Säkra och naturliga sätt att dämpa aptiten
Om du funderar på att använda receptfria aptitdämpande preparat för att snabbt gå ner i vikt är det klokt att lyssna på Mayo Clinics råd: dessa kosttillskott ger sällan bestående resultat. Vill du istället dämpa din aptit på ett säkert sätt och uppnå en varaktig viktned......
Så behåller du vikten på en kryssning – 7 smarta tips
Semester utan kilon: Så behåller du vikten på en kryssning En semester kan lätt få även den mest målmedvetna bantaren att äta fel. Kryssningar innebär dessutom en extra risk för viktökning – alla måltider och mellanmål ingår i priset, och maten finns tillgänglig dygnet ......
Metabolism och att sluta röka: Så påverkas din kropp
Din ämnesomsättning ökar när du röker, eftersom hjärtat tvingas arbeta hårdare och pumpa blodet snabbare än vanligt. När du slutar röka sänks ämnesomsättningen, vilket lindrar den onödiga stress som rökningen lägger på hjärtat.BetydelseRökning höjer ämnesomsättningen ef......
Kost för att gå upp i vikt – så bygger du muskler med rätt mat
Precis som många bantar för att gå ner i vikt äter smala personer och bodybuilders ofta medvetet för att gå upp i vikt. En viktökning kräver ett kaloriöverskott – men kalorierna behöver komma från näringsrik mat. Målet bör dessutom vara att bygga muskler, inte fett. Kom......
Styrketräning och fettförbränning – så ser en effektiv kost ut
Det bästa sättet att gå ner i vikt är att kombinera träning med en hälsosam kost. Konditionsträning är utmärkt för att förbränna kalorier, men du bör också satsa på styrketräning för att bränna fett och bygga muskler. Mager muskelmassa höjer din ämnesomsättning och gör ......
Därför går du upp i vikt när du slutar röka – och vad du kan göra åt det
Att sluta röka är ett av de bästa beslut du kan fatta för din hälsa, och fördelarna vida överträffar de tillfälliga besvär som nikotinabstinensen kan medföra i början. Viktuppgång efter rökstopp är i grunden kroppens sätt att återgå till sitt normala funktionssätt och e......
Effektiva dietplaner för en hållbar viktnedgång
```html Vi vet alla att en kost för viktnedgång bör innehålla rikligt med frukt och grönsaker. Sådana livsmedel är kalorisnåla och rika på antioxidanter och vitaminer. Men det är bara en liten del av en helhetssyn på kost för hälsosam viktkontroll. Flera livsmedelsgrupp......
Normalvikt för män – så vet du om din vikt är hälsosam
Allt fler män har svårt att hålla en normal kroppsvikt. Både undervikt och övervikt medför allvarliga hälsoproblem och bör undvikas. Genom att veta vad som räknas som normalvikt för män – och aktivt arbeta för att upprätthålla den genom rätt kost och motion – kan varje ......
Normal kroppsvikt för tonårsflickor: vad som faktiskt räknas som friskt
Många tonårsflickor känner sig förvirrade när det gäller vad som egentligen är en normal och hälsosam kroppsvikt. Även om man skulle kunna ange en rad siffror och kalla dem normal vikt, skulle detta ignorera många viktiga faktorer som spelar in vid bedömningen av en ton......
Så ökar du i vikt på ett hälsosamt sätt – effektiva tips
Det finns massor av information om hur man går ner i vikt, men betydligt mindre om hur man lägger på sig kilon på ett hälsosamt sätt. Oavsett om du är idrottare som vill bli större för din sport, eller bara någon som vill bygga kroppen för utseendets och hälsans skull, ......
Vad är en normal kroppsfettsprocent för män?
Det finns inget enkelt svar på frågan om vad som är rätt kroppsfettsprocent för en man. Med hjälp av ålder och kön går det visserligen att få en allmän uppfattning om rimliga nivåer, men det är viktigt att komma ihåg att varje person är unik – med olika ämnesomsättning,......
Så förhindrar du en uppblåst mage
En synligt uppblåst mage kan förstöra hela kvällen och lämna dig med ett starkt obehag. Uppblåsthet orsakas av överskottsgas som fastnar i magen, och ett plötsligt anfall kan pågå allt från några minuter till flera dagar. Med dagens krävande arbetstider och fullspäckade......
Vad avgör hur många kalorier du behöver per dag?
När du vill gå ner eller upp i vikt, eller helt enkelt börja leva ett hälsosammare liv, är det viktigt att veta hur många kalorier din kropp förbränner per dag. Med den kunskapen kan du avgöra hur du ska justera ditt kaloriintag och vilka träningar som passar dina mål b......
Portionskontroll och förebyggande av fetma hos barn
```html Barn med fetma löper en betydligt högre risk att utveckla typ 2-diabetes. Detta faktum får många föräldrar att söka efter den bästa kostplanen för sina barn. Alla dieter är dock inte effektiva för barn, eftersom många av dem utesluter hela livsmedelsgrupper som ......
Hemgjord aptithämmare: Naturliga knep för att gå ner i vikt
Det finns massor av dieter och program som lovar att hjälpa dig att gå ner i vikt. Vissa fungerar bättre än andra, men en sak förblir alltid densamma: äter du mindre, väger du mindre. Hemgjorda aptithämmare kan vara precis vad du behöver för att bli av med de extra kilo......
Måltidsidéer för jobbet – ät smart och hälsosamt på arbetsplatsen
Att äta bra på jobbet kräver både tanke och planering. Det är lätt att frestas av något ur automaten eller en snabb lunch på stan. Men genom att successivt införa nya idéer för dina arbetsmåltider kan du förbättra näringsintaget och samtidigt hålla koll på kalorierna. A......
Bästa kosten för muskelbygge – så äter du för att maximera dina resultat
De mest effektiva muskelbyggande kosterna har tre saker gemensamt: de ökar det totala kaloriintaget, håller proteinintaget högt och håller fettintaget relativt lågt. Minst lika viktigt är att kosten går att leva med på lång sikt – en alltför strikt diet som inte går att......
UltraSimple-dieten: smarta recept och matvanor från Dr. Mark Hyman
Att äta mindre och träna mer betraktas ofta som nyckeln till viktnedgång, men Dr. Mark Hyman utmanar denna vedertagna visdom i sin bok Ultra Metabolism: The Simple Plan for Automatic Weight Loss. Enligt den här metoden är alla kalorier bara likvärdiga fram till dess att......
Normal kroppsvikt för kvinnor – så vet du om du ligger inom normalområdet
Många kvinnor undrar vad deras idealvikt egentligen är. Svaret beror på flera faktorer, som längd och kroppsbyggnad. Här får du reda på hur du avgör om du ligger under, över eller inom det normala området – och vilka verktyg du kan använda för att bedöma din hälsa.Kropp......
Bukfett är ett av de mest besvärliga problemen när det gäller viktnedgång, och det känns ofta som en av de svåraste sakerna att göra något åt. Som tur är går det faktiskt att bli av med bukfettet. Allt som krävs är några små livsstilsförändringar: hälsosammare mat och e......
Kalorier i alkohol och vin – så mycket får du i dig
Fler människor än någonsin tidigare lägger fokus på sin hälsa, och alkoholbranschen har märkt det. Därför lanseras allt fler produkter som marknadsförs som hälsosammare alternativ. Men innan du njuter av din favoritdrink är det klokt att ha koll på hur många kalorier so......
Vad är normalvikt för kvinnor? Så tolkar du BMI, vikttabeller och midjemått
Det är förvånansvärt svårt att definiera exakt vad som utgör en normal vikt för kvinnor. Olika tabeller visar lämpliga förhållanden mellan vikt och längd, och kroppsmasseindex (BMI) används ofta som riktmärke. Även midjemåttet är en viktig faktor som bör tas med i bedöm......
Rätt portionsstorlekar – så mycket mat behöver du egentligen
Näringsdeklarationer kan vara luriga. En medelstor påse potatischips kan till exempel visa endast 140 kalorier – men påsen räcker faktiskt till tre portioner. Den där oskyldiga chipspåsen bär alltså på hela 420 kalorier. Med lite omtanke och kunskap om vad som utgör en ......
Så höjer du din ämnesomsättning – 4 effektiva metoder
Ämnesomsättningen är en av de viktigaste komponenterna när det gäller viktnedgång. Det är en kemisk process i kroppen som omvandlar mat till energi och distribuerar näring till cellerna. Ju högre ämnesomsättning du har, desto fler kalorier bränner kroppen – vilket gör d......
Kan vatten öka din ämnesomsättning?
Att dricka vatten kan göra mer än att bara hålla kroppen vätskebalanserad. Vatten kan faktiskt öka ämnesomsättningen och bidra till viktminskning. Hur mycket vatten som behövs per dag, vid vilken temperatur och vid vilken tidpunkt på dygnet är avgörande information för ......
Så beräknar du din kroppsfettprocent – enkel formel för både kvinnor och män
Att hålla koll på sin kroppsfettprocent säger ofta mer om hälsan än vad vågen visar. Formlerna för att beräkna kroppsfett bygger på enkla kroppsmått som du kan ta hemma med bara ett måttband och en miniräknare. För så tillförlitliga värden som möjligt bör du mäta direkt......
Normala viktsvängningar: varför din vikt varierar – och vad du kan göra åt det
Viktsvängningar brukar komma vid de mest olämpliga tidpunkterna. Vad orsakar egentligen normala viktsvängningar? Drabbas andra också av detta? Och framför allt – hur kan problemet lösas? FitSugar.com, WebMD.com och sjuksköterskan Gloria Johnson ger här några svar.Normal......
Viktökning vid undervikt: Produkter och effektiva råd
Medan många idag kämpar för att hitta det definitiva svaret på hur man går ner i vikt, tycker många att det är obegripligt att vissa personer behöver eller vill gå upp i vikt. Undervikt kan bero på allvarlig sjukdom, vara en del av åldrandet eller ha genetiska orsaker. ......
Hur mycket ska jag väga? Faktorer som avgör din idealvikt
Det finns flera faktorer som tillsammans avgör vad en hälsosam vikt är för just dig. Eftersom varje person har en unik kombination av dessa faktorer räcker det inte att anta att du bör väga samma sak som någon annan bara för att ni är lika långa. Här går vi igenom de vi......
Måltidsersättningar för att gå ner i vikt – så fungerar det
Måltidsersättningar för effektiv viktminskningEnligt augustiutgåvan 2009 av Journal of the American Dietetic Association kan måltidsersättningar vara effektiva som en del av ett välplanerat viktminskningsprogram. En kombination av näringsrika livsmedel, shakes och hälso......
Smarta måltidsstrategier för män som vill gå ner i vikt
Många män vill gå ner i vikt för att leva ett hälsosammare och lyckligare liv. Att bli av med extra kilon kan ge en rejäl självförtroendekick på jobbet, på gymmet och i sovrummet. Träning är förstås en avgörande del av varje viktminskningsplan, men du behöver kompletter......
Anonyma Överätare – stöd för dig med tvångsmässigt ätande
Anonyma Överätare (Overeaters Anonymous) är en gemenskap för personer som lider av tvångsmässigt ätande. Många medlemmar har övervikt eller fetma, men de förenas alla av ett gemensamt mål: att bryta sitt beroende av mat. Verksamheten handlar inte enbart om viktminskning......
Vad är det snabbaste sättet att gå upp 4,5 kilo?
Många vill gå upp i vikt av olika skäl – kanske för att de är för smala, vill bygga muskelmassa eller är ungdoms- eller collegeidrottare som behöver lägga på sig under träningsuppehållet. Oavsett anledning är det inte särskilt svårt att gå upp cirka 4,5 kilo (tio pund),......
Därför går många upp i vikt på sommaren
Sommaren ses ofta som årets säsong för viktminskning. Vi bär mindre kläder och vill se bra ut på stranden, under semestern eller vid andra utomhusevenemang. Men samtidigt som många vill gå ner i vikt är sommaren också en årstid som kan främja kraftig viktökning – tack v......
L-karnitin: funktioner, källor och hälsoeffekter
L-karnitin har under senare år kopplats samman med en rad olika hälsofördelar – allt från förbättrad sportprestation till viktminskning och fettförbränning. Även om resultaten verkar lovande behövs mer forskning för att kunna dra säkra slutsatser. Funktion L-karnitin ä......
Så beräknar du ditt dagliga kaloriintag – formel och guide
Ditt kaloriintag är den mängd kalorier som din kropp förbrukar varje dag genom vardagsaktiviteter och grundläggande kroppsfunktioner som andning, blodcirkulation och ämnesomsättning. De flesta människor ligger runt 2 000 kalorier per dag, men med hjälp av en enkel forme......
Kostplan efter lap-band-placering – så äter du steg för steg
Kostplanen efter en lap-band-placering har som främsta syfte att säkerställa att du får i dig tillräcklig näring, samtidigt som bandet förblir på plats och magsäcken behåller sin önskade storlek. Direkt efter operationen guidar kosten dig tillbaka till fast föda och hjä......
Recept för överviktsdiet – mat efter magbandoperation
Personer som genomgår en lap band-operation (magbandsoperation) behöver vara mycket noggranna med vad de äter efter ingreppet. Enligt LapBand.com är magbandet en gastrisk bandning som hjälper dig att gradvis gå ner i vikt och sedan hålla vikten, genom att minska hur myc......
Hälsosamma dietdrycker – håll dig hydrerad när du bantar
Ett av de bästa sätten att lyckas med sin bantning är att hålla sig ordentligt hydrerad. Även om en del av ditt dagliga vätskebehov täcks av maten du äter är det svårt att få i sig tillräckligt enbart genom att äta, om du inte äter mycket stora mängder. När du bantar vi......
Så äter du mindre – enkla strategier för att kontrollera din aptit
Så äter du mindre – enkla strategier för att kontrollera din aptitOm ditt främsta mål är att gå ner i vikt är ett hälsosamt, säkert och effektivt sätt att nå dit att minska mängden kalorier du konsumerar varje dag. Kombinera dessa hälsosamma livsstils- och kosttips med ......
Kalorier eller kolhydrater – vad är bäst att räkna när du vill gå ner i vikt?
Med mer än var tredje amerikan klassad som fetma av Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är det inte förvånande att vikthantering och viktminskning får så stort utrymme. Varje år dyker nya modedieter och så kallade mirakelkurer upp, och många av dem skapar f......
Övningar för att minska hudbristningar på ryggen
Hudbristningar uppstår när elastin – ett protein i huden – skadas, vilket ger upphov till ett ärrliknande märke. De kan visas på magen, ryggen, brösten samt på överarmar och lår. Till skillnad från ett ärr känns hudbristningar precis som vanlig hud och framstår endast s......
Normal vikträckvidd för kvinnor: Så vet du om din vikt är hälsosam
Kroppsvikten är troligen det som kvinnor idag funderar mest på, av skäl som rör både hälsa och utseende. Med mediernas ständiga fokus på smala kändisar är det lätt att glömma att alla inte är skapade för att passa i storlek 34. Det viktigaste är istället att ta reda på ......
Bästa träningsutrustningen för hemmet – en guide för kvinnor
Många kvinnor tvekar inför att bli medlemmar på ett gym. Orsakerna kan variera – allt från känslor av osäkerhet och självmedvetenhet till tvivel på att man faktiskt kommer att använda sitt medlemskap. Oavsett anledning behöver kvinnor fortfarande regelbunden och effekti......
Hur mycket ska en person väga i kilo?
En hälsosam kroppsvikt beror på många faktorer, bland annat längd, kroppsbyggnad och fysisk kondition. Kroppsmasseindex (BMI) används ofta för att avgöra om en person har en hälsosam kroppsvikt eller inte. I USA mäts vikten i pund, men i stora delar av världen – inklusi......
Hur många kalorier förbrukar du egentligen?
Från maten vi äter till hur ofta vi trummar med fötterna – att beräkna sin kaloriförbrukning kan vara en riktig utmaning. Vi behöver inte bara ta hänsyn till hur aktiv vår livsstil är, utan även till vilken typ av mat vi äter, hur mycket muskelmassa vi har och hur mycke......
Så räknar du ut kaloriförbrukningen vid träning på motionscykel
I en hektisk vardag är det viktigt att få ut så mycket som möjligt av sin träning. För att kunna skapa och följa en effektiv träningsrutin är ett av de viktigaste stegen att kunna beräkna hur många kalorier du förbränner under passet. Motionscykeln är en av de mest popu......
Effektiva och säkra sätt att gå ner i vikt
Många människor vill gå ner i vikt på ett säkert sätt, och en lyckad viktminskning bör ske gradvis över en längre tidsperiod. De som provar kraschdieter och andra extrema metoder återfår ofta all sin vikt – ibland till och med mer än de ursprungligen vägde. Att gå ner i......
Orsaker till snabb viktökning – vanliga triggers och effektiva lösningar
Enligt National Institutes of Health (NIH) uppskattas hela 133,6 miljoner amerikaner vara överviktiga eller lida av fetma – en alarmerande statistik. Vissa personer är endast något överviktiga, medan andra har ett betydligt större problem, och orsakerna bakom viktökning......
Hälsoeffekter av transfetter – därför är de farliga
Transfett har blivit en avgörande faktor bakom den ökade förekomsten av fetma i USA och världen över. Det finns i de flesta friterade snabbmatsrätter och har en rad negativa hälsoeffekter för personer som får i sig mer än den rekommenderade mängden (högst 2 % av det dag......
Så använder du en kroppsfettvåg – instruktioner och tips
Kroppsfettvågar mäter kroppsammansättningen, närmare bestämt andelen kroppsfett. De kan vara ett hjälpsamt verktyg för dig som tränar ofta, eftersom muskler väger mer än fett – att bara väga sig för att följa sin utveckling räcker därför inte alltid. Kroppsfettvågar kan......
Så beräknar du dina underhållskalorier – komplett steg-för-steg-guide
Vad är underhållskalorier?Underhållskalorier är den mängd energi som kroppen behöver varje dag för att fungera i ett helt vilande tillstånd. Värdet kallas ofta basal ämnesomsättning (BMR) och motsvarar den så kallade break-even-nivån – alltså punkten där du varken går u......
Viktminskningstips för kvinnor över 40
Att gå ner i vikt och framför allt behålla viktnedgången är en utmaning för många kvinnor, särskilt när vi närmar oss klimakteriet. En äldre kvinnokropp är cirka 20 procent mer effektiv på att ta upp kalorier och lagra dem i fettceller, vilket betyder att kroppen behöve......
Källor till sackaros – där finns sockret i din kost?
Sackaros är ett komplext kolhydrat som kemiskt sett utgörs av en disackarid sammansatt av glukos och fruktos – två andra sockerarter. Bordsocker och andra sockerprodukter framställs genom skörd och bearbetning av sockerrör och sockerbetor. Sackaros förekommer dessutom n......
Vad orsakar ömma muskler? Så fungerar muskelvärken efter träning
Muskler blir ofta ömma efter ett intensivt träningspass. I många år skyllde forskare värken på ansamlingar av mjölksyra, men idag vet man betydligt mer om hur muskler fungerar, hur de växer och vad som egentligen ligger bakom värken.Så går processen tillFör att förstå v......
Vad orsakar träningsvärk? Orsaker, varaktighet och effektiva lösningar
Styrketräning är ett utmärkt sätt att hålla en hälsosam vikt och bygga upp kroppen. Många som inleder ett styrketräningsprogram stöter dock på ett frustrerande problem: trötta och ömma muskler. Det är inte ovanligt att människor ger upp helt på grund av träningsvärken. ......
Naturlig detox: Så använder du örter och livsmedel för att rena kroppen
Att avgifta kroppen betraktas av många som ett viktigt steg mot bättre hälsa. Genom en detox kan du hjälpa kroppen att göra sig av med kemikalier från vissa livsmedel, vilket ofta ger ökat välbefinnande och mer energi. En av de mest populära metoderna är örtbaserad deto......
Varför blir allt fler amerikaner överviktiga? De fem främsta orsakerna
Fetma är ett växande problem i USA, och utvecklingen pekar åt fel håll. Enligt de federala hälso- och sjukvårdsmyndigheterna CDC var cirka 24 procent av alla amerikanska vuxna överviktiga redan på 1960-talet. På 1980-talet hade siffran klättrat till 33 procent, och en s......
Så kan tjejer gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt
Fler och fler tjejer engagerar sig i idrott och fysiska aktiviteter, vilket ibland innebär att de behöver gå upp i vikt för att nå en viss viktklass. Men även utan idrottsliga krav kan många tjejer helt enkelt vilja fylla ut sina kläder bättre genom en liten viktökning.......
Mellanmål som hjälper till att sänka kolesterol och triglycerider
Kolesterol och triglycerider är båda former av fett som förekommer naturligt i kroppen och i den mat vi äter. En viss nivå av båda är faktiskt nödvändig för en frisk kropp. Eftersom fett inte kan lösas upp på egen hand måste det transporteras till och från cellerna med ......
Viktad hula hoop: tekniker och tips för att gå ner i vikt
Hula hoops har funnits i generationer och räknas som en av de största trenderna som någonsin dokumenterats. Ursprungligen var ringen lätt, tillverkad av ihålig plast och fanns i starka, glada färger. Idag har den viktade hula hoopen blivit ett populärt sätt att hålla si......
Bodybuilding-kost och viktminskning: så äter du för muskeltillväxt och fettförbränning
Bodybuilding och viktminskning går ofta hand i hand – det beror helt på vilka mål man har som tränare. Även om många börjar med styrketräning för att bygga muskler är det övergripande målet oftast att komma i form samt att må bra och se bra ut. En kombination av ett gen......
Effektiv fettförbränning med crosstrainer: Bästa övningarna och programmet
En crosstrainer (elliptisk maskin) kan vara det mest effektiva verktyget för fettförbränning på gymmet eller hemma – om du vet hur du använder den på rätt sätt. Den ger ett intensivt men skonsamt träningspass som få andra redskap kan matcha. För att få ut maximalt av di......
Kroppsinpackning mot celluliter – recept och steg-för-steg-guide
Många salonger och dagspaer erbjuder kroppsinpackningar – en behandling där speciella omslag, lotioner och krämer appliceras på lår, midja och höfter. Vissa inpackningar marknadsförs som att de kan minska antalet centimeter genom att reducera celluliter. En kroppsinpack......
Viktminskning och frukost – så sätter din första måltid tonen för hela dagen
Viktminskning och en hälsosam frukost hör ihop. Se frukosten som den måltid som sätter standarden för resten av dagen. Vissa hoppar helt över frukosten, andra väljer att ersätta den med en dryck eller en bar – men en riktig frukost med genuin mat kan faktiskt hjälpa dig......
Mat som bränner bukfett – ät dig smalare runt midjan
Att kämpa mot viktökning kan vara en riktig utmaning, och ett av de mest besvärliga områdena är ofta midjan – där extra kilon syns tydligast. Genom att känna till vilka livsmedel som naturligt hjälper kroppen att bränna bukfett, samtidigt som de mättar och är fett- och ......
Viktminskning och leptin – så styr hormonet din aptit och fettförbränning
Leptin är ett peptidhormon hos människan som produceras av vita och bruna fettceller, men även av äggstockarna, benmärgen, hypofysen, levern och skelettmusklerna. Hormonets främsta uppgift är att hjälpa till att reglera kroppsvikten genom att stimulera hypothalamus att ......
Ideal kroppsvikt för män – så hittar du din hälsosamma vikt
Under de senaste åren har fetma varit ett stort problem i USA. Som en följd av detta har många människor blivit mer hälsomedvetna och söker aktivt efter sätt att gå ner i vikt. Även om de flesta är medvetna om att övervikt är skadligt, inser inte alla att undervikt ocks......
Hur många kalorier bränner aerobics?
Nästan varje dag rapporterar nyhetsmedierna om en ny studie som visar att motion har många hälsofördelar utöver att enbart förbränna kalorier. Det finns många aktiviteter – som promenader, vandring eller kanotpaddling – som du kan ägna dig åt för att minska midjemåttet.......
Så beräknar du din dagliga kaloriförbrukning
Så beräknar du din dagliga kaloriförbrukning Bortsett från alla modedieter och mirakelkurer handlar viktminskning i grunden om enkel matematik: du behöver förbruka fler kalorier än du äter. Det betyder dock inte att du ska svälta dig. Den säkraste takten för viktminskn......
Påskyndar varmt vatten din ämnesomsättning?
Vatten har många hälsofördelar för kroppen, men det finns inga vetenskapliga belägg för att varmt vatten skulle ha någon påverkan på ämnesomsättningen. Vatten är kroppens viktigaste näringsämne och står näst efter syre i betydelse för kroppens funktioner – men vattnets ......
Fruktos vs. högfruktosmajssirap: vad är skillnaden?
Många olika typer av socker finns både i naturliga livsmedel och i bearbetade produkter. Två välkända sockerarter är fruktos och högfruktosmajssirap. Även om namnen kan låta snarlika är det helt olika former av socker som påverkar kroppen på olika sätt. Vad är fruktos? ......
Kaloriförbränning i vila: Så räknar du ut din viloämnesomsättning per timme
Din viloämnesomsättning (Resting Metabolic Rate, RMR) är en uppskattning av hur många kalorier din kropp skulle förbränna om du helt vilade under 24 timmar. Talet går enkelt att ta reda på med hjälp av onlinekalkylatorer för RMR, eller genom att själv mata in dina perso......
Så ökar du din libido och går ner i vikt samtidigt
Libido och viktnedgång hänger ihopEn av de viktigaste aspekterna i varje relation är närheten och intimiteten som delas i sovrummet. Men om din libido sviker är chansen stor att ditt sexliv gör det också. Det finns många orsaker till låg libido, och en av dem är viktökn......
Råkostdieten: Inspirerande viktminskningsberättelser
```html Råkostdieten är en kostform som ofta leder till viktminskning. Den består av råa frukter, grönsaker, nötter och frön som inte får värmas upp över 118 grader Fahrenheit (cirka 48 grader Celsius), även om det råder viss oenighet om den exakta temperaturen. Kött, f......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom