Så laddar du ner ett gratis motionsschema
Om du har börjat med en ny träningsrutin är ett av de enklaste och billigaste sätten att följa dina dagliga framsteg att ladda ner ett gratis motionsschema. Med ett sådant schema kan du registrera tidpunkt och datum för varje träningspass samt vilken typ av träning du u......
Så beräknar du kcal i maten – enkel steg-för-steg-guide
Vad är kcal?Kcal (kilokalorier) är ett mått på den energi som en viss typ av livsmedel ger kroppen. Alla livsmedel innehåller ett eller flera av följande näringsämnen: kolhydrater, proteiner och fett. Antalet kalorier (kcal) i en livsmedelsprodukt är summan av kcal från......
Så bränner du 100 extra kalorier om dagen – snabbt och enkelt
Bränn 100 extra kalorier varje dag Att bränna 100 extra kalorier om dagen är både enkelt och effektivt – och det kräver inte någon drastisk livsstilsförändring. Hundra kalorier per dag blir 700 kalorier i veckan. Efter fem veckor har du då bränt 3 500 kalorier,......
Hur man går upp i vikt på 10 dagar – en guide för kvinnor
Marknaden är full av produkter som hjälper till att gå ner i vikt, särskilt riktade mot kvinnor, men det finns nästan inga produkter för den som vill gå upp i vikt. För kvinnor som lider av undervikt och inte är nöjda med en alltför mager kropp kan en medveten viktuppgå......
Så ökar du din ämnesomsättning efter 40 – effektiva tips som verkligen fungerar
Att öka sin ämnesomsättning efter 40 kan kännas som en omöjlig uppgift. När vi åldras tenderar kroppen att arbeta långsammare, muskelmassan minskar gradvis och vikten börjar läggas på – särskilt runt midjan och magen. Detta är en naturlig del av åldrandet, men det betyd......
Träning under graviditetens första trimester – två skonsamma sätt att må bra
Söker du idéer på bra träning under graviditetens första trimester? Här är två utmärkta sätt att hålla dig i form och samtidigt känna dig pigg och stark! Får man träna när man är gravid? Graviditetens första trimester är en spännande tid. Du har den kommande förlossni......
Så här beräknar du din kroppsfettsprocent med hudveckstest
Alla söker efter sätt att bli friskare och mer vältränade. Att följa sin utveckling längs vägen är inte bara hjälpsamt utan också en utmärkt motivationsfaktor – det låter dig se konkreta framsteg, hur små de än må vara. Att mäta sitt kroppsfett med hudveckstång är ett p......
Kroppsfettsprocent hos barn – normalvärden, mätning och begränsningar
Med barndomsfetma som har nått epidemiska proportioner är det helt naturligt att oroa sig för om ditt barn har för mycket kroppsfett. Det är en berättigad oro – men kom ihåg att använda rätt måttstock för barn. Vuxna och barn har olika näringsbehov, och barnens kroppsfe......
Vad består en flytande diet av? En komplett guide
Flytande dieter har kommit och gått i mode genom åren, i takt med att nya diettränder växer fram. De lovar snabb viktminskning inför ett speciellt tillfälle eller som en kickstart för en långsiktig viktminskningsplan. Men vad innehåller egentligen en flytande diet? Här ......
Triglycerider: Vad de är, vad de används till och hur de påverkar din hälsa
Leveren bildar triglycerider genom att koppla samman en glukosbas (socker) med tre fettsyror. Kroppen kan producera triglycerider även utan matintag, men den mat vi äter bidrar i hög grad till deras tillkomst. När triglyceriderna har bildats lagras de antingen i levern ......
Så gör du egna flytande dietshakes – snabbt, gott och mättande
Flytande dietshakes är snabba att göra, lätta att ta med sig och ett utmärkt sätt att starta dagen. Du kan ersätta en hel måltid med en shake – eller njuta av den som ett näringsrikt mellanmål efter ett tufft träningspass. Genom att variera ingredienserna tröttnar du al......
Så här använder du en digital våg från Taylor – steg för steg
Taylor är ett företag som tillverkar flera olika konsumentprodukter, bland annat digitala badrumsvågar. En digital våg är ett praktiskt verktyg för att följa din viktutveckling, till exempel under en bantningsperiod, eller för att hålla koll på om du behöver gå ner någr......
Så bränner du lagrat kroppsfett effektivt
Kroppen består av två typer av fett: det fett vi faktiskt behöver, det så kallade essentiella fetten, och det fett vi inte behöver – det lagrade fetten. Essentiellt fett hjälper kroppen att fungera korrekt och ansvarar för att transportera näringsämnen till våra vitala ......
Flytande kost: rekommenderat kaloriintag för viktminskning och detox
Flytande kost har blivit allt populärare på senare år, inte minst tack vare kändisar som Oprah som svurit till metoden. I takt med att konsumenterna blir mer hälso medvetna vänder sig allt fler till flytande kost för att gå ner i vikt eller göra en detox. Oavsett syfte ......
Så håller du koll på dina kalorier online
Det finns många olika kaloriräknare på internet som låter dig välja specifika livsmedel från en databas och hålla koll på ditt dagliga kaloriintag. En sådan resurs är Spark People – en gratis webbplats för kostplanering med en användarvänlig kaloriräknare.Även om du beh......
Så bränner du fett effektivt – håll sommarformen året runt
Drömmer du om den där perfekta sommarformen? Med rätt strategi kan du inte bara nå dit – du kan också behålla den hela året. Här är några beprövade tips som hjälper dig att bränna fett och bygga en starkare kropp. Det kräver arbete och disciplin, men resultaten kommer a......
Så går du ner i vikt – utan att skära bort kolhydrater
```html Kroppen använder kolhydrater för att bilda glukos (blodsocker), som är kroppens viktigaste energikälla. Det finns två huvudtyper av kolhydrater: enkla och komplexa. Skillnaden mellan dem avgörs av hur snabbt kroppen tar upp sockret ur livsmedlet. Enkla kolhydrat......
Så behandlar du celluliter oralt – effektiva kosttips
Celluliter är fettvävnad som ligger precis under huden. Alla har vi fett under huden, men i takt med att huden förlorar sin elasticitet blir det lättare för fettet att synas som ojämna, knotiga partier – de välkända celluliterna. Även om celluliter är helt naturliga fin......
Så bränner du fett och får en smal kropp
Kostfett är nödvändigt eftersom det ger kroppen energi och gör det möjligt att ta upp livsviktiga vitaminer. Problemet är att ett för högt kaloriintag lagras som onödig fettvävnad, och fel sorts fett förvärrar problemet ytterligare. Genom att välja rätt fetter, kontroll......
Fördelar med stair stepper: Därför är trappmaskinen ett av gymmets mest använda redskap
Stair steppern, eller trappmaskinen, hör till de mest använda träningsredskapen på i princip alla gym och hälsoklubbar – och det är inte svårt att förstå varför. Eftersom de flesta av oss sällan har tillgång till en tom idrottsarena att springa i trapporna på, är stair ......
Så återfår du spänsten i kroppen efter en viktminskningsoperation
Att gå ner i vikt kan förändra ditt liv till det bättre, men en stor och snabb viktminskning kan samtidigt lämna efter sig mindre tilltalande problemområden på kroppen. En betydande och snabb viktminskning efter en viktminskningsoperation kan leda till slapp hud och fyl......
Hur många dagar kan du överleva utan mat?
Medan en människa inte klarar sig längre än tre till fyra dagar utan vatten leder brist på mat inte till omedelbar död. Hur länge en person kan överleva utan föda beror på flera olika faktorer, men experter är övertygade om att det är fullt möjligt att leva i flera veck......
Normalt viktsintervall för män – så förstår du ditt BMI
Att hålla en hälsosam vikt kan vara en utmaning i dagens samhälle där snabbmat och take-away alltid är nära till hands. Enligt en artikel i USA Today klassades nästan 65 procent av amerikanerna som feta år 2003. Fetma kan kännas långt borta – men i själva verket definie......
Vilken vikt är normal för män? Så här fungerar viktintervall
Det är ingen hemlighet att många kvinnor lägger stor vikt vid sin kroppsvikt. Men även många män håller koll på vågen – de vill se vältränade och starka ut. Med tanke på hur stora variationer det finns i mäns kroppsformer och storlekar kan det dock vara svårt att avgöra......
Vad innehåller Hydroxycut? Ingredienser, effekter och varningar
Hydroxycut är varumärket för en bantningsprodukt som har använts av miljontals människor i USA och internationellt. Fram till maj 2009 hade över nio miljoner flaskor av Hydroxycut sålts, och produkten var då det mest sålda bantningstillskottet på den amerikanska marknad......
Hur effektiv är Zantrex 3? En närmare titt på fettnedbrännaren
Zantrex 3 är ett kosttillskott helt utan efedrin som marknadsförs som en kraftfull fettförbrännare. Produkten är utformad för att främja viktminskning och samtidigt ge en kraftig energiboost. Enligt tillverkarna bygger dess verkan på en patenterad blandning av ingredien......
Så återställer du din Taylor-våg – enkel steg-för-steg-guide
Taylor-vågor gör det möjligt att följa både kroppsvikt och kroppsfett över tid. En stor fördel är att vågen sparar mätdata för flera olika användare, så att varje person kan hålla koll på sina egna värden via ett unikt minnesnummer.Att återställa vågen raderar all lagra......
Fem drycker som naturligt snabbar upp din ämnesomsättning
När du vill gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam livsstil spelar ämnesomsättningen en avgörande roll. En snabbare ämnesomsättning gör att kroppen förbränner fett och kalorier mer effektivt. Det som många inte vet är att flera vanliga drycker faktiskt kan ge ämnesom......
Så använder du en våg på rätt sätt – steg för steg
En våg är ett ovärderligt verktyg när du vill gå ner i vikt. Den hjälper dig att följa dina framsteg och bedöma om du ligger på en hälsosam vikt för din kroppsbyggnad. Genom att ha en våg hemma kan du väga dig så ofta du vill, samtidigt som du lättare håller koll på båd......
Så bygger du ett effektivt muskelträningspass
Att bygga muskler är viktigt eftersom muskler hjälper till att stärka kroppen och gör vardagen lättare. Musklerna stöttar dig i dagliga aktiviteter som att lyfta, bära och förflytta saker. Det kan ta tid att bygga muskler, men kombinationen av regelbunden styrketräning ......
Så bygger du en egen cykelgenerator – steg för steg
En cykelgenerator med likström (DC-motor) är ett roligt och relativt enkelt projekt för nybörjare inom uppfinnarkonst och elektronik. I den här guiden går vi igenom två olika varianter: en som kan monteras på en vanlig cykel som du använder ute på vägarna, och en för en......
Så går du ner i vikt på 3 dagar och minskar bukfettet
Många människor kämpar med sin vikt, och om du vill hitta ett sätt att gå ner i vikt på bara tre dagar finns det flera lösningar att prova. Det allra viktigaste är att förstå att rätt kostplan – en som passar din livsstil och dina behov – är nyckeln till att både gå ner......
Orsaker till fetma – vanliga faktorer bakom övervikt
```html Fetma kännetecknas av ett överskott av kroppsfett, oftast definierat som ett kroppsmasseindex (BMI) över 30. Övervikten är inte bara fysiskt försvagande – den kan också leda till allvarliga hälsoproblem som typ 2-diabetes, cancer och högt blodtryck. Fetma orsaka......
Farorna med en råkostdiet – vad du bör veta innan du börjar
En råkostdiet innebär att man enbart äter råvaror som inte har värmebehandlats eller bearbetats på något sätt. Även om många anser att kosten är naturlig och hälsosam, finns det flera risker förknippade med detta sätt att äta. De största farorna handlar framför allt om ......
Så här skapar du ett eget viktdiagram – steg för steg
Att föra ett viktdiagram är ett utmärkt sätt att hålla motivationen uppe och dokumentera sin viktresa – oavsett om du vill gå ner i vikt, bibehålla din nuvarande vikt eller till och med öka i vikt och muskelmassa, exempelvis om du tränar styrketräning eller bodybuilding......
Så räknar du kolhydrater på rätt sätt – en komplett guide
Att räkna kolhydrater kan kännas förvirrande. Populära dieter behandlar kolhydrater på helt olika sätt, och begrepp som bra kolhydrater, dåliga kolhydrater, högkolhydratkost, lågkolhydratkost och glykemiskt index används flitigt för att beskriva dem. Det mest tillförlit......
Hur snabbt hjälper promenader dig att gå ner i vikt?
Promenader är ett av de bästa, enklaste och hälsosammaste sätten att påskynda viktnedgången – särskilt i kombination med en hälsosam kostplan. Det är en billig aktivitet där allt du behöver är ett par bra promenadskor, den kräver ingen särskild skicklighet, och den hjäl......
Så beräknar du din magra kroppsmassa – enkel guide med exempel
Vad är magra kroppsmassan? Din magra kroppsmassa (lean body mass) är din totala kroppsvikt minus fettmassan. Den omfattar allt utom kroppsfettet – alltså ben, organ, muskler, hud och kroppsvätskor. Att beräkna sin magra muskelmassa är ett utmärkt sätt att följa hur myck......
Biverkningar av Anabolic Xtreme – vad du behöver veta innan användning
Anabolic Xtreme-tillskott är en kategori av lagliga anabola steroider som riktar sig till kroppsbyggare och idrottare som vill öka muskelstorlek och muskelmassa, minska kroppsfett och förbättra sin idrottsliga prestation. Dessa så kallade designertillskott säljs recept......
Så förebygger du viktökning under klimakteriet
Hormonella förändringar i samband med klimakteriet kan göra att vissa kvinnor lättare lagrar överskottsfett, särskilt runt buken. Samtidigt minskar muskelmassan i medelåldern, vilket sänker ämnesomsättningen och ytterligare främjar fettlagring. Det goda nyheterna är att......
Så använder du kalorikontroll för en lyckad viktnedgång
Kalorikontroll är avgörande om du vill gå ner i vikt. Problemet är att många personer inte har en aning om hur de ska få kontroll över sitt kaloriintag. De flesta vet visserligen att man behöver äta mindre och äta nyttigare, men för att verkligen lyckas på lång sikt krä......
Så minskar du ditt kaloriintag för att gå ner i vikt
Det finns många modedieter och bantningspiller som lovar dramatisk viktnedgång på kort tid. För att dock gå ner i vikt – och framför allt behålla resultatet – krävs det att du minskar ditt kaloriintag och ökar din fysiska aktivitet, konsekvent över tid. Här är några bep......
Så räknar du ut ditt dagliga kaloribehov – helt utan kaloriräknare
Kalorierna från maten vi äter fungerar som bränslet i kroppens ugn. Men får vi i oss för många kalorier kan det skada hälsan genom oönskad viktökning. Den goda nyheten är att du inte behöver någon digital kaloriräknare för att ta reda på hur mycket energi din kropp kräv......
Så ökar du ditt kroppsfett på ett hälsosamt sätt
I moderna industrialiserade länder där mat finns i överflöd är fetma det största kostrelaterade problemet. Att däremot vara för smal kan vara precis lika skadligt för hälsan. Om du inte äter tillräckligt eller har en mycket hög ämnesomsättning kan du behöva öka ditt kro......
Så får du en plattare mage på bara tre veckor
Att få en plattare mage på bara tre veckor är ett ambitiöst mål som kräver både beslutsamhet och stark viljestyrka. För att lyckas behöver du följa ett strukturerat program för både kost och träning. Oavsett om du har lite eller mycket mage att bli av med bör du kunna s......
Så bränner du fett naturligt – mat som hjälper dig att gå ner i vikt
Att träna är bara en av flera faktorer för att få en smal och vältränad kropp. Rätt kost och bra matvanor spelar minst lika stor roll när det gäller att forma kroppen du drömmer om.Att äta rätt kan dock vara en utmaning, särskilt med tanke på hur många frestande livsmed......
Apple Patch Diet – vad är det och hur fungerar det?
Vad är Apple Patch Diet?Apple Patch Diet är ett kosttillskott som utvecklats för att främja viktminskning. Produkten kommer i form av tuggummi och innehåller flera växtbaserade ingredienser med stimulerande egenskaper samt förmåga att dämpa aptiten. I kombination med en......
Så konverterar du kalorier till kilojoule – enkel guide
Att hålla dieten när du reser utomlands kan vara riktigt utmanande. Du vill gärna smaka på all den spännande mat som möter dig, och måltidsplaneringen ser helt annorlunda ut än hemma. Dessutom skiljer sig livsmedelsmärkningen mellan olika länder. Kalorier och kilojoule ......
Vad kan orsaka blödningar i samband med träning?
Du kanske har hört det gamla uttrycket no pain, no gain när det gäller träning. Vissa besvär och tillstånd som orsakas av fysisk aktivitet, exempelvis blödning från ändtarmen, är obehagliga men oftast lätta att identifiera orsaken till och enkla att behandla. Här är de ......
Så beräknar du din idealvikt – enkla formler för kvinnor och män
Vad är din idealvikt?Funderar du på hur mycket du egentligen bör väga? När det är dags att börja träna eller gå ner några kilo är det viktigt att ha ett rimligt och realistiskt mål att sikta mot. Ett alldeles för lågt målvikt gör det svårare att hålla motivationen uppe ......
Så blir du av med bröstfett – effektiv guide
Överskottsfett i kroppen kan påverka nästan alla områden i ditt liv negativt. Bröstfett kan skada din hälsa och sänka självkänslan, samt hindra dig från att umgås intimt, delta i sporter och bära kläder som du känner dig bekväm och attraktiv i. Att bli av med bröstfett ......
Så hittar du de bästa viktökningstillskotten
Att hitta effektiva produkter för viktuppgång kan kännas förvirrande, eftersom marknaden är full av tillskott med helt olika syften. Den här guiden förklarar skillnaden mellan viktökningspulver, proteinpulver och kreatin – samt var du bör handla för att få bästa möjliga......
Så använder du Omron kroppsfettanalysator – komplett steg-för-steg-guide
Omron kroppsfettanalysator är en handhållen och portabel apparat som använder bioelektrisk impedans för att beräkna din kroppsfettprocent utifrån ditt BMI-värde (Body Mass Index). Kroppsfettprocenten visar hur stor andel av din kropp som består av fett jämfört med den m......
Energirik mat: Så äter du för att orka hela dagen
Energirik mat ger dig styrkan att ta dig igenom dagen med lätthet. Många människor känner sig idag utmattade av stress och överarbete – men en del av förklaringen är faktiskt att de inte lägger någon tanke på vad de äter. Med rätt matval kan du hålla energin uppe från m......
Så beräknar du ditt BMI med metriska mått
Vad är BMI?BMI (Body Mass Index) är ett mått som visar förhållandet mellan din vikt och din längd. Läkare använder ofta detta värde för att snabbt bedöma om din vikt står i rimlig proportion till din kroppslängd.Kom ihåg att BMI inte passar alla. Om du är exceptionellt ......
Kaloriintag: definition, typer och vad du bör veta
En individs kaloriintag definieras som antalet kalorier som intas under en viss tidsperiod. Begreppet är centralt inom nutrition och spelar en avgörande roll för viktkontroll, hälsa och energibalans i kroppen. Vad är en kalori? En kalori är ett mått på energi. Mer prec......
Vad är BMI-formeln? Så räknar du ut ditt kroppsmasseindex
```html Fetma är ett växande problem i många länder, inte minst i USA. Övervikt är kopplad till en rad allvarliga hälsoproblem, bland annat hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och artros. Kroppsmasseindex – ofta förkortat BMI efter det engelska begreppet Body ......
Näringsinformation om socker: fakta, risker och expertråd
Amerikanska jordbruksdepartementet (USDA) rapporterar att amerikanernas konsumtion av tillsatt socker ökade med 17 procent mellan 1970 och 2006. American Medical Association (AMA) rekommenderar att begränsa det dagliga kaloriintaget, inklusive alla former av tillsatta s......
Så ökar eller minskar du din metabolism – praktiska tips
Vad är metabolism?Metabolism, eller ämnesomsättning, är ett av de mest omtalade begreppen inom dietvärlden. Eftersom metabolismen styr hur snabbt kroppen förbränner kalorier innebär bättre kontroll över den också bättre kontroll över vikten.Tyvärr finns det faktorer som......
Så beräknar du din vilande ämnesomsättning (RMR) steg för steg
Din kropp förbrukar energi dygnet runt – även när du ligger stilla och vilar arbetar varje cell för att hålla dig vid liv. Att känna till hur många kalorier din kropp minst behöver per dag är därför en värdefull grund, oavsett om ditt mål är att gå ned i vikt, hålla vik......
Så rättar du viktökningen med Stomaphyx efter gastrisk bypass
Många går ner i vikt genom gastrisk bypass-operation, bara för att upptäcka att kilona smyger tillbaka flera år senare. Orsaken är ofta att den lilla magsäcken har töjts ut, vilket gör att för stora mängder mat får plats i systemet. Om detta har hänt dig finns det en re......
Vad är formeln för Body Mass Index (BMI)?
Body Mass Index, oftast förkortat BMI, betraktas som ett användbart mått på kroppsvikt i förhållande till den övergripande hälsan. Verktyget används bland annat av Wii Fit, som mäter spelarens BMI för att fastställa personens idealvikt samt om personen är överviktig ell......
Så minskar du din aptit naturligt – 8 effektiva aptithämmare
Att banta kan vara riktigt svårt. Att neka sig mat när man är hungrig är inte bara frustrerande – det kan faktiskt slå bakut. Kroppen börjar automatiskt lagra energi när den känner att den inte får näring regelbundet, vilket gör viktnedgången ännu svårare. En annan anle......
Så skapar du en dietplan med maten du gillar
Att hålla sig till en specifik diet blir svårt efter ett tag. De flesta populära dieter saknar variation och kräver att du ger upp maträtter du verkligen tycker om. Det bästa sättet att gå ner i vikt – och framför allt behålla vikten – är att skapa din egen dietplan uti......
Hur du ökar din ämnesomsättning naturligt – utan mediciner
Kroppens ämnesomsättning styr hur effektivt en rad viktiga processer fungerar – allt från hjärthälsa till förmågan att hålla en stabil vikt. På marknaden finns många preparat som lovar att ge ämnesomsättningen en skjuts, men flera av dem kan orsaka allvarliga biverkning......
Så beräknar du din BMR för en lyckad viktminskning per vecka
Basal ämnesomsättningshastighet, ofta förkortat BMR (Basal Metabolic Rate), är den mängd energi som din kropp förbrukar under ett dygn i vila. Hur effektivt din kropp hanterar denna energi avgör hur bra din ämnesomsättning fungerar. Känner du att fötterna domnar eller f......
Så dämpar du din aptit naturligt – 5 effektiva steg
Nya bantningstrender och modedieter kan lämna kroppen hungrig och utmattad, vilket gör det svårt att motstå frestelsen att äta. Att lära sig dämpa sin aptit gör det lättare att hålla dieten och undvika hetsätning som kan spoliera vilken hälsoplan eller kostplan som hels......
Så skapar du en dietkalender – steg för steg
```html Om du försöker gå ner i vikt vill du troligen kunna följa dina framsteg på ett enkelt och tydligt sätt. Ett av de mest effektiva verktygen för detta är en dietkalender. Med en dietkalender kan du dokumentera maten du äter varje dag, dina träningspass och hur myc......
Så bygger du muskelmassa på en diet – steg för steg
Bygg muskler utan att gå upp i onödigt fett Att öka sin vikt betyder inte att man måste äta stora mängder fettrik mat som i förlängningen kan leda till övervikt. Väljer du i stället livsmedel rika på muskelbyggande näringsämnen kan du lägga på dig vikt på ett hälsosamt ......
Hur du minskar kroppsfett utan att gå ner i vikt
Det ryms ungefär 7 700 kalorier i ett kilo kroppsfett. För att bränna ett kilo fett behöver du alltså förbruka minst 7 700 kalorier utöver det du får i dig via kosten. När målet är att behålla din nuvarande vikt men samtidigt minska kroppsfetthalten handlar det om en fi......
Säkerhetsrisker och fördelar med infraröd bastu
```html Infraröda bastur använder elektromagnetisk energi för att värma människokroppen direkt – utan ånga och utan de el- och underhållskrav som traditionella bastur innebär. Även om de infraröda varianterna ger samma grundläggande effekter som traditionella bastur säg......
Vad betyder Body Mass Index (BMI) för din hälsa?
```html Body Mass Index (BMI) är ett tal som beräknas utifrån en persons vikt och längd och som fungerar som ett hjälpsamt verktyg för att bedöma risken för olika hälsoproblem. Istället för att endast förlita sig på vikten används BMI idag allmänt för att avgöra vad som......
Varför går jag inte upp i vikt? Så tar du reda på orsaken
Varje år lägger människor enorma summor pengar på att gå ner i vikt. Men det finns också många som har rakt motsatta problemet – de har svårt att gå upp i vikt. Idrottare, exempelvis tyngdlyftare, lägger ofta sig i medvetna viktningsprogram med kaloririka drycker och må......
Så hjälper du ditt underviktiga barn att gå upp i vikt
Om du har ett underviktigt småbarn kan det kännas svårt att hitta mat som både är näringsrik och kaloririk. Problemet blir ännu större om ditt barn dessutom är kräsen med maten. Kom ihåg att fortsätta erbjuda samma livsmedel flera gånger – det kan krävas många försök in......
Så finansierar du en viktminskningskirurgi
Viktminskningskirurgi kan få enormt positiv effekt både på din hälsa och på hur du ser på din kropp. Tyvärr är ingreppet mycket kostsamt: det kräver laboratorietester, själva operationen, en sjukhusvistelse och långvarig uppföljning. Även om du har en sjukförsäkring är ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom