Så går du ner 4,5 kilo på 10 dagar

Även om du är kraftigt överviktig eller lider av fetma är det inte att rekommendera att gå ner 4,5 kilo (10 pund) på bara tio dagar. Enligt National Library of Medicine är en hälsosam viktminskning cirka 0,5 till 1 kilo per vecka, vilket kan uppnås genom att minska ditt......

Så går du ner i vikt genom att räkna kalorier

Det finns otaliga trender som lovar snabb viktnedgång – allt från extrema bantningskurer till olika piller. Men sanningen är att det inte finns någon magisk lösning. En av de mest effektiva och beprövade metoderna för att gå ner i vikt är istället att räkna kalorier. G......

Så blir du av med nästan fem kilo i bastun – steg för steg

Bastu är en effektiv metod för snabb viktminskning, eftersom kroppen svettas ut stora mängder vätska på kort tid. Eftersom vatten utgör den största delen av din kroppsvikt kan kilorna minska betydligt under en bastupass. Detta kan vara användbart när du snabbt behöver n......

Så går du ner 7 kilo: En effektiv guide till hållbar viktminskning

Viktminskning och bättre kondition är två av de mest populära nyårslöftena – år efter år. Grundprincipen är enkel: för att gå ner i vikt behöver du förbruka fler kalorier än du får i dig. Det kan du uppnå genom att äta mindre, träna mer eller helst en kombination av båd......

Så går du ner cirka 3 kilo på ett hälsosamt och hållbart sätt

Att gå ner cirka tre kilo (motsvarar 6 pounds) är ett realistiskt mål som kräver några förändringar i din livsstil – regelbunden träning och sunda matvanor är nyckeln till framgång. Att banta snabbt med extremdieter som utesluter hela livsmedelsgrupper eller drastiskt m......

Så räknar du ut hur många procent kroppsfett du har gått ner

Att endast hålla koll på sin kroppsvikt kan vara missvisande och säger ofta lite om hur din fysik egentligen mår. Två personer kan väga exakt lika mycket – den ena med högt kroppsfettsvärde kan se överviktig ut, medan den andra med lågt kroppsfett framstår som smal och ......

Så går du ner i vikt runt den nedre magen

Vill du bli av med fettet på den nedre magen krävs det livsstilsförändringar som påverkar hela kroppen. Situps och crunches räcker inte på egen hand för att eliminera fettet som samlas just där. Kom också ihåg att viktnedgång aldrig sker över en natt – det krävs en kons......

Så går du ner 14 kilo på tre månader – en hälsosam och realistisk plan

Att gå ner 30 pounds – cirka 14 kilo – på ungefär tre månader är fullt möjligt med ett hälsosamt förhållningssätt som kombinerar rätt kost och ett genomtänkt träningsprogram. Den största framgångsfaktorn är ditt engagemang för målet. Utöver att du ser friskare ut och må......

Så går du ner i vikt med cytogenetik – en komplett guide

Cytogenetik är varken en behandling mot fetma eller ett bantningsmedel. Men detta banbrytande område inom diagnostisk medicin kan hjälpa vissa människor att hitta grundorsaken till sina viktproblem. Forskare lär sig allt mer om de kromosomala orsakerna bakom övervikt oc......

Så beräknar du ditt kaloriunderskott utifrån din vikt

Nästan alla som går på bantningsdiet vet att nyckeln till framgång är att förbruka fler kalorier än man får i sig. Färre är dock medvetna om exakt hur många kalorier som behöver sparas in för att nå målet. Eftersom ett kilo kroppsfett motsvarar ett mätbart antal kalorie......

Så får du en platt nedre mage – fem enkla steg till en slankare kropp

Din nedre mage är ofta en av kroppens främsta lagringsplatser för överskottsfett. Vill du minska fettet runt magen och uppnå en smalare, mer vältränad och friskare kropp? Då behöver du börja med dina kost- och näringsvanor – ingen mängd träning ger nämligen resultat om ......

Så går du ner i vikt naturligt på två månader

```html Att ge sig själv två månader för att gå ner i vikt är en rimlig och realistisk tidsplan för att uppnå effektiva och varaktiga resultat. Hälsosam viktnedgång bygger på en sund kost i kombination med regelbunden motion och bör inte överstiga cirka ett kilo per vec......

Så undviker du överflödig hud efter viktnedgång

```html När en person är överviktig sträcks huden för att rymma den ökade kroppsvolymen. Efter en viktnedgång drar sig huden ibland inte tillbaka, vilket kan leda till överflödig hud runt magen, lårens insida och under armarna. Regelbunden träning och hälsosam kost är v......

Hur man går ner 14 pund (ca 6,4 kg) på två månader

Oavsett om du precis har börjat träna eller vill forma kroppen efter månader av uppbyggnad på gymmet är det att gå ner 14 pund (cirka 6,4 kilo) på två månader ett realistiskt mål som de flesta kan uppnå med god planering och lite envishet. Nyckeln ligger i att kombinera......

Så går du ner i vikt runt magen på en vecka

Enligt WebMD går 99 procent av alla människor ner i vikt runt buken innan viktminskningen syns i andra delar av kroppen. Bedöm hur mycket magvikt du realistiskt vill tappa på en vecka och håll motivationen uppe genom att skapa en personlig mantra. Att till exempel uppre......

Så tränar du hemma för att gå ner i vikt

Om din vikt varierar från dag till dag och du har svårt att hitta tid för gymmet kan träning hemma vara lösningen. Dessutom vill många inte, eller helt enkelt inte kunna, lägga pengar på ett dyrt gymkort. Kost och motion är de två viktigaste faktorerna för att gå ner i ......

Så går du ner i vikt enkelt – smarta tips för hållbara resultat

Att gå ner i vikt enkelt är inte samma sak som att gå ner i vikt snabbt. En snabb viktminskning är sällan långvarig, och bantningskurer leder ofta till att kilona kommer tillbaka. Undvik därför genvägar och kraschdieter och fokusera istället på små, långsiktiga förändri......

Så blir du av med bukfett – de mest effektiva metoderna

Vill man minska fettet på en specifik plats på kroppen – så kallad spot reduction – är det tyvärr inte möjligt utan kirurgiska ingrepp som fettsugning. Det enda naturliga sättet att bli av med överflödigt bukfett är att gå ner i vikt på hela kroppen. Magövningar som cru......

Så skapar du en hållbar viktminskningsplan som faktiskt fungerar

Viktminskning kräver uthållighet, engagemang och en välgenomtänkt handlingsplan. Modedieter kan ge snabba resultat, men de kan äventyra din hälsa – och kilona kommer oftast tillbaka så snart dieten är avslutad och du återgår till dina gamla vanor.Ett bättre sätt att nå ......

Hur kan jag som överviktig tonåring gå ner i vikt?

```html De flesta tonåringar är medvetna om sin kropp på grund av alla kroppsliga förändringar som sker under uppväxten. För den som är överviktig och känner press att vara smal kan den här perioden kännas extra tuff. Men kom ihåg: den viktigaste anledningen att gå ner ......

Så får du ett smalare ansikte – redan inom en vecka

Ditt ansikte är ditt visitkort mot världen. Det är dit människor riktar blicken när du pratar, ler eller flirtar. Smink kan framhäva dina vackra ögon eller dölja mörka ringar under ögonen, men om ansiktet ser rundare eller tyngre ut på grund av viktuppgång eller vätskea......

Så går du ner i vikt på en månad – en hälsosam guide

Så går du ner i vikt på en månadAtt gå ner i vikt kräver engagemang och disciplin. Grundprincipen är enkel: du måste förbränna fler kalorier än du äter. Samtidigt är det viktigt att undvika drastiska metoder – snabb bantning är ofta ohälsosam och svår att upprätthålla ö......

Så går du ner 26 pund: En steg-för-steg-guide

Att komma i form handlar om att sätta specifika och meningsfulla mål och sedan nå dem genom ihärdig och konsekvent insats. Utan en exakt viktmängd och en tydlig tidsram för din viktminskning är risken större att du aldrig når dit du vill. Att gå ner 26 pund (cirka 12 ki......

Så får du en platt mage – effektiva tips för kvinnor

Oavsett hur många situps du gör i hopp om att få en platt mage kommer du inte lyckas, eftersom fettlagret som döljer dina magmuskler alltid står i vägen. För att kunna arbeta mot en platt mage måste du minska bukfettet. Förutom fettsugning är det dessvärre inte möjligt ......

Så får du en platt mage och strama ben

Du kan få en platt mage och strama ben genom att kombinera en genomtänkt kostplan med regelbunden träning. Många tror att hemligheten bakom en platt mage är oändliga mängder situps, men i verkligheten handlar magdefinition främst om låg kroppsfettprocent. Oavsett hur st......

Så går du ner i vikt i fötterna – effektiva tips för smalare anklar

Många personer med tjocka fötter och breda anklar undrar om det finns något sätt att gå ner i vikt just i dessa kroppsdelar. Tyvärr finns det ingen snabb lösning utan kirurgi. Vill du smalna av dina anklar och fötter måste du minska din totala kroppsfettmängd genom att ......

Så lyckas du med din kost på arbetsplatsen

```html Att upprätthålla en hälsosam livsstil kan vara en riktig utmaning i arbetslivet. Hemma har du bättre kontroll över både maten du äter och hur mycket du rör på dig. På jobbet däremot är frestelserna att småäta ofta stora, och de är inte alltid lätta att motstå. L......

Så går du ner i vikt på egen hand – 7 praktiska tips

Mellan dyra viktminskningsprogram, gymmedlemskap och specialdesignade dietprodukter kan viktnedgång snabbt bli en kostsam historia. Därför väljer allt fler att ta sig an processen på egen hand. Att gå ner i vikt utan hjälp utifrån är helt möjligt – särskilt om du hittar......

Så går du ner 25 pund snabbt – en hållbar plan på tre månader

Det finns många olika metoder som lovar att få ner din vikt – från kirurgiska ingrepp och bantningspiller till en rad olika dieter och träningsprogram. För att gå ner 25 pund (cirka 11 kilo) snabbt bör du dock undvika svältkost som utesluter hela livsmedelsgrupper eller......

Så går du ner i vikt och formar kroppen – helt gratis

Att gå ner i vikt och forma kroppen kan kännas som en enorm utmaning, men det mesta av det som krävs handlar faktiskt om kunskap – att veta vilka livsmedel man ska äta och undvika samt hur man får ut maximal effekt av sin träning. Det bästa? Träning behöver inte kosta n......

Hur man går ner 71 pund – en hållbar plan för framgångsrik viktminskning

Att komma i form kräver ett verkligt engagemang att förändra sina vanor. För att hålla motivationen uppe på lång sikt behöver du en tydlig plan som reglerar både din kost och din träning – särskilt om du vill gå ner en betydande mängd vikt, som 71 pund (cirka 32 kg).Sak......

Så här går du ner 180 pund (82 kg) – utan operation

Att ta hjälp av bariatrisk kirurgi för att gå ner 180 pund (cirka 82 kilo) är kostsamt, riskfyllt och tidskrävande. Efter operationen krävs dessutom en drastisk omställning som du måste hålla fast vid resten av livet. Det går dock att nå samma resultat genom ett långsik......

Så går du ner 142 pund (cirka 64 kilo) – en hållbar guide

Att gå ner mycket i vikt är en utmanande process, särskilt när målet är stort. Att gå ner 142 pund – motsvarande cirka 64 kilo – kräver en genomgripende förändring av hela livsstilen, och det är helt naturligt om resan känns överväldigande i början. Extremt restriktiva......

Så går du ner 80 pund (36 kg) på 8 månader – en säker och effektiv plan

Eftersom fetman ökar kraftigt i USA och i stora delar av världen blir det allt viktigare att hitta effektiva sätt att gå ner i vikt av både hälso- och näringsmässiga skäl. Om du vill gå ner 80 pund (cirka 36 kg) på åtta månader måste du vara beredd på att en utmanande v......

Så kör du intervallträning på löpband för att gå ner i vikt

Intervallträning – ett effektivt sätt att bränna fettIntervallträning har på kort tid blivit en av de mest populära metoderna för att gå ner i vikt. Forskare vid McMaster-universitetet i Kanada menar att intervallträning i kombination med en hälsosam och balanserad kost......

Så blir du av med rumpfett – effektiva övningar och kosttips

Rumpan – även kallad stjärten eller bakdelen – tenderar att drabbas av gravitationen allt eftersom vi åldras. Muskeln har det vetenskapliga namnet gluteus maximus, den stora sätesmuskeln, och är kroppens största muskel. Den hjälper dig att bibehålla en god hållning samt......

Så minskar du vätskeansamling i kroppen på en vecka

Överflödig vätska i kroppen kan ibland dölja allvarliga tillstånd som åderbråck, njursjukdom, levercirros, sköldkörtelproblem, artrit och ödem. Dessa tillstånd kräver omedelbar medicinsk vård. Kroppen kan dock även behålla vätska på grund av hög värme, solbränna, premen......

Så går du ner i vikt med en mindset-makeover

Varje människa har ett individuellt tankesätt som styr hur vi äter och beter oss i vardagen. Det är därför en framgångsrik viktnedgång – och att kunna hålla vikten långsiktigt – kräver att du arbetar med dina tankebanor. Att genomgå en mindset-makeover för att komma i f......

Så går du ner i vikt – även med ett fullspäckat schema

Att gå ner i vikt är ingen enkel uppgift, särskilt inte om din vardag redan är fullspäckad med jobb och familjeliv. Fördelarna med en viktnedgång överväger dock klart riskerna med att förbli överviktig eller fet. Enligt MedlinePlus, en tjänst från det amerikanska nation......

Hur man går ner 85 pund på ett hälsosamt sätt

```html Att vara överviktig är inte bara obehagligt – det ökar även risken för en rad allvarliga sjukdomar. Enligt National Heart, Lung and Blood Institute ökar övervikt risken för hjärtsjukdom, typ 2-diabetes, stroke, högt blodtryck, gallsten, reproduktionsproblem och ......

Så skapar du ett viktdiagram för att följa din viktminskning

Så skapar du ett viktdiagram som håller dig motiverad Om ditt mål är att gå ner i vikt kan regelbunden dokumentation av dina resultat bli en ovärderlig motivationskälla. Genom att föra anteckningar ser du tydligt hur din utveckling går framåt över tid, och du upptäcker ......

Gå ner i vikt och tona magen – effektiva steg mot en starkare kropp

Gå ner i vikt på ett hållbart sättOavsett om målet är att gå ner några kilon eller tjugo är grunden för framgång alltid densamma: du behöver åta dig att kombinera regelbunden motion med en hälsosam kost i din vardag. Det mest effektiva – och hållbara – sättet att gå ner......

Så sätter du ett realistiskt viktnedgångsmål inför ett kommande evenemang

En kommande händelse kan vara en utmärkt motivationskälla när du vill komma igång med hälsosammare matvanor och regelbunden träning. Oavsett om bröllopet, festen eller resan ligger några veckor bort och du vill passa i en särskild outfit, eller om evenemanget ligger län......

Bästa sättet att gå ner 7 kilo snabbt – utan att riskera hälsan

Snabb viktnedgång kan vara frestande, men det mesta du tappar i början är vätska – inte fett. Hållbara resultat kommer istället från en nedgång på cirka 0,5–1 kilo per vecka. Här följer åtta evidensbaserade steg som påskyndar fettförbränningen samtidigt som de skyddar d......

Så använder du iFit-funktionen på ett NordicTrack-löpband

iFit är en tränings teknik som låter dig utöka antalet tillgängliga träningspass på ditt NordicTrack-löpband eller annan träningsutrustning. Du kan ladda ner iFit-pass till löpbandet med hjälp av ett SD-minnekort, en USB-sticka eller via ditt hemmas trådlösa nätverk, om......

Så blir du av med fett på övre magen – 7 effektiva steg

Oavsett hur många situps eller crunches du gör kommer du inte att bli av med fettet på övre magen om du inte samtidigt äter rätt och motionerar regelbundet. Att minska bukfettet minskar dessutom risken för stroke, diabetes, hjärtsjukdom och högt blodtryck. Så här gör d......

Så går du ner sju pund (cirka 3 kilo) på en månad

Att gå ner sju pund (cirka 3 kilo) på en månad kräver att du gör medvetna val varje dag som gynnar dina viktnedgångsmål. Detta ambitiösa tempo innebär att du behöver tappa nästan ett kilo i veckan – något som är fullt möjligt med rätt engagemang för både kost och motion......

Så får du en platt mage snabbt – 9 effektiva steg

Att drastiskt skära ner på kalorierna och göra hundratals situps i hopp om att få en platt mage på rekordtid ger sällan det resultat du önskar. Kroppen går istället in i ett slags överlevnadsläge och håller fast vid fettreserverna av rädsla för svält. Dessutom lär du di......

Så går du ner fem pund och får en platt mage på bara en månad

Att gå ner i vikt och få en platt mage hänger ihop – det är nämligen inte möjligt att enbart minska fettet på en specifik kroppsdel. Vill du få en platt mage på en månad måste du därför fokusera på att sänka din totala kroppsfettprocent. Genom att minska fettlagret runt......

Så eliminerar du bröd och socker för en lyckad viktminskning

För många börjar året med extrema beslut: allt gott ska ut ur kosten, oavsett pris. Budskapet är dock enkelt – det behövs inte. Svält är inte vägen till en varaktig viktminskning, och inte heller den deprivation och det missnöje som följer med att skära bort alla godsak......

Så går du ner i vikt med en glider – effektiv och skonsam hemmaträning

En glider är en träningsmaskin för hemmabruk som blev känd framför allt genom Tony Littles uppmärksammade TV-reklam. Maskinen liknar en crosstrainer på så sätt att fötterna rör sig i en mjuk, skidliknande bana. Den har dessutom två stavar som efterliknar staktekniken vi......

Så här går du ner i vikt på 20 dagar

Det finns många fördelar med att bli av med överflödiga kilon: du mår bättre, ser bättre ut och förbättrar din allmänna hälsa. Enligt National Obesity Forum minskar en viktminskning på bara tio procent av kroppsvikten risken för diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtry......

Så går du ner i vikt och ser fantastisk ut

```html Att gå ner i vikt får dig att må bättre om dig själv och förbättrar ditt utseende. Dessutom har viktnedgång betydande hälsofördelar. Enligt webbplatsen Everyday Health minskar en viktminskning på 4,5 till 7 kilo risken för artros, hjärtsjukdom, typ 2-diabetes oc......

Gå ner i vikt snabbt – utan att beställa eller betala för något

För att gå ner i vikt snabbt behöver du inte lägga pengar på bantningspiller som lovar mirakel, eller beställa de senaste träningsredskapen som påstås hjälpa dig att bränna fett och forma kroppen på nolltid. För att gå ner i vikt – och framför allt behålla resultatet – ......

Så maximerar du din viktminskning på en dag till en vecka

Viktminskning är för många en utmaning som kräver stor uthållighet och ett starkt engagemang. Att gå ner en betydande mängd vikt på bara en dag eller en vecka är dock sällan realistiskt – de förändringar du ser på vågen under en så kort period beror oftast mest på vätsk......

Viktplatå? Så kommer du förbi stillaståendet och fortsätter gå ner i vikt

Det första du tänker när siffran på vågen står still är troligen: Var gjorde jag fel? Du följer din diet troget, fuskar sällan och missar aldrig ett träningspass – ändå har viktminskningen stannat av. Skyll inte på dig själv; detta är helt normalt för många bantare. Du ......

Så här går du ner 6 kilo på två månader

```html Om du bär på några extra kilon är det fullt möjligt att gå ner nästan 6 kilo på två månader – förutsatt att du satsar på regelbunden motion och hälsosam kost. Viktminskningen får dig inte bara att må bättre med dig själv, den gynnar även din hälsa. Enligt den am......

Så blir du av med bukfett med hjälp av protein

Vem drömmer inte om en väldefinierad sexpack? En platt mage är inte bara ett tecken på atletisk förmåga och utseende, utan även på god allmän hälsa. Även om få föds med en perfekt tvättbrädemage kan alla vidta åtgärder för att minska det envist bukfettet. Utöver regelbu......

Så lär du dig ett framgångsrikt viktminskningsprogram – steg för steg

Fler amerikaner är överviktiga idag än någonsin tidigare. År 1996 hade ingen delstat en fetmafrekvens som översteg 25 procent, men år 2009 gjorde hela 33 delstater det. Det råder uppenbarligen en epidemi, och problemet är långt ifrån unikt för USA – även i Sverige och r......

Så här beräknar du ett barns relativa vikt

Relativ vikt är ett vanligt mått inom pediatriken som används för att bedöma ett barns kroppsmasseindex (BMI) i förhållande till andra barn i samma ålder och med samma kön. Eftersom barns BMI förändras dramatiskt under de första levnadsåren måste barnets ålder alltid ta......

Hur man går ner 150 pund (68 kilo): En komplett guide till varaktig viktnedgång

Viktuppgång kan bero på flera olika faktorer, bland annat en stillasittande livsstil, graviditet, stress, sjukdom och känslomässiga obalanser. Den goda nyheten är att viktuppgång kan sammanfattas i en enkel ekvation: mängden energi du får i dig är större än mängden ener......

Så tappar du fett snabbt och säkert – helt utan läkemedel

Att gå ner i vikt utan droger eller farmaceutiska preparat kräver engagemang och tid. Viktnedgång med hjälp av läkemedel kan dessutom medföra negativa biverkningar, vilket gör det bästa alternativet att gå ner i vikt på naturlig väg. Grundprincipen är enkel: du behöver ......

Så får du en platt mage: 7 effektiva steg till en stark och tonad midja

Att få en platt mage handlar om mycket mer än att bara göra massor av situps. Så länge fettsugning inte är ett alternativ är så kallad punktminskning – att enbart bränna fett från magen – helt enkelt omöjlig. För att lyckas behöver du äta rätt, träna kondition regelbund......

Så får du som kvinna en synlig sexpacksmage

Drömmer du om en synlig sexpacksmage? Nyckeln ligger i att kombinera bra matvanor med ett konsekvent träningsprogram. Enligt MayoClinic.com ökar bukfett hos kvinnor på grund av åldrande, ett långsammare ämnesbyte och menopaus. För att magmusklerna ska bli synliga måste ......

Så minskar du vikten runt magen – effektiva tips för en plattare mage

Tyvärr är det omöjligt att enbart minska fettet på ett specifikt ställe på kroppen – så kallad punktreduktion fungerar helt enkelt inte. Vill du få en mindre mage behöver du gå ner i vikt över hela kroppen. Det enda sättet att uppnå detta, bortsett från riskfyllda och t......

Så får du en platt mage när du är över 50

```html I takt med att vi blir äldre tenderar vår ämnesomsättning att sakta ner. Det bukfett som byggts upp genom graviditeter, stress, en öl för mycket eller helt enkelt åldrandet blir ännu svårare att bli av med – och framför allt att hålla borta – när man passerat 50......

Så bryter du en viktminskningsplatå

Viktminskningsplatåer brukar uppstå några veckor in i ett kost- och träningsprogram. När du väl hamnar på en platå ger samma matvanor och samma träning inte längre samma resultat som tidigare. Det goda nyheterna är att några enkla justeringar av din kost, din träningsru......

Så går du ner nästan tre kilo på en vecka

Så går du ner nästan tre kilo på en veckaPlötsligt sitter kläderna inte längre som de ska. Det händer snabbare än man tror: redan några få överflödiga kilo räcker för att hela garderoben ska kännas för trång. Den goda nyheten är att viktnedgång inte behöver bli ett lång......

Hur kan en överviktig kvinna gå ner i vikt snabbt?

Fetma är ett av USA:s snabbast växande hälsoproblem. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är cirka 60 procent av alla amerikanska kvinnor överviktiga, och av dessa är ungefär en tredjedel fetma. Överviktiga kvinnor löper betydande risk att drabbas av ......

Så blir du av med fett runt höfterna – effektiva och hälsosamma metoder

För många människor, särskilt kvinnor, kan höfterna vara ett verkligt problemområde när det gäller att gå ner i vikt. Höfterna innehåller i allmänhet fler fettceller än andra delar av kroppen, vilket är särskilt tydligt hos kvinnor. Orsaken ligger i enzymet lipoproteinl......

Så blir du av med fettdepåer: 9 effektiva steg

Män och kvinnor lagrar fett på olika sätt. Män lagrar främst fett runt magen, medan kvinnor oftast lagrar fett på höfter, lår och nedre delen av buken. Oavsett var fettet sätter sig på kroppen finns det tyvärr ingen metod för att bli av med fett på bara en enskild kropp......

Så går du ner 15 kilo på ett säkert och effektivt sätt

Övervikt medför allvarliga hälsorisker, bland annat högt blodtryck, cancer, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Vid starten av ett nytt år fattar många beslut om att träna mer, äta hälsosammare och bli av med överflödiga kilon. Men vad är egentligen det bästa sättet att g......

Så får du en platt mage på sex månader

Magen är ofta ett problemområde för många som försöker gå ner i vikt, eftersom överskottsfettet tenderar att lagras just runt buken. Det gäller särskilt kvinnor, vars ämnesomsättning naturligt minskar med åldern, vilket gör viktnedgång svårare. Att få en platt mage inom......

Gå ner i vikt med en effektiv träningsrutin

Enligt en artikel från 2010 i New York Times lever nästan 34 procent av alla amerikaner med fetma. Om du är en av de många som vill bli av med några extra kilo vet du förmodligen redan hur viktig träning är i den ekvationen. Träning förbränner kalorier, förbättrar muske......

Så går du ner i vikt och får en sexpack – steg för steg

Att gå ner i vikt känns som en övermäktig uppgift för många, särskilt om du har mer än drygt 20 kilo att förlora. Men när kilorna börjar försvinna och självförtroendet växer vill de flesta också uppnå den där vältränade looken med synliga bukmuskler. En viktnedgång och ......