Så förbättrar du din hjärnfunktion med kosttillskott
Upplever du då och då glömska, hjärndimma eller nedsatt kognitiv förmåga på grund av åldrande, sjukdom eller trauma? Då kan kosttillskott vara ett effektivt sätt att stärka din hjärnfunktion. Även personer med inlärningssvårigheter eller andra tillstånd som påverkar hjä......
DHEA: Biverkningar och risker du bör känna till
DHEA är ett naturligt hormon som kroppen själv producerar, men det finns även som kosttillskott. Dessa tillskott anses kunna hjälpa mot allt från depression och binjureproblem till att framkalla förlossning. Men precis som med alla tillskott kan negativa effekter uppstå......
Bästa kosttillskotten för hjärnan och minnet
```html En hälsosam kost och regelbunden motion är helt avgörande för hjärnans funktion, men ibland behövs lite extra för att få synapserna att arbeta på topp. Talrika studier har visat att vitaminer och andra kosttillskott kan bidra till att stärka minnet samt förbättr......
Nordisk fiskolja i kosten: Fördelar, användning och bra tips
Nordisk fiskolja är en värdefull källa till essentiella fettsyror (EFA), som kroppen inte kan producera själv men behöver för att fungera optimalt. Du kan få i dig fiskolja antingen genom att äta fet fisk från kalla vatten eller genom att ta kosttillskott. Här går vi ig......
Så döljer du den fiskiga smaken av fiskolja – 4 smarta tips
Fiskolja är rikt på omega-3-fettsyror, som kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, arytmier och högt blodtryck. Trots de många hälsofördelarna har fiskolja dessvärre en obehaglig, fiskig smak som många tycker är svår att svälja. Här följer några effektiva knep för at......
Glukosamin HCl eller HCL – vad är egentligen skillnaden?
Glukosamin är ett av de mest sålda kosttillskotten receptfritt och används ofta mot ledvärk, särskilt vid artros. Tillskottet finns huvudsakligen i två former: glukosaminsulfat och glukosaminklorid, som vanligtvis benämns glukosamin HCl.TyperGlukosamin finns kommersiell......
Hoodia Gordonii: Fördelar med den naturliga aptithämmande växten
Hoodia gordonii har på senare år blivit alltmer populärt tack vare sitt rykte som naturlig aptithämmare och hjälpmedel vid viktnedgång. Men vad ligger egentligen bakom växtens popularitet – och vad bör man tänka på innan man provar? Här går vi igenom ursprunget, den tra......
Proteintillskott för stillasittande: kan de förebygga muskelatrofi?
Många idrottare använder proteintillskott för att bevara, reparera och bygga upp den muskelmassa som bryts ned av styrketräning. Stillasittande personer, särskilt äldre vuxna, löper dock stor risk att drabbas av muskelatrofi, alltså nedbrytning av muskelvävnad. Vissa st......
Så tar du aloe vera-gelkapslar på rätt sätt
```html Aloe vera är ett kosttillskott med många användningsområden i olika former. Som gel som appliceras på huden kan det användas för att behandla utslag och solbränna. Tas det oralt marknadsförs aloe vera ofta som ett medel mot förstoppning. Enligt Medline Plus inne......
Hemlagad Glukos – Så Gör Du Din Egen Glukoslösning
Vad är glukos?Glukos är kroppens främsta energikälla – både djur och människor använder det dagligen. När kolhydrater som stärkelse och sackaros (vanligt strösocker) bryts ner under matsmältningen bildas glukos, som sedan tas upp i blodet och försörjer cellerna med ener......
Cancerförebyggande kosttillskott – så kan de stärka kroppens eget försvar
Cancer listas av Centers for Disease Control and Prevention (CDC) som den näst vanligaste dödsorsaken i USA. En persons genetiska bakgrund kan ge viss vägledning om hur stor risken är att utveckla sjukdomen, men samtidigt finns flera förebyggande åtgärder man själv kan ......
Långsiktiga biverkningar av melatonin – vad vet forskningen?
Personer som lider av tillfälliga sömnproblem kan ha nytta av de kortsiktiga effekterna av melatonintillskott. Melatonin är känt för sin påverkan på sömncykelns rytm samt för sin roll som antioxidant i kroppen. Relativt få biverkningar kopplas till kortvarig användning,......
Biverkningar av Clenbuterol: Vad du behöver veta
Vad är clenbuterol?Clenbuterol var ursprungligen ett veterinärmedicinskt preparat som användes för att hjälpa hästar att hantera andningsproblem, på ett sätt som liknar hur efedrin verkar hos människor. Det är ett bronkdilaterande läkemedel som vidgar luftvägarna och dä......
L-arginin: Effekter, användningsområden och biverkningar
L-arginin är en aminosyra som säljs som kosttillskott utan recept. Kroppen använder ämnet som en kemisk byggsten för att producera kväveoxid (nitric oxide), ett ämne som vidgar blodkärlen, förbättrar cirkulationen och stimulerar frisättningen av insulin, tillväxthormon ......
Leverpulver som kosttillskott – naturliga produkter för en friskare lever
Leverpulver – naturligt stöd för leverns funktionLeverpulver är ett kosttillskott som används för att förbättra leverfunktionen, skydda levern mot skador samt stödja återbildningen av levervävnad. Produkten är koncentrerad och finns oftast som pulver eller vätska, men ä......
Vilka är fördelarna med torkad lever?
Torkad lever är ett kosttillskott framställt från nötlever som har torkats och pulveriserats. Det har använts länge inom träning- och hälsovärlden tack vare sitt rika näringsinnehåll. Torkad lever är en utmärkt naturlig källa till järn, folsyra och B-vitaminer, och tros......
Så behandlar du högt blodtryck med kosttillskott
Högt blodtryck, eller hypertoni, orsakas ofta av att artärernas väggar smalnar av, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod ut i kroppen. Livsstilsförändringar som hälsosam kost, regelbundet motionerande och viktkontroll har enorm betydelse för blodt......
Så förebygger du förstoppning av järntabletter
Järntillskott kan göra stor skillnad för personer med järnbrist, men en av de vanligaste – och minst behagliga – biverkningarna är just förstoppning. Enligt läkaren Mary Pickett, M.D., drabbar förstoppning upp till tio procent av alla som tar järntabletter. Obehaget kan......
Kosttillskott som kan hjälpa mot hjärndimma
Hjärndimma är ett begrepp som beskriver en varierande, lindrig minnesförsämring som inte anses normal för personens ålder. Vanliga symtom är svårigheter att fokusera eller koncentrera sig, glömska, förvirring och problem med att ta emot och bearbeta information. Lycklig......
Vilka vitaminer ger dig mer energi och hjälper dig att gå ner i vikt?
Vitaminer är en grundpelare i en hälsosam kost och spelar en nyckelroll för kroppens funktioner. Vissa vitaminer är särskilt viktiga för att stötta en väl fungerande ämnesomsättning och hålla energinivåerna uppe under hela dagen. Dessutom kan rätt vitamintillförsel vara......
Så får du flytande DHA-fiskolja att smaka bättre – 4 enkla knep
American Heart Association rekommenderar att människor äter fisk, särskilt fet fisk, minst två gånger per vecka. Omega-3 i fisk är bra för friska personer, men också för de som löper risk för hjärt-kärlsjukdom och de som redan har en sådan diagnos. Omega-3 har kopplats ......
Psylliumskal eller psylliumfrö – vad är skillnaden?
Om du har läst om kostrening och tarmhälsa har du säkert stött på både psylliumskal och psylliumfrö. Båda delarna av växten används i kosttillskott, men de erbjuder olika fördelar och används på olika sätt. Här går vi igenom skillnaderna så att du enkelt kan välja rätt ......
Bästa källorna till vassleprotein
```html Vassleprotein finns naturligt i mjölk, men det utgör endast cirka 20 procent av det totala proteininnehållet. För den som vill öka sitt intag är de bästa källorna därför ofta kosttillskott och berikade produkter. Här går vi igenom de mest effektiva sätten att få......
Metagenics-dieten: kost, kosttillskott och avgiftning
Metagenics är ett företag grundat 1983 med fokus på livsvetenskap. Målet är att utveckla näringsprodukter som är särskilt framtagna för att hjälpa kroppen att motverka kroniska sjukdomar och åkommor, exempelvis typ 2-diabetes. Företaget säljer sina kosttillskott via gro......
Vilka kosttillskott kan jag ta för att förbättra min hud?
Att ha vacker hud kommer inte av sig självt, och ibland hjälper det inte hur mycket tid och omsorg du än lägger på din hud med rengöringsprodukter, fuktkrämer och andra preparat – du når ändå inte den bästa huden du skulle kunna ha. Anledningen är att vacker hud, precis......
Så använder du Cell Food – komplett guide med steg-för-steg-instruktioner
Cell Food är ett kosttillskott som innehåller en unik kombination av näringsämnen såsom elektrolyter, syre och enzymer. Tillskottet innehåller även aminosyror samt 73 olika joniserade mineraler. Denna näringskombination hjälper till att försörja kroppens celler med vita......
Efedrin HCL för viktminskning: Historia, effekt och hälsorisker
Vad är efedrin HCL?Efedrin HCL var en gång den mest använda ingrediensen i många bantningspreparat. År 2004 förbjöd dock USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet (FDA) efedrin i kosttillskott för viktminskning. Idag är efedrin HCL fortfarande tillgängligt som bronkdila......
Vitaminer från hela livsmedel kontra syntetiska vitaminer – vad bör du välja?
Vitaminer är livsviktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera optimalt. Även om det i teorin är möjligt att få i sig alla vitaminer kroppen behöver enbart genom kosten, använder många människor kosttillskott för att säkerställa att behovet täcks. Vitaminprep......
Naturliga alternativ till HGH – så kan du stimulera kroppens egen hormonproduktion
Humant tillväxthormon, ofta förkortat HGH, har länge varit ett omdiskuterat ämne inom både medicinen och idrottsvärlden. Den här artikeln ger en översikt över vad HGH är, vilka biverkningar som kan förekomma och framför allt vilka alternativ som finns till att injicera ......
Maskros som läkeört: så använder du växten för bättre hälsa
Maskrosor anses allmänt vara säkra att använda som läkeört och har en mängd olika användningsområden. Maskrosblad och rötter äts ofta i sallader och kan lindra symtom på olika besvär – allt från klåda till högt kolesterol. De kan även bidra till att förebygga benskörhet......
Vitaminer i tablett-, kaplett- eller kapselform – vilken passar dig bäst?
Vitaminer finns idag i många olika former, bland annat som tabletter, kapletter och kapslar. Varje form har sina egna fördelar, och som konsument är det klokt att ta reda på vilken variant som passar just dina behov bäst. Tabletter och kapletter Enligt uppslagsverket T......
Bästa fiberkosttillskotten: vad du behöver veta
Kostfiber är kanske mest känt för sin förmåga att lindra förstoppning, men fibrerna erbjuder faktiskt många fler hälsofördelar än så. De kan till exempel sänka kolesterolnivåerna och minska risken för sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom.Två typer av fibrerDet f......
Så använder du Ensure som måltidsersättning
Om du oroar dig för att inte få i dig tillräckligt med näring och saknar tid att laga färska, hälsosamma måltider själv kan måltidsersättningsdrycker som Ensure vara ett praktiskt alternativ. Även om dessa drycker innehåller få naturliga ingredienser är de berikade med ......
Så betygsätter du fiskolja: 5 steg för att välja ett kvalitetstillskott
Så bedömer du kvaliteten på fiskoljaMarknaden erbjuder hundratals fiskoljetillskott, men de skiljer sig kraftigt åt i renhet, näringsinnehåll och hållbarhet. Genom att gå igenom följande fem steg kan du enkelt avgöra vilka produkter som håller måttet.Det här behöver duE......
Cissus quadrangularis för viktminskning – fördelar, användning och varningar
Cissus quadrangularis är en växt som ursprungligen kommer från Asien och Afrika. Den har länge använts inom traditionell medicin för en rad olika åkommor, bland annat magsår och hemorrojder, tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper. Flera studier har undersökt växt......
Så anpassar du probiotika efter dina behov
Antibiotika har fått ett allt större fäste i våra liv. Vid minsta tecken på infektion skrivs antibiotika ut, och dessutom finns spår av antibiotika i vår mat. Den utbredda användningen slår hårt mot vår mikroflora – den naturliga balansen av bakterier i kroppen. Resulta......
Magnesiumklorid vs. magnesiumaspartat – vad är skillnaden?
Magnesiumaspartat är magnesiumsaltet av aminosyran asparaginsyra, medan magnesiumklorid är en kemisk förening bestående av magnesium och klor. Båda ämnena används i kosttillskott och läkemedel, men magnesiumklorid har dessutom flera andra användningsområden utanför häls......
Så behandlar du metabolt syndrom med krom – dosering och råd
Metabolt syndrom är inte en enskild sjukdom utan en samling riskfaktorer som tillsammans ökar risken för allvarliga hälsoproblem. De främsta faktorerna är insulinresistens och överflödigt fett runt buken. Tillståndet kännetecknas dessutom av högt blodtryck, förhöjda niv......
Bästa sätten att inta resveratrol
Antioxidanter skyddar kroppens celler mot skador från fria radikaler. Enligt Mayo Clinic kan antioxidanten resveratrol, som finns naturligt i flera livsmedel, bidra till att förhindra ansamlingar av fettsyror i artärerna – något som annars kan öka risken för hjärt-kärls......
Magnesiummalat vs. Magnesiumstearat: Vad är skillnaden?
Magnesiumstearat och magnesiummalat är två olika magnesiumföreningar som båda förekommer inom medicin och kosttillskott, men de har helt olika funktioner och egenskaper. Magnesiumstearat är ett salt av stearinsyra (även känt som oktadekansyra), medan magnesiummalat är e......
Cytomax biverkningar – vad du bör veta innan användning
Många läkemedel och kosttillskutter på marknaden har biverkningar. Vanligtvis delas de potentiella biverkningarna in i två huvudkategorier: allmänna/vanliga och ovanliga. För att kunna avgöra om Cytomax, ett tillskott för träning och återhämtning, passar dig behöver du ......
Så kan D-vitamin hjälpa dig att förebygga influensa
Redan 1981 lade allmänläkaren Edgar Hope-Simpson fram en hypotes i tidskriften Journal of Hygiene. Utifrån studier av influensautbrott världen över menade han att infektionerna måste styras av en säsongsbetonad faktor. I decembernumret 2006 av Epidemiology and Infection......
Kan vitaminer hjälpa vid sömnproblem?
Inga vitaminer har visat sig direkt förbättra sömnen. Däremot kan vissa tillskott öka din energi under dagen, vilket i sin tur kan göra det lättare att somna på kvällen. Söker du en mer direkt lösning finns melatonin – som egentligen inte är ett vitamin utan ett kosttil......
Dra nytta av fytosteroler och fytostanoler – naturens kolesterolsänkare
Fytosteroler är naturligt förekommande ämnen som finns i alla växtbaserade livsmedel. Fytostanoler utgör en undergrupp av fytosterolerna. Skillnaden mellan de två ligger i deras kemiska struktur, men de har i stort sett samma hälsofördelar. Båda fungerar genom att konku......
Acaibärsdieter: Vad vet vi egentligen om de långsiktiga effekterna?
Modedieter kommer och går. Vissa fungerar, andra gör det inte, och några medför risker som du kanske inte blir medveten om förrän flera år senare. Acaibären har fått enorm uppmärksamhet för sina påstådda bantningsfördelar, men vilka effekter kan du upptäcka längre fram?......
Så spolar du ut alkohol ur kroppen – effektiva metoder för avgiftning
Att spola ut alkohol ur kroppen är ett sätt att rena och avgifta systemet. Alkohol är i höga doser ett giftigt ämne som kan orsaka alkoholförgiftning, vilket i värsta fall kan leda till döden. Det kan också skada levern och ge upphov till en rad hälsoproblem, varav viss......
Coromega Omega-3: Näringsfakta, fördelar och biverkningar
Coromega Omega-3 är ett dagligt tillskott av fiskolja som säljs i små, mjuka påsar som man kramar ur – en annorlunda lösning jämfört med de vanligare mjuka gelékapslarna eller tabletterna. Produkten används både förebyggande och som stöd vid olika hälsoproblem, och den ......
Så gör du ditt eget steviapulver – en enkel steg-för-steg-guide
Steviapulver kommer från växten Stevia rebaudiana, en robust ört som härstammar från Sydamerika men som trivs i många olika klimat – du kan hitta den överallt från Florida till Kanada. Bladen är naturligt söta och utgör ett hälsosamt alternativ till socker och artificie......
Rostat maskrosrotste: Medicinska egenskaper, fördelar och försiktighetsråd
En bortglömd medicinalväxt med stor potentialTrots att maskrosen ofta betraktas som ett besvärligt ogräs var den en gång högt uppskattad som en välsmakande, ätbar växt med värdefulla medicinska egenskaper. När europeiska nybyggare anlände till Amerika planterade de ofta......
Gå ner i vikt med jodtillskott – hur sköldkörteln påverkar din ämnesomsättning
Sköldkörteln är en liten körtel som sitter i halsen och spelar en avgörande roll för att reglera flera av kroppens viktigaste funktioner. När det gäller viktnedgång är framför allt kontrollen över ämnesomsättningen intressant – här kan sköldkörteln bokstavligen avgöra o......
Vad gör kollagentillskott? Så påverkas din hud, dina leder och ditt hår
Kollagen är ett protein som bygger upp bindväven i leder, muskler, senor, skelett och hud. Det är kroppens vanligaste protein och produceras naturligt av kroppen själv. Enligt Dr. David Nelson vid Center of Advanced Medicine saktar dock den naturliga kollagenproduktione......
Så väljer du rätt fiskolja: 7 tips för bästa kvalitet
Den amerikanska hjärtföreningen (American Heart Association) rekommenderar att alla äter fet fisk minst två gånger per vecka. Omega-3-fettsyrorna i fisk är bra för både friska människor och för de som löper risk för – eller redan lider av – hjärt-kärlsjukdom.Forskning k......
Så kombinerar du fiskolja och vitlök som kosttillskott
Fiskolja och vitlök är två av de mest populära kosttillskotten för hjärta och kärl. Enligt Mayo Clinic kan båda bidra till att sänka kolesterolnivåerna i blodet, och tillsammans ger de ett kraftfullt skydd för det kardiovaskulära systemet. Fiskolja innehåller omega-3-fe......
Kosttillskott som stödjer leverns hälsa
Levern är ett av kroppens viktigaste organ och deltar i en lång rad livsviktiga funktioner – från matsmältning till avgiftning. Genom rätt näring och vissa kosttillskott kan du bidra till att hålla levern frisk och fungerande. Här går vi igenom vilka näringsämnen, örter......
Tips för användning av xantangummi
```html Xantangummi är ett fermenterat livsmedelsprodukter framställt från majs och kan köpas i både flytande form och som pulver. Det fungerar som förtjockningsmedel eller tillsätts för att ge volym åt de flesta typer av livsmedel. Xantangummi är särskilt uppskattat in......
Så återfår du de goda bakterierna i kroppen efter en antibiotikakur
Att gå en antibiotikakur kan ibland leda till andra problem, som diarré eller en känslig och irriterad mage. Antibiotika dödar effektivt bakterier som orsakar sjukdom och infektioner, men de kan tyvärr också slå ut de goda bakterier som skyddar matsmältningssystemet. No......
Oxydrene biverkningar – det här behöver du veta innan användning
Oxydrene är ett kosttillskott för viktminskning som är utformat för att öka ämnesomsättningen och hjälpa användaren att nå sina viktminskningsmål. Produkten innehåller en blandning av örter, vitaminer och mineraler, och rekommenderas att användas som ett komplement till......
Fiskolja mot höga triglycerider – så fungerar det
Triglycerider är en typ av fett som cirkulerar i blodet, precis som kolesterol. Mayo Clinic förklarar att när du äter mat omvandlas de kalorier som inte används till energi till triglycerider och lagras i fettcellerna. Mellan måltiderna frisätts triglyceriderna ut i blo......
Biverkningar av Cha de Bugre: Dosering, risker och försiktighetsåtgärder
Cha de bugre, även känt som Cordia salicifolia, claraiba och porangaba, är ett träd som växer i Brasilien. Trädets blad och frukter används för att tillverka medicinska preparat och te. Växten tillskrivs flera olika effekter och användningsområden, men den är framför al......
Krillolja: Säkerhet, fördelar och saker att tänka på
Krill är små, räkartade kräftdjur som länge har varit en uppskattad delikatess i Japan. Oljan som utvinns ur krill vinner dock allt större popularitet världen över som kosttillskott, med potentiella hälsofördelar som anses kunna överträffa de från traditionell fiskolja.......
Vad innehåller SeaAloe? En genomgång av ingredienserna i det flytande kosttillskottet
SeaAloe är ett flytande kosttillskott som distribueras av företaget Natures Liquid. Produkten marknadsförs som ett helt naturligt tillskott som innehåller 13 så kallade superfoods – livsmedel med särskilt högt näringsinnehåll – samt 80 vitaminer och mineraler. Ingredie......
Vitaminer som främjar hårväxt – så påverkar näringen ditt hår
Många olika faktorer påverkar hårväxten. Genom att få i dig rätt vitaminer och mineraler via kosten kan du göra stor skillnad för både hårhälsan och hårtillväxten. Näringsbrister kan leda till håravfall samt matt, sprött och skadat hår.Betydelsen av en balanserad livsst......
Biverkningar av Eurycoma (Tongkat Ali): Vad du bör veta innan användning
Eurycoma, även känt som Tongkat Ali eller malaysisk ginseng, är en buske som ursprungligen kommer från Sydostasien. Växtens bark och rötter har traditionellt använts mot en rad olika åkommor, bland annat erektionsproblem, cancer, impotens, infertilitet, huvudvärk, diarr......
Lecitins effekt på kolesterol – vad säger forskningen?
Lecitin är ett naturligt förekommande ämne som finns i cellerna hos alla levande organismer. Det har fettliknande egenskaper, och tillverkare extraherar det från äggulor och sojabönor för att använda som stabiliseringsmedel i bearbetade livsmedel. Lecitin används också ......
Glukosamin – naturligt kosttillskott som kan lindra ledvärk
Många människor lider av ledsjukdomar som orsakar smärta och nedsatt rörlighet. Det finns flera kosttillskott på marknaden som kan ge lindring, men de är ofta dyra. Glukosamin är dock ett naturligt och prisvärt alternativ som kan hjälpa till att återuppbygga den bindväv......
Laxolja: Kosttillskott som gynnar din hud
Laxoljetillskott består av olja som extraherats från lax och som säljs antingen i flytande form eller som kapslar, framställda för konsumtion. Även om du får i dig oljan naturligt när du äter lax, kan du enkelt erhålla dess näringsmässiga egenskaper genom kosttillskott.......
Vetegräs för viktminskning: 5 hälsofördelar du bör känna till
Under de senaste åren har vetegräs klivit in i rampljuset som ett av de mest omskrivna superlivsmedlen. Superlivsmedel är frukter och grönsaker som är rika på vitaminer, antioxidanter och andra näringsämnen. Utöver sitt höga näringsvärde har superlivsmedel som vetegräs ......
Vad är Green Magma? Allt om det gröna korngrästillskottet
Green Magma är ett kosttillskott som framställs av färskpressad juice från ungt korngräs. Tillskottet utvecklades av den japanske forskaren Dr. Yoshihide Hagiwara, som efter många års studier valde just korngräs eftersom det innehåller en rik mängd vitaminer, mineraler ......
Kordel Detox biverkningar: vad du behöver veta innan användning
Vad är Kordel Detox?Kordel Detox är ett kosttillskott som marknadsförs som ett hjälpmedel för att avgifta kroppen och främja viktnedgång. Produkten innehåller en blandning av naturliga ingredienser, bland annat pektin, psylliumfröskalpulver, inulin, mjölksyrebakterien L......
Så gör du eget vetegräspulver hemma – komplett guide
Att göra pulver av vetegräs är ett av två sätt att konsumera hemodlat vetegräs. Vetegräs är lätt att odla hemma, antingen med ett färdigt odlingskit som köps i butik eller genom att skaffa en näve frön, några krukor, obehandlad jord och vatten. När vetegräset är redo at......
Så gör du ditt eget drickbara pH-booster
pH, som står för potential hydrogen (vätepotential), är ett mått på hur sur en substans är. Ju lägre pH-värde en substans har, desto mer syra innehåller den. Den mänskliga kroppen är naturligt basisk och har normalt ett pH mellan 7 och 7,8. Kostvanor kan dock påverka kr......
Örter som ökar serotonin – naturlig väg till bättre välmående
Serotonin är en signalsubstans i hjärnan som spelar en central roll för vårt välbefinnande. Höga och stabila serotoninnivåer främjar känslor av optimism, avslappning, självkänsla, trygghet och inre ro. När hjärnan har rätt mängd serotonin blir det dessutom lättare att k......
Vit salvie: effekt och traditionella användningsområden
Vit salvie växer vilt i Nordamerika men går utmärkt att odla även i hemträdgården. Växten har använts i århundraden av ett flertal indianfolk – bland annat dakota, crow, lakota, pawnee och bannock – som tillskriver den en rad positiva medicinska egenskaper. Vit salvie ä......
Hur säkra är proteintillskott egentligen?
Marknaden erbjuder ett stort antal olika proteintillskott. De flesta lovar ökad muskelmassa, större styrka och mer energi, samt hjälp med att gå ner i vikt. Frågetecknen kring hur effektiva dessa produkter faktiskt är, och vilka biverkningar de kan ge upphov till, kvars......
Ödem i benen kan orsakas av för mycket jod
Jod finns i maten vi äter, i våra kryddor (salt) och i det renade vattnet vi dricker. Det finns också i bränsle och i den havsluft vi andas. För mycket jod kan påverka kroppen negativt – särskilt sköldkörteln och njurarna – vilket i sin tur kan leda till ödem. Enligt am......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom