Vilka behandlingar finns för ansträngda ledband och senor?
Senor och ledband är helt avgörande för kroppens rörelseförmåga. Utan fungerande senor och ledband kan skelettmusklerna inte utnyttjas fullt ut. Skador på senor och ledband varierar från allvarliga tillstånd som kräver professionell vård till lindriga besvär som du kan ......
Så stärker du kollagenproduktionen i dina ben
Protein är avgörande för kollagenproduktionen i benen. Benens styrka beror inte bara på mängden benvävnad, utan i lika hög grad på dess kvalitet. Kosten spelar en central roll när kroppen bygger upp kollagen, som utgör själva grundstrukturen för ny bentillväxt och hjälp......
Behandling av knäledsinflammation: effektiva råd och metoder
Knäledsinflammation kan orsakas av flera olika tillstånd, exempelvis slemsäcksinflammation (bursit), seninflammation (tendinit), artrit, ett översträckt knä samt skador på ledband. Personer som idrottar eller lyfter vikter är mer benägna att drabbas, liksom äldre aktiva......
Bästa övningarna för att korrigera rundade axlar
Tappa inte modet om du har dålig hållning – du är långt ifrån ensam. Framåtlutat huvud och rundade axlar är extremt vanligt idag, till stor del på grund av långa dagar vid datorn, timmar vid köksbänken eller trötthet och nedstämdhet. Rundade axlar ser inte bara slarviga......
Hur du korrigerar X-ben (genu valgum)
Vad är X-ben? X-ben är den vanliga benämningen på ett tillstånd där en persons knän vidrör varandra när hen står upprätt, medan avståndet mellan fotledarna förblir stort. Den medicinska termen är genu valgum. Många barn har X-ben redan från småbarnsåldern. Enligt Dartmo......
Vilken övning är bäst efter knäproteskirurgi?
Efter en knäprotesoperation är det mycket viktigt att du följer ett specifikt träningsprogram för att återfå knäledens normala funktion. De allra flesta kan återgå till sina vanliga aktiviteter efter operationen. Vissa träningsformer bör dock undvikas, exempelvis joggni......
Ledvärk hos spädbarn – tecken, orsaker och när du ska söka vård
Varför ledvärk hos spädbarn är svår att upptäckaLedvärk hos spädbarn kan vara svår att diagnostisera eftersom små barn inte själva kan berätta var det gör ont eller hur mycket de har ont. Som förälder är du dock ditt barns viktigaste observatör. Genom att lära känna dit......
Så rehabiliterar du seninflammation i axeln – steg för steg
Vad är seninflammation i axeln?Seninflammation i axeln (tendinit) uppstår i området kring rotatorkuffen, högst upp på axeln. Enligt Mayo Clinics information om rotatorkuffskador innebär tillståndet en inflammation i de fyra muskler och senor som sträcker sig in i skulde......
Kortisoninjektion vid axelskador
```html Kortisoninjektioner är ett effektivt sätt att lindra den smärta och inflammation som förknippas med artros, allmän överansträngning samt axelskador orsakade av idrott. Injektionerna används även som stöd i rehabiliteringen efter en axeloperation. Vad är kortiso......
Vad orsakar käksmärta? Vanliga orsaker och symtom
Käksmärta kan bero på problem med käkleden, käkbenet, nerverna eller en underliggande sjukdom. Smärtan kan variera från mild till intensiv och påverka både tuggning, tal och vardagsliv. Om du upplever ihållande käksmärta är det viktigt att kontakta din tandläkare och bo......
Så sover du bäst efter en labrumoperation
```html Labrum är ett brosk i axeln som hjälper till att hålla axelhuvudet på plats i ledskålen och stödjer musklerna under axelns rörelser. Har du drabbats av en kraftig bristning i labrum kan broscket helt ha lossnat från benet, och då krävs ofta en operation för att ......
Så böjer du dig rätt efter en höftledsplastik
Du kan förvänta dig att livet blir precis som vanligt efter din höftledsplastik – fast utan smärta. Om du följer träningsprogrammet och rörelseteknikerna som din läkare och sjukgymnast rekommenderar kan du faktiskt fungera ännu bättre än tidigare, åtminstone om svår art......
Sambandet mellan plattfot och bensmärta
```html Plattfot är ett vanligt tillstånd där fotvalvet har sjunkit ihop. Eftersom fotvalven arbetar så nära tillsammans med benen orsakar utplattade valv ofta smärta i fotled och ben. Här går vi igenom vad plattfot är, varför det ger upphov till bensmärta och vad du ka......
Så hjälper du en brusten disk att återabsorberas och läka
En brusten disk, ofta kallat diskbråck, uppstår när det yttre höljet på en disk mellan två kotor skadas, så att en del av den gelaktiga substansen inuti buktar ut. Detta kan ge upphov till dov eller skarp smärta som ibland blir så kraftig att den är invalidiserande. Ett......
Vilka är orsakerna till att höger arm somnar?
Många människor drabbas återkommande av att höger arm plötsligt somnar utan någon uppenbar anledning. Det finns sällan en enda orsak till detta besvär – först efter en ordentlig undersökning hos din läkare kan du få svar på vad som faktiskt ligger bakom. Här går vi igen......
Vilka behandlingar finns för mellanfotsfrakturer?
Mellanfotsbenen (metatarsalbenen) är de långa benen i foten som förbinder fotledens ben med tåbenen. Enligt American College of Foot and Ankle Surgeons beror behandlingen av mellanfotsfrakturer på frakturens typ och omfattning. Här går vi igenom de vanligaste behandling......
Så behandlar du ett djupt benblåmärke i knäet
```html Ett djupt benblåmärke i knäet kan vara både smärtsamt och funktionsnedsättande. Det orsakas ofta av en idrottsskada, en bilolycka eller ett fall hemma. När skadan uppstår blir huden runt blåmärket rosa-röd och den åtföljs ofta av svullnad. Ett djupt benblåmärke ......
Så mäter och bedömer du rörelseomfånget i leder
Vad innebär en bedömning av rörelseomfång?Att bedöma rörelseomfång innebär att man mäter hur mycket en led kan röra sig vid böjning (flexion) eller sträckning (extension). Syftet är att avgöra hur funktionell rörelsen i leden är. Skador som benbrott eller ryggmärgsskado......
Vadskada: behandling och återhämtning
En vadskada uppstår när senor eller muskelfibrer i vaden slits av eller brister på grund av att muskeln översträcks vid löpning, hopp eller annan fysisk aktivitet. Vadskador är en vanlig idrottsskada, och fullständig återhämtning är oftast möjlig med rätt behandling. Ol......
Vad är ett knäbandage?Ett knäbandage är en slags elastisk manschett eller strumpa som du drar upp runt knäet för att ge det stöd och avlastning. Bandagen finns i flera olika utföranden, men enligt American Family Physician kan de delas in i fyra huvudkategorier:Profylak......
Vad är cervikal subluxation? Orsaker, symtom och behandling
Subluxation är ett kiropraktiskt begrepp som syftar på en felställning av kotorna, oftast av mindre omfattning. De cervikala kotorna är de kotor som finns i nacken. En cervikal subluxation är alltså ett tekniskt uttryck för att en kota i nacken hamnat i fel position i f......
Så här spjälkar du en bruten tå – steg för steg
Tåfrakturer är mycket vanliga skador och beror oftast på att man stöter tån i möbler eller snubblar över något. I de flesta fall kräver en bruten tå inget besök hos läkare. Är tån svullen, blåmärkt och öm är den sannolikt bruten. Dock bör du uppsöka läkare om skadan är ......
Så här stretchar du dina senor – enkla övningar för ökad rörlighet
Senor finns i slutet av musklerna, nära leder som armbåge, handled, knä, axel, höft och till och med mellan kotorna i ryggraden. Deras uppgift är att förbinda musklerna med skelettet. Med stigande ålder – eller vid seninflammation, en inflammation i en sena – kan regelb......
Medicinska råd vid knäsmärta: vanliga orsaker och behandling
Knäsmärta är ett mycket vanligt besvär som drabbar både unga och gamla, men att ta reda på den exakta orsaken kan ofta vara utmanande eftersom det finns många möjliga förklaringar. Vanliga orsaker inkluderar artros, ligamentskador, broskskador, seninflammation och en lu......
Cervikal fasettrizotomi: effektiv behandling mot kronisk nacksmärta
Cervikal fasettrizotomi är en minimalinvasiv medicinsk procedur som används för att eliminera kronisk nacksmärta orsakad av degeneration av bindväven runt fasettlederna. Fasettlederna utgör en del av kotpelarens och nackens skelettstruktur och möjliggör rörlighet mellan......
Så läker du en tillfällig axelnervskada
Lider du av smärta i axeln kan det bero på det som kallas dysfunktion i axillarisnerven. Det är en form av perifer neuropati där axillarisnerven, som försörjer deltoidmusklerna i axeln, har skadats. Detta kan ge upphov till domningar eller svaghet i axeln samt svårighet......
Vad är en smärtpump för axeln?
En smärtpump för axeln (intraartikulär smärtpump) är en tillfällig anordning med en tunn plastslang som placeras i axeln under operationen. Pumpen frisätter smärtlindrande läkemedel direkt i axeln för att underlätta återhämtningen efter ingreppet. Funktion Den intraart......
Så här undviker du en rotatorcuffoperation
Vad är rotatorcuffen?Din rotatorcuff består inte bara av en enda muskel. Den är i själva verket sammansatt av en grupp muskler och senor som sitter i vardera axeln. Rotatorcuffens uppgift är att möjliggöra rörelser i axelns kulled samt att förbinda skulderbladet med öve......
Bästa placeringen av TENS-elektroder vid spinal stenos
Vad är spinal stenos?Spinal stenos är ett tillstånd där kanalerna i ryggraden förträngas. Detta kan bero på det naturliga åldrandet eller vara en medfödd åkomma. Förträngningen kan leda till kronisk smärta när nervrötter som utgår från ryggmärgen kommer under tryck. Typ......
Inversionsbehandling vid degenerativ disksjukdom i nacken
Degenerativ disksjukdom är ett tillstånd där mellankotskivorna i ryggraden blir uttorkade, spröda eller börjar spricka. Även om detta är vanliga tecken på åldrande, är vissa personer mer benägna att drabbas av sjukdomen än andra. Inversionsbehandling är en vanlig form a......
Så hittar du rätt ländryggskudde för bättre sittställning
Om du lider av ryggsmärta – oavsett om det gäller ländryggen eller övre delen av ryggen – kan en ländryggskudde hjälpa dig att stötta din hållning när du sitter. Dessa kuddar är idealiska för kontorsstolen, men fungerar lika bra på andra platser där du tillbringar mycke......
Så bygger du upp förtvinade muskler – effektiv guide
Varför muskler förtvinarMuskler förtvinar när de inte används. Inaktivitet är faktiskt den absolut största orsaken till att vi förlorar muskelmassa – inte åldrandet i sig. Under ett föredrag för American Diabetes Association citerade William Evans, doktor vid USDA Human......
Hembehandling för utbuktande diskar – så lindrar du smärtan själv
En utbuktande disk är en sammanpressad disk som trycks ut mellan kotorna och skapar tryck på omgivande nerver. Detta kan orsaka smärta, domningar och obehag i ryggen. Tillståndet förekommer i olika grader av svårighet, men enligt Mayo Clinic läker de flesta utbuktande d......
Varför har jag ständigt ont i vadmusklerna?
Vadmusklerna är bland de mest belastade musklerna i hela kroppen. De utsätts för stor press varje gång du går, springer eller reser dig, och bär hela din kroppsvikt under vardagens rörelser. Det är därför inte konstigt att besvär här är vanliga – allt från lindriga musk......
Stram hälsena – effektiva naturliga botemedel och egenvård
Vad är hälsenan? Hälsenan (achillessenan) är den kraftiga sena som sträcker sig från vadens muskler ner till hälbenet. Den gör det möjligt för foten att röra sig – allt från att gå och springa till att hoppa. En stram eller överbelastad hälsena kan bero på olämpliga sko......
De bästa sätten att öka antalet armhävningar
Armhävningar är en av de mest effektiva helkroppsövningarna som finns. De aktiverar nästan alla muskler i kroppen, framför allt överkroppens. Det bästa med armhävningar är att ingen dyr utrustning krävs och att många muskler arbetar samtidigt. Istället för att isolera m......
Spinal stenos: symtom, orsaker och behandling av muskelsmärta
Symtomen på spinal stenos utvecklas oftast långsamt över tid och kan komma och gå. Vissa aktiviteter och kroppsställningar kan förvärra besvären, både från själva ryggen och från omgivande muskulatur. Här går vi igenom vad tillståndet beror på, vilka symtom du bör vara ......
Vanliga orsaker till smärta på fotryggens ovansida
Det finns flera olika tillstånd som kan orsaka smärta på fotryggens ovansida. Utöver skador på ben, ligament och senor kan även nervskador ligga bakom besvären. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och vad du kan göra åt dem.Identifiering av smärtanDe områden i fot......
Så tejpar och lindar du ett skadat knä – steg för steg
Efter en knäskada finns det flera saker du kan göra för att mildra skadans effekter och hindra den från att förvärras. Att tejpning och lindning av knät är två av de viktigaste åtgärderna för att hjälpa knät att läka efter en skada. Det är också effektivt att höja och k......
Så rehabiliterar du en bristad sena – steg för steg
Skador på senor är vanliga, särskilt bland idrottare och andra fysiskt aktiva personer. Att återuppbygga en delvis bristad sena är en relativt enkel process som du ofta kan hantera på egen hand. En helt avsliten eller kraftigt skadad sena kräver däremot kirurgi för att ......
Vid vilken ålder drabbas man av fibromyalgi?
Fibromyalgi, även känt som FMS (fibromyalgisyndrom), är en kronisk sjukdom som orsakar utbredd smärta i hela kroppen – i muskler, leder och senor. Smärtan kan förekomma var som helst, men den är vanligast i bröstet, nacken, axlarna, benen och ländryggen.Många patienter ......
Kosttillskott som kan hjälpa vid läkning av diskbråck
Diskbråck är en av de vanligaste orsakerna till ländryggsvärk. Växtbaserade kosttillskott och näringsämnen kan lindra smärta, muskelspänningar och inflammation, vilket i sin tur kan påskynda läkningsprocessen. Vad är ett diskbråck? Ett diskbråck uppstår när den mjuka, ......
Så repareras en avsliten sena i armbågen – behandling och rehabilitering
En senaskada i armbågen är både smärtsam och relativt ovanlig. Senan vid armbågen utgör en del av bicepssenan, eftersom den delvis styr bicepsmuskelns rörelser. När senan slits av helt eller delvis krävs i de flesta fall kirurgi för att armen ska återfå sin fulla styrka......
Så tejpar du hälsenan på rätt sätt – steg-för-steg-guide
När hälsenan – senan på baksidan av benet – skadas är det viktigt att den hålls ordentligt stabiliserad. Genom att tejpa senan på rätt sätt säkerställer du att den läker korrekt och effektivt. Här följer en tydlig guide som visar hur du med hjälp av självhäftande tejp g......
Därför kan du behöva göra en benscintigrafi
Benomsättning och bentillväxt är en naturlig del av kroppens ämnesomsättning – de processer där energi bildas och används. En benscintigrafi är en bilddiagnostisk undersökning som visar om det finns områden i skelettet med onormal ämnesomsättning.Så går undersökningen t......
Så läker du en avsliten sena i tummen
En skadad eller avsliten sena i tummen är en vanlig överbelastnings- och traumaskada, särskilt bland idrottare och mycket aktiva personer. I de flesta fall läker senan bra med relativt enkla självvårdsåtgärder, men vid allvarligare bristningar kan en operation bli nödvä......
Vad är kalkavlagringar på ben? Orsaker, symtom och behandling
Vad är kalkavlagringar?Kalkavlagringar uppstår när kroppen inte tar upp eller använder allt kalcium den får i sig. Det överskott som inte absorberas kan då lagras i mjukvävnader runt om i kroppen, exempelvis i senor, leder och muskler. Paradoxalt nog uppstår avlagringar......
Snabba och effektiva övningar mot plantar fasciit
Plantar fasciit är ett smärtsamt fotbesvär som kan kraftigt begränsa din fysiska aktivitet. Lyckligtvis finns det flera enkla behandlingsmetoder som lindrar symtomen, bland annat riktade fotövningar som hjälper foten att läka snabbare. För bästa resultat bör övningarna ......
Så stärker du matstrupens muskulatur vid hiatusbråck
```html Ett hiatusbråck uppstår när en del av magsäcken pressas uppåt genom ett litet hål (hiatus) i mellangärdet. Detta händer ofta när vävnaden runt öppningen har försvagats. Är bråcket litet kan du kanske inte ens märka att du har det, men är det större kan det ge up......
Så här blir du av med halthet orsakad av höftsmärta
Höftsmärta som leder till halthet kan bero på en degenerativ skelettsjukdom, ryggbelastning eller seninflammation där lårbenet (femur) ansluter till höften. Enligt artikeln Hip Pain In Athletes, publicerad av American Academy of Family Physicians på www.aafp.org, är doc......
Så bygger du upp starka ländryggsmuskler
Anatomin: ländryggens tre muskelgrupperLändryggens muskler delas in i tre grupper utifrån deras placering och funktion. Den första gruppen kallas m. psoas major (den stora ländmuskeln) och fäster på ryggradens framsida. Dessa muskler böjer höftleden och svanker ländrygg......
Så botar du muskelvärk – 6 effektiva metoder för snabb lindring
Muskelvärk – allt från vardaglig spänning till intensiv överansträngning – kan göra även enkla rörelser smärtsamma. Den här guiden kombinerar evidensbaserade metoder med praktiska tips så att du får snabb och effektiv lindring.Det här behöver duLokal kräm eller gel mot ......
Behandling av tidig artros i knäleden – effektiva metoder som lindrar
Tidig artros i knäleden orsakar vanligtvis lätta till måttliga smärtor samt en begränsad rörelseförmåga i leden. Det kan kännas oroande, men det finns goda nyheter: flera effektiva behandlingsalternativ kan hjälpa dig att hantera besvären redan i ett tidigt skede.Här gå......
Lindra smärta och svullnad i sacroiliacalederna
Din kropp har två sacroiliacaleder, ofta förkortade SI-leder. De ligger på vardera sidan om ryggradens understa del, där korsbenet möter höftbenen. Sacroiliacalederna bidrar till att bilda bäckenringens bakre del och hjälper benen vid vridande rörelser.Smärta i sacroili......
TFCC-ingrepp: så behandlas skador på handledens broskkomplex
Det triangulära fibrokartilagkomplexet (TFCC) är en liten struktur av brosk och ligament på lillfingersidan av handleden. En lättare skada på TFCC kan liknas vid en vrickning, men handledens mjukdelar är mycket komplexa och arbetar tillsammans för att stabilisera den rö......
Kirurgi vid axelsmärta – när behövs en operation?
```html Axeln är kroppens mest rörliga och flexibla led och används i praktiskt taget alla större rörelser med armen. Axelsmärta kan vara ett starkt funktionsnedsättande tillstånd som i vissa fall kräver kirurgisk behandling för att repareras. Nedan går vi igenom de van......
Skada på rotatorkuffen – alternativa behandlingsmetoder
```html En skada på rotatorkuffen orsakas antingen av en bristning eller en irritation i en av de fyra muskler och senor som fäster vid axeln. Enligt experterna på Mayoclinic.com kan symtomen inkludera smärta, ömhet och svaghet i axeln, särskilt när armen lyfts över huv......
Träning mot en stel ländrygg – sex effektiva övningar
Vad menas med ländrygg? Ländryggen avser musklerna runt nedre delen av ryggen och ryggraden. Ofta räknas även de djupa magmusklerna och skinkorna in i begreppet. Det allra mest effektiva sättet att rehabilitera en stel och öm ländrygg är att träna den regelbundet. Enlig......
Varför man kan halta efter en höftledsprotesoperation
Höftledsproteskirurgi är en av de mest framgångsrika ortopediska ingreppen och är mycket effektiv för att minska eller helt eliminera smärta i höftleden samt förbättra dess funktion. De flesta patienter går återigen utan smärta inom några månader. Hos en mindre grupp pa......
Så behandlar du diffus RSI och tendinit – effektiv lindring steg för steg
Diffus RSI (repetitive strain injury) är en belastningsskada som orsakar smärta utan att någon fysisk skada kan påvisas vid undersökning. Tendinit är däremot en inflammation i senor vid leder som orsakas av överbelastning.Tendinit kan vara ett symtom på diffus RSI, men ......
Vanliga orsaker till smärta i knävecket – vad ligger bakom besvären?
Smärta på baksidan av knät, alltså i knävecket, är mindre vanligt än smärta på framsidan eller insidan av knät. Det finns dock flera möjliga orsaker som kan ligga bakom besvären – allt från muskel- och seneskador till cystor, nervinklämning och ledslitage. Här går vi ig......
Naturliga botemedel mot plantar fasciit – lindra hälspest på ett naturligt sätt
Plantar fasciit är en fotskada som innebär irritation och inflammation i fascia plantaris – den vävnadsskiva som löper längs fotens undersida. Detta ger ofta upphov till smärta i hälen. Det finns många konservativa behandlingar som hjälper till att läka besvären, men de......
Elektronisk muskelstimulering: 5 viktiga fördelar du bör känna till
Elektroniska muskelstimulatorer (EMS) använder kontinuerliga elektriska impulser riktade mot specifika muskler för att tvinga dem att kontrahera och slappna av. Under stimuleringen skickar kroppen mer blod och syre till de aktuella områdena och ökar samtidigt produktion......
Så minimerar du smärta från stickningar i tårna
Stickningar och domningar i tårna kan orsakas av många olika tillstånd, bland annat diskbråck i ländryggen, spinal stenos, seninflammation, artrit, diabetes eller till och med hjärt- och kärlproblem. Oftast beror dock stickningarna på att en nerv är klämd – till exempel......
Hammartå – effektiva behandlingsalternativ och praktiska råd
En hammartå är en tå som kröks onaturligt på grund av en böjning i tåns mellanled. Enligt Mayo Clinic drabbar tillståndet oftast kvinnor och beror vanligtvis på användning av alltför höga klackar eller skor med spetsig tåform. Detta skapar onormal belastning på tårna oc......
Så går du på en bruten fotled – vad du behöver veta
```html En bruten fotled innebär att ett eller flera av de tre ben som tillsammans bildar fotleden har gått av. Dessa ben är skenbenet (tibia), vadbenet (fibula) och fotrotsbenet (talus). Ett brott kan uppstå på många olika sätt, till exempel vid ett fall eller ett slag......
Axelvrickning: Behandling och övningar för extern rotation
En vrickad axel innebär att överarmsbenet (humerus) har hoppat ur ledpannan – den fördjupning i skulderbladsleden som normalt håller benet på plats. Skadan kännetecknas av intensiv smärta, en tydlig missformning av axelleden, blåmärken, svullnad samt oförmåga att röra a......
Så självdiagnostiserar du piriformissyndrom
```html Upplever du ischiasliknande värk kan orsaken vara piriformissyndrom. Piriformis är en muskel som ligger djupt i skinkan, och den kan ibland komma i kläm och irritera ischiasnerven. Det är ofta möjligt att själv identifiera problemet och behandla besvären hemma. ......
Så läker du en senavulsion – komplett guide till behandling och rehabilitering
En senavulsion är en allvarlig och relativt ovanlig skada där senan helt separeras från benet den fästs vid. Skadan drabbar oftast idrottare och personer som är fysiskt aktiva regelbundet, särskilt inom sporter med explosiva rörelser som sprint, fotboll och tennis.En fu......
Så sover du bäst med ett diskbråck – effektiva tips för en bättre nattsömn
Ett diskbråck är en smärtsam åkomma där broskskivan mellan två kotor skadas eller kläms. Detta minskar stötdämpningen och det utträngda materialet kan trycka på ryggmärgen och nerverna, vilket leder till anpassade hållningar, smärta och funktionsnedsättning. De flesta d......
Hammartå: orsaker, symtom och effektiv behandling
```html Hammartå är en smärtsam tådeformitet där ytterdelen av tån böjs nedåt från mellannederleden, vilket ger tån ett hammartliknande utseende. Tillståndet är relativt vanligt och kan oftast behandlas enkelt utan medicinsk hjälp, särskilt om det upptäcks i tidigt sked......
Vad är inaktivitetsosteopeni? Orsaker, riskgrupper och behandling
Om en person ligger till sängs under en längre tid, eller om en kroppsdel inte kan användas på grund av gips, minskar benmassan i det området. En lägre benmassa gör benen skörare och ökar risken för frakturer. Detta tillstånd, som kallas inaktivitetsosteopeni (disuse os......
Vad orsakar hälsmärta? De vanligaste orsakerna och behandlingarna
Hälsmärta är ett vanligt besvär som kan ha många olika orsaker. Enligt WrongDiagnosis.com finns det faktiskt femton olika faktorer som kan ligga bakom smärtan i hälen. Att förstå vad som orsakar just din hälsmärta är avgörande för att kunna välja rätt behandling och, nä......
Skor mot hälsporre: så väljer du rätt skor vid plantar fasciit
Plantar fasciit – i Sverige ofta kallad hälsporre – är en smärtsam fotbesvär som kräver rätt behandling, bland annat skyddande och stödjande skor. Skadan är vanligast bland löpare, men kan drabba alla som belastar fötterna mycket. Att välja rätt skotyp är avgörande för ......
Bästa styrketräningsövningarna för ryggen vid osteoporos
Osteoporos är en sjukdom som orsakar förlust av benvävnad och beror oftast på brist på kalcium eller låga nivåer av östrogen i kroppen. Tillståndet är vanligast hos kvinnor efter menopaus, men kan även drabba män. Rätt typ av träning kan förbättra osteoporos och i många......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom