Så använder du is och värme vid karpaltunnelsyndrom

Det finns flera enkla sätt att lindra smärtan från repetitiva belastningsskador. Vid karpaltunnelsyndrom kan både is och värme ge betydande lindring – men det är viktigt att ta vissa försiktighetsåtgärder för att undvika skador på huden. Här följer praktiska tips för hu......

Så använder du vitamin B6 vid karpaltunnelsyndrom

Kosttillskott kan vara ett prisvärt sätt att behandla många åkommor, däribland karpaltunnelsyndrom. Vitamin B6 hjälper kroppen att bilda blodceller samt flera viktiga aminosyror och spelar en central roll i nervsystemets funktion. När du använder vitamin B6 för att lind......

Så använder du övningar vid karpaltunnelsyndrom

Om du har karpaltunnelsyndrom är det viktigt att regelbundet utföra särskilda övningar för att bevara rörlighet och flexibilitet i handen. Övningarna hjälper till att minska trycket på medianusnerven, som är den nerv som blir klämmand i karpaltunneln vid handleden. Även......

Så använder du yoga mot karpaltunnelsyndrom

Många patienter med karpaltunnelsyndrom söker alternativa behandlingsmetoder eftersom injektioner och operationer ofta är både kostsamma och invasiva. Vitaminpreparat och vissa kostförändringar kan ingå i en långsiktig behandlingsplan – men du kan även använda yoga för ......

Så anpassar du din datorutrustning vid karpaltunnelsyndrom

Ergonomi spelar en avgörande roll för att förebygga och hantera karpaltunnelsyndrom. Ofta är det själva arbetsplatsen som ligger bakom smärtor i händer och handleder. Därför är det klokt att redan idag se över och anpassa din datorutrustning – även om du ännu inte har n......

Så använder du fonofores vid karpaltunnelsyndrom

```html Fonofores är en medicinsk metod som använder specifika ultraljudsfrekvenser för att föra läkemedel genom huden. Vid karpaltunnelsyndrom kan fonofores användas som ett skonsamt alternativ till att spruta in inflammationshämmande läkemedel med nål. Metoden kombine......

Laserterapi vid karpaltunnelsyndrom – så går behandlingen till

Laserterapi har på senare år framstått som en spännande behandlingsmetod för karpaltunnelsyndrom. Metoden bygger på att specifikt ljus används för att stimulera kroppens vävnader, förbättra blodcirkulationen och frigöra naturliga ämnen som lindrar besvären. Behandlingen......

Så använder du ultraljudsbehandling mot karpaltunnelsyndrom

Ultraljud kan vara ett bra behandlingsalternativ vid lindrigt till måttligt karpaltunnelsyndrom, även om vissa läkare ifrågasätter dess effektivitet. Behandlingen bygger på att högfrekventa ljudvågor värmer vävnaderna i handleden djupt inifrån, vilket kan förbättra blod......

Så använder du jontofores mot karpaltunnelsyndrom

Många patienter med karpaltunnelsyndrom önskar sig den snabba lindring som kortikosteroider kan ge, men vill samtidigt slippa en invasiv injektion i handleden. Med jontofores kan läkemedlet föras in i vävnaden med hjälp av en svag elektrisk ström – helt utan nål. Här gå......

Så identifierar och behandlar du vanliga fotproblem

```html Vi kan oroa oss oändligt för hjärtats hälsa eller risken för cancer, men hur ofta tänker vi egentligen på fötternas hälsa? Med tanke på hur hårt våra fötter arbetar varje dag är det klokt att ta reda på vad som orsakar fotvärk och obehag. Ofta krävs det bara en ......

Så identifierar du en brusten hälsena (hälseneruptur)

Hälsenan (Achillessenan) är kroppens starkaste sena och förbinder vadmusklerna med hälbenet. Varje gång du går, springer, hoppar eller rör på foten belastas hälsenan. Om senan överbelastas eller töjs ut för kraftigt kan den delvis eller helt gå av – en så kallad hälsene......

Så behandlar du fotledsinstabilitet – effektiva metoder och praktiska råd

Fotledsinstabilitet uppstår när utsidan av fotleden är försvagad och ständigt viker sig vid gång, löpning, stående eller andra aktiviteter som belastar fotleden. Tillståndet orsakar smärta, svullnad och svårigheter att gå, och det kan påverka din vardag betydligt. Med r......

Att leva med en bencysta: så hanterar du enkla och aneurysmatiska cystor

Det finns två huvudtyper av bencystor: enkla (unicamerala) bencystor och aneurysmatiska bencystor. Dessa cystor kan drabba vem som helst, men de förekommer oftast hos barn och unga vuxna under den period då skelettet fortfarande växer. Att leva med en bencysta och att v......

Hur man behandlar osteitis pubis – effektiva metoder mot smärta i blygdbenet

Osteitis pubis är en smärtsam inflammatorisk skada i blygdbenet. Här möts ett stort antal muskler som arbetar aktivt under fysisk träning, och skadan uppstår precis där de två delarna av blygdbenet förenas i den så kallade symfysen.Skadan är särskilt vanlig hos idrottar......

Så identifierar du osteitis pubis – symtom, diagnos och behandling

Osteitis pubis är en smärtsam inflammatorisk skada i blygdbenet, på den plats där de två delarna av bäckenet möts vid blygdsymfysen. Här fäster ett flertal muskler som aktiveras och rör sig under fysisk aktivitet, vilket gör området särskilt utsatt. Skadan är vanlig bla......

Så lindrar du värk i lederna efter träningen

Träning är något som alla behöver göra regelbundet för att må bra. Men ibland kan vi efter ett träningspass känna oss ömma, stela eller till och med drabbas av svullna och värkande leder. Det finns flera effektiva sätt att lindra besvären i lederna efter träningen – båd......

Så identifierar du ankelinstabilitet – symtom och tester

Vriststukningar är de vanligaste ledskadorna inom idrotten och utgör hela 85 procent av alla fotledsskador i USA. Denna typ av skada kan leda till ankelinstabilitet när ligamenten upprepade gånger töjs och sedan läker i ett förslappnat läge. Ligamenten försvagas därmed ......

Så utför du ett anterior drawer-test på fotleden

Anterior drawer-testet är en klinisk undersökning som läkare använder för att avgöra om ledbanden i fotleden har skadats. Testet har blivit ett av de mest använda vid utredning av fotledsskador, främst tack vore sin höga träffsäkerhet och sin enkelhet. En ytterligare fö......

Så köper du en eldriven rullstol – komplett guide

Om du har begränsad rörlighet kan en eldriven rullstol spara dig hundratals till tusentals kronor per år genom att förebygga fall och skador. Dessutom gör den det möjligt för dig att behålla en aktiv livsstil och fortsätta delta i många av dina favoritsysselsättningar o......

Så tränar du värkande händer och handleder

Många lider av ömma och värkande händer och handleder på grund av artros eller karpaltunnelsyndrom. Dessa två besvär blir allt vanligare till följd av vår moderna livsstil med mobiltelefoner, surfplattor och bärbara datorer, där händerna används intensivt varje dag.Det ......

Så behandlar du muskelvärk: 8 effektiva metoder för snabb lindring

Muskelvärk kan bero på många olika orsaker, men oftast är det lätt att förstå vad som utlöste smärtan. En muskelskada kan ibland även omfatta senor och ledband, vilket i så fall kan kräva ett läkarbesök. I de flesta fall räcker det dock med enkla huskurer och receptfria......

Så behandlar du osteomyelit – effektiv vård vid beninfektion

Osteomyelit är det medicinska begreppet för en infektion i benet. Tillståndet kan drabba personer i alla åldrar och orsakas oftast av öppna frakturer där huden också har skadats, vilket gör att bakterier kan tränga in. En beninfektion kan bli allvarlig om den inte behan......

Så behandlar du karpaltunnelsyndrom naturligt – 5 effektiva metoder

Karpaltunnelsyndrom kan orsaka smärta, stickningar och domningar i handen eller fingrarna. Tillståndet beror oftast på repetitiva arbetsmoment, men kan även utlösas av andra faktorer som övervikt, diabetes eller graviditet. Smärtan kan vara besvärande, men det finns fle......

Så lindrar du reumatoid artrit med enkla handövningar

Reumatoid artrit (RA) är en kronisk autoimmun sjukdom där immunförsvaret angriper kroppens egna vävnader. De vanligaste symptomen är smärta, svullnad, stela leder och nedsatt rörlighet – framför allt i händer och handleder. Det goda nyheten är att du genom att stärka mu......

Yoga för ischias: Så sträcker du ut området med fyra effektiva positioner

Ischiasområdet är en av de mest försummade delarna av kroppen när det gäller stretching. För idrottare – särskilt löpare och cyklister som ofta överanvänder men sällan stretchar muskeln piriformis – är det viktigt att arbeta med detta område regelbundet för att undvika ......

Så behandlar du musarmbåge – effektiva råd mot datorrelaterad armbågssmärta

De flesta har hört talas om tennisarmbåge, men i dag drabbas allt fler av musarmbåge. Besvären orsakas av det repetitiva arbetet med datormus – timmar framför skärmen sliter på senorna i handled, underarm och armbåge. Här får du konkreta råd om hur du behandlar denna mo......

Så jämför och väljer du rätt gångkäpp – en praktisk guide

Att välja en gångkäpp kan verka enkelt, men alla käppar är inte skapade lika. När du funderar på att köpa eller börja använda en gångkäpp finns det flera saker att ta hänsyn till för att uppnå maximal användbarhet och komfort. Sedan människans tidiga dagar har käppar, p......

Så förebygger du belastningsskador vid upprepade rörelser

```html Repetitiva rörelseskador, även kallade belastningsskador eller RSI (repetitive strain injuries), uppstår när du utför samma rörelse om och om igen under dagen. Skrivande, lyft och bärning är alla exempel på återkommande rörelser som med tiden kan leda till smärt......

Så tar du hand om ett barn med brutet nyckelben

Nyckelbenet förbinder bröstbenet med skulderbladet. Det sitter ett nyckelben på varje sida av bröstkorgen, strax under halsen. Benet kan brytas vid ett trauma, till exempel ett fall, och skador på nyckelbenet är mycket vanliga hos barn.Hos barn läker nyckelbensskador of......

Så identifierar du revbenssmärta

Vad revbenssmärta kan betyda Plötslig och kraftig smärta i bröstområdet kan vara ett tecken på problem med hjärtat eller lungorna och bör alltid utredas och behandlas snabbt. Ju mer information om smärtan du kan ge din läkare, desto snabbare kan rätt behandling sättas i......

Så återhämtar du dig efter ett fall – steg för steg

```html Ett fall kan vara en obehaglig och skrämmande upplevelse beroende på hur allvarligt det är. Ett mindre fall är oftast inget att oroa sig för, men ett allvarligt fall kan leda till skador som benbrott eller värre. Om du råkar ut för ett fall är det viktigt att ve......

Så stärker du svaga knän: Effektiva övningar och praktiska råd

Knäna utsätts för stor belastning varje dag. De bär kroppens vikt och absorberar stötar från aktiviteter som gång, löpning och hopp. Har du svaga knän kan du uppleva smärta, instabilitet eller en känsla av att knäna ska vika sig när du tränar eller rör dig. Det goda nyc......

Så utför du ett bakre lådtest (posterior drawer test) av knät

Det bakre korsbandet är en kraftig sträng av bindväv i knät som hjälper till att hålla ihop lårbenet och skenbenet. Det bakre lådtestet, även känt som posterior drawer test, är ett av de få enkla ingrepp som läkare använder för att avgöra om detta korsband har bristats.......

Wilsons test av knät – så utför du undersökningen steg för steg

Wilsons test av knät är en snabb klinisk undersökning som läkare utför för att upptäcka osteokondritis dissecans – en ovanlig ledsjukdom som orsakar både inflammation och smärta. Vid denna sjukdom lossnar en liten bit av ben- och broskvävnad från ledytan, oftast i knäle......

McMurray-testet: Så undersöker du en meniskskada i knäet

Vad är McMurray-testet? Menisken är en broskskiva i knäet som fungerar som stötdämpare och hjälper till att ta upp de krafter som uppstår vid gång, löpning och andra aktiviteter. Med tiden utsätts dessa broskskivor för slitage och kan till och med gå sönder, vilket i fö......

Så utför du ett fulkrumtest för att upptäcka stressfraktur i lårbenet

Fulkrumtestet av höften är en klinisk undersökning som läkare använder för att upptäcka stressfrakturer i lårbenet (femur). Dessa frakturer är vanliga bland löpare och militärpersonal, ofta till följd av överträning och muskelsvaghet. Eftersom konventionell röntgen inte......

Så här utför du ett squeeze-test av fotleden

Vad är squeeze-testet?Squeeze-testet används av sjukvårdspersonal för att undersöka skadade idrottare med misstanke om så kallad hög fotledsstukning, det vill säga en skada på syndesmos – ligamenten som förbinder skenbenet (tibia) och vadbenet (fibula).Alla sporter som ......

Så gör du en anatomisk splint – steg för steg

En anatomisk splint är en enkel men effektiv teknik inom första hjälpen som används vid benbrott, stukningar, vrickningar eller ledluxationer. Metoden kräver endast tygremsor och en oskadad kroppsdel som motsvarar den skadade – till exempel ett friskt ben mot ett brutet......

Så utför du ett Lachman-test på knät – steg för steg

Det främre korsbandet (ACL) är en stark bindvävsstruktur som hindrar knäet från att översträckas under fysisk aktivitet. Lachman-testet är ett tillförlitligt och känsligt kliniskt test som läkare använder för att diagnostisera skador på det främre korsbandet. Testet lik......

Så utför du ett externt rotationstest av fotleden

```html Eftersom fotledsvränger är så vanliga använder läkare en rad olika tester för att diagnostisera skadan och avgöra vilken behandling patienten behöver. Ett sådant test är det externa rotationstestet av fotleden, som belastar det främre tibiofibulara ligamentet (l......

Finkelsteins test – så undersöker du De Quervains syndrom

De Quervains syndrom är en sjukdom i handen som orsakar smärta, inflammation och svullnad på tummens baksida vid handleden. Tillståndet gör det också svårt att greppa föremål med den drabbade handen, vilket kan vara ett betydande besvär i vardagen. För att snabbt ställa......

Så sträcker du ut handflatan – lindra besvär vid karpaltunnelsyndrom

Att stretcha musklerna i handflatan kan hjälpa dig att lindra smärtan vid karpaltunnelsyndrom. För att göra stretchningen effektiv behöver du fokusera på området där karpaltunneln finns – det vill säga precis mellan de två köttiga partierna vid handlovens rot.Instruktio......

Så använder du massagetekniker vid plantar fasciit

```html Plantar fasciit är en smärtsam åkomma som drabbar fötterna. Plantarfascian är en sensträng som löper längs fotvalvet och fäster i hälbenet. När den blir inflammerad uppstår smärta, ofta i samband med de första stegen på morgonen, och det kan bli svårt att gå. De......

Så stärker du quadriceps med knästräckningsövningar

Så stärker du quadriceps med knäträning Det finns flera olika övningar inom knäterapin som hjälper till att stärka och utveckla quadriceps – muskeln på framsidan av låret som stödjer och stabiliserar knäleden. En av de mest effektiva är knästräckningsövningen med full r......

Knäträning: Så stärker du quadriceps med kortbågssträckning

Knäträning för starkare quadricepsDet finns flera olika övningar för knäterapi som hjälper till att stärka och utveckla quadriceps – den stora muskelgrupp som stödjer och stabiliserar knäet. En av de mest effektiva och skonsamma är kortbågssträckningen (short arc extens......

Korrekt handledspositionering för att förebygga karpaltunnelsyndrom

Vad är karpaltunnelsyndrom?Karpaltunnelsyndrom är en inflammation i medianusnerven och de omgivande senorna i handleden. I de flesta fall beror tillståndet på felaktig handledspositionering. Personer som tillbringar mycket tid vid datorn drabbas ofta, liksom de vars arb......

Rörelseomfångsövningar för knäterapi – så gör du steg för steg

Det finns flera typer av knäterapiövningar som hjälper till att öka rörelseomfånget i knäleden och återuppbygga styrkan i musklerna som stödjer knät. Här beskrivs de så kallade assisterade hälglidningsövningarna, som är en av de mest effektiva metoderna för att gradvis ......

Så utför du ett fotledstest i korsläge – kontrollera om din vrickning har läkt

Våra fötter bär vår kroppsvikt varje dag, men det är i anklarna som rörelsens verkliga påfrestningar ofta visar sig och skapar problem. En vrickad fotled kan vara mycket smärtsam och kraftigt begränsande. Vid en kraftig vrickning bör du hålla dig i vila så att fotleden ......

Så hanterar du en sovande fot – enkla steg mot stickningarna

Vad är en sovande fot?Alla har någon gång i livet upplevt känslan av stickningar eller ett pirrande i foten. Vi säger ofta att foten har somnat. Det medicinska namnet på en sovande fot eller arm är övergående parestesi. Det uppstår vanligtvis när en kroppsdel utsätts fö......

Så förebygger du exostoser – guide om ärftlighet och genetisk testning

En exostos är en benutväxt som uppstår från ytan av ett ben och som täcks av brosk. Exostoser är den vanligaste bentumören hos barn, men den verkliga förekomsten av solitära exostoser är okänd, eftersom de ofta inte ger några symtom och därför aldrig diagnostiseras.Here......

Gör din egen sportmassageolja – naturlig lindring för ömma muskler

Sportmassageolja är ett utmärkt hjälpmedel för både aktiva idrottare och motionärer. Använd den före träningen för att värma upp och göra musklerna mjuka, och efteråt för att slappna av och lindra trötta, ömma muskler. Effekten blir extra påtaglig om du applicerar oljan......

Så återhämtar du dig snabbare från en sträckt hamstring

```html En sträckt eller överbelastad hamstring är en av de mest smärtsamma benskador som finns, och om den inte behandlas på rätt sätt kan läkningen ta mycket lång tid. Har du skadat din hamstring och vill komma tillbaka i form så snabbt som möjligt? Med lite vila, omt......

Så minskar du ledvärk i medelåldern och som äldre vuxen

Ledvärk blir vanligare i medelåldern och hos äldre vuxna, ofta på grund av upprepade belastningar, tidigare skador eller begynnande artros. Smärtan kan kännas som värst tidigt på morgonen, bara dyka upp efter ansträngande aktivitet eller vara konstant. Det goda nyhetet ......

Så rehabiliterar du en rotatorcuffskada – steg för steg

Skuldran är en av kroppens mest komplexa leder. Flera senor och muskler samverkar för att möjliggöra rörelse och rotation, och fyra av dessa senor och muskler bildar tillsammans det som kallas rotatorcuffen. En skada på rotatorcuffen kräver ett genomtänkt rehabilitering......

Så lindrar du smärtan av en muskelkramp

Muskelvärk delas vanligtvis in i två huvudtyper. Den ena är muskelömhet som utvecklas långsamt och oftast följer på överansträngning eller överbelastning av muskeln. Den andra är muskelkrampen – en plötsligt uppstående smärta som beror på att muskeln inte lyckas slappna......

Så hanterar du käksmärta och TMD (temporomandibulär dysfunktion)

Käkleadsbesvär, ofta kallade TMD (temporomandibulär dysfunktion), kan orsaka obehag och smärta vid tuggning eller när du öppnar munnen. Spänningar i de omgivande musklerna kan ge upphov till ett klickande eller poppande ljud, och det finns ofta tillhörande symtom som hu......

Så hanterar du ett benblåmärke – effektiva tips för en smidigare läkningsprocess

Ett benblåmärke (även kallat benkontusion) är en kompressionsskada som uppstår när benet utsätts för ett kraftigt slag eller tryck. Vanliga orsaker är fall, idrottsskador och olyckor. Till skillnad från ett vanligt blåmärke i huden påverkar skadan själva benvävnaden, vi......

Så behandlar du en stukad finger eller tå

Så behandlar du en stukad finger eller tå En stukad finger eller tå uppstår när fingret eller tån utsätts för ett hårt slag eller en stöt, vilket ofta ger kraftig smärta och svullnad. En enkel stukning kan i de flesta fall behandlas hemma, och smärtan brukar avta inom e......

Så identifierar du blåslagna revben – symtom, diagnos och behandling

Om du lider av smärta i bröstkorgen till följd av ett trauma kan det handla om en skada på revbenen. De vanligaste revbensrelaterade skadorna är överbelastade revben, revbensfrakturer och blåslagna revben (kontusioner). Eftersom tillståndet kan vara mycket smärtsamt är ......

Blåslagna revben: Så lindrar du smärtan och läker snabbare

Har du drabbats av smärta i bröstkorgen efter ett trauma, till exempel ett fall, en kollision eller en kraftig stöt? Då kan det röra sig om blåslagna revben. Besvären märks ofta tydligt när du hostar, skrattar, nyser eller tar djupa andetag. Även om tillståndet sällan ä......

Så hanterar du Duchennes muskeldystrofi

Vad är Duchennes muskeldystrofi?Duchennes muskeldystrofi (DMD) är en medfödd muskelsjukdom som leder till progressiv muskelförtvining och som nästan uteslutande drabbar pojkar. Idag finns ingen botande behandling, vilket gör det extra viktigt att hitta strategier för at......

Hur man skapar en kost med lågt oxalatinnehåll vid fibromyalgi

Forskning tyder på att en kost med lågt oxalatinnehåll kan hjälpa personer som lider av fibromyalgi – ett tillstånd som orsakar utbredd muskelsmärta, sömnproblem och försvagande trötthet. Oxalat är en naturlig förening som finns i många växter. I stora mängder kan det s......

Så diagnosticeras osteoporos – riskfaktorer, bentäthetstest och tidiga tecken

Osteoporos, eller benskörhet, är en sjukdom där skelettet successivt försvagas på grund av låg mineraltäthet. Sjukdomen utvecklas långsamt, och upptäcks den i tid kan medicinsk behandling bromsa eller till och med förhindra fortsatt försämring. Tyvärr är osteoporos en t......

Så identifierar du kostokondrit – symtom, smärtlokalisation och diagnos

Kostokondrit är en inflammation i broscket som förbinder de övre revbenen med bröstbenet. Tillståndet kan orsaka kraftig bröstsmärta som ofta liknar smärta vid hjärtproblem, vilket gör det svårt att ställa diagnos. Att känna igen de typiska symtomen och veta var smärtan......

Så behandlar du kostokondrit – från diagnos till smärtlindring

Kostokondrit är ett tillstånd som innebär inflammation i brosket som förbinder revbenen med bröstbenet. Inflammationen sitter i bröstkorgsväggen, oftast i området kring bröstbenet, och kan ge betydande smärta. Alla orsaker till kostokondrit är inte kända, men några vanl......

Bröstbensfraktur: Så diagnostiseras och behandlas skadan

En bröstbensfraktur uppstår när bröstet utsätts för ett kraftigt slag. Vanliga orsaker är trafikolyckor, där föraren slås mot ratten vid en kollision eller där säkerhetsbältet drar till abrupt mot bröstet. Frakturen kan också uppstå vid kontaktsport med direkt träff mot......

Så förebygger du tennisarmbåge – symtom, riskfaktorer och praktiska steg

Vad är tennisarmbåge?Det enkla sättet att förebygga tennisarmbåge är detsamma som svaret på frågan hur man kommer till Carnegie Hall – ÖVNING! Praktisk övning, alltså. Tennisarmbåge är ett smärtsamt tillstånd i armbågsområdet som orsakas av upprepade vridrörelser i unde......

Hur du läker leder, stukningar och sträckningar snabbt

Ibland är läkning enkel och självklar, andra gånger kan den vara mer komplicerad. De flesta strukturella problem (relaterade till ben och brosk) kan förbättras betydligt snabbare om kroppen kan ta upp rätt mineraler snabbare och effektivare. Här är några extremt enkla s......

Så behandlar du ett diskbråck – effektiva metoder för smärtlindring

Att leva med ett diskbråck kan vara mycket smärtsamt och funktionsnedsättande. Innan du påbörjar någon egen behandling är det viktigt att söka hjälp hos en läkare. För att bedöma hur allvarligt bråcket är kan läkaren beställa en magnetkameraundersökning (MRI) eller en r......

Så lindrar du ligamentsmärta – effektiva steg för snabbare återhämtning

Dina ligament är fibrösa, lätt elastiska vävnader vars uppgift är att förbinda ben med ben. De håller ihop skelettet, förebygger frakturer och vrickningar samt stödjer vissa av kroppens inre organ. Ligament kan dock töjas eller brista, vilket orsakar smärta och obehag. ......

Så behandlar du fibromyalgi med homeopatiska medel

Fibromyalgi är en vanlig och komplex sjukdom som fortfarande förbryllar många inom vården. Tillståndet orsakar kronisk smärta, trötthet och i vissa fall även depression, och att hitta en behandling som fungerar kan kännas som en lång och utmattande resa. För dig som för......

Ta bort benutväxter: effektiva behandlingsmetoder och kirurgiska alternativ

Benutväxter, även kallade osteofyter, är onormala kalciumavlagringar som växer ut från ett ben, ryggraden, en led eller i närheten av en nerv. De uppstår ofta till följd av en skada, slitage över tid eller som ett symtom på underliggande sjukdomar såsom artros. I många ......

Så använder du ART (Active Release Technique) mot karpaltunnelsyndrom

Miljontals människor världen över lider av karpaltunnelsyndrom – ett smärtsamt tillstånd som orsakas av tryck på nervus medianus, nerven som löper från underarmen till handen genom karpaltunneln, en smal kanal av ben och ligament vid handens rot. Fysioterapi, läkemedel ......

Så diagnostiserar du osteomyelit – steg för steg

Vad är osteomyelit? Osteomyelit är en infektion i skelettet som vanligtvis orsakas av bakterien Staphylococcus aureus. Bakterien når benet oftast via blodbanan från andra infekterade områden i kroppen, men den kan också komma direkt från ett sår. En vanlig orsak är en ö......

Så stretchar du rätt innan breakdance

```html Breakdance var en av de mest populära dansstilarna under 1980-talet och har på senare år fått ett kraftigt uppsving, delvis tack vare tv-program och filmer. Även om det ser ut som ren lek kräver breakdance mycket träning och ställer höga fysiska krav på muskler,......