Benbiopsi: Därför gör läkaren undersökningen

En benbiopsi är en viktig medicinsk undersökning som hjälper läkare att identifiera skelettsjukdomar och i vissa fall även bencancer. Undersökningen kan dessutom bidra till att ta reda på orsakerna bakom kroniska bensmärtor. Här går vi igenom de vanligaste skälen till a......

Vanliga orsaker till smärta i fötterna

Smärta i fötterna kan bero på problem med ben, leder, ligament, muskler eller hud. Den kan också orsakas av nervskador, infektioner eller svamp. Det finns många olika anledningar till att fotvärk utvecklas, och att känna till de vanligaste orsakerna gör det lättare att ......

Så behandlar du senskador i armen – komplett guide

Vad är en senskada?En sena är en stark, fibrös vävnad som fäster muskeln vid benet. Även om senrupturer är relativt ovanliga kan de utgöra ett allvarligt problem som orsakar kraftig smärta och, om de lämnas obehandlade, permanent funktionsnedsättning. Skadan kan uppstå ......

Ländryggsvärk hos idrottare – spinalstabiliserande övningar som lindrar smärta

Idrottare drabbas ofta av skador som orsakar ländryggsvärk. Skadorna kan omfatta muskelbristningar, översträckta ligament samt utbuktande eller brustna diskar. Ländryggsvärken uppstår vanligtvis i ländryggsregionen, där ryggen svankar naturligt.Även om denna svanka fung......

Muskel- och ledvärk: Så lindrar du smärta och inflammation

Musklerna nära lederna kallas senor, och inflammation i detta område kallas tendinit (seninflammation). Tendinit kan orsaka muskel- och ledvärk, sveda och inflammation i nacke och ryggkotor, axlar, armbågar, handleder, fingrar, knän, fötter och till och med höfter. Det ......

Smärta på insidan av knät – vanliga orsaker och behandling

Smärta på den mediala sidan av knät – alltså på insidan av leden – kan bero på flera olika tillstånd. Skador på det mediala kollateralligamentet (MCL), ligamentet på knäns insida, eller på den mediala menisken, broskskivan som ligger över den inre delen av knäleden, är ......

Övningar som lindrar ischiasvärk – stretching och styrketräning för ländryggen

Ischias är en smärta som ofta strålar ner genom benen och knäna från ländryggen. Enligt sjukgymnasten Ron S. Miller, i artikeln Overview: Sciatica Exercises på Spine-health.com, är ischias ett samlingsbegrepp som syftar på smärta orsakad av komprimering eller irritation......

Återhämtningstid vid brusten hälsena – så lång tid tar läkningen

När hälsenan (Achillessenan) brister är det i praktiken omöjligt att gå normalt. Hälsenan är den kraftiga senstråd som förbinder vadmusklerna med hälbenet, och spelar en avgörande roll för att kunna gå, springa och hoppa. Återhämtningstiden efter en ruptur varierar bero......

Naturliga huskurer mot quadriceps-patellatendinit

Vad är quadriceps-patellatendinit?Quadriceps-patellatendinit kan orsaka stelhet, svullnad och smärta i knäområdet. Den som drabbas kan uppleva obehag vid gång eller när knät böjs. Det finns gott om konventionella läkemedel som kan lindra smärtan och minska inflammatione......

Övningar för att återställa axelns rörlighet

Att återställa fullt rörelseomfång i axeln efter en skada är helt möjligt. Mediciner, kirurgi och fysioterapiprogram finns tillgängliga för att hjälpa dig bygga upp styrkan i muskler och senor. Rörelseövningar bör utföras dagligen för att snabba på återhämtningen. Övnin......

Skoliosövningar för män – så stärker du din rygg

Skolios hos män innebär att ryggraden är böjd sidledes åt vänster eller höger, och ibland även för långt framåt eller bakåt. Tillståndet utvecklas vanligtvis i barndomen (före tio års ålder) och gör att kotorna vrider sig och deformeras. Detta kan leda till svaghet och ......

Så lindar du ett sjunket fotvalv med bandage

Så fungerar ett sjunket fotvalv Ett sjunket fotvalv, även känt som Pes Planus eller plattfot, innebär att fotvalvet faller ihop och kommer i kontakt med marken. Lämnas tillståndet obehandlat kan det med tiden orsaka allvarligare besvär, såsom knäsmärtor, skenbensinflamm......

Så diagnosticeras skador på senor och ledband

Ett ledband är den vävnad som förbinder två ben i en led. När ett ledband brister eller slits kallas skadan för en vrickning. En sena är däremot den vävnad som fäster muskeln vid benet. När en sena översträcks eller brister handlar det om en överbelastningsskada. Även o......

Så gör du en egen skena för en skadad tå

Tåskador kan vara både smärtsamma och besvärliga att hantera. Ofta erbjuder läkare och medicinska leverantörer ingen omfattande behandling eller något material för att skena en tå, trots att det ibland behövs. Att kunna tillverka en tåskena på egen hand kan spara dig en......

Så sätter du på ett knäskydd korrekt – komplett guide

Det här behöver duMjukt måttbandInstruktioner1. Börja med en korrekt diagnosBoka tid hos en ortopedisk specialist för att få din knäskada noggrant undersökt. Vilken typ av skada du har avgör vilket skydd som passar bäst – en enkel neoprenhylsa, ett ledat knästöd eller e......

Sjukgymnastik vid fraktur i mellanfotsbenen – så lyckas rehabiliteringen

Frakturer i mellanfotsbenen (metatarsalbenen) räknas till de allra vanligaste fotskadorna. Med en välplanerad fysioterapeutisk behandling kan skadan dock rehabiliteras med gott resultat. Beroende på frakturens svårighetsgrad är övningar som fokuserar på att bibehålla rö......

Så blir du av med giktkristaller – effektiva metoder som lindrar smärtan

Vad är gikt?Ett giktanfall uppstår när kroppen har ett överskott av urinsyra, som då kristalliseras och lägger sig i lederna. Detta orsakar ledinflammation och intensiv smärta. Gikt har dokumenterats i århundraden, men förr fick drabbade helt enkelt vänta ut anfallet, v......

Varför gör det så ont att gå med plantarfasciit?

```html Plantarfasciit är en av de vanligaste orsakerna till hälsont hos både aktiva motionärer och allmänheten. Tillståndet drabbar särskilt ofta löpare, men vem som helst kan få besvären. För dig som lider av denna skada är vila avgörande, och du bör undvika aktivitet......

Vad är hälsenan fäst vid? Struktur, funktion och vanliga skador

Enligt grekisk mytologi doppade Akilles mor honom i floden Styx för att göra honom odödlig. Hans vänstra fotled lämnades dock exponerad – den enda plats där han var sårbar för skada. På samma sätt är hälsenan, även kallad akillessenan eller calcaneal tendon, kroppens st......

Brusten disk (diskbråck): orsaker, symtom och behandling

Vad är en spinaldisk?En spinaldisk, eller mellankotskiva, fungerar som en stötdämpare mellan kotorna i ryggraden. Diskens yttre hölje består av ett starkt men elastiskt material som håller disken intakt, medan den inre delen utgörs av en mjuk, geléliknande kärna. Denna ......

Så springer du uphill trots knäsmärta

```html Knäsmärta kan bero på flera olika orsaker. Överbelastning, skador på senor och ligament samt seninflammation är några av de vanligaste problemen. Även muskelsmärta kan i vissa fall yttra sig som smärta i knät. Att springa med ont i knäna kan vara smärtsamt, och ......

Patellasubluxation: symtom, diagnos och behandling

Patellasubluxation är den medicinska termen för en tillfällig förskjutning av knäskålen. Knäskålen hamnar ofta ur läge vid en skada som gör att benet översträcks. Personer med missbildningar i benet, till exempel knän som pekar inåt (knäkross) eller ett underutvecklat l......

Gripboll för övningar: stärk ditt grepp och minska stressen

Oavsett om du vill stärka ditt grepp eller bara släppa lite stress kan en krambar stressboll göra susen. De används till och med inom vården – inte bara för att lindra stress, utan också som terapi vid behandling av karpaltunnelsyndrom, Bells pares och artros, samt vid ......

Så identifierar du tendinit i ECU-senan

Extensor carpi ulnaris (ECU) är en liten muskel i underarmen som hjälper till att sträcka och adducera handen. Extension innebär att man drar handens baksida närmare handleden, medan adduktion betyder att handen böjs utåt mot lillfingret. Muskeln börjar vid armbågens yt......

Så rätar du ut hammertår – effektiva metoder och behandling

En hammertå är en deformitet som drabbar andra, tredje eller fjärde tån. Tån är böjd i mellangiften så att den liknar ett hammerhuvud. I början är tillståndet flexibelt och kan korrigeras relativt enkelt. Om hammertån dock lämnas obehandlad slits brosken mellan lederna,......

Massageterapi mot frusen axel och nackvärk

Frusen axel (frozen shoulder) är vanligast hos personer över 40 år och drabbar särskilt ofta kvinnor, medan nackvärk kan uppstå i alla åldrar. De två tillstånden behöver inte ha någon gemensam orsak. Däremot delar de flera symtom, och båda kan lindras effektivt genom be......

Kirurgiska ingrepp och behandlingsmetoder vid plantar fasciit

Om du lider av kronisk plantar fasciit kan det vara dags att överväga mer aggressiva behandlingsformer. Kirurgi innebär dock alltid vissa risker, och du bör därför endast överväga detta efter att ha prövat konservativa behandlingsmetoder. Fortsätter symtomen trots minst......

Varför uppstår benutväxter? Vanliga orsaker du bör känna till

Benutväxter, även kallade osteofyter, definieras av Mayo Clinic som beniga utväxter som utvecklas längs kanterna på benen. Utväxterna i sig är inte smärtsamma, men de kan gnida mot närliggande nerver och ben och därmed orsaka smärta. Nästan 40 procent av befolkningen ko......

Så tränar du med vikter efter en knäprotesoperation

```html Varje år genomförs mer än 542 000 knäprotesoperationer enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons. Att stärka musklerna kring den opererade leden är det mest effektiva sättet att stödja och stabilisera knät. Johns Hopkins Bayview Medical Center rekommendera......

Fotfallsplexopati: symtom, orsaker och behandling

Fotfall, även känt som drop foot eller fotfallsplexopati, är ett tillstånd som gör det svårt att lyfta framdelen av foten. Personen drar ofta tårna efter golvet när hen går. Enligt Mayo Clinic är tillståndet ett tecken på ett underliggande neurologiskt, muskulärt eller ......

Smärtlindring vid seninflammation i flexor hallucis longus – effektiva behandlingsmetoder

Flexor hallucis longus är den sena som styr rörelserna i stortån. Enligt experterna på senskador hos Sportsinjuryclinic.net löper senan under fotvalvet och uppför fotens insida till ankeln. Vid en inflammation i senan – så kallad tendinit – uppstår ofta smärta på insida......

Övningar vid armbågstendinit och för starkare axlar

Armbågstendinit och värk i axeln beror ofta på överbelastning eller skada. Genom att utföra riktade övningar kan du minska inflammationen och stärka dessa områden i kroppen. Armbågstendinit uppkommer vanligtvis med stigande ålder, eftersom senorna gradvis förlorar elast......

Så behandlas spinal stenos hos äldre – effektiva metoder och praktiska råd

Spinal stenos innebär att ryggmärgskanalen, genom vilken ryggmärgen passerar, blir förträngd. Enligt Mayo Clinic är tillståndet vanligast i övre och nedre delen av ryggen, och det drabbar oftast personer över 50 års ålder. Förträngningen kan ge upphov till en rad besvär......

Avsliten höftsen: vanliga symtom och när du bör söka vård

Höftens och benens muskler samt ledband används kontinuerligt i vardagen, från promenader till trappklättring. En avsliten höftsen kan därför uppstå i samband med plötsliga rörelser eller ansträngande aktivitet, men också till följd av en idrottsrelaterad skada. Smärtan......

Behandlingar vid delvis avslitet främre korsband (ACL)

Det främre korsbandet (ACL) är ett av fyra ligament i knät som förbinder skenbenet med lårbenet, och det är det ligament som oftast skadas. Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) inträffar cirka 200 000 korsbandsskador varje år, och de är vanligare bland......

Växtbaserade botemedel mot benkramper – naturlig lindring med olvon, ingefära och mer

Benkramper är smärtsamma, ofrivilliga sammandragningar i benens muskler som oftast drabbar vaderna. Vanliga orsaker är uttorkning, trötthet, intensiv träning, elektrolytrubbningar samt vissa läkemedel och sjukdomar. Växtbaserade botemedel mot benkramper brukar delas in ......

Huskurer mot vätska i knäet – så lindrar du svullnad hemma

Knäet är kroppens största led och är särskilt utsatt för skador. Det utsätts för enorma påfrestningar varje dag, och du behöver inte vara idrottsintresserad för att skada ditt knä. Vid en skada uppstår oftast smärta och svullnad, och ibland kan det samlas vätska runt kn......

Varför använder människor knäbandage?

Knäbandage används av många olika anledningar: för att skydda knät under idrott och träning, ge stöd åt ett redan skadat knä, immobilisera knät under läkningen efter en knäskada eller operation, lindra besvär vid artros samt ge värme och kontinuerlig kompression vid kro......

Fotfall (Drop Foot): Orsaker, diagnos och behandling

```html Fotfall, även känt som drop foot, är ett tillstånd där det är svårt eller omöjligt att lyfta foten i ankeln, böja tårna uppåt mot kroppen eller vrida foten utåt. Tillståndet är inte en sjukdom i sig utan ett symtom på ett annat underliggande problem.Vanliga orsa......

Så behandlar du hälsporre: effektiva metoder mot smärta

Vad är en hälsporre?En hälsporre är en onormal benutväxt på hälen som kan uppstå antingen under fotsulan eller på baksidan av hälen. Den orsakar smärta och ömhet som ofta förvärras efter långvarigt sittande eller sömn, och smärtan tenderar att öka med tiden.Hälsporren b......

Så masserar du en klient med knäprotes – steg för steg

Efter en knäledsplastik genomgår de flesta patienter veckor eller månader av sjukgymnastik och rehabiliteringsträning. Förhoppningsvis har patienten då återfått rörligheten i knäleden, och träningen bör också bidra till att lindra smärtan. Tyvärr upplever många patiente......

Så behandlar du tendinit i armen – effektiva råd mot seninflammation

Tendinit (seninflammation) i armen är en inflammation i senorna – den fibrösa vävnad som fäster muskler vid ben – till exempel i armbågen, handleden eller axeln. Tillståndet är ofta känt som tennisarmbåge eller simmaraxel. Det finns flera behandlingsmetoder som kan lind......

Så placerar du en patient med höftprotes i sängen – steg för steg

Efter en höftledsoperation behöver patienten vara mycket försiktig vid vardagliga aktiviteter, som att kliva in och ur bilen, duscha och ta sig upp ur sängen. Under tiden direkt efter operationen behöver patienten oftast hjälp med flera av dessa moment, särskilt med att......

Naturläkemedel mot knäsmärta – alternativ till knäprotesoperation

Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons lider fler än 11 miljoner människor av knäsmärta orsakad av skadade ledband, slimsäcksinflammation (bursit), seninflammation, övervikt eller artros. Vissa patienter behöver opereras med en knäprotes, men andra kan lindra s......

Så anpassar du en gångkäpp korrekt – steg för steg

I takt med att vi blir äldre kan det bli svårare att gå, och gångkäppar erbjuder värdefullt stöd för personer med nedsatt rörlighet. För att käppen ska ge maximal komfort och förebygga skador är det avgörande att den anpassas korrekt till din kropp. En bra passform uppn......

Så blir du av med knäsmärta i medelåldern – effektiva råd och tips

Knäsmärta är ett problem som drabbar miljontals människor världen över varje dag. Även om orsakerna kan vara skador, trauma, sjukdomar eller andra faktorer, är en av de allra vanligaste orsakerna – särskilt hos medelålders vuxna – helt enkelt slitage. Knäleden utsätts f......

Så behandlar du en avsliten ligament i tummen

Så behandlar du en avsliten ligament i tummen En avsliten ligament i tummen är en vanlig skada, särskilt bland idrottare och fysiskt aktiva personer. Allvarlighetsgraden kan variera kraftigt – en total bristning kräver ofta kirurgi, medan sträckningar och mindre bristni......

Så identifierar du en avsliten bicepssena

En avsliten sena i bicepsen är ett smärtsamt men relativt vanligt tillstånd som oftast beror på överbelastning eller en akut skada, exempelvis när man lyfter något tungt med en ryckig rörelse. Det är i de flesta fall ganska enkelt att själv misstänka en bicepssenskada o......

Husmedel mot bensvullnad – så lindrar du svullnaden själv

Bensvullnad kan bero på många olika saker. Övervikt, långvarigt stående, vätskeansamling i kroppen och vissa läkemedel kan alla leda till att benen svullnar – ett tillstånd som kallas ödem. Det finns flera enkla åtgärder du kan prova för att minska och förebygga svullna......

De olika stadierna av ankyloserande spondylit

Ankyloserande spondylit (AS) är en kronisk inflammatorisk ledsjukdom som främst drabbar ryggraden. Tillståndet är livslångt och går inte att bota, men det kan ofta hanteras effektivt med rätt behandling. Sjukdomen orsakar allt från lindrig till svår smärta samt nedsatt ......

Knäövningar vid Osgood-Schlatter: Symtom, övningar och behandling

Osgood-Schlatter är en vanlig orsak till knäsmärtor hos barn och ungdomar som idrottar. Tillståndet kännetecknas av en inflammation i brosget och/eller senan på övre delen av skenbenet (tibia), där knäskålssenan fäster. Osgood-Schlatter drabbar oftast barn som haft ett ......

Så känner du igen tendinit – symtom, diagnos och behandling

Vad är tendinit? Tendinit är en inflammation i en av kroppens senor, de starka trådar som fäster musklerna mot benen. Tillståndet drabbar oftast senorna i armbågar, handleder, axlar eller hälar och beror vanligtvis på överbelastning eller upprepade rörelser över tid. Vä......

Så använder du läkande kristaller mot karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom orsakar smärta, domningar eller stickningar i handen, ofta med utstrålning upp längs armen och vidare upp i nacke, axel och rygg. Många som är frustrerade över att den konventionella sjukvården inte erbjuder någon bot mot detta smärtsamma tillstånd h......

Så utvärderar du knäsmärta steg för steg

Knäsmärta är ett av de vanligaste besvären i USA. Idrottsskador, överbelastning, övervikt och en åldrande befolkning gör att läkare ser allt fler knäproblem för varje år. Knän kan dessutom vara svåra att bedöma – i vissa fall ger de bara lindrig smärta, samtidigt som sk......

Vad är en hälsporre? Orsaker, symtom och behandling

En sporre på foten eller hälen är en onormal benutväxt som utvecklas till följd av kalciumavlagringar. Utväxten bildas ofta gradvis över tid och kan orsaka smärta och obehag, särskilt vid belastning. Här går vi igenom vad hälsporrar är, varför de uppstår och hur de kan ......

Tennisarmbåge: Så lyckas du med din återhämtning

Tennisarmbåge, medicinskt kallad laterala epikondylit, är en smärtsam och ofta besvärande skada som kan störa både vardagsaktiviteter och arbetsrutiner. Trots namnet drabbas långt ifrån bara tennisspelare – tillståndet orsakas vanligtvis av repetitiva rörelser eller öve......

Så återställer du din bentäthet – 4 effektiva steg

Bentätheten beror till stor del på hur många mineraler dina ben innehåller. De flesta människor når sin maximala benmassa i mitten av 30-årsåldern. Därefter börjar kroppen förlora något mer bentäthet än den bygger upp. Det goda nyheten är att det finns flera saker du ka......

Sjukgymnastik och rehabilitering efter knäartroskopi

En knäartroskopi, ofta kallad knäskopering, utförs för att undersöka och reparera den skadade delen av knät. Ingreppet görs med hjälp av ett artroskop – ett smalt instrument med en videokamera fäst i änden. Kirurgen gör ett litet snitt i knät för att kunna genomföra und......

Så här applicerar du ett Ace-bandage vid en axelskada

Axelskador kan vara mycket smärtsamma, men att applicera ett Ace-bandage för att begränsa rörelsen i leden kan lindra smärtan och skydda skadan från att förvärras. Med lite planering och rätt material kan du få axeln ordentligt förbandad på bara några minuter. Följ guid......

Hughstons träningsprogram för rotatorcuffen

Vid en skada på axelns rotatorcuff är målinriktade övningar avgörande för både återhämtning och långsiktig styrka. Ett välbeprövat program är Hughston-träningsprogrammet, som utvecklats av den amerikanske ortopeden Dr. Jack C. Hughston. Programmet består av sex enkla me......

Fysioterapi vid tendinit i axeln – effektiv behandling och övningar

Axeln är en av kroppens mest använda leder, eftersom armarna och övre ryggen behövs för så många rörelser och aktiviteter i vardagen. Det gör axeln särskilt utsatt för tendinit – ett tillstånd där senorna blir irriterade och inflammerade på grund av överbelastning och u......

Rehabiliterande övningar för en sprucken handled

En spricka kan uppstå i ett av de åtta benen i handleden, eller mellan handleden och strålbenet (radius) i underarmen. En sprucken handled orsakas ofta av idrottande, bilolyckor eller fall. Åldern kan också spela in, eftersom benen blir skörare allteftersom vi blir äldr......

Så blir du av med plantar fasciit i foten – effektiv självbehandling

Plantar fasciit (ibland kallat hälsporresyndrom) är en inflammation i fascia plantaris – den tjocka bindväven som sträcker sig längs fotsulans undersida. När vävnaden dras bort från hälbenet kan kalkavlagringar, så kallade hälsporrar, bildas. Smärtan beror på belastning......

Så värmer du en Hydrocollator-ångpackning – enkel steg-för-steg-guide

Så värmer du en Hydrocollator-ångpackning Hydrocollator-ångpackningar är ett enkelt och effektivt sätt att behandla ett område med fuktig värmeterapi. Använd dem för att lindra mindre muskelvärk och smärta, eller som en effektiv förstahandsbehandling vid spänningar och ......

Så behandlar du utlösfinger utan operation

Utlösfinger (triggerfinger) uppstår när ett finger eller en tumme fastnar i böjt läge. I svåra fall kan fingret låsa sig helt i den positionen. Problemet orsakas av att senfodran i det drabbade fingret har blivit för trång, vilket gör att senan inte kan glida fritt. Du ......

Vad orsakar svår smärta i höftleden? Vanliga orsaker du bör känna till

Höftleden är en av kroppens mest belastade leder och är sårbar för en rad olika sjukdomar och tillstånd som kan ge upphov till svår smärta och nedsatt funktion. Problemen kan sträcka sig från mjukdelsskador i och runt höftleden till skelettavvikelser som påverkar själva......

Sinus tarsi-syndrom: Symtom, diagnos och behandling

Sinus tarsi-syndrom, ofta förkortat STS, är ett smärttillstånd som drabbar sinus tarsi – en liten benkanal belägen mellan fotknölen och hälen. Tillståndet uppstår vanligtvis efter en vrickad fotled eller till följd av överpronation, det vill säga att foten rullar inåt u......

Vad är sternocleidomastoideus? Anatomi, funktion och vanliga skador

De flesta människor är inte medvetna om det komplexa nätverk av muskler som finns i nacken. Det finns många mindre muskler som bidrar till nackens funktion, men en av de viktigaste och mest kraftfulla är sternocleidomastoideus – ofta förkortad SCM. Anatomi Sternocleidom......

Botox mot ledvärk: så fungerar behandlingen vid artros

Botox, eller botulinumtoxin, är ett läkemedel och ett neurotoxin som räknas bland de mest giftiga ämnen som är kända idag. Även om det kan vara farligt i stora mängder kan små doser av Botox hjälpa till att lindra ledvärk orsakad av artros.MetodBotox administreras genom......

Tecken och symtom på degenerativ disksjukdom i SI-lederna

Degenerativ disksjukdom är en åldersrelaterad ryggsjukdom som kraftigt kan begränsa en persons rörlighet. SI-lederna arbetar tillsammans med ryggraden för att möjliggöra samordnade rörelser mellan över- och underkroppen. Kroppsbyggnad och livsstil avgör vilken typ av sl......

Så beräknar du en rimlig ersättning för en rotatorkuffskada

Försäkringsbolag använder interna formler när de beräknar hur mycket de är beredda att betala ut i ersättning för olika typer av skador, däribland rotatorkuffskador. Formlerna offentliggörs normalt inte, men tumregeln är enkel: ju närmare ditt anspråk ligger den övre ni......

Höftartros – effektiv behandling med vila, is, medicin och träning

Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons uppstår höftartros (osteoartrit) när den släta ledbrosken i slutet av lårbenet gradvis slits ner. Höften glider då inte lika smidigt som tidigare, vilket kan orsaka smärta, stelhet och inflammation i leden. Fler än 10 miljo......

Så behandlar du muskelspasmer i nacken – effektiva tips och förebyggande råd

Så behandlar du muskelspasmer i nackenMuskelspasmer i nacken kan orsaka försvagande smärta och göra det svårt att vrida huvudet från sida till sida. Vanliga orsaker är dålig hållning, tunga lyft eller stress – till och med vissa sovpositioner kan utlösa spasmer. Genom a......

Hembehandlingar vid knäskålsseneinflammation – lindra smärtan själv

Enligt Mayo Clinic orsakar knäseninflammation, även kallad patellarsenit, vanligtvis smärta i patellarsenan – strax mellan knäskålen och dess fäste på skenbenet. Smärtan kan i början kännas som en dov värk och förvärras ofta vid fysisk aktivitet eller träning. Tillstånd......

Sjukgymnastikprotokoll efter omvänd total axelprotes

Patienter med avslitna rotatormanschetter, vissa stadier av artros eller de som tidigare genomgått en misslyckad traditionell axelprotesoperation är oftast goda kandidater för en omvänd total axelprotes. Denna relativt nya teknik har visat stor framgång för patienter so......