Att välja ett objekt som detta kan tyckas elementärt , men alla promenader käppar inte skapade lika . När man ser på att köpa eller använda en käpp , det finns ett antal saker att tänka på för maximal användbarhet och komfort . Sedan början av mänskligheten , käppar ,......
Förhindra att Repetitive Motion Injury
belastningsskador uppstår när du utför samma rörelse om och om igen under hela dagen . Typing , lyfta och bära är alla repetitiva rörelser som , utförs flera gånger , kan leda till belastningsskador . Även känd som förslitningsskador eller förslitningsskador , det finns......
Hur ta hand om ett barn med ett brutet nyckelben
De nyckelbenet , eller nyckelben , ansluter bröstbenet , allmänt känd som bröstbenet , på skulderblad, eller skulderbladet . En nyckelbenet sitter på var sida av bröstkorgen , strax nedanför halsen . Detta ben kan brytas från ett trauma som ett fall , och ofta skadade i......
Plötslig , svår smärta i bröstet kan vara ett tecken på en hjärt-eller lungproblemoch bör diagnostiseras och behandlas skyndsamt . All information om den smärta som du kan dela med din läkare kommer att hjälpa till att snabba din behandling och återvinning . Instruktion......
Hur man återhämta sig från en Fall
Ett fall kan vara en hemsk upplevelse , beroende på svårighetsgraden av utsläppet . En mindre nedgång är oftast inget att oroa sig för , men en allvarlig nedgång kan leda till skador, såsom brutna ben eller värre . Om du har ett fall , bör du känna till hur du kan åte......
Knäna är under stor press under hela dagen , stödja vikten av kroppen och absorbera effekterna chocken av aktiviteter såsom promenader , springa och hoppa . Om du har svaga knän , kan du uppleva smärta , instabilitet eller en känsla som dina knän kommer att ge ut när du......
Hur man utför en posterior låda Test av Knee
Den bakre korsband är en starkt band av bindväv i knät som hjälper till att hålla lårbenet och skenbenet tillsammans . Den bakre lådan test är en av de få enkla rutiner läkarna använder för att se om det ligamentet har spruckit . Förutom att vara exakt, är den bakre låd......
Hur man utför en Wilson Test av Knee
Den Wilsons Test av Knee är en snabb tenta läkare utför för att kontrollera förekomsten av osteochondritis dissecans , en sällsynt sjukdom av det gemensamma som orsakar både inflammation och smärta . För att korrekt diagnostisera sjukdomen , läkarna ger så småningom pat......
Hur man utför en McMurray test på knä
Menisken är en dyna av mjuk vävnad i knät som hjälper till att absorbera effekten av krafter som produceras av promenader , löpning och andra aktiviteter . Dessa kuddar är ofta nedslitna eller slits med tiden , som sedan leder till artros . För att kontrollera en patien......
Hur man utför en Fulcrum Test av Hip
Ledpunkten testet i höften är ett förfarande som läkare använder för att leta efter en stressfraktur på lårbenet eller lårbenet . Löpare och militära praktikanter upplever vanligen dessa stressfrakturer till följd av överträning och muskelsvaghet. Eftersom röntgen inte ......
Hur man utför en Squeeze Test av fotled
Professionals använder Squeeze Test för att undersöka skadade idrottare för höga ankelstukning . Varje sport som kräver plötsliga sidorörelser sätter sina spelare i riskzonen för skadan , vilket är en anledning till varför det är så vanligt . Testet är praktiskt efterso......
Hur man skapar en anatomisk Splint
En första hjälpen teknik för brutna ben och ansträngda , stukade eller vrickat lederna är den anatomiska skenan . Denna teknik kräver bara remsor av tyg och liknande oskadad kroppsdel ( ben till ben , finger för finger ) . Följande steg hjälper dig att göra en anatomi......
Hur man utför en Lachman Test på knä
ACL eller främre korsbandet , är ett starkt band av bindväv som håller knäet från hyperextending under aktivitet . Den Lachman Test av Knee är ett pålitligt och känsligt test läkare använder för att diagnostisera skador på ACL . Det liknar den främre lådan test , men ge......
Hur man utför en extern Rotation Test av fotled
På grund av hur ofta människor vrickning sina vrister , läkare använder en rad olika tester för att diagnostisera skadan och bestämma vilken behandling patienten behöver . Ett sådant test är de yttre Rotation Test av vristen, vilket sätter påfrestning på den anteriora t......
Hur man utför en Finkelsteins test av Hand
De Quervain syndrom är en hand sjukdom som orsakar smärta , inflammation och svullnad på utsidan av tummen gemensamma . Syndromet gör det också svårt att greppa objekt med den drabbade sidan , vilket kan vara en otrolig olägenhet i vardagliga aktiviteter . För att snabb......
Stretching musklerna i handflatan hjälper dig att lindra smärtan av karpaltunnelsyndrom . För att effektivt sträcka på handflatorna , måste du sträcka meddelandefältet på karpaltunneln , som löper rakt mellan de två köttiga områden på hälen på handflatan. Instruktioner ......
Hur du använder massagetekniker för Plantar fasciit
plantar fasciit är ett smärtsamt tillstånd som drabbar fötterna . Den plantar fascia är en sena som löper längs fotvalvet och fäster vid hälbenet . När det blir inflammerad , det orsakar smärta och kan göra det svårt att gå. Däremot kan massage tekniker lindra smärtan a......
Hur att stärka Quads Under Knä Terapi
Det finns flera typer av knä terapi övningar för att bidra till att stärka och utveckla de quad musklerna som stödjer knäet . En av dem är den fulla båge knäextension motion. Gör dessa övningar under den mellanliggande fasen av återhämtning efter skada eller operation .......
Hur Motion Quads för Knee Therapy
Det finns flera typer av knä terapi övningar som kan bidra till att stärka och utveckla de quadriceps musklerna som stödjer knäet . Den korta ljusbåge förlängning motion är det övning som beskrivs här . Detta knä terapi övning sker i både tidigt i säng fasen och den tid......
Hur man har Korrekt Wrist Positionering till Förhindra Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom är en inflammation i medianusnerven och senor i handleden . Felaktig handledsläge är oftast orsaken . Människor som tillbringar mycket tid vid datorn lider ofta av karpaltunnelsyndrom som gör människor vars jobb kräver för att gripa föremål, såsom sn......
Hur man gör rörelseomfång övningar för Knä Terapi
Det finns flera typer av knä terapi övningar för att bidra till att öka utbudet av rörelse av knäleden och börja på nytt stärka musklerna som stödjer knäet . Det underlättade häl diabilder rörelseomfång övningar är rörelser som beskrivs här . Använd dessa övningar i den......
Hur man utför en Cross - Legged Ankel Test
Även våra fötter bär lasten av vår vikt varje dag , våra vrister är där den verkliga stressen rörelse visar ofta upp och skapar problem . En stukad fotled kan vara mycket smärtsamt och handikappande . Stag av en dålig vrickning för att låta den tid att läka. Det finns e......
Hur man handskas med en fot Det är Asleep
Alla , någon gång i livet har upplevt känslan av stickningar eller en stickande känsla i foten . Vi kallar det vår fot somna . Den medicinska termen för en sovande fot eller arm är övergående parestesi . Det händer vanligtvis när vi sätta tryck på en kroppsdel under......
En exostosis är en benig tillväxt som uppstår från ytan av ett ben som är täckt av brosk . Exotoses är den vanligaste ben tumör hos barn men den verkliga förekomsten av solitära exotoses är inte känd , eftersom de ofta är asymtomatiska och aldrig diagnostiseras. Ärftlig......
Hur man gör Sports Massageolja
Använd sport massage olja innan träning för att mjuka upp , och och efter träning för att slappna av och lugna trötta , ömma muskler . Sport massageolja är speciellt effektiv efter en varm , lugnande bad . Gör det i ditt eget kök , och du kommer att vara säker på att de......
Hur man återhämta sig från en Pulled Hamstring Snabbare
En drog hamstring är en av de mest smärtsamma former av benskador , och när den inte behandlas på rätt sätt kan ta lång tid att läka . Om du har skadat din hamstring och letar efter ett sätt att återhämta sig så snabbt som möjligt , kommer en liten vila och avkoppling o......
Hur kan vi minska ledsmärta för medeltiden och äldre vuxna
Ledvärk ökningar i medelåldern och äldre på grund av repetitiva stress, tidigare skador eller uppkomsten av artrit . Smärtan kan ske tidigt på morgonen , först efter ansträngande aktiviteter eller vara kontinuerlig . Minska din smärtnivå kräver ingen större operation el......
Hur att rehabilitera en rotatorkuffen skada
Axeln är en mest komplicerade gemensamt . Det finns många senor och muskler som bildar för att låta axeln att rotera . Den blandning av fyra av dessa senor och muskler utgör rotatorkuffen . Skador på rotatorkuffen måste rehabiliteras för att åter fogen till dess maximal......
Hur man minska smärtan av en muskulös Kramp
muskelvärk finns i två huvudtyper . Det är den muskelvärk som tänds långsamt och vanligtvis följer överanvändning eller ansträngning av muskeln , och det är muskelkramp . En muskelkramp är en plötslig smärta orsakad av muskeln inte kan slappna av . Muskelkramper uppstår......
Hantera Jaw Smärta eller TMD ( Temporomandibular Disorder )
Jaw ledvärk , allmänt känd som TMD , kan orsaka obehag och smärta vid tuggning eller öppna käken . Spänningen i de omgivande musklerna orsakar ett klickande eller popping ljud och det kan finnas associerade symtom som : huvudvärk, muskelvärk eller tand smärta . Ibla......
Hur du handskas med en Bone Bruise
Bone blåmärken är kompressionsskador. De kan uppstå vid fall , idrottsskador och olyckor . Bone blåmärken kan vara mycket smärtsamt och de ofta tar veckor till flera månader att läka . Eftersom skadan behöver tid att läka , måste individer med ett ben blåmärken klara av......
Hur du handskas med en fastnat finger eller tå
Ett finger eller tå fastnat händer när det finns en påverkan skada , vilket resulterar i en enorm smärta och svullnad . En enkel sylt lätt kan behandlas hemma och smärtan kommer att avta inom en vecka eller två . Detta är vad du behöver Ice EPSOMSALT finger eller t......
Om du lider smärta i bröstkorgen på grund av trauma , kan du få skador på revbenen . Gemensam revben relaterade skador inkluderar ansträngda revben , brutna revben och skadade revben . Eftersom det är ett smärtsamt tillstånd , men du vill diagnostisera blåmärken revben ......
Hur du handskas med Bruised Ribs
Om du lider smärta inom din bröstkorg som en följd av trauma , kan du ha blåmärken dina revben . Du kommer att känna en hel del obehag när du hostar , skrattar eller ta ett djupt andetag . Eftersom det är ett smärtsamt tillstånd , men du vill söka ett sätt att klara av ......
Hur du handskas med Duchene muskeldystrofi
Duchene muskeldystrofi ( DMD ) är en muskelförtvining medfödd sjukdom som drabbar pojkar . För närvarande finns det inget botemedel , så att hitta sätt att hantera DMD är viktigt . Vidta proaktiva åtgärder för att bidra till att förbättra ledfunktion , fördröja muskelfö......
Hur man skapar en låg oxalat diet för fibromyalgi
Forskning visar att en låg oxalat kost kan hjälpa människor som lider av fibromyalgi , ett tillstånd som orsakar utbredd muskelsmärta , sömnproblem och försvagande trötthet . Oxalat finns i många växter. I stora mängder kan det orsaka skador på mänskliga celler , särski......
Osteoporos , en successiv försvagning av benet , på grund av låg mineral density , utvecklas långsamt . Om diagnosen tidigt kan medicinskt ingripande bromsa eller hindra progressionen av sjukdomen. Tyvärr är benskörhet en tyst sjukdom och en person som kanske inte känne......
Hur man identifierar Costochondritis
Costochondritis är en inflammation i brosk som förbinder de översta revbenen till bröstbenet . Detta tillstånd kan orsaka svår smärta i bröstet och kan ofta vara svåra att diagnostisera. Instruktioner 1 Vet symtomen . De vanligaste symtomen på Costochondritis är bröst......
Hur man behandlar Costochondritis
Costochondritis är i grunden ett tillstånd som orsakar inflammation i ben och brosk av bröstkorgen , framförallt i området kring bröstbenet . Inflammationen inträffar vid brosk förbinder de revbenen till bröstbenet . Inte alla orsaker till costochondritis är kända , men......
Hur man behandlar Sternal Frakturer
bröst frakturer uppstår när det finns ett slag mot bröstet . Detta kan orsakas av en bilolycka , där föraren träffar ratten till följd av effekterna av kollisionen , eller när återhållsamhet bilbälte drar tillbaka på bröstbenet abrupt . Sternala frakturer kan också upps......
Den enkla sättet att förebygga tennisarmbåge är detsamma som hur man får till Carnegie Hall - ÖVA ! Praktiska metoder. Tennisarmbåge är ett smärtsamt tillstånd av armbågen området från repetitiva vridning av underarmen muskler och stödjande strukturer . Det kan utveck......
Hur Heal Skarvar , stukningar och sträckningar Snabbt
Ibland healing är enkelt och självklart , andra gånger kan vara mer komplicerat . De flesta strukturella problem ( i samband med ben och brosk ) kan förbättras mycket snabbare om lämpliga mineraler kan absorberas av kroppen snabbare och effektivare . Här är några väldig......
Hur man behandlar en Brusten disk
Att leva med en brusten skiva kan vara mycket smärtsamt och handikappande . Sök hjälp från en läkare innan du påbörjar någon behandling på egen hand . För att bestämma svårighetsgraden av den brustna skivan, kan läkaren för en MR eller röntgen . När diagnosen ett diskbr......
Så för att lindra Ligament Smärta
Dina ligament är fibrösa , något elastisk vävnad vars jobb det är att ansluta ben till ben . Dina ligament binda dina ben tillsammans för att förhindra brott och luxation och stödja några av dina inre organ . Ligament kan sträcka ut och riva , orsakar smärta och obehag ......
Hur man behandlar fibromyalgi med Homeopatiska medel
Fibromyalgi är ett vanligt tillstånd som fortsätter att trotsa vårdpersonal . Fibromyalgi orsakar smärta , trötthet och till och med depression , och att få rätt behandling för att det kan vara en ansträngande processer . Lyckligtvis , för dem som föredrar naturliga beh......
Bone sporrar är onormal kalcium tillväxt på ben , ryggraden , en nerv eller ett gemensamt . Bone sporrar är i allmänhet ett resultat av en skada eller en indikation på sjukdomar. Instruktioner 1 Ta bort ben sporrar med mediciner . Bone sporrar som inte är smärtsamt el......
Hur man använder ART för Karpaltunnelsyndrom
Miljontals lider i händerna ( bokstavligen ) av karpaltunnelsyndrom . Karpaltunnelsyndrom är ett resultat av tryck på mediannerven , som löper från underarmen till handen genom karpaltunneln ( en smal tunnel av ben och ligament vid basen av handen) . Sjukgymnastik , med......
Hur man diagnostiserar Osteomyelit
Osteomyelit är en infektion i benet , i allmänhet orsakad av Staphylococcus aureus -bakterier. Denna bakterie infekterar benen eftersom den färdas genom blodet från andra infekterade områden . Det kan också komma direkt från ett sår och resa direkt till benet. En vanlig......
Break var en populär stil av dans på 1980-talet . Det har sett ett uppsving delvis på grund av tv -spel och filmer . Så roligt som det ser ut , tar breakdancing en hel del övning och tung fysisk efterfrågan på muskler , leder och rygg på grund av start-stopp- stil i pos......
Bosu Balance Trainer Inflations Instruktioner
Den BOSU balans tränare innehåller en kupol och en plattform . Kupolen på BOSU liknar hälften av en övning boll och pumpas före användning . Du använder balans tränare kupolen sida eller plattformssidanupp för en mängd olika överkroppen , underkroppen och core övningar ......
Hur man använder Knee Wraps för Styrkelyft
Knee wraps är inte bara viktigt för din säkerhet när powerlifting, de också kan hjälpa dig på huk med tyngre vikter och ger dig en bättre träning totalt sett ! För att få bästa resultat från din knä wraps , måste du lära dig att använda dem på rätt sätt , annars kan de ......
Hur man identifierar överanvändning skador i knän
Knäskador är vanligen orsakas av intensiv fysisk aktivitet som ställer repetitiva stress på knäleden . Ofta , som bedriver tyngdlyftning eller löpning lider av överanvändning skador i knäna på grund av brist på tillräcklig vila och återhämtning mellan kraftfull träning ......
Skador på revbenen producerar nästan olidlig smärta . Skillnaden mellan en krackad revben och en bruten en kan definieras enbart som skillnaden smärtgradenmellan dem. En sprucken revben orsakar intensiv smärta när du nyser eller hostar , med plötsliga rörelser och till ......
kvävning är ett resultat av en blockering i luftvägarna som orsakas av livsmedel eller andra föremål. Hjärnan är extremt känsliga för syrebrist och kommer att börja att dö inom 4-6 minuter. Det är viktigt att lära sig att förhindra kvävning hos både barn och vuxna . Tug......
Hur man identifierar Akuta knäskador
Akut knäskador bära skada och riva av mjukdelar såsom ligament , muskler och senor som stabiliserar och dämpar knäet . Akuta knäskador är ibland svåra att diagnostisera rätt när de inträffar , eftersom även om de är allvarligt skadade , de inte alltid omedelbart orsaka ......
Hur man identifierar smärta orsakar muskel obalans
Du får inte vara bekant med begreppet muskel obalans . Men oddsen är du eller någon du känner har direkt erfarenhet med denna smärtsamma tillstånd . Faktum är att många vanliga värk och smärta som orsakas av obalanser muskler . Instruktioner Hur identifiera smärta orsa......
Hur man kan förbättra ditt skrivbord Posture att lindra Carpal Tunnel
Alla slags hållning justering är en utmaning eftersom det innebär att ändra något som har blivit en omedveten vana . Ändå är det en av de mest effektiva sätten för att bromsa utvecklingen av karpaltunnelsyndrom ( om du redan har det ) eller stoppa dig från att utveckla ......
Hur man behandlar buken Strain
En buken stam , också vanligen kallad en drog muskel , är helt enkelt en magmuskel som har rivits eller sträckt . En buken stam kan orsakas av allt från en hård hosta till kraftig motion . Följ de här stegen för att behandla en buken stam . Instruktioner Behandla buken......
Artros är inflammation i ben eller leder. Detta tillstånd , även kallad degenerativ ledsjukdom , drabbar främst vuxna över 45 år . Den orsakas av en försämring av det brosk som dämpar lederna. Artros är vanligtvis känt i viktbärande leder, men det kan också rikta fingra......
Hur berätta om en Ankel lindas för hårt
En halka ner några steg eller falla på fotbollsplanen kan lämna dig i behov av en fotled wrap . Ankel wraps främja hälso läkning när den tillämpas på rätt sätt . Allvarliga cirkulatoriska komplikationer kan uppstå när en fotled är insvept i tät . Se till att undvika ytt......
Hur man identifierar en Sterno - NYCKELBEN Injury
Sterno - klavikulära skador inträffar när leden mellan nyckelbenet och bröstbenet är skadat . Detta är det område i mitten av bröstet precis under din nacke och axlar där din nyckelben juts in i någon punkt . Denna typ av skada är sällsynt men mycket farlig eftersom ben......
Sport massörer måste genomgå grundläggande massageutbildning. Enligt den amerikanska Bureau of Labor sport massage faller under någon av de 80 typer av massage , som kallas modaliteter . Därför sport massörer kommer ofta licensieras av staten där de övar för massage och......
Ta reda på om något går sönder
Om du misstänker att någon har brutit något , oavsett om det är en arm , ett ben eller till och med en höft , är det viktigt att de får medicinska ingrepp så fort som möjligt . Utan den riskerar en person permanent skada på det drabbade området, som benen kommer att läk......
Låt inte knäsmärta stoppa dig från att ha roligt att idrotta . Om du har en mindre knäskada och lätt smärta , är rörelsen faktiskt hjälp för återhämtning . Det hjälper till att förhindra svullnad och stelhet . För att säkert flytta och spela sport , men du måste rätt li......
Svaga vrister kan vara en fruktansvärd nackdel när du idrottar . Detta är ännu mer sant när du inte vet hur man skyddar dem ordentligt . Detta är vad du behöver Ett ess bandage eller medicinsk /atletisk tejp Rätt redskap för din sport Visa fler Instruktioner 1 Börj......
Hur du skyddar din hals Medan Dancing
Breakdancing är en mycket populär och atletisk typ av dans . Breakdansare kan utföra otroliga stunts , som hoppar från ryggen till tårna och snurra på huvudet . Men som kul som en break prestanda är att delta i eller titta på, det kan också vara en farlig hobby. Den myc......
Hur Tape anklarna för Kickboxning
Kickboxning är bra motion och en spännande sport att delta i. Däremot kan utbildningen vara ansträngande och svårt på vrister eftersom många drag kräver att du upprepade gånger sparka antingen en vägd påse eller din motståndare . Ankel omslag kan hjälpa support vrister ......
Hur du skyddar handleder när Dancing
Break introducerades på 1980-talet . Sedan dess har mycket atletisk dansstil orsakat sin beskärda del av benbrott , ansträngda muskler och blåmärken kroppar . Oavsett om du bara lära sig att breakdance eller om du har gjort det i år , det bästa sättet att undvika skador......
Hur säkert stärka Hamstrings efter en skada
Den hamstring är muskeln i den bakre delen av benet nedanför skinkorna . Det är naturligtvis den svagaste muskel i benet och det mest oförutsägbara i det återhämtning från skada. Följande steg kommer att förklara det säkraste sättet att återställa och stärka din hamstri......
Hantera Plantar Digital neurom
En plantar digital neurom kallas också en Mortons neurom . Detta är en förtjockning av vävnad runt en nerv som går mellan ett tredje och fjärde tår. Tillståndet kan orsakas av dåligt passande skor , felaktig fot funktion ( som du fot verk ) eller strukturen på din fot .......
Hur man kan eliminera utlösande livsmedel som orsakar artrit flare ups
Vissa dagar , vakna upp med artrit kan tyckas för mycket att bära . Du vill ligga i sängen , somna och hoppas att din smärta är bara en ond dröm . Den mat som du konsumerar kan visa dina artrit skov , och vissa artrit symptom som smärta och begränsad rörelseomfång kan m......
Hur man identifierar symtom på myasthenia gravis
Myasthenia gravis är definierad som ett tillstånd som påverkar muskler och orsakar svaghet och förlust av kontroll som kan variera från mild till svår . Betraktas en autoimmun sjukdom , myastenia gravis involverar muskler och immunsystemet. Immunförsvaret angriper grund......
Hur Tejpa en rehabilitera hälsenan brista
Oftast bristning av en hälsenan ger kirurgisk korrigering och en månad eller så i en gjuten , men nu finns det nya förfaranden behandling för hälsenan brister som inte innebär operation av något slag . Det är fördelaktigt att påskynda läkningsprocessen och även i att få......
Arch smärta hänvisar ofta till smärta under hålfoten . Det finns olika orsaker till smärta och i de flesta fall tillståndet kan behandlas , vilket gör att du smärtfritt. Denna artikel kommer att förklara hur man ska behandla arch smärta . Instruktioner behandla Arch Pa......
Hur kan vi minska ledsmärta med dagligt tillskott
Miljoner amerikaner lider av någon form av ledvärk . Skador på lederna när en person är ung eller en degenerativ sjukdom , till exempel artros , resulterar i smärtsamma leder och ökad fysisk funktionsnedsättning kan orsaka ledvärk . Tillsammans med receptbelagda läkemed......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom