Äppeldiet för viktminskning – vad säger egentligen vetenskapen?

Det finns ingen officiell diet som kallas äppeldieten, men äpplen kan vara en värdefull del av en hälsosam kost. De är näringsrika, stödjer matsmältningen och kan till och med bidra till att förebygga sjukdomar som prostatacancer, tjocktarmscancer och lungcancer. När de......

Daglig kostplan för viktminskning – vad och när du ska äta

Att lyckas gå ner i vikt handlar i grunden om att skapa ett kaloriunderskott – alltså att förbruka mer energi än du får i dig genom maten. Minskar du ditt dagliga intag med cirka 500 kalorier kan du gå ner ungefär ett halvt kilo per vecka. Kombinera kaloribesparing med ......

Viktnedgång på en vecka – ett hälsosamt program som faktiskt fungerar

Många reklamer och vittnesmål för bantningsprodukter lovar att du kan gå ner otroliga mängder vikt på kort tid. Vissa påstår till och med att du inte behöver ändra dina mat- eller träningsvanor nämnvärt. Men även om alla dessa påståenden vore sanna, har snabb viktnedgån......

Dietplan på 1 500 kalorier – så går du ner i vikt

De flesta kan gå ner i vikt med en dietplan på 1 500 kalorier per dag. Att tappa nästan två och en halv kilo på en vecka är möjligt om du gör hälsosamma matval och motionerar regelbundet. Se till att ha gott om kryddor och smaksättare hemma och fyll skafferiet med frukt......

Extrema dieter för snabb viktminskning: fakta, risker och resultat

Det är allmänt känt att USA är ett av de mest överviktiga länderna i världen. De flesta känner någon som försöker gå ner i vikt – av lika många olika skäl som det finns dieter att välja mellan. Det enorma utbudet av dieter som lovar snabb viktminskning är dessutom ett t......

Fiberrik kost på 1 200 kalorier – komplett dagsplan

En fiberrik kost på 1 200 kalorier kan vara knepig att få ihop. Du behöver äta livsmedel som ger viktiga näringsämnen som vitaminer och protein, utan att överskrida ditt dagliga kaloriintag. Nyckeln är att fördela måltider och mellanmål jämnt över dagen – och här spelar......

Mat som ökar ämnesomsättningen – 5 livsmedel som bränner mer kalorier

Ämnesomsättningen är en kroppslig process som innebär att mat omvandlas till energi som kroppen kan använda. Det är en biokemisk process där kalorierna från fett, protein och kolhydrater förenas med syre och frigörs som energi som kroppen behöver för att fungera. Ju hög......

Så många kalorier bränner din kropp – även när du sitter still

```html Din kropp förbränner kalorier dygnet runtÄven när du vilar förbränner din kropp en betydande mängd kalorier. Detta kallas din basal ämnesomsättning (BMR) och omfattar den energi som behövs för kroppens mest grundläggande funktioner, som andning, cirkulation och ......

Hur många kalorier per dag bör du äta för att gå ner i vikt?

Alla kroppar är olika, vilket innebär att det inte finns någon universell mängd kalorier som passar alla som vill gå ner i vikt. För att veta hur många kalorier du bör äta per dag behöver du känna din egen kropp väl. När du har räknat ut din ämnesomsättning och fått en ......

Kan grönt te hjälpa dig att gå ner i vikt?

Grönt te säljs inte bara som en uppfriskande dryck – det marknadsförs också flitigt som ett verktyg för viktminskning i form av kosttillskott i tablettformat. Även om viss forskning tyder på att grönt te kan bidra till viktnedgång, bedömer FDA (amerikanska livsmedels- o......

Den bästa fruktdieten – så går du ner i vikt på ett naturligt sätt

En fruktdiet kanske inte är den vanligaste metod för att gå ner i vikt, men den erbjuder en rad hälsofördelar. Nutritionister rekommenderar att vi äter minst fem portioner frukt per dag – något få av oss faktiskt lever upp till. Frukt är dessutom naturligt fattig på nat......

Kalorisnål och sockerfattig kost för tonåringar

Tonåringar behöver i princip samma näringsämnen som vuxna, dock i olika proportioner. När du lägger din tonåring på en bantningskost är det viktigt att se till att näringsbehovet tillgodoses. En lågkalorikost för en tonåring kan fortfarande innehålla betydligt fler kalo......

Hur många kalorier behöver en människa per dag?

