Så blåser du upp din BOSU Balance Trainer – enkel steg-för-steg-guide
BOSU Balance Trainer består av en kupol och en plattform. Kupolen ser ut som hälften av en träningsboll och ska blåsas upp innan användning. Du använder balanstränaren antingen med kuppolsidan eller plattformsidan uppåt för en mängd olika övningar för överkropp, underkr......
Hur du använder knälindor för styrkelyft
```html Knälindor är inte bara avgörande för din säkerhet när du styrkelyfter – de kan också hjälpa dig att knäböja med tyngre vikter och ge dig ett bättre träningspass överlag. För att få ut bästa möjliga resultat av dina knälindor måste du dock lära dig att applicera ......
Så identifierar du överbelastningsskador i knäna
Knäskador orsakas ofta av intensiv fysisk aktivitet som utsätter knäleden för upprepad stress. Personer som ägnar sig åt styrketräning eller löpning drabbas ofta av överbelastningsskador i knäna på grund av otillräcklig vila och återhämtning mellan hårda träningspass. F......
Så tejpar du brutna revben – steg-för-steg-guide
Skador på revbenen orsakar nästan outhärdlig smärta. Skillnaden mellan ett sprucket och ett brutet revben kan i praktiken bara definieras av hur intensiv smärtan är. Ett sprucket revben ger kraftig smärta vid nysningar och hosta, vid plötsliga rörelser och till och med ......
Hur du förebygger kvävning – effektiva tips för både barn och vuxna
Kvävning uppstår när luftvägarna blockeras av mat eller andra föremål. Hjärnan är extremt känslig för syrebrist och börjar ta permanent skada redan inom fyra till sex minuter. Därför är det livsviktigt att lära sig hur man förebygger kvävning – hos både barn och vuxna. ......
Så identifierar du en akut knäskada
Akuta knäskador innebär att mjuka vävnader som ledband, muskler och senor – de strukturer som stabiliserar och dämpar belastningen på knäet – skadas eller brister. En akut knäskada kan vara svår att diagnostisera direkt när den inträffar, eftersom den inte alltid omedel......
Så identifierar du muskelobalanser som orsakar smärta
Du kanske inte är bekant med begreppet muskelobalans, men chansen är stor att du eller någon i din närhet har erfarenhet av detta smärtsamma tillstånd. Faktum är att många vanliga värk och besvär orsakas av just muskelobalanser. Instruktioner Så identifierar du muskel......
Så förbättrar du din sittställning vid skrivbordet för att lindra karpaltunnelsyndrom
All form av justering av kroppsställning är en utmaning, eftersom det innebär att förändra något som har blivit en omedveten vana. Ändå är det ett av de mest effektiva sätten att bromsa utvecklingen av karpaltunnelsyndrom (om du redan har drabbats) eller att förebygga b......
Så behandlar du en bukmuskelbristning effektivt
En bukmuskelbristning, ofta kallad en sträckt muskel, uppstår när en av bukmusklerna har blivit uttöjd eller delvis sliten. Skadan kan orsakas av allt från kraftig hosta och plötsliga lyft till intensiv träning. Symtomen är vanligtvis smärta, ömhet och ibland svullnad i......
Att leva med artros: praktiska tips för en enklare vardag
Artros är en sjukdom i ben eller leder, även känd som degenerativ ledsjukdom. Den drabbar främst vuxna över 45 års ålder och orsakas av nedbrytning av det brosk som dämpar och skyddar lederna. Artros märks oftast i viktbärande leder som höfter och knän, men den kan ocks......
Så vet du om din fotledslinda sitter för hårt
```html Ett halkande nedför några trappsteg eller en fallolycka på fotbollsplanen kan innebära att du behöver en fotledslinda. Fotledslindor främjar en sund läkningsprocess när de appliceras på rätt sätt, men allvarliga cirkulationskomplikationer kan uppstå om fotleden ......
Så identifierar du en skada på sternoklavikularleden
Sternoklavikulära skador uppstår när leden mellan nyckelbenet och bröstbenet skadas. Leden sitter mitt på bröstet, strax under halsen och axlarna, där nyckelbenets innersta ände möter bröstbenet. Den här typen av skada är ovanlig men kan vara mycket farlig, eftersom ben......
Så blir du sportmassageterapeut – utbildning, licens och karriär
Sportmassageterapeuter måste genomgå en grundläggande massageutbildning innan de kan arbeta inom området. Enligt USA:s arbetsmarknadsstatistik (Bureau of Labor Statistics) räknas sportmassage som en av cirka 80 olika massagetyper, så kallade modaliteter. Det innebär i p......
Ta reda på om något är brutet – så känner du igen ett benbrott
Om du misstänker att någon har brutit något – oavsett om det rör sig om en arm, ett ben eller till och med höften – är det avgörande att personen får medicinsk vård så snart som möjligt. Utan rätt behandling riskerar den skadade bestående problem, eftersom benet kan läk......
Så lindar du ditt knä inför sport – i fem enkla steg
Låt inte knäsmärta stoppa dig från att ha kul när du idrottar. Har du en mindre knäskada och bara lätt smärta är rörelse faktiskt bra för återhämtningen – det hjälper till att förebygga svullnad och stelhet. För att kunna röra dig och utöva sport på ett säkert sätt måst......
Så skyddar du svaga anklar vid sport och träning
Svaga anklar kan vara ett verkligt hinder när du utövar sport eller tränar regelbundet. Detta gäller särskilt om du inte vet hur du ska skydda dem på rätt sätt. Risken för vrickningar och överbelastning ökar kraftigt utan rätt stöd. Med rätt teknik, lite förberedelse oc......
Så skyddar du din nacke när du dansar breakdance
```html Breakdance är en mycket populär och fysiskt krävande dansstil. Breakdancers kan utföra imponerande trick, som att kasta sig från ryggen upp på tåspetsarna eller snurra balanserat på huvudet. Men även om det är lika roligt att uppträda som att titta på, är breakd......
Så tejpar du anklarna för kickboxning – steg-för-steg-guide
Så tejpar du anklarna för kickboxning Kickboxning är ett effektivt och spännande sätt att träna både kondition och styrka. Träningen kan dock vara mycket tuff för kroppen – särskilt för anklarna. Många tekniker kräver upprepade sparkar mot en tung säck eller en motstånd......
Så skyddar du dina handleder när du breakdansar
```html Breakdance introducerades på 1980-talet och har sedan dess blivit en av de mest fysiskt krävande dansstilarna. Den höga intensiteten har tyvärr också lett till många skador – brutna ben, översträckta muskler och blåmärken är vanliga förekommande bland dansare. O......
Så rehabiliterar och stärker du dina hamstrings på ett säkert sätt efter en skada
Hamstrings är muskeln på baksidan av låret, precis under skinkorna. Det är naturligt den svagaste muskeln i benet och den som återhämtar sig mest oförutsägbart efter en skada. Nedan följer stegen för det säkraste sättet att återhämta sig och stärka hamstrings efter en s......
Så hanterar du Mortons neurom – effektiva råd mot smärta i framfoten
Vad är ett plantar digitalt neurom? Ett plantar digitalt neurom, ofta kallat Mortons neurom, är en förtjockning av vävnaden runt en nerv som löper mellan tredje och fjärde tån på foten. Tillståndet kan bero på dåligt sittande skor, onormal fotfunktion eller fotens anato......
Så eliminerar du livsmedel som utlöser artritbesvär
Vissa dagar kan det kännas övermäktigt att vakna med artrit. Du vill bara ligga kvar i sängen, somna om och hoppas att smärtan bara var en ond dröm. Det du äter kan dock spela en större roll än du tror – vissa livsmedel kan utlösa artritbesvär, medan andra kan lindra de......
Så känner du igen symtomen på myasthenia gravis
Myasthenia gravis är en sjukdom som påverkar musklerna och orsakar svaghet samt förlorad kontroll – allt från lindriga till allvarliga besvär. Sjukdomen räknas som en autoimmun störning och innebär att immunförsvaret av misstag angriper kroppens egna vävnader. Orsaken ä......
Så tejpar du en läkande hälseneruptur – steg för steg
Oftast leder en hälseneruptur till kirurgisk reparation följt av ungefär en månad i gips, men numera finns nya behandlingsmetoder som inte kräver någon form av operation alls. Detta är fördelaktigt både för att påskynda läkningsprocessen och för att patienten snabbare k......
Så behandlar du smärta i fotvalvet – effektiva råd och tips
Fotvalvssmärta syftar oftast på smärta under fotens valv – det böjda partiet på fotsulan mellan hälen och tårna. Besvären kan ha många olika orsaker, exempelvis överbelastning, olämpliga skor eller fotfallsproblem. Den goda nyheten är att smärtan i de flesta fall går at......
Hur du kan minska ledvärk med dagliga kosttillskott
```html Miljontals amerikaner lider av någon form av ledsmärta. Skador på leder tidigt i livet eller degenerativa sjukdomar, såsom artros, kan leda till smärtsamma leder och ökad fysisk funktionsnedsättning. Utöver receptbelagda läkemedel som används för att minska infl......
Så väljer du livsmedel som är bra vid fibromyalgi
Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som kännetecknas av långvarig inflammation i muskler, leder och det fibrösa bindvävnadssystemet. Eftersom sjukdomens orsak fortfarande är okänd är behandlingsalternativen begränsade – ofta handlar det om antiinflammatoriska läkemedel oc......
Så tränar du säkert med muskeldystrofi
Muskelsvaghet är det främsta symtomet på muskeldystrofi. Nedbrytningen sprider sig gradvis genom hela kroppen – från ansiktet till armar och axlar, vidare ner till höfter och ben. Träning kan vara mycket utmanande för personer med sjukdomen, och i vissa fall kan felakti......
Så behandlar du muskeldystrofi med sjukgymnastik
Muskeldystrofi är en progressiv sjukdom som kännetecknas av att musklerna gradvis försvagas. Framför allt drabbas de viljestyrda musklerna, som styr kroppens rörelser, men vissa former kan även angripa icke-viljestyrda muskler, exempelvis hjärtmuskeln. Det finns flera o......
Så behandlar du en utbuktande disk i nacken
I takt med att vi åldras börjar benen i nacke och rygg att degenerera, men en utbuktande disk kan faktiskt uppstå när som helst i livet. Har du fått diagnosen utbuktande disk i nacken och upplever smärta är det troligen dags att sätta in behandling. En konservativ metod......
Så behandlar du käksmärta – 6 effektiva steg
Käkledsdysfunktion, ofta kallad TMD (temporomandibulär dysfunktion), avser alla tillstånd som orsakar smärta i käkleden – leden som sitter precis framför öronen. Käksmärta kan ha många olika orsaker, och oftast bidrar flera faktorer samtidigt. Den goda nyheten är att nå......
Så förebygger du bursit – effektiva tips för friska leder
Bursit är ett tillstånd där slemsäckarna – de små vätskefyllda säckarna som ligger mellan lederna – blir inflammerade och svullna. Tillståndet är vanligast i höfter, axlar och armbågar, men kan även drabba knän, hälar eller till och med stortånens rot. Slemsäckarnas upp......
Aqua jogging: Så springer du banor i poolen för skonsam konditionsträning
Att springa banor i en pool är ett utmärkt sätt att få en bra konditionsträning utan att utsätta benen – särskilt knäna – för stor belastning. Följ dessa enkla steg för ett effektivt och säkert poolpass. Det här behöver du En pool Ren envishet och beslutsamhet Instr......
Så konturerar du en bred näsa med makeup – steg för steg
Det finns två olika sätt att konturera en bred näsa: med makeup eller med kosmetisk kirurgi. Konturering med makeup går ut på att använda mörka och ljusa foundationnyanser för att skapa en smalnande effekt, medan kosmetisk kirurgi innebär ett operativt ingrepp för att g......
Så förebygger du att högt fotvalv förvärras
Personer med plattfot kan avundas de som har naturligt höga fotvalv – men det behöver de inte göra. Höga fotvalv kan orsaka en rad olika problem och vara verkligt smärtsamma. Även om du inte kan förhindra att du föds med höga valv, eftersom det är en genetisk egenskap, ......
Så behandlar du ett benblåmärke – effektiva tips för en snabbare läkning
Ett benblåmärke är en smärtsam skada som uppstår när benet utsätts för ett kraftigt slag eller tryck – tillräckligt kraftigt för att skada benvävnaden, men inte riktigt nog för att orsaka ett faktiskt brott. Skadan kan bara ses på en magnetresonanstomografi (MR) och krä......
Så behandlar du hallux valgus (fotvarts) – effektiva råd
Hallux valgus, ofta kallad fotvarts eller balltå, är ett tillstånd där stortåns grundled blir deformerad och smärtsam. Stortån lutar gradvis mot de övriga tårna och kan i vissa fall hamna ovanpå dem. Ledens utväxt på fotens insida blir alltmer framträdande och gör ont, ......
Så förebygger du hammartå – effektiva tips för friskare fötter
En hammartå är en tå som är delvis ur led (subluxerad) i första ledet. Tån sticker upp över de övriga tårna och kan bli smärtsam samt svår att få plats i vanliga skor. Tillståndet drabbar oftast andra tån. Det går bra att behandla hammartå, och med några enkla åtgärder ......
Så förebygger du barnarmbåge (nursemaid's elbow) hos små barn
Vad är barnarmbåge?Barnarmbåge, ofta kallad nursemaids elbow, kan uppstå när ett litet barn utsätts för ett kraftigt ryck eller en vridning i armen. Skadan drabbar oftast barn mellan ett och fyra års ålder och beror på att benen i armen ännu inte är färdigutvecklade. Vi......
Dragarmbåge hos barn – så känner du igen och behandlar tillståndet
Dragarmbåge, på engelska kallad nursemaids elbow, är ett vanligt tillstånd som främst drabbar barn mellan ett och fyra års ålder. Vid dragarmbåge glider en del av armbågsleden delvis ur led när armen rycks eller vrids. Detta kan ske under helt vanlig lek, till exempel o......
Att leva med tetraplegi – praktiska råd för vardagen
```html Tetraplegi är en funktionsnedsättning där en person förlorar funktionen i alla fyra extremiteter – både armar och ben – samt ofta andra delar av kroppen. I vissa fall kan den drabbade ha kvar viss rörelseförmåga i en lem eller i delar av kroppen. Tillståndet ors......
Så förebygger du myosit – effektiva tips mot muskelinflammation
Vad är myosit?Myosit är ett medicinskt samlingsnamn för inflammation i en muskel eller muskelgrupp i kroppen. Orsakerna kan vara många – infektioner och sjukdomar, skador från träning eller olyckor samt vissa läkemedel. De flesta människor drabbas av tillfällig myosit p......
Så hanterar du whiplash – effektiva metoder för smärtlindring och återhämtning
Whiplash är en nackskada som oftast uppstår i samband med trafikolyckor, där huvudet kastas hastigt framåt eller bakåt. Skadan påverkar ligament och mjukdelar i nacken och kan orsaka huvudvärk, yrsel, stelhet och betydande smärta. Även om besvären kan vara mycket obehag......
Så förebygger du repetitiva belastningsskador (RSI)
Nästan 2,8 miljoner amerikaner uppger att de lider av repetitiva belastningsskador (RSI). Enligt Bureau of Labor Statistics står dessa skador för över 60 procent av alla arbetsrelaterade sjukdomar. De flesta beror på felaktig hållning, olämplig arbetsteknik eller en arb......
Så motverkar du effekterna av karpaltunnelsyndrom
Vad är karpaltunnelsyndrom? Karpaltunnelsyndrom är en nervsjukdom som orsakas av upprepade rörelser i hand eller handled eller av skador. Senor och ligament i handleden töjs och sväller, vilket skapar tryck på de nerver som löper ut i handen och fingrarna. Tillståndet d......
Så tränar du med artros i knäna – en komplett guide
```html Artros är en sjukdom som successivt bryter ner kroppens leder. När den drabbar knäna kan vardagen bli både smärtsam och begränsande. Men det finns goda nyheter: med rätt träning kan du hålla dig aktiv, lindra besvären och behålla din livskvalitet. Forskning visa......
Så behandlar du en ankelskada – steg för steg
Även den starkaste och mest försiktiga av oss råkar ut för skador förr eller senare. En av de allra vanligaste skadorna drabbar fotleden. Denna typ av skada är oerhört smärtsam, men kan oftast behandlas relativt enkelt hemma. Om du inte vill uppsöka läkare direkt kan du......
Hur man identifierar symtom på hallux valgus (fotvalk)
Hallux valgus – ofta kallad fotvalk – kan låta harmlöst, men det är det verkligen inte. Tillståndet orsakas av en benig utväxt eller knöl på sidan av stortån och ger inte bara smärta och obehag, utan kan också påverka din rörlighet.Det är betydligt vanligare att kvinnor......
Så behandlar du plattfot (pes planus) – effektiv guide
Vad är pes planus?Pes planus är den medicinska termen för plattfot, ett tillstånd där fotvalvet är sänkt eller helt saknas. Vanliga symtom är smärta i fötter eller rygg och, i vissa fall, nedsatt rörlighet. Tillståndet utvecklas oftast under barndomen men försvinner hos......
Så behandlar du benblåmärken hos barn – en komplett guide
Ett benblåmärke uppstår när benhinnan – det yttre skyddande lagret som omger benet – skadas. Även om det inte är lika allvarligt som ett benbrott kan ett benblåmärke vara extremt smärtsamt och kräva flera veckor eller till och med månader för att läka helt. Eftersom bar......
Benblåmärken orsakas av kraftigt trauma mot ett ben, oftast till följd av ett fall eller ett slag under fysisk aktivitet. Även om själva benet skadas är benblåmärken inte lika allvarliga som frakturer – den största skadan drabbar periosteum, det vill säga den benhinna s......
Så känner du igen symtomen på högt fotvalv
```html Vad är högt fotvalv? Hos de flesta människor finns det ett fotvalv – alltså ett mellanrum mellan golvet och fotsulans undersida – längs fotens insida. Det är helt normalt. Har du däremot ett valv som lyfter foten högre över marken än hos andra kan du ha så kalla......
Så känner du igen symtomen på en näsfraktur
Att få en smäll på näsan gör riktigt ont – ögonen tåras automatiskt, det värker för varje hjärtslag och man börjar fundera på om näsbenet är brutet. Genom att lära dig känna igen symtomen på en näsfraktur kan du antingen slappna av med gott samvete eller söka vård i tid......
Reumatisk polymyalgi: Så känner du igen de vanligaste symtomen
Reumatisk polymyalgi (PMR) är en kronisk inflammatorisk sjukdom som orsakar utbredd muskelinflammation, främst i skuldror, nacke, höfter och lår. Sjukdomen drabbar nästan uteslutande personer över 50 års ålder och är relativt vanlig – trots det missas den ofta eller för......
Så förebygger du vrickad fotled – praktiska råd och enkla övningar
En vrickad fotled kan vara både smärtsam och invaliderande, och skadan tenderar dessutom ofta att komma tillbaka. Den goda nyheten är att det finns flera saker du kan göra – både för att undvika att vricka fotleden från början och för att förhindra att skadan återkommer......
Så behandlar du en labrumspricka i höften
```html En labrumspricka i höften är för de flesta patienter en måttligt obehaglig men besvärande skada. Den uppstår när labrum – ett lager av broskliknande bindväv som omger höftledens kant – skadas genom trauma, slitage över tid eller på grund av en underliggande sjuk......
Severs sjukdom – så lindrar du smärtan i barnets häl
Severs sjukdom är en inflammation i tillväxtplattan vid hälbenet (calcaneus). Tillståndet uppträder vanligtvis hos barn mellan 9 och 14 års ålder och är vanligare hos pojkar. Orsaken är att vadmuskelns fäste via achillessenan vid hälbenet överbelastas, ofta i samband me......
Så upprätthåller du god benhälsa på naturlig väg
Osteoporos är ett tillstånd där skelettet blir skört och därför bryts mycket lättare. Sjukdomen drabbar framför allt äldre, men benförlusten börjar ofta redan i medelåldern. De goda nyheterna är att det finns flera effektiva sätt att naturligt bibehålla din benhälsa och......
Så håller du dina leder friska – helt naturligt
Dina leder förbinder varje ben i kroppen med nästa. Utan friska leder skulle vardagen bli betydligt svårare – varje steg, lyft och rörelse bygger på att lederna fungerar som de ska. Även om det finns många läkemedel mot ledproblem, både receptfria och på recept, går det......
Så använder du EFT vid karpaltunnelsyndrom
```html Emotional Freedom Techniques (EFT) används för att lindra en mängd olika besvär, däribland karpaltunnelsyndrom. En av metodens största fördelar är att du inte behöver någon särskild utbildning för att kunna dra nytta av dess effekter. EFT bygger på upptäckten at......
Hur man behandlar en avskild hältillväxtzon (Salter-Harris-fraktur)
Klagar ditt barn på smärta i hälen eller fotleden efter att ha sprungit eller idrottat, och har hen svårt att belasta foten? Då kan det röra sig om en stukning – eller i värre fall en fraktur som involverar tillväxtzonen (epifysplattan). Denna typ av skada kallas ofta S......
Svullna fotleder – vanliga orsaker och hur du behandlar dem
Svullna fotleder är oftast ett tecken på en skada eller en vätskeansamling i området. Det finns flera olika orsaker till att fotleder svullnar, och när du väl har listat ut vad som ligger bakom svullnaden är det ofta relativt enkelt att behandla symptomen. Här går vi ig......
Så behandlas trattbröst: metoder, ingrepp och komplikationer
Vad är trattbröst?Trattbröst är en medfödd missbildning av bröstkorgsväggen där onormal tillväxt av bröstbenet och flera revben gör att den främre delen av bröstkorgen ser insjunken ut. Nästan alla medfödda missbildningar av bröstkorgsväggen beror på trattbröstsyndrom, ......
Så behandlas muskeldystrofi – metoder för att bevara muskelfunktion och livskvalitet
Muskeldystrofi (MD) är ett samlingsnamn för ärftliga sjukdomar som gör att skelettmusklerna successivt bryts ner. Det finns över 30 olika former av sjukdomen, varav de vanligaste är Duchennes muskeldystrofi, facioscapulohumeral muskeldystrofi och myoton muskeldystrofi. ......
Så behandlas osteokondritis dissecans (OCD)
Vad är osteokondritis dissecans?Osteokondritis dissecans (OCD) är ett samlingsbegrepp för osteokondrala frakturer där ett fragment av ben eller brosk lossnar och blir fritt inne i en led. Till skillnad från osteonekros har det underliggande benet vid OCD en normal blodf......
Så behandlar du myosit – effektiva metoder och råd
Myosit är ett samlingsnamn för all inflammation i skelettmuskulaturen. Infektiös myosit orsakas oftast av tropiska sjukdomar, men blir allt vanligare i tempererade klimat på grund av den ökade spridningen av hiv. Myosit drabbar i allmänhet de proximala musklerna snarare......
Så identifierar du symtomen på fibromyalgi
Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som drabbar muskler, senor och leder och som orsakar långvarig smärta i kroppen. Tillståndet påverkar ofta överkroppens muskulatur, höfter eller lår, och besvären kommer i perioder som kan pågå i flera år. Väderomslag, hormonella föränd......
Metatarsalgi: Så känner du igen symtomen
Har du någonsin kommit hem från jobbet i slutet av dagen och känt som om du har gått på en sten hela tiden? Metatarsalgi är ett samlingsbegrepp som beskriver smärta lokaliserad till fotbladet – området mellan tårnas undersida och fotvalvet.Tillståndet är mycket smärtsam......
Så ökar du din bentäthet naturligt
I takt med att vi åldras blir kroppens ben naturligt skörare och mer spröda. Detta märks särskilt hos kvinnor, men det betyder inte att män är undantagna – även de behöver vidta förebyggande åtgärder för sin skeletthälsa. Precis som muskler kan ben stärkas, och ett av d......
Så väljer du rätt skor för en fot med hög hålfot
En fot med hög hålfot kan se mycket elegant ut, men i vardagen kan den faktiskt skapa en hel del problem. Vissa föds med hög hålfot, medan andra utvecklar den tidigt i livet – efter en skada eller på grund av diabetes eller ett neurologiskt tillstånd. Här guidar vi dig ......
Så väljer du rätt skor vid hallux valgus
Vad är hallux valgus? En hallux valgus, ofta kallad fotvalg, är en deformitet som vanligtvis drabbar stortåns rot där den övergår i foten (metatarsofalangealleden). Tillståndet kännetecknas av att stortån lutar utåt mot fotens utsida, samtidigt som en smärtsam knöl bild......
Så väljer du rätt skor vid plattfot – komplett guide
Vad är plattfot?Du har plattfot när fotvalvet sjunker ihop under belastning, eller i svåra fall när valvet är konstant lågt. Vissa föds med tillståndet, medan andra utvecklar det tidigt i livet. Plattfot kan också uppstå efter en fotskada, eller i takt med att fotens mu......
Så väljer du rätt skor för artritdrabbade fötter
Wellsittande skor är avgörande för den ortopediska hälsan hos alla människor, både unga och gamla. Men för dig som lider av artrit är rätt skor extra viktiga – en längre promenad kan annars förvandlas till en smärtsam prövning. När du ska köpa ett nytt par skor är det d......
Ovanliga symtom på käkledsbesvär (TMJ) du bör känna till
De flesta förknippar käkledsbesvär, ofta kallade TMJ efter den engelska termen temporomandibular joint, med klassiska symtom som smärta eller låsningar i käken, svårigheter att tugga, ett ojämnt bett samt återkommande huvudvärk. Men det finns också flera mindre kända oc......
Så behandlar du bursit hemma – effektiva råd mot smärta och svullnad
Vad är bursit?Bursit är en inflammation i en bursa – en liten vätskefylld säck som finns vid många av kroppens leder. Bursans uppgift är att dämpa friktionen mellan ben, senor och muskler. När bursan blir inflammerad kan det göra ont när du rör dig, området kan svullna ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom