Effektiva övningar vid knäinstabilitet
```html Muskelinflammation, sensträckningar och broskskador är vanliga orsaker till instabilitet i knäleden. När knät tvingas förlita sig på omgivande vävnader, muskler och ligament för stöd kan instabiliteten orsaka kraftig smärta och allvarliga skador om den ignoreras......
Rehabiliteringsövningar vid frusen skuldra – lindra stelhet och smärta
Om du är mellan 40 och 60 år löper du större risk att drabbas av frusen skuldra (frozen shoulder), enligt American Academy of Orthopedic Surgeons. När axeln gör ont tenderar man att skydda den och undvika rörelse – men just denna orörlighet kan förvärra problemet. Fruse......
Stretchövningar för höftkapseln – lindra smärta och förbättra rörligheten
Stretching är avgörande för att bibehålla ett gott rörelseomfång och kunna röra sig bekvämt. Höfterna är en kroppsdel där mycket spänning ofta byggs upp – dels på grund av vardagens stress, dels för att höftstretch inte är lika vanligt som andra stretchövningar. Höftled......
Mastoidens funktioner – vad gör benet bakom örat?
Mastoiden, även kallad processus mastoideus eller vårtbenet, utgör en del av tinningbenet (os temporale) – den skallben som omger örat. Mastoiddelen ligger strax bakom örat och består av ett nätverk av små luftfyllda celler med en struktur som liknar en bikaka. Detta sp......
Så drar du en vadmuskel: orsaker, grader och riskfaktorer
Att dra en vadmuskel innebär en muskelöversträckning av gastroknemiusmuskeln, som sitter på baksidan av underbenet bakom skenbenet. Svårighetsgraden på en sådan muskelskada varierar från lätt till allvarlig, enligt Aurora Health Care i Milwaukee, Wisconsin. Olika grade......
Så hittar du en kvalificerad proloterapeut
```html Vad är proloterapi?Proloterapi (kortform av proliferativ terapi) används för att behandla kronisk ledvärk, vilket kan uppstå när svaga ligament och senor destabiliserar en led och orsakar muskelkramper. Vid proloterapi injicerar läkaren ett irriterande ämne i de......
Så korrigerar du en dålig hållning – effektiva övningar och praktiska tips
Dålig hållning kan bero på många olika faktorer: en näringsfattig kost, tidigare skador, fysisk inaktivitet, brist på vissa vitaminer och mineraler, hormonell obalans, dåliga sömnvanor, genetiska anlag samt upprepad belastning på områden i eller som leder till ryggen. Ä......
Sjukgymnastik och träningsredskap – allt om rehabiliteringsutrustning
Utrustningen som används på en sjukgymnasts mottagning för att rehabilitera skador är ofta densamma som den träningsutrustning som finns på ett vanligt gym. Det gäller bland annat fria vikter, stabilitetsbollar och ergometercyklar – utöver de terapeutiska och diagnostis......
De bästa sjukhusen för höftrevisionsoperation
Höftkirurgi är ett stort ingrepp. Även om höftprotesoperationer blir allt vanligare är de fortfarande relativt invasiva och avgörande för patientens förmåga att fungera i vardagen. Ingen vill råka ut för en misslyckad höftoperation. Eftersom höftkirurgi oftast är planer......
Receptfria produkter mot överdriven supination
Överdriven supination innebär att foten vinklas utåt i ankeln på ett sådant sätt att du går på fotens yttersida. Med andra ord handlar det om en vridning av foten och ankeln. Detta kan leda till fot- och ankelskador, hälsporrar, fotvärk, skensplintar (shin splints), vär......
Så behandlar du en hammertå utan operation
En hammertå är en fotdeformitet där lederna på tårna böjs onormalt, vilket gör att foten gnuggar mot skon. Detta kan leda till att liktornar och valkar bildas, vilket ofta orsakar smärta och obehag vid gång. Den vanligaste behandlingen för en hammertå är kirurgisk korri......
Vad är en protes? En guide till olika typer av proteser
```html En protes är ett konstgjort hjälpmedel som är utformat för att ersätta en saknad eller skadad kroppsdel. Proteser finns i ett brett sortiment för att möta behovet av olika kroppsdelar, olika aktivitetsnivåer och olika budgetar. Från enkla funktionella lösningar ......
Så hittar du en fotvårdsspecialist i Denver som behandlar hammertå
Vad är hammertå? Hammertå är ett smärtsamt tillstånd som orsakas av en obalans mellan muskler och senor i tårna. Med tiden förvärras obalansen av den belastning som vilar på lederna, vilket leder till en onormal böjning av en eller båda lederna i någon av tårna – med un......
Så lindar du ett fotledsstöd vid stukad fot – steg för steg
En stukad fotled uppstår när fotledens ledband skadas, antingen genom en partiell eller en komplett bristning. Även om läkningsprocessen går snabbare än vid ett benbrott i fotleden, kan felaktig behandling fördröja läkningen och orsaka betydande smärta. Genom att linda ......
Korrekt fotstöd: Så väljer du rätt stöd för dina fötter
Korrekt fotstöd är något som alltid bör beaktas, eftersom det är avgörande för optimal hälsa hos fötter, knän, ben, höfter och rygg. Kroppens hela rörelsekedja påverkas av hur våra fötter fungerar, vilket gör rätt stöd extra viktigt både i vardagen och vid fysisk aktivi......
Övningar för att stärka höfter och knän
```html Varför starka höfter och knän är viktigaDina höfter och knän är ovärderliga när det gäller vardaglig rörlighet och många träningsformer. Om dessa leder är svaga ökar risken för skador avsevärt. Därför är riktade övningar för höfter och knän avgörande för att för......
Så kyler du din skadade axel på rätt sätt
När du skadar din axel är det viktigt att ta hand om den på rätt sätt så att den läker snabbare. Att använda en armsling och utföra särskilda övningar hjälper dig att återfå axelns funktion. Att kyla axeln med is är också en nödvändig behandling – men för att det ska va......
Så här fortsätter du springa på trötta ben
Så här fortsätter du springa på trötta ben Oavsett om du tränar inför ett maraton eller bara vill komma i bättre fysisk form kommer du förr eller senare att nå en punkt under löprundan där det känns som om benen inte bär dig längre. Att tvinga sig själv att fortsätta tr......
Så tejpar du ditt knä korrekt – steg för steg
Knätejpning är en teknik som används av många idrottare av olika skäl. Metoden går ut på att man applicerar tejp i långa remsor runt knät för att ge det extra stöd. Ett tejpat knä skyddas mot de stötar och smärtsamma påfrestningar som det annars utsätts för vid träning ......
Så här gör du en axelslinga som immobiliserar skadad axel
Att skada eller vricka ur en axel kan vara mycket smärtsamt. Eftersom det är svårt att immobilisera en axel med gips placeras många skadade axlar i en slinga istället. Med några enkla elastiska bandage kan du på bara några minuter hjälpa patienten att ligga bekvämt och ......
Så här applicerar du en handledsspjälla på rätt sätt
När behövs en handledsspjälla? Handledsspjälor används för att immobilisera handleden vid tillstånd som karpaltunnelsyndrom, gikt eller mindre sprickfrakturer, samt andra skador där ett gips inte är nödvändigt. Att applicera spjällan på fel sätt kan dock orsaka ytterlig......
Övningar för rotatormanschetten – så stärker du dina axlar
Rotatormanschetten består av senor och muskler i axeln som samarbetar för att stabilisera leden. Även om du sällan tänker på den i vardagen, håller dessa senor och muskler överarmsbenet på plats i axelgropen och gör det möjligt att utföra cirkulära armrörelser. Genom at......
Så stärker du knäna för gång efter en stroke
Att drabbas av en stroke kan vara mycket skrämmande, både för den drabbade och för närstående. En stroke uppstår när blodtillförseln till hjärnan tillfälligt avbryts, vilket kan leda till en rad olika efterverkningar – exempelvis svårigheter att gå, tala eller utföra an......
Så donerar du ortopediska sjukvårdsartiklar i Baltimore
Har du ortopediska sjukvårdsartiklar som du inte längre behöver eller vill behålla? Då kan du donera dem till en lokal organisation i Baltimore-området i Maryland. Det handlar ofta om saker som hälkuddar, fotvalvsstöd, ankelstöd, stödband, nattskenor, inläggssulor och g......
Faktorer som påverkar din maximala benmassa
Att bygga upp en stark och frisk maximal benmassa är en av de bästa försäkringarna mot benskörhet (osteoporos), benbrott och frakturer senare i livet. Läkare bedömer benmassan genom bentäthetsmätningar, så kallad benminerimätning, där mängden kalcium och andra benminera......
Biomekanik vid axelskador: orsaker, skadetyper och behandling
Axelskador kan ha många olika orsaker. Lederna i axeln och de muskler som styr rörelserna kan hamna ur läge, brista eller överbelastas. Att förstå biomekaniken – alltså hur axeln fungerar och belastas – hjälper både patienter och vårdpersonal att bättre förstå skadan oc......
Övningar för käke och nacke – lindra smärta och öka rörligheten
Många människor drabbas av besvär som påverkar käken och nacken. Ibland förekommer symtomen oberoende av varandra, men ett problem kan också utlösa det andra. Vanliga käkbesvär klassificeras som temporomandibulära dysfunktioner, ofta förkortat TMD. Nedsatt muskelfunktio......
Så tejpar du en stukad finger – enkel steg-för-steg-guide
En stukad finger – på engelska kallad jammed finger – är en skada på fingrets PIP-led (den proximala interfalangealleden), alltså det mellersta ledet i fingret. Skadan är ofta mycket smärtsam och uppstår vanligtvis när fingret böjs bakåt eller pressas mot något hårt, ti......
Stretchingövningar mot skenbensinflammation (shin splints)
```html Skenbenssyndrom, ofta känt som shin splints eller medialt tibialt stressyndrom, är ett samlingsnamn för olika typer av smärta i underbenet. Smärtan kan bero på ett eller flera tillstånd, exempelvis plattfot, irriterade eller svullna muskler samt stressfrakturer.......
Biomekaniska skador i nacke och arm – orsaker och behandling
Skador på nacke och armar är vanliga bland idrottare, men även personer som inte tränar kan drabbas av liknande besvär i samband med bilolyckor eller genom dagligt slitage på rygg, nacke, axlar och armar. Biomekaniska skador i nacke och armar avser skador som påverkar h......
Frusen skuldra: Förstå biomekaniken bakom tillståndet
Frusen skuldra, även känd som adhesiv kapsulit, är ett smärtsamt tillstånd som uppstår när ledkapseln i skuldran förtjockas och krymper. Detta leder till stelhet och kraftigt nedsatt rörlighet i skuldra och arm. Tillståndet utvecklas oftast gradvis och går typiskt igeno......
Så gör du en armbindel åt ditt barn – enkel guide
Barn råkar ofta ut för benbrott och frakturer, särskilt på armarna. Enligt webbplatsen Kids Health skadar sig de flesta barn på armen när de försöker dämpa ett fall under lek. Beroende på hur allvarlig skadan är kan gips eller skena behövas för att stabilisera armen. Un......
Skolios hos idrottare: så skyddar du din rygg
Enligt National Scoliosis Foundation drabbar skolios två till tre procent av befolkningen, och ännu finns ingen botande behandling. Som idrottare behöver du dock inte ge upp din sport – men det är viktigt att vidta särskilda försiktighetsåtgärder för att tillståndet int......
Så lindar du ditt knä korrekt – steg för steg
Att vidta rätt försiktighetsåtgärder när du tränar är avgörande för att ta hand om din kropp och förebygga skador. Att linda dina knän kan vara mycket fördelaktigt när du lyfter tunga vikter eller utövar intensiva sporter.Enligt Dr. Fred Hatfield, ordförande för Interna......
Rehabilitering av korsband (ACL): Så återfår du full funktion i knät
Det främre korsbandet (ACL – anterior cruciate ligament) sitter mitt i knät och spelar en avgörande roll för knäets stabilitet. En allvarlig knäskada, exempelvis inom idrott, skadar ofta just detta ligament. Efter behandling och eventuell operation av en korsbandsskada ......
Så rehabiliterar du en skadad rotatormanschett
Rotatormanschetten är en grupp av fyra muskler och deras senor som sitter på axelns baksida. Skador på rotatormanschetten kan omfatta allt från överbelastningar till faktiska bristningar i musklerna. Brister beror ibland på den kraftiga belastning som kaströrelser utsät......
Så behandlar du utlösande tumme (trigger thumb) – från injektion till operation
En utlösande tumme (trigger thumb) uppstår när senorna i tummen – som hålls fast mot benen av ringformade ledband som kallas pulleys – utvecklar förtjockade knutor. Även själva ledbanden kan bli förtjockade. Resultatet blir att tummen böjs och låser sig i böjt läge, för......
Så bygger du upp din benmassa – effektiva tips för starkare skelett
Förlust av benmassa ökar kraftigt risken för funktionsnedsättning och frakturer. Osteoporos (benskörhet), ett tillstånd där benen blir porösa och sköra, är en av de vanligaste orsakerna till minskad benmassa. I USA lever över 10 miljoner människor med osteoporos, medan ......
Muskulaturen i människans huvud – placering och funktion
Människans huvudmuskler återfinns i ansiktet och på hårbotten. De gör det möjligt för oss att utföra vardagliga rörelser som att äta, le, rynka pannan och blinka. Nedan beskrivs musklerna utifrån deras placering och funktion i områdena mun, ögon samt hårbotten och panna......
Orsaker till överdriven pronation i foten
Vad är överpronation?Överdriven pronation i foten, även kallad överpronation, uppstår när större delen av kroppsvikten vilar på fotens insida vid gång eller rörelse. Tillståndet kan bidra till en rad fotproblem, exempelvis stressfrakturer, fotledsskador och fotvärk. Öve......
Bentäthetstest steg för steg: så mäts dina ben
Osteoporos, även känt som benskörhet, påverkar benens styrka och gör dem mer benägna att brytas. Om sjukdomen lämnas obehandlad kan även små skador leda till frakturer. Både män och kvinnor kan drabbas, men kvinnor löper fyra gånger större risk att utveckla sjukdomen. E......
Övningar vid fallhand: Så rehabiliterar du din handled efter nervskada
Fallhand (wrist drop) uppstår oftast när armen har legat i samma position för länge, till exempel under sömn, och orsakas av en skada på nervus radialis – nerven som styr lyftningen av handen. Skadan kan läka av sig själv inom några dagar, månader eller till och med år,......
Orsaker till benanpassning: Så anpassar sig skelettet efter belastning
Ben är en levande, delvis böjlig vävnad fylld med en tjock, vätskeliknande substans som kallas märg. Benets insida är svampig och rik på blodkärl, medan den yttre strukturen är tät, stark och stel – perfekt för att bära kroppens vikt och ge kroppen dess form. Stadierna......
Vad är en gångled?En gångled är en typ av synovialled, alltså en fritt rörlig led i kroppen. Exempel på gångleder finns i fingrarna, tårna, armbågarna, knäna, fotlederna och underkäken. Även om dessa leder är fritt rörliga fungerar de precis som gångjärnen på en dörr – ......
Hyaluronsyra – biverkningar och risker du bör känna till
Hyaluronsyra är ett ämne som kroppen naturligt bildar själv. Vätskan runt ögonen och i lederna innehåller den största mängden hyaluronsyra i kroppen. Ämnet spelar en viktig roll för att hålla vävnader fuktiga och leder smörjade.Läkare använder ofta hyaluronsyra vid viss......
Övningar vid vadsträckning: Så rehabiliterar du din vadmuskel
En vadsträckning innebär att vadmuskeln har blivit överbelastad, översträckt eller delvis brusten. Det är en relativt vanlig skada, särskilt inom idrotter som involverar sprintlöpning eller snabba riktningsbyten. Vadmuskeln är den muskel som gör det möjligt att stå på t......
Externa fixatorer: de vanligaste typerna och hur de fungerar
Vad är externa fixatorer?Externa fixatorer är medicintekniska hjälpmedel som används för att behandla en mängd olika problem med ben och mjukdelar. De fungerar genom att pinnar fästs i patientens ben, vilka i sin tur kopplas till en yttre ställning som omger extremitete......
Så lossar du spända hamstrings – effektiva övningar och tips
Vad är hamstrings?På baksidan av låret sitter tre stora muskler som tillsammans brukar kallas hamstrings. Muskelgruppen består av m. semimembranosus, m. semitendinosus och m. biceps femoris. När dessa muskler blir korta och spända kan både gång och löpning bli smärtsamt......
Orsaker till förlust av benmassa – vanliga riskfaktorer
Genom hela livet bryts dina ben ständigt ner och byggs upp igen i en process som kallas benombyggnad, där det mesta av ditt skelett förnyas ungefär var tionde år. Förlust av benmassa uppstår när nedbrytningen av ben går snabbare än tillväxten av nytt ben. Enligt Nationa......
Så syr du ett eget stödband för en svag eller öm handled
Svaga eller ömma handleder kan ställa till med en rad problem, oavsett om du jobbar vid datorn, utövar yoga eller styrketränar. En studie publicerad i Canadian Journal of Medicine visar att handledssmärta kan bero på flera olika tillstånd, exempelvis traumatiska skador,......
Så här utför du Kegelövningar steg för steg
Kegelövningar stärker och tonar musklerna i bäckenbotten. Läkare rekommenderar dem ofta till patienter som lider av urinläckage samt till gravida kvinnor. Enligt American Pregnancy Association kan Kegelövningar dessutom hjälpa till att förebygga hemorrojder. Det bästa m......
Fördelarna med styrketräning för bentätheten
Bentäthet beskriver hur tjocka och starka dina ben är. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) betraktas en bentäthet som ligger inom plus eller minus en standardavvikelse från medelvärdet för unga vuxna som normal. Styrketräning bygger starkare och tätare ben genom att ......
Övningar som stärker din bentäthet
Låg bentäthet ökar risken för benbrott vid ett fall, särskilt bland äldre kvinnor. Både graviditet och klimakteriet kan avsevärt minska en kvinnas bentäthet. Många med svagt skelett undviker därför motion av rädsla för frakturer – men det är ofta helt fel väg att gå. En......
Så här rätar du ut krokiga tår
Krokiga tår kan bero på flera olika faktorer: genetik, sjukdomar, plattfot eller högt fotvalv, reumatoid artrit, trauma mot tån eller skor som är för små, för höga eller för smala. I tidigt skede kan krokiga tår oftast korrigeras genom egenvård och genom att sluta använ......
Så använder du en ortopedisk gångstövel – steg för steg
Ortopediska gångstövlar används av personer som har skadat foten, fotleden eller underbenet. De används ofta vid vrickningar, mjukdelsskador, frakturer eller under återhämtningen efter fot- eller underbenskirurgi. Stöveln ger stadga åt fotled och ben utan att helt begrä......
Höga klackars påverkan på balanskontrollen hos äldre kvinnor
Höga klackar är en populär skotyp bland kvinnor världen över, men enligt American Orthopaedic Foot and Ankle Society (den amerikanska ortopediska föreningen för fot och fotled) är användning av höga klackar kopplad till en rad olika hälsoproblem. Studier visar dessutom ......
Bästa promenadskorna för knäna – så skyddar du dina leder
Knäskador är den vanligaste orsaken till att människor söker hjälp hos en ortopedisk kirurg. Knäna är kroppens största leder och är sårbara eftersom de fungerar som gångjärnsleder snarare än klotleder. Slitage, ledsjukdomar och medfödda gångavvikelser tar sin tid på knä......
Olika typer av armskenor och hur de används
Enligt pdfcast.org involverar ett av varje tjugo benbrott, inklusive frakturer, överarmsbenet. Svåra stukningar samt led- och muskelsmärtor kan också begränsa användningen av armen. En skena ger stöd och skydd åt en försvagad eller skadad arm. Det finns flera olika type......
Olika typer av ortopediska titanstavar
Ortopediska titanstavar är lättare, mer flexibla och mer kroppsvänliga än många andra ortopediska stavar. Titanens goda biologiska kompatibilitet gör materialet särskilt lämpat för implantat som ska sammanväxa med skelettet. Stavarna kan bestå av rent titan eller legeri......
Tecken på en gammal rotatorkuffruptur – så känner du igen symtomen
Rotatorkuffen består av fyra muskler och flera senor i skuldområdet. De omsluter överarmsbenet och gör det möjligt att rotera armen. En rotatorkuffruptur uppstår när en av dessa muskler skadas, antingen vid ett plötsligt trauma eller till följd av slitage över tid, ofta......
Armbågstejpning: Effektiva bandagertekniker steg för steg
Enligt Physio Advisor kan tejping av armbågen minska smärtan under träning och andra aktiviteter samt underlätta läkningen av vissa armbågsskador, exempelvis en skada på det inre sidobandet (MCL). Tekniken är dock inte för alla: idrottare med vissa typer av frakturer sa......
Olika typer av knäband för löpare
Löparknä – ett vanligt problem bland löpareErfarna löpare känner väl till begreppet löparknä. Tillståndet orsakar återkommande eller kronisk smärta bakom knäskålen och beror oftast på att knäskålen ständigt glider ur sitt normala läge. En annan vanlig åkomma är inflamma......
Så läker du från ECU-subluxation efter en rupturerad senskida
ECU-senan (extensor carpi ulnaris) börjar vid gränsen mellan armbågsbenet (ulna) och överarmsbenet (humerus) och löper längs hela underarmen ända ner till det femte mellanhandsbenet. Senans uppgift är att sträcka handleden (extension) och föra den mot lillfingersidan (a......
Diskproblem i nacke och rygg samt funktionshinder
Diskproblem i nacke och rygg är en av de vanligaste orsakerna till att anställda blir borta från arbetet. Enligt Spine Universe.com kommer cirka 65 till 85 procent av den amerikanska befolkningen att drabbas av ryggsmärta någon gång under livet.IdentifieringDiskproblem ......
Så här testar du senreflexer – steg för steg
Senreflexer testas genom att man med en kort, bestämd rörelse knackar på en muskels sena. Hos friska patienter utlöser detta en omedelbar och omedveten reflexrörelse i muskeln, vilket syns som ett tydligt ryck. Ett senreflextest ger värdefull information om tillståndet ......
Problem med fötter och ben – symtom, orsaker och behandling
```html Problem med fötter och ben beror ofta på en uppenbar skada, exempelvis ett benbrott. Men i många fall är orsaken betydligt svårare att fastställa. Långvarig smärta eller obehag i fötter och ben bör därför alltid undersökas av läkare, så att du får en korrekt dia......
Sjukgymnastik vid tendinit i handleden – effektiva rehabiliteringsövningar
Tendinit, en inflammation i en sena, drabbar oftast armbåge, häl, knä, axel och handled, enligt Aetna InteliHealth. För att läka behöver du vila och kyla det drabbade området, men fortsätt samtidigt att röra på leden för att undvika stelhet och nedsatt rörlighet. Rehabi......
OSCAR-systemet: Effektiv och säker borttagning av bencement
Orthosonics System for Cemented Arthroplasty Revision (OSCAR) är ett omfattande revisionsinstrument som är utformat för att underlätta och vägleda kirurgiska ingrepp där bencement och andra interna proteser behöver tas bort. OSCAR är en lättviktig och portabel enhet som......
Tecken på en bruten näsa: så känner du igen symtomen
En frakturerad eller bruten näsa kan vara mycket smärtsam och kan, om den inte får medicinsk vård, leda till bestående missbildningar av näsan. Näsbrott uppstår oftast i samband med idrott, fall, slagsmål eller olyckor där ansiktet utsätts för ett kraftigt slag.Så känne......
Så tejpar du ett knä med sporttejp – steg för steg
Knäskador är vanliga bland idrottare och aktiva personer. Tyvärr kan smärtan från en sådan skada hålla även den mest energiska personen borta från träning i dagar eller till och med veckor. Om du lever ett aktivt liv och vill undvika att en knäskada stoppar dig från att......
Livsmedel som främjar benläkning
Enligt University of Michigans program för integrativ medicin kräver benläkning kalcium – liksom normal cellfunktion och muskelkontraktion. Det är dessutom bättre att få i sig kalcium genom kosten än genom kosttillskott. Enligt Helpguide.org tenderar personer som får si......
Så blir du längre utan piller – naturliga metoder och kirurgiska alternativ
Kroppslängd kan påverka både personlighet och självförtroende, eftersom den ofta spelar roll för hur andra uppfattar oss. Människor som är kortare än genomsnittet söker därför ofta lösningar på sitt problem, bland annat genom hormontillskott och olika piller. Detta är d......
Vilka är fördelarna med Ceragem? Så fungerar den automatiska värmemassagen
Vad är Ceragem?Ceragem International Inc. tillverkar och distribuerar termiska massager i olika storlekar och modeller. Företagets flaggskepp, Ceragem-C Automatic Thermal Massager, fungerar som en motoriserad massör baserad på en tablettmatta. Den behandlar olika delar ......
Olika typer av ankelstöd – så skyddar du din fotled
Vristvredningar är den vanligaste idrottsrelaterade skadan i USA, enligt Dr. Douglas A. Reeves Jr. vid Clemson University. Enbart i USA rapporteras över två miljoner fotledsskador varje år. Därför finns det idag ett brett utbud av olika typer av ankelstöd som både kan u......
Kollagengel – preparat och användningsområden
Vad är kollagen?Kollagen är ett ämne som enbart förekommer hos djur och återfinns i bindväv, senor, ligament och hud. Det är det vanligaste proteinet i kroppen och spelar en central roll i kroppens struktur och stadga. Kollagen är avgörande för vävnadsregenerering och h......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom