Så äter du långsamt – även när du är riktigt hungrig

När du känner dig hungrig kan det vara frestande att äta så snabbt som möjligt. Att äta snabbt känns tillfredsställande, och det kan verka som att du blir mätt fortare. Men i själva verket tar det hela 20 minuter innan magen hinner registrera att den är full. Har du sto......

Så ansöker du till Biggest Loser

Biggest Loser är ett amerikanskt TV-program som sedan premiären 2004 har hjälpt hundratals deltagare att gå ner i vikt. I programmet tävlar överviktiga deltagare om 250 000 dollar – vinnaren är den person som lyckas gå ner mest i vikt. Varje säsong söker tusentals perso......

Tävlingsidéer för att gå ner i vikt på ett sunt sätt inför nyåret

Nyår är ofta den tidpunkt då många bestämmer sig för att komma i bättre form. Att bli friskare och starkare hör till de allra mest populära nyårslöftena, och för många innebär det att gå ner några kilo. Om du och dina vänner eller kollegor bestämmer er för att ha en täv......

Så använder du Quick Trim korrekt – steg-för-steg-guide

QuickTrim är en produktlinje för viktminskning och viktkontroll som består av sju produkter, lanserade år 2009. Den mest kända delen av sortimentet är programmet QuickTrim Burn & Cleanse – ett 14-dagarsprogram som lovar att sätta ny energi i din ämnesomsättning. Sys......

Så blir du av med överflödigt kroppsfett – steg för steg

Övervikt kan påverka både din självbild och ditt självförtroende, och det kan hindra dig från att leva det liv du egentligen vill leva. För att bli av med överflödigt kroppsfett krävs ett åtagande till dig själv och en vilja att anamma en ny livsstil.Tänk dock på att dr......

Så blir du av med bukfettet – effektiva tips för bättre hälsa

Så blir du av med bukfettet – effektiva tips för bättre hälsaBukfett, även kallat fett runt midjan, är fett som lagras runt kroppens mitt – till exempel på magen eller sidorna. En stor ansamling av den här typen av fett har kopplats till hjärt-kärlsjukdomar, diabetes oc......

Viktminskning med kryddor: Fyra naturliga fettförbrännare för ditt kök

Att gå ner några extra kilo handlar ofta om att lägga mer tid på din vanliga träningsrutin och göra betydande förändringar i din kost. Medan vissa livsmedel som grönsaker och frukt är hälsosamma källor till vitaminer och mineraler som hjälper kroppen att bibehålla en hä......

Hur du minskar din midja med 5–10 centimeter – steg för steg

Så minskar du din midja med 5–10 centimeter En smalare midja handlar inte om mirakelkurer eller snabba genvägar – utan om en kombination av stresshantering, smarta matval och regelbunden träning. Med tålamod och konsekvens kan du realistiskt minska din midja med 2–4 tum......

Så bryter du en viktplatå – 6 effektiva strategier

Du bantar och tränar flitigt, men av någon anledning har din viktminskning plötsligt stannat av strax innan målet. Det är frustrerande att hamna i en viktplatå, men det är långt ifrån ovanligt, enligt doktor Katz, läkare och skribent för O, The Oprah Magazine. Katz förk......

Så minskar du ditt midjemått – 6 effektiva steg till en smalare midja

En smalare midja kan lyfta hela din siluett. Många plagg är nämligen skräddarsydda efter en idealisk kroppsform där midjan spelar en central roll. Vad som definierar en viss storlek varierar mellan olika stilar och tillverkare, men redan några få centimeter mindre kan f......

Så här avslutar du ditt eDiets-konto

eDiets är en onlinebaserad prenumerationstjänst för viktkontroll som hjälper människor att gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam vikt över tid. Prenumeranter får skräddarsydda kost- och träningsplaner utifrån sin livsstil, sina matpreferenser och sina personliga mål.V......

Cellrenande kost – så avgiftar du kroppen på ett naturligt sätt

Med så många olika dietprogram där alla hävdar att de ger omedelbara resultat kan det vara svårt att veta vilken kost man egentligen bör följa. Att gå ner i vikt handlar dock om mycket mer än att se bra ut och få plats i sina smala jeans – det innebär också bättre allmä......

Superladdade dieter – effektiva program för viktminskning och mer energi

Att hitta en lösning på viktkurvan handlar idag mer om att bevara god hälsa än under den senare hälften av 1900-talet, då slanka kroppar kom på modet. Enligt det amerikanska hälsodepartementet (U.S. Department of Health and Human Services) var över två tredjedelar av US......

Skäl att bli medlem i ett viktnedgångsprogram

Sedan 1990-talet har fetma ökat i alarmerande takt världen över. I USA lever mer än en tredjedel av alla vuxna och 17 procent av barnen med övervikt. Även om övervikt blivit en allt vanligare trend kan den leda till många allvarliga problem. Att gå ner i vikt kan förbät......

Konsumentguide till kost: Jämförelse av populära bantningsprogram

Det finns ett stort antal dieter att välja mellan, och många har känslan av att ha provat dem alla. Bland de mest populära bantningsprogrammen finns Weight Watchers, Nutrisystem, South Beach-dieten och den glykemiska dieten. Gemensamt för många av dessa program är att d......

Så blir du av med bukfettet – 4 steg mot en plattare mage

Oavsett om du har en klassisk ölbuk, ett gummihjul runt midjan eller bara en liten bukighet är det fullt möjligt att få en plattare mage. Det kräver dock att du är beredd att jobba hårt och ändra mindre bra matvanor. Att bli av med bukfettet är ofta den svåraste delen –......

Skillnaden mellan celluliter och fettceller – vad du behöver veta

Fettceller och celluliter är två begrepp som ofta används omväxlande, men de betyder helt olika saker. Fettceller, även kallade adipocyter, är bindvävsceller som specialiserat sig på att producera och lagra fett. Celluliter syftar däremot på ett synligt tillstånd på hud......

Så behåller du en hälsosam kropp i plusstorlek

Att bibehålla sin nuvarande vikt som person i plusstorlek kan vara en riktig utmaning. Många dieter rekommenderar olika livsmedel att undvika, och det är lätt att bli förvirrad över vilka näringsriktlinjer man egentligen ska följa, eftersom olika dieter ofta motsäger va......

Idéer för din egen Biggest Loser-utmaning

The Biggest Loser har blivit ett av de mest populära och inspirerande realityprogrammen på tv. Grundidén är att en grupp deltagare, som har olika stora men betydande mängder vikt att gå ner, tävlar om att uppnå största möjliga procentuella viktnedgång genom strikt kosth......

Vad är lyftremmar? Funktion, fördelar och användningsområden

Att lyfta vikter handlar inte bara om muskelstyrka – det finns en underliggande fysikalisk logik bakom varje repetition. Underarmarna och händerna är de första som tröttnar när du greppar en skivstång, medan större muskelgrupper som benen klarar betydligt mer både i vik......

Wii Fit – idéer för en effektiv träningsrutin hemma

```html Wii Fit är ett träningsbaserat tv-spel utvecklat av Nintendo till Wii-konsolen. Spelet innehåller en mängd balans-, stretch- och konditionsövningar som du kan utföra bekvämt hemma framför tv:n. En elektronisk balansplatta avgör om du utför varje övning korrekt o......

Så tvingar du kroppen att bränna fett istället för muskler

När de flesta säger att de vill gå ner i vikt menar de egentligen att de vill bli av med fett. De beståndsdelar som utgör vår kroppsvikt – vatten, muskler, skelett och andra vävnader – är nämligen saker vi faktiskt behöver. Tyvärr åtföljs viktnedgång alltför ofta av för......

Så äter du citroner med salt – tre smaksatta sätt att njuta av citron

Citroner är inte bara nyttiga – de är också otroligt mångsidiga. Ät dem råa, pressa saften över maten eller använd dem i recept. Vissa föredrar sin citron sötare, medan andra uppskattar den rena, syrliga smaken. Ett populärt sätt att äta citron är att strö salt över den......

Så blir du av med omentumfett – effektiva metoder mot farligt bukfett

Omentum är en förklädesliknande vävnad i buken som ligger under bukmusklerna och fungerar som dämpning för tarmarna och de övriga organen i bukhålan. När fettvävnad lagras i omentum – så kallat visceralt fett – härdar och tjocknar vävnaden. Detta kan öka risken för allv......

Så blir du av med celluliter på låren – effektiva tips

Känner du ångest vid tanken på att prova en baddräkt? Då kan det vara dags att ta tag i de ojämna låren. Ojämn hud, allmänt känd som celluliter, uppstår när fettvävnad samlas under huden på vissa delar av kroppen. Celluliter är betydligt vanligare hos kvinnor än hos män......

P90X vs Insanity: Vilket träningsprogram passar dig bäst?

Träningsprogrammen P90X med Tony Horton och Insanity med Shaun Thompson (Shaun T) gör det möjligt att träna effektivt i hemmets bekvämlighet. Båda programmen är kända för sin höga intensitet, men de skiljer sig åt när det gäller längd, träningsmetoder, övningar, utrustn......

Så äter du med måtta – gå ner i vikt utan att känna dig berövad

När du börjar banta är det första steget att ändra dina matvanor. Att småäta på ohälsosam mat rik på fett och socker mellan måltiderna höjer blodsockret, vilket i sin tur ökar aptiten. Denna onda cirkel leder till att du äter mer under dagen och riskerar att gå upp i vi......

Så får du en mindre mage: Effektiva metoder för en plattare midja

Att minska storleken på magen gynnar både utseendet och hälsan. Överskott av bukfett ökar risken för diabetes, vissa cancerformer, hjärtsjukdom, högt blodtryck och stroke. För att få en mindre mage är en hälsosam kost och regelbunden träning avgörande. Vill du ha en sna......

Så skapar du en lyckad viktnedgångsutmaning

Så skapar du en lyckad viktnedgångsutmaningAtt tävla på ett lekfullt sätt med vänner, familj eller kollegor kan vara ett effektivt sätt att hålla motivationen uppe när du vill gå ner i vikt. Många upplever att den vänliga pressen från en tävling hjälper dem att förbättr......

Så får du en smal midja: De bästa metoderna för en mindre midja

Överskott av bukfett ökar risken för typ 2-diabetes, stroke, hjärtsjukdom och högt blodtryck. Att minska din midjemått och behålla en smal midja är därför avgörande för att skydda din hälsa på lång sikt. För att lyckas krävs ofta några medvetna livsstilsförändringar – h......

Farorna med stretching – så undviker du skador när du töjer ut

Oavsett om du tränar inför ett maraton, spelar sport eller vill gå ner i vikt kan stretching före och efter träningen gynna kroppen. Uppvärmnings- och nedvarvningsstretching kan till exempel förebygga eller behandla skador genom att öka rörligheten och minska muskelspän......

Så får du smalare armar – effektiv guide med kost- och träningsråd

Att enbart minska fettet på armarna, så kallad punktvis fettminskning, är tyvärr omöjligt. För att få smalare armar behöver du fokusera på hela kroppen. Kroppsfett minskar i lager, och du kan inte styra var fettet lagras eller i vilken ordning det försvinner från kroppe......

Så blir du av med vätskeansamling – 5 effektiva tips

Känner du att dina favoritjeans plötsligt sitter trångt kan det bero på vätskeansamling – ett tillstånd där vätska samlas i muskler och kroppsvävnader. Kroppen tenderar att behålla vätska när den inte får tillräcklig hydrering regelbundet, eller när du konsumerar för my......

Så smalnar du av på en dag: 5 enkla knep som ger direkt resultat

Bli smalare på bara ett dygn I en perfekt värld skulle vi kunna gå ner i vikt lika snabbt som vi lägger på oss. Även om en verklig viktnedgång tar tid finns det faktiskt flera knep som får din kropp att se smalare ut på bara 24 timmar – och några goda vanor som till och......

Så får du en kurvigare midja – effektiv träning och smart kost

Vill du uppnå en kurvig, timmeglansliknande siluett? Då bör du kombinera ett viktminskningsprogram som minskar överskottsfettet runt midjan och buken med styrketräning som tonar överkropp, höfter och stussar. Personliga tränaren Linda Cusmano på webbplatsen Shapefit för......

Hur du får en tunnare midja – effektiva tips för bättre hälsa

En smalare midja kan ge betydande hälsofördelar. Övervikt ökar risken för stroke, diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Det går dock inte att enbart minska fettet på en specifik kroppsdel – för att effektivt tappa fett från ett problemområde måste du reducera fet......

Så krymper du magen – vad du bör äta (och undvika)

Har du som kvinna ett midjemått över 89 centimeter, eller som man över 102 centimeter? Då har du en ökad risk för sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, stroke och hjärtsjukdom. Att veta vilka livsmedel du bör undvika och vilka du bör äta är avgörande när du vill krymp......

Så minskar du fett på ryggen – 6 effektiva steg till en starkare rygg

Överflödigt fett på ryggen bidrar till oestetiska bh-bulor och så kallade muffin tops. För att minska övervikten runt ryggen behöver du angripa hela kroppens fettdepåer samtidigt – om inte fettsugning är ett alternativ går det nämligen inte att enbart reducera fett i et......

Så får du en smal och väldefinierad kropp

Förutom alla hälsobenefiter kan god fysik också ge dig ett starkare och mer atletiskt utseende. Att uppnå en smal och väldefinierad kroppsbyggnad kräver en kombination av rätt kost, regelbunden konditionsträning och styrketräning. Det kan vara utmanande, men med rätt te......

Så använder du P90X som träningsprogram för viktminskning

Vad är P90X? P90X är en populär serie träningsvideor från fitnessföretaget Beachbody. X står för extrem, och passen lever verkligen upp till namnet genom sin höga intensitet. Programmet riktar sig främst till dig som redan har en viss grundkondition – det är sällan lämp......

Så går du ner i vikt på benen – effektiv guide med träning och kost

När dina ben gnuggar mot varandra och byxorna sitter tightare än vanligt kan det vara dags att gå ner i vikt. Även om kvinnor är mer benägna att lagra fett på underkroppen kan även män vilja minska fettet på benen för att muskulaturen ska kunna träda fram. Det är dock v......

Så hittar du en träningskompis för viktminskning i West Covina

Att gå ner i vikt är sällan lätt. Det kräver hårt arbete, disciplin och en stark vilja att hålla i över tid. En av de största utmaningarna är att försöka göra allt på egen hand – det är lätt hänt att tappa fokus eller ge upp när ingen ser till att man fortsätter. En trä......

Så går du ner 20 pund – effektiva metoder som fungerar

Så går du ner 20 pund Enligt Medline Plus lever två av tre amerikaner med övervikt. Du är alltså långt ifrån ensam om att vilja gå ner några kilo – men nyckeln är att göra det på rätt sätt. Vill du bli av med 20 pund (cirka 9 kg) finns det enkla och beprövade metoder so......

Zumba-certifiering – så blir du en certifierad Zumba-instruktör

Zumba är en form av aerobisk dans som kombinerar olika latinska danser – som cumbia, merengue, salsa, mambo och rumba – till ett effektivt, kaloriförbrännande träningspass. Zumba-instruktörer finns i alla åldrar, storlekar och former, men de har en sak gemensamt: kärlek......

Så blir du av med din päronformade figur

```html En person med en så kallad päronform bär på extra vikt runt höfterna. En studie från Barnsjukhuset i Boston visade att päronformade personer har lägre insulinnivåer än de som bär extra vikt runt magen (äppelform). Det betyder goda nyheter för dig med päronform: ......

Så blir du av med kärleksrullarna på en månad

Att bli av med några välbehövliga kilo tar faktiskt inte lika lång tid som många tror. Visst, det krävs lite svett och rätt kost för att komma dit, men om du har stora planer eller något snyggt att klämma dig i om en månad – då är det fullt möjligt. Du behöver inte gå p......

Så ersätter du en måltid per dag med Cheerios för att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt behöver inte vara komplicerat. Ett enkelt livsmedel som kan hjälpa dig på vägen är Cheerios. Flingorna är gjorda av fullkornshavre, en typ av lösliga fibrer som ger långvarig mättnad. Utöver att kunna underlätta viktnedgång kan Cheerios också bidra til......

Äggvitedieter: Näringsrika fördelar och smarta tips

Ägg har länge setts som kaloririka och kolesterolfyllda, vilket gjort att många bantare undvikit dem. Men genom att äta enbart äggvitan och skippa gulan kan du kraftigt minska intaget av kalorier, fett och kolesterol – samtidigt som du får ett utmärkt intag av protein o......

Så går du ner i vikt efter att ha slutat röka

Att sluta röka är en imponerande prestation som innebär att du slipper alla de negativa hälsoeffekter som rökningen medför. Tyvärr kan övergången till ett liv utan cigaretter medföra vissa tillfälliga besvär – och en av de vanligaste är viktökning. Enligt University of ......

Så krymper du din kropp på ett hälsosamt och effektivt sätt

Att krympa sin kropp kan förbättra både hälsan och utseendet. Hemligheten är att göra det på rätt sätt – alltså att bli av med överskottsfett och överflödig vätska. Mindre kroppsfett gör att du hamnar inom den rekommenderade kroppsfettsprocenten, och minskad vätskeansam......

Så blir du av med dina kanklar – effektiv guide för smalare vrister

Kanklar är ett vardagligt uttryck för tjocka vrister utan tydlig kontur, ett tillstånd som oftast beror på övervikt. De kan också orsakas av bristande motion, eller i vissa fall helt enkelt vara genetiskt betingat. Oavsett orsak uppfattas kanklar ofta som oestetiska och......

Så går du ner i vikt snabbt – på ett hälsosamt och hållbart sätt

Gå ner i vikt snabbare utan att riskera hälsanMedicinska experter rekommenderar en viktnedgång på 0,5 till 1 kilo per vecka för att resultatet ska bli hälsosamt, gradvis och långvarigt. Vill du gå ner i vikt snabbare kan du göra ytterligare justeringar av din kost och d......

Så bryter du vanan att äta sent på natten

Oavsett hur strikt din kost är under dagen är sena nätets hugg på ohälsosam mat en dålig vana som gör att kilona fortsätter att öka. Dessutom kan midnattssnacks förvärra befintliga besvär med halsbränna och leda till sura uppstötningar. För att stoppa det överflödiga ka......

Så minskar du fettet runt midjan – praktisk guide till en plattare mage

Varför är midjan ett problemområde?Midjan är ett problemområde för många som har svårt att bli av med fett och bygga upp starka magmuskler. Överflödigt fett runt magen är inte bara oestetiskt – det utgör dessutom en verklig hälsorisk. En platt och stram mage är resultat......

Så blir du av med fettet – och får en fit look

```html Att bli av med fett och se fit utAtt se fit ut handlar om att leva en hälsosam livsstil och komma i form. Om du bär på extra kilon riskerar du också din hälsa. Enligt National Heart, Lung and Blood Institute ökar övervikt risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryc......

Vilka fördelar har kroppsinpackning med Ace-bandage?

Dagens kroppsinpackningar är utformade för att ge fördelar som tillfällig centimeterförlust och avgiftning genom att värmebehandlade blandningar av alger, tång och lera appliceras på kroppen. Den ursprungliga varianten av dessa behandlingar använde dock elastiska Ace-ba......

Så minskar du kroppsfett när du har en G-kroppstyp

Vad kännetecknar G-kroppstypen?Gonadkroppstypen, ofta kallad G-typ, kännetecknas av en mjukare och mer rundad underkropp. Kvinnor med denna kroppsbyggnad tenderar att lägga på sig vikt kring höfter och lår. Att gå ner i vikt kan kännas som en kamp i början, oavsett vilk......

Rättvisa sätt att anordna vikttävlingar med olika kroppstyper och vikter

Vikttävlingar är mycket vanliga på arbetsplatser, i gym samt inom löp- och andra träningsgrupper. Tävlingarna kan handla om pengar, erkännande eller andra priser. Det finns flera metoder för att på ett rättvist sätt utse vinnare i den här typen av tävlingar, oavsett del......

Så får du en smal och tonad torso – komplett guide

Torsoen, även kallad kroppens stam, består av bukmusklerna, ryggmusklerna och bröstmusklerna. Det är kroppens mittsektion, som ofta är ett problemområde för många människor. Män och kvinnor efter menopaus tenderar att lagra fett just runt magen. För att få en smalare to......

Så får du tunnare lår: effektiv träning och kost som ger resultat

För att uppnå tunnare lår behövs ett helhetsgrepp där hela kroppen involveras. Att enbart fokusera på låren ger inte önskat resultat, eftersom det är omöjligt att reducera fett på en specifik plats i kroppen. Tränar du dessutom på fel sätt kan det till och med motverka ......

Så räknar du ut ditt dagliga kaloribehov med Harris-Benedict-formeln

Vad är Harris-Benedict-formeln? Harris-Benedict-formeln används för att uppskatta ditt dagliga kaloribehov. Formeln bygger på en beräkning av din basalmetabolism (BMR), alltså antalet kalorier som kroppen förbränner när den är helt i vila. Ditt BMR multipliceras därefte......

Så minskar du midjemåttet efter 40 – effektiva tips

Många skyller på att det är svårt att gå ner i vikt efter 40 års ålder på en avmattad ämnesomsättning. Sanningen är dock att ämnesomsättningen bara står för en nedgång på cirka 5 procent per årtionde efter 40, vilket inte är särskilt mycket, enligt Neil Osterweil, förfa......

Kosttips för synliga sneda magmuskler

Väldefinierade, tonade sneda magmuskler – musklerna på sidorna av din torso – kan ge en smalare och mer atletisk siluett. Det är viktigt att komma ihåg att du inte kan minska fettet på en specifik plats på kroppen. För att se resultat i dina sneda magmuskler behöver du ......

Så skär du en plats i skosulan för en Nike-sensor

```html Nike-sensorn – så fungerar den Nike-sensorn samarbetar med Apples iPod och iPhone för att registrera hur långt du går eller springer, hur länge du har tränat, hur många kalorier du förbränner samt vilket tempo du håller. Nike tillverkar skor med ett speciellt fa......

Så minskar du din midjemått inför klänningen – en komplett guide

Oavsett om du är bruden, brudtärnan eller bara gäst på en galaevent köps klänningen ofta in i förväg och väntar på att du ska kunna passa i den. Problemet kan vara att du behöver gå ner en storlek för att kunna ta den på dig. Den goda nyheten är att det finns ett bepröv......

Så undviker du illamående när du tränar

Vad orsakar illamående under träning?Många som tränar upplever yrsel eller illamående under passet. Illamående i samband med träning kan oftast spåras till tre faktorer: vätskebalans, kaloriintag och rörelsesjuka. En obalans i någon av dessa faktorer – eller en kombinat......

Vad är isokinetiskt motstånd? Så fungerar träningen

Isokinetisk motståndsträning ger den som tränar en mängd olika rörelser med kontrollerad hastighet. Träningsformen är särskilt populär bland personer som återhämtar sig från skador. Isokinetisk träning räknas tillsammans med isometrisk och isotonisk träning till de vanl......

Bränn celluliter snabbt: Effektiv träning och kost som minskar apelsinhuden

Celluliter kan bildas hos både män och kvinnor, men kvinnor drabbas oftare av den så kallade apelsinhuden eftersom de har en högre andel kroppsfett. Marknaden flödar av produkter och behandlingar som lovar att ta bort ojämn hud – men dyra operationer, kroppswraps och an......

Så här blir du av med fett under hakan – utan operation

Fett under hakan kan påverka din självkänsla och ditt självförtroende. Oavsett om det överflöda fettet beror på åldrande, gener, fettansamling eller vätskeansamling behöver du inte ta till dyra kirurgiska ingrepp som fettsugning eller halslyft. Enkla halsövningar kan hj......

Så blir du av med fettet på sidorna – effektiv guide

Tyvärr finns det inget sätt att enbart minska fettet i ett specifikt område av kroppen. Det enda sättet att bli av med fett på sidorna är att sänka din totala kroppsfettprocent. När den totala kroppsfettmängden minskar varierar fettförlusten mellan olika kroppsdelar. Om......

Så blir du av med bukfett snabbt – effektiva tips som faktiskt fungerar

Praktiskt taget varje dag översvämmas vi av rubriker i träningsmedia som ”Bli av med magen på fem dagar” eller ”Platt mage på en vecka”. Oavsett all marknadsföring är sanningen att att gå ner i vikt runt midjan är en av de mest utmanande saker man kan åstadkomma, särski......

Så går tonåringar ner en klänningsstorlek på ett hälsosamt sätt

Många tonårsflickor undrar hur de kan gå ner en klänningsstorlek på ett hälsosamt sätt. För att lyckas behöver du tappa mellan fyra och sju kilo, eller minska ett till två centimeter runt bysten och höfterna. Det bästa sättet att nå dit är genom hälsosam kost och regelb......

Så blir du smalare på en månad – komplett guide

Det är fullt möjligt att få en smalare kropp på en månad. Hur smal du blir beror dock på din nuvarande vikt, din kroppsammansättning och vilka åtgärder du börjar vidta redan idag för att minska kroppsfettet. Genom en kombination av kost och träning kan du om en månad ha......

Så håller du din vikt efter att du flyttat ihop med din pojkvän

Oavsett om ni gifter er eller inte ökar samboendet med en romantisk partner risken för viktuppgång och fetma. Enligt WebMD lever par som bor tillsammans en mer stillasittande livsstil, tränar mindre och äter ute oftare. När du är singel kan du känna dig mer motiverad at......

Så blir du av med överflödig hud efter viktnedgång

```html Överflödig hud efter en viktnedgång kan påverka din självkänsla. Även när du har nått din målvikt kan du fortfarande plågas av lös, hängande hud. Snabb bantning, genetik och hudens minskade elasticitet med åldern bidrar alla till problemet. Kirurgisk hudborttagn......