Så blir du av med dina kärlekshandtag – effektiv guide i 10 steg
Så blir du av med dina kärlekshandtagKärlekshandtagen hör till de mest envisa fettdepåerna att bli av med. Eftersom de sätter sig precis ovanför höfterna gör de inte bara midjan bredare – de ökar också höftens omfång. Att bli av med dem kräver engagemang och tålamod. Pr......
Så kontrollerar du en ökad aptit – 5 effektiva steg
Fetma har blivit ett verkligt folkhälsoproblem i USA, där miljontals människor – många av dem barn – lever med övervikt. Orsakerna hittas ofta i våra matvanor och livsstilsval. När man äter stora mängder mat regelbundet börjar aptiten växa. Problemet är att aptiten inte......
Så förebygger du obehag i spinningklassen
Spinning erbjuder ett roligt och effektivt träningspass som passar människor i alla åldrar och med olika fitnessnivåer. Oavsett om du är nybörjare eller har cyklat länge kan du någon gång under ett pass känna obehag. Kanske är det den hårda sadeln som skaver, eller kans......
Så optimerar du din kost – guiden till rätt vitaminer och mineraler
Rekommenderade dagliga intag (RDA) är riktlinjer som används för att fastställa standarden för de näringsmängder en frisk person behöver varje dag. De angivna mängderna motsvarar dock endast det absoluta minimiintag som krävs för att förebygga bristsjukdomar som nattbli......
Så förebygger du skador i cardio kickboxing
Cardio kickboxing är en intensiv träningsform som kan ge dig fantastiska resultat. Utöver den imponerande kaloriförbränningen är det dessutom riktigt roligt. Instruktörerna bidrar oftast med mycket entusiasm och energifylld musik som får dig att komma igång direkt. Efte......
De bästa vanorna för ett hälsosamt och långt liv
Ett hälsosamt liv öppnar dörrar till nya möjligheter. Du kan upptäcka nya aktiviteter, njuta av äventyr och leka med barn och framtida barnbarn. Du får ett längre och mer meningsfullt liv. Att må bra innebär att både se och känna sig bättre, eftersom fördelarna inte bar......
Så hanterar du en ökad aptit – 5 effektiva tips
En ökad aptit är något de flesta helst vill slippa. Det kan vara svårt att hantera, eftersom hungerkänslor naturligt leder till att vi äter. Men om du följer den impulsen under en längre tid blir resultatet ofta en betydande viktökning. Det goda nyheterna är att det fin......
Så väljer du fettsnål frukt – smarta tips för ett hälsosamt mellanmål
Frukt är gott för hälsan – det vet de flesta. Men visste du att vissa frukter innehåller betydligt mindre fett än andra? När du håller koll på ditt fettintag kan rätt fruktval göra stor skillnad. Här får du konkreta tips på hur du väljer fettsnål frukt som stillar hunge......
Så håller du dieten på semestern
```html Många som bantar och tränar gör misstaget att släppa all försiktighet så fort de åker på semester. För att lyckas hålla dieten även på resan är det viktigt att hela tiden ha ditt slutliga mål i åtanke – att gå ner i vikt.Så här gör du1. Håll koll på portionerna ......
Så undviker du att äta när du är uttråkad
Att äta av uttråkning är ett av de vanligaste skälen till att människor går upp i vikt. Det är så lätt att ta sig något att äta när det inte finns något annat att göra, och plötsligt inser man att man stoppat i sig en hel del mat utan att egentligen vara hungrig. Lyckli......
Så slutar du dricka för mycket alkohol – 7 effektiva steg
För de flesta människor är måttlig alkoholkonsumtion helt normal, kontrollerad och till och med hälsosam. Rött vin hyllas särskilt för sina antioxidanter och sina positiva effekter på hjärtat. Men när alkohol konsumeras i överskott kan den bli betydligt skadlig – den fö......
Så tränar du bort fett på insidan av låren
Så blir du av med fett på de inre lårenDe inre låren är ett klassiskt problemområde för många träningsentusiaster. Överskottsfett verkar nämligen försvinna från just benen i en betydligt långsammare takt än från övriga delar av kroppen. I årtionden har personer som sökt......
Så använder du bantningsplagg på rätt sätt
```html Ingen gillar att vara överviktig, men viktnedgång kan vara en långsam och frustrerande process. När du väl har tappat några kilo vill du känna dig bättre och hålla motivationen uppe för att fortsätta. Ett utmärkt sätt att göra detta är att använda formande under......
Så höjer du din ämnesomsättning med vegetarisk kost
Ämnesomsättningen är nyckeln till viktkontroll, och både motion och kost spelar en avgörande roll för att bibehålla och öka den. Går du upp i vikt trots att du äter färre kalorier än din kollega? Då beror det troligen på en låg basal ämnesomsättning – alltså den hastigh......
Så använder du Alli viktminskningsprogram – en enkel guide
Är du redo att bli av med de extra kilon som långsamt smugit sig på under de senaste åren? Med alla bantningsprogram som finns på marknaden idag letar de flesta efter ett som fungerar tillsammans med en hälsosam livsstil. Alli är ingen vanlig bantningspiller som dämpar ......
Kom i form inför bikinisäsongen – 6 effektiva tips
Är du trött på att gömma dig i stora baddräkter eller dölja kroppen under omlottplagg? Då är det dags att förändra din livsstil! Med rätt träning och kost kan du snart strutta ner till stranden med självförtroende – i den där fantastiska bikinin som legat oanvänd i byrå......
Så bekämpar du viktökning under premenopausen
Att kämpa mot viktökning kan vara svårt i alla livets skeden, men vissa perioder – som premenopausen – gör det extra utmanande. Under premenopausen börjar kroppen förändras och hormonerna börjar pendla. Du kan uppleva förändringar i mensen, nedstämdhet, humörsvängningar......
Så går du ner i vikt med råkostdieten
Att gå ner i vikt med råkostdieten är enkelt tack vare själva typen av livsmedel som ingår i kosten. Här finns inga processade produkter eller onyttiga fetter – största delen av det du äter består av färska frukter och grönsaker. Proteinet får du från bönor och baljväxt......
Så får du en kropp som Katherine Heigl
Katherine Heigl blev världskänd genom succéserien Greys Anatomy och har därefter medverkat i en rad filmer. Hennes berömmelse, i kombination med hennes starka utseende, har gett henne plats på tidningsomslag och på den stora duken världen över. Om du drömmer om en kropp......
Så läser du av en våg – guide för mekanisk och digital personvåg
```html Det finns många olika typer av personvågar att köpa i nästan vilken butik som helst. Valet av våg är viktigare än man kan tro – det påverkar både hur lätt vågen är att avläsa och hur korrekta mätningarna blir. Vissa personer har dessutom svårt att se små siffror......
Så får du större och mer kurviga höfter – träning, kost och styling
Så får du större höfter Drömmer du om kurvor som Jennifer Lopez, Beyoncé eller Scarlett Johansson? Tack vare dessa kurviga stjärnor är breda höfter återigen på modet och ser bättre ut än någonsin. För att kunna klä dig i de där åtråvärda jeansen eller en tajt cocktailkl......
Så tar du hand om ditt nervsystem – steg för steg
Vikten av ett väl fungerande nervsystem Nervsystemet är ett av kroppens allra viktigaste system. Det styr och deltar i nästan varje funktion som kroppen utför. Utan nervsystemet skulle det vara omöjligt att känna smärta eller andra sinnesintryck. Hjärnan är en av nervsy......
Så använder du kryddor för att öka din ämnesomsättning
Mat i alla sina underbara smaker och former är ett tveeggat svärd för många. Att unna sig god mat utan restriktioner leder till viktuppgång, medan att skära ner på den goda maten gör dig grinig och less. Det finns dock ett sätt att laga mat som både ökar smaken och höje......
Så enkelt ökar du din ämnesomsättning
```html Så enkelt ökar du din ämnesomsättning En snabbare ämnesomsättning gör att kroppen förbränner fler kalorier – även när du vilar. Det bästa är att du inte behöver göra några drastiska förändringar. Med några enkla vanor kan du ge din metabolism en naturlig skjuts ......
Bästa dieten för att gå ner i vikt eller behålla vikten
Om du vill gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt behöver du hålla koll på dina kalorier. Men innan du börjar måste du förstå hur din kropp förbränner dem. Eftersom alla kroppar är olika finns det ingen universell bästa diet för att nå dina viktmål. Du behöver s......
Så kontrollerar du din aptit – 6 effektiva tips
Det kan vara riktigt frustrerande när du försöker gå ner i vikt. Oavsett vad du gör kan du helt enkelt inte sluta tänka på mat, och det känns som att du äter hela tiden. Men panik inte! Med lite självkontroll och några smarta vanor får du snart bukt med aptiten.Här är s......
Så dämpar du din aptit på ett naturligt sätt
En hälsosam kost hänger ofta ihop med en hälsosam aptit, men många av oss konsumerar onödiga kalorier i vardagen. Det extra kaloriintaget beror oftast på att kroppens törst förväxlas med hunger. Vi får nämligen en stor del av vår vätska via maten vi äter, och därför rea......
Så går du upp i vikt på ett naturligt och hälsosamt sätt
För de flesta handlar kampen inte om att gå upp i vikt utan om att gå ner. Det finns dock personer som kan äta stora mängder mat utan att gå upp ett enda gram. Det låter kanske som en välsignelse, men verkligheten är att dessa individer ofta får leva med en kropp som sa......
Så blir du av med vätskeansamling i kroppen
Du kliver upp på vågen och upptäcker att du har gått upp några kilo – trots att du har hållit koll på både fett och kalorier. Innan du kastar ut vågen genom fönstret och ger dig på en burk glass är det klokt att stanna upp och fundera: beror viktökningen egentligen på v......
Så håller du dig i form under klimakteriet
Under klimakteriet sker stora hormonella förändringar i kvinnans kropp. Nivåerna av follikelstimulerande hormon (FSH) ökar samtidigt som produktionen av östrogen minskar – en kombination som ofta leder till viktuppgång runt midjan. Till detta kommer ökad aptit och sväng......
Så gör du Kungadansaren (Natarajasana) – yogapositionen steg för steg
Kungadansaren, på sanskrit kallad Natarajasana, är en stående yogaposition som utmanar och förbättrar din balans, stärker och tonar benen samt sträcker ut axlarna – ett område där spänningar ofta samlas vid stress.Positionen bör utföras gradvis enligt stegen nedan för a......
Så blir du het efter femtio – en komplett guide
Så blir du het efter femtioÄr du över femtio och känner dig tung, trött och mindre attraktiv? Du är långt ifrån ensam – men det finns gott om hopp! Med rätt inställning och några enkla livsstilsförändringar kan du återfå energin, utstrålningen och självförtroendet. Här ......
Så får du den perfekta timglasformen – träning och kost som fungerar
Nyckeln till en hälsosam livsstil är att hålla en lämplig vikt och äta en balanserad kost. Att vara extremt smal gör att du missar de lockande timglaskurvor många drömmer om – därför är det avgörande att hitta en balans mellan kost och träning. En timglasform ger dig ut......
Så mäter du rätt matportionsstorlek – enkel guide med vardagsföremål
Att känna till rätt portionsstorlekar kan faktiskt hjälpa dig att undvika viktuppgång. Många människor tenderar att överskatta den rekommenderade portionsstorleken och äter därför mer än vad kroppen egentligen behöver. Men vad är egentligen en portionsstorlek? Vad menas......
Så hittar du rätt gym – en praktisk guide
Att leta efter ett nytt gym kan kännas överväldigande – men att bara välja ett gym på måfå kan bli ett stort hinder för hela ditt träningsprogram. Logiken är egentligen väldigt enkel: Varför skulle du vilja träna på en plats som känns obekväm eller helt enkelt inte pass......
Så njuter du av efterrätt på bantning
Det råder ingen tvekan om saken – efterrätter har troligen bidragit till att du nu behöver banta. Men den goda nyheten är att du inte behöver avstå från denna eftertraktade njutning bara för att du håller koll på dina kalorier för att bli av med överflödiga kilon. Det f......
Positiva affirmationer: så förbättrar de ditt mående
Praktiskt taget varje tanke du har skapar en affirmation. Beroende på vad du tänker på ger varje enskild tanke ett undermedvetet omdöme om det som just nu finns i ditt sinne. En positiv affirmation kan användas för att stärka din beslutsamhet i vilken fråga som helst. M......
Så minskar du hungerkänslor – 5 effektiva strategier
För många är inget svårare under en bantning än en knorrande mage. En okontrollerad aptit kan vara det största hindret för den som vill gå ner i vikt. Att förstå att hunger är en naturlig process är första steget. Hunger är kroppens sätt att signalera att det är dags at......
Så blir du av med överflödig vätska och uppblåsthet
Att gå runt med överflödig vätska i kroppen kan ge en obehaglig, uppsvälld känsla, och kläderna kan kännas trånga runt midjan. Flera olika faktorer kan ligga bakom vätskeansamling, men som tur är finns det flera sätt att minska vätskeretentionen och lindra en uppblåst m......
Var kan man köpa trappmaskiner? Guide till träningsutrustning för hemmet
Trappmaskiner är en av de mest populära träningsmaskinerna på gym runt om i världen – och de går alldeles utmärkt att skaffa för hemmabruk. Trappträning blev populärt bland idrottare som sprang i läktartrappor för att bygga upp sin kondition och som behövde en skonsam, ......
Så återhämtar du dig från hetsätning: 7 effektiva steg
Hetsätning är en allvarlig ätstörning som innebär att man fortsätter äta trots att man är mätt och konsumerar mer mat än kroppen faktiskt behöver. Om beteendet inte bryts kan det leda till starka känslor av hopplöshet samt allvarliga hälsoproblem. Men ge inte upp – det ......
Så går du ner i vikt runt magen snabbt – 6 effektiva steg
Har du precis fått ett barn eller har du försökt bli av med bukfettet i flera år? Oavsett utgångsläge krävs det viljestyrka och beslutsamhet för att gå ner i vikt snabbt, särskilt runt magen. Den goda nyheten är att med rätt strategi kan du se resultat betydligt snabbar......
Nutrisystem – så fungerar den populära bantningsmetoden
Det är inte ovanligt att slå på TV:n och se kändisar marknadsföra Nutrisystem-dieten. Med reklam som lovar att ta bort gissningsleken ur bantningen genom färdigpackade måltider med kontrollerat kaloriinnehåll har Nutrisystem erövrat bantningsmarknaden på allvar. Histor......
Kan löpning sänka din kroppsfettprocent?
```html Träning är en viktig del av att sänka din kroppsfettprocent. Löpning är ett populärt val för den som vill gå ner i vikt – det är enkelt att få in i vardagen, kostar betydligt mindre än ett gymkort och blir extra roligt om du springer tillsammans med vänner eller......
Kroppsfettsprocent – fakta du bör känna till
```html Kroppen behöver fett, men en hög kroppsfettsprocent kan utgöra en allvarlig fara för hälsan. Samtidigt kan en alltför låg nivå störa kroppens inre miljö och balans. Det handlar alltså om måttfullhet – både i hur mycket fett du får i dig genom kosten och i hur du......
Hemleverans av diabetikermåltider – en enklare väg till stabil blodsockerkontroll
För personer med diabetes är det avgörande att äta hälsosamt för att hålla blodsockernivån stabil. Både de med typ 1- och typ 2-diabetes behöver räkna kalorier och kolhydrater för att hålla blodsockret under kontroll. Hemleverans av färdiglagade diabetikermåltider direk......
Metabolism: Så omvandlar kroppen mat till energi
Kroppen får sin energi från maten genom metabolismen – alltså ämnesomsättningen. Processen består av en lång kedja av biokemiska reaktioner som pågår i alla organ och celler. Tillsammans omvandlar dessa reaktioner näringsämnena i maten till den energi som krävs för att ......
Hur går jag upp i vikt på ett hälsosamt sätt?
Att gå upp i vikt är en nödvändighet för många underviktspersoner som vill bygga muskelmassa eller helt enkelt må bättre. Det gäller även kvinnor som försöker bli gravida – en tillräckligt hög kroppsfettprocent krävs för att kroppen ska kunna producera rätt hormoner. O......
Så väljer du rätt badrumsvåg – en komplett guide
```html Att välja en badrumsvåg är inte längre lika enkelt som förr. För några årtionden sedan fanns det endast analoga vågar – enkla, mekaniska apparater. Idag domineras marknaden av digitala modeller, och för varje år som går presenterar tillverkarna fler funktioner –......
Vad är en hälsosam vikt för din längd?
Vad är en hälsosam vikt för din längd? På internet är det lätt att hitta automatiska kalkylatorer för vikt och längd. Skriv in din längd, ålder och kön, så presenteras din idealvikt på sekunder. Dessa enkla verktyg bygger på aktuariella tabeller eller annan statistik fr......
Hur många kalorier bränner du på en dag? Så räknar du ut din förbränning
De flesta som vill gå ner i vikt, gå upp i vikt eller behålla sin nuvarande vikt undrar hur många kalorier de faktiskt bränner under en dag. Svaret ligger i energibalansen – summan av din basalmetabolism (viloförbränning), din aktivitetsnivå i vardagen och kalorierna so......
Varför väger du olika mycket varje dag? Så förklaras viktsvängningarna
En brittisk undersökning hävdade nyligen att kvinnors viktsvängningar skulle bero på hur nöjd (eller missnöjd) hon är i sin relation. Enligt rapporten bantar många kvinnor under förälskelsernas första tid, men när de väl blivit trygga med sin partner slappnar de av – oc......
Varför det är viktigt att hålla sig i form
En Harris-undersökning som citerats av CNN visar att över 80 procent av amerikanerna lider av övervikt – och aldrig har fokus på att må bra och hålla sig frisk varit större. Löftet om en hälsosam livsstil är något du måste ge dig själv. Att komma i form för att behaga a......
Behandlingar för fetma – så fungerar effektiv viktminskning
Fetma innebär en överdriven kroppsvikt och en ansamling av kroppsfett. En person definieras som fet när kroppsmasseindexet (BMI) överstiger 30 kg/m². BMI beräknas genom att vikten divideras med längden i kvadrat.Fetma leder till allvarliga konsekvenser för hälsan och ök......
Äppelfasta – så rensar du kroppen naturligt med äpplen
Vad är äppelfastan? Äppelfastan är ett populärt sätt att befria kroppen från gifter och samtidigt dra nytta av de kraftfulla fysiologiska effekterna av fasta – utan att behöva genomgå en strikt vattenfasta. Tanken bakom äppelfastan är att kroppen slipper stressen från d......
Så äter du för att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt
Fokus ligger ofta på att äta hälsosamt för att gå ner i vikt, men det finns också många personer som faktiskt behöver äta för att gå upp i vikt. Oavsett om det handlar om att bygga muskler, återhämta sig efter sjukdom eller helt enkelt få upp vikten av andra skäl kan må......
Så behåller du vikten under julhelgerna – 6 enkla tips
Mellan alla julbord, företagsfester och nyårsfiranden är det alltför lätt att lägga på sig några extra kilo under högtiderna. Men med lite planering och medvetna val kan du njuta av seasonens godbitar utan att vågen går baklänges. Här är sex praktiska tips som hjälper d......
Så ser du smalare ut på foton – enkla poseringstips som fungerar
Många oroar sig för sitt utseende och för de extra kilon de kanske bär på. Den oron förstärks ofta i samband med fotografering. Oavsett om du befinner dig på din idealvikt eller har några kilo extra kan ett osmidigt foto få till och med den mest attraktiva personen att ......
Midja-höft-kvot: Så beräknar du den och vad den betyder för din hälsa
Bukfett är ett hälsoproblem som inte försvinner utan kamp – i alla fall enligt senkvällsreklamen som försöker sälja nya mirakelmetoder mot fettet runt midjan. Faktum är dock att bukfett verkligen kan utgöra ett allvarligt hot mot hälsan. Ett enkelt sätt att ta reda på o......
Behandlingscenter för fetma: så fungerar behandlingen i USA
```html Fetma är ett av de största hälsoproblemen i USA idag. Enligt National Center for Health Statistics lever nästan en tredjedel av den amerikanska befolkningen med klinisk fetma, vilket vanligtvis definieras som ett kroppsmasseindex (BMI) på 30 eller högre. I prakt......
Vilka biverkningar har Lipozene? Det här behöver du veta
Överviktsproblem är ett utbrett hälsoproblem i dagens samhälle, vilket har gjort att dietplaner, träningsprogram och viktnedgångsprodukter efterfrågas som aldrig förr. Lipozene är ett av många naturliga kosttillskott som marknadsförs som ett hjälpmedel för viktnedgång. ......
Så beräknar du din ideala kroppsvikt
Så beräknar du din ideala kroppsviktAtt beräkna sin ideala kroppsvikt går att göra på flera sätt, men den mest vedertagna metoden är att använda sig av BMI (Body Mass Index), på svenska kallat kroppsmasseindex. BMI anger förhållandet mellan din vikt och din längd och an......
Så använder du Bowflex XLT – komplett guide för hemmagympasset
Bowflex XLT är ett hemmagym som gör det möjligt att träna hela kroppen på ett och samma ställe. Med maskinen kan du utföra ett brett urval av övningar för både över- och underkropp. Den levereras med motståndsstavar som ger upp till 410 pund (cirka 186 kg) motstånd, vil......
Så tappar du bukfett med 6 enkla steg
Så tappar du bukfett med 6 enkla steg De flesta drömmer om att bli av med bukfettet och kunna visa upp en platt mage på stranden. Men en platt mage kommer inte av sig självt – det kräver engagemang, tålamod och rätt strategi. Att gå ner i vikt runt midjan är inte lätt,......
Vad är basal ämnesomsättning (BMR)?
Basal ämnesomsättning (BMR – Basal Metabolic Rate) är antalet kalorier kroppen förbränner i vila enbart för att upprätthålla grundläggande biologiska funktioner som andning och blodcirkulation, samt de kalorier som förbrukas av organ som lever, njurar och hjärta. För at......
Vad är min BMI? Så räknar du ut och tolkar ditt Body Mass Index
När det gäller att definiera begreppet fetma är BMI, eller Body Mass Index, en viktig siffra. Ditt BMI-värde visar hur du ligger till jämfört med en genomsnittligt frisk person och ger dig den information du behöver för att motivera ett hälsosamt träningsprogram och en ......
Så håller du dieten när du är på resande fot
Att hålla sin diet när man är på resande fot kan vara en riktig utmaning. Snabbmat, skräpmat och andra mindre nyttiga alternativ verkar lurar bakom varje hörn längs vägen. Med lite planering och rätt strategier går det dock att klara även den strängaste dieten under din......
Så använder du en BMI-tabell för att sätta realistiska viktminskningsmål
Body Mass Index (BMI) är ett mått som används för att uppskatta mängden kroppsfett i relation till längd och vikt. En BMI-tabell hjälper dig att snabbt se om din nuvarande vikt ligger inom det friska intervallet för din längd. Med den informationen kan du sätta både läg......
Så använder du honung och kanel för att gå ner i vikt
Visste du att honung och kanel kan användas som hjälpmedel för att gå ner i vikt? Många personer som regelbundet kombinerar honung med kanelpulver upplever viktminskning. Regelbunden konsumtion av honung minskar dessutom risken för hjärt-kärlsjukdomar och bidrar till lä......
Gå ner i vikt: Det snabbaste och säkraste sättet
Vill du gå ner i vikt på ett hållbart sätt utan tvivelaktiga bantningspiller? Nyckeln ligger i enkla, evidensbaserade livsstilsförändringar som är lätta att följa över tid. Här får du en praktisk steg-för-steg-guide som hjälper dig komma igång – snabbt men säkert. ......
Så tar du reda på genomsnittlig vikt för din längd – steg för steg
Att känna till den genomsnittliga vikten för din längd är ett användbart verktyg när du vill sätta realistiska mål för din hälsa och träning. Med hjälp av ett längd- och viktschema kan du enkelt ta reda på var du ligger idag och vad som är en rimlig målvikt för just din......
Fakta om kroppsfett – vad du bör känna till
Vi föds alla med ett visst antal fettceller, och detta antal förändras i princip inte under livets gång. När vi går upp i vikt är det inte antalet celler som ökar – det är de befintliga cellerna som sväller och lagrar mer fett. Förmågan att gå upp eller ner i vikt påver......
Så beräknar du ett hälsosamt BMI – steg för steg
```html BMI står för body mass index (kroppsmasseindex) och är ett tal som beräknas utifrån en persons längd och vikt. Eftersom både längd och vikt varierar mellan individer blir BMI-värdet olika för alla. Det som däremot gäller för alla är att ett värde inom det hälsos......
Så ökar du din ämnesomsättning i medelåldern
Det är ingen hemlighet att ämnesomsättningen saktar ner med åldern. När kroppen blir allt sämre på att förbränna kalorier lägger många av oss på oss mellan 2 och 4,5 kilo per år efter fyrtioårsåldern. Men allting är inte förlorat – det går alldeles utmärkt att ge ämneso......
Freshman 15: Varför går nya studenter upp i vikt – och hur du undviker det
Knappast någon avgångselev från gymnasiet har undgått varningarna om den fruktade Freshman 15 – ett begrepp som syftar på den viktuppgång som många universitetsstudenter upplever under sitt första år. Även om vissa studenter inte går upp nämnvärt i vikt under sitt först......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom