Verktyg för att räkna ut hur många kilo du är överviktig

Det är troligt att du och andra personer i din omgivning har olika uppfattningar om vad som egentligen innebär att vara överviktig. Att fastställa exakt hur många kilo du behöver gå ner är en subjektiv fråga. Ser vi dock till hälsan och använder oss av läkares vedertagn......

Så utsöndrar kroppen fett – vad händer egentligen när du går ner i vikt?

National Institutes of Health (NIH) uppskattar att ett pund (cirka 0,45 kg) kroppsfett innehåller omkring 3 500 kalorier. Det innebär att du behöver skapa ett kaloriunderskott på 3 500 kalorier för att gå ner ett pund på en vecka. Men var tar egentligen fettet vägen när......

Så går du ner i vikt på bara 7 dagar – utan crashdiet

Behöver du gå ner i vikt snabbt inför en återträff, ett dejt, ett fotograferingstillfälle eller annat speciellt tillfälle? Du behöver inte ta till bantningspiller, svälta dig eller prova osunda kraschdieter. Det finns flera enkla och hälsosamma sätt att hjälpa din kropp......

Från övervikt till smal – så lyckas du med en hälsosam viktminskning

Viktnedgång utan mirakelkurer Viktnedgangsindustrin är en miljardindustri. Ständigt lanseras nya metoder och produkter, och marknadsförarna utlovar mirakelpiller och snabba lösningar. Miljontals människor världen över vill gå ner i vikt, men trots alla storslagna löften......

Kan celluliter se värre ut när du går ner i vikt?

Celluliter är ett vanligt förekommande fenomen som drabbar cirka 90 procent av alla kvinnor, oavsett kroppsvikt eller kroppsstorlek. Att minska celluliter på naturlig väg – genom fettförbränning och regelbunden träning – kan göra att dina problemområden ser bättre ut me......

Så går du ner i vikt inför sommaren – de bästa sätten

Sommaren är säsongen för solbränna, bikinis och badshorts, men den kan också kännas osäker om man bär på några extra kilo. Att gå ner i vikt är ofta både en fysisk och mental utmaning. Den goda nyheten är att det finns flera beprövade sätt att inleda sommaren med en fri......

Kaloriräkningsverktyg – så håller du koll på ditt dagliga intag

Kaloriräkningsverktyg hjälper dig som vill gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt. Oavsett vilken dietmetod du följer krävs det att du förbränner fler kalorier än du äter för att kunna tappa kilon. Därför är det viktigt att föra register över ditt kaloriintag. A......

Så undviker du lös hud när du bantar

Lös hud är ett frustrerande resultat av kraftig viktminskning. Dyra plastikkirurgiska ingrepp kan hjälpa, men de är sällan behagliga. Även om viss lös hud kan vara svår att helt undvika kan rätt vård och goda vanor minska problemet avsevärt. Du kanske ändå behöver ett l......

Bariatriska vårdprotokoll: Trygg och värdig patienthantering

Bariatriska patienter är personer med svår fetma, ofta så kallad sjuklig (morbid) fetma. De kan vara svåra att assistera om de inte är helt gångförmögna. De största utmaningarna i vården handlar om säkerhet – både för patienten och för vårdpersonalen – samt om ett medkä......

Slimquick – information om viktminskningsprodukter för kvinnor

Kvinnor som vill gå ner i vikt kan ha nytta av produkterna från Slimquick, vilka tillverkas av Slimquick Laboratories – ett företag som specialiserat sig på att främja viktminskning hos just kvinnor. Företaget erbjuder flera olika produkter att välja mellan, och här går......

Så går du ner ett pund om dagen med hjälp av kosten

```html Långsiktig viktminskning kräver att du förändrar din livsstil genom att justera dina matvanor och öka din fysiska aktivitet. Vill du gå ner i vikt och behålla resultatet bör du sikta på att tappa ungefär ett till två pund (cirka 0,5–1 kilo) per vecka.Söker du dä......

Så får du en platt mage – effektiv guide för kvinnor

En platt mage handlar om mer än bara utseendet – det är också viktigt för din allmänna hälsa. De mest effektiva vägarna till en fastare midja är en hälsosam kost kombinerad med daglig motion. Båda delarna behövs, eftersom det är lika viktigt att bygga muskler som att gå......

Så går du ner en ölmage snabbt – effektiva steg till en plattare mage

En ölmage är varken hälsosam eller estetiskt tilltalande. Om dina byxor inte sitter som de ska och kläderna inte längre passar bra är det dags att göra något åt dina kost- och träningsvanor. Utöver utseendet är en ölmage faktiskt farlig för hälsan. Fett som lagras runt ......

Så minskar du det envisa bukfettet – 8 effektiva steg

Att minska fettet runt magen är ett av de vanligaste träningsmålen, men också ett av de svåraste att uppnå. Anledningen är enkel: så kallad punktreduktion – att enbart bränna fett på ett specifikt ställe – är inte möjligt. Vill du tappa fett från problemområden måste du......

Ökar kanel aptiten? Så påverkar kryddan din hunger

Kanel, som utvinns ur barken från flera växtarter i släktet Cinnamomum, är en krydda som länge använts för att öka aptiten, enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Utöver sin karakteristiska smak tillskrivs kryddan flera hälsofördelar, bland annat förmågan att st......

Biverkningar av acaibärsrengöring – detta bör du veta innan du testar

Acaibärsrensningskurer finns i flera olika varianter och har länge marknadsförts som ett effektivt sätt att rena kroppen och gå ner i vikt. Enligt Science Daily kan vissa personer faktiskt uppleva en kortvarig viktminskning, ofta i form av vattenvikt. Kolonrengöring med......

Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt och tona upp kroppen på 30 dagar?

Att gå ner i vikt kräver en grundläggande förståelse för hur en hälsosam viktnedgång faktiskt fungerar. Reklamen erbjuder träningsredskap och kosttillskott som lovar snabba resultat med minimal ansträngning – men Mayo Clinic rekommenderar istället ett långsamt och stabi......

Enkelt sätt att få en platt mage

Bläddrar du i hälsotidningar märker du snabbt vad de flesta vill uppnå med sin träning: en platt mage eller en väldefinierad sexpack. Det finns flera sätt att förbättra utseendet på mellankroppen, och de flesta av dem är faktiskt ganska enkla och raka. Två saker är vikt......

AB Doer Pro – Träningsinstruktioner steg för steg

AB Doer Pro är en träningsmaskin som lanserades av företaget Thane Fitness och som designades av John Abdo. Maskinen är utvecklad för att hjälpa dig att stärka och forma kroppens core-muskler, det vill säga mag- och ryggmuskulaturen runt bålen. En unik fördel med AB Doe......

Majestic Diet – så fungerar Majestic Power Diet Booster

Enligt tillverkaren angriper Majestic Power Diet Booster-piller fett med en tredelad metod. Pillerna ska påverka din aptit, din ämnesomsättning samt kroppens vätskebalans. Tillverkarna hävdar dessutom att produkten framställs av enbart naturliga örter och ingredienser.F......

Så blir du av med bukfettet på två månader

Oavsett om du ser fram emot en kommande semester eller vill förändra din livsstil kan det kännas överväldigande att bli av med bukfettet på bara två månader. Bukfett byggs upp över tid till följd av ohälsosamma matvanor och en stillasittande vardag. Det är betydligt lät......

Termogena örter – naturligt stöd för din viktminskning

Termogena örter – ett naturligt sätt att öka förbränningenDu behöver inte förlita dig på den senaste tekniken för viktminskning för att bli av med extra kilon. Många vänder sig i stället till naturliga lösningar, exempelvis termogena örter. Dessa örter kan bidra till vi......

Så ökar du din ämnesomsättning snabbt – 4 effektiva metoder

Ämnesomsättningen avgör hur många kalorier din kropp förbränner – och därmed om du går upp eller ner i vikt. Kanske överraskande är att personer med övervikt ofta har en högre ämnesomsättning än lättare personer, eftersom det krävs mer energi att bära på extra kilon. Ål......

Så får du en riktigt platt mage – effektiva tips som fungerar

Oavsett hur många situps du gör kommer du inte att få en superplatt mage. Situps tränar bara musklerna – de gör sig inte av med fettet som ligger ovanpå. För att se verkliga resultat behöver du kombinera en hälsosam kost med regelbunden träning. Med disciplin och konsek......

Ned i vikt med grovt bröd eller vitt bröd – så väljer du rätt

Vill du gå ner i vikt och undrar om du ska välja grovt bröd eller vitt bröd? Nyckeln ligger i att jämföra näringsvärdet hos de båda brödsorterna. Här får du veta skillnaden och hur du bäst använder bröd som en del av en viktminskningsdiet.Skillnaden mellan grovt bröd oc......

Så får du en platt mage snabbt – 5 effektiva tips helt utan situps

Känner du dig uppblåst eller behöver du se smalare ut på kort tid? Det finns snabba och naturliga strategier för att få en stramare mage – helt utan att utföra en enda situps. Nyckeln ligger i att minska uppblåsthet och främja en hälsosam matsmältning, vilket ger dig en......

Hur blir man smal? Din guide till en hälsosam och varaktig viktnedgång

Att bli smal är ett mål som många strävar efter för att se och känna sig attraktiva. Självkänsla är en viktig del av den övergripande hälsan, eftersom en positiv bild av sig själv i hög grad bidrar till livskvaliteten och skyddar mot depression. Så viktigt det än är att......

Så blir killar av med sina kärlekshandtag – effektiv guide

```html Att minska fett på ett specifikt ställe på kroppen är tyvärr inte möjligt. På grund av genetiken förlorar vissa områden fett snabbare än andra. För att bli av med dina kärlekshandtag måste du därför minska fettinlagringen i hela kroppen. En hälsosam kost i kombi......

Typer av bukfett: skillnaden mellan subkutant och visceralt fett

Bukfett, även känt som central fetma, är den övervikt som samlas runt midjan. Enligt American Council on Exercise är en stillasittande livsstil och överätning de främsta orsakerna till central fetma. Bukfett består av två huvudsakliga typer av fett, och båda kan vara sk......

Så blir du av med kärlekshandtag – effektiv guide för kvinnor

Kärlekshandtag – varför är de så svåra att bli av med?Även om män oftare lägger på sig vikt runt magen, upplever många kvinnor att de yttre snedbuksmusklerna – de så kallade kärlekshandtagen – är ett verkligt problemområde. En viktig sak att komma ihåg är att spotredukt......

Så planerar du en lyckad cheat day – guiden till en smart dietdag

En dålig dietdag är en dag som den som bantar väljer att fuska lite genom att äta favoritmat som den vanliga dagskosten inte tillåter. Att kalla det för en cheat day eller fuskdag passar kanske bättre, eftersom det inte behöver vara något negativt – tvärtom rekommendera......

Så påskyndar du en långsam ämnesomsättning – 6 effektiva steg

Har du någonsin avundsjukt undrat varför din smala vän kan äta stora mängder snabbmat utan att gå upp ett enda gram? Svaret finns i ämnesomsättningen – alltså den hastighet med vilken din kropp förbränner kalorierna från maten du äter. Personer med hög ämnesomsättning f......

Så blir du av med fettet på magen – 5 effektiva steg till en plattare mage

Överflödigt bukfett är både oestetiskt och skadligt för hälsan. Män med bukfett löper högre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, stroke, cancer, diabetes, högt kolesterol, metabolt syndrom och sömnapné. Kvinnor med bukfett har ökad risk för bröstcancer, gallblåsepro......

Så bränner du bort magfett – effektiva steg till en plattare mage

Oavsett hur många situps och crunches du gör kan ett lager fett runt magen dölja den efterlängtade sexpacken. För att faktiskt bränna bort bukfettet behöver du kombinera en hälsosam kost med ett regelbundet träningsprogram.Det är dessutom fysiskt omöjligt att enbart min......

Så blir killar av med magfett: Komplett guide till kost och träning

Varför magfett är mer än ett utseendeproblemMagfett är inte bara oestetiskt – det kan också leda till allvarliga hälsoproblem som typ 2-diabetes, högt blodtryck och sömnapné. För att bli av med magen krävs en kombination av hälsosam kost och regelbunden träning.Ett vanl......

Så blir du av med bukfettet – en komplett guide med kost och träning

Överskottsfett på magen betraktas ofta som oestetiskt, men det är framför allt ett allvarligt hälsoproblem. Bukfett ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Ett vanligt missförstånd är att man kan träna bort fett från en specifik kropp......

Så blir du av med en slapp haka och dubbelhaka

Vad är en dubbelhaka?En dubbelhaka uppstår när slapp, fettig hud bildas under hakan och beror både på viktökning och naturligt åldrande. För många kan en dubbelhaka kännas frustrerande, och den är notoriskt svår att bli av med. Det finns dock flera vägar att prova, blan......

Så blir du av med en rund mage – effektiva tips för en plattare mage

Enligt en artikel från 2010 i USA Today ökar cirka tio centimeter extra fett runt midjan risken att dö med hela tio procent. Fett runt magen är dessutom kopplat till ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och vissa cancerformer. För att bli av med den runda magen behöver du ......

Så här blir du av med bukfett – en komplett guide

Bukfett ökar risken för flera allvarliga sjukdomar, bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, stroke, diabetes, högt blodtryck och vissa cancerformer. Många tror att hundratals situps är lösningen, men så är det tyvärr inte. Det går inte att enbart bränna fett runt magen – ......

Bli av med bukfett med acai berry – en enkel guide

Acaibärret växer på acaipalmen och finns uteslutande i Amazonas regnskog. Även om bäret är en naturlig frukt som använts i århundraden är det först på senare tid som det blivit uppmärksammat i västerlandet som ett sätt att bekämpa bukfett och främja viktnedgång. Bären t......

Så blir du av med slappa armar – din guide till strama och tonade armar

Kvinnor drabbas oftare av slappa armar än män, och det beror främst på den genetiska fettfördelningen samt hormonella skillnader. Många tror att enbart tricepsövningar löser problemet, men sanningen är att resultaten uteblir så länge fettet som täcker musklerna kvarstår......

Så fungerar ett kroppsfattstest

```html Kroppsfattsmätning är en vanlig metod för att bedöma hur frisk en person är, eftersom lägre kroppsfattnivåer ofta hänger samman med god allmänhälsa. Det finns flera olika sätt att mäta kroppsfett på, och deras noggrannhet varierar betydligt. Här går vi igenom hu......

Så blir du av med bukfett – effektiva tips för en plattare mage

I takt med att vi åldras saktar ämnesomsättningen in, vilket ofta leder till att fett ansamlas runt magen. Utöver att det kan upplevas som estetiskt besvärande har forskning visat att för mycket bukfett ökar risken för hjärtsjukdomar, bröstcancer, diabetes och högt blod......

Sjudagarsdiet: Gå ner i vikt på en vecka – komplett guide

Det finns lika många dieter som det finns timmar i en vecka, och några av dem fokuserar på att gå ner en viss mängd vikt inom en viss tidsram – precis som sjudagarsdiet. Denna diet syftar till att hjälpa dig gå ner mellan 2 och 5 kilo på sju dagar.Många korttidsdieter k......

Så tonar du kroppen och blir av med magefettet

```html Överflödigt magefett är inte bara oestetiskt – det ökar också risken för högt blodtryck, stroke, diabetes, hjärtsjukdomar och flera former av cancer. För att minska fettet på en specifik plats behöver du sänka fettnivån i hela kroppen. En strikt diet eller hundr......

Så blir du av med överflödigt fett snabbt och enkelt – 8 effektiva steg

Övervikt beror oftast på överätning, för lite motion och en obalanserad kost. För att gå ner ett kilo kroppsvikt behöver du förbränna cirka 7 700 kalorier. Det låter mycket, men med rätt inställning och några smarta livsstilsförändringar kan fettförbränningen gå betydli......

Så väljer du rätt body wrap mot celluliter och för fastare hud

Med åldern tenderar huden att förlora sin naturliga fasthet. Den kan börja hänga och slappa på ett mindre smickrande sätt. En hudstramande body wrap är ett enkelt sätt att hjälpa huden tillbaka till sin ungdomliga spänst. Celluliter är en annan vanlig följd av åldrandep......

Hur män blir av med bukfett – komplett guide med kost och träning

Vad är bukfett och varför är det farligt?Visceralt fett, ofta kallat bukfett, bildas djupt inne i buken och utgör det största hotet mot hälsan. Enligt läkare vid Mayo Clinic löper män med bukfett ökade risker för hjärtsjukdom, stroke, cancer, diabetes, högt kolesterol, ......

Vad kostar Maker's Diet? Prisguide för att komma igång

Makers Diet skapades av Dr. Jordan Rubin och är även namnet på hans bok. I boken förespråkar han en primitiv livsstil när det gäller mat och erbjuder dessutom en rad produkter som ska förstärka dietens effekter. Du kan komma igång med dieten för cirka 200 dollar.BokenDe......

Knep för att banta – effektiva tips för hållbar viktminskning

Huruvida du vill passa i en baddräkt eller bara må bättre – att gå ner i vikt kan visa sig vara en riktig utmaning. Vardagens stress, ett hektiskt schema och dåliga matvanor kan ibland få vägen till en smalare kropp att kännas övermäktig. Men med lite beslutsamhet och n......

Så får du smalare lår – 5 effektiva övningar

Vill du få smalare lår? Fokusera då på övningar som stärker och tonar lårens insida. För bästa resultat bör du dessutom minska ditt kaloriintag och komplettera träningen med dagliga promenader eller löpturer. Det är helt normalt att musklerna svider eller gör ont när du......

Så ökar du din ämnesomsättning hemma – effektiva tips för en snabbare förbränning

Om du försöker gå ner i vikt är en snabb ämnesomsättning en stor fördel. Många gör dock misstaget att försöka höja förbränningen genom att kraftigt minska kaloriintaget – det ger motsatt effekt. När kroppen får för lite energi sänker den nämligen automatiskt sin ämnesom......

Magnetiska bantningsbälten: Vad lovar de – och fungerar de verkligen?

Magnetiska bantningsbälten lovar snabb och enkel viktminskning och marknadsförs flitigt i en rad olika produkter av typen som sett på TV. Tillverkarna hävdar att magneternas kraft kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan ansträngning. Men finns det något som helst stöd för......

Så bryter du en platå i viktnedgången på HCG-kuren

Vad är HCG-dieten? HCG-dieten bygger på humant koriongonadotropin (HCG), ett hormon som normalt produceras under graviditet. Tanken är att hormonet ska få kroppen att omvandla fett till energi i stället för att lagra det på höfter, mage, lår och ansikte. Det beror på at......

Så blir du av med överflödigt fett snabbt – 9 effektiva tips

Oavsett om du vill smala av inför ett evenemang eller bara vill gå ner i vikt för din egen skull kräver det disciplin och viljestyrka att bli av med överflödigt fett – särskilt när du har en självpåtagen tidsgräns. Som tur är kan en positiv inställning och bra expertråd......

Så blir du av med fettet runt midjan – en komplett guide

Vad du behöverVattenFruktGrönsakerLöparskorPersonlig tränare (valfritt)Crosstrainer eller annan kardiomaskinSteg-för-steg-guideRätt kostHåll dig vätskebalanserad. Drick 8–10 glas vatten om dagen. Tillräcklig vätska höjer ämnesomsättningen och gör det lättare att skilja ......

Så här minskar du din muskelmassa snabbt

Vissa människor vill medvetet minska sin muskelmassa för att förändra sitt utseende, medan andra kan behöva göra det av medicinska skäl, till exempel vid vissa sjukdomstillstånd eller efter läkarordination. Oavsett anledning är det viktigt att förstå att förlust av musk......

Så snabbar du upp din ämnesomsättning – effektiv guide

Ämnesomsättningen är den hastighet med vilken kroppen bryter ner maten och omvandlar den till energi. Den varierar från person till person och påverkas av många faktorer, bland annat kön, matvanor, ålder och genetik. Din ämnesomsättning styrs också av hur många kalorier......

Hur du går ner i vikt genom att äta skräpmat

Trots att det finns hundratals olika modedieter bygger all viktminskning på en enkel princip: för att gå ner i vikt måste du förbruka fler kalorier än du äter. Det innebär att viktminskning faktiskt är möjlig även när man äter skräpmat. Doktor Mark Haub vid Kansas State......

Så går du ner tio kilo snabbt – på ett hälsosamt sätt

Trenddieter och andra alltför restriktiva program ger ofta motsatt effekt mot den önskade. Lyckas du gå ner i vikt lägger du oftast på dig igen, eftersom många trenddieter inte är hållbara i längden. Ofta lyckas du dessutom inte gå ner i vikt alls, eftersom kroppen hamn......

Så blir du av med bukfett snabbt

Bukfett är inte bara ett estetiskt problem – överskottsfett runt magen ökar risken för stroke, diabetes, hjärtsjukdomar, vissa cancerformer och högt blodtryck. Eftersom det inte går att gå ner i vikt på en enda specifik plats är det enda sättet att bli av med bukfett sn......

Så blir du av med bukfettet och dina kärlekshandtag

Enligt American Heart Association löper män med ett midjemått över 102 centimeter och kvinnor med ett midjemått över 89 centimeter en ökad risk för hjärtsjukdomar, stroke, högt blodtryck och diabetes. Att bli av med bukfettet och de så kallade kärlekshandtagen kan hjälp......

Så äter du kinesisk takeout och går ändå ner i vikt

När du beställer kinesisk takeout står du inför ett val: antingen en måltid som är fettsnål, kalorisnål och rik på fibrer – eller en rätt full av fett, kolesterol, natrium och kalorier. Som tur är erbjuder det kinesiska köket tillräckligt många hälsosamma alternativ för......

Isagenix-rening: Så följer du 30- och 9-dagarsprogrammen steg för steg

Isagenix är ett kost- och näringsprogram som syftar till viktminskning och förbättrad allmänhälsa. Programmet kombinerar företagets egna renings- och fettförbränningsprodukter och erbjuder ett snabbt men hälsosamt sätt att gå ner i vikt samtidigt som kroppen rensas från......

Så monterar du din Fluidity Bar på rätt sätt

```html Att montera din Fluidity Bar korrekt kan avgöra om du får ett effektivt och skönt träningspass – eller om stången rasar ihop mitt under träningen. Fluidity Bar används för att forma och stärka kroppen samt öka flexibiliteten. Stången, som liknar en väggmonterad ......

Så blir du av med slappa underarmar – effektiva metoder som fungerar

Hängande underarmar är ett estetiskt problem som många brottas med. Viktuppgång och viktminskning, tillsammans med den naturliga förlust av elasticitet och muskeltonus som åldrandet medför, är ofta de främsta orsakerna. Den goda nyheten är att det verkligen går att bli ......

Så minskar du vattenvikten i kroppen snabbt

Vattenretention, även känt som vätskeansamling, uppstår när hormonella eller systemiska förändringar i kroppen leder till att vätska lagras. Vattenvikten fungerar i grunden som kroppens egen försäkring mot uttorkning – när miljöfaktorer som hett väder och saltrik mat si......

Så skapar du en framgångsrik personlig plan för viktminskning

Många överviktiga personer känner att de redan har prövat allt för att gå ner i vikt, ofta med små eller inga resultat. Deras bantningsmetoder har varierat från att äta mycket lite varje dag till att äta mer än någonsin – fast då bara i små portioner. En lyckad personli......

Så tränar du hela kroppen sittande på en stol

Stolsträning är perfekt när du är instängd på en liten yta, till exempel ett kontorsutrymme, hela dagen. Att kunna träna i en stol hjälper också personer med fysiska begränsningar att bibehålla styrka och förbättra muskelkonditionen – även helt sittande. Oavsett ålder h......

Så minskar du bukfett snabbt – en effektiv guide

Om du har överflödigt bukfett löper du ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, stroke och vissa cancerformer. Tyvärr går det inte att få bort magfett enbart genom att göra situps eller crunches – så kallad punktminskning av fett på ett specifik......

Så läser du av en digital badrumsvåg – enkel steg-för-steg-guide

En digital badrumsvåg är en praktisk apparat som hjälper dig att hålla koll på din aktuella kroppsvikt. Att läsa av en digital våg är en mycket enkel uppgift, men genom att följa några grundläggande steg säkerställer du att mätningen blir så korrekt som möjligt.Så funge......

Så blir du av med hängande hud under hakan

Vad är hängande hud under hakan?Hängande hud under hakan, ofta kallad kalkonhals, är ett vanligt problem som uppträder i takt med att vi åldras. Det handlar om lös hud under hakan och på halsområdet. Orsaken är att fettet i halsen gradvis dras bort från de omgivande mus......

Termogena frukter och grönsaker: Livsmedel som eldar upp ämnesomsättningen

Termogena livsmedel, alltså värmebildande livsmedel, är kalorisnåla men kräver betydande energi för att smältas, vilket höjer din ämnesomsättning efter måltiden. Eftersom en högre ämnesomsättning förbränner mer energi kan termogena livsmedel bidra till viktminskning och......

Så går du ner i vikt med plyometrisk träning

Plyometriska övningar utvecklades ursprungligen på 1960-talet som en träningsmetod för europeiska olympiska idrottare. Med tiden har träningssättet spridits till personlig träning och den bredare fitnessindustrin, där det idag används både för idrottsspecifik prestation......

Kristna viktnedgångsläger för barn – en väg till hälsa och självförtroende

Ett barn med övervikt kan drabbas av mobbning och lågt självförtroende. För att möta detta problem har viktnedgångsläger vuxit fram runt om i USA med målet att lära barn och tonåringar hur de kan kombinera kost och motion med en hälsosam och balanserad livsstil. Vissa a......