Nässelte – naturligt stöd för viktnedgång och bättre hälsa

Vad är nässelte?Nässelte har länge hyllats som ett mirakelmedel för både viktnedgång och allmän hälsa. Brännässlan är en ört som ursprungligen kommer från medelhavsregionen, och dess blad, rötter och frön innehåller en mängd hälsofrämjande egenskaper.Utöver att kunna hj......

Så går du ner tio pund (ca 4,5 kg) på en vecka – snabbt och enkelt

Så går du ner tio pund på en veckaNär det gäller viktnedgång hör man ofta frågan: hur kan jag gå ner i vikt snabbt men ändå på ett hälsosamt sätt? Många vill tappa fem pund på en vecka, tjugo pund på två till tre veckor, eller till och med trettio pund på en månad. Alla......

Så räknar du ut ditt kaloriintag för att gå ner i vikt

Enligt National Library of Medicine lever 66 procent av alla vuxna i USA med övervikt eller fetma. Viktminskning har länge varit ett hett ämne, och modedieter har blivit vardagsmat. Men oavsett vilken metod man väljer bygger all varaktig viktnedgång på samma grundprinci......

Viktminskning på arbetsplatsen: Smarta idéer och planer

Arbetsplatsen utgör en särskild utmaning för den som vill gå ner i vikt. Det är inte lätt att hålla sig till sin diet när kollegorna pratar mat vid vattenkokaren, möten och deadlines ställer till det med ätschemat och automaten i korridoren lockar med sötsaker. Med god ......

Olika sätt att gå ner i vikt – hitta metoden som passar dig

Olika människor får resultat av olika viktnedgångsprogram. Vissa upptäcker att intensiv konditionsträning är nyckeln till att tappa kilon, medan andra lyckas bäst genom att ändra sina matvanor. Många tror dock att kombinationen av regelbunden träning och ett medvetet nä......

Viktminskningstips för tonåringar – så blir du friskare och starkare

Att vara tonåring är utmanande nog utan att dessutom behöva oroa sig för övervikt eller känna sig obekväm i sin egen kropp. Med ett sunt och genomtänkt upplägg kan du som tonåring gå ner i vikt, hålla dig i form och bygga grunden för en hälsosam livsstil. Kom ihåg att v......

Smarta matbyten för viktminskning – enkla ersättningar som gör stor skillnad

Vill du gå ner i vikt behöver du inte börja med drastiska dieter. Ofta räcker det med små, enkla förändringar i din vardagskost. Genom att byta ut livsmedel som är rika på fett och kalorier mot hälsosammare alternativ kan du göra stor skillnad för både din vikt och din ......

Kalorireducerad kost – din guide till en säker och effektiv viktminskning

Innan du bestämmer dig för att gå över till en kalorireducerad kost är det viktigt att förstå att inte alla dieter är säkra eller hälsosamma för kroppen. Vissa kan till och med orsaka permanenta skador. För att undvika komplikationer behöver du veta exakt vad din valda ......

Huskurer för snabb viktminskning – enkla knep som verkligen fungerar

Viktnedgång är en miljardindustri. Nästan varje dag lanseras nya produkter som lovar att hjälpa oss att gå ner i vikt – men oftast blir det bara plånboken som lättas på. Den goda nyheten är att det finns många enkla huskurer som faktiskt kan hjälpa dig att snabbare nå d......

Färdiga måltider för viktminskning – fungerar det verkligen?

Har du en hektisk vardag men vill ändå gå ner några kilo? Då kan en bantningsplan baserad på färdiga måltider vara rätt för dig. Ingen kaloriräkning, inga kolhydrater eller proteiner att hålla koll på – allt är klart att äta på bara några minuter. Många har lyckats med ......

Viktminskningsplaner för barn – en trygg väg till bättre hälsa

Barndomsfetma ökar, och allt fler barn drabbas av allvarliga hälsoproblem som kan följa dem resten av livet. Övervikt och fetma ökar risken för hjärtsjukdomar, diabetes, känslomässiga problem som depression och lågt självförtroende – i värsta fall även förtida död.Den h......

Te för viktminskning – de bästa tesorterna som hjälper dig att gå ner i vikt

Te har funnits i tusentals år och räknas som en av de hälsosammaste dryckerna du kan dricka. Många experter är överens om att te kan bidra till viktminskning. Utbudet av tesorter är stort, men grönt te, oolongte och vitt te är de varianter som visat sig vara mest effekt......

Snabb och hälsosam viktminskning – så lyckas du på riktigt

En framgångsrik viktminskning kräver kunskap, beslutsamhet och viljestyrka. Nyckeln är att lära sig vilka livsmedel du bör äta och vilka du bör undvika, vilken träning som ger bäst effekt och hur vätskan spelar en avgörande roll när kilona ska bort. Minska ditt kaloriin......

Gå ner i vikt utan diet – en enkel plan som fungerar

Gå ner i vikt utan att banta? Låter det för bra för att vara sant? Ändå är det fullt möjligt att tappa kilon utan stressen, avsaknadskänslan och frustrationen som ofta följer med kaloriräkning och noggrann vägning av varje gram fett. Det som krävs är ett genuint engagem......

Shaklees viktminskningssystem – så fungerar Cinch-programmet

Shaklee Corporation tillverkar hälsoprodukter, bland annat ett komplett viktminskningssystem. Systemet består av flera komponenter, som måltidsersättande shakes och kosttillskott i tablettform, och är utformat för att hjälpa dig att nå dina viktmål. Shaklees produkter s......

Tips för lågkaloridiet – så gör du rätt

```html Lågkaloridieter och mycket lågkaloridieter är kostplaner där det beräknade dagliga energiintaget ligger långt under det normala. De rekommenderas i allmänhet för personer som är kraftigt överviktiga och ska endast följas under en kort tid. Lågkaloridieter passar......

Release Weight Loss Plan – effektivt viktminskningsprogram med träning, näring och kosttillskott

Personer med övervikt drabbas ofta av många hälsoproblem och löper ökad risk för högt blodtryck, höga kolesterolvärden, diabetes och hjärtsjukdomar. Att gå ner i vikt kan vara svårt på grund av bristande motivation, sämre självkontroll eller inarbetade matvanor. Release......

Vad är den mest effektiva bantningsplanen?

Amerikaner lägger miljarder dollar på bantningsprodukter varje år i jakt på mirakelmetoder för viktminskning. Vissa uppskattningar placerar årsbeloppet så högt som 35 miljarder dollar. Trots detta verkar dessa så kallade snabba lösningar inte göra något större avtryck i......

Huskurer mot celluliter på magen: Så minskar du bukfettet effektivt

Många söker efter hemgjorda medel för att bli av med celluliter på magen, men det finns ingen enskild lösning som fungerar på egen hand. Kost, träning och hur du tar hand om din kropp spelar alla en stor roll för hur framgångsrik du blir i att minska celluliterna på mag......

Spabehandlingar för viktminskning: Så fungerar kroppsinpackning, bastu och detox

Känner du att du är fast i en evig diet? Är du trött på att träna utan att se de resultat du önskar? Då kan det vara dags att överväga andra sätt att komma igång med din viktminskning. Spabehandlingar som bastu, kroppsinpackning och detoxprogram anses kunna ge extra skj......

De snabbaste viktminskningsprogrammen

Många människor söker ständigt efter nya och förbättrade sätt att bli av med de där extra kilona, oavsett om det gäller att komma i form inför baddräktsäsongen, ett klassåterträff eller tiden efter helgerna. Med bantningspiller, träningsredskap, kirurgiska ingrepp och k......

Äppelcidervinäger för bantning – så fungerar det och så använder du det

Äppelcidervinäger är en billig produkt som länge använts inom folkmedicinen och tillskrivs en rad olika effekter – allt från lindring av ledvärk och högt blodtryck till hjälp mot magbesvär, halsont, akne, solbränna och insektbett. Även om dess effekt inte har bevisats v......

Så undviker du att äta när du inte är hungrig – och går ner i vikt

Så undviker du att äta när du inte är hungrig – och går ner i viktDet verkar som om alla försöker gå ner i vikt nuförtiden. Och vi vet alla att nyckeln är att minska kaloriintaget. När du är hungrig är det svårt att stå emot mat. Men vad gör man när man inte är hungrig ......

Så tränar du fram en platt mage som Megan Fox

Så tränar du fram en platt mage som Megan FoxDen kroppsdel som alla lägger märke till hos Megan Fox (som om de inte skulle lägga märke till allt annat också) är hennes magmuskler. Hon har upprepade gånger sagt att hon inte tycker om att träna, så det är lätt att undra h......

Steg-för-steg-guide: Så går du ner i vikt snabbt och säkert

Snabb viktminskning är något de flesta önskar sig, men det kan kännas som en övermäktig uppgift. Utan en tydlig plan riskerar du att svälta dig utan att nå de resultat du hoppats på – eller att tappa motivationen på vägen. Följ dessa steg för att nå ditt mål på ett effe......

Effektiv och säker viktminskning: Livsmedel och vanor som fungerar

Att gå ner i vikt på ett säkert sätt handlar om rätt vanor och rätt livsmedel. För att kunna behålla en hälsosam livsstil långsiktigt är ett realistiskt mål att förlora cirka 0,5 till 1 kilo per vecka. Går viktnedgången för snabbt ökar risken för gallsten, ätstörningar ......

Snabb viktminskning: 6 effektiva tips för en plattare mage

Bukfett är ett vanligt problem som får allt mer uppmärksamhet nuförtiden. En frisk och välformad mage ses ofta som ett tecken på en frisk och attraktiv kropp. Det finns flera strategier som kan hjälpa dig att snabbt minska fettet runt midjan – både genom kost, träning o......

Kostprogression efter överviktskirurgi: De tre faserna du behöver känna till

För vissa personer med kraftig övervikt räcker det helt enkelt inte med kostförändringar och motion för att få vikten under kontroll. För dem kan lap band-kirurgi (gastrisk bandning) vara ett effektivt alternativ. Operationen innebär dock att patienten måste följa en my......

Kan viktminskning bli av med celluliter?

Många drabbas av panik när de upptäcker ojämnheter i huden, eftersom de vet att det handlar om celluliter. För många symboliserar celluliter övervikt, dålig kondition och bristande attraktivitet. Kvinnor tenderar att utveckla celluliter på andra ställen än män, men de k......

De bästa övningarna för att bli av med bukfett och kärleksrullar

Kärleksrullarna är troligen den allra svåraste delen av kroppen att trimma och forma. Efter tusentals situps kan det kännas helt omöjligt att bli av med bukfettet och kärleksrullarna – men det finns faktiskt några övningar som riktar sig specifikt mot dessa besvärliga o......

Så hjälper du ditt barn att gå ner i vikt – en guide för föräldrar

Om ditt barn lider av fetma eller övervikt är det långt ifrån ensamt om det. Enligt American Heart Association har drygt 17 procent av alla barn i USA övervikt – nästan ett av fem barn.Du känner troligen redan till de hälsorisker som övervikten innebär för ditt barn, me......

Enkla dieter för att gå ner 4,5 kilo på en vecka

Kolhydratfattiga och kalorisnåla dieter är effektiva när du vill gå ner i vikt snabbt. Tänk dock på att du troligen tar tillbaka kilona direkt efter att du avslutat dieten, eftersom större delen av det du tappar är vätska. Men om du känner dig överviktig eller vill smal......

Snabb viktminskning: Effektiva tekniker som faktiskt fungerar

Att gå ner i vikt är sällan enkelt, men med rätt knep och strategier kan processen gå betydligt snabbare än du tror. De mest effektiva metoderna för snabb viktminskning vilar på fyra grundpelare: en förändrad kost, regelbunden träning, kloka val av kosttillskott och til......

Byetta för viktminskning – så fungerar läkemedlet och vad du bör veta

Byetta är ett receptbelagt läkemedel vars aktiva substans är exenatid, ett så kallat GLP-1-receptoragonist. Läkemedlet utvecklades av Amylin Pharmaceuticals, Inc. och godkändes 2005 för att hjälpa patienter med typ 2-diabetes att kontrollera sitt blodsocker. Det är inte......

Främjar koffeinfritt grönt te viktminskning?

Grönt te är ett växtbaserat medel som har använts i århundraden för att främja allmänt välbefinnande och god hälsa. Att dricka grönt te eller ta det i kapselform kan vara fördelaktigt för kroppen och stödja dina ansträngningar att gå ner i vikt. Både koffeinhaltiga och ......

Det snabbaste naturliga sättet att gå ner i vikt

Marknaden är full av bantningsplaner, kosttillskott och så kallade mirakelkuror som lovar dramatisk viktminskning. Problemet är att metoder som bygger på artificiella medel sällan ger någon långsiktig effekt – vikten kommer ofta tillbaka så snart kuren avslutas. Den hål......

Äppeldetox-kuren – så rensar du kroppen naturligt med äpplen

En detoxkur används för att eliminera gifter som kan bidra till viktuppgång och olika hälsoproblem. Dessa gifter kommer in i kroppen genom det vi äter och dricker samt via miljöföroreningar runt omkring oss. Äppeldetox-kuren består av en tre dagar lång avgiftningsperiod......

Alternativ till NutriSystem – tre populära program för viktminskning

NutriSystem är ett viktkontrollprogram som fokuserar på en hälsosam och balanserad kost. Programmet anpassas utifrån ditt kön, din ålder samt om du är diabetiker eller vegetarian. Menyerna skräddarsys efter dina specifika behov, och färdigpackade måltider levereras dire......

Viktminskningsprodukter utan stimulantia för kvinnor

Många stimulantia kan användas utan allvarliga konsekvenser. Hur många njuter inte av en kopp eller två kaffe varje morgon utan obehagliga biverkningar av koffeinet? När det gäller viktminskning bör du dock vara försiktig med vilka typer av stimulantia du ger din kropp ......

Hur mycket bör du äta för att gå ner i vikt?

Du har säkert hört det förut: att gå ner i vikt handlar om siffror. För att minska i vikt måste du antingen konsumera färre kalorier eller förbränna fler – helst en kombination av båda. Exakt hur många kalorier du behöver äta för att gå ner i vikt skiljer sig från perso......

Mat som hjälper dig att bränna bukfett – ät dig till en plattare mage

Fettet som samlas runt magen är ofta det allra svåraste att bli av med. Oavsett hur många situps eller crunches du gör försvinner inte bukfettet utan hjälp av rätt kost och näring. Vissa livsmedel är extra viktiga att inkludera i din kost om du vill attackera det envist......

Viktminskningspiller för kvinnor – vad som faktiskt fungerar

Med så många olika bantningspiller på marken är det klokt att gå varsamt fram. Priserna, biverkningarna och resultaten varierar kraftigt mellan produkterna, och det finns flera faktorer att väga in när du letar efter viktminskningspiller som verkligen ger effekt. Recept......

Bli av med celluliter genom motion – effektiv träning som verkligen fungerar

Celluliter – de där ojämnheter som får huden att se ut som ett apelsinskal – är något många av oss ogillar. Det gropiga utseendet orsakas av bindvävnaden i kroppen. Bindväven delar upp fettet i små fack, och kroppen lagrar gifter i dessa fack för att hålla dem borta frå......

De bästa livsmedlen för snabb viktminskning – din guide till effektiv bantning

Att gå ner i vikt kan vara en utmanande resa, särskilt om du inte riktigt vet var du ska börja. Även om träning är en viktig del av alla viktminskningsprogram är kosten minst lika avgörande – och ett utmärkt ställe att starta din väg mot en lägre vikt. Vissa livsmedelsg......

Kan du gå ner i vikt genom att minska dina kalorier?

Viktkontroll handlar i grunden om balansen mellan energi in och energi ut. Ger du kroppen mer energi än den behöver, lagras överskottet för senare bruk. Får du i dig mindre än kroppen kräver varje dag, börjar den använda sina lager – och du går ner i vikt. Motion hjälpe......

Risker och komplikationer vid gastric bypass

Gastric bypass, även i laparoskopisk form, är en stor kirurgisk operation. Även om ingreppet anses vara ungefär lika säkert som ett höftledsbyte uppstår fortfarande komplikationer, och det är viktigt att patienten är väl informerad om hur riskerna kan minimeras. Om ingr......

Kostguide efter Lap-Band-operationen: Vad du ska äta för bästa resultat

Lap-Band är en form av bariatrisk kirurgi, det vill säga viktminskningskirurgi, där en kirurg placerar ett justerbart band runt den övre delen av magsäcken. Detta skapar en liten ficka som gör att du kan äta mindre portioner, medan matsmältningen saktas ned så att du kä......

Formeln för viktminskning: Så räknar du ut ditt kaloriunderskott

Det exakta antalet kalorier som behövs för att gå ner i vikt skiljer sig från person till person, men ekvationen mellan kalorier och fett är densamma för alla. Många faktorer påverkar viktnedgången – bland annat dina matval, aktivitetsnivå, kön och ålder. Dessa faktorer......

Kan antidepressiva läkemedel hjälpa dig att gå ner i vikt?

Antidepressiva läkemedel kan hos vissa personer leda till viktminskning. Enligt CalorieLab.com bidrar dessa läkemedel till viktnedgång genom att hjälpa till att kontrollera sötsug och dämpa impulsen att överäta.Men hur fungerar det egentligen, och vem kan ha nytta av ef......

Så följer du Zon-dieten: En komplett steg-för-steg-guide

Zon-dieten är en populär kostmetod som skapades av Dr. Barry Sears som ett sätt att leva hälsosammare på lång sikt. Grundidén är att uppnå en optimal hormonbalans genom att hålla nivåerna av insulin, glukagon och eikosanoider i jämvikt, vilket ska ge en hållbar viktkont......

Kosttillskott som stödjer din viktminskning

Ett kosttillskott är per definition en ingrediens som tillsätts där det råder brist. När det gäller framgång med bantning är det ofta ett näringsbrist, snarare än ett överskott, som hindrar viktminskningen. När de kombineras med en balanserad kost och ett regelbundet tr......

Specialdieter för en plattare mage – så påverkar kosten din midja

```html Magövningar är bara en del av vägen till en platt mage. Den vanligaste anledningen till att människor misslyckas med sitt mål om en platt mage är att de enbart fokuserar på träningen men försummar vad de äter. Kostens roll är avgörande för magens storlek och uts......

Livsmedel som minskar bukfett – ät dig till en plattare mage

Varje år när sommaren och badsäsongen närmar sig skulle de flesta av oss göra nästan vad som helst för att få en platt och välformad mage. Tyvärr är just den här delen av kroppen en av de svåraste att forma och smala ner, vilket innebär att de flesta bär på åtminstone l......

Viktminskningsdiet: Så äter du rätt för att gå ner i vikt

Det bästa sättet att gå ner i vikt är att förändra din livsstil på lång sikt. Lär dig hur kalorier fungerar och hur mycket du behöver äta varje dag för att bibehålla din nuvarande vikt. Med den kunskapen kan du gå ner i vikt genom att välja rätt livsmedel och skapa ett ......

Så går du ner i vikt runt låren – effektiva övningar och kosttips

Extra vikt runt låren är något som många kämpar med. Kvinnor tenderar att lägga på sig och behålla fett just kring lår och höfter, och många försöker i åratal minska volymen i det området utan synliga resultat. Hemligheten ligger i rätt kombination av träning och kost –......

Kändisdieter: Så går stjärnorna ner i vikt snabbt

I en tid där alla vill snabbt bli av med extra kilon vänder sig många till kändisarna för att ta reda på hur de går ner i vikt inför en filmroll eller av andra arbetsrelaterade skäl. Även om dessa modedieter inte är idealiska för långsiktig viktminskning – och av expert......

Så aktiverar du dina alfa- och betafatreceptorer för effektivare fettförbränning

Alla har två typer av fettceller – de med alfafatreceptorer och de med betafatreceptorer. Alfafatreceptorer minskar fettförbränningen och reducerar blodflödet genom fettcellerna, medan betafatreceptorer gör motsatsen: de ökar fettförbränningen och förbättrar blodcirkula......

Livsmedel som ökar din ämnesomsättning

Det finns många sätt att gå ner i vikt på, bland annat att hålla koll på sitt kaloriintag och träna regelbundet. Men det som många inte vet är att vissa livsmedel faktiskt kan öka ämnesomsättningen och hjälpa dig att förbränna fler kalorier även när du inte tränar. Själ......

Havregrynsgröt för viktminskning – så hjälper den dig att gå ner i vikt

God gammaldags havregrynsgröt är näringsrik, prisvärd och kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt. Gröten är rik på fibrer, kan dämpa aptiten och utgör en utmärkt kolhydratkälla i en bantningskost. Hälsofördelar med havregrynsgröt Hälsofördelarna med havregrynsgröt ......

Gastric bypass: Så fungerar dieten före operationen

Gastric bypass är en viktminskningsoperation där magsäcken görs mindre och maten leds om så att den passerar genom en mindre del av matsmältningskanalen. Syftet är dubbel: den krympade magsäcken gör att du känner dig mätt snabbare, medan omdirigeringen av maten innebär ......

Bästa livsmedlen för viktminskning hos kvinnor

Mat kan verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt – det handlar bara om att göra rätt val. Genom att ät kontrollerade portioner av antioxidantrika bär, omega-3-rik lax och kalciumrika, fettfattiga mejeriprodukter kan du öka din fettförbränning och nå dina viktmål snabbare.......

Så går du ner i vikt när du jobbar natt

Nattarbetare inom många olika branscher är ökända för att ha svårt att hålla vikten i schack. Det beror på flera faktorer, bland annat sömnbrist och en störd dygnsrytm som påverkar våra hormoner och vårt matsmältningssystem. Frestelsen av sena nattliga snabbmatsbesök, i......

Sex veckors plan för effektiv viktminskning

Fetman har ökat kraftigt i USA – antalet vuxna med fetma fördubblades mellan 1980 och 2000, och idag lever cirka 60 miljoner amerikanska vuxna med fetma, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Det finns många olika metoder för att gå ner i vikt, men i grunde......

De bästa viktminskningsplåstren – guide till populära alternativ

Vad är viktminskningsplåster?Ett viktminskningsplåster är en typ av produkt som appliceras direkt på huden för att hjälpa dig att kontrollera din aptit. Plåstret levererar ett aktivt kosttillskott som tas upp genom huden under dagen. Varje plåster används i ett dygn, oc......

Livsmedel som främjar viktminskning

En välbalanserad kost i kombination med regelbunden motion är avgörande för att uppnå en optimal vikt och leva ett hälsosamt liv. För dig som vill ha lite extra stöd på vägen mot din målvikt finns det dock vissa livsmedel som innehåller just den protein-, näring- och vi......

Naturlig aptithämmare utan biverkningar – så går du ner i vikt på ett hälsosamt sätt

Naturliga aptithämmare utan biverkningar gör det möjligt att gå ner i vikt utan oro för negativa hälsoeffekter, till skillnad från kemiska bantningsprodukter. Genom att veta vilka livsmedel och drycker som hjälper dig att äta mindre kan du komma igång med en hälsosam vi......

Färdiga dietmåltider – så gör du bantningen enkel och spårssäker

En av de vanligaste anledningarna till att en bantning spårar ur är tidsbrist – man griper helt enkelt det enklaste som finns att äta. Många har varken tid eller ork att planera i förväg, räkna ut kalorianpassade måltider och sedan laga dem. Idag finns det flera bantnin......

Tips och tricks för att gå ner i vikt snabbt

Att gå ner i vikt snabbt är inte alltid det hälsosammaste sättet att bli smalare, men ibland kan det vara nödvändigt. Oavsett om du vill passa in i den nya klänningen inför ett kommande tillfälle eller helt enkelt behöver tappa några kilo för att komma igång med din vik......

10 effektiva tips för att bli av med bukfett

```html Bukfett, även känt som visceralt fett, ligger betydligt djupare än underhudsfettet som du kan nypa i med fingrarna. Detta fett omger de inre organen och ökar risken för allvarliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes. Bukfett kan bero på flera olik......

Flytande kost med högt proteininnehåll – så fungerar dieten

Den högproteinrika flytande kosten är en intensiv form av fasta där den enda näring man får i sig är vatten samt proteinrika drycker eller shakes. Proteinet spelar en central roll eftersom det hjälper till att balansera blodsockernivåerna och stödjer en hälsosam muskelu......

Kroppsrengöring för viktminskning: Hälsosamma och ohälsosamma metoder

Fler och fler människor har svårt att vinna kampen mot övervikten och vänder sig därför till kroppsrengöring för att rensa tjocktarmen och avgifta kroppen. Det finns dock både hälsosamma och ohälsosamma sätt att genomföra en kroppsrengöring på – och rengöring ska aldrig......

Naturlig aptitdämpande kost – ät mindre och må bättre

En naturligt aptitdämpande kost är en hjärtvänlig diet i linje med de riktlinjer som American Heart Association förespråkar. Grundidén är att bli mätt på naturliga livsmedel som du enkelt hittar i din vanliga mataffär. Förutom att veta vilka livsmedel som hjälper dig at......

De mest effektiva bantningsdieterna: Atkins, South Beach och Zone

Lågkolhydratkost – en effektiv väg till viktminskningBland de tusentals bantningsmetoder som finns idag är lågkolhydratsdieter allt mer populära. Anledningen är enkel: de påverkar direkt vilken energi din ämnesomsättning förbränner, vilket ger en snabbare och mer effekt......

Bästa dieten för snabb viktminskning – vad som faktiskt fungerar

Information om bantning finns överallt – i realityprogram, på kvällsnyheterna och på tidningsomslag. Budskapen är ofta motsägelsefulla och förvirrande. Trots tveksamma löften om snabb viktminskning och en smalare midja på bara några veckor är sanningen en annan: övervik......

Metabolisk typdiet – de fem kroppstyperna och deras kostplaner

Den metaboliska typdieten utgår från idén om fem olika kroppsbyggnadstyper, där varje typ ska styra vilken kostplan som bäst när din naturliga fysiska konstitution. De fem typerna – hypofystyp, sköldkörteltyp, binjuretyp, gonadtyp samt gonad-hypofystyp – har enligt meto......