Hur mycket ekologiskt grönt te ska du dricka för att gå ner i vikt?

Under de senaste åren har flera studier gett stöd åt teorin att grönt te kan bidra till viktminskning. Flera av ingredienserna i grönt te har inte bara visat sig främja viktnedgång, utan även gynna den allmänna hälsan tack vare sina antioxidativa egenskaper. Många välje......

Så får du fastare hud efter viktminskning

Att gå ner i vikt känns fantastiskt, men det har också en baksida. Har du tappat en betydande mängd vikt på kort tid kan din nya, smalare figur döljas av lös hud. Hud som inte drar ihop sig efter viktminskningen utan i stället hänger löst på kroppen är ett vanligt probl......

Optifast-övningar: Så tränar du säkert under programmet

Optifast är ett viktnedgångsprogram som bygger på en kost bestående av flytande måltidsersättningar i form av shakes och näringsbarer. Programmet genomförs under läkares överinseende, och du måste godkännas innan du får delta. När du påbörjar programmet testas deltagarn......

Kaloribegränsad kost – så går du ner i vikt utan att svälta dig

Att räkna kalorier var populärt långt innan dagens trend med kolhydraträkning tog fart, och ett säkert sätt att gå ner i vikt är att konsumera färre kalorier. Ett sätt att uppnå detta är helt enkelt att äta mindre, men det anses inte vara det hälsosammaste vägen av de f......

Tre dagars dieten: så gör du steg för steg

Vem vill inte bli av med några extra kilon? Tre dagars dieten passar inte alla – matvalarna är begränsade – men fördelen är att du bara behöver hålla dieten tre dagar i veckan. Många ser tydliga resultat redan efter första veckan. Här får du en komplett guide till hur d......

Billiga sätt att gå ner i vikt snabbt – helt utan piller

Bantningspiller kan verka frestande när du vill tappa några kilo snabbt. Många av de preparat som marknadsförs är dock inte godkända av FDA och kräver dessutom ofta särskilda kost- och träningsprogram för att fungera. Behöver du däremot gå ner i vikt snabbt finns det fl......

Wu-Yi-te: Biverkningar och risker du bör känna till

Wu-Yi-te har i flera år marknadsförts som en dryck för viktnedgång och som ett allmänt stöd för god hälsa. Det är ett varumärkesregistrerat oolong-te som utmarknadsförs för sin förmåga att bryta ner fett. Det sägs att kinesiska läkare ofta rekommenderar teet i kombinati......

Cambridge Diet: Så fungerar den omdiskuterade bantningsmetoden

Cambridge Diet är en omdiskuterad bantningsmetod som dock kan ge verkliga resultat om den följs korrekt. Vissa ser dieten som ett pyramidspel byggt på kosttillskott, medan andra betraktar den som ett strukturerat program som kan leda till hållbar viktminskning. På grund......

Curves viktminskningsprogram – så fungerar kosten steg för steg

Curves viktminskningsprogram är en kaloribaserad diet som bygger på två grundläggande kostplaner och tre olika faser. Som deltagare väljer du först den kostplan som passar dina matvanor bäst och följer sedan riktlinjerna för respektive fas. Processen upprepas därefter o......

En vecka med mycket lågkaloridiet – så går du ner i vikt snabbt

I många år har det varit känt att ett av de snabbaste sätten att gå ner i vikt är att minska sitt kaloriintag. Men att begränsa kalorierna betyder inte att du behöver svälta dig. Det handlar helt enkelt om att vara noggrann med dina matval och att planera dina måltider.......

Sjudagarsplan för snabb viktminskning

Vi har alla varit där. Klassåterträffen, familjesammankomsten, bröllopet – tillfällen som får oss att vilja gå ner i vikt, och helst snabbt! En av de mest populära dieterna idag är kålsoppadieten. Många har upptäckt att den fungerar bra för att temporärt tappa några kil......

Hypnoterapi för viktminskning: Kan hypnos hjälpa dig att gå ner i vikt?

Att gå ner i vikt är en utmaning som många kämpar med, och därför letar allt fler efter nya metoder som kan underlätta resan. Ett av de alternativ som växer i popularitet är hypnoterapi. Många rygger tillbaka när de hör ordet hypnos och avfärdar det direkt som verknings......

Kan fasta hjälpa dig att gå ner i vikt?

Vad innebär fasta?Fasta är en populär metod för viktnedgång och avgiftning där man helt avstår från fast föda och animaliska produkter under en viss period. Vanligtvis tillåts olika vätskor, som vatten och färska juicer, som du antingen kan köpa i hälsokostbutiker eller......

Läkarstödd viktminskning: så kan en läkare hjälpa dig att nå din målvikt

Millontals människor världen över kämpar med sin vikt och drömmer om att bli av med de där extra kilona. De allra flesta är dock inte kandidater för bariatrisk kirurgi och måste därför hitta den väg som passar just dem bäst. Kostomläggning, motion eller en kombination a......

Ät dig till en smalare midja – så minskar du bukfettet med kosten

Bukfett handlar om mycket mer än utseendet. Fettet som ligger djupt inne i kroppen – det så kallade viscerala fettet som omsluter bukens inre organ – kan leda till en rad allvarliga hälsoproblem, bland annat hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, bröstcancer och till och med de......

Så tar du bort hudflikar med duct tape – enkel guide hemma

Hudflikar är ett vanligt och oftast helt ofarligt problem som drabbar många människor. De bildas oftast där huden veckar sig, till exempel nära ögonen, på halsen eller i armhålorna. Även om hudflikar är godartade utväxter kan de bli irriterade när kläder eller smycken g......

Därför går du inte ner i vikt – 6 vanliga orsaker för kvinnor

Kvinnor äter i genomsnitt mindre än män, men bär samtidigt på 6–11 procent mer kroppsfett. En del fett är helt nödvändigt – det behövs för att reglera hormoner, möjliggöra menstruation och ge den kvinnliga kroppen sina naturliga former. Men vad gör man när kroppsfettet ......

10 effektiva sätt att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt kan kännas både frustrerande, svårt och nedslående. Med alla dietplaner som marknadsförs, där var och en skiljer sig från den andra, är det lätt att tappa tråden om vilken metod som verkligen fungerar bäst för att bli av med de där oönskade kilona. San......

Hur man går ner i vikt på en vecka

```html Vill du komma igång med din viktminskning snabbt? Hemligheten ligger i små, genomtänkta förändringar som du gör varje dag. Genom att kombinera vetenskapligt beprövade strategier med sunt förnuft kan du börja se resultat redan efter en vecka – och fortsätta gå ne......

Orsaker till oförklarlig viktminskning – när du bör reagera

De flesta skulle nog glädjas åt att gå ner i vikt, men oförklarlig viktminskning som sker utan förändringar i kost eller aktivitetsnivå kan vara ett tecken på att något inte står rätt till. Bantning, aptitlöshet, diarré och vissa läkemedel är lättidentifierbara orsaker ......

Bästa dieten för snabb viktminskning: smarta tips för varje måltid

Ett kilo kroppsfett motsvarar cirka 7 700 kalorier. Om du minskar ditt kaloriintag och motionerar måttligt har du goda chanser att lyckas med din viktminskning. Många dieter misslyckas på grund av för hård kaloribegränsning och den ihållande hunger som bantaren då känne......

Lågproteinkost: Så äter du rätt vid proteinrestriktion

Vad innebär en lågproteinkost?Vissa medicinska tillstånd kräver en kost med låg eller begränsad mängd protein. Personer med njurskador och/eller som får dialysbehandling behöver ofta begränsa sitt proteinintag, eftersom njurarna då har svårt att hantera proteinets nedbr......

Bästa aptithämmande medlen för effektiv viktminskning

Ett flertal kommersiellt marknadsförda aptithämmande medel lovar att hjälpa dig att gå ner i vikt. Många av dessa produkter fungerar dock inte alls, vilket lämnar konsumenter besvikna och modfällda. Vissa aptithämmande medel kan köpas receptfritt, medan andra endast fin......

Livsmedel som främjar viktminskning – ät dig mätt utan onödiga kalorier

Livsmedel som främjar viktminskning håller dig mätt länge och innehåller få kalorier. Många bantningar tappar fart eftersom den bantande känner sig för trött för att laga hälsosamma måltider och samtidigt ständigt kämpar med stark hunger. Frestelser finns överallt – frå......

Snabb viktminskning: Effektiva tekniker som faktiskt fungerar

Att gå ner i vikt kan vara en utmaning, och de flesta som bestämmer sig för att banta vill se resultat så snabbt som möjligt – särskilt inför ett bröllop eller annat speciellt tillfälle. Det finns många olika typer av viktnedgångsprogram, inklusive några som lovar att f......

Kost som höjer ämnesomsättningen – ät dig smalare

Att gå ner i vikt med hjälp av en diet kan vara en svår och frustrerande utmaning. I vissa fall kan du dock nå resultat snabbare genom att påskynda din ämnesomsättning. Utöver regelbunden träning, som bygger muskler och därmed höjer förbränningen, finns det vissa livsme......

Måltider för viktminskning – så äter du för att gå ner i vikt utan att svälta

Att gå ner i vikt kan kännas förvirrande. Det finns hundratals olika dieter, och alla motsäger varandra. Sanningen är dock att du inte behöver spendera mycket pengar, köpa dietböcker eller äta färdigpackad mat för att slanka dig. Du behöver inte heller gå hungrig. Hemli......

Rapid detox – så går rutinerna till vid snabb avgiftning från opiater

Vad är rapid detox?Opiatberoende är ett växande problem världen över. Morfin, opium och heroin är särskilt svåra att sluta använda, eftersom de opiater som finns i preparaten snabbt binder till kroppens receptorer. En populär ny metod för att behandla opiatberoende är r......

Hemligheterna bakom den enorma viktnedgången i The Biggest Loser

The Biggest Loser är en populär reality-TV-serie där 16 deltagare bor tillsammans på ett avskilt område och arbetar för att gå ner i stora mängder vikt. Varje vecka rösts en av de två deltagare som tappat minst ut ur programmet, och vinnaren tilldelas slutligen 250 000 ......

Protein – din hemliga allierad för att gå ner i vikt

Om du försöker gå ner i vikt vet du redan hur viktigt det är att fokusera på kalorisnåla och fettsnåla livsmedel. Men visste du att protein är en annan kraftfull allierad i kampen mot övervikten? Magra proteinkällor mättar dig och ger kroppen bränsle – och bäst av allt ......

Kan laxermedel hjälpa dig att gå ner i vikt?

Laxermedel är preparat som är utformade för att få tarmarna att fungera ordentligt och lindra förstoppning. Trots detta använder många personer dem i ett försök att gå ner i vikt. Även om de kan ge en tillfällig effekt finns det betydande risker att ta hänsyn till innan......

Matkombinationer för snabb och säker viktminskning

Flera populära dieter bygger idag på att kombinera rätt livsmedel för att gå ner i vikt snabbt. Zon-dieten rekommenderar till exempel 30 procent fett, 30 procent protein och 40 procent bra kolhydrater. Men även om du inte följer Zon-dieten är de flesta experter överens ......

Livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt

Den som vill gå ner i vikt drömmer ofta om att kunna blunda en liten stund och sedan vakna med en helt ny kropp. Tyvärr fungerar inte viktminskningen så. Visst finns det livsmedel som kan påskynda processen en aning, men det finns inget mirakelmedel – att gå ner i vikt ......

Hälsosam viktminskning: så snabbt bör du gå ner i vikt

En allmän tumregel är att en viktminskning på 0,5–1 kilo per vecka är en hälsosam takt. Ska du gå ner cirka 11–12 kilo innebär det att en realistisk tidsram är ungefär tre månader. Olika tabeller visar lämpliga förhållanden mellan vikt och längd, och kroppsmasseindex (B......

Kalorisnåla livsmedel – smarta val för en hälsosammare vardag

Att känna till kaloriinnehållet i vanliga livsmedel är ett värdefullt verktyg för alla som vill hålla koll på sin vikt eller går på diet. Livsmedelsdeklarationer kan ofta vara svårtolkade när det gäller portionsstorlekar, och varken restauranger eller livsmedelsbutiker ......

Tips för snabb viktminskning – så går du ner i vikt effektivt

Enligt National Institutes of Health (NIH) är nästan 300 000 dödsfall per år kopplade till fetma, vilket gör den till den vanligaste orsaken till förebyggbar död i USA. Forskning publicerad i The Journal of Nutrition visar att regelbunden fysisk aktivitet som höjer puls......

Kost efter gastric banding: din guide till de fyra koststadierna

Gastric banding är en restriktiv viktminskningsoperation där kirurgen minskar magsäckens storlek genom att placera ett justerbart band runt den övre delen av magsäcken. Efter operationen rymmer magsäcken endast cirka 30 ml mat. Du känner dig mätt snabbare, äter mindre o......

Vilka livsmedel orsakar bukfett? Undvik dessa sex bovar

Vilka livsmedel orsakar bukfett?Även om det är viktigt att äta livsmedel som motverkar bukfett – som avokado, fullkornsbröd, grönsaker och frukt – är det minst lika viktigt att undvika de livsmedel som i första hand skapade den växande magen. Begränsa eller eliminera fö......

Så brygger du hälsosam kombucha hemma – enkelt recept steg för steg

Kombucha har funnits i tusentals år, men har på senare tid vunnit enorm popularitet i USA och resten av världen. Drycken, som ibland kallas kombuchasvamp-te, är ett folkmedicinskt botemedel som använts i Kina sedan åtminstone 200 f.Kr. – och intresset fortsätter att väx......

Vilken målpuls bör du ha för att gå ner i vikt?

All form av fysisk aktivitet är bättre än ingen alls när det gäller att gå ner i vikt. Vissa aktiviteter är visserligen effektivare än andra, men de har en gemensam faktor: intensiteten. Träningsintensitet beskriver helt enkelt hur hårt du tränar. En promenad är mindre ......

Tips för en platt mage – så går du ner i vikt och stärker bukmusklerna

Enligt University of Virginia är minst 60 procent av alla amerikaner antingen överviktiga eller feta. Om du tillhör den gruppen och drömmer om en platt mage är viktnedgång första steget. Många som vill tappa kilon gör misstaget att fokusera enbart på magövningar – men h......

Acai Berry Naturlig Rensning – fungerar det verkligen?

```html Vad är acaibär?Acaibär kommer ursprungligen från Amazonas regnskog i Brasilien. Även om bäret ofta beskrivs som en bär växer det i själva verket på ett palmliknande träd som bär druvlika klasar av små, mörklila frukter. Varje acaibär består till nästan 80 procen......

Effektiva tips för hållbar viktminskning

För att gå ner i vikt på ett effektivt sätt bör du satsa på en långsam och jämn takt, eftersom det är den mest hållbara vägen till långsiktig framgång. Du kommer också att upptäcka att en kombinerad strategi – med både en hälsosam kostplan och regelbunden motion – ger b......

Kolonrensning och viktminskning: så hänger det ihop

Kolonrensning kan vara ett effektivt hjälpmedel vid viktminskning, eftersom den avlägsnar gifter och slemrester som samlas i kroppen och på tarmväggarna genom konsumtion av skräpmat. Det är klokt att rensa tjocktarmen innan du börjar banta, eftersom en ren tarm underlät......

Kalcium och viktminskning: Så hjälper kalcium dig att bränna fett

Forskning inom näringslära har visat att ett ökat kalciumintag kan ge viktminskningen en extra skjuts för en betydande andel av överviktiga personer som bantar. Om du är överviktig och har svårt att bli av med överflödigt fett kan det vara precis vad du behöver att lägg......

Viktminskningsmenyer för kvinnor – tre effektiva kostplaner

Att gå ner i vikt är ofta enklare än man tror – förutsatt att man lägger upp en genomtänkt kostplan som kombinerar näringsrik mat med regelbunden motion. Oavsett om du föredrar lågkolhydratkost, vegetarisk kost eller lågkalorikost finns det en plan som passar just din l......

Så ökar du din ämnesomsättning: Effektiva tips och tricks

Få igång din ämnesomsättning igenHar din viktminskning tappat farten och kroppen stannat upp på en platå? Då kan det vara dags att återställa din ämnesomsättning. Att äta för mycket av fel saker, stillasittande – eller till och med att äta för lite – kan sätta käppar i ......

Mat som påskyndar viktminskningen – ät rätt och öka din förbränning

Att gå ner i vikt på ett säkert och hälsosamt sätt är en utmaning. Det är lätt att frestas av snabba lösningar som fettförbrännande piller och energidrycker. Det hälsosammaste sättet att bli av med överflödiga kilo är dock att lägga till nyttiga livsmedel i din kost som......

Hälsosamma kalorisnåla livsmedel för effektiv viktminskning

Att gå ner i vikt handlar för de flesta om ren matematik. Ett kilo kroppsfett motsvarar ungefär 7 700 kalorier, vilket innebär att du som sparar 500 kalorier per dag typiskt går ner cirka ett halvt kilo i veckan. Genom att byta ut tomma kalorier mot hälsosamma alternati......

Fungerar hypnos för viktminskning? Så säger forskningen

Hypnos för viktminskning är ett spännande men omdiskuterat behandlingsalternativ. Åsikterna går isär om människor verkligen kan gå ner i vikt genom hypnotiska suggestioner. Här får du en översikt över vad hypnos innebär, hur metoden fungerar och vad forskningen faktiskt......

Effektiva aptitdämpare: naturliga och receptbelagda alternativ

En aptitdämpare är ett preparat som får kroppen att tro att den är mätt. Många kosttillskott på marknaden är inte säkra att använda, trots att de hävdar att de effektivt dämpar aptiten och bidrar till viktnedgång. Biverkningarna och riskerna överväger ofta de kortsiktig......

Snabb viktminskning för 20-åringar: 5 effektiva tips som verkligen fungerar

Viktminskning kan kännas som en kamp, oavsett om du är 20 eller 60 år gammal. Nyckeln till snabb viktminskning – oavsett ålder – är att öka din ämnesomsättning. Och det är enklare än du tror: med några få livsstilsförändringar kommer kilona att smälta bort snabbare än d......

Hur många kalorier per dag ska man äta för att gå ner i vikt?

Antalet kalorier du äter avgör om du behåller din nuvarande vikt, går ner eller går upp i vikt. Genom att justera ditt kaloriintag – tillsammans med några andra faktorer – kan du gå ner i vikt på ett effektivt och hållbart sätt. Minska ditt totala intag Innan du sätter......

Hur snabbt kan du förlora kroppsfett?

Kroppsfettprocenten visar hur stor andel av din kropp som består av fett. Ju smalare du är, desto bättre ser du ut och desto friskare blir du. Det finns flera principer som styr hur snabbt du kan minska din kroppsfettprocent för att nå dina träningsmål – och det är vikt......

Sockeralkoholer och viktminskning – allt du behöver veta

Med en fetmaepidemi som når aldrig tidigare skådade proportioner i USA söker miljontals människor efter sätt att gå ner i vikt och leva ett hälsosammare liv. Med tusentals dietprodukter på marknaden är det lätt att förstå varför många känner sig förvirrade över vad som ......

Cortidrene eller Relacore – vilken bantningskapsel är bäst?

Tillverkarna av både Cortidrene och Relacore lämnar en rad löften om viktminskning. Det främsta påståendet är att dessa bantningspiller hjälper till att minska stress och kontrollera aptiten – två faktorer som kan underlätta viktminskning, särskilt runt magen. Vilket av......

Att svälta sig för att gå ner i vikt – varför det aldrig fungerar

Att svälta sig själv för att gå ner i vikt är en av de värsta saker du kan göra mot din kropp. När kroppen nekas de näringsämnen som behövs för energi och daglig funktion reagerar den genom att lagra fett och sakta ner ämnesomsättningen. Resultatet blir därmed helt mots......

Balanserad kost – nyckeln till varaktig viktminskning

Det bästa sättet att gå ner i vikt – och framför allt hålla vikten på lång sikt – är att äta en hälsosam och balanserad kost genom hela livet. Genom att välja rätt sorters mat i rätt portioner ger du kroppen den energi den behöver och bidrar samtidigt till att celler, v......

Så här går du ner i vikt med en flytande kost

```html Att gå ner i vikt med en flytande kost Att gå ner i vikt kan vara en stor utmaning. För vissa personer är en flytande kost det bästa alternativet – exempelvis inför en planerad operation eller vid en mycket låg ämnesomsättning. Oavsett anledning är det viktigt a......

Så dricker du grönt te för att gå ner i vikt

Att veta hur man dricker grönt te för att gå ner i vikt kan hjälpa dig att nå dina mål snabbare. Grönt te har naturliga egenskaper som ökar ämnesomsättningen, vilket gör att du bränner mer fett och kalorier och går ner i vikt effektivare. Grönt te dämpar dessutom aptite......

Rätt vikt för din längd – så räknar du ut den med BMI

Den korrekta vikten för en viss längd baseras på Body Mass Index (BMI), som beräknas med hjälp av en enkel formel. Formeln ger dig en uppfattning om hur nära ett hälsosamt BMI ditt eget värde ligger, vilket hjälper dig att nå rätt vikt för din längd. Alla viktnedgångspr......

Så hittar du effektiv behandling vid sjuklig fetma

Vad är sjuklig fetma?En person betraktas som sjukligt fet när hen har ett kroppsmasseindex (BMI) på 40 eller högre. Personer med ett BMI på 35 eller mer räknas också som sjukligt feta om de dessutom lider av ett samtidigt hälsotillstånd, exempelvis typ 2-diabetes eller ......

Så minskar du och tonar en slapp mage – enkla övningar som gör skillnad

Har du en slapp mage, oavsett om det beror på graviditeter eller att du helt enkelt inte tränar lika regelbundet som du skulle vilja? Du är inte ensam. Det goda nyheterna är att det finns flera ganska enkla metoder för att tona upp magen och minska det där irriterande b......

Bästa kosttillskotten för kvinnors viktminskning

```html Kvinnor behöver specifika vitaminer och mineraler för att kroppen ska fungera optimalt, och kvinnors behov skiljer sig från männens – särskilt under en viktminskningsperiod. Ett tillräckligt intag av vitaminer och mineraler säkerställer att kroppen effektivt för......

Bästa sätten att gå ner i vikt på låren

```html Att gå ner i vikt på en specifik del av kroppen kräver viljestyrka, beslutsamhet, en hälsosam kost och kunskap om de övningar som tränar just den delen. Det finns flera effektiva övningar som hjälper dig att minska fettet på låren och samtidigt forma och stärka ......

Diuretika för viktminskning – så fungerar de och vad du bör veta

Diuretika är läkemedel som ökar mängden urin som kroppen producerar. De används av olika anledningar, bland annat ibland i syfte att gå ner i vikt. Innan du överväger att använda diuretika för viktminskning finns dock flera viktiga faktorer att ta hänsyn till. Hur diur......

Sköldkörteldiet för viktminskning vid hypothyreos

Att äta hälsosamt i laglig mängd, i kombination med regelbunden motion, är ett beprövat sätt att bli av med oönskade kilon. Men om du lider av hypothyreos – en underaktiv sköldkörtel – kan du gå upp i vikt trots goda vanor, eftersom sjukdomen gör att ämnesomsättningen g......

Viktnedgång för högskolestudenter: Så bygger du en hållbar plan

Högskolestudenter möter unika utmaningar när det gäller att gå ner i vikt. Studietiden är ofta hektisk och stressig, och plugg samt umgänge prioriteras ofta framför träning. Dessutom faller många studenter tillbaka på snabbmat, godisbitar och andra ohälsosamma alternati......

Kosttillskott för viktminskning – naturliga alternativ och bra råd

De flesta vill gå ner i vikt vid någon tidpunkt i livet – oavsett om det handlar om några få kilon eller en mer genomgripande viktminskning. För många kan det kännas svårt att bli av med de där sista envisa kilona, och därför vänder sig allt fler till kosttillskott som ......

Medicinskt godkänd flytande diet för viktminskning – så fungerar programmet

Viktkliniker erbjuder medicinskt godkända flytande dieter för viktminskning under överinseende av hälso- och sjukvårdspersonal. På dessa program äter du mellan 1 000 och 1 500 kalorier per dag och köper specialförpackade måltider som är färdigportionerade efter den kalo......

Fasta menydieter: så fungerar de, populära exempel och viktiga varningar

Fasta menydieter är kostplaner där du antingen väljer från en begränsad lista med livsmedel eller där hela menyn är bestämd åt dig. Den vanligaste anledningen till att människor väljer en diet med fast meny är att gå ner i vikt, men de kan också behövas på grund av andr......

Så mycket vikt kan du gå ner per vecka – en hälsosam guide

Att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är en utmaning som kräver fullt engagemang för att nå sina träningsmål. Hur medveten du är om de faktorer som påverkar viktminskning avgör hur många kilo du faktiskt tappar per vecka. Här går vi igenom de viktigaste byggstenarna: ......

Hypnos för viktminskning: Så kan suggestioner hjälpa dig att gå ner i vikt

Många människor har upptäckt att viktminskning genom hypnos eller självhypnos kan vara ett effektivt sätt att både gå ner i vikt och behålla den nya vikten över tid. Hypnos fungerar genom att ge suggestioner till det undermedvetna som inte bara eliminerar de dåliga vano......

Lätt och hållbart viktminskningsprogram – så går du ner i vikt utan att offra vardagen

Grunden för alla bra viktminskningsprogram är en enkel princip: förbränner du över tid fler kalorier än du får i dig, kommer du att gå ner i vikt. Tyvärr har många svårt att hitta ett program som de kan hålla fast vid länge nog för att se resultat. Ett lätt, personligt ......

Hur många kalorier bör du äta för att gå ner i vikt?

Kaloriräkning – grunden för en lyckad viktnedgång Att räkna kalorier har länge varit en populär metod för den som vill gå ner i vikt. Med hjälp av alla de appar, tabeller och onlineverktyg som finns idag är det enkelt att få koll på hur många kalorier du faktiskt får i ......