Negativa effekter av CPAP-apparater – och hur du undviker dem
Sömnapparater mot sömnapné kallas för CPAP-apparater (continuous positive airway pressure, kontinuerligt positivt luftvägstryck). Även om användning av en CPAP-apparat medför många fördelar kan det också finnas vissa nackdelar. Det bästa sättet att undvika de negativa s......
Så håller du munnen stängd när du sover
Att sova med öppen mun leder ofta till en torr mun och ökar risken för snarkning. Det kan dessutom göra det svårare att andas, särskilt för personer som lider av sömnapné. Orsaken är att tungan och mjukvävnaderna i halsen lättare sjunker ihop och blockerar luftvägarna n......
Så hjälper du din tonåring att sluta snarka – 8 effektiva metoder
De flesta tonåringar vet inte att de snarkar – och blir de medvetna om det är det ofta så pinsamt att de förnekar det. Men när din tonårings högljudda sömn håller hela familjen vaken är det dags att agera. Den goda nyheten? Snarkande tonåringar är inget ovanligt problem......
Sömntips: Så får du en bättre nattsömn
Sömnlöshet, alltså svårigheter att somna eller att sova hela natten, kan vara en extremt frustrerande åkomma att leva med. Den kan orsaka stress, irritabilitet, hälsoproblem, ångest, depression och andra besvär. En god natts sömn är avgörande för vår hälsa och vitalitet......
Så sover du bäst trots insomni – 6 effektiva metoder
Vad är insomni?University of Maryland Medical Center definierar insomni som svårigheter att somna eller att bibehålla sammanhängande sömn minst tre nätter i veckan. Medan alla drabbas av sömnproblem då och då kan kronisk brist på återhämtande, djup sömn ge besvärande me......
Så stoppar du sömngång – effektiva råd för en tryggare natt
Sömngång är en störning som är vanligast hos barn, men även vuxna kan drabbas av den. Precis som vid många andra sömnrelaterade besvär varierar svårighetsgraden från person till person. Vissa vandrar lugnt runt i hemmet, medan andra springer eller snubblar omkring – oft......
Tricks för att somna snabbare: Så får du dig själv eller någon annan att sova
Sömn är oerhört viktig, och mängden sömn du får under natten avgör hur du möter resten av dagen. Får du inte tillräckligt med sömn börjar det med tiden påverka ditt humör, ditt arbete, ditt sociala liv och dina intressen. Dessutom kan oron för din bäddpartner – eller at......
Så sover du rätt: Beprövade tips för en god natts sömn
Därför är god sömn så viktigNästan alla önskar sig mer sömn, men överfulla kalendrar och livets påfrestningar gör att de flesta helt enkelt inte hinner med. Enligt Cleveland Clinic visar allt fler vetenskapliga studier ett tydligt samband mellan otillräcklig sömn och hä......
Hur du tränar din kropp att somna tidigare
Kroppens naturliga sömncykel kan ofta störas och förskjutas av levnadsvanor, mat- och träningsrutiner samt miljöfaktorer som buller och ljus. Den goda nyheten är att det går att träna upp kroppen att bli sömnig tidigare – vilket ger en mer vilsam natt och en piggare mor......
Sömntjuvar: Vanliga orsaker till att du inte sover gott
Dina individuella sömnbehov varierar, men de flesta människor behöver sju till åtta timmars sömn för att känna sig utvilade, säger Dr. Ciaran Mulholland på Net Doctor. Är du en lättsoven person eller lider du av återkommande sömnlöshet kan det vara dags att omvärdera bå......
Naturliga botemedel mot sömnlöshet – enkla tips för bättre sömn
Sömnlöshet är ett vanligt problem som de flesta upplevt vid något tillfälle. Oavsett om det är kroniskt eller tillfälligt är sömnlöshet en frustrerande upplevelse som vi alla helst vill slippa. Din första tanke kan vara att skriva ut receptbelagd medicin, men innan du t......
Sömnens betydelse för hälsan – så påverkas kropp och sinne
Nästan 70 procent av alla amerikaner får sannolikt inte den sömn de behöver, enligt en studie från Better Sleep Council. Men hur mycket sömn är egentligen nog? Många experter rekommenderar minst sju och en halv till åtta timmars sömn per natt, även om vissa individer ka......
Knep för att sova bättre – utan sömntabletter
Sömntabletter är sällan lösningen på sömnproblem. Oftast beror svårigheterna att somna på vardagsstress, koffein eller sena måltider. Att granska dina nuvarande sömnvanor är därför det första steget mot att förstå vad du gör fel – och vad du kan ändra för att sova bättr......
Sömnvandring – effektiva botemedel och behandlingsmetoder
Sömnvandring, även kallad somnambulism eller nattvandring, är en sömnstörning som är vanligast hos barn i åldern 4 till 12 år, även om vissa vuxna också kan drabbas. Trots vad många tror tyder sömnvandring inte nödvändigtvis på ett psykologiskt eller neurologiskt tillst......
Vad orsakar sömngång hos barn?
Sömngång kan vara ett skrämmande beteende att bevittna, särskilt när det är ens eget barn som vandrar runt i huset medan det sover. Det kan dessutom vara farligt – barn kan falla ner för trappor eller till och med lämna hemmet utan att ha någon aning om vad de gör. Sömn......
Sömnhjälp: Effektiva tips för en god natts sömn
Kronisk eller återkommande sömnlöshet kan påverka i princip alla områden i ditt liv och bör åtgärdas så snart som möjligt. Lämnas den obehandlad riskerar både din hälsa, ditt arbete och dina relationer att påverkas negativt. Den goda nyheten är att det finns flera effek......
Så sover du bättre: 5 effektiva steg mot bättre sömnkvalitet
Sömn är avgörande för både fysiskt och psykiskt välbefinnande. Enligt Healthfinder.gov behöver de flesta vuxna mellan sju och åtta timmars sömn varje natt. När du får en god natts sömn blir din kropp bättre rustad att bekämpa sjukdomar. Kvalitativ sömn bidrar dessutom t......
Snarkning: orsaker, riskfaktorer och effektiva botemedel
Snarkning uppstår när inandnings- eller utandningsluft får svalget eller näsgångarna att vibrera. Vibrationerna beror på en partiell blockering som kan sitta var som helst från nästippen ända ner till stämbanden. Uppskattningsvis snarkar mellan 30 och 50 procent av befo......
Så bryter du en dålig sömncykel
Vikten av en stabil sömncykelTillräckligt med sömn är avgörande för en frisk kropp och ett klart sinne. Sömnvanorna kan dock lätt hamna i obalans på grund av stress, en nyfödd bebis i hemmet eller andra störningar. När din sömncykel spårar ur blir resultatet ofta dagtrö......
Så minskar du överdriven gäspning – orsaker och effektiva tips
Det finns inget verkligt botemedel mot gäspning, eftersom gäspning inte orsakas av någon sjukdom eller åkomma. Att då och då känna behov av att gäspa är en helt normal funktion hos både människor och djur, och det går därför inte att bli av med helt. Känner du dock att ......
Hur sömnbrist påverkar ditt minne och din hjärna
Forskningen kring sambandet mellan minne och sömn visar tydligt att mängden sömn vi får har en direkt inverkan på hur väl vårt minne fungerar. När vi sover för lite uppstår sömnbrist, vilket leder till nedsatt kognitiv förmåga. Minnesfunktionen påverkas direkt av sömnbr......
Tips för att sova med BiPAP – så vänjer du dig vid behandlingen
Många som lider av obstruktiv sömnapné måste lära sig att sova med en ansiktsmask. Det gäller oavsett vilken behandling läkaren har ordinerat: kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) eller bilevel-positivt luftvägstryck (BiPAP). En BiPAP-apparat ger ett lägre tryck ......
Så väcker du en sömngångare på ett säkert sätt
Sömngång är vanligast hos barn mellan tre och tolv års ålder. Tillståndet räknas inte som en störning så länge det inte påverkar prestationen i skolan eller på jobbet, men det går ofta i släkten. Sömngång brukar inträffa under den första timmen av nattens sömn, när pers......
Så slutar du använda CPAP – steg för steg
Kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) är den vanligaste och mest använda behandlingen mot obstruktiv sömnapné, men den är inte den enda – och den passar inte alla. Vissa patienter upplever obehag, läckande mask, torr näsa eller har svårt att vänja sig vid apparate......
Farligt snarkande – när snarkningen kan vara ett tecken på sömnapné
Snarkning framställs ofta som ett tecken på djup och lugn sömn. Men snarkning kan i själva verket vara ett symtom på en allvarligare hälsostörning, till exempel sömnapné. Med hälsosamma livsstilsval kan du ofta bli av med snarkandet, men kontakta alltid en läkare innan ......
Så programmerar du en REMstar Plus – steg-för-steg-guide
REMstar Plus är en CPAP-apparat som används av personer som lider av sömnapné. Enheten har belysta kontroller, integrerad befuktning och en elektronisk displaypanel, vilket gör den enkel att använda även i mörker. Apparaten levererar kontinuerligt positivt luftvägstryck......
Vad orsakar morgontrötthet? Vanliga orsaker och hur du blir av med dem
Många undrar varför de vaknar trötta på morgonen trots att de har legat i sängen en hel natt. Att inte känna sig utvilad är frustrerande och kan påverka hela dagen. Det är därför viktigt att ta reda på vad som ligger bakom tröttheten. Enligt en rapport från mars 2011 fr......
Så behandlar du snarkning – 10 effektiva metoder
Snarkning – mer än bara ett irriterande ljud Snarkning stör inte bara nattsömnen – den påverkar hela vardagen. Den som kroniskt snarkar, liksom personen som ligger bredvid, vaknar ofta trött, irriterad och med sämre koncentrationsförmåga. Snarkning kan ibland signalera ......
Så får du hjälp med din CPAP-behandling
Så får du hjälp med din CPAP-behandlingKontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) är en vanligt förekommande behandling mot obstruktiv sömnapné. Behandlingen fungerar genom att hålla övre luftvägarna under tryck, så att halsen inte blockeras under andningen när du sove......
Sömnens stadier – så påverkar snarkning din sömnkvalitet
All sömn är inte likadan. De flesta människor sover mellan sex och åtta timmar per dygn och rör sig kontinuerligt genom fyra olika sömnstadier. Även den djupa REM-sömnen, där de flesta drömmar uppstår, ingår i dessa cykler. Ingen går igenom sömnstadierna i en fastställd......
Ovanliga sömnvanor – från sömnätande till tandgnissling
I en idealisk värld skulle alla sova lugnt i åtta timmar varje natt och kunna somna och vakna vid ungefär samma tidpunkt varje dag. I verkligheten plågas dock många av sömnproblem, och en del personer utvecklar till och med en rad ovanliga sömnvanor. Du kanske har dina ......
Så avgör du om någon sover bekvämt – 3 enkla tecken att se efter
Det enda helt säkra sättet att avgöra om någon sover gott är att övervaka personens hjärnvågor, notera hur lång tid som läggs på var och en av sömnens fem faser och jämföra detta med hjärnaktiviteten hos en annan person som uppger sig vara utvilad. Det är dock en rad ol......
Så här får du en CPAP-mask – komplett guide steg för steg
Innan du kan få en CPAP-mask måste du först skaffa en CPAP-apparat (continuous positive airway pressure). Om du eller någon i din närhet snarkar högt och ändå känner sig trött trots lång och regelbunden sömn kan sömnapné vara orsaken. Den goda nyheten är att CPAP-behand......
Olika typer av barbiturater – verkningstid och användningsområden
Vad är barbiturater?Barbiturater är en grupp lugnande och sömngivande läkemedel (sedativa-hypnotika) som saktar ner eller dämpar funktionerna i det centrala nervsystemet. På grund av detta kallas barbiturater även för CNS-dämpande medel eller downers. Även om det finns ......
Sömnbrist: Så påverkas din kropp, ditt sinne och din vardag
Sömnsvårigheter, eller insomni, är en vanlig sömnstörning som påverkar din förmåga att klara av vardagliga sysslor. Personer med insomni har svårt att somna, att sova sammanhängande genom natten eller upplever en sämre sömnkvalitet. Insomni kan uppstå på egen hand eller......
Så stoppar du snarkningen – 5 effektiva knep för en tystare natt
Ungefär hälften av alla vuxna snarkar åtminstone då och då, och män drabbas oftare än kvinnor, enligt Mayo Clinic. Snarkning orsakas av ett hinder i andningen under sömnen. För den som delar säng eller rum med en person som snarkar kan det upplevas som ett stort besvär.......
Varför vaknar du för tidigt? Vanliga orsaker till tidig morgonuppvakning
Att ha svårt att sova hela natten kallas för insomni, eller sömnlöshet. Det finns flera olika typer av insomni, och en av dem är tidig morgonuppvakning – att vakna alldeles för tidigt utan att kunna somna om. Trots att det är ganska vanligt kan det vara frustrerande och......
Så spelar du in din snarkning – en enkel guide
Högljutt snarkande är ett problem som drabbar många människor, och det kan vara mycket störande och frustrerande för partnern. Högt snarkande kan dessutom vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem. Utmaningen med snarkning är att de flesta inte ens är medvetna o......
Så använder du en BiPAP-maskin – komplett steg-för-steg-guide
Obstruktiv sömnapné är ett tillstånd där luftvägarna blockeras under sömnen. Det gör att man slutar andas eller andas ineffektivt, vilket i sin tur kan leda till en rad andra hälsoproblem, exempelvis hjärtsjukdom. CPAP-maskiner (kontinuerligt positivt luftvägstryck) lev......
Bästa CPAP-masken för dig som sover på sidan
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) är den vanligaste behandlingen vid obstruktiv sömnapné. Metoden fungerar genom att ett konstant övertryck håller de övre luftvägarna öppna, så att mjuka gommen inte kan vika sig ned och blockera andningen medan patienten sover.......
Effektiva tips mot snarkning – så kan du sova tystare
Snarkning är det hesa ljud som uppstår när mjuk gommen eller annan vävnad i luftvägarna vibrerar i takt med andningen under sömnen. Vem som helst kan drabbas, oavsett ålder eller kön – cirka 45 procent av alla män och 30 procent av alla kvinnor snarkar regelbundet. Lyck......
Så behandlar du plötslig utmattning vid klimakteriet
Plötslig utmattning är ett försvagande tillstånd som oftast förknippas med klimakteriet. Kroppen känns helt uttröttad även utan fysisk ansträngning. Tröttheten lindras varken av sömn eller mat och kan leda till aptitlöshet, koncentrationssvårigheter, depression och irri......
Så slutar du vakna groggy – 5 effektiva tips för att vakna utvilad
Väckarklockan ringer och du lyser trött upp huvudet från kudden. Är det verkligen redan dags att gå upp och börja dagen? Att vakna groggy och omtöcknad kan vara ett tecken på att du behöver förbättra din sömnhygien. En riktigt god natts sömn bör få dig att vakna känna d......
Mentala spel som hjälper dig att somna
Att räkna får är bara ett av många sätt att lugna en person med sömnlöshet till söms. Räkning är en repetitiv handling som skapar ett meditativt tillstånd, vilket stillar sinnet och underlättar insomnandet. Men även andra mentala lekar med visuella föreställningar kan h......
Så felsöker du din CPAP-maskin – enkla steg för vanliga problem
CPAP-behandling (Continuous Positive Airway Pressure) är utformad för att hålla de övre luftvägarna öppna hos personer med obstruktiv sömnapné, så att andningen fungerar normalt genom hela natten. CPAP-maskiner är konstruerade för tusentals timmars kontinuerlig drift, o......
Så sover du med en hakrem – steg-för-steg-guide
Brist på sömn leder inte bara till trötthet – den försämrar också din koncentrationsförmåga och kan till och med försvaga ditt immunförsvar. Många personer som lider av sömnapné vaknar flera gånger varje natt eftersom de inte kan andas på grund av en blockerad luftväg.E......
Så blir du pigg på morgonen: Effektiva tips mot morgontrötthet
Att kämpa sig ur sängen på morgonen är en utmaning som vuxna brottats med i århundraden. Det handlar dels om frestelsen att stanna kvar i den varma och sköna sängen bara några minuter till, dels om invanda vanor som av en eller annan anledning blivit allt svårare att br......
Philips Respironics CPAP-masker: stilar, modeller och passform
Philips Respironics tillverkar CPAP-masker (kontinuerligt positivt luftvägstryck) i ett brett utbud av stilar och storlekar som passar alla, från spädbarn till vuxna. Maskerna ansluts via en slang till en CPAP-apparat och hålls på plats med hjälp av huvudband. En bra ma......
Installationsguide för ResMed S7 – så kommer du igång steg för steg
Sömnapné är ett medicinskt tillstånd där andningen upphör upprepade gånger under sömnen, vilket gör att personen vaknar flera gånger per natt. En ResMed S7 är en CPAP-apparat som är utformad för att hjälpa personer med sömnapné att andas jämnare och på så sätt sova bätt......
Bästa tipsen för bättre sömn – sov gott varje natt
Du är inte ensam om att kämpa för en god natts vila. Arbetsscheman, teknik och det hektiska tempo som kännetecknar det moderna livet gör att allt färre timmar ägnas åt högkvalitativ sömn. Trenden är så utbredd att National Sleep Foundation fann att 43 procent av amerika......
Sov gott med vanliga hushållsmedel – naturliga hjälpmedel mot sömnlöshet
Få saker är lika frustrerande som att ligga vaken i sängen på natten och inte kunna somna. Sömnlöshet kan bero på många olika orsaker, varav en är ångest. Men det behöver inte vara nödvändigt att ta receptbelagda sömntabletter för att få en god natts sömn. Det finns fle......
Så övervinner du sömnbrist: 7 effektiva tips för bättre sömn
Sömnbrist kan sänka din produktivitet på jobbet och lämna dig trött och slö under hela dagen. Istället för att acceptera sömnlöshet eller dålig sömn som en del av vardagen är det viktigt att hitta orsaken till dina sömnproblem och aktivt arbeta för att förbättra sömnkva......
Tecken på dåsighet: Vanliga symtom du inte bör ignorera
Dåsighet innebär onormal sömnighet under dagen och kan ha flera olika orsaker – allt från att man inte fått tillräckligt med sömn natten innan till att det är ett symtom på ett allvarligare medicinskt tillstånd. Dåsighet stör ofta den normala funktionsförmågan och kan f......
CPAP-mask: Så rengör och desinficerar du den på rätt sätt
En CPAP-apparat (Continuous Positive Airway Pressure) hjälper dig att andas lätt under natten genom att leverera ett konstant luftflöde via en mask som täcker näsa och mun. Eftersom masken och slangarna befinner sig i en fuktig miljö är de en idealisk grogrund för bakte......
Så här använder du en BiPAP-maskin – steg för steg
En BiPAP-maskin (från engelskans bilevel positive airway pressure, alltså tvånivåigt positivt luftvägstryck) är en apparat som ofta förskrivs för att lindra sömnapné – ett tillstånd där patienten andas onormalt långsamt eller till och med helt slutar andas under sömnen.......
Så förebygger du sömnvandring – 7 effektiva steg
```html Sömnvandring, även kallad somnambulism, är en sömnstörning som kan drabba människor i alla åldrar. Episoderna inträffar oftast under de djupaste faserna av nattsömnen. En person som går i sömnen kan resa sig ur sängen, vandra omkring eller utföra aktiviteter som......
Så blir du av med rastlöshet: 6 effektiva tips för bättre sömn
Rastlöshet kan vara ett betydande problem för många människor. Det största problemet är oförmågan att slappna av och få en god natts sömn. Utan en återhämtande nattsömn riskerar du att få en stressig och produktionsfattig dag, vilket i sin tur kan förvärra symtomen ytte......
Nackdelar med att använda andningsmaskin vid sömnapné
Läkare rekommenderar ofta snabbt en andningsmaskin till patienter vars hälsa påverkas av sömnapné. Även om maskinen kan lindra många av sjukdomens symtom finns det flera nackdelar med behandlingen som är bra att känna till innan du påbörjar den. Här går vi igenom de van......
Så får du en polysomnografi – steg för steg
Om du har svårt att somna, att sova hela natten eller att få en riktigt återhämtande sömn vet du hur viktig sömnen är för både kropp och sinne. En polysomnografi (PSG) registrerar din sömn under en hel natt och ger läkaren detaljerade mätvärden om hjärnvågor, syresättni......
Så här sätter du på en CPAP-mask – steg för steg
Om du lider av obstruktiv sömnapné kan en CPAP-mask som är ansluten till en CPAP-apparat bli livräddande. Det kontinuerliga positiva luftvägstrycket trycker tungan framåt och håller luftvägarna öppna, vilket innebär att du inte längre slutar andas eller andas ytligt und......
Bästa behandlingsmetoderna mot snarkning och sömnapné
Snarkning och obstruktiv sömnapné (OSA) drabbar många människor i varierande grad – allt från lindriga till mycket allvarliga besvär. OSA kan vara ett allvarligt tillstånd som kräver behandling, eftersom det i värsta fall kan vara livshotande. Många högljudda snarkare s......
Så blir du sömnig snabbt – 4 enkla metoder för bättre sömn
Att somna på kvällen kan vara en riktig utmaning för många. Om ditt huvud är fullt av tankar och bekymmer redan när du lägger huvudet på kudden kan det vara dags att ta några enkla steg för att öka din sömnighet innan läggdags. Här följer flera sömngivande vanor som tar......
Sömnbristens fysiska konsekvenser – så påverkas din kropp
Oavsett om din sömnbrist beror på sena kvällar, stress eller ett underliggande hälsoproblem kan bristande sömn få allvarliga konsekvenser för din hälsa. Utöver att minska din produktivitet och vakenhet kan sömnbrist leda till skador, viktökning, irritabilitet och allvar......
Så botar du mardrömmar hos tonåringar – 6 effektiva tips
Vad är mardrömmar och varför drabbar de tonåringar?Mardrömmar är vanliga sömnstörningar som kan påverka hur din tonåring mår dagen därpå. En obehaglig dröm kan bryta sömnen och lämna tonåringen trött, rastlös, irriterad och känslomässigt sårbar. Minnet av drömmen kan de......
Så väcker du någon som har en nattskräck
Vad är en nattskräck?Enligt Night Terrors Resource Center uppstår nattskräck vanligtvis femton minuter till en timme efter att personen somnat. Det är under denna tid som personen befinner sig i NREM-fasen av sömnen, innan det djupare REM-stadiet börjar.Nattskräck är va......
Så här sänker du lufttrycket på en ResMed AutoSet
ResMed AutoSet är en VPAP-enhet (Variable Positive Airway Pressure) som används för att behandla obstruktiv sömnapné. När enheten startas levererar den ett lågt lufttryck som successivt byggs upp till den nivå som krävs för att hålla den sovandes luftvägar fria. En sömn......
Så sover du bättre på eftermiddagen
En tupplur på eftermiddagen är en tradition i många delar av världen – och av goda skäl. Känner du dig sömnig mitt på dagen kan en kort tupplur fräscha upp dig, göra dig mer alert och till och med förbättra ditt humör för resten av dagen, enligt Talk About Sleep.För att......
Rekommenderad CPAP-utrustning – din guide till effektiv sömnapnébehandling
För personer som lider av sömnapné kan en apparat för kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) betyda skillnaden mellan liv och död. Sömnapné betraktas ofta som en tyst dödare, eftersom tillståndet orsakar upprepade andningsstopp under natten. Att få en korrekt diagn......
Varför vaknar du mitt i natten? Vanliga orsaker och lösningar
Att vakna mitt i natten kan ibland vara en signal från kroppen om att något saknas, eller ett tecken på att din kvällsrutina behöver justeras. Eftersom tendensen att vakna under natten kan bero på många olika faktorer är det klokt att gå igenom de vanligaste orsakerna –......
Naturliga metoder för att somna – effektiva tekniker mot sömnlöshet
Sömnlöshet, eller svårigheter att sova, är ett vanligt tillstånd som de flesta människor drabbas av vid någon tidpunkt i livet. Att inte kunna somna kan vara mycket frustrerande och påverka beteende, humör och prestationer under dagen i betydlig grad. För den som har sv......
Långsiktiga effekter av sömnbrist – så påverkas hjärna, kropp och känslor
Många människor som lider av kronisk sömnbrist är inte alls medvetna om att de sover för lite. Enligt Hans P.A. Van Dongen, docent vid University of Pennsylvania School of Medicine, beror detta på att en person som sovit för lite blir så trött när nedsättningen väl börj......
Kriterier för CPAP-behandling: Det här behöver du veta
Apparater för kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) används för att hjälpa personer med sömnproblem. Innan du skaffar en CPAP-apparat finns det dock några saker du bör känna till. Du behöver ha en grundläggande förståelse för hur CPAP-apparater fungerar och varför......
Vanliga problem med CPAP – och hur du löser dem
Sömnapné och andra relaterade sömnstörningar kan vara farliga för din hälsa och till och med livshotande utan korrekt diagnos och behandling. En vanlig åtgärd från läkare är att förskriva CPAP-utrustning (continuous positive airway pressure) till patienter som lider av ......
Så förhindrar du sömnvandring – effektiva råd och behandlingsmetoder
De flesta som sömnvandrar växer ifrån problemet i tonåren, men vissa fortsätter att drabbas av episoder även i vuxen ålder. Ofta krävs ingen behandling alls. Hjälp den sömnvandrande personen tillbaka till sängen och se till att föremål hen kan snubbla på är undanflyttad......
Så slutar du vakna efter bara tre timmars sömn
Att sova för lite är skadligt för din hälsa. En vuxen person behöver i genomsnitt åtta timmars sömn per natt. Om du har svårt att somna ordentligt eller vaknar efter bara tre timmar kan orsaken vara stress eller hälsoproblem. Genom att skapa en vettig rutin, ändra några......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom