Bananbantning: Så fungerar snabbkuren med bananer

Banandieten kan betraktas som en snabbkur eftersom den bygger på särskilda kostregler som påstås garantera snabb viktminskning. Snabbkurer bryter ofta mot de grundläggande principerna för hälsosam kosthållning för att uppnå resultat snabbare än vad vanlig kost och motio......

Bästa dietplåstret att använda – så väljer du rätt

Dietplåster fästs på huden, och deras tillverkare hävdar att de kan hjälpa till att främja viktminskning. De flesta plåster på marknaden innehåller en kombination av ämnen som sägs öka ämnesomsättningen och dämpa aptiten. De tre vanligaste ingredienserna i dietplåster ä......

Så äter du efter blodgrupp A – komplett guide till blodgruppsdieten

Enligt boken Ät rätt för din blodgrupp (Eat Right 4 Your Type) av den amerikanske forskaren Dr. Peter J. DAdamo bearbetar människor med olika blodgrupper mat på olika sätt. DAdamo hävdade bland annat att personer med högt blodsocker, högt blodtryck eller hög magsyra oft......

Duke Rice Diet – så fungerar risdieten från Duke University

Risdieten, internationellt känd som Duke Rice Diet, är ett program med ursprung vid Duke University i USA. Metoden utvecklades ursprungligen av läkaren Walter Kempner redan 1939 för att behandla högt blodtryck och njursjukdom, men blev snart populär som ett effektivt vi......

Kokosdiet: Så fungerar den – fördelar och nackdelar

Kokosdieten är en komplex diet som bygger på tron att ursprungsbefolkningar i tropiska områden lever på kokosnötter som sin huvudföda, och att de därför lider av färre sjukdomar, hälsoproblem och överviktsproblem än befolkningen i västvärlden. Trots namnet handlar diete......

Soba-nudlar med grapefrukt – en näringsrik och hälsosam kombination

Grapefrukten är så näringsrik och full av hälsofördelar att den för några år sedan blev centrum för en populär modediät. Att enbart äta grapefrukt utgör dock ingen hälsosam kost. Kombinerar du däremot grapefrukt med soba får du en balanserad och näringsrik måltid. Soba ......

Så fungerar havregrynsdieten med råa havregryn

Obehandlade råa havregryn erbjuder en mängd hälsofördelar. Nyckeln ligger i att spannmålen är rika på både lösliga och olösliga fibrer. Olösliga fibrer har cancerbekämpande egenskaper eftersom de angriper gallsyror och därmed sänker toxiciteten i kroppen, medan lösliga ......

Nackdelarna med proteinrik kost – risker och vanliga missuppfattningar

Efter populariteten hos Atkinsdieten har många svårt att ens titta på en kolhydrat, medan kött och fettrika mejeriprodukter konsumeras vid varje måltid. Studier visar dock att högproteindieter kan belasta kroppens matsmältningsförmåga och leda till flera kostrelaterade ......

Vilka faror finns det med att äta grapefrukt?

Grapefrukt kan vara ett hälsosamt val eftersom den innehåller C-vitamin, antioxidanter och fibrer. Men frukten kan faktiskt vara skadlig för vissa personer – särskilt för de som regelbundet tar vissa typer av läkemedel. Om du äter grapefrukt ofta bör du därför rådfråga ......

Zonkosten: Tillåtna livsmedel, regler och nackdelar

Zonkosten delar in livsmedel i bra och dåliga val. Dietskaparen menar att mat från den bra kategorin hjälper dig att stabilisera dina insulinnivåer och minska mängden fett som kroppen lagrar. Enligt författaren kan du gå ner upp till 0,5–0,7 kilo per vecka genom att föl......

Snabb viktminskning med detoxjuice – fungerar det verkligen?

Dietplaner, vikttips och bantningsmetoder finns överallt runt omkring oss. Böcker, instruktionsvideor, hypnosprogram, tv-reklam och radiospotter lovar alla att de har den viktminskningsmetod du har letat efter. En av de mest omtalade metoderna är detoxkurer med juice, s......

Tranbärs- och grapefruktdieten: så går du ner i vikt

Att kombinera tranbär och grapefrukt med kalorisnåla måltider kan påskynda viktminskningen. Av den anledningen har tranbärs- och grapefruktdieten blivit populär bland de så kallade modedieter. Tranbär stödjer kroppens avgiftning och är ett mycket effektivt livsmedel ino......

Ananas- och apelsindieten: så fungerar den – och vad experterna säger

Apelsiner och ananas är två frukter som innehåller stora mängder C-vitamin samt andra viktiga vitaminer och näringsämnen. De är därför populära bland personer som vill gå ner i vikt eller undvika ytterligare viktuppgång. Funderar du på att prova en ananas- eller apelsin......

Så märker du att din detox fungerar – tecken på att kroppen gör sig av med gifter

Från master cleanse till tranbärsflush – detoxdieter och rensande program är populärare än någonsin. Påståendena är många: viktminskning, ökad energi, klarare hud och mycket mer. Det är därför inte konstigt att så många vill testa. Men hur vet du egentligen om ditt deto......

Grönsaksdiet: Så lyckas du med att äta enbart grönsaker

När du vill gå ner i vikt kan det kännas logiskt att följa en diet där du enbart äter grönsaker. Gröna grönsaker är rika på fibrer och därför mycket mättande, samtidigt som de innehåller förvånansvärt få kalorier. Men på en grönsaksdiet är det viktigt att hålla koll på ......

Vad gör ett livsmedel alkaliskt?

För att frigöra energi från mat bränner kroppen eller metaboliserar den till avfallsprodukter. Processen är kemiskt sett snarlik den som sker när ett ämne brinner till aska. Anhängare av en alkalisk kost äter därför till övervägande del livsmedel som bryts ner till en a......

Hur mycket protein behövs vid en flytande kost?

En proteinrik flytande kost används vid förberedelser och återhämtning i samband med operationer, för viktminskning samt som behandling vid olika medicinska tillstånd. Den här typen av diet fungerar bara som avsett om den övervakas av läkare och dietist. Flytande dieter......

Bananfrukost-dieten: Så fungerar den japanska viktminskningsmetoden

Modedieter tar ofta världen med storm genom att lova viktnedgång tack vare en strategisk plan. Den senaste trenden att dyka upp är bananfrukost-dieten, även känd som morgonbanan-dieten. Metoden kombinerar färska bananer med ett brett utbud av andra livsmedel för att upp......

Så använder du Metformin tillsammans med hCG-dieten

Vad är Metformin och hur fungerar det?Metformin är ett läkemedel som ofta förskrivs till personer med typ 2-diabetes, enligt den medicinska webbplatsen Drugs.com. Läkemedlet förbättrar kroppens insulinkänslighet och hjälper dig att hålla blodsockernivåerna under kontrol......

Så äter du rätt efter din blodgrupp – guiden till blodgruppsdieten

Vad är blodgruppsdieten?Blodgruppsdieten populariserades av den amerikanske naturmedicinske läkaren Peter J. DAdamo i hans bok Eat Right 4 Your Type, ofta kallad blodgruppsdieten. Enligt DAdamo bör kosten anpassas efter just din blodgrupp för att du ska gå ner i vikt oc......

Så hittar du en äkta tvådagarsdiet

Om du tidigare sökt efter tvådagarsdietter har du troligen provat rekommenderade piller eller strikta kostplaner utan långsiktig framgång. Beror det på att du gör något fel – eller på att dessa dietter i själva verket är bluffar som bara vill sälja dig en produkt? Med h......

McCombs-planen: Vad är Lifeforce-dieten – och fungerar den?

Lifeforce-dieten, som numera kallas McCombs-planen, marknadsför sig som en avgiftningsmetod som ska låta dig aktivera den outtömliga livskraftspotential som finns i varje cell i våra kroppar. Men vilka medicinska teorier bygger programmet egentligen på, och hur ska det ......

Rekommenderad frukt och grönsaker i Zon-dieten

Zon-dieten bygger på ett näringsförhållande på 40/30/30 mellan kolhydrater, fett och protein, där obearbetad frukt och grönsaker utgör huvudkällan till de dagliga 40 procenten kolhydrater. Intaget av pasta och potatis bör begränsas för att sänka blodsocker- och insulinn......

Mat och kost under den elisabetanska eran

Under den elisabetanska tiden, som utspelade sig i England under slutet av 1500-talet, hade människor mycket begränsade kunskaper om näring och vad som utgjorde en hälsosam kost. Maten blev därför snarare ett tecken på status och rikedom än på hälsa och välbefinnande. D......

Extrema lågkaloridieter – vad du bör veta innan du börjar

Hälsoexperter rekommenderar inte extrema dieter med mycket lågt kaloriinnehåll för att gå ner i vikt, såvida du inte har ett kroppsmasseindex (BMI) över 30. Enligt National Institutes of Health (NIH) innebär de flesta lågkaloridieter att patienter äter kommersiellt till......

Tomatjuice-dieten – så fungerar den och vad du bör veta

Tomatjuice-dietenJuicefasta har blivit ett populärt alternativ för personer som vill gå ner i vikt snabbt. Genom att enbart konsumera juice kan man i teorin spola rent systemet och snabbt bli av med oönskade kilon. En av de mest kända varianterna är tomatjuice-dieten.De......

Kan du påverka din kolesterolnivå genom att fasta?

```html Ditt kolesterol består främst av HDL (lipoproteiner med hög densitet), LDL (lipoproteiner med låg densitet) och triglycerider. Att fasta i 8 till 14 timmar påverkar dessa värden.Kolesterolprov efter fastaEtt kolesterolprov efter fasta är ett blodprov som din läk......

Isagenix-dieten – så fungerar den nio dagars rensningskuren

Vad är Isagenix-dieten?Isagenix-dieten är ett nio dagars program som är utformat för att hjälpa dig gå ner mellan två och sju kilo. Programmet bygger på en kombination av shakes, kosttillskott, mellanmål och energibars, och marknadsförs dessutom som en kur som ska rena ......

Negativa effekter av högproteindiet – därför kan snabba resultat vara farliga

Högproteindieter lovar snabb och enkel viktminskning genom att man undviker eller kraftigt begränsar sitt intag av kolhydrater. Problemet är att de flesta som går ner i vikt återfår kilona snabbt så snart de lämnar dieten. Cykeln upprepas gång efter gång, tills bantaren......

Är matkombinering vetenskapligt underbyggd?

Matkombinering är en kostmetod där vissa livsmedel medvetet äts var för sig, med påståendet att de skulle störa matsmältningen eller ämnesomsättningen när de kombineras. Vanliga regler innebär exempelvis att proteiner och kolhydrater inte ska ätas i samma måltid. Det fi......

Så fungerar 11-dagarsdieten – komplett guide

Alla vill gå ner i vikt snabbt. Vad sägs om fyra kilo på bara 11 dagar? Det är löftet från 11-dagarsdieten. På internet går den även under namnen Idiot Proof Diet eller Fat Loss for Idiots, och den marknadsförs som en enkel plan att följa. Dieten kräver en engångsavgift......

HCG-dieten efter fettsugning – så fungerar den

Efter en kosmetisk operation, som exempelvis fettsugning, tror många att de kan slippa tänka på kosthållning framöver. Inget kunde vara mer felaktigt. För att behålla och förstärka resultaten av en fettsugning är det avgörande att hålla en stabil och hälsosam vikt. En p......

Acaite – supermat i koppen: hälsofördelar och vad du bör tänka på

Acaibären kommer ursprungligen från Sydamerika, där den länge har varit en viktig del av den lokala kosten. Bären räknas som en så kallad supermat – ett livsmedel som är rikt på antioxidanter och andra näringsämnen som kan bidra till god hälsa och skydda mot sjukdomar. ......

Rå frukt- och grönsakskur – så fungerar en rensande detoxdiet

Rensningskurer, ofta kallade ”detox”-dieter, är kortvariga kostprogram som är utformade för att ge kroppen en bra startpunkt mot bättre hälsa och hållbar viktminskning. Legitimerade dietisten Keri Glassman menar att en kort period av detox med hälsosamma, naturliga livs......

Vad är No-Grain-dieten? Så fungerar den spannmålsfria metoden

No-Grain-dieten utvecklades av den amerikanske läkaren Joseph Mercola för att hjälpa dig uppnå varaktig viktminskning genom att eliminera det han betraktar som fel livsmedel ur din kost och ersätta dem med mer näringsrika alternativ. Enligt Mercolas bok The No-Grain Die......

Plommonjuice-dieten: fördelar, risker och vad du verkligen behöver veta

Plommonjuice-dieten saknar de viktiga proteiner och fetter som kroppen behöver för att förebygga sjukdomar och ta upp näringsämnen från annan mat. Även om plommon tillfälligt kan lindra förstoppning och främja en regelbunden tarmfunktion avråder dietister från en diet s......

Ägg- och apelsindieten – varför den inte är hållbar

Ägg- och apelsindieten – varför den inte är hållbarEnligt legitimerade dietisten Rachel Harris vid Westchester Medical Center i Valhalla, New York, är all kost som utesluter stora livsmedelsgrupper ohälsosam. En diet som enbart består av ägg och apelsiner är näringsmäss......

Astra Diet-te – kinesiskt örtte för viktnedgång och bättre matsmältning

Astra Diet-te är ett kinesiskt örtte som ofta används av personer som vill bli av med oönskade kilon. Enligt tillverkaren förbättrar teet matsmältningen och minskar aptiten. Det marknadsförs oftast som en del av programmet Astra 18 Diet, men fungerar lika bra som fristå......

Mega Green Tea Diet – vad säger experterna om grönt te som bantningshjälp?

Nya bantningsprogram och produkter strömmar regelbundet ut på marknaden med löften om att besvara alla viktkämpares böner. Vanliga påståenden handlar om ökad ämnesomsättning och dämpad aptit. En av de mer uppmärksammade aktörerna är ”Mega Green Tea Diet”, som blivit pop......

Vinägerdietens framgång: Så använder du äppelcidervinäger för viktminskning

Välj rätt vinägerVinägern i vinägerdieten syftar på äppelcidervinäger, inte vitvinäger. Rå, ekologisk och opastöriserad äppelcidervinäger, som innehåller pektin samt de vitaminer och mineraler som naturligt finns i äpplen, kan vara den mest näringsrika formen – till ski......

Biometrisk diet – så fungerar den och vad du bör tänka på

Modedieter som Atkins-dieten och South Beach-dieten har länge dominerat rubrikerna, medan andra kostsystem förblivit relativt okända för allmänheten. Biometrics Nutrition & Fitness är ett exempel på en sådan "underradar"-diet. Även om företagets webbplats ......

Sockeravattendieten (Shangri-La-dieten) – så fungerar metoden och vilka risker den bär

Sockeravattendieten, även känd som Shangri-La-dieten, bygger på att man kontrollerar sin hunger genom att dricka sockervatten och konsumera olivolja före måltiderna – något som enligt anhängarna ska dämpa aptiten. Strategin är att kroppen ska få en känsla av mättnad gen......

Äpple- och kaffedieten – fakta, risker och expertens bedömning

Ingen diet är egentligen tydligt definierad som en äpple- och kaffediet. Det är snarare ett vagt begrepp som används för att beskriva en hel rad olika kostscheman. Med andra ord är dieten i stort sett helt öppen för tolkning. Olika varianter av äpple- och kaffedieten ......

Granatäpplejuice och viktminskning – så använder du den röda superdrycken

Granatäpplet, som en gång betraktades som sällsynt och exotiskt, hittar numera sin plats i allt fler livsmedelsbutiker. De små röda fröarna inuti frukten ger en syrlig och välsmakande juice med högt näringsvärde. På grund av sitt naturliga sockerinnehåll är det dock int......

Så använder du acai berry-detoxkapslar – komplett guide

Många amerikaner söker sätt att gå ner i vikt snabbare än vad livsstilsförändringar som bättre kost och mer motion brukar ge. Ett populärt grepp är att inleda bantningen med en detoxkur. Försäljare av detoxprogram hävdar att detta är ett effektivt sätt att bli av med vä......

Rabarberdiet: Så kommer du igång med den nya bantningsmetoden

När det gäller viktnedgång och bantning är rabarber sällan den första tanke som dyker upp – åtminstone inte förrän nyligen. I Västeuropa har en ny modediet vid namn rabarberdiet vunnit allt större popularitet och kan komma att bli nästa stora bantningsvurm även i USA. ......

Biverkningar av SlimQuick Extreme – vad du behöver veta

En snabb och enkel lösning på oönskad vikt kan tyckas vara att köpa bantningspiller utan recept, och SlimQuick Extreme är ett exempel på just denna typ av produkt. Men innan du köper och satsar på en bantningspiller är det viktigt att du förstår hur preparatet fungerar ......

Acaibär och rensningsdiet: En naturlig detox för hela kroppen

Acaibärrensen är perfekt för dig som vill ge kroppen en total detox. Denna speciella diet riktar sig mot kroppens organ som tenderar att lagra gifter från mat och andra saker vi intar, inklusive läkemedel. Om acaibäret Acaibäret (uttalas ah-saj-ee) är en superfood som ......

Plommondiet: Därför är torkade plommon så nyttiga

Torkade plommon kommer från det europeiska plommonträdet, Prunus domestica. I vardagligt språk brukar begreppet syfta på just den torkade frukten, men tekniskt sett är en prune helt enkelt en sorts plommon – vilket innebär att den kan vara både färsk och torkad. Hälsofö......

Så gör du vinägerdiet med äppelcidervinäger – en enkel guide

Vinägerdiet är inget nytt fenomen – historiska källor visar att metoden användes redan på 1820-talet, då bland annat Lord Byron ska ha praktiserat den. Men all vinäger duger inte: för att dieten ska ge resultat krävs just äppelcidervinäger. Därför just äppelcidervinäge......

Soppadiet med vattenkastanj – en naturlig väg till bättre hälsa och lägre vikt

Vattenkastanjer, en självklar del av många asiatiska kök, har i århundraden ansetts ha läkande och stärkande egenskaper och har länge använts som hjälpmedel vid viktminskning. De naturligt aptitdämpande egenskaperna tas enklast tillvara genom att koka en soppa. Ät en sk......

Shintodieten – traditionell japansk kost med andliga rötter

Shinto är en religion som går tillbaka till år 500 f.Kr. och som främst utövas i Japan. Naturens underverk utgör hörnstenen i trons läror. De som praktiserar shinto tror också på de läkande krafterna hos en kost som bygger på de fem elementen i shintoistisk rening: vatt......

Bahamasdiet – Dick Gregorys Slim-Safe-måltidsersättning

Dick Gregory – underhållningsartist, samhällsaktivist och nutritionist – skapade Bahamasdieten 1987 för att främja en naturlig och råkostsbaserad kost, vegetarianism samt hälsofördelarna med färskpressad juice. Slim-Safe Bahamasdiet är ett pulverbaserat måltidsersättnin......

Spenatdieten och vinägerdieten – fungerar de egentligen?

Modedieter dyker upp med jämna mellanrum i takt med att baddräktsäsongen närmar sig. Två dieter som nyligen har fått ökad uppmärksamhet är vinägerdieten och spenatdieten. Båda lovar en snabb lösning på dina problem med viktnedgång, men liksom vid alla tränings- eller ko......

GI-dieten: Så fungerar glykemiskt index för en hållbar kost

Det råder knappast någon tvekan om att bantning kan bli monotont. Det finns ingredienser att väga och etiketter att läsa igenom, och de flesta drabbas förr eller senare av hunger som får dem att ge upp dieten helt. GI-dieten hävdar att det finns sätt att komma runt dess......

Vilka faror kan en sojarik kost medföra?

Soja är en subtropisk växt som enligt Mayo Clinic har odlats i minst 5 000 år. Genom historien har den använts som köttsubstitut, som proteintillskott och till och med som stimulantia för kvinnliga hormoner. Samtidigt finns det motstridiga rapporter som hävdar att ......

Clevelanddieten: så fungerar snabbviktskur på tre dagar

Tre dagars Cleveland-dieten är en mycket kalorisnåll kur som syftar till att ge en snabb viktminskning på bara tre dagar. Grundprincipen är enkel: genom att kraftigt minska det dagliga kaloriintaget ska kroppen förbränna mer energi än den får i sig, vilket leder till vi......

Mjölmaskens kost – från vild natur till människans tallrik

Jordens näringskedja är ett komplext samspel. De flesta livsmedel börjar som frön i marken eller på träd, och dessa livsmedel konsumeras sedan av en mängd olika djur. Ett exempel: mjölmaskar äter gräs och organiskt material, djur äter mjölmaskar, och människor äter djur......

Så undviker du bluffnyheter om acai-bär – komplett guide

De senaste bedrägerierna med acai-bär för viktminskning bygger på falska nyhetsartiklar som utger sig för att vara granskande reportage. Dessa fejkade nyhetshistorier har blivit allt vanligare på nätet, och om du råkar illa ut kan det vara svårt att få tillbaka dina pen......

Sjudagars proteinrik diet – fördelar, risker och hur du gör det rätt

En sjudagars diet med högt proteininnehåll används ofta av personer som vill bygga muskler och minska sin kroppsfettsandel. Även den som vill gå ner i vikt kan uppnå goda resultat med denna typ av kost. En hälsosam bantningsdiet bör dock alltid vara välbalanserad och in......

Proteinshakes för viktminskning – så använder du dem rätt

Viktminskning med proteinshakesFör att gå ner i vikt på lång sikt krävs en realistisk kost baserad på vanlig mat. Ett bra stöd är livsmedelspyramiden från USA:s jordbruksdepartement (USDA), som visar hur du lägger upp en hållbar bantningskost. På kort sikt kan dock en d......

Bästa 7-dagars organiska tarmrengöringen – så gör du steg för steg

Tarmrengöring avlägsnar gifter från mag-tarmkanalen – ämnen som kan bidra till olika åkommor som artrit, allergier och astma. När gifterna lämnar kroppen upplever många ökad energi och ett starkare immunförsvar. En tarmrengöring kan antingen utföras som en medicinsk pro......

Optifast eller Slim-Fast: Vilket viktminskningsprogram passar dig bäst?

Optifast eller Slim-Fast – vad skiljer programmen åt?Personer som vill gå ner i vikt väljer ibland flytande måltidsersättningsdieter. Två av branschens mest kända program – Slim-Fast och Optifast – erbjuder båda shakes och barer. Men vad är egentligen skillnaden mellan ......

Leverflush-dieten: Så fungerar den trefasiga detoxkuren

Leverflush-dieten, ofta kallad fat flush-dieten, har växt i popularitet i takt med att allt fler flush- och cleanse-kurer lanseras. Grundtanken är att stötta levern i dess naturliga arbete med att göra sig av med fett, oljor och gifter som vi får i oss via kosten. Kuren......

Flytande proteindieter – fördelar och populära planer

Flytande proteindieter är inget nytt fenomen, men de erbjuder flera tydliga fördelar jämfört med traditionella dieter baserade på fast föda. För det första kan borttagandet av måltidsförberedelser göra skillnaden mellan framgångsrik viktnedgång och misslyckad bantning. ......

Mayo Clinic-proteindieten: Fakta om den falska modedieten

Desinformation inom kost- och näringsbranschen är inget nytt fenomen. Många försöker smyga till sig kända och ansedda namn för att öka försäljningen och vinna uppmärksamhet i media. Den så kallade Mayo Clinic-proteindieten hör tydligt hemma i just denna kategori. Trots ......

Vilka är farorna med Hallelujah-dieten?

Hallelujah-dieten liknar råkostdieten, men med en tydlig andlig dimension. Mycket restriktiva dieter kan vara hälsosamma (som vegansk kost), men de kräver noggrann planering för att alla näringsbehov ska täckas. Annars kan dieten innebära allvarliga hälsorisker.Översikt......

Kost utan grönsaker – därför kan det vara farligt

Kraschdieter som utesluter hela livsmedelsgrupper – exempelvis kolhydrater eller grönsaker – är problematiska. USA:s jordbruksdepartement (USDA) omarbetade för några år sedan sin välrenommerade matpyramid, My Food Pyramid, så att den även finns i veganska och vegetarisk......

Sensa-dieten: Kan smakpulver verkligen få dig att äta mindre?

Ett av de vanligaste sätten att gå ner i vikt är att börja med en hälsosam kost – och framför allt att hålla i den över tid. Att kombinera kosten med regelbunden motion ökar dessutom chanserna att lyckas betydligt. Utbudet av dieter är idag enormt: Atkinsdieten lever kv......

Snabbmat & Zonkosten: Så äter du smart på språng

Dr. Barry Sears, skaparen av zonkosten (Zone Diet), menar att grunden för kosten är att äta rätt livsmedel i rätt proportioner för att hålla de hormoner som bildas av maten vi äter inom rätt zon. Kosten bygger på en balans mellan magra proteiner, nyttiga fetter och häls......

Vilka är farorna med en kost rik på raffinerat socker?

En kost rik på raffinerat socker kännetecknas av ett stort intag av enkla kolhydrater som finns i livsmedel baserade på vitt mjöl eller tillsatt socker. Raffinerat socker är naturligt socker som har processats flera gånger för att avlägsna sackarosen från växten, vareft......

Lean in 13: Så fungerar AdvoCares 13-dagarsdiet

Lean in 13, som dieten oftast kallas, är ett 13 dagar långt program framtaget av AdvoCare. Programmet kombinerar kosttillskott med kostrådgivning och en strikt måltidsplan för att uppnå resultat i form av viktminskning. Dagarna delas upp i så kallade ”bränndagar” och ”p......

Så gör du en citrondetox – komplett guide steg för steg

Även om vi strävar efter att leva hälsosamt utsätts kroppen ständigt för gifter – i luften vi andas och i maten vi äter. Med tiden kan dessa ämnen orsaka bestående skador på både vår fysiska och psykiska hälsa. Citrondetoxen är utformad för att hjälpa dig gå ner i vikt ......

Havregrynsgröts- och fruktdiet: Så fungerar 30-dagarsutmaningen

Havregrynsgröts- och fruktdieten innebär att du i 30 dagar enbart äter havregrynsgröt och frukt för att nå dina viktnedgångsmål. Havregrynsgröt är en näringsrik matvara som visat sig kunna sänka höga kolesterolvärden och tillföra kroppen värdefulla mängder fiber. Även o......

Köttätdieten: Så fungerar stenålderskosten med kött, fisk och fasta

Köttätdieten, ofta kallad grottmänniskokost, jägar- och samlarkost eller paleodiet, syftar till att återskapa de matvanor människan hade under paleolitikum – stenåldern. Det skriver New York Times i en artikel från den 8 januari 2010. Med undantag för att de flesta anhä......