Gå ner i vikt med äppelcidervinäger och kanel – så fungerar det

Äppelcidervinäger och kanel är två naturliga huskurer som länge har använts för att bli av med överflödiga kilo. Äppelcidervinäger hjälper till att dämpa aptiten, öka ämnesomsättningen och förebygga vätskeansamling, medan kanel kan bidra till att sänka kolesterolvärdena......

Viktminskning efter 40 – så lyckas du

Att gå ner i vikt är en utmaning för de flesta, och efter 40-årsåldern blir det ofta ännu svårare. Med åldern saktar ämnesomsättningen ner, vilket gör det svårare att bränna kalorier. Dessutom kan fysiska begränsningar börja göra sig påminda – leder visar tecken på slit......

Jordnötter för viktminskning – så hjälper de dig att gå ner i vikt

Kan en klassiker från barndomens matsäckar, basebollmatcherna och flygresorna verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt? För jordnötsälskare finns det goda nyheter – jordnötter (och jordnötssmör) har visat sig vara ett kraftfullt hjälpmedel i kampen mot överflödiga kilon. ......

Komplikationer vid gastric bypass – allt du behöver veta om bariatrisk kirurgi

Gastric bypass är en metod för viktnedgång som används för personer som är cirka 45 kilo eller mer överviktiga, eller för dem som är nära den vikten men lider av ett allvarligt medicinskt tillstånd, exempelvis högt blodtryck eller diabetes. Ingreppet är dock inte helt r......

Kost efter lapband-kirurgi: Så äter du steg för steg

Lapband-kirurgi kan vara ett utmärkt alternativ till gastrisk bypass för personer med svår fetma. Gastrisk bypass är, trots modern teknik, fortfarande en riskabel åtgärd. Att avgränsa en del av magsäcken med ett mindre komplicerat lapband-ingrepp kan vara precis det som......

Buljonger och te för effektiv och hälsosam viktminskning

Flytande dieter – ett enkelt sätt att gå ner i viktFlytande dieter är ett effektivt, hälsosamt och enkelt sätt att bli av med oönskade kilon samtidigt som kroppen får en välbehövlig rensning. Det finns många olika dietplaner att välja mellan, men en kombination av olika......

Naturliga sätt att bli av med magfett

Överflödigt bukfett bör vara något du tar på allvar – inte bara på grund av hur det ser ut, utan framför allt på grund av de hälsorisker som följer med det, såsom cancer, hjärtsjukdom, högt blodtryck och diabetes. Den goda nyheten är att naturen erbjuder effektiva metod......

Så kombinerar du livsmedel för effektiv viktminskning

Att kombinera livsmedel för att främja viktminskning kan få vissa att tro att vissa matkombinationer i sig leder till viktnedgång, oavsett antal kalorier som konsumeras eller energi som förbrukas. Så är dock inte fallet. Däremot kan du kombinera livsmedel på sätt som gö......

Teextrakt och viktminskning: så påverkar grönt och vitt te din fettförbränning

Extrakt från tepfleran Camellia sinensis är föremål för intensiv granskning av läkare, forskare och allmänheten, tack vare deras uppenbara förmåga att hjälpa kroppen att gå ner i vikt – och framför allt att hålla vikten på lång sikt. Grönt te-extrakt och vitt te-extrakt......

Grönt te för viktminskning: Så kan teet hjälpa dig att bränna bukfett

Tebreaket har länge varit en traditionsenlig stund i många kulturer, men på senare år har det även blivit en riktig hälsotrend. Olika sorters te erbjuder en rad positiva hälsofördelar – bland annat en ökad ämnesomsättning. Som extra bonus kan det dessutom hjälpa dig att......

Yasmin och viktminskning: vad du behöver veta

Yasmin är ett p-piller som förhindrar ägglossning och förändrar livmoderslemhinnan så att det blir svårare för spermier att nå livmodern. Vissa kvinnor hävdar dock att Yasmin inte bara är effektivt som oralt preventivmedel, utan även fungerar som ett medel för viktminsk......

Snabb viktminskning: Effektiva idéer och vad du bör tänka på

Snabb viktminskning är sällan en bra idé. I de flesta fall är viktnedgången bara tillfällig, och biverkningar som svaghet, yrsel, hjärtklappning och andra problem kan uppstå som en följd av extrema kurer. Ändå kan det finnas tillfällen då du behöver gå ner några kilo sn......

Icke-kirurgisk fetmabehandling: Så når du en hållbar viktminskning

Icke-kirurgisk fetmabehandlingFetma kan ofta behandlas framgångsrikt utan kirurgi genom en kombination av kostförändringar, ökad fysisk aktivitet och beteendemodifiering. Här är de viktigaste byggstenarna för en hållbar viktminskning.Varning innan du börjarSikta på att ......

Så blir du av med din dubbelhaka – effektiva tips för viktminskning

Det är svårt att rikta fettförbränningen mot ett specifikt område, men det bästa sättet att bli av med dubbelhakan – och resten av övervikten – är att äta hälsosammare och röra på sig mer. En dubbelhaka beror ofta på extra kroppsfett, men även genetik, ålder och hållnin......

Kaloriväxling: En smart dietmetod som håller ämnesomsättningen igång

Medan traditionella bantningsmetoder med ett konstant dagligt kaloriintag ofta ger resultat på kort sikt, kommer kroppen så småningom att se igenom planen. Ämnesomsättningen sänks och viktnedgången stannar av – det så kallade viktvallsproblemet. Lösningen på detta bantn......

Rekommenderat kaloriintag för viktminskning – så räknar du rätt

Trenddieter och mirakelkurer för viktminskning marknadsförs ständigt mot personer med övervikt, med löftet om att hemligheten ligger i just deras produkt eller metod. Sanningen är dock en annan: framgångsrik viktminskning handlar inte om hur många koppar te du dricker v......

Banta med vanlig mat – gå ner i vikt utan dyra specialprodukter

Du behöver inte spendera stora summor på speciella bantningsprodukter för att gå ner i vikt. De flesta livsmedel som din familj redan äter och som du enkelt hittar i den vanliga matbutiken fungerar utmärkt. Nyckeln är att begränsa portionsstorlekarna av kaloririka rätte......

Aromaterapi för viktminskning: dofter som dämpar matbegär

Aromaterapi är konsten och vetenskapen att använda naturligt utvunna oljor från blommor och växter – så kallade essentiella oljor – för att balansera, harmonisera och främja hälsan hos kropp, sinne och själ, enligt National Association for Holistic Aromatherapy. Metoden......

Botemedel mot bukfett – så minskar du fettet runt magen

En ohälsosam kost och brist på fysisk aktivitet kan leda till viktökning, och ofta sätter sig fettet just runt buken. Men du behöver inte leva med en utstående mage. Det finns flera effektiva knep och metoder som hjälper dig att minska bukfettet och få en plattare midja......

B12-injektioner och viktminskning – vad du behöver veta

Vitamin B12 är avgörande för att upprätthålla din ämnesomsättning, vilket gör att kroppen effektivt förbränner energi. Vitaminet finns naturligt i kött och mejeriprodukter, och det är viktigt att du får i dig rätt mängd. B12-injektioner kan hjälpa till med viktminskning......

Stor guide för viktminskning – så går du ner i vikt på ett säkert sätt

Minst 60 miljoner vuxna i USA lever idag med fetma, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Enligt American Heart Association löper personer som är överviktiga eller har fetma en ökad risk för kroniska sjukdomar, exempelvis kranskärlssjukdom. Den här guiden v......

Viktminskning med vegansk kost – så fungerar det

Som American Journal of Medicine rapporterade i sitt septembernummer 2005 har studier visat att en vegansk kost är ett effektivt verktyg för viktminskning och att veganer i genomsnitt har ett lägre kroppsmasseindex (BMI) än icke-veganer. En hälsosam vegansk kost som kan......

Dieten som ger dig en hög ämnesomsättning

En effektiv ämnesomsättning är nyckeln till stressfri viktnedgång. Din kost har stor betydelse för hur snabbt kroppen förbränner fett och kalorier. En svältkur kombinerad med lite motion saktar ner ämnesomsättningen och gör att kroppen klamrar sig fast vid allt fett den......

Snabb viktminskning: Naturliga metoder som verkligen fungerar

Vem drömmer inte om en snabb lösning på övervikten? Sanningen är att bantningskurer sällan fungerar på lång sikt – men en genomtänkt förändring av dina levnadsvanor gör det. Oavsett om du vill tappa några kilon inför en fest eller äntligen bli av med de där extra centim......

Gå ner i vikt snabbare med promenader – effektivt veckoschema

Många uppskattar promenader som träning, men visste du att det finns sätt att gå ner i vikt snabbare? Enligt universitetsstudier gör variation i intensitet under veckans gång att du bränner mer fett och kalorier än om du alltid går i samma tempo. Genom att kombinera lug......

Viktminskning och träning – så får du resultat som håller

Träning och viktminskning hänger nära samman. Det går visserligen att gå ner i vikt utan att träna, men vikten kommer sannolikt att komma tillbaka om du inte sköter underhållet. Dessutom riskerar du att förlora muskelmassa i stället för fett när du bantar utan fysisk ak......

Gratis snabb viktnedgång: Effektiva koststrategier utan onödiga kostnader

Många tror att de måste spendera pengar för att få kvalitativ kost- och näringsinformation, men det stämmer inte nödvändigtvis. På internet finns en enorm mängd gratis information från ansedda dietister, nutritionister och hälsoorganisationer. Din enda uppgift är att så......

Ohälsosam viktminskning: farliga metoder att undvika

Det finns ingen genväg till god kost och regelbunden motion när det gäller att gå ner i vikt. Trots detta flödar reklam för snabba, enkla och till och med magiska viktnedgångslösningar i tv, tidningar och magasin år efter år. Eftersom övervikt har blivit ett växande pro......

Viktminskning för äppelformad kropp – så minskar du dina hälsorisker

Människor med en så kallad äppelform bär större delen av sin vikt runt midjan och mellankroppen. Enligt Dr. Laurence Sperling, specialist på preventiv kardiologi vid Emory Clinic i Atlanta, kan denna kroppsform innebära betydande risker för hjärtat. Som tur är finns det......

Kost för överviktiga: säkra dieter och medicinsk vägledning

Enligt den amerikanska smittskydds- och preventionsmyndigheten CDC definieras en person med fetma som någon vars kroppsmasseindex (BMI) är 30 eller högre. BMI beräknas utifrån vikt, längd och kön. År 2008 var Colorado den enda amerikanska delstat där färre än 20 procent......

Tekapslar och viktminskning: Så kan grönt te hjälpa dig att bränna fett

Grönt te har i vetenskapliga studier visat sig vara en kraftfull allierad när det gäller att främja en hälsosam kroppsvikt och till och med bränna oönskat fett. För de som saknar tid eller lust att dricka de flera koppar te per dag som rekommenderas för att få dessa häl......

Viktminskning med efedrin – så fungerar det

För att påskynda sin viktminskning eller gå ner i vikt snabbt når människor ibland efter ett läkemedel som kan hjälpa dem att nå sina mål. Efedrin är en sådan substans. Ursprungligen användes den inom traditionell kinesisk medicin som svettdrivande och febernedsättande ......

Flytande karnitin för viktminskning – så fungerar fettförbränningen

När du vill gå ner i vikt, bli av med överskottsfett, öka din ämnesomsättning och höja dina energinivåer är karnitin ett idealiskt tillskott som kan hjälpa dig på vägen. Det är en naturligt förekommande förening som verkar inuti kroppens celler för att bränna fett, skyd......

Byetta och viktminskning: fördelar, biverkningar och risker

År 2006 uppstod stor uppmärksamhet kring diabetesläkemedlet Byetta, eftersom det visade sig kunna orsaka viktminskning, enligt FindLaw. Läkemedlet kan dock medföra allvarliga biverkningar och är inte avsett för personer som inte har diabetes. Här går vi igenom vad du be......

Viktminskning och fertilitet: så påverkar vikten chansen att bli gravid

Kroppsvikten spelar en viktig roll för hur väl en kvinnas reproduktiva system fungerar. Fetma kan leda till att ägglossningen upphör eller att menstruationscyklerna blir oregelbundna, vilket gör det betydligt svårare eller till och med omöjligt att bli gravid. Viktminsk......

Pepparmynta och viktminskning – naturens egen aptitdämpare

Att konsumera pepparmynta kan gynna den allmänna hälsan samtidigt som det påskyndar viktnedgången. Som en naturlig aptitdämpare som ökar vakenheten och minskar hungerkänslorna kan pepparmynta hjälpa dig att kontrollera din aptit och förbättra matsmältningen. Den kan des......

Snabb viktminskning: Så bantar du effektivt och hälsosamt

Snabba dieter för att gå ner i vikt är oerhört populära idag, men alla modedieter där ute är varken hälsosamma eller effektiva. Vissa dieter ger snabba resultat på bekostnad av din hälsa, medan andra helt enkelt inte är hållbara över tid. Nyckeln till en hälsosam och sn......

Så går du ner i vikt – effektiva tips utan mirakelkurer

Många av oss försöker ständigt bli av med överflödiga kilon så snabbt som möjligt. Var några månader dyker det upp en ny trenddiet eller ett nytt preparat som lovar att ge oss kroppen vi alltid drömt om. Men i verkligheten finns det ingen hemlig formel bakom viktnedgång......

Wulong-te för viktminskning – naturlig fettförbränning i en kopp

Wulong-te, även känt som oolong-te, är ett traditionellt kinesiskt te som länge har uppmärksammats för sina fettförbrännande egenskaper. Teet liknar grönt te när det gäller hälsofördelar, men skiljer sig genom att bladen oxideras, vilket ger teet en mer brunaktig färg. ......

Så dansar du rumpan av dig – rolig träning som ger resultat

Att dansa är ett roligt och underhållande sätt att fira och glädjas. Det är också ett utmärkt sätt att gå ner i vikt samtidigt som du lär dig något nytt och spännande. Och tänk efter – har du någonsin sett en dansare med tjocka ben? Det du behöver Spelkonsol Dansspel ......

Viktminskning efter 45: Så får du fart på ämnesomsättningen

Att gå ner i vikt kan vara en utmaning för vem som helst, men med stigande ålder blir uppdraget ofta betydligt svårare. Kanske minns du tiden då du kunde njuta av god mat utan att det syntes på vågen nästa morgon – och nu känns det som att svält är den enda vägen tillba......

Viktminskning med Depakote: Så hanterar du viktökning vid bipolär behandling

Patienter som tar Depakote och flera andra stämningsstabiliserare upplever ofta en relaterad viktökning. Läkare, psykiatriker och läkemedelsföretag är mycket tydliga med att viktökning är en vanlig biverkning som patienter med bipolaritet kan drabbas av under behandling......

Hur går jag ner i vikt snabbt? Enkla tips som faktiskt fungerar

Med så många bantningsprogram och alternativ att välja mellan kan det vara svårt att hitta rätt plan för viktnedgång. Men en sak är säker: det finns inget mirakelmedel som får kilona att försvinna. Vill du bli av med övervikten och förbättra din fysik måste du arbeta hå......

Viktminskning genom motion – effektiva sätt att bränna kalorier

För att gå ner i vikt måste du förbruka fler kalorier än du äter. Vissa väljer att minska sitt kaloriintag utan att förändra sin aktivitetsnivå, medan andra kombinerar ett lägre dagligt kaloriintag med fysisk aktivitet. Det är dock också möjligt att gå ner i vikt utan a......

Vätskeansamling och viktminskning – så blir du av med vattenvikten

Flera olika faktorer kan försvåra dina ansträngningar att gå ner i vikt. Medan de flesta som bantar fokuserar på att minska sitt fett- och kaloriintag glömmer de ofta bort vilken viktig roll vattnet spelar i viktminskningen. Vätskeansamling, eller så kallad vattenvikt, ......

Så köper du äkta Metabolife – en komplett guide

Metabolife är ett av de mest kända kosttillskotten på marknaden för viktnedgång. Enligt tillverkaren ska pillerna, i kombination med kost och motion, maximera fettförbränningen, bidra till att bygga mager muskelmassa och dämpa aptiten. Tillskottet består av en blandning......

Naturliga boosters för energi och ämnesomsättning

Ämnesomsättningen styr hur snabbt kroppen bryter ner mat, tar upp näringsämnen och gör sig av med avfallsprodukter. Den spelar en nyckelroll vid viktminskning och har stor betydelse för dina dagliga energinivåer. För att hålla en frisk ämnesomsättning behöver matsmältni......

Effektiva planer för varaktig viktminskning

Många som vill gå ner i vikt letar efter den snabbaste och enklaste vägen till sitt mål, bara för att upptäcka att resultaten blir kortvariga. För en effektiv och långsiktig viktminskning krävs att vissa grundprinciper följs – både för att nå önskat resultat och för att......

Morgan Detox-kuren – så gick Morgan Spurlock ner i vikt efter Super Size Me

Medan en stor mängd människor såg den relativt kända dokumentären Super Size Me var det inte många som fokuserade på vad som hände efter att kamerorna slutade rulla. Filmens regissör (och huvudperson) Morgan Spurlock fick genomgå en åtta veckor lång kostplan för att gå ......

Massiv viktminskning och bodybuilding: Så bränner du fett och bygger muskler

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) klassas över 60 miljoner amerikaner som feta. Är du överviktig eller fet kan du gå ner en betydande mängd fett och samtidigt bygga muskler genom att kombinera konditionsträning med styrketräning och ett genomtänkt ......

Motivationstips för framgångsrik viktminskning

```html Om du är som de miljontals människor som kämpar med övervikt spelar bantning troligen en stor roll i ditt liv. Många brottas med viktförproblem under stora delar av livet – de provar olika modedieter, ger upp och börjar sedan om igen med nästa trend. Hemligheten......

14 effektiva sätt att snabba upp din ämnesomsättning

Din ämnesomsättning bryter ner maten du äter, tar upp näringsämnena och gör sig av med avfallsprodukterna. Hastigheten med vilken denna process sker kallas för metabolisk hastighet, eller ämnesomsättningshastighet. Flera faktorer påverkar hur snabb din ämnesomsättning ä......

Att äta varannan dag för viktminskning – därför bör du undvika det

Att gå ner i vikt kan vara både givande och frustrerande. Just för att processen ofta känns långsam frestas många att prova så kallade kraschdieter, där man enbart äter vissa livsmedel eller äter mycket lite. Att äta varannan dag för att gå ner i vikt är dock inte ett h......

Kaloriräkning för barn: så hjälper du ditt barn till en hälsosam vikt

Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC har förekomsten av fetma hos barn i åldrarna 6–19 år tredubblats sedan 1980, medan fetma hos förskolebarn i åldrarna 2–5 år har fördubblats. Det handlar inte bara om generationer som riskerar en stillasittande livsstil o......

Värsta maten att äta när du bantar – undvik dessa fällor

Bantning kan lätt bli en ond cirkel av uppoffringar och viktnedgång, följt av viktuppgång. Även om det finns hundratals dieter och strategier för att gå ner i vikt är den enklaste vägen till framgång en kost som till största delen består av färska frukter och grönsaker ......

Goda kostvanor och kostplaner för att gå ner i vikt

Om du vill gå ner i vikt kan det vara till stor hjälp att följa en kostplan som ger dig vägledning kring vad du ska äta. Vissa personer lyckas bra genom att helt enkelt byta ut skräpmat mot hälsosammare alternativ, men många behöver mer struktur. Det finns dock en mängd......

Så går du ner 20 pund på två veckor: Effektiva metoder och viktiga varningar

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan hela 67 procent av den vuxna befolkningen i USA klassas som antingen överviktig eller feta. De flesta vill verkligen gå ner i vikt, men ett av de största motiveringshindren är att det ofta tar så lång tid att s......

Intervallträning (HIIT): Så bränner du massor av fett på rekordtid

Har du någonsin lagt märke till att sprinters alltid har en mycket bättre fysik än maratonlöpare? Medan maratonlöpare ofta ser bleka, odefinierade och allmänt tunnfeta ut, tenderar sprinters att ha en muskulös, smal och väldefinierad kroppsbyggnad. Detta är ingen slump.......

Dietplåster: Ingredienser, effekt och vad du bör veta innan du köper

Dietplåster innehåller en kombination av flera aktiva ingredienser som är fästa på ett klistrande kvadratiskt underlag, ungefär som en vanlig plåster. Beroende på tillverkare kan de ämnen som ska påskynda ämnesomsättningen inkludera guarana, L-karnitin och blåstång (fuc......

Så får du en smalare midja – smarta tips som faktiskt fungerar

Många söker efter mirakeldieter eller supereffektiva träningsredskap i hopp om en snabb genväg till en smalare midja. Men sanningen är att det krävs hårt arbete att komma i form. Det är inte lätt att bli av med de envisa centimeterna runt midjan – och det kräver ännu me......

Främjar te viktminskning? Så påverkar grönt, svart och oolong-te din vikt

Många tesorter marknadsförs som effektiva hjälpmedel för viktminskning, och några säljs till och med specifikt för just det ändamålet. Att dricka tre till fyra koppar av vissa teer dagligen under en tre månader lång period kan fungera som ett kosttillskott – även om vik......

Piller och tillskott som ökar din ämnesomsättning

Ämnesomsättningen är den hastighet med vilken kroppen bearbetar och bryter ner mat, tar upp näringsämnen och gör sig av med avfallsprodukter. Hjärtfrekvensen påverkar ämnesomsättningens tempo, men det finns många andra faktorer som spelar roll. För att effektivt kunna ö......

Vin och viktminskning: Passar ett glas vin in i en hälsosam kost?

Är du på väg att avstå från ditt glas vin i försök att gå ner i vikt? Då kan du faktiskt göra fel. Vin kan ingå i en hälsosam kost, och viss forskning tyder till och med på att det kan stötta dina ansträngningar. Att dricka vin till maten får dig inte att gå ner i vikt,......

Rensande detoxkost för effektiv viktminskning

Många förespråkare av detox menar att en rensande kost är en nyckelkomponent i en effektiv strategi för viktminskning. Även om det enda bevisade sättet att gå ner i vikt är att förbränna fler kalorier än man konsumerar, bör rensande metoder inte förbises som ett sätt at......

Viktminskning med hypnos – en gratis metod för varaktiga resultat

Hypnos kan vara ett effektivt verktyg för viktminskning. Metoden är inte avsedd för dem som bara behöver gå ner några kilo, utan riktar sig snarare till personer som har haft svårt att gå ner i vikt eller hålla vikten över tid, och som behöver göra varaktiga livsstilsfö......

Biotin för viktminskning – vad säger forskningen?

Biotin, även känt som vitamin B7, är ett av de många näringsämnen kroppen behöver för att fungera optimalt. Vitaminet spelar en viktig roll i ämnesomsättningen och vid bildningen av nödvändiga enzymer. Tack vare sin koppling till ämnesomsättningen har biotin länge anset......

Träningsutrustning för stepp aerobic-klasser

Enkel träning med stor effektStepp aerobic är en av de enklaste formerna av aerobisk gruppträning, och just den enkelheten tilltalar både deltagare och instruktörer. Du behöver mycket lite utrustning, och resultaten är minst lika givande som vid andra former av konditio......

Effektivt sätt att minska bukfett – din guide till en plattare mage

Att bli av med bukfett är lättare sagt än gjort, och det finns flera olika orsaker till fett runt magen. Att identifiera just de faktorer som triggar ditt bukfett är ofta nyckeln till att förvandla din kropp. I de flesta fall handlar det om livsstilsförändringar – som a......

Muskelmassa och viktminskning: så bygger du en starkare, smalare kropp

När många tänker på en person i idealform föreställer de sig en muskulös, vältränad kropp med lite synligt fett. Vägen dit är ofta utmanande, och tyvärr finns det inga genvägar. Muskelmassa hjälper kroppen att förbränna kroppsfett, vilket gör att en viss mängd muskler ä......

Super Dieter's Tea – biverkningar du bör känna till

Laci Le Beaus Super Dieters Tea kan komplettera ditt bantningsprogram tack vare sina naturliga växtbaserade ingredienser, bland annat senneblad och steviaextrakt. Teet används traditionellt som ett avgiftande och urindrivande medel, men eftersom det innehåller laktativt......

Kryddor som naturligt påskyndar ämnesomsättningen

Ämnesomsättningen är den process där mat och kemiska föreningar bryts ner, näringsämnen tas upp och avfallsprodukter elimineras från kroppen. Ämnesomsättningshastigheten anger hur snabbt denna process sker. Många olika faktorer påverkar hur snabb ämnesomsättningen är, o......

Natrium och viktminskning: Så påverkar saltet din vikt

Natrium, som i vardagligt tal oftast kallas salt, finns i de flesta förpackade och bearbetade livsmedel – till exempel charkuterier, konserverad soppa, kryddor, dressinger, chips, kex, kakor och färdigrätter. Kroppen behöver en viss mängd natrium för att fungera optimal......

Hur många kalorier finns i ett halvt kilo fett?

Alla som någon gång sprungit en timme på löpbandet på gymmet vet hur långsamt den digitala kalorräknaren tickar uppåt. Har du kämpat hårt på gymmet bara för att se räknaren stanna runt 300 till 500 kalorier har du kanske undrat hur stor effekt det egentligen har på dina......

Magnesium för viktminskning: så stödjer mineralen din metabolism

Magnesium och viktnedgång – vad säger forskningen?När det gäller att gå ner i vikt finns det många program och kosttillskott som kan hjälpa dig på vägen. Magnesium är ett näringsämne som har studerats i samband med viktminskning, och det bidrar visserligen till kroppens......

Nikotintuggummi och viktminskning: vad du behöver veta

```html En vanlig biverkning av att sluta röka är den viktökning som ofta följer när nikotinet försvinner ur kroppen. Ett populärt hjälpmedel vid rökavvänjning är nikotintuggummi, som dämpar suget efter cigaretter. Det finns dessutom viss forskning som tyder på att niko......