kosttillskott som är uppdelade i dagliga doser i individuella påsar. De kan köpas online samt på apotek, livsmedelsbutiker, hälsobutiker och lågprisvaruhus. Typer av vitaminpåsar Det finns många olika typer av vitaminpåsar på markn......

Farorna med magnesiumolja: det här behöver du veta

Magnesium är ett naturligt mineral som kan intas som kosttillskott eller appliceras på kroppen i oljeform. Magnesiumolja masseras in i huden eller får sjunka in gradvis, och anses generellt ha fler kända fördelar än risker. Trots detta finns det flera viktiga saker du b......

Vad gör quercetin? Funktioner, hälsofördelar och naturliga källor

Vad är quercetin?Enligt American Cancer Society är quercetin ett naturligt förekommande ämne som tillhör en grupp näringsämnen som kallas flavonoider. Flavonoider är kända för sina antioxidativa egenskaper och har hyllats för en rad positiva hälsoeffekter – allt från li......

Nitroxy3 biverkningar – vad du behöver veta innan användning

Nitroxy3 är en kväveoxidprodukt som används av bodybuilders för att främja kärlsynlighet, öka muskelstorleken och förlänga uthålligheten under träningspassen. Produkten består främst av L-arginin och andra aminosyror. Precis som med alla kosttillskott finns det vissa mö......

Detoxdiet med grönt korn – en naturlig väg till rensning och mer energi

Detox, kort för avgiftning, eller reningsdieter syftar till att eliminera gifter från kroppen och ge viktminskningen en kickstart genom flytande fasta. Grön kornsaft ingår i en sådan kur och har de senaste åren blivit populär bland dem som söker ett effektivt men samtid......

Vitamin B6 mot neuropati: så fungerar behandlingen – och riskerna

Neuropati, även kallad perifer neuropati, är ett tillstånd som kännetecknas av domningar och/eller stickningar i händer och fötter. Enligt Mayo Clinic kan orsakerna bland annat vara biverkningar av läkemedel, alkoholmissbruk och diabetes. När orsaken till neuropatin int......

Vad är vasslepulver och vad används det till?

```html Vasslepulver är ett effektivt sätt att få i sig mer högkvalitativt protein i den dagliga kosten. Som kosttillskott kan vasslepulver användas på många olika sätt – från proteinrika smoothies till pannkakor och gröt. Här går vi igenom vad vassleprotein egentligen ......

Vad används flytande kelp till? Fördelar och användningsområden

```html Kelp, en typ av brunalge, innehåller ämnen med en lång rad hälsofördelar. Den kan konserveras genom torkning eller fyllas i kapslar, men den flytande formen är ofta att föredra eftersom den erbjuder flest fördelar jämfört med de andra varianterna. Hälsofördelar ......

Krompikolinat: Så mycket bör du ta för att bygga mager muskelmassa

Höga blodsockernivåer kan verkligen ställa till det för både hälsan och kroppen. När blodsockret stiger stiger även insulinnivåerna, vilket skapar en verklig berg- och dalbaneeffekt i kroppen. Detta kan leda till viktökning – oftast runt midjan – samt humörsvängningar. ......

Kan man överdosera vitaminer? Så fungerar risken

Många tar vitaminer och kosttillskott för att säkerställa att de får i sig tillräckligt med näringsämnen genom kosten. Men är det egentligen möjligt att överdosera vitaminer? Svaret är ja – i alltför stora mängder kan både vitaminer och andra tillskott bli skadliga för ......

Så återställer du dina matsmältningsenzymer

Medan de flesta fokuserar på hjärt- och lunghälsa glöms ofta matsmältningshälsan bort. Flera faktorer kan försämra funktionen i mage och tarm, och en avgörande orsak är brist på probiotiska matsmältningsenzymer som hjälper till att bryta ner maten och skydda tarmväggarn......

Fiskolja: fördelar, användningsområden och vad du bör veta

Fiskolja utvinns från kallvattenlevande fiskar som lax, tonfisk, makrill, sill, forell och hälleflundra. Forskning har visat att fiskolja kan vara gynnsam för en rad olika hälsotillstånd, och den finns idag lättillgänglig som kosttillskott i form av kapslar eller gel.Lä......

Kreatinets effekt på blodtrycket – vad säger forskningen?

Vad är kreatin?Enligt University of Maryland Medical Center producerar kroppen själv hälften av allt sitt kreatin. Resten får du i dig genom maten, framför allt från kött och fisk. Kreatinet lagras i musklerna och fungerar som en snabb energikälla vid korta och intensiv......

Amlaextrakt: Fakta, fördelar och användningsområden

Amlaextrakt, även känt som indisk krusbär (Phyllanthus emblica), är ett kosttillskott som traditionellt använts för att lindra en mängd olika åkommor. Sedan början av 2000-talet har det fått ökad uppmärksamhet inom forskningen, bland annat som ett möjligt hjälpmedel vid......

Fördelarna med krilloljekapslar

Krilloljekapslar är kosttillskott som innehåller olja utvunnen ur krill – små kräftdjur som lever på fytoplankton i de djupa haven kring Antarktis. Kapslarna har blivit alltmer populära tack vare sina många hälsofördelar, och här går vi igenom de viktigaste.Antioxidante......

Så använder du marietistel som kosttillskott vid bodybuilding

Marietistel är ett populärt kosttillskott bland bodybuilders, främst tack vare dess stödjande effekt på leverfunktionen. För den som följer en proteinrik kost eller använder vissa typer av tillskott – särskilt hormonrelaterade – kan marietistel vara nödvändigt för att f......

Bästa proteinshaken för att gå ner i vikt – komplett guide

Proteindrycker spelar en viktig roll både vid viktnedgång och för en bra näringstillförsel. Protein är en grundpelare i näringspyramiden, och många människor får faktiskt inte i sig tillräckligt med protein genom sin dagliga kost. Dessutom behöver personer som tränar re......

Så blandar du proteinpulver i havregrynsgröt

Att dricka proteinpulver utblandat i smoothie, vatten eller juice kan kännas trögt efter ett tag. Vill du variera dig? Tillsätt då proteinpulvret i en skål nykokt havregrynsgröt tillsammans med dina favoritfrukter och kryddor – en enkel väg till en näringsrik och mättan......

Vad är acai-extrakt? Allt om den amazoniska superfrukten

Acaibärret har de senaste åren fått en central plats bland alla som söker hälsosamma och naturliga kosttillskott. Men vad är egentligen acaibärret? Och varför väcker det så stort intresse världen över? Här går vi igenom varför extrakt från acaibärret har blivit så efter......

Probolic SR biverkningar – vad du bör veta

Probolic SR är ett kosttillskott som marknadsförs mot personer som vill bygga mager muskelmassa, återhämta sig snabbare efter träning och öka sin totala styrka. Produkten tillverkas av MHP (Maximum Human Performance) och innehåller bland annat proteinisolat (med lecitin......

Vitaminer som kan hjälpa till att bygga upp en skadad lever

```html När en person lider av en skadad lever eller leversjukdom är det vanligt att kroppen samtidigt saknar vissa viktiga vitaminer. De näringsämnen som oftast saknas vid leverskada är vitamin B6, D, C och K. Levern har en unik förmåga att regenerera sig själv, men fö......

Så tar du järntillskott inför en operation

Varför järntillskott kan behövas inför operationAtt genomgå en operation, oavsett typ, kan vara en skrämmande och stressande upplevelse. Din läkare kan därför rekommendera att du börjar ta järntillskott redan innan ingreppet. Järntillskott före och efter en operation hj......

Coenzym Q10: fördelar för energi, hjärta och immunförsvar

Vad är coenzym Q10?Varje cell i kroppen innehåller coenzym Q10 (CoQ10) – ett fettlösligt, vitaminliknande ämne som omvandlar den mat vi äter till energi i cellerna. Utöver sin centrala roll i energiproduktionen fungerar CoQ10 även som en kraftfull antioxidant som skydda......

Så använder du kreatin tillsammans med testosteronbooster

Kreatin är ett av de mest populära kosttillskotten inom bodybuilding och är känt för sin goda säkerhet och dokumenterade effektivitet. Testosteronboosters är lagliga alternativ som påstås höja kroppens testosteronnivåer, men deras kvalitet varierar kraftigt och kunskape......

Vad är MCT-olja och vad används den till?

MCT (Medium Chain Triglycerides, medellånga triglycerider) är en lättsmält olja som förekommer naturligt i kokosolja och palmkärnolja. Tack vare sin unika kemiska struktur tas MCT-olja snabbt upp av kroppen och omvandlas effektivt till energi, vilket gör den populär båd......

Axis HT: Effekter, fördelar och biverkningar

Axis HT är en kosttillskott som marknadsförs av BSN som ett medel för att öka styrka och muskelmassa genom att stimulera kroppens egen testosteronproduktion. Produkten utlovar kortare återhämtnings­tider samt högre energi och bättre fokus under träningen. Axis HT innehå......

Så tar du probiotika under antibiotikabehandling

```html Antibiotika förskrevs tidigare rutinmässigt, men i dag är läkare betydligt mer medvetna om både antibiotikaresistens och det faktum att medicinerna inte bara eliminerar skadliga bakterier – de slår även ut den nyttiga bakteriefloran i tarmen. Detta kan lämna pat......

E-vitaminets hälsofördelar: Så stärker du din hälsa naturligt

Vad är E-vitamin och varför behöver vi det?E-vitamin är en av kroppens viktigaste antioxidanter och spelar en central roll i att skydda immunförsvaret. Antioxidanter bidrar till att främja friska celler och bekämpa skadliga celler i kroppen. För att få i dig tillräcklig......

Bästa viktminskningssystemet: Så hittar du rätt kosttillskott för din kropp

Alla vill veta vilket viktminskningssystem som fungerar bäst. Men sanningen är att alla kroppar är unika – det finns ingen mirakelpille som smälter bort fettet åt alla. Kan du ändå hitta något som fungerar för just dig? Det finns goda chanser för det. Och om du är skept......

Mineraler som lindrar muskelvärk efter träning

Ett av de negativa effekterna av ett hårt träningspass är trötta och ömma muskler. Ibland känns det som att oavsett hur mycket du stretchar före och efter träningen går det inte att undvika muskelvärk. Som tur är finns det flera mineraltillskott som kan hjälpa till att ......

Fiberdryckers hälsofördelar – allt du behöver veta

Fiber är en viktig del av en hälsosam kost och finns naturligt i frukt, grönsaker, fullkorn, nötter och baljväxter. Trots detta är det många som har svårt att nå sitt rekommenderade dagliga fiberintag enbart genom maten. Fiberdrycker erbjuder ett enkelt och bekvämt sätt......

Blanda proteinpulver i yoghurt – ett gott och proteinrikt mellanmål

Är du trött på att alltid dricka ditt proteinpulver som shake? Blanda det istället i din favorityoghurt för att snabbt och enkelt höja proteininnehållet. Passa samtidigt på att toppa med färsk frukt, nötter, granola eller rostade vetegroddar – resultatet blir ett gott m......

När ska man ta acai-extrakt? Guide till rätt tidpunkt och hälsofördelar

Vad är acai-extrakt?Acai-extrakt kommer från den sydamerikanska acaibären. Denna lilla, mörklila bär är fullpackad med antioxidanter och polyfenoler, vilka båda har flera hälsofördelar för kroppen – framför allt gynnsamma effekter på hjärt-kärlsystemet, antiaging-egensk......