Flytande vitaminer vs. tablettvitaminer – vilken form passar dig bäst?

Det finns ett enormt utbud av vitamintillskott på marknaden, vilket kan göra det svårt att veta vilket märke eller vilken typ som passar just dig. Vitamintillskott tillverkas oftast i flytande form eller som tabletter, men du kan även hitta dem som pulver. Flytande vita......

Går man upp i vikt av multivitaminer? Så påverkar vitaminerna din kropp

Många som börjar ta kosttillskott undrar om multivitaminer kan leda till viktökning. Svaret är nej – multivitaminer får dig inte att gå upp i vikt. Tvärtom kan de faktiskt stötta en viktnedgång. Att ta ett multivitamin när du försöker gå ner i vikt är något bra du kan g......

Olivoljans hälsofördelar: Så gynnar den hjärtat, magen och mycket mer

Betrakta oliven – en liten frukt som är en komplett näringskälla i sig själv, rik på värdefulla näringsämnen och antioxidanter. Själva frukten och dess extraherade olja har varit hörnstenar i medelhavskosten i århundraden. Olivoljans många hälsofördelar har bidragit til......

Varför är det viktigt att ta vitaminer? Fem skäl du bör känna till

Enligt Nutrition Business Journal nådde den amerikanska kosttillskottsindustrin en bruttoförsäljning på hela 23,7 miljarder dollar år 2008. Du kanske undrar varför människor lägger så mycket pengar på kosttillskott – och om de verkligen är nödvändiga för att bibehålla g......

Kan du bota binjureutmattning enbart med kosttillskott?

Binjureutmattning kan ge upphov till en mängd olika symtom som alla kretsar kring fysisk och mental utmattning samt en allmän känsla av att inte riktigt må bra. Om du misstänker att du lider av binjureutmattning undrar du förmodligen vad du kan göra åt det. Kosttillskot......

Katekiner och viktminskning: vad säger forskningen?

Grönt te har använts i Kina i århundraden som både dryck och växtbaserat kosttillskott. Örten innehåller en aktiv förening som kallas katekin, och den mest studerade varianten i grönt te är epigallocatekingallat (EGCG). Forskning tyder på att katekiner kan spela en roll......

Psylliumfröskal: 6 beprövade hälsofördelar du bör känna till

Psylliumfröskal har i olika former använts länge som både förebyggande medel och botemedel mot en rad olika besvär. Från hjärt- och kärlhälsa till en bättre matsmältning – psyllium och dess derivat kan vara ett värdefullt kosttillskott för många människor.Här går vi ige......

Homocystein: Så hjälper B-vitaminer kroppen att avgifta

Vad är homocystein?Homocystein är en aminosyra som förekommer naturligt i kroppen och vars nivåer stiger med åldern. Normalt finns ämnet endast i små mängder (5–15 µmol/l), eftersom det bildas när metionin omvandlas till S-adenosylmetionin (SAMe) – en aminosyra som ofta......

Magnesium, kalcium och zink mot fotvärk – så kan mineralerna lindra smärtan

Foten är kroppens kontaktpunkt med marken och utsätts därför för stor belastning varje dag. Den består av 26 ben, 33 leder, 107 ligament och 19 muskler – faktiskt finns en fjärdedel av alla ben i kroppen i fötterna.Ihållande fotvärk kan vara ett tecken på underliggande ......

IP6 och inositol – kan de förebygga cancer?

I flera år har experter förespråkat att en kost rik på fibrer kan skydda mot cancer. Nya studier har visat att det troligen är IP6 (inositolhexafosfat), en beståndsdel i fibrerna, som ligger bakom den skyddande effekten. IP6 finns naturligt i fullkorn och baljväxter. Et......

Linfrö och linfröolja – hälsosamma växtbaserade alternativ till fiskolja

Som källa till hälsosamma omega-3-fettsyror är linfrö och linfröolja utmärkta alternativ till fiskolja. Linfröna innehåller alfa-linolensyra, som kroppen själv omvandlar till en användbar form av omega-3-fettsyror.FördelarSom källa till omega-3-fettsyror används linfrö ......

Malet linfrö för viktnedgång – så får du ut mest av fröna

Linfrö har länge uppmärksammats som ett näringsrikt tillskott, men hur stark är egentligen forskningen kring dess effekt på vikten? National Institutes of Health (NIH) ger linfrö betyget C som behandling mot fetma, vilket innebär att evidensen är otydlig. Mayo Clinic re......

Näringsdrycker för seniorer – ett smart komplement till en hälsosam kost

Många äldre använder näringsdrycker som ett komplement till en hälsosam kosthållning. Med stigande ålder blir det ofta svårare att äta vanlig mat – både på grund av olika hälsotillstånd och för att smakupplevelsen förändras. Näringsdrycker kan fylla detta gap och bidra ......

Vad är Acidophilus bifidus? Allt om den probiotiska bakterien

Acidophilus bifidus är en typ av bakterie som naturligt förekommer i människans matsmältningskanal. Den kallas ofta helt enkelt för acidophilus och spelar en central roll i hur vi smälter mat och transporterar avfall genom kroppen. Bakterien räknas till familjen probiot......

Acai-bärrets hälsofördelar – så väljer du rätt produkt

Acai har på senare år blivit en av de mest omtalade hälsofrukterna och lovar allt från snabb viktminskning till ökad energi. Bären kommer från regnskogarna i Brasilien och har länge använts av ursprungsbefolkningen i Amazonas som en näringsrik del av kosten. Även om aca......

Vilka hälsofördelar har guarkärnmjöl? 5 sätt det gynnar din hälsa

Vad är guarkärnmjöl?Guarkärnmjöl, även känt som guargummi, är ett vegetabiliskt livsmedelstillsatsmedel som ofta används som förtjocknings- och bindemedel i färdiglagad mat. På senare tid har dock tillskott av guarkärnmjöl visat sig kunna gynna personer med en rad olika......

Lactobacillus acidophilus – allt du bör veta om den probiotiska bakterien

Vad är Lactobacillus acidophilus?Lactobacillus acidophilus, ofta kallad enbart acidofilus, är en mikroorganism som räknas som ett probiotikum. Probiotika är symbiotiska bakteriekolonier som naturligt förekommer i människans matsmältningskanal. Acidofilus spelar en nycke......

Acai-bär för kolonrengöring – så fungerar det

Acai är en kraftfull bär som växer i Amazonas regnskogar i Sydamerika. Bären har länge använts för att stödja en naturlig kolonrengöring och hjälpa kroppen att avgiftas. Acai uppskattas högt för sina många hälsofördelar och sitt höga näringsvärde. Så fungerar acai Acai......

Testosteron och muskeltillväxt: så fungerar kroppens viktigaste muskelhormon

Testosteron är ett naturligt förekommande hormon som produceras hos både män och kvinnor. Enligt Mayo Clinic spelar det en avgörande roll i utvecklingen av nästan alla manliga karaktärsdrag. Hormonet har dessutom en betydande inverkan på muskeltillväxten – något som idr......

Så ökar du din muskelmassa med kosttillskott

Att komplettera en hälsosam kost och ett regelbundet styrketräningsprogram med vassleprotein (whey) och kreatinmonohydrat är ett säkert, effektivt och praktiskt sätt att snabbt öka kroppens magra muskelmassa. Dessa två naturliga tillskott finns oftast i pulverform och k......

Biverkningar av torskleveroljekapslar – vad du bör veta

Torskleverolja utvinns ur torsken lever. Som rik källa till hälsosamma omega-3-fettsyror och viktiga vitaminer är torskleverolja ett populärt och nyttigt kosttillskott. Men precis som med de flesta kosttillskott finns det även vissa potentiella biverkningar som du bör k......

Kosttillskott mot alkoholism – så kan de hjälpa

Alkoholism är en progressiv och kronisk sjukdom som innebär att du utvecklat ett beroende av alkohol. När beroendet väl etablerats börjar alkoholen skada kroppen på flera sätt: hjärnans kemi förändras, beteendet påverkas och aptiten minskar. Det leder ofta till ett förs......

Leucin och muskeltillväxt – så fungerar den essentiella aminosyran

Leucin är en essentiell aminosyra, vilket innebär att kroppen inte kan producera den själv utan måste få den via kosten. Tillskott av denna aminosyra är särskilt populärt bland idrottare och styrketränare. Forskning har visat att leucin kan spela en roll både vid viktmi......

De bästa källorna till lutein och zeaxantin

```html Lutein och zeaxantin är två av de vanligast förekommande karotenoiderna i Nordamerika. Karotenoider är gula till röda pigment som framför allt finns i frukt och grönsaker. Lutein utgör den dominerande komponenten i ögats näthinna, och tillsammans med zeaxantin ä......

Intressanta fakta om proteintillskott som du bör känna till

Protein är ett av de tre huvudnäringssämnena som utgör den mänskliga kosten. Protein består av byggstenar som kallas aminosyror, och dessa spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner – bland annat tillväxt av kroppsvävnad, upprätthållande av immunförsvaret samt trans......

Cell Tech FAQ – allt du behöver veta om kreatintillskottet

Människor söker ständigt efter en fördel på gymmet – för att förbättra sin prestation, lyfta tyngre vikter och i slutändan bygga en starkare kropp. Många företag som säljer kosttillskott hävdar att de kan hjälpa dig lägga på dig kilon av muskler och raketfart öka din st......

Grönläppsmusselolja kontra krillolja: vad är skillnaden?

Receptfria antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) betraktas som säkra, men långvarig användning har kopplats till ökad risk för hjärtsjukdom, stroke och mag-tarmproblem. Detta har fått många att söka alternativa lösningar, exempelvis grönläppsmusselolja och krillolja. Bå......

Kan zink hjälpa mot inre kroppslukt?

Kroppslukt är ofta ett tecken på nedsatt hälsa eller bristande hygien. Den kan få dig att stöta bort vänner, familj och kollegor, och lukten är ofta pinsam nog att göra att en person drar sig undan och isolerar sig. Livsmedelsbutiker och apotek är fulla av parfymer och ......

Kan proteinshakes göra dig större? Så bygger de muskelmassa

Alla som ägnar sig åt någon form av fysisk träning vill få ut så mycket som möjligt av den. De som vill bli större och starkare vänder sig ofta till styrketräningen, men för att musklerna ska kunna växa behöver de rätt bränsle – och här kan proteinshakes spela en viktig......

Så gör du en egen viktökningsshake för maximal muskelbyggning

Viktökningsshake – ett enkelt sätt att bygga musklerMan skulle kunna tro att det är lätt att gå upp i vikt, men i själva verket krävs det riktigt hårt arbete för att göra det rätt – alltså bygga muskler istället för att lägga på sig fett. Ökad muskelmassa är ovärderlig ......

Biverkningar av Saw Palmetto (sågtandpalmett) – vad du bör veta

Vad är saw palmetto? Saw palmetto (sågtandpalmett) är en vanligt förekommande ört som utvinns ur bären från en liten palm som växer i sydöstra USA. Örten används i kosttillskott för att lindra symtom på förstorad prostata – ett tillstånd som främst drabbar män och som o......

Iodoral vid sköldkörteltumörer: så kan jodtillskott påverka din hälsa

När kroppens jodnivåer inte hålls i balans kan en rad hälsoproblem uppstå – allt från svårigheter med viktkontroll till allvarligare tillstånd som tumörtillväxt. Kosttillskott som reglerar jodnivåerna kan i vissa fall användas för att motverka en sådan brist. Ett av des......

Koffeintabletter: effekter, fördelar och risker

Koffeintabletter är kost- eller läkemedelspreparat av det naturligt förekommande stimulerande ämnet koffein. Läkare använder dem för att behandla vissa medicinska tillstånd, och idrottare har länge använt dem för att förbättra sin prestation. Men användning av koffeinta......

NX Labs Methyl Test – biverkningar, risker och vad du bör veta

Methyl Test är ett kosttillskott som marknadsförs som en testosteronhöjare. Ett överskott av testosteron kan ge prestationshöjande fördelar för idrottare och bodybuilders, men det kan också orsaka ett antal allvarliga biverkningar. Här går vi igenom vad produkten innehå......

Fördelar med aloe vera-gelkapslar

Aloe vera används oftast utvärtes och är utmärkt för att lindra och läka irriterad hud. Men aloe vera är också ett värdefullt kosttillskott när det tas internt. Växten erbjuder många hälsofördelar och kan hjälpa kroppen att hantera flera olika besvär. Dessutom finns alo......

Biverkningar av GABA – det här behöver du veta

```html Gamma-aminosmörsyra (GABA) är en naturligt förekommande signalsubstans – ett ämne som överför nervimpulser i hjärnan. Vissa personer använder GABA som kosttillskott tack vare dess påstådda hälsofördelar. Biverkningarna är dock ovanliga och oftast lindriga.Använd......

Vad är barley grass? Näringsinnehåll, användning och påstådda hälsofördelar

När det gäller hälsokosttillskott är listan lång och ofta förvirrande. Hälsokostbutiker erbjuder ett brett sortiment där varje produkt är utformad för att hantera specifika hälsoproblem. Ett av de mest populära tillskotten idag är barley grass – korngräs – och dess släk......

Animal Stak – allt du behöver veta om kosttillskottet

Animal Stak är ett kosttillskottspaket från Universal Nutrition som samlar åtta olika tillskott i ett enda paket. Syftet är att optimera kroppens produktion av anabola hormoner för att öka styrka och uthållighet hos styrkelyftare, samtidigt som det hjälper till att brän......

Riskerna med att använda för mycket kalciumtillskott

Kroppen innehåller mer kalcium än något annat mineral. Ämnet är livsviktigt för skelett, tänder, blodtryck och en rad andra kroppsfunktioner, och forskning tyder på att det även kan hjälpa kroppen att bekämpa cancer. Men trots alla fördelar kan för stora doser kalcium f......

Chitosans historia – från svampforskning till populärt bantningsmedel

Chitosan är ett kosttillskott som säljs som hjälpmedel för viktminskning och för att sänka kolesterolet. Ämnet utvinns ur kitin, ett polysackarid som bland annat finns i skaldjurens yttre skelett – hos räkor, hummer och krabbor. Forskare har känt till substansen i nästa......

Naturliga tillskott som kan hjälpa dig att sänka kolesterolet

Högt kolesterol är en hälsofråga som berör många människor. På marknaden finns en lång rad receptbelagda läkemedel som kan hjälpa till att få ner kolesterolvärdet till en önskvärd nivå. Men det finns också kosttillskott och örter som på ett naturligt sätt kan bidra till......

Fiskolja för barn – bättre koncentration och inlärning

Många föräldrar vänder sig numera till fiskoljekapslar som ett naturligt alternativ till koncentrationsläkemedel som Ritalin och Adderall. Fiskolja erbjuder en rad hälsofördelar samtidigt som den kan förbättra barns uppmärksamhetsspann och koncentrationsförmåga, med sär......

Vilka är farorna med holistisk medicin?

Holistisk medicin praktiseras över hela världen – från de mest avlägsna samhällen i djungeln till skyskrapor i New York. Vissa läkare anser att holistisk behandling snarare fungerar som placebo än som ett verkligt botemedel. Andra behandlingsformer, som kiropraktisk man......

Arginin: Biverkningar, risker och när du bör undvika tillskottet

Arginin är en aminosyra som spelar en viktig roll i kroppens celldelning, utsöndringen av ammoniak och bildningen av tillväxthormon. Ämnet stimulerar även kväveoxid (NO), som får blodkärlen att slappna av – vilket förbättrar cirkulationen, stödjer hjärthälsan och kan hj......

Vitaminer som kan lindra klimakteriebesvär

Klimakteriet är en fas som vanligtvis inträffar när kvinnor är i slutet av 40-årsåldern eller början av 50-årsåldern. Enligt Mayo Clinic kännetecknas övergångsåldern av symtom som humörsvängningar, sömnproblem, värmevallningar, torr hud, fettansamling runt midjan och mi......

Gurkörtsolja – hälsofördelar och användningsområden

Gurkörtsolja är ett växtbaserat kosttillskott som utvinns ur fröna från växten gurkört (Borago officinalis). Oljan innehåller en exceptionellt hög halt av gamma-linolensyra (GLA), en fleromättad omega-6-fettsyra som kroppen använder för att bilda ämnen med inflammations......

Fakta om Nature Made-vitaminer: Vad du bör veta

Om Nature MadeNature Made, ett varumärke som ingår i Pharmavite, är en tillverkare av vitaminer, mineraler samt kosttillskott för hjärt- och örtbaserad hälsa. Företaget säljer sina produkter internationellt genom en rad olika försäljningskanaler, med sloganen Fuel Your ......

Vitaminer och mineraler som ger dig friskt och starkt hår

```html Ett friskt och starkt hår kräver en rad olika vitaminer och mineraler. Du kan få i dig dessa näringsämnen genom en varierad kost eller via kosttillskott för att säkerställa att kroppen får tillräckliga mängder. Här går vi igenom de viktigaste vitaminerna och min......

Kosttillskott för muskelbyggning – så fungerar vassle, kreatin och BCAA

Många bodybuilders och idrottare använder kosttillskott som ett verktyg för att nå sina träningsmål snabbare. Rätt valda tillskott kan underlätta muskelbyggningen, förbättra återhämtningen och ge extra energi – men de ska alltid ses som ett komplement till en välbalanse......

Aminosyretillskott: fördelar, träningseffekter och risker vid brist

Aminosyror är proteinernas byggstenar. Kroppen använder 22 olika aminosyror som i olika kombinationer bildar de tusentals proteiner som behövs för allt från muskler och enzymer till hormoner och immunförsvar.Nio av dessa är essentiella, vilket betyder att de måste tillf......

Är energibars dåliga för dig? Fördelar, nackdelar och vad du bör veta

Energibars är en stor och lönsam bransch, men deras faktiska näringsvärde förtjänar noggrant eftertanke. Även om namn och marknadsföringspåståenden kan verka imponerande är det långt ifrån alla bars som lever upp till hypen. För att avgöra om energibars är dåliga för di......

Så gör du egen nyponolja – tips, val av ingredienser och recept

Nypon används i många kosmetiska produkter, och att tillverka egen nyponolja för att återfukta, föryngra och ge huden en behaglig doft är både enkelt och roligt. Fördelen med att göra oljan själv är att du helt kan anpassa den efter dina egna behov och preferenser. Här ......

Är yohimbin osäkert eller farligt för musklerna?

Yohimbin är ett naturligt förekommande ämne som även framställs syntetiskt för att behandla impotens och förbättra idrottsprestationer. Patienter med vissa underliggande sjukdomar bör inte använda yohimbin, och preparatet kan orsaka flera skadliga biverkningar.Identifie......

Animal Pak – Allt om Universal Nutritions ikoniska tillskottsserie

Marknaden för kosttillskott översvämmas av hundratals företag, vilket gör det svårt att sticka ut ur mängden. Med rätt profil och mentalitet går det dock – och Animal Pak från Universal Nutrition är ett tydligt exempel. Varumärket kännetecknas av en rak och ärlig filoso......

Ampalaya-te: Fördelar, egenskaper och vad du bör veta

Ampalaya-te är en bitter brygd som framställs av frukten från ampalaya-växten, mer känd som bittergurka eller bittermelon. Teet tros kunna erbjuda flera hälsofördelar, medan negativa biverkningar är mycket ovanliga.FördelarAmpalaya stimulerar matsmältningen och kan hjäl......

Så använder du Ripped Fuel – komplett guide med dosering och tips

Vad är Ripped Fuel?Ripped Fuel är ett kosttillskott för styrketräning som tillverkas av Twinlab. Tillskottet används ofta av dem som vill bygga mer muskler och uppnå bättre muskeldefinition. Formeln bygger på en kombination av ingredienser – bland annat grönt te-extrakt......

Svart valnötsskal – biverkningar och vad du bör veta

Extraktet av svart valnöt (Juglans nigra) är ett växtbaserat kosttillskott som traditionellt används som naturlig behandling för en rad olika besvär – bland annat matsmältningsproblem, svampinfektioner, parasiter och hudirritationer. Även om tillskottet har en lång hist......

När ska du dricka proteindrinkar? Så maximerar du effekten

Vanliga tränare och idrottare vet att protein spelar en viktig roll för muskelprestanda och återhämtning, men många undrar hur proteindrinkar bäst passar in i kosten. En stillasittande person behöver inte komplettera måltiderna med proteindrinkar – vanlig mat ger gott o......

Magnesium vid panikångest och ångest – så kan mineralen hjälpa

En panikattack är ett symtom på en ångestsjukdom. Attacken innebär en plötslig känsla av skräck eller stark rädsla utan någon känd orsak. Den som drabbas kan uppleva fysiska symtom som hjärtklappning, bröstsmärta, andningssvårigheter, känsla av kvävning, yrsel, svettnin......

Stemulite biverkningar: detta behöver du veta innan du provar

Att vara i form, smal och frisk är det nya ”lång, mörk och snygg” – men ibland känns det som att man måste vara född så, oavsett hur hårt man tränar och hur noga man är med kosten. Kosttillskott som lovar muskelbyggnad, fettförbränning och mer energi har funnits i decen......

Ribostillskott: Komplett guide till fördelar, användning och risker

Marknaden erbjuder många kosttillskott som utlovar ökad muskelmassa och bättre träningsresultat. Ribostillskott sägs ofta kunna bådadera – och deras påstådda fördelar sträcker sig till och med bortom styrketräningen. För att förstå både nyttan och begränsningarna är det......

Bästa kosttillskotten för en kost helt utan kött

```html Att följa en kost helt utan kött kan vara både hälsosamt och miljövänligt, men det ställer också krav på att du får i dig alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Eftersom flera viktiga näringsämnen framför allt finns i animaliska produkter kan kosttillskott var......

Niacinflush: fördelar och effekter för ditt kolesterol

Niacin spelar en viktig roll när det gäller att sänka nivåerna av det onda kolesterolet i kroppen. Niacinflushen uppstår som en effekt av höga halter niacin i blodet. Även om flushen är harmlös kan den för vissa personer kännas ganska obehaglig, med symtom som klåda, st......

Gatorade – allt om den ursprungliga sportdrycken

Gatorade är den ursprungliga sportdrycken, utvecklad redan 1965 för att hjälpa fotbollsspelare vid University of Florida. Assisterande tränaren för laget Florida Gators hade stora problem med att hans spelare drabbades av värme och värmerelaterade sjukdomar under tränin......

Mona Vie: Allt du behöver veta om den hypade antioxidantdrycken

Kanske har du sett reklam för Mona Vie på bilar, som internetbanner eller i flaskor hos hälsokostbutiker. Mona Vie är en produkt som fått enorm uppmärksamhet inom näringsvärlden, men om påståendena om förbättrad hälsa och stärkt immunförsvar verkligen håller måttet går ......

Var kan man köpa rabarberextrakt? En komplett guide

Rabarberextrakt har en mängd medicinska användningsområden och har använts i århundraden för att lindra matsmältnings- och mag-tarmbesvär. Extraktet används ibland även som homeopatiskt medel mot värmevallningar och andra besvär som kvinnor kan uppleva under klimakterie......

Så använder du sublingual B12-vätska på rätt sätt

B12 är ett av åtta vattenlösliga B-vitaminer och deltar i varje cells ämnesomsättning. Vitaminen spelar också en central roll för att bibehålla normal funktion hos hjärnan och nervsystemet, samt vid syntesen av fettsyror och bildningen av blodkroppar.Sublingual B12-väts......

Havsgreensaker – Näringsrika Kosttillskott från Havet

Vad är havsgreensaker?Havsgreensaker är ett samlingsnamn för olika växter som lever i havet och skördas för mänsklig konsumtion. Hit räknas bland annat tång, kelp, nori, blåstång och sjöpalme. Dessa näringsrika växter har använts länge i traditionell matlagning och kan ......

Så använder du guarkärnmjöl för att öka mättnadskänslan

Guarkärnmjöl är en mald fiber som utvinns från guarbönan och används främst som förtjockningsmedel i livsmedel. Det har hela åtta gånger större förmåga att binda vätska än majsstärkelse, vilket gör det till ett populärt kosttillskott för dem som vill äta mindre eller ko......

Acai-bär: Fördelar, egenskaper och användningsområden

Acai-bär har länge marknadsförts som en superfood med påstådda hälsofördelar som anti-aging-effekter och stöd vid viktnedgång. Enligt WebMD pågår forskningen fortfarande för att fastställa bärrens faktiska effekter på hälsan. Här går vi igenom det viktigaste du behöver ......

Vitamin D3 – hur säkert är tillskottet egentligen?

Vitamin D3 har blivit ett alltmer populärt kosttillskott, särskilt under förkylnings- och influensasäsongen. Medan många vitaminer, exempelvis C-vitamin, är välkända immunförstärkare, är D3-vitamin minst lika kraftfullt. Det skyddar lungornas slemhinnor och stimulerar b......

Kosttillskott för viktökning: funktioner, typer och risker

Kosttillskott för viktökning används av många olika skäl. De säljs oftast online samt i hälsokostbutiker, supplementbutiker, sportbutiker och hos andra försäljare av tränings- och hälsoprodukter. Priset varierar beroende på vilken mängd du köper.Använd aldrig kosttillsk......

Vad gör en tarmrengöring? Så fungerar kolonrengöring

En tarmrengöring är ett kosttillskott som används för att rena matsmältningssystemet och avlägsna gifter från kroppen. Preparaten utgör grundpelarna i ett program för tarmrengöring och finns i många olika varianter att köpa receptfritt, med skilda ingredienser och olika......

Skadliga effekter av kreatin – vanliga och allvarliga biverkningar du bör känna till

Kreatin är ett ämne som naturligt produceras i kroppen och som ofta används som kosttillskott för att främja tillväxten av mager muskelmassa. Tillskottet fungerar genom att snabbt tas upp av kroppen som energikälla under träning, vilket i sin tur kan bidra till muskelti......

Hemgjorda näringstänger – så gör du egna energitänger hemma

Näringstänger är faktiskt inte alls svåra att göra själv hemma i köket. När du väl har fyllt skafferiet med näringsrika och energitäta råvaror upptäcker du snart att variationsmöjligheterna är nästan oändliga. Genom att tillverka tängerna själv sparar du dessutom både p......