Hammertå – symtom, orsaker och effektiva behandlingsmetoder

Hammertå är en smärtsam tådeformitet som oftast drabbar den andra tån. Namnet kommer av att tån är böjd i mellanleden, vilket får den att likna en hammare. Om tillståndet lämnas obehandlat kan tån bli helt orörlig och orsaka betydande obehag. Det finns dock både kirurgi......

Behandling av utbuktande disk och diskbråck i halsryggen

Diskbråck i halsryggen är ett vanligt problem som ofta uppstår efter en traumatisk olycka eller en allvarlig skada. Trots att det är ett smärtsamt tillstånd i ryggraden kan de flesta fall behandlas framgångsrikt med läkemedel och träning, medan mer allvarliga fall kan k......

Knäbursit – effektiv behandling mot smärta och inflammation

Vad är knäbursit? Knäbursit – ofta kallat hembiträdesknä eftersom det historiskt drabbade personer som arbetade mycket på knäna – är en smärtsam och frustrerande åkomma. Den goda nyheten är att enkla behandlingsformer ofta räcker för att lindra smärtan och reducera infl......

Tåsenesmärta: Orsaker, symtom och effektiv behandling

Foten är ett verkligt underverk av biomekanik. Den rymmer 26 ben, ett flertal muskler och ett nätverk av senor som ständigt måste uthärda både statisk belastning och dynamiska krafter. När dessa senor – särskilt de i tårna – överbelastas kan de bli inflammerade, vilket ......

Nackmuskelövningar: Så stärker du nacken med enkla motståndsövningar

Din nacke är en fantastisk mekanism. Den består av nio separata muskler som tillsammans gör det möjligt att röra huvudet i praktiskt taget alla riktningar – snabbt som en reflex eller långsamt med full kontroll. Genom att hålla nackmusklerna starka och smidiga minskar d......

Bensjukdomar: symtom, orsaker, diagnos och behandling

Ben är mycket mer än bara kroppens ramverk – det är en levande vävnad som ger oss form, stöd och skyddar våra viktigaste organ. Trots att skelettet är starkt är det inte immunt mot infektioner och andra åkommor. Varje sjukdom som drabbar benen, oavsett om den orsakas av......

Bruten käke: symtom, behandling och återhämtning

En bruten käke är en allvarlig skada som alltid kräver omedelbar medicinsk vård. Enligt National Institutes of Health (NIH) orsakas en frakturerad käke nästan alltid av ett trauma mot ansiktet – till exempel idrotts- och fritidsskador, trafik- och arbetsplatsolyckor ell......

Fosforns viktiga roll för starka ben och friska tänder

Fosfor är en viktig näringsämnesdel som bidrar till utvecklingen av starka tänder och friskt skelett. Hälsosamma kostkällor rika på fosfor är bland annat magert kött, fisk, fullkorn, fjäderfä och mejeriprodukter som mjölk och ost.Fosforens effekter på skelettetFosfor är......

Fysisk aktivitet efter läkning av flernivåryggkirurgi

Ryggkirurgi utförs ofta för att åtgärda problem som diskdegeneration, benutväxter, diskbråck, skolios och många andra besvär i ryggraden. Om du överväger flernivåryggkirurgi kommer du sannolikt att behöva byta ut flera diskar samt eventuellt genomgå ryggfusioner. Läknin......

Så åtgärdar du problem med hälsenan – symptom, diagnos och behandling

Hälsenan (Achillessenan) är kroppens starkaste sena och förbinder vadmusklerna med foten. Den tål enorma belastningar, men är samtidigt särskilt utsatt hos idrottare, gymnaster och löpare. Även dåligt tränade personer som spelar tennis, basket eller fotboll löper hög ri......

Trötta ben-syndromet: orsaker, symtom och effektiv behandling

Trött ben-syndrom (Tired Legs Syndrome, TLS) är ett vanligt besvär som uppstår till följd av svullnad och försvagning av musklerna i ben och fötter. Tillståndet, som ofta förknippas med åderbråck, kan behandlas med vila, rätt typ av motion samt speciella skor eller stöd......

Cervikal spondylos: symtom, orsaker och behandling

```html Cervikal spondylos är ett av de tillstånd som är svårast att förebygga, eftersom det oftast beror på den naturliga förslitning som kroppen utsätts för över tid. Personer som lider av cervikal spondylos har sannolikt utvecklat tillståndet under många år innan fys......

Så diagnostiseras cervikal radikulopati

En cervikal radikulopati kan uppstå till följd av en skada, naturligt åldrande eller en tillväxt, exempelvis en tumör. En läkare kan ofta ställa en preliminär diagnos genom att undersöka patienten, gå igenom sjukdomshistorien och bedöma den aktuella smärtnivån. För att ......

Effektiva övningar mot värk i bröstryggen

```html Bröstryggen – ryggens mellersta del – är ett vanligt smärtområde hos personer som arbetar sittande framför en dator med huvudet framsträckt. Den här hållningen skapar spänningar i övre ryggen och kan över tid leda till stelhet och obehag. Med regelbunden träning......

Skelettets fem viktiga funktioner

```html Det mänskliga skelettsystemet är en fascinerande och mångsidig struktur som fyller flera livsviktiga roller i kroppen. Skelettet har fem huvudfunktioner: det ger kroppen dess form, bär upp kroppsvikten, skyddar mjuka vävnader och inre organ samt möjliggör rörels......

Arm- och armbågsskador: orsaker, symtom och läkning

Fall, bilolyckor, överbelastning och andra trauman kan leda till en rad olika arm- och armbågsskador. Flera av dessa skador kan ta flera månader att läka, och återhämtningstiden är ofta längre för vuxna än för barn.ArmfrakturBland de vanligaste armskadorna finns benbrot......

Smärta i handled och arm – vanliga orsaker och behandling

Smärta i handled och armSkador på handled, hand och arm är bland de vanligaste anledningarna till att söka vård för besvär i rörelseorganen. Handleden är den kroppsdel som används mest under en vanlig dag, så det är inte förvånande att den är särskilt utsatt för skador.......

Sjukgymnastik: Axelövningar för att återfå styrka och rörlighet

Om du återhämtar dig från en axelskada eller en axeloperation är det viktigaste att fokusera på att återfå styrka samtidigt som du återskapar fullständigt rörelseomfång. För att axeln ska fungera så effektivt som möjligt krävs både styrka och flexibilitet. Sjukgymnaster......

Lindra stela och värkande leder – effektiva metoder som verkligen fungerar

Många av oss lider av stela och värkande leder, vissa oftare än andra. Oavsett om besvären orsakas av kallt eller fuktigt väder, artros eller andra skelett- och muskelåkommor står smärtlindring och förbättrad rörlighet i fokus för de flesta behandlingsplaner. Lindring k......

Behandling av juvenil ossifierande fibrom (JOF)

Juvenil ossifierande fibrom (JOF) är en sällsynt, benhård svulst som bildas på en del av ett ben i ansiktet och som ofta ger upphov till svullnad eller ansiktsasymmetri. Tillståndet är i de flesta fall symptomfritt, men smärta kan ibland uppstå beroende på var förändrin......

Behandling av diskbråck: från vila till kirurgi

Diskbråck, även känt som brustet eller utgånget diskbråck, är ett tillstånd där vävnaden mellan kotorna i ryggraden kläms ihop och buktar in i ryggmärgskanalen. Ett diskbråck kan orsaka kraftig smärta, nervskador och nedsatt förmåga att utföra dagliga aktiviteter. Det f......

Vanliga fotproblem hos löpare – orsaker, symtom och behandling

```html Löpningens påverkan på dina fötterLöpning utsätter fötterna för betydande belastning och press, och både nybörjare och erfarna löpare kan drabbas av fotproblem. Enligt Dr. Stephen R. Lindholm vid South Sacramento Kaiser Hospital drabbas nästan en tredjedel av al......

Typer av tendinit: symtom, behandling och förebyggande råd

```html Vad är tendinit?Sener fäster musklerna vid skelettet, och de flesta av dem ligger i närheten av kroppens leder, exempelvis knän och axlar. De kan bli irriterade av överbelastning – till exempel genom fysiskt arbete, idrottande eller styrketräning. Med stigande å......

Mastoidit – orsaker, symtom och behandling av inflammation i mastoidbenet

Mastoidit, även kallad inflammatorisk sjukdom i mastoiden, är en bakteriell infektion i mastoidutskottet – den benknöl som syns bakom örat. Infektionen angriper de små luftfyllda hålrummen, de så kallade mastoidcellerna, som finns inuti benet. Sjukdomen diagnosticeras o......

Honung och äppelcidervinäger: naturlig lindring av ledstelhet

Det finns idag ingen bot mot reumatoid artrit eller den ledstelhet som sjukdomen förorsakar. De flesta som lever med artrit använder därför läkemedel för att hantera sina smärtsamma besvär. Samtidigt finns det naturliga medel som kan bidra till att minska både stelheten......

Allt du behöver veta om TENS-enheter

Transkutan elektrisk nervstimulering, ofta förkortat TENS, används för att behandla både kronisk och akut smärta genom att skicka svaga elektriska impulser med låg spänning till kroppens nerver. Metoden används vid smärtlindring av tillstånd som nack- och ryggsmärta, is......

Effektiva övningar som förebygger förlust av bentäthet

Förlust av bentäthet anses ofta vara en av konsekvenserna av åldrandet. Men sköra ben som spricker eller deformeras med åldern behöver inte vara en oundviklig del av livet. Även om minskad bentäthet är ett verkligt hot kan en träningsrutin med rätt övningar hjälpa till ......

Plantskador – vanliga sjukdomar i fotens sula

Det medicinska namnet på fotens undersida, eller sulan, är planta. Flera olika besvär kan drabba detta område. Den vanligaste är plantar fasciit – en inflammation i den tjocka bindvävssträng, plantarfascian, som löper längs hela foten från hälen till tårnas bas. Andra b......

Haksmärta under träning: vanliga orsaker och varningstecken

Haksmärta under fysisk aktivitet kan vara direkt, det vill säga att smärtan har sin källa just på eller i närheten av hakan. Samtidigt fungerar hakan som en av kroppens bästa tidiga varningssystem – den kan indirekt signalera att något inte står rätt till på en helt ann......

Komplikationer vid total skulderprotes – vad du bör veta

En total skulderprotes innebär att skulderleden helt ersätts med en protes. Artros är troligen en av de vanligaste orsakerna till att en sådan operation behövs, men ingreppet kan även bli aktuellt efter allvarliga frakturer eller trauma mot leden, liksom vid andra degen......

Duchennes muskeldystrofi (DMD): kännetecken, symtom och behandling

Duchennes muskeldystrofi (DMD) är en av nio kända typer av muskeldystrofi. Det är en ärftlig muskelsjukdom som debuterar i tidig barndom och som orsakar en snabb nedbrytning av musklerna under relativt kort tid. Sjukdomen påverkar inte bara skelettmusklerna utan leder ä......

Ankyloserande spondylit hos barn – symtom, orsaker och behandling

Ankyloserande spondylit är en inflammatorisk sjukdom som kan drabba barn i alla åldrar. Tillståndet tenderar att framför allt påverka ryggraden, även om leder i hela kroppen också kan engageras. Det finns flera olika behandlingsalternativ som kan hjälpa barn med diagnos......

Bruten näsa – vanliga symtom och när du bör söka vård

En bruten näsa, eller näsfraktur, uppstår när ett av benen i näsan spricker eller går av, oftast till följd av ett kraftigt slag eller annat trauma. Skadan är vanlig vid idrott, fall och trafikolyckor och brukar ge flera tydliga symtom. Här går vi igenom de vanligaste t......

Tecken och symtom på TMJ-sjukdom – orsaker, behandling och förebyggande råd

Käklederna, de så kallade temporomandibulara lederna (TMJ), sitter på båda sidor av käken. De består av blodkärl, ben, muskler och nerver, och styr alla rörelser i käken. Vid käkledssyndrom, eller TMJ-störning, påverkas sättet käken fungerar på. Besvären är vanligast ho......

Skelettsjukdomar: Vanliga sjukdomar i skelettet, deras symtom och behandling

Även om sjukdomar i skelettet inte är lika vanliga som sjukdomar som drabbar andra system i kroppen, är det fullt möjligt att insjukna i en skelettsjukdom. De flesta bensjukdomar påverkar benens övergripande struktur och styrka, oftast begränsat till en viss del av skel......

Kost vid pseudogikt – så kan du lindra ledsmärtan med rätt mat

Pseudogikt är en form av artrit som orsakar svullnad, smärta och nedsatt rörlighet i lederna. Sjukdomen har fått sitt namn eftersom symtomen liknar dem vid en klassisk giktattack, och patienter kan drabbas av akuta, plötsliga utbrott av ledsymtom. Orsaken är kalciumpyro......

Prognos för ankyloserande spondylit – vad kan du förvänta dig?

Vad är ankyloserande spondylit?Ankyloserande spondylit, även känd som reumatisk ryggradsinflammation, är en progressiv och kroniskt inflammatorisk sjukdom som främst drabbar ryggraden och ryggen. Sjukdomen kan dock sprida sig till leder, ligament och organ i kroppen. En......

Ankelinversion: Effektiva övningar för rörlighet och styrka

Ankelinversion avser den rörelse som krävs för att vrida fotsulan inåt. Om du står och vrider vänsterfoten inåt kommer fotens ytterkant att nudda golvet medan innerkanten lyfts upp. Genom regelbunden träning kan du öka din rörlighet i denna riktning och stärka de muskle......

Egoscue-metoden vid diskbråck: övningar som kan lindra ryggsmärta

Egoscue-metoden är en serie enkla övningar som hjälper patienter att hantera kroniska ryggsmärtor. Målet är att återställa en korrekt hållning och därmed minska belastningen på ryggraden. När kroppen hamnar i balans ges den möjlighet att läka sig själv och lindra smärta......

Osteonekros i käken – vanliga symtom och varningstecken

Osteonekros i käken är en allvarlig tandsjukdom som oftast uppstår efter tandkirurgiska ingrepp, men som även kan utvecklas som en biverkning av läkemedel mot benskörhet eller cancer. Enligt National Osteoporosis Foundation löper personer som behandlas med bisfosfonater......

Plantarflexion: definition, övningar och fördelar för starka anklar

När det gäller styrketräning och konditionsövningar tenderar många att fokusera på vissa delar av kroppen, exempelvis magmusklerna och biceps. Men det är minst lika viktigt att stärka och töja anklar och vadmuskler för att hålla sig i form och undvika skador – särskilt ......

Hur lång tid tar återhämtningen vid frusen skuldra?

En frusen skuldra, medicinskt kallad adhesiv kapsulit, är ett tillstånd som orsakar smärta och stelhet i skulderleden. Det beror ofta på att axeln hållits stilla under en längre tid, till exempel när armen burits i en armslinga eller efter en skulderoperation då leden m......

Fakta om skeletthälsa: funktioner, sjukdomar och förebyggande råd

Skelettet i din kropp gör det möjligt för dig att röra dig, ger kroppen dess form och bär upp den. Benen är levande vävnader som ständigt byggs om under hela livet. För att bygga starka ben och förebygga skeletthälsoproblem i takt med att du blir äldre är det viktigt at......

Charcotfot: symtom, diagnos och behandling av den degenerativa fotsjukdomen

Charcotfot är en degenerativ sjukdom som drabbar lederna i foten. Tillståndet uppträder oftast hos personer med diabetes som har utvecklat neuropati, det vill säga nervskador i fötterna. Eftersom känselnedsättningen gör att smärta inte uppmärksammas i tid, upptäcks sjuk......

Osteopeni: definition, riskfaktorer och behandling

Osteopeni orsakas av att benvävnaden gradvis tunnas ut. När bentätheten är lägre än normalt, men inte tillräckligt låg för att klassificeras som osteoporos (benskörhet), ställs diagnosen osteopeni. Tillståndet ger inga symtom, vilket innebär att många personer inte vet ......

Hälsporre – orsaker, symptom och behandling

Hälbenet är det största benet i foten. Eftersom det bär upp en stor del av kroppsvikten utsätts det för enorma stötar och tryck varje dag. Detta kan ibland leda till ett tillstånd som kallas hälsporre. Övervikt, dåligt sittande skor, gikt och ledgångsreumatism är några ......

Vrickad eller luxerad fotled – så behandlar du skadan

Vad är en fotledsluxation?En luxation av fotleden är en skada där benen i leden tvingas ur sitt normala läge med kraft och hamnar i ett onaturligt, smärtsamt läge. Skadan ger ofta en synbar deformitet och kan kompliceras av avslitna ligament, benbrott och skador på omgi......

Bäckenstabiliserande övningar för bättre hållning och hälsa

Bäckenstabiliserande övningar syftar till att förbättra din hållning och öka din allmänna hälsa. Stabiliseringsövningar stärker kroppens interna stödsystem – de nedre bukmusklerna samt rygg- och sätesmusklerna. Eftersom du tränar om dina muskler är det viktigt att utför......

LCL-skada i knät: symtom, behandling och återhämtning

Knät har det verkligen tufft. Det utsätts ständigt för påfrestningar från högeffektiva idrotter och vardagliga aktiviteter som att gå i trappor, knästå, böja sig framåt, huka och böja knädjup. Under tiden blir det böjt, vridet och stött gång på gång. En av de vanligaste......

Brustet brosk och korsbandsskador i knä hos barn

```html Ligamentskador och brustet brosk är vanliga orsaker till knäsmärta hos barn, särskilt bland aktiva barn som idrottar. Kontakta barnets läkare om smärtan är svår eller består i mer än några dagar. Sök vård om barnet inte kan gå, sträcka ut benet eller belasta knä......

Kraftig höftsmärta: orsaker, diagnos och behandling

```html Vad är kraftig höftsmärta?Höftsmärta kan bero på relativt harmlösa tillstånd som överbelastning, bursit (inflammation i en slimsäck), seninflammation eller svullna lymfkörtlar. Kraftig höftsmärta är dock oftast ett tecken på ett allvarligare underliggande tillst......

Symtom på rotatorcuffruptur: orsaker, riskfaktorer och behandling

Rotatorcuffen består av fyra muskler och flera senor som sitter högst upp på överarmen. Dess uppgift är att hålla överarmsbenet (humerus) på plats och samtidigt möjliggöra rotation av armen – därav namnet. Skador på rotatorcuffen är ofta smärtsamma, men de flesta läker ......

Effektiv träning för magmusklerna – så bygger du en stark core

Magmusklerna utgör en central del av kroppens core och är avgörande för rörligheten i bålen, en god hållning samt stöd åt ryggen. Regelbunden och korrekt utförd magträning kan minska risken för ryggbesvär, förbättra hållningen och stabilisera kroppen – samtidigt som din......

Rörelseövningar för axeln vid artros – förbättra rörligheten och minska smärta

Artros är en sjukdom som drabbar kroppens leder och orsakas av att det brosk som fungerar som stötdämpare gradvis bryts ned. I de flesta fall beror nedslitningen på naturliga åldrandeprocesser, och artros förekommer vanligast i lederna i händer, höfter, axlar, ryggrad o......

Svullen fot? Så lindrar du besvären snabbt och effektivt

Svullna fötter är ett vanligt besvär som drabbar miljontals människor världen över. Orsakerna kan vara många – långvarigt stående eller sittande, skor som inte passar ordentligt eller att bära på extra kilon. Oavsett vad som ligger bakom svullnaden finns det flera effek......

Käkledsbesvär (TMJ): Symtom, förebyggande åtgärder och behandling

Käkledsbesvär, ofta kallade TMJ-besvär (temporomandibulär dysfunktion), påverkar de leder som förbinder underkäken med skallen. Leder sitter på varje sida av ansiktet, strax framför öronen, och gör det möjligt att tugga, prata och gäspa. Besvären kan uppstå till följd a......

Impingement i axeln – symtom, orsaker och behandling

Impingementsyndrom är en vanlig åkomma som ofta drabbar axeln. Tillståndet ses mest hos äldre vuxna, men vem som helst kan drabbas. Axelimpingement hänger nära samman med slemsäcksinflammation (bursit) i axeln och rotatorkuffen, och de två tillstånden kan förekomma samt......

Differentialdiagnos vid osteomyelit: tillstånd som ska uteslutas

Osteomyelit är en infektion i benet som kan drabba både barn och vuxna. Tillståndet kännetecknas av symtom som feber, irritabilitet, smärta i det drabbade området, trötthet samt svullnad eller rodnad över det infekterade området. För att kunna ställa en säker diagnos må......

Degenerativ ledsjukdom hos människor: orsaker, symtom och behandling

Artros, även kallad degenerativ ledsjukdom, är den vanligaste formen av artrit hos människor. Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten Centers for Disease Control and Prevention (CDC) drabbar sjukdomen cirka 33,6 procent av alla vuxna i USA som är 65 år eller äldre. Kv......

Smärtlindring vid trapeziusbesvär – effektiva metoder och övningar

Trapeziusmuskeln är ett par stora, trekantiga muskler som sträcker sig från mitten av ryggen upp till skuldrorna och nacken. Eftersom dessa muskler används i en rad olika rörelser – med huvudet, axlarna och armarna – är de särskilt utsatta för smärta och överbelastning.......

Etodolac: vad används läkemedlet till?

Etodolac tillhör en grupp läkemedel som kallas icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Dessa läkemedel verkar främst genom att lindra smärta och minska inflammation, men kan även användas för att sänka feber. Andra välkända läkemedel i samma familj är Motri......

Träning vid lumbal osteopeni: Så stärker du rygg och höfter

Osteopeni är en form av benvävnadsförlust som drabbar både män och kvinnor, men kvinnor efter klimakteriet löper betydligt större risk att utveckla svaga och sköra ben. Orsaken är de sjunkande hormonhalterna i kroppen, vilket leder till en minskad benmassa och sämre ben......

Vad orsakar smärta i handen? Vanliga orsaker du bör känna till

Handen är en av kroppens mest utsatta delar. Den har mycket lite skydd och består av ett stort antal små ben, senor, nerver och leder. Händerna överbelastas ofta och utsätts för slag, fall och andra yttre påfrestningar i vardagen. Därför kan handen skadas och göra ont a......

Vad är dysplasi? Orsaker, typer, symtom och behandling

Dysplasi är en störning som kan uppträda i många olika former och drabba en rad olika kroppsdelar och strukturer. Man skiljer mellan två huvudtyper: lokaliserad och generaliserad dysplasi. De strukturella problem som hör till generaliserade dysplasier börjar vanligtvis ......

Överrörliga leder: tecken och symtom på ledvärk

De flesta känner någon som är ovanligt flexibel – personen som kan böja tummen bakåt mot handryggen, lägga axeln bakom huvudet eller vira benet runt nacken. Läkare har ett test för att avgöra när en person kan röra sig lite längre än lederna egentligen är konstruerade f......

Självdiagnos av senbesvär i knäet

Skador på senorna i knäet kan variera från tendinit (seninflammation), som har tydliga symtom, till en avsliten eller brusten sena där symtomen är mindre uppenbara. Många av dessa problem orsakas av att senan överbelastas. En självdiagnos kan innebära allt från att visu......

Detoxdiet mot artrit – så kan kosten lindra dina besvär

Vad är artrit – och vilket samband har candida?Artrit är en autoimmun sjukdom där kroppens immunförsvar felaktigt angriper lederna och senorna. Sjukdomen förekommer i många olika former. Enligt vissa alternativmedicinska behandlare och läkare kan artrit orsakas av en öv......

Orsaker till smärta i höger höft – vanliga orsaker och symtom

Smärta i höger höft kan upplevas på två olika ställen i kroppen: antingen på högersidan av höften nära lårets övre del, eller i ljumskområdet där själva höftleden ligger. Smärtan kan kännas i leden själv eller i vävnaderna runt höftleden, vilket gör att det ibland kan v......

Så lindrar du smärtan vid plantar fasciit

```html Plantar fasciit orsakar smärta i hälen på grund av en inflammation i plantarfasian – den vävnadstråd som förbinder tårnas bas med hälbenet. Risken att drabbas är större om du är kvinna, har ett arbete som innebär mycket gång eller stående på hårda underlag, är l......

Kronisk fotvärk – orsaker, symtom och förebyggande åtgärder

Foten är grunden för de flesta av kroppens rörelser. När ihållande smärta i foten uppstår är det ett tydligt tecken på att något inte står rätt till. Kroppen reagerar ofta genom att förändra sitt rörelse- och gångmönster för att kompensera för smärtan, vilket i sin tur ......

Behandling av bursit i handen – effektiva metoder mot inflammation

Bursit uppstår när de små vätskefyllda säckarna (bursae) som fungerar som stötdämpare för leder, muskler och senor blir inflammerade. Tillståndet är vanligast i leder som utsätts för repetitiva rörelser. Konventionell behandling innebär i första hand vila för det drabba......

Övningar mot änkepuckel – så rätar du ut den övre ryggen

En änkepuckel, medicinskt kallad thorakal kyfos, är en framåtriktad krökning av den övre ryggraden som kan drabba vem som helst. Timmar av framåtsjunkande arbete vid skrivbordet eller framför skärmen gör att övre ryggen med tiden blir rundad och stel.Här får du lära dig......

Smärta i svansbenet: orsaker, symtom och behandling av kokcygodyni

Smärta i svansbenet, även kallad kokcygodyni, drabbar miljontals människor världen över och kan ha många olika orsaker. I de flesta fall är besvären tillfälliga och går över av sig själva, men vissa personer utvecklar långvariga eller kroniska problem. Oftast beror smär......

Traktion av halsryggen: manuell och mekanisk mobiliseringsteknik

```html Traktion är en terapeutisk behandlingsmetod som används för att stabilisera skador i rörelseapparaten, framför allt i nacken och ryggraden. Metoden hjälper till att avlasta diskarna och gör det möjligt för ryggraden att läka utan att behöva bära sin egen vikt. F......

Behandling av bicipital tendinit: så lindrar du inflammation i bicepssenan

Bicipital tendinit, även kallad biceps tendinit, är en irritation och inflammation i bicepssenan. Senan förbinder bicepsmuskeln med överarmen och skuldran och hjälper till vid lyft, räckningar, drag och kast. Upprepade rörelser av detta slag kan med tiden leda till att ......