Alfredson-protokollet – effektiv träning mot akillesseneinflammation
Vad är Alfredson-protokollet?Alfredson-protokollet är en välkänd träningsmetod för behandling av inflammation i akillessenan. Senan fäster vid fotens ben och förbinder den med de tre stora musklerna i underbenet. Hos löpare och andra idrottare kan senan bli överbelastad......
Så gör du en armsling av ett elastiskt bandage
Skulder- och armskador kan uppstå i många vardagliga situationer – allt från idrottsaktiviteter till något så enkelt som tunga lyft där axeln går ur led. För att förhindra ytterligare skada är det viktigt att immobilisera det skadade området medan du söker vård. Att kun......
Så utför du en säker patientförflyttning med en Hoyer lift
Innan du försöker förflytta en person med hjälp av en Hoyer lift är det viktigt att du känner dig trygg i din egen kompetens. Öva i förväg tillsammans med en erfaren kollega eller instruktör för att bygga upp rutin och självförtroende. En person som är beroende av den h......
Så ger du en avslappnande ryggmassage – steg för steg
En ryggmassage kan lindra spänningar och hjälpa musklerna att slappna av. Enligt Patch Adams, medicine doktor, och Gesundheit Institute består ryggen av tre stora muskelgrupper: de som löper parallellt med ryggraden, de längs nedre delen av nacken och övre delen av rygg......
Merry Walker i PVC: Design och specifikationer
Merry Walker är ett gångstöd som hjälper personer som inte längre kan gå bekvämt på egen hand. Det finns i utföranden med eller utan sits samt i flera olika storlekar. Från och med december 2010 låg priset på mellan 500 och 1 000 dollar beroende på modell. Äldre gångstö......
Så blir du längre genom att förbättra din hållning
Vill du se längre ut och samtidigt stärka din hälsa? Nyckeln ligger i en bättre hållning. Styrk dina core-muskler och öva på att stå rakt – och glöm inte att behålla en rak rygg när du sitter vid datorn eller tränar. En god hållning får dig inte bara att se längre ut, u......
Utbuktande disk – symtom, diagnos och behandling
Vad är en utbuktande disk?Diskarna mellan kotorna i ryggraden består av en mjuk, geléliknande kärna som omges av ett yttre lager av brosk. Deras uppgift är att fungera som stötdämpare och skydda kotorna vid rörelse. En utbuktande disk, som oftast orsakas av åldrande, är......
Kärndekompression är inte bara ett kirurgiskt ingrepp – det är en behandling. Enligt College of Medicine vid Penn State University används kärndekompression för att behandla avaskulär nekros, ett tillstånd där blodtillförseln till benet minskar eller helt upphör, vilket......
Gjuttekniker för tillverkning av ankel-fot-ortoser (AFO)
En ankel-fot-ortos (AFO) ger patienter med svaga eller förtvinade lemmar stöd genom att hålla foten, ankeln och underbenet i rätt position. Patienter med spända eller kontrakterade muskler kan ha stor nytta av en AFO, liksom personer med fotfall, stroke-skador, cerebral......
Så gör du egna innersulor till hälkilar – enkelt steg för steg
Hälkilar används av många olika anledningar – inte bara av dem som är lite kortare, som ofta antas. De kan ge stöd åt uppbyggnaden i fötter, ben och rygg samt hjälpa till att korrigera hållningen hos personer som har en mindre skillnad i längd mellan vänster och höger b......
Så använder du Kinesiotejp på triceps – steg för steg
Kinesio Taping-metoden utvecklades i mitten av 1970-talet av Dr. Kenzo Kase, kiropraktor och akupunkturspecialist. Efter att ha blivit frustrerad över de traditionella tejpningsmetodernas begränsningar designade han en tejp som efterliknar människans hud. Tejpen ger stö......
De fyra stegen i motorisk kontroll: från rörlighet till skicklighet
Begreppet motorisk kontroll betyder olika saker för olika människor – från experter på barns utveckling till geriatriker och forskare inom åldrandet. En specifik referens till de fyra stegen i motorisk kontroll hör dock hemma inom idrottskiropraktik, fysioterapi och neu......
Så använder du en perifer nervstimulator för TOF-övervakning
Syftet med en perifer nervstimulator (PNS) är att övervaka graden av neuromuskulär blockad genom att stimulera en nerv och bedöma svaret hos patienter som behandlas med icke-depolariserande neuromuskulärt blockerande medel (NMBA). På så sätt kan vården ge den optimala d......
Tenodesprotokoll – stegvis rehabilitering efter bicepsseneoperation
Tenodesprotokollet beskriver den rehabiliteringsprocess som krävs efter en operation där bicepssenan återfästs i benet. Genom att följa protokollet kan patienten gradvis gå från enkla pendelövningar med hjälp av gravitationen under korta perioder till ett helt självstän......
Så monterar du en ProForm-crosstrainer – komplett steg-för-steg-guide
Så fungerar ProForms crosstrainerProForms elliptiska crosstrainers utnyttjar användarens kroppsvikt som motstånd under träningen. Därför består maskinen av relativt få komponenter. Monteringen går i grunden ut på att fästa olika delar på en central vertikal balk. Bland ......
```html Kyfos är ett medicinskt begrepp som beskriver en krökning av ryggraden. En fokal kyfos orsakas av en enskild kilformad kota. Alla människor har en naturlig kyfotisk kurva i bröstryggens mellersta region som kröker utåt, men i vissa fall blir denna krökning alltf......
Typer av leder i det mänskliga skelettet
Människokroppen består av 206 ben som kan delas in i fyra typer: korta, långa, oregelbundna och platta. Benen förbinds med varandra på olika ställen genom leder som i de flesta fall möjliggör rörelse. Senor, ligament och muskler som ingår i dessa förbindelser håller ben......
Så hanterar du smärta inom friidrotten – effektiva metoder för snabbare återhämtning
Smärta är vanligt förekommande bland idrottare, eftersom både kontaktsporter och icke-kontaktsporter kan orsaka allt från mindre till allvarliga skador. Smärta bör dock aldrig bara uthärdas, eftersom det kan påverka din prestation och öka risken för ytterligare skador. ......
Så förebygger du tåkrampar – effektiva råd som fungerar
Vad är tåkrampar?Tåkrampar är plötsliga, ofrivilliga och smärtsamma sammandragningar av musklerna i tårna. De kan bero på vätskebrist, varmt väder, långa eller intensiva träningspass, eller vara en biverkning av vissa läkemedel. Trots att de kan göra ordentligt ont är t......
Så lossar du ett knäbandage vid ligamentskada – steg för steg
Knäet fungerar som kroppens stötdämpare och motverkar tyngdkraftens belastning när du rör dig. Muskler, ligament och brosk bildar tillsammans ett stödsystem som håller knäet stabilt. Ligamenten i knäet skadas ofta av plötsliga vridningar eller direkta trauman, exempelvi......
Muskelkramp i vänster handled – orsaker, behandling och förebyggande åtgärder
En charley horse syftar vanligtvis på en muskelkramp i benet, men begreppet kan även användas om spasmer i andra delar av kroppen, till exempel handleden. Denna ofrivilliga muskelkontraktion kan vara mycket smärtsam, men den går både att behandla och förebygga.OrsakerDe......
Otto Bock 3R90 – Steg-för-steg-guide för justering av knäleden
Otto Bock 3R90 är en modulär knäled som är konstruerad för att monteras på en protes för underbenet. Leden är utrustad med ett viktbaserat bromssystem som aktiveras så snart användarens häl träffar marken och som släpper när hälen lyfts och framfoten når marken. Denna k......
Så här gör du en armlinda och stödbandage av en skjorta
När ett ben förlorar sin sammanhängande struktur uppstår en fraktur. Armfrakturer eller luxationer kan lätt uppstå till följd av ett fall, även vid låg hastighet eller från låg höjd. Om du eller någon annan skadas på en plats där räddningspersonal har svårt att nå fram ......
Så använder du en Igloo-kylare för att lindra en skulderskada
Har du drabbats av en skulderskada kan en enkel Igloo-kylare användas för att lindra besvären. Att kyla en skadad kroppsdel hjälper till att minska inflammation och svullnad, vilket ofta gör att smärtan blir lättare att hantera. Kom dock ihåg att effekten av isbehandlin......
Fingerövningar för bättre styrka, grepp och fingerkontroll
Regelbundna fingerövningar kan förbättra dina fingrars styrka, grepp och smidighet avsevärt. Sömmerskor, kontorsanställda, musiker, idrottare, personer med artros samt många äldre utför därför fingerövningar som en del av sin dagliga rutin för att stärka händerna och få......
Så återhämtar du dig från en sträckt vadmuskel
Du springer för att hinna med bussen, hoppar över ett gatuhål och en äldre dam med sin inköpsvagn, och når precis fram till dörren i sista sekunden – när plötsligt en skarp smal genom blicken i vaden och du känner ett poppande i muskeln. Det är en muskelsträckning.Muske......
Så stretchar du vid axelimpingement – 4 effektiva övningar
Skulderleden är en kulled som bildas när överarmsbenets (humerus) huvud möter en del av skulderbladet. Den kan röra sig i många olika riktningar, vilket gör den till en av kroppens mest rörliga leder – men också en av de mest sårbara. Impingementsyndrom uppstår när sen......
Så lindrar du tennisarmbåge – effektiva tips och övningar
En stickande smärta runt armbågen kallas ofta för tennisarmbåge – ett medicinskt begrepp som beskriver ömma eller skadade senor och ligament till följd av överbelastning i området. Tennisarmbåge orsakas oftast av repetitiva rörelser i underarmen, exempelvis vid tennissp......
Så använder du en tejpssax för fotled på rätt sätt
Tejping av fotleden utförs för att skydda leden och förebygga ytterligare skador. Genom att placera leden i korrekt läge och ge extra stabilitet minskar risken för överbelastning. Detta är framför allt vanligt inom idrotten, där tejpen fungerar som ett skydd under träni......
Så översätter du mellan anatomiska och vardagliga namn på kroppens ben
Anatomiska termer kontra vardagliga benbenämningar Den vuxna människokroppen består av 206 ben, enligt Andre Biel, författare till Trail Guide to the Body: A Hands-On Guide to Locating Muscles, Bones, and More. Medicinsk personal använder ofta de anatomiska namnen på be......
Värme eller kyla mot ont i ryggen – så använder du det rätt
```html Ryggsmärta är ett av de vanligaste hälsoproblemen. Enligt Mayo Clinic drabbas de flesta av smärta i ländryggen minst en gång under livet. Orsakerna kan vara många: fysisk ansträngning, skador, benskörhet (osteoporos), artros, andra strukturella problem i ryggen ......
Att flyga efter en knäprotesoperation – tips för en säker resa
En knäprotesoperation innebär att en del av lårbenet (femur) och skenbenet (tibia) tas bort och ersätts med ett konstgjort led. Operationen utförs oftast för att lindra långvarig smärta orsakad av artros eller annan ledsjukdom.Efter operationen finns en risk för att en ......
Asymmetrisk pneumatisation av mastoiden – beskrivning, orsaker och symtom
Vad är mastoiden?Mastoiden är en benig utskjutande del av tinningbenet (os temporale) som ligger strax bakom öronkanalen. Benet är poröst och innehåller ett nätverk av luftfyllda håligheter. Bildandet av dessa luftfyllda rum i benet kallas pneumatisation.Vad innebär pne......
Charley horse: så lindrar och förebygger du plötslig muskelkramp
En charley horse är en muskelkramp eller muskelryckning – en smärtsam, ofrivillig sammandragning av muskeln som oftast drabbar vaden eller foten. Smärtan kan variera från måttlig till intensiv och kommer ofta oväntat. Krampen uppstår vanligtvis i samband med träning ell......
Så tränar du säkert efter en lumbal spinalfusion
```html Ryggraden består av enskilda ben som kallas kotor, staplade ovanpå varandra med en stötdämpande disk emellan varje kota. Rörelser sker mellan kotorna och gör det möjligt för rygg och nacke att böjas, sträckas och roteras. Vid en spinalfusionsoperation placeras e......
Så behandlar du knäsmärta från iliotibialbandet (IT-bandssyndrom)
Om du är löpare har du troligen någon gång upplevt smärta på utsidan av knäet som hör ihop med ditt iliotibialband, ofta kallat IT-band. IT-bandssyndrom är en inflammation i detta band – ett kraftigt, senliknande vävnadsstråk som börjar vid höften, löper längs lårets yt......
Så använder du is vid skenbeninflammation (shin splints)
Vad är skenbeninflammation?Skenbeninflammation, ofta kallat shin splints eller medialt tibialt stressyndrom, är en vanlig skada bland motionärer som går eller löper på hårda underlag. Muskler och senor runt skenbenet blir inflammerade, vilket ger smärta längs insidan av......
Så här använder du Icy Hot – steg för steg
```html Har du spänt en muskel eller skadat ett ligament? Icy Hot är en receptfri medicin som appliceras direkt på huden och lindrar värk och smärta. Produkten innehåller mentol som ger en kylande och sedan värmande känsla – detta stimulerar kroppens nervreceptorer och ......
Så stärker du en skadad rotatorkuff
En skadad rotatorkuff tar oftast flera månader att läka. Under läkningsprocessen är det viktigt att utföra stretchövningar som hjälper till att återuppbygga rotatorkuffen. Utför alltid övningarna långsamt och avbryt omedelbart om du känner kraftig smärta i axeln. Prata ......
Så här kan du förbättra låg bentäthet
Våra ben förnyas ständigt, där gammal benvävnad ersätts med ny, enligt Cedars-Sinai Medical Center. Vi bygger upp benmassa genom att lagra kalcium i skelettet från barndomen fram till cirka 30 års ålder, då kroppen istället börjar återta kalcium från benen, förklarar Ce......
Bilateralt slipande: en effektiv rehabiliteringsmetod för arm och axel
När en person har skadat muskler eller nerver i armen eller axeln uppmuntrar arbetsterapeuter återhämtningen till normal funktion genom att låta patienten utföra en rad repetitiva uppgifter. Bilateralt slipande är ett av flera verktyg som kan hjälpa till att återuppbygg......
Effektiva stretchövningar mot skenbensinflammation och vadskador
Det krävs bara lite grundläggande anatomi för att förstå hur viktigt det är att hålla vadmusklerna och skenbenen i god form om man vill undvika skador. Alla som springer på hårda underlag, tränar i utslitna skor, snabbt ökar sina löpmilar eller försummar stretching och ......
Så blir du av med kvalster i ögonfransarna
```html Ögonfranskvalster är mikroskopiskt små parasiter som lever i hårsäckarna vid roten av ögonfransarna. Enligt Websters ordbok bär de flesta människor på dessa kvalster naturligt utan några besvär, men vissa personer utvecklar en allergi mot dem. Vanliga allergiska......
Så här använder du en Hare-traktionsskena
```html Lårbenet är kroppens största och starkaste ben. En fraktur på lårbenet orsakar ofta en betydande blodförlust – dels på grund av bens rikliga blodförsörjning, dels på grund av de skador som benändarna kan vålla i omgivande vävnader. Det är därför avgörande att be......
Så undviker du repetitionsskador i skolans orkester
Repetitionsskador, även kallade belastningsskador eller RSI (Repetitive Strain Injury), uppstår när en muskel- eller sengrupp överbelastas genom upprepad användning. Vanliga symtom är skarp, lokaliserad smärta, nedsatt uthållighet, svullnad och ömhet. Att spela i skolan......
Styrketräning efter rotatorcuffoperation: effektiva övningar för att återfå styrkan
Många aktiva människor drabbas sooner eller senare av en skada på rotatorcuffen – de fyra musklerna och senorna som stabiliserar axelleden. Enligt University of Maryland Medical Center blir rotatorcuffen lätt inflammerad och går lätt sönder. Aktiviteter som att kasta bo......
Utbildningskurser inom balans- och gångträning
```html Målet med balans- och gångträning är att bibehålla god hållning och balans under gång och dagliga aktiviteter. Sådan träning är särskilt viktig för äldre personer, som behöver kunna reagera snabbt i situationer där balans krävs, exempelvis vid promenader på ojäm......
Vanliga sporter som orsakar turf toe
```html Turf toe är en term som används för att beskriva en stukning av stortåns grundled (metatarsofalangealleden), alltså leden där tån ansluter till foten. Namnet kommer från den vanligaste skademekanismen: stortån fastnar i konstgräs och böjs överdrivet bakåt eller ......
Så förbättrar du rörligheten i dina knän med enkla övningar
Knäet är den största och starkaste leden i människokroppen. Eftersom det spelar en avgörande roll vid gång och löpning måste det kunna bära din hela kroppsvikt. Knäskador hör till de vanligaste skadorna i rörelseorganen och drabbar människor i alla åldrar. Skador och ål......
Så Tejpar Du Vid Utlösarfinger – Enkel Steg-för-Steg-Guide
Utlösarfinger är ett tillstånd som påverkar senorna i händerna. Vanliga symtom är smällande eller klickande ljud samt smärta i fingerlederna när fingret böjs eller sträcks. När tillståndet fortskrider kan en sena i fingret fastna, vilket gör att fingret låser sig i böjd......
Så använder du en CPM-maskin – steg-för-steg-guide
Kontinuerlig passiv rörelse, förkortat CPM (Continuous Passive Motion), är en maskin som används för att hålla en stel kroppsdel i ständig rörelse eller för att förebygga att rörligheten minskar. Efter en operation kan svullnad och smärta göra det svårt att röra dig sjä......
Infraröd värme och atrofi: effekter, fördelar och missuppfattningar
Infraröd värme används ofta för att behandla fysiska besvär, men metoden är både utbredd och omdiskuterad. Dess läkande egenskaper är tveksamma inom vissa områden. Användningen för att både förebygga och främja atrofi är dock väl dokumenterad.Vad är infraröd värme och a......
Så använder du foam roller: Effektiva övningar för smärtlindring, styrka och rörlighet
Foam rollers är ett mångsidigt och populärt träningsredskap som används på flera olika sätt för att förbättra musklernas flexibilitet och styrka. De används också ofta för att lindra muskelvärk efter träning. Eftersom de är lätta och enkla att transportera erbjuder de e......
```html Vad är supination?Supination uppstår oftast i foten och är ett begrepp som beskriver en onormal vridning av fotleden. En supinerad fot innebär att en stor del av kroppsvikten läggs på fotsulans ytterkant när du går. Detta kan leda till smärta i leder och ligamen......
Så här sköter du om stiften på en extern fixator
En extern fixator är en yttre anordning som används för att behandla benbrott. Stift förs genom huden in i benet, och benet rätas sedan ut genom små justeringar av fixatorns mekanism på utsidan. Skötseln av stiften och deras insticksplatser är avgörande för att läkninge......
Vanliga problem med ISmart-massager och hur du löser dem
Mini iSmart Massager är en bärbar elektronisk apparat som fungerar på liknande sätt som TENS-enheter (transkutan elektrisk nervstimulering), vilka ofta används av kiropraktorer. Apparaten har trådbundna elektroddynor som fästs direkt mot huden och skickar milda elektris......
Så gör du en egen IP-skena för tummen av Aquaplast
Om tummens yttersta led – den så kallade IP-leden – översträcks bortom sitt neutrala läge kan det orsaka smärta i leden, nedsatt styrka i tummen, försämrad förmåga att nypa samt svårigheter att greppa och hantera små föremål. Utan korrekt stabilisering kan problemet för......
Värmepåsar som hemremedie: när hjälper värme – och när ska man undvika den?
Har du nyligen varit i apotekets avdelning för smärtlindring har du säkert sett kemiska värmepåsar. De är den senaste versionen av ett gammalt husråd: att applicera värme för att lindra smärta och främja läkning. Värme är ett effektivt botemedel mot vissa besvär, men de......
Salter-Harris III-klassificering: Förstå tillväxtzonfrakturer hos barn
Frakturer i ett barns tillväxtzon, även kallad epifysskiva eller fys, oavsett om de förekommer i hand, ben eller fot, medför allvarliga medicinska problem som tillväxthinder och nedsatt funktion. Salter-Harris-klassificeringen är den mest använda metoden för att klassif......
Så använder du en knästående stol på rätt sätt
Att sitta i en traditionell stol kräver en tydligt framåtlutad hållning som tar kroppen ur sin naturliga balans. Det traditionella sittandet påverkar därför ländryggen och ryggraden negativt. Dessutom får ryggraden inte tillräckligt med näring och blodcirkulation om den......
Så lindrar du en rotatorcuffskada hemma – steg för steg
Intensiv smärta på ovansidan av överarmen kan vara ett tecken på en skada i rotatorcuffen. Rotatorcuffen består av fyra muskler och flera senor som täcker överarmsbenets överdel. Denna muskelgrupp förbinder armen med skulderleden och gör det möjligt att rotera armen. Öv......
Hur du kan åtgärda supination – effektiva metoder och expertråd
Vad är supination? Supination uppstår när foten vrids utåt, rör sig nedåt och dras mot kroppens mittlinje. Rörelsen är en naturlig del av en normal gångcykel, men överdriven supination kan leda till seninflammation och andra besvär. Patienter med överdriven supination h......
Så hittar du rätt behandling vid benkramper
Om frekventa eller intensiva benkramper hindrar dig från att klara dina dagliga aktiviteter finns det flera steg du själv kan ta för att lindra spänningen i musklerna. Kvarstår problemet dock kan en läkare eller fysioterapeut hjälpa dig vidare. Så här gör du Töj ut o......
Så påverkar tumbling på trägolv kroppen
Att kasta upp benen i luften, bakåtvoltera utan att kunna se var du kommer att landa och sedan försöka landa på handflatorna – allt detta ingår i sporten tumbling. Rumslig medvetenhet är förstås avgörande, men att utöva denna fysiskt krävande aktivitet på hårda trägolv ......
Tecken på turf toe: symtom, diagnos och svårighetsgrader
Turf toe är en skada som ger måttlig till svår smärta under stortån till följd av skador på mjukdelarna. Namnet kommer från konstgräsunderlaget (engelskans turf), som ofta ligger bakom skadan. Skadan uppstår när skon fastnar i underlaget, vilket gör att kroppsvikten fly......
Så blir du längre: effektiva tips och metoder
```html En persons längd bestäms till stor del av genetiken, vilket innebär att möjligheten att påverka hur lång man blir som vuxen är begränsad. Vissa medicinska tillstånd som påverkar längden kan dock behandlas med tillväxthormon. Dessutom kan man nå sin maximala läng......
Trigosamine: användning, ingredienser, fördelar och varningar
```html När du blir äldre blir ledhälsan allt viktigare. När lederna tappar styrka eller drabbas av inflammation minskar både flexibiliteten och rörligheten, och till och med en enkel promenad kan bli smärtsam. För den som vill förbättra sin ledhälsa eller lindra besvär......
Så här botar du domnande fingertoppar – enkla och effektiva råd
Domningar i kroppen orsakas oftast av nedsatt cirkulation, vilket begränsar blodtillförseln till området. Kroppsdelen – till exempel dina fingrar – börjar då sticka eller domna. Detta är kroppens sätt att varna dig för att något inte står rätt till.Det är oftast enkelt ......
Fingerledernas funktion och betydelse för handen
Handens funktion är avgörande för vardagsaktiviteter, arbetsuppgifter och fritidsintressen. Tummen har två leder: metakarpofalangealleden (MCP) och interfalangealleden (IP). Varje övrigt finger har tre leder: metakarpofalangealleden, proximala interfalangealleden (PIP) ......
Så här spjälar du en bruten pekfinger – enkel guide i fem steg
En pekfinger som har drabbats av en allvarlig skada, till exempel ett benbrott eller fraktur, måste omedelbart immobiliseras. Fortsatt användning av fingret kan förvärra skadan och förlänga läkningstiden betydligt. En enkel hemgjord skena som stabiliserar hela fingrets ......
Så minskar du pronation: En komplett guide för friskare fötter
En korrekt fotställning minskar risken för skador och hjälper kroppen att hålla en upprätt hållning när du står. I neutral position ska fotleden ligga i en rak linje från vadens mittlinje rakt ner genom mitten av hälen. En fot som roterar inåt kallas pronation, medan en......
Så böjer du handleden på rätt sätt – enkel steg-för-steg-guide
Oavsett om du vill förbättra ditt golfspel, genomgå ett medicinskt test eller helt enkelt öka rörligheten i dina handleder, kommer kunskapen om hur man korrekt böjer handleden hjälpa dig att nå ditt mål. Rörelsen är mer allmänt känd som handledsextension, det vill säga ......
Därför viker sig knät – vanliga orsaker och vad du bör göra
Att böja, vrida, knästå, springa och till och med stå – knäna tar emot en livstids av påfrestningar. Upprepad belastning av knäleden kan orsaka inflammation och ömhet i de omgivande musklerna, senorna och ligamenten. Knärörelser är en komplex samverkan av vävnad, ben oc......
Så lägger du om ett elastiskt bandage (Ace wrap) – steg för steg
Ett elastiskt bandage, ofta kallat Ace wrap, är en flätad, töjbar förbandslinda som ger stöd och kompression åt skadade kroppsdelar. Kompressionen minskar svullnad och lindrar smärta. Bandaget skyddar även blåmärken och sår genom att fungera som ett extra skyddande lage......
Så sköter du din skena på rätt sätt – guide för snabbare läkning
Skenor används på skadade armar och ben för att stödja och skydda kroppsdelen under hela läkningsprocessen. Det finns två huvudtyper: specialtillverkade skenor som liknar ett hårt gips, samt färdiga skenor som köps i butik. Specialtillverkade skenor görs av fiberglass e......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom