Så forskar du om omega 3-fiskolja mot smärta

Omega 3-fettsyror tillhör familjen av omättade fettsyror och har länge varit föremål för omfattande hälsoforskning. Även om omega 3 finns i kött, ägg och linfrön är fisk som lax, makrill och ansjovis de rikaste källorna. Ur fisken extraheras oljan som sedan kapslas in o......

Pumpafrön – näringsinnehåll och hälsofördelar

Pumpafrön är ett lätt mellanmål fullt av energi och hälsofördelar. De kan inte utgöra en ensam näringskälla, men de kan ge dig ett verkligt lyft i både energi och immunförsvar. Bäst av allt är att pumpafrön är ett gott och mångsidigt livsmedel som är enkelt att rosta el......

Risker med kosttillskott för bodybuilding

Utbudet av kosttillskott för bodybuilding är idag större än någonsin tidigare i sportens historia. Tränande personer kan ta proteintillskott, aminosyratabletter, viktökare, kreatin och många andra preparat. Men med tillskotten följer också vissa risker – något som föret......

Ekdysteron: vanliga frågor och svar

Att bygga mer magra muskler är ett av de sätt idrottare försöker få en fördel gentemot sina konkurrenter. Ekdysteron är ett kosttillskott som marknadsförts just för sin förmåga att hjälpa dig med detta. Påståendena bygger dock till stor del på djurstudier.Vad är ekdyste......

Så gör du en avgiftning med bentonit – komplett guide

Bentonit är ett kosttillskott som används för att hjälpa kroppen att bli av med potentiellt skadliga ämnen. Tillverkarna hävdar att intag av bentonit kan avgifta kroppen från bekämpningsmedel och andra kemikalier. Även om många personer använder tillskottet för att rens......

Vitaminer och näringsämnen som kan sänka blodtrycket

Blodtrycket regleras av ett högst komplext system i kroppen och kan variera kraftigt beroende på vår stressnivå och aktivitet. Hypertoni, eller högt blodtryck som det oftast kallas, är känt som en tyst mördare eftersom det ofta ger få eller inga symtom i tidiga skeden. ......

Så ökar du din naturliga produktion av tillväxthormon (HGH)

Mänskligt tillväxthormon (HGH) är ett protein som produceras av hypofysen. Många missbrukar HGH i försök att utnyttja hormons anabola och fettförbrännande egenskaper. HGH förskrivs för att behandla hormonbrister, men det finns även kosttillskott – så kallade sekretagoge......

CytoGainer: Fakta om det populära viktökningstillskottet

CytoGainer är ett populärt kosttillskott baserat på vassle, framtaget för idrottare och bodybuilders. Produkten, som innehåller stora mängder protein och komplexa kolhydrater, är särskilt utformad för att främja viktökning och anabol aktivitet. CytoGainer har betydligt ......

Snärjmåra (Galium aparine) – fördelar, användning och biverkningar

Snärjmåra (Galium aparine) är en ört som växer vilt över hela USA samt i flera europeiska och asiatiska länder. Det är en ettårig växt med en tendens att bete sig som ett aggressivt ogräs i sin omgivning. Örten har använts i århundraden, med anor ända tillbaka till anti......

Kalciumtillskott och ledvärk – vad du behöver veta

Ledvärk är ett vanligt symtom vid en rad olika medicinska tillstånd. Allt från artros och seninflammation till stukningar, frakturer och broskskador kan ligga bakom besvären. Försvagade ben samt kalkavlagringar där senor och ligament fäster mot benet kan också ge upphov......

Vitaminer som kan lindra herpes HSV-2 i spinalnerverna

Herpes HSV-2, allmänt känt som genital herpes, är en infektion som idag inte kan botas. Orsaken är att viruset ligger vilande i spinalnerverna och aktiveras med jämna mellanrum – ofta när kroppen är stressad eller försvagad – vilket utlöser ett utbrott. Även om det inte......

Näringsvärdet av aloe vera juice – vitaminer, mineraler och hälsofördelar

Aloe vera juice har i århundraden uppskattats av traditionella kulturer världen över för sina medicinska och kosmetiska egenskaper. Internt används den ofta mot matsmältningsbesvär som magsår, halsbränna, irritabel tarm och förstoppning. Externt anses saften ha antibakt......

Kan för många vitaminer göra dig sjuk? Så påverkas din hälsa av överdosering

Om lite är bra, måste mer vara bättre – det talesättet stämmer för mycket i livet, men absolut inte för allt. Gränsen mellan lagom och för mycket är ofta förvånansvärt tunn. De flesta vet att vitaminer och mineraler är avgörande för vår hälsa, men är det farligt att ta ......

Proteintillskott: fakta, myter och vad kroppen verkligen behöver

Varje gång du bläddrar i en träningstidning lovar annonserna för proteintillskott större muskler och en smalare kropp. Gymmet säljer burkar med pulver och kartonger med proteinbars, och populära dieter som Atkins och South Beach hyllar fördelarna med proteinrik kost, ib......

Omega-3-kapslar och ledvärk: så kan tillskotten lindra smärtan

Omega-3-fettsyror är en nyttig typ av fett som framför allt finns i fet fisk. De används för att förebygga och lindra en rad olika tillstånd – från diabetes till benskörhet – som påverkar många av kroppens system. Även artrit och ledvärk kan behandlas med omega-3-tillsk......

Vitaminer för kroppens tillväxt – så fungerar B-vitaminerna

Vitaminer är organiska föreningar som är nödvändiga för kroppens korrekta och hållbara tillväxt. Den i Warszawa födde biokemisten Casimir Funk gav ämnena namnet vitamine eftersom han trodde att de var livsnödvändiga och bestod av kemiska aminer. Slutbokstaven e togs bor......

Proteinpulver – fördelar, typer och användning

Proteinpulver är ett av de mest populära kosttillskotten på marknaden och används flitigt av idrottare som tyngdlyftare, bodybuilders och fitnessutövare. Det erbjuder ett smidigt sätt att öka sitt dagliga proteinintag och medför dessutom flera andra hälsofördelar. I den......

Nopalkaktusens hälsofördelar: naturens egen supermat från Mexiko

Nopalkaktusen (Opuntia ficus-indica), även känd som fikonkaktus eller prickly pear, är en växt som ursprungligen kommer från Mexikos bergstrakter. Den har använts sedan urminnes tider både som livsmedel och som naturmedel tack vare sina imponerande hälsofördelar. Azteke......

Fiskolja för snabbare hårväxt – fördelar och smarta tips

Fiskolja har länge hyllats för sina många hälsofördelar och betraktas av vissa som ett verkligt mirakelmedel. Bland annat sägs tillskottet kunna stimulera hårtillväxt och förbättra hårets kvalitet. Om du vill få tjockare och längre hår kan fiskolja därför vara ett bra k......

Riskerna med att överanvända fiskolja: komplikationer du bör känna till

Fiskolja har blivit ett av de mest populära kosttillskotten på marknaden, och vissa har till och med kallat det mirakelmedlet. Det tros gynna hjärt- och kärlhälsan samt hjärnans funktion, och dessutom minska risken att utveckla bröst-, tjocktarms- och prostatacancer. Fö......

Energi- och viktminskningstillskott – vad fungerar och vad bör du undvika?

Kosttillskott är populära bland dem som vill gå ner i vikt eller öka sina energinivåer. Produktetiketter och reklam lovar snabba och ofta garanterade resultat med knappt mer ansträngning än att svälja en tablett. Problemet? De flesta tillskott i kategorierna energi och ......

Liponsyra (ALA): Fördelar, användningsområden och dosering

Vad är alfaliponsyra?Alfaliponsyra, ofta förkortat ALA, är en fettsyra som bildas naturligt i varje cell i kroppen. Den är både vatten- och fettlöslig, vilket innebär att den kan utnyttjas i hela kroppen – något som skiljer den från de flesta andra antioxidanter. En av ......

Hjärtats hälsa: Effektiva kosttillskott

Forskare är överens om att de bästa sätten att förbättra hjärtats hälsa är livsstilsförändringar – äta näringsrikt, sluta röka och röra på sig regelbundet. Kosttillskott kan hjälpa till att minska riskerna genom att behandla underliggande faktorer som högt blodtryck, hö......

Kaseinprotein – fakta, fördelar och användning

Protein är muskelvävnadens byggsten. Ett tillräckligt proteinintag är nödvändigt för att bygga muskler och bibehålla en mager muskelmassa. Även om det finns flera typer av protein att välja mellan erbjuder kaseinprotein flera unika fördelar för idrottare, bodybuilders o......

Vad är acidofilus-probiotiska komplex?

Acidofilus-probiotiska komplex är ett kosttillskott som innehåller levande bakteriekulturer med syftet att förbättra matsmältningen. Acidofilus är endast en av cirka 20 probiotiska bakteriestammar som forskare har visat kan hjälpa till att reglera och förbättra matsmält......

Probiotika: effekter på kroppen – fördelar och biverkningar

Probiotika är kosttillskott som är utformade för att förbättra kroppens naturliga matsmältning med hjälp av levande bakteriekulturer. Sedan den första forskningen om probiotika i början av 1900-talet har över 20 stammar av nyttiga bakterier identifierats och inkorporera......

Populära dagliga detox-teer – naturligt stöd för kroppen

Dagliga detox-teer hjälper din kropp att upprätthålla ett starkt immunförsvar, höga energinivåer och en väl fungerande ämnesomsättning. Det finns många olika typer av detoxprogram, men dagliga teer är en av de mest populära metoderna eftersom de är lätta att använda och......

Selenjäst: vad det är, hälsofördelar och vad du bör veta

Selen är ett livsviktigt spårämne som behövs i små mängder för allt djurliv, inklusive människan. Även om kroppen bara kräver små doser spelar selen en central roll i bildningen av funktionella proteiner och i immunförsvarets arbete. Samtidigt kan selen bli giftigt vid ......

Vassle & soja – effektiv dietplan för viktminskning

En kost rik på protein och fattig på kolhydrater är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt. Utmaningen är att den mängd protein som krävs ofta innebär att man behöver äta betydligt mer kött, fågel eller ägg än vad många känner sig bekväma med. Dessutom innehåller kött och ä......

Hemgjord kaloririk och proteinrik smoothie – enkel näring när ätandet är svårt

Det finns många hälso- och medicinska skäl till att du kan behöva äta eller tillaga puréerad mat som är lätt att konsumera och smälta. Smoothies och shakes är ett utmärkt sätt att tillföra extra protein och kalorier till kosten, särskilt om du har svårt att äta ordentli......

Farorna med mineraltillskott: vad du bör veta innan du börjar

```html Mineraltillskott är ett ämne som väcker stor debatt. Många tror att tillskott passar dem som inte regelbundet äter näringsrik och välbalanserad kost. Å andra sidan menar en grupp forskare att mineraltillskott kan vara farliga om de inte tas på rätt sätt, och att......

Fördelarna med linfrömjöl – en näringsrik superfood för bättre hälsa

Linfrömjöl är en riktig näringsbomba som erbjuder en mängd hälsofördelar och som är ett klokt tillskott till varje kost. När linfrön malas eller krossas frigörs deras nyttigheter – hela frön kan nämligen inte brytas ner av kroppen. Linfrömjöl innehåller stora mängder av......

Lakritsrotens positiva hälsoeffekter – och riskerna du bör känna till

Egyptens kung Tutankhamon begravdes för 3 000 år sedan med stora lager av lakritsrot för sin resa till livet efter detta. Idag används växten på alla världens kontinenter. Modern forskning har visat lovande resultat när det gäller flera av dess hälsofrämjande effekter, ......

När ska man dricka proteinshake? En komplett guide

Protein finns i maten vi äter och spelar en avgörande roll för att bygga upp, underhålla och återställa muskler, ben, hud och andra vävnader. Utan tillräckligt med protein kan kroppen bli trött, drabbas av håravfall och förlora muskelmassa. Därför använder både elitidro......

Bästa tiden att ta proteinshake – guide för träning och viktminskning

Proteinshakes är kosttillskott som vanligtvis framställs av vassle- (whey) eller sojaprotein. De är ett kalorisnålt och lättsmält sätt att säkerställa att kroppen får i sig tillräckligt med protein via kosten. Träningsentusiaster använder dem för att stötta sina träning......

Ingredienserna i Optimum Nutrition Whey Protein – så fungerar de

Optimum Nutrition erbjuder ett brett sortiment av kosttillskott – allt från aminosyror och proteinpulver till vitaminer och mineraler. Företaget tillverkar och säljer 100 % Whey Gold Standard, som länge har ansetts vara ett av marknadens mest populära proteinpulver. Pro......

Vad är L-glukosamin? Former, dosering och biverkningar

L-glukosamin spelar en viktig roll vid bildningen av glykosaminoglykaner – de molekyler som finns i brosket och ger lederna deras stötdämpande förmåga. Ämnet förekommer dock inte i några betydande mängder i vanliga livsmedel, utan tillförs kroppen främst genom kosttills......

Arginin för muskeltillväxt: fördelar, dosering och bästa matkällor

Många tränar med vikter idag för att bygga muskelmassa och styrka. Ett genomtänkt träningsprogram är dock bara början på resan. För den som vill uppnå en smal och muskulös kropp finns det flera kosttillskott som kan göra skillnad. Aminosyran arginin har visat sig kunna ......

Farorna med proteintillskott – det här behöver du veta

Många människor använder proteintillskott i hopp om att gå ner i vikt, bygga muskler eller få mer energi – och användningen har faktiskt en lång historia. Även om dessa tillskott kan vara effektiva visar flera studier att ett alltför högt proteinintag via tillskott kan ......

Vad är Nutrex Lipo 6? Guide till den termogena fettförbrännaren

Vad är Nutrex Lipo 6?Lipo 6 är en fettförbrännande produkt som tillverkas av kosttillskottsföretaget Nutrex. Formeln bygger på sex nyckelingredienser med fettdrivande egenskaper: yohimbe, citrus aurantium (bitter apelsin), coleus forskohlii, koffein, L-karnitin och biop......

Leucin och viktminskning – så kan aminosyran påverka din vikt

Atleter och styrkelyftare tar ofta aminosyrepreparat för att förebygga muskelskador och främja återhämtningen. Leucin är sannolikt den mest använda aminosyran som tillskott – av goda skäl. Forskningen stödjer dess möjliga muskelskyddande effekt, men nya studier visar nu......

Kosttillskott mot ledvärk – så fungerar glukosamin och kondroitin

Ledvärk – ett växande hälsoproblemLedvärk håller på att bli ett av de mer allvarliga hälsoproblemen i vår tid. Smärtan kan göra det svårt att hålla balansen och röra sig effektivt, vilket i sin tur kan leda till ytterligare besvär. Även om ledvärk drabbar människor i al......

Niacin (vitamin B3): Fördelar, biverkningar och dagligt behov

Niacin, även känt som vitamin B3, är ett vattenlösligt vitamin och samlingsnamnet för de två föreningarna nikotinamid och nikotinsyra. Vitaminet har länge använts för att hjälpa till att kontrollera kolesterolnivåerna, och nyare forskning visar dessutom att det har kraf......

Glutamins påverkan på kroppens pH-nivåer

För att fungera optimalt behöver kroppen hålla alla sina system i balans. Ett av sätten kroppen uppnår detta är genom att reglera blodets pH-värde via syntes och nedbrytning av aminosyran glutamin. Utöver denna viktiga funktion spelar glutamin flera andra avgörande roll......

Varför ta proteintillskott? 5 goda skäl att komplettera din kost

Protein är en helt avgörande byggsten för en frisk och fungerande kropp. Proteintillskott är ett utmärkt sätt att få i sig extra protein när kosten inte räcker till. Tillskotten finns idag överallt – i matbutiker, hälsokostbutiker och hos specialiserade näringshandlare.......

Kolin – ett viktigt näringsämne för minne, lever och nervsystem

Kolintillskott blir allt populärare bland personer som vill förbättra sitt minne, bekämpa trötthet och sömnlöshet eller stärka levern. Kolin är en nyckelingrediens för god funktion i nerver, celler och lever. Här går vi igenom vad kolin är, vilka funktioner det har i kr......

Biverkningar av kalciumcitrat: vad du bör veta innan du tar tillskottet

Kalciumcitrat är kalciumsaltet av citronsyra och är ett av de mest populära kosttillskotten för att förebygga och behandla kalciumbrist. Tillskottet används ofta för att främja starka tänder och ben, men kan även hjälpa till med viktnedgång. Eftersom kalciumcitrat är va......

Biverkningar av Emergen-C: vad du bör veta innan du tar tillskottet

Vitamintillskott kan vara mycket fördelaktiga, särskilt under vintermånaderna när immunförsvaret behöver extra stöd. Emergen-C är ett populärt tillskott, men för att använda det på ett hälsosamt sätt är det viktigt att känna till dess biverkningar. Vad är Emergen-C? Em......

Biverkningar av Calci-Chew – vad du bör veta

Kalcium är avgörande för starka tänder och friska ben. I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta ett kalciumtillskott som Calci-Chew. Men alla kosttillskott kan medföra biverkningar, även om de oftast är milda. Här får du veta mer om biverkningarna av Calci-Chew och h......

Fördelar med nypon – naturens kraftfulla C-vitaminkälla

När rosen tappar sina kronblad framträder dess gröna frukter. Dessa så kallade nypon blir röda när de mognar. Med hela sextio gånger mer C-vitamin än citroner hjälper nypon till att förebygga förkylningar, influensa och infektioner.Nypon sägs stärka kroppens vävnader, b......

Äggprotein vs. Wheyprotein: Vilket är bäst för dig?

Protein är ett makronäringsämne och en livsviktig byggsten för ben, hud, muskler, vävnader och blod. Det består av aminosyror, som är cellernas grundläggande byggmaterial. Protein finns i många olika källor, exempelvis kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, frön och ......

Kalciumcitrat och hårväxt: så påverkar kalcium ditt hår

Kalciumcitrat är ett kalciumsalt framställt av citronsyra. Kalcium fyller flera viktiga funktioner i kroppen utöver att bygga upp och bibehålla friska ben och tänder. Det är också avgörande för nervsystemet, matsmältningen och hjärtats funktion. Dessutom bidrar det till......

Keltiskt havssalt: 6 hälsofördelar du bör känna till

Salt är en nödvändig del av människans kost och spelar en viktig roll i kroppens reglering av vätskenivåerna. Men alla salter är inte likvärdiga – det finns en tydlig skillnad mellan bra och dåligt salt. Raffinerat bordsalt bör du försöka undvika, medan rent och naturli......

Cayennepepparens effekter på kroppen

Cayennepeppar – som i butik oftast säljs i form av ett jordfärgat pulver – tillhör chilipepparfamiljen. Pepparen innehåller det naturliga ämnet kapsaicin, vilket är det som ger cayennepeppar dess karakteristiska hetta. Den starka smaken ger maten ett extra sting, men kr......

Fördelar med helig basilika (tulsi) – naturens egen hälsokur

Helig basilika, vetenskapligt känd som Ocimum sanctum och i Indien kallad tulsi, är en ört som har använts och hyllats i tusentals år. Växten betraktas allmänt som ett säkert och naturligt alternativ till många konventionella läkemedel. Det finns flera olika varianter a......

Leucin – användningsområden och hälsofördelar

Leucin är en essentiell aminosyra med förgrenad sidokedja som ofta säljs som kosttillskott. Klinisk forskning har visat att leucin fungerar som en kraftfull aktiverare av muskeluppbyggnad och fettminskning när det tas tillsammans med måltider eller efter styrketräning. ......

Naturlig håråterställning: Så får du tillbaka ditt hår utan kemikalier

Naturlig håråterställning kan vara en utmärkt metod för att låta håret växa ut igen utan kirurgi eller dyra mediciner. Det finns en mängd läkemedel, operationer och lasertreatments mot håravfall på marknaden, men många är tveksamma till att använda dessa metoder. Dessut......

Psyllium: vad det används till och dess hälsofördelar

Psyllium är mest känt som ett naturligt bulkmedel mot förstoppning. Även om det är mycket effektivt för detta ändamål innehåller psyllium även många andra nyttiga kemiska föreningar som gör örten utmärkt för tjocktarmen, mjälten och magen. Dessutom betraktas psyllium so......

Kondroitinsulfat – vanliga biverkningar och vad du bör tänka på

Kondroitinsulfat är ett ämne som naturligt förekommer i brosket runt kroppens leder. Ämnet säljs som kosttillskott i tablett- och kapselform och används ofta av personer som vill lindra besvär vid artros. Tillskottet tillverkas vanligtvis av animaliska råvaror, exempelv......

Fördelar med proteinisolat: Ren kvalitet för träning och hälsa

Proteinisolat är en av de renaste former av protein som finns på marknaden. Oavsett om det tillverkas av vassle eller soja innehåller det minst 90 procent rent protein och mycket lite eller inget fett, kolhydrater eller laktos alls. Proteinisolat kan användas som daglig......

Naturliga vitaminer för starkare och friskare naglar

Starka naglar skyddar fingrar och tår mot yttre påfrestningar, bakterier och infektioner. Naglarna fungerar dessutom som en indikator på din allmänna hälsa. Spröda, flagande eller delade naglar kan tyda på vitaminbrist och ibland även på mer allvarliga hälsoproblem, sås......

L-Tryptofan och viktnedgång: naturlig hjälp mot sötsug

På marknaden finns ett stort antal kosttillskott som lovar snabb viktnedgång, men hur vet man vilket man ska välja? L-tryptofan, som traditionellt främst är känt för sina positiva effekter vid depression och humörstörningar, har på senare tid blivit allt mer populärt so......

Nitro-Tech och Cell-Tech för nybörjare – så använder du tillskotten på rätt sätt

Nitro-Tech och Cell-Tech är två muskeluppbyggande kosttillskott från MuscleTech. De fungerar genom att tillföra kreatin och kväveoxid till musklerna, vilket kan förbättra musklernas densitet och förkorta återhämtningstiden. Även om dessa tillskott stödjer kroppens förmå......

Fördelar med pumpfröolja – verkan, dosering och biverkningar

Pumpor odlas i dag över hela världen, men växten kommer ursprungligen från Nord- och Centralamerika. Alla delar av pumpaväxten går att använda – fruktköttet, fröna och oljan som pressas ur fröna har alla hälsofrämjande egenskaper och har använts som naturmedel i århundr......

Biverkningar av L-5-hydroxytryptofan (5-HTP): vad du behöver veta

L-5-hydroxytryptofan, ofta förkortat 5-HTP, är ett ämne som kroppen själv bildar från aminosyran L-tryptofan. Tryptofan är en essentiell aminosyra, vilket betyder att kroppen inte kan tillverka den på egen hand – den måste istället fås via kosten eller kosttillskott. I ......

Bästa vitaminerna för män över 50

```html När män når medelåldern börjar kroppens näringsbehov förändras. En man i 50-årsåldern behöver exempelvis C-vitamin för att minska risken att drabbas av både lungcancer och hjärt-kärlsjukdom, koenzym Q10 för att motverka åldersrelaterade demenssjukdomar samt lyko......

Avokadoolja: 5 hälsofördelar du bör känna till

Avokadoolja räknas till de så kallade bra oljorna som används i matlagning. De fettsyror som finns i avokadoolja tillhör den nyttiga sorten, och mer än hälften av fettet i avokado består av enkelomättat fett – ett av de goda fetterna. Oljan innehåller dessutom stora män......

Biverkningar av Creakic – allt du bör veta om detta kreatintillskott

Creakic är ett kreatinbaserat kosttillskott som marknadsförs mot bodybuilders, idrottare och träningsintresserade. Användare har rapporterat märkbara ökningar i muskelstorlek och styrka, men också en rad negativa biverkningar. Personer med vissa bakomliggande hälsotills......

Macarotens fördelar: Naturlig balans för hormoner och immunförsvar

I takt med att världen blir allt mer sammankopplad växer intresset för alternativ till traditionell västerländsk medicin. En av de mest spännande upptäckterna är macaroten – en näringsrik rot från Peru som hjälper till att balansera kroppens hormoner och stärka motstånd......

Proteinpiller för friskt och starkt hår

Hår består till cirka 88 procent av keratinprotein. För att hålla håret friskt och starkt behöver du därför se till att få i dig tillräckligt med protein via kosten, exempelvis genom att äta kött, ägg, fisk, bönor och nötter. Får du inte i dig dessa livsmedel i tillräck......

Öljästens hälsofördelar: Så kan ditt kropp må bättre

Öljäst är en typ av jäst som används både som kosttillskott och vid öltillverkning. Som tillskott är den en rik källa till mineraler och erbjuder flera potentiella hälsofördelar. Här går vi igenom vad forskningen säger och hur du kan använda öljäst i din vardag. Så anv......

Intralipid – vanliga och allvarliga biverkningar du bör känna till

Intralipid är ett intravenöst näringspreparat som används för att försörja patienter med fett (lipider) när de av olika anledningar inte kan få i sig tillräckligt med fett via den vanliga kosten – exempelvis efter en allvarlig sjukdom eller en operation. Fett är en livs......

Niacinavgiftning: dosering, biverkningar och praktiska tips

Niacin, även känt som vitamin B3, är ett vattenlösligt vitamin och samlingsnamnet för två föreningar: nikotinsyra och niacinamid. Ämnet används bland annat för att sänka kolesterolnivåer, avgifta kroppen och i vissa fall för att behandla kranskärlssjukdom.Avgiftning med......

Fördelar med yohimbe – traditionellt botemedel, afrodisiakum och mer

Vad är yohimbe? Yohimbe är en substans som idag säljs allmänt i hälsokostbutiker och på internet. Den utvinns ur barken från ett vintergrönt träd med samma namn, som är hemmahörande i Afrika. Trädet växer naturligt i skogarna i Kongo, Kamerun, Gabon och Nigeria. Naturm......

Kreatin och njurproblem: Vad säger forskningen?

Kreatin är ett av de mest populära kosttillskotten bland idrottare och bodybuilders som vill bygga mager muskelmassa och förbättra sin prestation i gymmet. Samtidigt har frågor länge funnits om tillskottets möjliga biverkningar. En av de mest diskuterade frågorna gäller......