```html Titta på valfri näringsdeklaration så hittar du rekommendationer baserade på en kost med 2 000 eller 2 500 kalorier. Dessa siffror är goda uppskattningar av hur mycket energi din kropp behöver, men det exakta antalet varierar beroende på ålder, vikt, aktivitetsn......

Löpstrategier för snabb och hållbar viktminskning

Löpning är den mest effektiva träningsformen för att förbränna kalorier och gå ner i vikt. En löpare som väger cirka 68 kilo (150 pund) förbränner ungefär 100 kalorier per engelsk mil (1,6 km), vilket motsvarar omkring 500 kalorier under ett 45-minuterspass.Sett ur ett ......

Lätta och hälsosamma frukostidéer för snabb viktminskning

För att gå ner i vikt snabbt är det viktigt att äta en hälsosam frukost varje morgon. En näringsrik frukost gör att du känner dig mätt och hjälper dig att undvika mellanmål och kostfällor före lunchen. En hälsosam frukost behöver dessutom inte vara komplicerad – det fin......

Fiberrik kost för effektiv viktnedgång

Enligt uppskattningar från Centers for Disease Control led över en tredjedel av alla amerikaner av fetma under perioden 2005–2006. Med mer än 66 procent av alla vuxna klassade som överviktiga är viktkontroll ett betydande folkhälsoproblem. En kost rik på fibrer – den de......

Snabb viktminskning: så lyckas du på ett hälsosamt sätt

När du vill gå ner i vikt snabbt kan din första instinkt vara att skära drastiskt i kosten och träna extremt hårt. Men experter varnar för just den typen av viktminskning. Enligt Northwestern Health Sciences University är att gå ner i vikt långsamt och stadigt det hälso......

Snabb viktminskning – effektiva råd för varaktigt resultat

Fokusera på de små, hälsosamma förändringar du kan göra i din vardag – då går vikten ner snabbare än du tror. Grundprincipen är enkel: ät färre kalorier än du förbrukar, så bränner kroppen fett. Var dessutom inte rädd för styrketräning. Den tonar kroppen och hjälper dig......

Snabb viktminskning: Effektiva tekniker som faktiskt fungerar

Kroppen går ner i vikt när vi konsumerar färre kalorier än vi förbränner. Många dieter lovar snabba resultat, men sanningen är att små förändringar i din dagliga rutin och dina matvanor är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt. Håller du dig till en plan som kombine......

Plan för snabb viktminskning: så går du ner i vikt på ett säkert sätt

Det snabbaste sättet att gå ner i vikt på ett säkert sätt är att äta mindre och motionera mer. Om du försöker banta genom att fasta eller köra dig själv till utmattning på gymmet riskerar du mest av allt att skada dig själv. Bygg istället upp en plan för en hälsosam liv......

Enkla dietplaner för effektiv viktminskning

```html Enkla dietplaner för effektiv viktminskningVarje år bestämmer sig miljontals människor världen över för att gå ner i vikt. Det enklaste och mest hållbara sättet är att anpassa kosten och utesluta livsmedel som skadar hälsan. Tyvärr bantar många på fel sätt – vis......

Så går du ner i vikt snabbt – på ett hälsosamt och effektivt sätt

Fetma har blivit ett enormt problem världen över. Varje år bestämmer sig miljontals människor för att deras mål är att gå ner i vikt så snabbt som möjligt. Många är dock inte medvetna om att alltför snabb viktminskning sällan är det hälsosammaste sättet att minska i vik......

Lågkaloridiet: Gå ner i vikt och leva längre

En lågkaloridiet kan hjälpa dig att gå ner i vikt – den är hörnstenen i populära program som Viktväktarna – men ny forskning tyder också på att den kan förlänga ditt liv. Forskare vid University of Wisconsin genomförde en studie på resusapor som pågick i två decennier o......

Historien om viktnedgångsmediciner: från amfetamin till sibutramin

Med en ökad tillgång på mat och ett stigande kaloriintag började fetma bli ett betydande folkhälsoproblem under 1900-talet. I kombination med de orealistiska skönhetsideal som reklam och populärkultur skapade började den medicinska industrin utveckla läkemedel som skull......

De bästa viktminskningsplanerna för män

Om du letar efter en kostplan som passar dig och din livsstil finns det ett brett utbud att välja mellan. Många program är skräddarsydda speciellt för män och deras vardagsrutiner, så ta dig tid att undersöka vilken lösning som faktiskt fungerar bäst för just dig. Onli......

Olivolja för viktnedgång – så gynnar den både vikt och hjärta

I Italien, Grekland och andra medelhavsländer spelar en substans en central roll i det kulinariska livet. Olivoljan, med sin karakteristiska doft och milda smak, används som salladsdressing, matlagningsolja samt som bas i marinader och en mängd olika såser. Idag menar l......

Bra kost för överviktiga barn – så hjälper du ditt barn till en hälsosam vikt

Fetma är ett stort folkhälsoproblem som fortsätter att öka, särskilt bland barn. Barnfetma kan leda till allvarliga hälsokomplikationer senare i livet, exempelvis diabetes typ 2, hjärtsjukdom, högt blodtryck och vissa former av cancer. För att nå och behålla en hälsosam......

Hur många kalorier förbränner din kropp varje dag?

Även helt utan träning förbränner din kropp en betydande mängd kalorier varje dag. Medan det rekommenderade kaloriintaget ligger på cirka 2 000 kalorier för kvinnor och 2 500 kalorier för män, kan din faktiska energiförbrukning ligga var som helst mellan 1 500 och 3 500......

Det mest effektiva programmet för viktminskning – så lyckas du

Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är att äta hälsosamt och motionera regelbundet. En av de största hindren för framgångsrik viktminskning är just bantningen. Modedieter och orealistiska mål gör att vi misslyckas gång på gång. Varaktig viktminskning uppnås istä......

Recepttips efter gastric bypass – så lyckas du med kosten efter operationen

Att besluta sig för en gastric bypass-operation är ett stort steg för många som söker en hälsosammare vikt och ett rikare liv. Själva operationen är dock bara första steget på vägen. För att nå dina viktmål – och framför allt behålla dem resten av livet – krävs tydliga ......

Sacred Heart-dieten: gå ner flera kilo på en vecka med grönsakssoppa

Sacred Heart-dieten kan ge en imponerande viktminskning på upp till 10 pund (cirka 4,5 kilo) eller mer på bara en vecka. Grundprincipen är enkel: du äter hemgjord grönsakssoppa tillsammans med specifika livsmedel vid varje måltid under sju dagar. Soppan ska ätas varje d......

Det snabbaste sättet att bränna fett

Bränn fett och smalna av midjan snabbt genom att skapa ett kaloriunderskott – ät mindre och träna mer. Hälsosam mat med lågt kaloriinnehåll minskar din storlek, men ett intensivt träningsprogram hjälper dig att förbränna flest kalorier från fett. Integrerar du dessutom ......

Viktminskningsprogram för nybörjare – så kommer du igång

Alla önskar sig ett mirakelmedel för att gå ner i vikt. För de flesta handlar det dock om relativt enkla livsstilsförändringar: höja ämnesomsättningen, äta mindre fett och förbränna fler kalorier. Även om det kan låta som en enkel ekvation – ät mindre och rör dig mer – ......

Bästa livsmedlen för bantning – ät dig mätt och frisk

Naturnära och rena livsmedel är de bästa valen när du vill banta, eftersom de flesta av dem naturligt är snåla på fett, kalorier och natrium. Frukt, grönsaker, magert kött och nötter är dessutom rika på fibrer och protein, vilket ger kroppen en långvarig mättnadskänsla ......

Sänk ditt kolesterol naturligt med linfrökapslar

En diagnos av högt kolesterol bör tas som en varningssignal. Lämnas den obehandlad och ignoreras riskerar du att utveckla hjärtsjukdom. Men ser du den som en varning kan du göra några förändringar i din livsstil för att sänka LDL-kolesterolen (det onda kolesterolet) i b......

De tio bästa kraschdieterna – så fungerar de

Kraschdieter är mycket populära. Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten Centers for Disease Control (CDC) befinner sig två tredjedelar av alla vuxna amerikaner vid varje given tidpunkt på en bantningskur, antingen för att gå ner i vikt eller för att förhindra vik......

Snabba och naturliga sätt att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt på ett snabbt och naturligt sätt kräver varken dyra piller eller kosttillskott. Att banta på egen hand, snabbt och effektivt, kräver dock engagemang och disciplin – men det går att uppnå genom att följa några enkla riktlinjer.Håll dig hydreradDet snabb......

Hälsosam viktminskning med Xenical: effektiva tips och råd

Vad är Xenical?Xenical är ett receptbelagt läkemedel mot övervikt som är avsett för personer med fetma, alltså de som har ett kroppsmasseindex (BMI) på 30 eller högre. Även personer med högt blodtryck, hjärtsjukdom, högt kolesterol eller diabetes – i kombination med ett......

Viktminskningshemligheter för kvinnor – så går du ner i vikt och behåller resultatet

Många kvinnor kämpar med att gå ner i vikt – och framför allt med att behålla sin nya vikt. Med åldern saktar ämnesomsättningen naturligt ner och muskelmassan blir svårare att bibehålla. Båda faktorerna gör det svårare både att banta och att hålla vikten på lång sikt. D......

Viktminskning för barn: Så skapar din familj hälsosamma vanor

Barnfetma har varit ett växande folkhälsoproblem i årtionden. Fetma under uppväxtåren kan bidra till en rad negativa konsekvenser senare i livet – allt från lågt självförtroende och sämre fysisk funktion till missbruk och ätstörningar. Genom att hjälpa barnet att utveck......

Banta med högproteinkost – så fungerar Atkins och andra proteindieter

En högproteindiet är rik på livsmedel som innehåller stora mängder protein och begränsar livsmedel med högt kolhydratinnehåll. Dessa dieter betraktas som ett säkert sätt att gå ner i vikt. Även om vissa förespråkare för högprotein- och lågkolhydratsdieter anser att alla......

Viktminskningsmat för äldre kvinnor: 5 smarta kostråd

Viktminskning hos äldre kvinnor kan vara knepigare än man tror. För det första är det sällan lätt att gå ner i vikt, och ur ett medicinskt perspektiv finns det ytterligare en risk: bantningen kan leda till muskelförlust. Utan muskler blir kroppen skörare och rörligheten......

Den bästa dietplanen för att gå ner i vikt

Med fetma som ett växande problem söker många människor ständigt efter den bästa dietplanen för att gå ner i vikt. Även om populära dieter som Atkins, NutriSystem och Weight Watchers har visat sig ge resultat, har de ofta varit mycket svåra att följa över tid. Förutom a......

Te för viktminskning – dessa teer ger metabolismen en extra skjuts

När det gäller viktminskning har te långsamt blivit drycken som allt fler väljer för att stötta ämnesomsättningen. I takt med att ny forskning om olika teer som grönt te och oolongte presenteras, inkluderar allt fler te i sin kost för att höja sin förbränning. Men de fl......

Så går du ner i vikt efter rökstopp – effektiva tips som fungerar

Att sluta röka är en av de bästa investeringarna du kan göra i din långsiktiga hälsa. Processen är dock allt annat än enkel och kan få konsekvenser för din vikt. Många som lägger av med tobak går upp några kilo, men det är alls inte oundvikligt. Med rätt strategier kan ......

Grönsaker att äta på Medifast-dieten

Vad är Medifast-dieten?Medifast-dieten är ett viktminskningsprogram med strikt portionskontroll. Varje dag äter du fem färdigpackade måltider från Medifast samt en egenlagad så kallad lean and green-måltid, som ska bestå av 140–200 gram magert protein och tre portioner ......

Intermittent fasta för att gå ner i vikt

Intermittent fasta är en kostmetod som innebär att du regelbundet infogar fasteperioder i ditt vanliga ätmönster. Fastorna kan variera i längd, men daglig och veckovis fasta är de vanligaste formerna när målet är att gå ner i vikt. Vid daglig fasta äter du endast under ......

Steg-för-steg-plan för lyckad viktminskning

Att gå ner i vikt är en utmaning, och framgången beror till stor del på varaktiga livsstilsförändringar. Övervikt ökar risken för flera kroniska hälsoproblem som högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes och hjärtsjukdomar. Genom att hålla en hälsosam vikt kan du föreby......

Kan jag äta havregrynsgröt efter gastric bypass?

En gastric bypass-operation påverkar inte bara hur mycket en patient äter efter ingreppet, utan även vad hen äter. Det tar tid att lära sig anpassa sig till en mer restriktiv kosthållning. Matvanorna utvecklas gradvis i takt med att patienten lär sig vad kroppen klarar ......

Snabba viktminskningstips – enkla knep för att bränna fett

Viktminskning bygger på en enkel formel: konsumera färre kalorier än du förbränner som energi. Detta skapar ett kaloriunderskott som tvingar kroppen att bränna fett för att täcka underskottet. För varje underskott på 3 500 kalorier går du ner ungefär ett halvt kilo krop......

Dåliga livsmedel som faktiskt är bra för viktminskning

Det råder stor förvirring kring vilka livsmedel som är dåliga och vilka som är bra, och ibland får helt nyttiga livsmedel en orättvist dålig ryktet. Överraskande nog har flera av de livsmedel som experter länge varnat oss för visat sig vara just fördelaktiga när man vil......

Viktminskningskost för idrottare – så bevarar du musklerna

För att gå ner i vikt och samtidigt behålla muskelmassa bör du äta livsmedel med lågt kaloriinnehåll men högt proteininnehåll. På så sätt får kroppen alla byggstenar den behöver för att bibehålla musklerna, samtidigt som den tvingas använda det lagrade fettet som energi......

Sex små måltider om dagen – fördelar, planering och vad du ska äta

Att äta sex små måltider om dagen kan ge många hälsofördelar. Både personer som vill gå ner i vikt och de som lever med diabetes eller irritabel tarm (IBS) kan ha nytta av detta ätmönster. Sex mindre måltider hjälper till att hålla blodsockret stabilt och ger kroppen en......

Bästa kostplanen – experternas topprekommendationer

Consumer Reports, Forbes och CNN utvärderade oberoende av varandra totalt 61 kostplaner, och varje grupp publicerade sina rekommendationer separat. Forbes och CNN använde expertpaneler och beteendestudier i sin bedömning. Consumer Reports använde samma metoder men bedöm......

De bästa vitaminerna för viktminskning

Vitaminer är en viktig del av en balanserad kost, men de kan också spela en avgörande roll vid viktminskning. B-vitaminer, C-vitamin samt D-vitamin och kalcium kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen, stärka immunförsvaret och minska fettlagringen. Genom att inkludera......

Naturliga sätt att öka din ämnesomsättning

Ämnesomsättningen (metabolismen) är den kemiska process som kroppen använder för att upprätthålla sig själv. Maten vi äter omvandlas till energi som kroppen sedan utnyttjar för att förbränna kalorier. Varje kemisk reaktion inom ämnesomsättningen drivs av olika kroppsfun......

Bantningsråd för kvinnor: Enkla tips som ger resultat

Försöker du gå ner i vikt? Du är verkligen inte ensam. Miljoner kvinnor runt om i världen kämpar varje dag med att bli av med extra kilon, men alltför många förlorar i slutändan lite annat än sitt tålamod. Öka dina chanser att lyckas med din bantning genom några enkla m......

Så stramar du upp huden efter viktminskning och blir av med slapp hud

Så stramar du upp huden efter viktminskningLetar du efter ett sätt att få fastare hud efter att ha gått ner i vikt? Det är ett frustrerande problem som många står inför. Du har äntligen tappat kilona, men nu kämpar du istället med hängande hud på armarna eller veck av h......

Hur många kalorier behöver du bränna för att gå ner i vikt?

Vill du gå ner fem, tio eller tjugo pund? Oavsett vad ditt viktminskningsmål är är det första steget mot en lyckad viktminskning att förstå hur din kropp förbränner kalorier. För att bränna ett pund (cirka 450 gram) behöver du skapa ett kaloriunderskott på ungefär 3 500......

Gratis kostplaner för att bli av med fett på höfterna

Höfterna är ofta ett problemområde för alla som försöker gå ner i vikt. Fett samlas gärna runt höfterna och kan vara notoriskt svårt att bli av med. Även om det nästan är omöjligt att enbart träna eller banta bort fett från ett specifikt kroppsområde, finns det flera ef......

Hypnoterapi för att gå ner i vikt – så fungerar det

Hypnosbehandlingar för viktnedgång är populära bland dem som provat flera dieter utan framgång. Behandlingarna syftar till att ta itu med de undermedvetna hinder som står mellan dig och ditt medvetna mål att gå ner i vikt, samtidigt som de stärker din självkänsla och hj......

Snabbaste sättet att gå ner i vikt på två veckor

Om det vore lätt att gå ner i vikt skulle alla vara smala. På lång sikt kräver en varaktig viktnedgång – och en bättre hälsa – en genomgripande livsstilsförändring. Men anta att du bara vill passa i klänningen på din systers bröllop. Då gäller det att hålla sig borta fr......

De värsta livsmedlen när du vill gå ner i vikt

Miljontals människor världen över befinner sig ständigt på någon form av diet i hopp om att gå ner i vikt. Vilken metod som fungerar bäst är omdiskuterat, men det finns vissa livsmedel som nästan alla dieter rekommenderar att undvika. Dessa kan betraktas som de värsta l......

Vegetariska viktnedgångsplaner – så går du ner i vikt på ett hälsosamt sätt

Att vara vegetarian innebär inte automatiskt att man äter hälsosamt. Även om vegetariker undviker fettrika livsmedel som biffar, hamburgare och feta korvsnacks finns det fortfarande många vegetariska rätter som är rena kaloribomber. En måltid bestående av friterade mozz......

Så blir du av med bukfett utan träning – vetenskapligt beprövade kostråd

Trots otaliga träningsvideor och ständigt nya dietmoder kan envisat bukfett vara förvånansvärt svårt att bli av med. Ny forskning visar dock att enkla vardagslivsmedel kan sätta igång kroppens naturliga fettförbränning – helt utan träning. Vetenskapligt beprövade kostrå......

Viktminskning under klimakteriet: En smart plan för kvinnor i medelåldern

Klimakteriet medför en rad nya utmaningar för kvinnor, inte minst viktökningen som ofta kommer smygande. Det goda nyhetsarna är att det finns beprövade strategier som kvinnor före, under och efter klimakteriet kan använda för att förhindra att extra kilon byggs upp unde......

Enkel diet för män – så lyckas du med hållbar viktminskning

I ett samhälle där viktminskning får enorm uppmärksamhet söker sig många till en enkel diet som faktiskt fungerar. Även om det finns populära och effektiva varumärkesdieter, som Atkins, Weight Watchers och Nutrisystem, är de ofta dyra och svåra att upprätthålla över tid......

Bästa diettipsen för män – så lyckas du med din viktminskning

Män undrar ofta hur de ska tillämpa kostråd på sin egen livsstil. De flesta dieter riktar sig mot kvinnor, och samma taktiker fungerar inte alltid – eller borde inte alltid användas – för män. Män kan dock också gå ner i vikt på effektiva och smarta sätt. Det viktigaste......

Kan grönt te hjälpa dig att gå ner i vikt?

Grönt te har druckits i tusentals år i länder som Indien, Kina och Japan, och har länge hyllats för sina positiva effekter på den allmänna hälsan. På senare tid marknadsförs grönt te flitigt i alla typer av medier som ett perfekt medel för viktnedgång. Även om det knapp......

Enkla sätt att gå ner i vikt hemma – utan dyrt gym

Miljontals människor världen över brottas med övervikt, och för många är träning på gym eller en personlig tränare helt enkelt för dyrt. Den goda nyheten är att det finns flera enkla och effektiva metoder som hjälper dig att gå ner i vikt hemma – utan dyra medlemskap el......

Bästa sätten att minska celluliter – träning och kost som faktiskt fungerar

Celluliter uppstår när fett trycker mot bindvävnaden under huden, vilket ger en ojämn, gropig yta som ofta liknar cottage cheese. De flesta kvinnor – och en del män – har celluliter i någon grad. Trots att det finns mängder av krämer och behandlingar som lovar att ta bo......

Frisk bantning – så går du ner i vikt på ett hållbart sätt

Bantning innebär att man medvetet väljer sina livsmedel för att bibehålla eller minska sin vikt. Skälen till att gå ner i vikt varierar från person till person – det kan handla om hälsa, idrott och prestation eller rent kosmetiska skäl. Oavsett vad som driver dig är det......

Hur mycket omega-3 ska du ta för viktminskning?

Vi vet alla vikten av att hålla koll på kolesterolet och äta en fettsnål kost. Vissa fetter är dåliga för hälsan och saknar helt positiva egenskaper. Omega-3 är en grupp fetter som på senare år hyllats för sina många hälsofördelar. Numera vet man dessutom att omega-3-fe......

Gå ner i vikt hemma: Så lyckas du utan gym eller viktklinik

Du behöver inte checka in på en viktklinik eller betala för ett exklusivt gym för att gå ner i vikt. Med några få verktyg och lite planering kan du nå dina viktmål helt hemma. Du behöver varken anlita en nutritionist eller en personlig tränare inför baddräktsäsongen – d......

Snabb viktminskning: Effektiva tips för att gå ner i vikt

Den genomsnittliga viktminskningen vid de flesta dieter ligger på cirka 0,5 till 1 kilo per vecka. Även om en långsam viktminskning gör det lättare att behålla resultatet över tid, kan det finnas tillfällen då du vill se snabba resultat – till exempel för att komma igån......