Detox hemma: Smarta tips för en säker avgiftningskur
Detox, eller avgiftningskur, syftar till att rensa kroppen från avfallsprodukter och gifter som samlas genom maten vi äter, luften vi andas och vattnet vi dricker. Många som regelbundet gör detox upplever att de mår bättre och känner sig mer pigga och energiska. Prata ......
Slim 3 i 1 – bantningspiller som lovar att blockera fett och socker
Slim 3 i 1 är bantningspiller som enligt tillverkaren ska blockera upptaget av överskottsfett och socker för att förhindra viktökning, samtidigt som de bränner befintligt kroppsfett – utan att du behöver göra drastiska förändringar i din kost. Låter det för bra för att ......
Lemonade Cleanse: Så gör du Master Cleanse-kuren steg för steg
Lemonade Diet, även känd som Master Cleanse, utvecklades av Stanley Burroughs på 1940-talet. Kuren har blivit populär bland kändisar och syftar till att rena kroppen från gifter som processad mat och stress kan skapa, men används framför allt som en metod för viktnedgån......
Så maxar du din viktnedgång under induktionsfasen
Induktionsfasen i en diet är den första viktnedgången som kommer när du startar dieten och gör stora förändringar i dina matvanor. Atkinsdieten och South Beach-dieten är de två mest kända dieterna med en tydlig induktionsfas. Under denna fas är viktnedgången ofta snabb ......
Så här kan du gå ner 17 pund på en vecka
Att gå ner 17 pund på en vecka – är det möjligt?Kan man verkligen gå ner 17 pund (cirka 7,7 kilo) på bara en vecka? De flesta skulle säga att det är omöjligt att uppnå en sådan viktminskning genom en hälsosam kost kombinerad med träning – och det stämmer. Men om du är k......
Så skapar du din egen diet med frysta livsmedel
Dieter baserade på frysta livsmedel består av färdiglagad mat som finns i frysdiskarna på din lokala matbutik. Konceptet introducerades för mer än tio år sedan av tidningen Good Housekeeping och syftar till att hjälpa dig gå ner i vikt på det mest praktiska sättet möjli......
Paleolitisk kost (paleokosten): Ät som stenåldersmänniskan
Vill du äta som en grottmänniska? För över 10 000 år sedan levde stenåldersmänniskan på ett helt annat sätt än vad vi gör idag. Utan jordbrukets massproduktion, kemiska tillsatser eller industriellt bearbetade livsmedel bestod den paleolitiska kosten av enkla råvaror: f......
Så gör du en detox med värdighet – enkla steg till en lyckad kur
Vad innebär en detox?En detox sägs spola ur kroppens gifter genom att du avstår från ämnen som socker, fet mat och olja, vilket ger kroppen tid att återhämta sig och förnyas. Kurerna har blivit enormt populära, men många drar sig för att prova eftersom de hört skräckhis......
Så går du ner 10 kilo på tio dagar
```html Det kan drabba vem som helst: en stor händelse närmar sig och du känner att du inte ser ut som din bästa version. Nyheten är att det faktiskt går att gå ner i vikt snabbt och känna sig piggare inför den där speciella dagen – om du är beredd att göra rejäla förän......
Så går du ner fem pund snabbt med acai-bär och träning
Acai-bären är en frukt som är rik på antioxidanter och som ofta rekommenderas i samband med bantning, eftersom acai verkar renande på kroppen. Acai-bär i kombination med träning och en hälsosammare kost kan ge en snabb viktminskning. Det är dock viktigt att veta att ned......
Hur säkert är en proteindiet? Så gör du den på rätt sätt
En proteindiet är en kost där en stor andel av ditt dagliga energiintag kommer från protein, i förhållande till fett och kolhydrater. En helt ren proteindiet är dock omöjlig – all mat som innehåller protein innehåller också minst en liten mängd fett och kolhydrater, och......
Så utvärderar du en modediet: 4 steg för att avgöra om kostprogrammet håller måttet
Varje vecka verkar det komma en ny diet som påstår sig vara den ultimata lösningen för att gå ner i vikt – och hålla vikten för alltid. Oavsett om de förespråkar fasta eller att enbart äta ett enda mirakelfödoämne eller dricka, bygger de flesta modedieter på pseudoveten......
Måltidsersättningar för viktminskning: Så fungerar de – och är de effektiva?
Måltidsersättningskurer finns i många olika former och marknadsförs ofta med kända varumärken som säljer shakes, måltidsbars och pulver. Många av dessa dieter lovar snabb viktminskning och stödjer sig på imponerande kundberättelser och välstrukturerade program. Innan du......
Så avslutar du Lemonade Diet på ett säkert sätt
Lemonade Diet, även känd som The Master Cleanse, är ett detoxprogram som skapades av Stanley Burroughs på 1940-talet. Denna juicefasta ska enligt anhängarna rena kroppen och hjälpa till att bekämpa sjukdomar, kroniska besvär, övervikt och matsmältningsproblem.Under diet......
Gå ner i vikt med omvända måltider – så fungerar metoden
Vad innebär omvända måltider?Att gå ner i vikt med omvända måltider är en kostfilosofi där du äter typiska middagsrätter till frukost, en hälsosam och balanserad måltid till lunch och klassiska frukosträtter till middag. Grundtanken är att du äter större delen av dina k......
Proteindieter med kött och grönsaker – guiden till Atkins, South Beach, Zone och Medelhavskosten
Förespråkare för högprotein- och lågkolhydratsdieter hävdar att en kost bestående av 30–50 procent protein främjar ökad viktminskning. Vissa proteindieter inleds med en period av strikt kolhydratbegränsning innan kolhydraterna långsamt introduceras igen. De flesta prote......
Barnmatsdieten: Så äter du barnmat och går ner i vikt
Om du vill gå ner i vikt har du kanske hört talas om barnmatsdieten. Denna diet innebär att du äter mestadels barnmat under en viss period, vilket kan leda till att du tappar flera kilo. Barnmat är vanligtvis mycket kalorisnål samt fri från fett och tillsatser – och vik......
Så ökar du din längd vid 16 års ålder
```html Längd är en av våra mest synliga fysiska egenskaper och påverkar i hög grad hur vi uppfattas av omgivningen. När puberteten sätter igång aktiveras hypofysen och startar den hormonstyrda tillväxtprocess som ökar kroppslängden. De flesta människor fortsätter att v......
Så identifierar du GMO i bearbetade livsmedel
Genetiskt modifierade organismer, eller GMO, har blivit ett kontroversiellt ämne bland hälsomedvetna konsumenter. Termen innebär vanligtvis att livsmedelsprodukter har genetiskt förändrats, eller att en gen från ett annat ämne har införts i livsmedlets struktur. Bearbet......
Kost för blodgrupp O: Vilka livsmedel passar dig?
Blodgruppsdieten bygger på teorin att varje person bör äta en kost anpassad efter sin specifika blodgrupp. Enligt Peter DAdamo, naturmedicinsk läkare och grundare av dieten, avgör din blodkemi vilka livsmedel din kropp hanterar bäst. För optimal hälsa och välbefinnande ......
Proteinrika dieter: Så fungerar de, vilka typer finns och vilka risker bör du känna till?
Proteinrika dieter har varit oerhört populära och kan vara effektiva för kortvarig viktminskning. Det finns idag ett stort utbud av olika proteinrika dieter att välja mellan. Innan du påbörjar en sådan diet är det dock viktigt att känna till de hälsorisker som kan vara ......
Modedieter: Snabba viktkurer som kommer och går
Vad är modedieter?Modedieter, så kallade fad diets, är dieter som snabbt blir populära och ofta tappar i popularitet lika fort igen. Vissa anser att det är dåliga dieter, men många av dem används kontinuerligt och fungerar faktiskt bra. Grundidén bakom modedieter är att......
Zonedieten: Instruktioner och riktlinjer för hormonell balans
År 1999 grundade Dr. Barry Sears Zone Labs för att studera de genetiska och hormonella faktorer som bidrar till viktökning. Han utvecklade zonedieten som ett sätt att kontrollera kroppens inflammatoriska reaktioner, vilka kan leda till ökad fettlagring. Dieten bygger på......
Olika typer av kostplaner – hitta rätt diet för dig
När du försöker gå ner i vikt finns det många kostplaner att välja mellan. Varje diet är unik och fungerar olika bra för olika personer. Om en kostplan inte ger resultat för dig kan du alltid byta till en annan. Det kan alltså krävas att du testar flera olika alternativ......
Grunderna i avgiftning – så fungerar kroppens egen detox
En avgiftning, ofta kallad detox, är en process som används för att avlägsna skadliga gifter och toxiner från kroppen. Det är något som många människor utforskar inom alternativ hälsa. Utövare av alternativ medicin rekommenderar ofta olika former av strikta dieter för a......
Gå ner i vikt snabbt med fruktdieten – så fungerar Fruit Flush
Oavsett om du vill gå ner i vikt efter en graviditet, komma i form inför en återträff eller helt enkelt få plats i dina favoritjeans igen, finns det gott om dieter som kan hjälpa dig nå ditt mål. Ett av de godaste alternativen är fruktbaserad kost. Det finns flera olika......
Gurkdieten – så fungerar den snabba bantningskuren
De flesta kost- och hälsosajter rekommenderar en balanserad kost i kombination med regelbunden träning för att gå ner i vikt. Vissa bantare söker dock en snabbare genväg till resultatet. Om du vill tappa några kilo på mycket kort tid kan gurkdieten vara svaret. Denna sp......
Så känner du igen en modediet – din guide till ett sunt näringsprogram
Mer än hälften av alla vuxna amerikaner har övervikt, och fler än var tredje lider av fetma. Har du länge kämpat med att gå ner i vikt kan det vara frestande att testa den senaste kändisgodkända dieten som lovar att få kilona att smälta bort på bara några dagar. Bantnin......
Så går du ner i vikt med hawflakes
```html Hawflakes är gjorda av hagtorn (Crataegus), en blommande buske eller ett träd med ätbara bär som ofta förväxlas med tranbär. Hagtorn anses kunna hjälpa till vid viktminskning genom att öka ämnesomsättningen, eftersom växten ska emulgera fett och omvandla det til......
Ohälsosam kost hos tonåringar – risker, varningssignaler och vanliga misstag
Tonåringar väljer ofta ohälsosam mat eftersom den är snabb, lättillgänglig och billig. Dessa dåliga matvanor kan dock få negativa konsekvenser för tonåringars utveckling och tillväxt. Ungdomar som äter ohälsosamt löper större risk att drabbas av framtida hälsoproblem, e......
Fasta med kycklingbuljong – en komplett guide
Människor fasta av olika skäl – av religiösa skäl eller för hälsans och medicinska ändamål. Under en fasta betraktas buljong oftast som acceptabel, eftersom den räknas mer som vätska än som mat. Kycklingbuljong innehåller cirka 40 kalorier per kopp, är fettsnål och utgö......
Makrobiotiska livsmedel: en komplett lista
Makrobiotisk kost är en kostregim som utvecklades på 1930-talet av den japanske filosofen George Ohsawa. Ordet makrobiotik kommer från grekiskan och betyder långt liv. Att äta makrobiotiskt kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, eftersom kosten tenderar att vara fetts......
Vilka är orsakerna till crashdieter hos tonåringar?
Mellan tatueringar, piercingar, dramatiska frisyrer och radikala garderobsförändringar utsätter tonåringar sig för drastiska yttre omgörningar, kanske mer än någon annan grupp i samhället. Tonårsåren är en tid för självupptäckt, för att forma sin egen identitet, lösgöra......
Så bygger du en billig syresatt vattenkylare
```html Syresatt vatten har blivit en riktig trend. Förespråkarna hävdar att drycken höjer kroppens syreinnehåll och ger en extra energikick samt ökad vitalitet. Men läs påståendena noggrant: de utlovar inga fördelar som inte lika gärna kan hävdas om vanligt, gammaldags......
Ovanliga dieter – från äppelcidervinäger till bomullskulor
```html Amerikas besatthet av att vara smal gör att varje diet som ger resultat snabbt blir populär. Det spelar ingen roll om dieten är hälsosam eller inte – så länge den fungerar och levererar resultat. Enligt Ask The Trainer.com kommer dock vikten tillbaka snabbare än......
Livsmedel att undvika när du avgiftar kroppen
Avgiftningsdieter fokuserar på att utesluta livsmedel som är svåra för kroppen att smälta eller som tvingar kroppen att arbeta extra hårt för att göra sig av med främmande ämnen, exempelvis höga halter av salt, socker eller alkohol. Istället betonas färska, obearbetade ......
Kvacksalveri-dieter: Så avslöjar du bluffen bakom mirakelkurerna
Gå ner 13 kilo på bara 15 dagar – allt du behöver göra är att äta kronärtskockar till frukost, lunch och middag. Så låter löftena från så kallade modedieter, eller kvacksalveri-dieter. Dessa dieter lovar snabb viktminskning genom extrema kaloribegränsningar, att enbart ......
Hur du äter mindre på paleodieten utan att känna dig svag
```html Grundtanken bakom paleodieten – även kallad stenålderskosten eller grottmänniskokosten – är att vår forntida förfäders kost som jägare och samlare bäst motsvarar människans genetik. Enligt detta synsätt bör vi idag äta så nära denna ursprungliga kosttyp som möjl......
Så här beställer du flytande kost – en steg-för-steg-guide
Flytande kost är en populär metod för dig som vill gå ner en betydande mängd i vikt. Vid denna typ av diet ersätter näringsdrycker de vanliga måltiderna. Flytande kost används ofta efter bariatrisk kirurgi, men den används även som ett snabbt viktnedgångsalternativ för ......
Extrema 7-dagarskurer: Snabb viktminskning – men till vilket pris?
Människor i alla former och storlekar drömmer ibland om att gå ner i vikt snabbt inför en semester, fest, bröllop eller annat socialt evenemang. Det är då extrema 7-dagarskurer kan kännas frestande. Problemet? Dessa program övervakas sällan av medicinsk personal och fok......
Att tugga maten ordentligt: vad forskningen säger om tuggkost
Matsmältningsprocessen börjar i samma ögonblick som du för maten till munnen med sked, gaffel eller skovel. Måltiden bryts fysiskt ner av tänderna medan saliven hjälper till att fukta och kemiskt sönderdela maten. Att tugga lugnt och långsamt kan förebygga överätning oc......
Hollywood-dieter: kändisarnas mest omtalade bantningsmetoder
Även om du inte läser skvallerpress eller tittar på E! vet du säkert att Hollywoodkändisar ständigt prövar nya, märkliga och ibland rent ut sagt sadistiskt klingande dieter. Ibland dyker det upp en metod som faktiskt bygger på sund näring, men oftast verkar den senaste ......
Vilka är orsakerna till kraschdieter?
Kraschbantning är en starkt restriktiv form av ätande som vanligtvis utförs i syfte att gå ner i vikt snabbt. Vissa kraschdieter går så långt att de kräver svält och kan kombineras med extrem träning, bantningspreparat eller rensningsmetoder. Trots att de flesta vet att......
Flytande kost – instruktioner och råd
Vad är en flytande kost? En flytande kost ordineras av vårdpersonal till patienter före eller efter en operation. Före ett ingrepp används kosten när det krävs att matsmältningskanalen är helt tom. Efter en operation kan kosten behövas om patienten tillfälligt inte kan ......
Så använder du HCG-droppar: Komplett steg-för-steg-guide
HCG (humant koriongonadotropin) är ett hormon som ingår i en bantningsmetod som lovar en viktminskning på upp till 1,4 kg per dag. Enligt tillverkarna påverkar produkten hypotalamus – den del av hjärnan som reglerar kroppens funktioner och styr ämnesomsättningen. Föresp......
Matidéer för en kost helt utan socker och mjöl
Att välja mat som varken innehåller socker eller mjöl kan kännas som en skattjakt. Genom att läsa innehållsförteckningen noggrant och förstå de många former socker kan ta – majsirap, lönnsirap, honung, fruktos, sockerrörsjuice och melass – undviker du dolda sötningsmede......
Mat med lågt purininnehåll – så förebygger du gikt
Puriner är naturliga ämnen som finns i många livsmedel samt i kroppens egna celler, där de utgör en del av cellernas genetiska struktur. När puriner bryts ner bildas urinsyra i blodet. Normalt utsöndras urinsyran via njurarna, men ibland kan höga nivåer ansamlas i kropp......
Shapely Secrets: Tips för att nå maximala resultat
Shapely Secrets är en bantningsmetod som miljontals kvinnor världen över använder för att gå ner i vikt – utan att tumma på hälsan. Programmet utvecklades av Greer Childers för över tjugo år sedan och bygger på sju minuters daglig träning samt det varumärkesskyddade pro......
Ephedra-dieten: Verkan, användningsområden och hälsorisker
Vad är ephedra?Ephedra är en ört som växer i Öst- och Sydostasien, framför allt i Kina, där den även är känd under namnet Ma Huang. Örten innehåller främst efedrin, pseudoefedrin samt andra kemiska föreningar med termogena egenskaper – det vill säga förmågan att generer......
Michael Thurmonds kroppstyper – så fungerar 6 Week Body Makeover
Michael Thurmonds 6 Week Body Makeover bygger på idén att fem olika kroppstyper reagerar olika på specifika typer av mat och träning. Thurmond och hans teorier har fått stor uppmärksamhet tack vare hans koppling till ABC:s program Extreme Makeover. Det är dock viktigt a......
Bästa sätten att använda acaibär för hälsa och viktminskning
Acaibär-dieten har blivit allt mer populär som hjälpmedel för viktminskning sedan sekelskiftet till 2000-talet. Programmet The Oprah Winfrey Show har presenterat både Dr. Mehmet Oz och hudläkaren Dr. Nicholas Perricone, som båda rekommenderar acaibär tack vare deras ant......
Vanligt vatten eller alkaliskt vatten – vad är egentligen skillnaden?
Alternativa behandlingsmetoder har funnits långt innan den traditionella, vetenskapligt grundade medicinen etablerades, och många av dessa metoder lever kvar än idag. En av de alternativa hälsotrender som vuxit fram på senare år uppmanar konsumenter att dricka alkaliskt......
Månadskost: 4 populära 30-dagars dieter för snabb viktminskning
Har du bara 30 dagar på dig att komma i form inför en klassåterträff, ett bröllop eller en drömsemester? Många av oss bestämmer oss för att gå ner i vikt inför en stor händelse, vilket ofta innebär att vikten behöver minska snabbt. Andra vill helt enkelt förändra sina m......
För de flesta är kaninen ett sällskapsdjur, inte ett vilt. Ändå har människan levt på kaninkött i årtusenden – genom jakt, snaror och, på senare tid, uppfödning hemma. Smakmässigt påminner kanin om kyckling, men köttet är magrare och ofta något fastare.För att överleva ......
Fördelar med trenddieter: Därför kan modedieter fungera
Trenddieter är metoder för att gå ner i vikt som utvecklas till populära kulturella fenomen. Vissa anser att de är farliga, men det stämmer inte alltid. Det finns dock alltid en risk när man fattar hälsobeslut baserat på vad andra gör, i stället för på sund medicinsk rå......
Vad är modedieter? En guide till populära snabbdieter och deras risker
Modedieter är dieter som snabbt blir populära och ofta tappar sin status lika snabbt. De förknippas ofta med snabb och ohälsosam viktminskning. När du väljer en diet är det viktigt att komma ihåg att nyckeln till varaktig viktminskning och viktkontroll är en konsekvent ......
10 populära modekurer – vad du bör veta innan du testar
Modekurer marknadsförs ofta till personer som söker snabba lösningar för viktminskning. De bygger vanligtvis på extrema och ohälsosamma kaloribegränsningar eller på påståenden som saknar vetenskapligt stöd, enligt Mizpah Matus och Mike Howard från Every Diet. Eftersom d......
Kändisdietter: Så håller stjärnorna sig i form
Det verkar omöjligt att bläddra i en glansig tidning eller slå på tv:n utan att få veta vilken kändis som ligger på vilken diet. I en sådan bildfixerad värld förväntas stjärnorna hålla toppform, både fysiskt och hälsomässigt, om de vill hamna i rubrikerna av rätt skäl. ......
De mest populära snabbdieterna – fungerar de verkligen?
Snabba dieter, så kallade kraschdieter, är populära eftersom många vill gå ner i vikt på kort tid utan större ansträngning. Problemet är att många av dessa dieter kräver extrema åtgärder och sällan är hälsosamma eller hållbara på lång sikt. Samtidigt kan de faktiskt hjä......
Hollywoods snabbkurer: Populära bantningsmetoder med snabba löften
Snabbkurer lovar ofta onormalt stor viktnedgång på kort tid – till exempel att gå ner 9 kilo på två veckor – och är särskilt populära bland kvinnor som vill bli av med överflödiga kilon snabbt. Dessa kurer med snabba resultat är dock omdiskuterade, och många nutritionse......
Så bryter du den onda dietcirkeln – fem effektiva steg
Alla som bantat gång efter gång kan intyga samma sak: det är extremt svårt att bryta dietcykeln. Trots hjälpsamma artiklar och experternas råd om hälsosam livsstil är det för de flesta av oss svårt att äta rätt och motionera regelbundet. Det känns som att varenda annan ......
Skillnaden mellan syre och väte – egenskaper, användning och risker
Minns du kemiklassen i skolan, där du lärde dig om alla de olika grundämnena i världen? Syre och väte är två livsviktiga grundämnen som är avgörande för människans liv och överlevnad. Även om de har många likheter finns det också tydliga skillnader i deras egenskaper so......
Hollywoods bästa viktminskningstricks – så håller stjärnorna sig i form
Hollywoodkändisarna kan de bästa knepen för att gå ner i vikt, besegra sötsug och hålla sig i form – det är nämligen en viktig del av deras jobb. Kändisarna vill inte bara se bra ut i sina filmroller, de vill också känna sig självsäkra när de kliver upp på prisgalor, fi......
Acai-produkter: olika former, påstådda hälsofördelar och vad du bör veta
Acaibärret har blivit en allt populärare frukt världen över. Den kommer ursprungligen från Sydamerika, där den länge varit en viktig del av den lokala kosten, och har nu tagit sig in i en mängd olika livsmedel, drycker och kosttillskott. Sådana produkter marknadsförs of......
Dietprodukter från 1950- och 1960-talet: När bantningshysterin tog fart
I en intervju om sin bok Empty Pleasures: The Story of Artificial Sweeteners from Saccharin to Splenda berättar Carolyn de la Peña för University of North Carolina Press att amerikaner har bantat sedan åtminstone 1920-talet. Det finns gott om bevis för detta, men framfö......
Enkla dieter: Guide till populära kostplaner för viktminskning
Att välja rätt kostplan kan avgöra om din viktminskning blir framgångsrik eller bara en slösad tid. Även enkla dieter kräver engagemang, att man undviker vissa livsmedel och ibland köper böcker och specialprodukter. Utöver de olika kostnaderna kan vissa enkla dieter des......
Fiberfri kost – allt du behöver veta
Inom medicin, nutrition och viktminskning betonar experter ofta vikten av fibrer i kosten. Resonemanget är att fibrer passerar snabbt genom matsmältningssystemet och hjälper till att eliminera fett och skadliga ämnen. Teoretiskt sett håller fibrer alla kroppssystem – hj......
Kändisarnas snabba viktminskningshemligheter – dieter de faktiskt använder
Oavsett om de har en trög ämnesomsättning eller är naturligt välsignade med smala gener måste kändisar hålla sig slanka inför kameran. Kameralinsen kan, beroende på brännvidd, lägga till hela tio kilo på bild. Och den allmänna opinionen kan vara ännu mer skadlig än en o......
Kost för blodgrupp AB – vad du bör äta och undvika
Blodgrupp AB är en kombinerad blodgrupp som härstammar från både A och B. Det innebär att personer med blodgrupp AB delar flera egenskaper med dessa två grupper. AB är dessutom den yngsta blodgruppen och finns hos mindre än 5 procent av befolkningen.Enligt teorin bakom ......
Tobakens biverkningar: vad nikotin gör med din kropp
Nikotin, den främsta psykoaktiva substansen i tobak, är ett av världens mest använda och mest beroendeframkallande ämnen. Det konsumeras genom produkter som cigaretter, cigarrer, tuggtobak och pipor. Även om många uppskattar nikotinets effekter orsakar ämnet en rad allv......
Vilka är träningspartnerna i P90X?
P90X-serien av träningsvideor är utformad för att genomföras i tre faser under en period av 90 dagar. Systemet omfattar inte bara själva träningsvideorna utan även en komplett näringsplanering. Varje video i programmet fokuserar på olika muskelgrupper, och helheten komp......
Fördelarna med 12-timmarsfasta – så påverkas din kropp och hjärna
Fasta innebär att man avstår från mat, och i vissa fall även dryck, under en viss tid. Människor fastar av religiösa och kulturella skäl, men också av hälso- och viktskäl. Långvarig fasta kan vara skadlig för hälsan, men kortare fastor – som 12-timmarsfasta – har både f......
Kost helt utan kolhydrater – så fungerar den och vad du bör veta
Att satsa på en kost helt utan kolhydrater är en stor utmaning och ett mycket omdiskuterat ämne i forum och diskussioner på nätet. Den kolhydratfria kosten, även kallad nollkolhydratskost, har väckt frågor inom kostvärlden om den verkligen är säker och hälsosam. Förespr......
Så hanterar du hungerkänslorna under en fasta
Människor fastar av olika skäl. Vissa fasta har religiösa eller andliga motiv, medan andra är kopplade till hälsa eller medicinska behov. Oavsett anledning kräver fasta strikt mental och fysisk disciplin samt återhållsamhet. Om du fastar kan du drabbas av kraftiga hunge......
Paleokosten utesluter hälsosam mat som brunt ris – så påverkar det din hälsa
En välplanerad paleodiet kan ha flera hälsofördelar, bland annat lägre nivåer av triglycerider, kolesterol och blodtryck samt förbättrad blodsockerkontroll, enligt en studie publicerad i Cardiovascular Diabetology i juli 2009. Vissa av rekommendationerna inom paleokoste......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom