Artroskopisk knäoperation: Så lång är återhämtningstiden?

Vad är artroskopisk knäkirurgi?Artroskopisk kirurgi, ofta kallad artroskopi eller titthålsoperation, är en minimalinvasiv teknik där en liten kamera förs in i kroppen genom ett smått snitt. Kameran ger kirurgen en tydlig bild av insidan av knäleden och vägleder alla rör......

Adynamisk bensjukdom: orsaker, symtom och behandling

Adynamisk bensjukdom är ett tillstånd som försvagar skelettet och försämrar kroppens förmåga att utnyttja kalcium effektivt. Personer som drabbas löper ökad risk för frakturer, och olika benproblem kan få svårt att läka. Samtidigt ger sjukdomen i vissa fall knappt några......

Så ökar du rörelseomfånget i höfterna

När höfterna är spända eller stela påverkas många kroppsrörelser negativt. Eftersom ett stort antal muskler fäster vid höftbenen kan en enda spänd muskel få stor effekt. I boken The Principles of Athletic Training beskrivs höften och bäckenet som kroppens främsta kraftk......

Så känner du igen och behandlar en hälsporre

Vad är en hälsporre? En hälsporre är en kalciumavlagring som bildas till följd av långvarig spänning och belastning på fotsulan. Den hänger ofta samman med plantar fasciit – en inflammation i den vävnad (fascia) som fäster vid hälen. Fascian omger muskulaturen i fotens ......

Vilka biverkningar orsakar en utbuktande disk?

En utbuktande disk (även kallad diskbråck eller hernierad disk) är ett smärtsamt tillstånd som i vissa fall kräver kirurgisk behandling. Tillståndet kan ge flera besvärande biverkningar och symtom, beroende på var i ryggen problemet sitter – i nacken eller i ländryggen.......

Övningar vid discoid menisk – så stärker du ditt knä

Discoid menisk är en medfödd avvikelse där menisken – den broskskiva som fungerar som stötdämpare i knäet – har en onormal, mer rund form i stället för den vanliga halvmåneformen. Tillståndet förekommer hos cirka 1 procent av befolkningen. Även om svåra fall av discoid ......

Så kan du vända utvecklingen vid artros – naturligt

Enligt experterna på Mayo Clinic uppstår artros när brosken i dina leder slits ned med tiden. Artros är vanligast i händer, fingrar, höfter, knän, nacke och ländrygg. Symtomen omfattar oftast smärta, inflammation och ibland en brännande känsla i det drabbade området.Det......

Vätska i knät: vad det är, vanliga symtom, orsaker och behandling

Vätska i knät, ofta kallat vatten i knät, är ett tillstånd där en onormalt stor mängd vätska samlas i eller runt knäleden. Ansamlingen beror vanligtvis på en skada eller ett underliggande medicinskt tillstånd. Tillståndet kan drabba vem som helst, men är särskilt vanlig......

Så bygger du upp och stärker dina senor

```html Skador på senor är mycket vanliga bland idrottare och fysiskt aktiva personer. Det positiva är att återuppbyggnaden av en skadad sena är en relativt okomplicerad process – men den kräver tålamod. Med vila, rätt behandling och riktade styrkeövningar kan senan åte......

Kan niacin orsaka kraftiga led- och muskelsmärtor?

Niacin, även känt som vitamin B3, är ett viktigt näringsämne som kroppen använder för att omvandla kolhydrater till energi. Det används ofta för att höja nivåerna av det goda kolesterolet (HDL) och finns i de flesta dagliga multivitaminer. De flesta biverkningar är mild......

Vilka är orsakerna till svaghet i plantarflexion?

Plantarflexion är en enkel fotrörelse som ingår i din normala rörlighet. När rörelsen blir svag eller stel kan det bero på flera olika faktorer – allt från fotens struktur till livsstil och ålder. Här går vi igenom vad plantarflexion är, vanliga orsaker till svaghet och......

Lindra karpaltunnelsyndrom naturligt – 5 effektiva huskurer

Karpalkanalen är en smal passage som består av senor och genom vilken nervus medianus når fram till handen. Nervus medianus ger känsel till samtliga fingrar utom lillfingret, och karpalkanalen har som uppgift att skydda denna viktiga nerv. Svullnar kanalen upp sätts ner......

Så vänder du artrit i fingrarna – effektiva metoder och övningar

Artrit i fingrarna kan vara både smärtsamt och starkt begränsande i vardagen. Enligt artikeln Finger Joint Arthritis från Internet Society of Orthopaedic Surgery and Trauma på Orthogate.net blir fingrarna ofta deformerade i takt med att reumatoid artrit fortskrider – ti......

Så behandlar du en ljumskskada effektivt – steg för steg

```html Ljumskskador uppstår oftast som en överbelastning eller bristning i fibrerna i adduktormusklerna – de muskler som börjar i ljumskområdet och löper ner längs lårens insida ända fram till knäna. Löpare, tennisspelare, dansare och andra som ofta utför intensiva rör......

Så blir du av med nervsmärta – effektiv behandling steg för steg

Nervsmärta kan bero på seninflammation (tendinit), förträngning i kroppens benkanaler (stenos) eller en överbelastad muskel eller sena som klämmer en nerv nära en specifik led. Enligt artikeln Nerve Pain Entrapment Neuropathy på Painclinic.org, en resurs som drivs av sm......

Hur man identifierar en överansträngd revbensmuskel

Bröstkorgen och den omgivande muskulaturen är särskilt sårbara för skador, eftersom revbenen är i ständig rörelse när vi andas, rör oss och idrottar. Att kunna skilja mellan en muskelbristning eller muskelförsträckning och ett benbrott är avgörande för att få rätt behan......

Kolesterol och ledvärk – vad är sambandet?

Kolesterol behövs i kroppen för att producera vissa hormoner och bygga cellmembran. För mycket kolesterol ökar dock risken för stroke, hjärtinfarkt, diabetes och högt blodtryck. Höga kolesterolvärden – samt vissa behandlingsformer mot dem – kan dessutom orsaka ledvärk, ......

Plantar fasciit och ankelsmärta: orsaker, behandling och förebyggande råd

Plantar fasciit och ankelsmärta är två skador som kan orsaka betydande obehag och smärta i vardagen. Båda tillstånden kan bero på flera olika faktorer, exempelvis muskeltrötthet, obalans i fotens struktur samt användning av olämpliga eller slitna skor. Att förstå orsake......

Effektiva rehabövningar efter fotledskirurgi

Efter en fotledsoperation är det viktigt att vila fotleden ordentligt så att den får möjlighet att läka. Men när den första viloperioden är över behöver fotleden tränas gradvis för att återfå sitt fulla rörelseomfång. Rehabiliterande övningar ökar dessutom flexibilitete......

Övningar som förebygger och lindrar RSI i handleden

Repetitiva belastningsskador, ofta kallade RSI (repetitive strain injury), uppstår när muskler och leder tvingas utföra samma rörelser gång efter gång. Skadorna är vanligast bland personer som arbetar mycket vid tangentbord eller på löpande band, men i princip kan vem s......

Så stoppar du stickningar orsakade av artrit

Vad orsakar stickningarna?Enligt smänspecialisten Dr. William Shiel Jr., i artikeln Reumatoid artrit – när ska jag kontakta läkaren?, uppstår besvären ofta på följande sätt: När en led svullnar kan den klämma ihop de känselnerver som passerar intill den. Svullnaden elle......

Så använder du en kilkudde för att sova upphöjt – tre effektiva metoder

Det finns många goda skäl att använda en kilkudde för att sova i upphöjt läge, enligt Dr Scott Bammann på HealthPartners, en klinik i Minneapolis i Minnesota, samt Dr R Morgan Griffin på WebMD. Att luta överkroppen eller lyfta vissa delar av kroppen under sömnen kan lin......

Magneter och ledvärk: Kan magnetterapi lindra smärtan?

Oavsett orsak eller var i kroppen besvären sitter kan ledvärk vara både störande och smärtsam. Behandlingsmöjligheterna är många och varierade – allt från varma bad och massage till kostförändringar och smärtstillande läkemedel. En metod som väckt viss uppmärksamhet är ......

Så tejpar du hälen vid smärta – steg-för-steg-guide

Hälsmärta – även kallat hälsporresyndrom – orsakas oftast av plantar fasciit, ett tillstånd som kan bli så besvärande att det leder till halthet och svårigheter att gå, särskilt på morgonen när man tar de första stegen. Ibland visar sig smärtan först under träning eller......

Så förebygger du frusen skulda – effektiva övningar och råd

Frusen skulda, i medicinska sammanhang kallad adhesiv kapsulit eller periartrit, är ett inflammatoriskt tillstånd som drabbar ledkapseln i axeln och leder till sammanväxningar inne i leden. Tillståndet utvecklas gradvis och kännetecknas av smärta samt en kraftigt begrän......

Naturläkemedel mot muskelspasmer – örter som lindrar smärta

Böja sig, vrida sig, lyfta – i princip vilken rörelse som helst kan utlösa en muskelspasm. Många spasmer är tillfälliga och smärtan avtar snabbt av sig själv, men ibland krävs behandling för att lindra mer svåra besvär. Det finns många läkemedel, både receptbelagda och ......

Tejpning vid plantar fasciit: vilka typer av tejp fungerar bäst?

Plantar fasciit är en smärtsam fotbesvär som ofta behandlas med hjälp av tejpning eller bandagering. Det finns flera olika typer av tejp som kan användas, bland annat zinkoxidtejp, elastisk självhäftande tejp och kohesivtejp. Vad är plantar fasciit? Plantar fasciit kän......

Sjukgymnastik vid tendinit i bakre skenbenssenan

Muskeln tibialis posterior ligger i underbenet och har till uppgift att vrida foten inåt (inversion) samt peka foten nedåt (plantarflexion). Dess sena, den bakre skenbenssenan, fäster muskelbuken på flera punkter på fotens insida och undersida. Tendinit i denna sena är ......

Så förebygger du en ny axelluxation – styrke- och rörlighetsövningar

Har du luxerat din axel är risken för att skadan återkommer tyvärr ganska stor. På samma sätt som vid en kraftig vrickning i fotleden kan den omgivande vävnaden bli så skadad att den inte längre klarar av sin uppgift. Under återhämtningsperioden ska du endast utföra övn......

Orsaker till trötthet och muskelsmärta efter träning

Muskelsmärta kan bero på många olika saker, men när trötthet ligger bakom handlar det oftast om att musklerna har överansträngts. När musklerna utsätts för intensiv fysisk aktivitet är trötthet nästan alltid en naturlig följd. Orsak När du tränar bildas små mikroskador......

Så kontrollerar du handdarrningar efter nykterhet

```html Nykterhet är en stor prestation, men den åtföljs ibland av små påminnelser om det förflutna i form av abstinensbesvär, till exempel handdarrningar. Handdarrningar är ofrivilligt darrande i händer och fingrar som ofta känns svåra att styra. Även om du kanske inte......

Så bedömer du din benhälsa: riskfaktorer och tester för osteoporos

Mellan 20- och 30-årsåldern börjar kroppen förlora mer bentäthet och benmassa än den bygger upp, och denna process accelererar med åldern. Det innebär att många löper risk att utveckla sköra ben (osteoporos) som lätt kan fraktureras, särskilt senare i livet. Tillståndet......

Fingerövningar mot karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom uppstår när medianusnerven, som går mellan underarm och handflata, kläms eller på annat sätt komprimeras. Denna kompression leder ofta till smärta och svaghet i hand och handled, samt brännande och stickande känslor eller domningar i handflata och fi......

Frusen skuldra: definition, symtom, riskfaktorer och behandling

Vad är en frusen skuldra?Adhesive capsulit, allmänt känt som frusen skuldra, är ett tillstånd som kan förvärras gradvis över tid. Sjukdomsförloppet delas vanligtvis in i tre faser: frysningsfasen, den frusna fasen och upptiningsfasen. I många fall läker tillståndet av s......

Så identifierar du kroppens 20 största ben

Så identifierar du kroppens 20 största ben En vuxen människa har 206 ben i kroppen, men endast 20 av dem spelar en central roll för skelettets struktur och funktion. Att lära sig identifiera dessa 20 större ben kan kännas som en stor utmaning – särskilt eftersom det int......

Benskada – vad är det? Definition, typer och behandling

En benskada (även kallad benlesion) är varje onormalitet som finns på eller i en benstruktur och som orsakas av sjukdom eller skada. Benskador upptäcks ofta i samband med röntgenundersökningar eller annan medicinsk bildtagning och kan variera från helt ofarliga förändri......

Sjukgymnastik vid förkalkning i axeln – effektiv behandling steg för steg

Förkalkning i axeln uppstår när kalkavlagringar bildas på de olika senor och ligament som finns inom axelkapseln. Detta orsakar ofta smärta, svullnad och en känsla av att leden är frusen. Beroende på tillståndets svårighetsgrad kan många patienter dra stor nytta av ett ......

Ortopediska behandlingar vid osteoporos

Osteoporos är en allvarlig och försvagande sjukdom som gör att skelettet blir skört och lätt går sönder. Över 10 miljoner människor lever med osteoporos, varav 8 miljoner är kvinnor. Sjukdomen är degenerativ, vilket innebär att den förvärras över tid och blir alltmer sm......

Så här botar du ett fallit fotvalv

Vad är ett fallit fotvalv? Ett fallit fotvalv, ofta kallat plattfot, uppstår när en eller båda fötter förlorar sin normala valvböjning. Hos en frisk fot finns ett tydligt gap mellan fotens insida och underlaget. Har foten ett lågt eller helt avsaknande valv talar man om......

Värk i SI-lederna: orsaker, behandlingar och viktiga råd

I gamla svartvita filmer förekom scener där en karaktär gnuggade sig i ländryggen och utbrast: Min sacroiliac gör så ont! Scenerna spelades upp för komisk effekt, eftersom ordet sacroiliac helt enkelt låter lustigt. Kanske har vi blivit mer sofistikerade – det roliga or......

Hur känns en sönderriven muskel i axeln?

```html En sönderriven muskel i axeln kan orsaka extrem smärta och kraftigt begränsa armens rörlighet. Iskompresser och smärtstillande läkemedel används ofta för att lindra den intensiva, ihållande smärta som kan göra det svårt eller till och med omöjligt att röra armen......

Så lindrar du smärtan av sporrar – effektiva metoder steg för steg

Vad är en benutväxt?En benutväxt – även kallad osteofyt eller sporre – är en liten utväxt som bildas på kanten av ett ben, oftast nära en led, enligt Mayo Clinic. Utväxterna uppstår när kalkavlagringar byggs upp i kroppen. Vissa personer har benutväxter helt utan symtom......

Så behandlar du en blåslagen sena – steg för steg

```html En blåslagen sena är mycket smärtsam, men den är betydligt lättare att behandla än ett benbrott. Till skillnad från ett brutet ben behöver en blåslagen sena varken gips eller skena, och den läker dessutom mycket snabbare. När du vårdar en blåslagen sena är det v......

Neurogen smärta i ben och fötter: symtom, orsaker och behandling

Smärta i fötter och ben som ofta utlöses av vissa kroppsställningar eller positioner kallas neurogen. Begreppet neurogen syftar på smärta som har sitt ursprung i nervsystemet eller som är kopplad till dess funktioner. Neurogen smärta i ben och fötter kan variera från en......

Så förebygger du artros och skyddar dina höfter

När vi blir äldre utsätts våra leder och ligament för slitage som gradvis bryter ned dem. En stor andel av befolkningen utvecklar artros – en degenerativ sjukdom i ledbrosket. Med tiden kan artros leda till att en höftoperation med protes blir nödvändig. I vissa fall be......

Så sköter du din gånggips – komplett guide

En gånggips är en typ av gips som används vid skador på ben eller fot. Till skillnad från en vanlig gips är den förstärkt under foten, vilket gör att den tål att bära din kroppsvikt. Ofta appliceras först en vanlig gips, som sedan under tillfrisknandet byts ut mot en gå......

Så stoppar du klåda under gips – effektiva metoder

Att leva med gips kräver viss omställning. När smärta och svullnad har lagt sig väntar ofta ett nytt problem: klåda. Klådan under ett gips kan vara intensiv och mycket obehaglig. Ännu värre är att det är frestande att sticka in föremål som linjaler eller liknande för at......

Så lindrar du höftsmärtan medan du väntar på höftledsoperation

Om du står inför en höftledsoperation beror det sannolikt på omfattande skador i höftleden. Du lider troligen också av kraftig smärta och nedsatt rörlighet. Vid operationen tas skadat brosk och ben bort och ersätts med ett nytt konstgjort höftled. Ingreppet bör lindra s......

Så mäter du rörelseomfånget för supination i armbågen

Supination av armbågen innebär att handflatan är vänd uppåt och att de två benen i underarmen (strålbenet och armbågsbenet) ligger sida vid sida. Du supinerar armbågen genom att använda den proximala (armbågens) och den distala (handlovens) radioulnära leden. Supination......

Behandlingsmetoder vid kalkavlagringar – från kylning till kirurgi

Kalkavlagringar gör att kroppens vävnader härdar och kan bildas på olika ställen i kroppen. De drabbar både män och kvinnor i alla åldrar. Avlagringarna börjar oftast som harmlösa, men kan bli ett problem om de växer och börjar orsaka smärta eller obehag. Här går vi ige......

Sjukgymnastik vid tendinit i bakre skenbenssenan – behandling steg för steg

Tendinit i bakre skenbenssenan (posterior tibial tendonitis) är en relativt vanlig överbelastningsskada, särskilt hos mycket aktiva personer och idrottare. Med ett individuellt anpassat sjukgymnastiskt behandlingsprogram kan skadan läka effektivt, och beroende på hur al......

Så lindrar du smärta vid spondylolistes – effektiva behandlingsmetoder

Spondylolistes är ett tillstånd där en kota i ryggraden glider framåt och hamnar ovanpå kotan under. Den felplacerade kotan kan trycka på kotan nedanför samt på närliggande nerver, vilket ofta leder till smärta i rygg, lår och skinkor samt muskelstelhet.Den vanligaste o......

Så minskar du benkramper – effektiva tips och råd

Benkramper är extremt obehagliga och kan inträffa när som helst, men de kommer oftast på natten. Orsakerna kan vara många, till exempel intensiv träning, övervikt eller att man sitter i samma ställning under långa perioder. En kramp varar vanligtvis bara några minuter o......

Naturliga orsaker till ledvärk: vanliga triggers du bör känna till

Ledvärk kännetecknas av ömhet i alla delar av kroppen där benen möts, enligt Mayo Clinic. Andra vanliga symtom är ömhet vid beröring, svullnad, nedsatt rörlighet och rodnad kring den drabbade leden. Smärtan kan vara antingen tillfällig eller långvarig, och dess svårighe......

Effektiva övningar vid artros i höftleden

```html Artros i höften är vanligt – men träning hjälperDe flesta av oss drabbas förr eller senare av artros i någon av kroppens leder, och höftleden är inget undantag. Det är helt enkelt en del av åldrandet. Artros är en degenerativ ledsjukdom där ledbrosket – den vävn......

Orsaker till nack-, höft- och skenbenssmärta

Det finns flera möjliga orsaker till smärta i nacke, höft och skenben – vissa beror på underliggande medicinska tillstånd, andra på skador. För en korrekt diagnos och rätt behandling bör du alltid kontakta en läkare, men för vissa mindre åkommor finns det även effektiva......

Så behandlar du en knäskada i hemmet

En knäskada kan vara allt från ett smärtsamt men övergående besvär till ett långvarigt tillstånd eller ett allvarligt medicinskt akutläge. Ofta går det utmärkt att behandla en mindre knäskada hemma. Men om du inte kan gå, inte kan röra leden eller om knäet svullnar kraf......

Så bygger du starka ben med örter – naturlig väg till ett starkare skelett

Att bygga upp och bibehålla god skeletthälsa är något som många människor, särskilt i USA, brottas med. Enligt Carol Simontacci, legitimerad dietist, hotar osteoporos (benskörhet) upp till 44 miljoner människor i USA. Det finns flera sätt att bygga starkare ben – bland ......

Så behandlar du en blåmärkt bicepssena – effektiva metoder för snabbare läkning

Bicepssenan har två fästpunkter i området kring axeln och arbetar för att hjälpa till att böja armbågen samt rotera underarmen. Skador på bicepssenan kan orsakas av trauma, repetitiva rörelser eller vrickningar. En blåmärkt bicepssena uppvisar oftast tecken på svullnad,......

Vanliga orsaker till muskelspasmer och benkrampar

Muskelspasmer, ofta kallade kramper, är ofrivilliga sammandragningar av musklerna som kan vara både smärtsamma och besvärande. De är betydligt allvarligare än vanliga muskelryckningar, som oftast beror på trötthet. Uppstår kramparna återkommande över längre tid kan de u......

Så lindrar du hälsmärta efter en hel dag på benen

```html Hälsmärta kan bero på flera olika orsaker, särskilt om du står på benen hela dagen. Smärtan kan helt enkelt bero på överbelastning av hälen eller på dåligt stöd i skorna. Om du har fått gradvis ökande besvär på grund av ett jobb som kräver långa perioder av ståe......

Så läker du en sträckt hamstring snabbt

Om du tränar ofta finns det få saker som är lika frustrerande som att dra till i hamstringsmuskulaturen. Tyvärr är det du troligen inte vill höra också den snabbaste och mest effektiva behandlingen: vila. Beroende på hur allvarlig din skada är kan du behöva vila i flera......

Så bär du en IROM Elbow Brace från DonJoy

Så använder du en IROM Elbow Brace på rätt sätt Har du råkat ut för en skada i underarmens muskler eller leder vet du hur mycket smärta och funktionsnedsättning det medför. Vissa stöd kan användas för flera olika ändamål, men IROM Elbow Brace från DonJoy är särskilt ut......

Så läker du biceps-tendinit – effektiv behandling steg för steg

Vad är biceps-tendinit? Tendinit uppstår när senorna – de vävnadssträngar som förbinder musklerna med skelettet – överbelastas. Enligt webbplatsen Uptodate.com är den mer korrekta termen tendinopati, eftersom de flesta inte har någon inflammation (-pati betyder smärta, ......

Så lindrar du smärta i ömma fingerleder – 4 effektiva metoder

Få kroppsdelar används lika flitigt som våra fingrar. Därför kan värk i händerna och de tillhörande lederna inte bara orsaka smärta utan också stor frustration i vardagen. Genom att förstå vad som ligger bakom ömma fingrar och följa några enkla råd kan du snabbare återh......

Övningar och stretching vid labrumskaada i höften

Enligt Mayo Clinic består labrum – höftledens ledläpp – av en ring av broskvävnad som omger och stabiliserar höftleden. Skador på labrum är relativt vanliga bland idrottare, eftersom snabba riktningsbyten och kraftiga accelerationer utsätter höften för stora påfrestning......

Vanliga bensjukdomar och syndrom – namn, orsaker och behandling

Skelettet har en avgörande funktion: det skyddar kroppens inre organ från skador och ger kroppen dess struktur och stabilitet. Tyvärr kan benen drabbas av olika sjukdomar och syndrom, vilka kan bero på genetiska faktorer, cancer eller undernäring. När en bensjukdom elle......

Effektiva behandlingsmetoder för överbelastade ryggligament

Ligament, eller ledband, är starka fibrösa vävnader som förbinder två ben med varandra och ger stabilitet åt kroppens leder. När ett ligament i ryggen blir överbelastat eller sträckt kan behandlingen vara komplicerad, eftersom läkningsprocessen kräver god blodcirkulatio......

Så lindrar du handsmärta och stickningar vid karpaltunnelsyndrom

Så lindrar du handsmärta och stickningarHandsmärta och stickningar beror ofta på karpaltunnelsyndrom. Karpaltunneln är en smal passage mellan handlovens ben som skyddar medianusnerven, vilken passerar nio senor i handen. Tryck på denna nerv till följd av seninflammation......

Alternativ behandling av fotknöl (hallux valgus) – naturliga metoder som kan lindra besvären

Hallux valgus, oftast kallad fotknöl, är en smärtsam åkomma som drabbar stortån och uppstår när benen i tån hamnar ur sitt naturliga läge. Detta leder till inflammation samt en vätskefylld säck på sidan av tån. Den vanligaste behandlingen är kirurgi, men det finns även ......

Vad betyder siffrorna i ett bentäthetstest? Så tolkar du resultatet

Utan ett bentäthetstest är det nästan omöjligt att veta om du har tillräcklig benmassa. Du kan ha benskörhet (osteoporos) utan att ens ana det – därför kallas sjukdomen ofta för den tysta sjukdomen, enligt Pamela Stuppy, R.D., expert på osteoporos. Att förstå vad siffro......

Så förebygger och hanterar du benskörhet på bästa sätt

Benskörhet, eller osteoporos, är en försvagande skelettsjukdom där benmassan successivt minskar över tid – ofta helt utan symtom, eftersom processen sker smärtfritt. Det farliga är att skelettet blir svagt och skört, vilket innebär att redan en mindre fallolycka kan led......

Så vet du om du har en hälsporre

```html En hälsporre är en kalciumavlagring som uppstår till följd av spänningar och inflammation i den plantara fascian – vävnaden på fotsulans undersida som sitter fast vid hälbenet. Har du smärta när du ställer dig upp och dessutom en historik av plantarfasciit, är d......

Varför drabbas vi av benkramper? Vanliga orsaker och förebyggande tips

Benkramper, eller muskelkramper, beror oftast på en obalans mellan elektrolyter och mineraler i blodet. De ska inte förväxlas med muskelryckningar, som också är ofrivilliga muskelsammandragningar men inte orsakar någon smärta. En benkramp kan utlösas av många olika akti......

Vilka är orsakerna till svullna ben och vrister?

Svullnad i ben och vrister är ett vanligt besvär som kan bero på flera olika faktorer. Svullnad uppstår ofta i samband med onormal tillväxt, blockeringar i kroppen eller ansamling av kroppsvätskor. De vanligaste orsakerna är venös insufficiens, åderbråck, biverkningar a......